Soi kèo phạt góc Burkina Faso vs Mauritania, 21h00 ngày 16/1

Trí tuệ nhân tạo tự nhiên (Natural AI) là một khái niệm có tầm nhìn bao quát. Công nghệ AI lấy con người làm trung tâm này nhắm tới việc phát triển các hệ thống AI theo các quy trình tự nhiên đã được quan sát trong vật lý, sinh học và bộ não con người. Sáng kiến này không chỉ nhằm tạo ra các công nghệ AI mạnh mẽ mà còn đảm bảo khả năng tương thích của chúng với các hệ thống sinh học cao cấp hơn.

GS. Thomas Patterson đã nêu bật triển vọng phi thường của AI trong việc thể hiện những ưu điểm siêu việt của bộ não con người: thông minh, sáng tạo, khoan dung, rộng lượng. Là đơn vị đồng hành cho sáng kiến này, Diễn đàn Toàn cầu Boston đã trở thành trung tâm công nghệ sinh học toàn cầu, lĩnh vực phát triển công nghệ lấy con người làm trung tâm nhằm mục đích bảo vệ và nâng cao chất lượng sống của con người. Sự ưu tiên này cũng chính là tinh thần cốt lõi của trí tuệ nhân tạo tự nhiên. 

GS. Thomas chia sẻ ông rất tự hào với các di sản của Boston về những khám phá triết học, nhân văn, khoa học và tinh thần - nền tảng trí tuệ của Natural AI. Ông cho rằng sự kết hợp giữa các tài năng công nghệ của Việt Nam và Boston sẽ kích hoạt tối đa tiềm năng của Natural AI.

Có duyên kết nối với học sinh Việt Nam qua cuộc thi Trí tuệ nhân tạo 2023, GS. Thomas rất ấn tượng với những ý tưởng mang tính đột phá của các bạn. Ông khẳng định: “Tài năng và khả năng sáng tạo đặc biệt của các em sẽ giúp các em trở thành những người góp phần đưa Việt Nam vươn lên vị trí dẫn đầu toàn cầu trong việc phát triển Natural AI. Xin cảm ơn một lần nữa vì đã để tôi có cơ hội được đồng hành cùng các tài năng trẻ này”.

Thế Định

Những vết bỏng trên thân thể em D.A.

Cụ thể, chiều 8/2, admin của trang này đã xin được nhận hết toàn bộ trách nhiệm về sự việc.

“Đứng trước sự lựa chọn giữa một confess chưa biết đúng sai thế nào để bảo về quyền lợi của 1 học sinh và cái danh tiếng của nhà trường mà hàng nghìn học sinh đã và đang theo học luôn tự hào, mình đã chọn cái mình tin là đúng”, admin chia sẻ.

Xác định dù kết quả có như thế nào đi nữa, admin này cho rằng việc làm của mình đã “đưa các thầy cô và tên tuổi của trường lên bàn cân, để người ta đo đạc, người ta đánh giá, thậm chí là phê bình” và đi đến quyết định “xuống chức”.

Tuy nhiên, người này khẳng định không hề hối hận về việc mình đã làm. “Nếu cho làm lại, mình vẫn sẽ làm đúng như thế. Mình làm điều đó theo đúng ý nghĩa của page - những người chưa có tiếng nói có thể được nói lên những tâm tư, suy nghĩ, những khúc mắc của mình với tất cả mọi người một cách công khai, minh bạch”, admin của Pdp Confession viết.

Dưới đây là nguyên văn nội dung được đăng tải:

“Chào mọi người, những người đã và đang là học sinh trường THPT Phan Đình Phùng.

Sự việc có lẽ cũng đã có hồi kết khi gia đình bạn nữ trong bài đã liên lạc với phóng viên các tòa báo để làm rõ sự việc. Mình hôm nay chốt lại, là để xin lỗi mọi người, những ai đã và đang đặt tình yêu, niềm tự hào của mình ở ngôi trường c3 đầy kỉ niệm này.

Mình xin phép được nhận hết toàn bộ trách nhiệm về sự việc. Đây là hành động bộc phát của 1 cá nhân , là mình. Đứng trước sự lựa chọn giữa một confess chưa biết đúng sai thế nào để bảo về quyền lợi của 1 học sinh và cái danh tiếng của nhà trường mà hàng nghìn học sinh đã và đang theo học luôn tự hào, mình đã chọn cái mình tin là đúng. Và dù kết quả có như thế nào đi nữa, mình đã gây ra hậu quả hết sức nghiêm trọng. Mình đã đưa các thầy cô và tên tuổi của trường lên bàn cân, để người ta đo đạc, người ta đánh giá, thậm chí là phê bình. Tất cả đều là lỗi của mình. Và mình xin cúi đầu nhận lỗi trước tất cả mọi người , và xin lỗi đối với ngôi trường mà mình đã gắn bó suốt 3 năm.

Mình không hề hối hận vì hành động mình đã làm. Nếu cho làm lại mình vẫn sẽ làm đúng như thế. Và mình làm điều đó theo đúng ý nghĩa của page - những người chưa có tiếng nói có thể được nói lên những tâm tư, suy nghĩ, những khúc mắc của mình với tất cả mọi người một cách công khai, minh bạch.

Nhưng nói gì thì nói, việc đưa một chuyện như này lên cho hàng trăm nghìn người đọc được là một quyết định ngu ngốc và bốc đồng của mình. Một lần nữa mình xin nhận lỗi trước các bạn. Mình sau hôm nay sẽ xuống chức và trả lại page như vốn có của nó! Xin lỗi nếu những ngày qua mình có lời nào không phải với các bạn.

Qua lần này mình hy vọng sẽ không còn sự việc nào như thế này nữa diễn ra tương tự ở trường chúng ta nói chung và các trường khác nói riêng. Cảm ơn nhà trường và các thầy cô đã lắng nghe những tâm sự của các em học sinh, từ đó có được những quyết định kịp thời để xử lý mọi chuyện một cách hợp tình, hợp lý nhất.

Cám ơn tất cả mọi người đã theo dõi và động viên, ủng hộ em DA. Những lời an ủi, những lời chúc, những sự tin tưởng và cả những hành động của mọi người chính là liều thuốc tinh thần tuyệt vời cho cô bé 18 tuổi mới vừa trải qua những chông gai sóng gió khủng khiếp của cuộc đời. Hy vọng em sẽ mạnh mẽ kiên cường chiến đấu với vết thương, sớm vượt qua được thử thách lần này và trở lại với cuộc sống bình thường trước kia của mình để có thể kịp thời tham dự kì thi Đại Học sắp tới cũng như là chạm tay vào ước mơ của mình em nhé!

Từ mai page sẽ trở lại như bình thường, sẽ lại tiếp tục nói về những tâm sự, những chia sẻ của của từng thế hệ học sinh trong trường. Mọi chuyện tạm thời sẽ kết thúc ở đây, cảm ơn mọi người, vì tất cả.

Dù sao đi nữa, thì sau cơn mưa, trời sẽ lại sáng..!!"

Thông báo trên Pdp Confessions chiều ngày 8/2.

Trước đó, như VietNamNetđã đưa tin, tai nạn bất ngờ ập đến với em Đinh D.A (lớp 12A2) vào cuối giờ thực hành Hóa ngày 5/1 tại phòng thực hành Hóa – Sinh. Sau khi thực hành xong học sinh tiến hành dọn dẹp, có một số học sinh nam nghịch lửa và cồn dẫn tới vụ nổ làm 3 học sinh đứng gần đó bị bỏng, em Đinh D.A bị bỏng nặng nhất ở cấp độ 3.

Lúc xảy ra sự việc không có giáo viên ở trong phòng học.

Tuy nhiên, đến nay, đã hơn 1 tháng sau khi sự việc xảy ra, trường THPT Phan Đình Phùng vẫn chưa hề có bất cứ hình thức xử lý kỷ luật nào với các cá nhân có liên quan.

Và chỉ đến khi những dòng tâm sự đầy đau đớn của D.A được đăng tải trên diễn đàn Pdp Confessions, sự việc mới được nhiều người biết đến và chia sẻ.

Đáp án chính thức môn Tiếng Anh thi tốt nghiệp THPT 2023

Có nhiều hình thức thế chấp

Thông tin về danh sách các dự án đang thế chấp tại ngân hàng được Hà Nội và TP Hồ Chí Minh công bố công khai ngay lập tức đã làm nóng thị trường. Không chỉ băn khoăn, lo lắng, có nhiều người cho rằng dự án đã bị thế chấp đồng nhất với chủ đầu tư kém năng lực.

Về 34 dự án đang thế chấp vừa được Sở Tài nguyên Môi trường Hà Nội công bố, đại diện Sở này cho biết đây là những doanh nghiệp vay tín dụng ngân hàng có thông qua hệ thống văn phòng đăng ký đất đai tính đến ngày 29/7/2016.

Dự án tại phường Ô Chợ Dừa của Tân Hoàng Minh có tên trong danh sách 34 dự án thế chấp tại Hà Nội.

Liên quan đến vấn đề thế chấp, luật sư Nguyễn Thế Truyền –Giám đốc Công ty Luật Hợp danh Thiên Thanh cho biết, hiện nay, có 3 hình thức thế chấp. Một là, thế chấp quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất (điều kiện bắt buộc dự án phải có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất). Hai là, thế chấp bằng dự án thì không nhất thiết phải có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất. Ba là, thế chấp quyền tài sản trên đất (quyền khai thác, quyền sở hữu, quyền bán tài sản trên đất và nhiều quyền liên quan đến đất) – trường hợp này không cần giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, không cần đăng ký tại sở Tài nguyên Môi trường.

Theo luật sư Truyền, ở trường hợp thứ ba thì chủ đầu tư có thế chấp ngân hàng nhưng lại không công khai thông tin tại Văn phòng quản lý đất đai của thành phố. “Dữ liệu mà Sở Tài nguyên Môi trường công bố đều không có dữ liệu thông tin liên quan đến quyền thế chấp tài sản trên đất và đây là hình thức thế chấp được các chủ đầu tư ưu tiên lựa chọn nhiều nhất” – luật sư Truyền nói.

Vì vậy theo vị luật sư này, so với con số mà Sở Tài nguyên Môi trường Hà Nội và TP Hồ Chí Minh vừa công bố con số trên chưa phản ánh được sự thật khách quan. “Thực tiễn thông qua việc tư vấn cho một số chủ đầu tư trong lĩnh vực bất động sản, hầu hết các dự án bất động sản để có được nguồn vốn để triển khai dự án đều phải vay vốn ngân hàng và tất nhiên họ phải đăng ký thế chấp quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất hình thành trong tương lai” – luật sư cho biết.

Nhận định về số các dự án thế chấp được công bố, ông Phạm Sỹ Liêm cũng cho rằng, ở Hà Nội đâu phải chỉ có bằng ấy các dự án mà còn nhiều hơn thế.

Thậm chí, trên thực tế đã có trường hợp chủ đầu tư và ngân hàng không tuân thủ quy định của pháp luật, khi dự án đã được thế chấp ở một ngân hàng lại tiếp tục sử dụng dự án đó để thế chấp khoản vay tại một ngân hàng khác giống như cùng một tài sản lại bảo đảm cho hai khoản vay khác nhau. Và vấn đề đặt ra đó là những rủi ro về mặt pháp lý đối với người mua nhà.

Ý kiến từ luật sư cho biết, “Khi người dân đã nộp tiền mua nhà và không biết dự án đã được thế chấp thì việc gặp rủi ro là rất lớn. Đối với các dự án thế chấp được được sở Tài nguyên Môi trường quản lý thì các rủi ro xảy ra sẽ thấp, đảm bảo quyền cấp giấy chứng nhận, sổ đỏ cho người mua nhà, còn đối với các dự án bị thế chấp nhưng không đăng kí với Sở Tài nguyên và môi trường thì các rủi ro dễ xảy ra như: khách hàng bị ngân hàng siết nợ, bắt nhà nếu doanh nghiệp vi phạm nghĩa vụ trả nợ,…. Lúc này, tình huống tranh chấp pháp lý nảy sinh rất phức tạp, khó xử lý.…”.

Hà Nội sẽ tiếp tục công khai dự án thế chấp ngân hàng

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia BĐS, việc công bố các dự án đang thế chấp vay vốn ngân hàng vừa qua là việc cần thiết để minh bạch thị trường, giúp khách hàng có một đánh giá tổng thể dự án trước khi chọn mua một sản phẩm. Tuy nhiên, Giáo sư Đặng Hùng Võ – Nguyên thứ trưởng Bộ Tài nguyên Môi trường cho rằng, việc phát hiện ra các dự án có thế chấp ngân hàng với tỷ lệ khoảng 10% không nói lên tính nguy hiểm cho thị trường. Ở đây, phải phát hiện được, trong cả dự án thế chấp đó, có từng căn hộ trong tương lai hay hiện tại cũng mang đi thế chấp ở một ngân hàng khác hoặc thậm chí cùng ngân hàng thì lúc đó mới thành chuyện.

“Tôi cho rằng, cần có 2 thông tin, dự án này đem đi thế chấp thì trong đó, có bao nhiêu căn hộ cũng đem đi thế chấp? Nếu dự án này đem đi thế chấp tổng thể nhưng không có căn hộ nào đi thế chấp thì câu chuyện đó là bình thường.

Nhưng chỉ có điều thế này, đã đem đi thế chấp dự án ngân hàng thì khi bán các căn hộ trong dự án đó thì phải giải chấp các căn hộ đó. Về nguyên tắc, pháp luật yêu cầu như vậy. Đó là điều tiếp theo chúng ta phải làm, phải minh bạch về các thông tin này” – Giáo sư Võ nhấn mạnh.

Trao đổi với PV VietNamNetvề danh sách 34 dự án đang thế chấp tại ngân hàng vừa được Sở Tài nguyên Môi trường Hà Nội công bố, đại diện sở này cho biết, đây là những doanh nghiệp vay tín dụng ngân hàng thông qua hệ thống Văn phòng đăng ký đất đai tính đến ngày 29/7/2016. Trong thời gian tới, sở sẽ tiếp tục cập nhật, công khai các chủ đầu tư, các dự án thế chấp ngân hàng qua văn phòng đăng ký đất đai.

Đại diện Sở Tài nguyên Môi trường Hà Nội cũng khẳng định: “Việc chủ đầu tư thế chấp vay vốn là chuyện bình thường. Việc này được kiểm soát chặt để người dân mua nhà đối với các dự án đủ điều kiện là phải cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất. Không có chuyện người dân mua nhà ở các dự án thế chấp bị ảnh hưởng quyền cấp giấy. Chủ đầu tư đã bán nhà cho khách hàng thì phải đảm bảo quyền lợi cho họ. Dứt khoát là như vậy”.

Hồng Khanh

Nhiều chủ đầu tư xếp hàng xin cải tạo chung cư cũ (Ảnh minh hoạ)

Tại kỳ họp HĐND thành phố Hà Nội vừa qua, Trưởng Ban Pháp chế Nguyễn Hoài Nam cho rằng, chủ trương cải tạo chung cư cũ (CCC) trên địa bàn rất chậm, kết quả thấp, nhà đầu tư chỉ nhăm nhe khu đất vàng và không mặn mà với cải tạo CCC. Trong khi đó, Sở Xây dựng Hà Nội lại cho rằng, cả nhà đầu tư lớn và nhỏ đều xếp hàng, mong muốn tham gia cải tạo CCC.

Trao đổi với phóng viên, ông Phạm Chiến Thắng, Phòng Phát triển nhà, Sở Xây dựng Hà Nội cho biết, hiện quy hoạch tổng thể triển khai cải tạo CCC trên địa bàn vẫn chưa được phê duyệt, dù đã điều chỉnh và tổ chức nhiều phiên họp trước đó.

Theo ông Thắng, từ trước đến nay, dù thành phố chưa có chủ trương cho phép nâng tầng nhưng vẫn có nhiều chủ đầu tư “xếp hàng”. “Một công ty bé tí cũng xin làm chủ đầu tư. Công ty to đùng cũng xin làm chủ đầu tư. Ông nào cũng muốn làm. Xếp hàng nhiều lắm”, ông Thắng cho hay.

Tuy nhiên, theo ông Thắng thì chủ trương cải tạo CCC phải làm đồng bộ, theo quy hoạch chứ không phải “cái răng nào hỏng thì nhổ đi, trồng răng khác dài hơn”. Chẳng hạn với khu CCC ở Giảng Võ, mỗi nhà đầu tư đều muốn tự làm riêng mà không biết đến người khác, vậy hạ tầng chung, hạ tầng kỹ thuật phải giải quyết như thế nào? Ai lo?

“Chính vì vậy chúng tôi muốn có quy hoạch cả khu, sau đó sẽ lên phương án khai thác các dự án đầu tư. Tất nhiên không phải đập hết đi rồi làm ào ào một lúc mà phải cân nhắc, cái nào dễ làm trước, khó làm sau”, đại diện Sở Xây dựng cho hay.

Ông Thắng cũng cho biết, thành phố đang xem xét cơ chế đặc thù liên quan đến vấn đề tài chính, tức nguồn vốn nhà đầu tư cần phải có khi tham gia cải tạo CCC.

Chia sẻ về việc này, lãnh đạo thành phố Hà Nội cũng bày tỏ, ngay cả lãnh đạo thành phố cũng hết sức lo lắng với việc người dân sinh sống ở các toà nhà tập thể cũ nát, có thể sập bất cứ lúc nào.

Theo Tiền phong

Gia đình nhỏ của Kayla hiện tại 

“Ban đầu tôi không hào hứng lắm, việc đếm lượng kcal có vẻ như chỉ dành cho những gymer. Tôi cũng không muốn cuộc sống của mình suốt ngày quanh quẩn với việc đo đếm thực phẩm”, cô Kayla chia sẻ.

Dù vậy, từ tháng 3/2019, cô quyết định tham gia chương trình ăn kiêng Macro và đến nay đã giảm được 23 kg. Sau đó cô cũng dành nhiều thời gian thuyết phục chồng tham gia và anh ấy đã giảm được 20 kg chỉ sau 8 tháng.

Kayla chia sẻ, những chế độ ăn kiêng truyền thống có nhiều hạn chế, như Keto sẽ yêu cầu giảm tối đa tinh bột trong khi cô thèm chúng liên tục.

“Với chế độ ăn kiêng Macro, tôi không cần kiêng khem cực khổ ngay cả với các loại đồ ăn vặt nhưng kỳ thực chế độ ăn này không khiến tôi không bị thèm ăn”, bà mẹ 2 con chia sẻ.

Hình ảnh 2 vợ chồng Kayla trước (trái) và sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng Macro

Nhờ áp dụng chế độ ăn mới, cô cũng đã cai được rượu, giảm từ mức uống 4-5 lần/tuần xuống còn 1 ly vào những dịp đặc biệt.

Theo Kayla, giai đoạn khó khăn và dễ nản nhất khi áp dụng chế độ ăn Macro là khi mới bắt đầu, bao gồm việc lên thực đơn cho cả tuần, phân loại thực phẩm thành các nhóm tinh bột, protein và chất béo và thực hiện cân đo chi tiết. Ngay việc bổ sung 1 viên dầu cá cũng phải tính vì đó là một phần của lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày.

Thực đơn đa dạng trong mỗi bữa ăn của gia đình Kayla theo chế độ ăn Macro

“Một khi đã quen rồi, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian đâu. Chỉ cần 1 giờ, bạn có thể lên khẩu phần ăn chi tiết cho cả tuần. Các bạn đừng nói mình không có thời gian, vì tôi vừa phải chăm con vừa phải đi làm 50 giờ mỗi tuần”, Kayla chia sẻ.

Sau khi giảm được 23 kg, hiện Kayla thường xuyên chia sẻ bí kíp giảm cân của mình với mọi người, bao gồm cách tạo động lực, cách đi chợ và lên thực đơn.

Ăn kiêng Macro là gì?

Macro là viết tắt của Macronutrients, là các chất dinh dưỡng đa lượng với 3 nhóm cơ bản: Carb (đường), protein (đạm) và fat (chất béo).

Trong đó Carb đến từ ngũ cốc, rau quả, đậu mang năng lượng cho não; protein có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa giúp tế bào xây dựng cơ bắp; chất béo có trong bơ, dầu, mỡ là chất xúc tác chuyển hoá vitamin.

Ăn kiêng Macro sẽ tập trung vào việc phân bổ lượng chất dinh dưỡng theo tỉ lệ cơ thể cần mỗi ngày, thay vì quan tâm đến tổng lượng calo. Do đó, mỗi người sẽ có một công thức Macro khác nhau.

Để áp dụng chế độ ăn Macro, đầu tiên bạn cần xác định lượng calo tối thiểu cơ thể cần tiêu thụ mỗi ngày (BMR), sau đó xác định lượng calo thực sự cần (TDEE).

Để tính BMR, cách chính xác nhất là sử dụng máy Inbody tại các phòng gym chuyên nghiệp. Do đo được lượng cơ, mỡ trong cơ thể nên số calo sẽ sát nhất.

Ngoài ra, có thể sử dụng công thức tính sau, cho giá trị tương đối.

Nam: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao cm) – (4.92 x Tuổi) – 5

Nữ: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao cm) – (4.92 x Tuổi) – 161

Ví dụ, 1 nữ giới 25 tuổi, có chiều cao 157cm, cân nặng 55 kg, sẽ có chỉ số BMR là 1247 kcal.

Khi có BMR sẽ tính tiếp TDEE là lượng calo thực sự cơ thể cần 1 ngày dựa trên cường độ vận động của bạn.

Nếu làm việc nhẹ nhàng, không tập luyện BMR x1,2; tập thể dục thể thao 1-3 buổi/tuần BMR x 1,375; tập luyện 3-5 buổi/tuần, BMR x 1,55; nếu luyện, vận động nhiều 6-7 buổi/tuần BMR x 1,725; Vận động viên BMR x 1,9.

Như vậy, nếu bạn nữ nói trên tập thể thao 3-5 buổi/tuần, thì TDEE sẽ là 1247 x 1,55 = 1932 kcal.

Để giảm cân, bạn sẽ cần ăn ít hơn lượng TDEE từ 15-25%, phân bổ đều ở cả 3 nhóm thực phẩm. Trong đó 1g carb = 4 kcal; 1g protein = 4 kcal; 1g chất béo = 9 kcal.

Khi áp dụng chế độ ăn Macro giảm cân, bạn nên áp dụng tỉ lệ: 10-30% carbs, 40-50% protein, 30-40% chất béo. Tuỳ theo kết quả đạt được, bạn sẽ điều chỉnh tỉ lệ từng nhóm thực phẩm trong khung trên.

Món ức gà chiên và bánh pancake cho bữa chính của cô Kayla trong chế độ ăn Macro

Nếu bạn là một gymer, muốn tăng cơ, giảm mỡ có thể áp dụng tỉ lệ 40-60% carbs, 25-35% protein, 15-25% chất béo hoặc tỉ lệ 30-40-30. Khi ăn chế độ này, bạn chỉ nên ăn tối đa 150g carb/ngày, tương đương 600 kcal/ngày.

Trường hợp muốn ăn Macro để duy trì cân nặng, tỉ lệ tốt nhất là 30-50% carbs, 25-35% protein, 25-35% chất béo.

Để xác định Macro của bản thân, lượng protein nên từ 1,5-2,2g/kg cân nặng, chất béo từ 0,55-0,88g cho mỗi kg cân nặng. Tất cả lượng calo còn lại được phân bổ cho carbs.

Nếu cô gái có cân nặng 55kg nói trên muốn giảm cân, lượng năng lượng hàng ngày bằng 85% TDEE thì tổng lượng calo nạp vào không quá 1450 kcal.

Như vậy, một ngày cô gái này chỉ có thể ăn tối đa 121g protein (484 kcal), 48,5g chất béo (436 kcal), 530 kcal đến từ carbs, tương đương 132g.

Trong 100g bắp bò sẽ có 8,5g chất béo, 34g protein, vậy bạn sẽ nạp 76,5 kcal từ chất béo, 136 kcal từ protein, tổng là 212,5 kcal.

Nếu thay gạo trắng bằng khoai tây, 100g khoai tây có chứa 18g carbs, 2g protein, tổng là 80 kcal.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc áp dụng chế độ ăn Macro không chỉ giúp giảm mỡ, giảm cân nặng mà còn khiến cơ thể không bị bỏ đói, duy trì được năng lượng trong ngày và không có cảm giác thèm đồ ngọt do có sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm.

Thúy Hạnh

Cô gái giảm gần 60 kg một năm nhờ duy trì 5 thói quen

Chỉ trong vòng một năm, cô gái trẻ người Mỹ đã giảm được 59 kg, trở nên thon gọn và truyền cảm hứng cho nhiều người nhờ 5 thói quen dưới đây.