Soi kèo phạt góc Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2

Ngộ nhận 1: Uống vitamin tổng hợp sẽ tăng cân

Vitamin không giúp sinh năng lượng, vì vậy không trực tiếp giúp trẻ tăng cân. Tuy nhiên, mọi phản ứng sinh hóa trong cơ thể: từ tiêu hóa thức ăn, hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng, chuyển hóa năng lượng đều có sự xúc tác của các enzyme.

Vitamin là thành phần cấu trúc quan trọng của enzyme. Có vitamin thì enzyme mới hoạt động được và các phản ứng sinh hóa trong cơ thể mới xảy ra: từ các phản ứng sinh hóa của hệ miễn dịch, chuyển hóa lipid, protein, glucid ...

Do đó, vitamin sẽ giúp trẻ tăng cân khi các phụ huynh đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Các trường hợp bé ăn uống không đa dạng, biếng ăn, chậm tăng trưởng, hay ốm, sức đề kháng kém hoặc mắc các bệnh lý mãn tính thì nên bổ sung vitamin tổng hợp.

Ngộ nhận 2: “Vitamin tổng hợp” nào thành phần cũng giống nhau

Nhiều người thường gọi chung những sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất là “vitamin tổng hợp”. Nhưng thực tế, có loại “vitamin tổng hợp" chỉ chứa vitamin như: vitamin A, D, B, C… Nhiều vitamin trong một thì được gọi là “tổng hợp". Bên cạnh đó, lại có những chế phẩm ngoài các vitamin ra còn có thêm các khoáng chất như: canxi, sắt, kẽm, đồng… cũng được gọi tên tương tự.

Tuy nhiên, 2 loại “vitamin tổng hợp" này lại có những tác động khác nhau, tuỳ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Ví dụ, khi bé ốm sốt, bổ sung vitamin khi con ăn kém là điều hữu ích. Nhưng nếu vitamin tổng hợp đó là loại có chứa sắt lại có thể khiến cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, việc sản phẩm bổ sung vitamin quá nhiều thành phần khác không phải vitamin (canxi, sắt, lysin, kẽm …) sẽ tương tác với nhau, ảnh hưởng đến hấp thụ và hiệu quả của vitamin.

Vì vậy cha mẹ nên ưu tiên sử dụng các chế phẩm chỉ bổ sung riêng biệt các vitamin và không bao gồm khoáng chất, bởi:

Thứ nhất,trong quá trình chế biến thức ăn, các vitamin có thể mất đi do cách chế biến, bảo quản; tuy nhiên khoáng chất gần như ít bị ảnh hưởng nên nguy cơ trẻ thiếu khoáng chất sẽ thấp hơn. Trường hợp được bác sĩ chẩn đoán thiếu khoáng chất như: thiếu sắt, thiếu kẽm, thiếu canxi… thì bố mẹ chỉ cần bổ sung riêng loại khoáng chất.

Thứ hai,khi trẻ bổ sung đầy đủ vitamin, cơ thể  cũng tăng khả năng tự tổng hợp được khoáng chất. Ví dụ, trẻ đủ vitamin C sẽ hấp thụ tốt sắt, trẻ đủ vitamin D có thể tự tổng hợp được canxi từ thực phẩm…

Ngộ nhận 3: Uống vitamin tổng hợp thì không cần ăn uống đa dạng

Đây là sai lầm rất phổ biến khi cha mẹ khi “phó mặc” sức khoẻ con cho “bảo mẫu” vitamin. Vitamin tổng hợp không thể thay thế cho 1 bữa ăn đa dạng; điều này cũng thường được ghi rõ trên nhãn sản phẩm.

Để trẻ có thể tăng trưởng tối ưu, thực phẩm vẫn là nguồn dinh dưỡng số một. Vitamin tổng hợp cũng chỉ có thể bổ sung một số loại dễ thiếu chứ không phải bổ sung 100% các vitamin.

Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách

Trẻ ở trong giai đoạn tăng trưởng, sự thiếu hụt vitamin có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao, cân nặng và sự hoàn thiện của hệ thống miễn dịch. Nói cách khác, nếu trẻ được chú trọng dinh dưỡng, bổ sung vitamin hợp lý sẽ giúp con: cải thiện ăn uống cho trẻ biếng ăn, tăng cân nặng hợp lý, tăng chiều cao tối đa, giảm ốm vặt. Song song với sự tăng trưởng về thể chất là sự phát triển về trí tuệ của trẻ.

Vì vậy, phụ huynh cần có cách sử dụng vitamin đúng cách, cụ thể:

Thứ nhất,phụ huynh nên chọn “vitamin tổng hợp" gồm nhiều vitamin, nhưng không bao gồm khoáng chất. Nếu trẻ chỉ định bổ sung khoáng chất thì dùng sản phẩm riêng. Đại đa số các “vitamin thuần khiết" này là an toàn khi dùng theo liều khuyến cáo, và có thể dùng hàng ngày.

Thứ hai,khi dùng 2 sản phẩm cùng lúc, phụ huynh cần xem có cùng thành phần không. Nếu chứa cùng thành phần thì nên hỏi lại ý kiến bác sĩ.

Thứ ba,phụ huynh nên ưu tiên vitamin dạng nhỏ giọt, vì phụ huynh không phải vất vả khi cho con uống và ít chứa đường. Phụ huynh cần lưu ý tránh nhầm lẫn dạng siro với dạng nhỏ giọt. Siro một lần uống trẻ có thể cần dùng tầm 5 - 10ml, trong khi dạng nhỏ giọt cô đặc thường chỉ dùng từ 0,5 ml - 1ml/lần.

Thứ tư,phụ huynh cần chọn các vitamin không chất bảo quản, không chất tạo màu để an toàn cho trẻ khi sử dụng lâu dài.

Đình Sơn

Các nhà khoa học của trường King London (Anh) đã xem xét dữ liệu của hơn 37.000 người. Những người tham gia được yêu cầu ăn uống như bình thường trong 1 tuần. Sau đó, họ chỉ ăn trong khung thời gian kéo dài 10 giờ trong 2 tuần tiếp theo (ăn sáng lúc 9h và ăn tối trước 19h). Nhóm tình nguyện viên được yêu cầu ghi lại thông tin về tâm trạng, năng lượng và mức độ đói của mình.

Theo Daily Mail, phân tích cho thấy khi nhịn ăn 14 giờ mỗi ngày, mọi người có năng lượng và tâm trạng tốt hơn và ít đói hơn. Gần như tất cả người tham gia đều chọn tiếp tục chế độ ăn gián đoạn thêm vài tuần nữa.

Những người nhất quán với thời gian ăn uống của mình sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn nhóm thay đổi mốc thời gian ăn uống hằng ngày.

Tiến sĩ Sarah Berry cho biết: "Đây là nghiên cứu lớn được kiểm soát chặt chẽ để chứng minh rằng việc nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn trong môi trường thực tế. Điều thực sự thú vị là phát hiện cho thấy bạn không cần phải hạn chế quá nhiều để thu nhận kết quả tích cực”.

Khung thời gian ăn uống kéo dài 10 giờ, phù hợp với hầu hết mọi người, đã cải thiện tâm trạng, mức năng lượng và cơn đói.

Phó giáo sư Kate Bermingham nói thêm: “Tác động của thực phẩm đến sức khỏe không chỉ ở những gì bạn ăn mà còn ở thời điểm bạn dùng bữa. Nhiều người sẽ cảm thấy no và thậm chí giảm cânnếu hạn chế ăn trong khoảng thời gian 10 giờ”. 

Một số nghiên cứu gần đây cũng xem xét mối liên hệ giữa ăn vặt sau 21h và tác động tới sức khỏe. 

Hơn 800 người ở Anh được yêu cầu ghi lại mọi bữa ăn nhẹ họ đã ăn trong vòng 2 đến 4 ngày. Sau đó, các nhà khoa học phân tích lượng đường trong máu của những người tham gia để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và lượng mỡ trong máu liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Theo đó, những người ăn vặt sau 21h có các chỉ số sức khỏe kém hơn. 

Lý do phụ nữ ngày càng có tuổi thọ cao hơn nam giới

Khi sử dụng, gừng sống có tác dụng phát tán phong hàn, chống nôn ói. Gừng khô có tác dụng làm ấm cơ thể. Vỏ gừng được gọi là khương bì có tác dụng lợi tiểu. 

Các mẹo sử dụng củ gừng hàng ngày: 

Thứ nhất,gừng sống có vị cay nóng, tính ấm nên khi ăn gừng tươi có tác dụng làm giãn các mao mạch, thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi, làm ấm cơ thể từ bên trong, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, chống lại virus hợp bào hô hấp, ngăn cản các bệnh liên quan đến đường hô hấp, trị cảm lạnh. 

Thứ hai,gừng nướng chữa đau bụng, lạnh bụng, đi ngoài. Nếu có triệu chứng trên, bạn lấy củ gừng nướng qua than hoa hoặc trên lửa bếp ga rồi thái lát ra ăn. Chỉ 30 phút sau, các triệu chứng trên sẽ thuyên giảm.

Thứ ba, gừng phơi khô sao lên chữa lạnh bụng, đầy trướng không tiêu, thổ tả, chân tay giá lạnh, mạch nhỏ, đàm ẩm, ho suyễn và thấp khớp. Ngày dùng 4-20g dạng thuốc sắc hoặc hoàn tán. Thường dùng phối hợp với các vị thuốc khác.

Thứ tư, nước gừng giã pha mật ong đun nóng chữa ho lâu ngày và ợ nóng. Ngoài ra, đây là thức uống có lợi cho sức khỏe vì có tính kháng viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Thời gian thích hợp nhất để uống mật ong gừng là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Thứ năm,gừng ngâm rượu thuốc xoa bóp, massage cơ để cơ bắp được thả lỏng hơn. 

Thứ sáu,gừng rang muối rồi dùng chườm nóng lên các vùng xương khớp đau mỏi, giảm đau xương khớp do lạnh.

Bác sĩ Vũ khuyến cáo không nên sử dụng quá 5g gừng mỗi ngày. Những trường hợp chảy máu cam, chảy máu răng, băng huyết, ho ra máu, chuẩn bị mổ hoặc mới mổ xong, đổ mồ hôi nhiều, cảm nắng không nên dùng gừng. Về mặt lý thuyết, gừng chống chỉ định ở những bệnh nhân chảy máu tạng hoặc người dùng các thuốc chống tiểu cầu hoặc warfarin.

Ngoài ra, người có tạng nóng, hay nhiệt miệng, táo bón, bị đau dạ dày cũng không nên ăn gừng vì thành phần của gừng bao gồm các chất chủ yếu hoạt động trên niêm mạc dạ dày, ruột và đại tràng; ăn nhiều gừng có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, loét dạ dày.

Nếu bạn dùng cao gừng, nước ép gừng thoa lên da nên sử dụng trước ở một diện tích nhỏ xem có bị kích ứng không. Chỉ nên giữ gừng trên da trong một thời gian ngắn vì có thể gây bỏng rát với người có da nhạy cảm. Nên rửa sạch vỏ gừng trước khi ăn chứ không nên gọt bỏ vỏ vì vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng. Củ gừng dập nát không nên dùng vì có thể nhiễm vi khuẩn ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Dù ở độ tuổi 43 nhưng nữ diễn viên Cát Tường vẫn giữ được vẻ đẹp tươi tắn, khiến ít ai nghĩ rằng cô đã từng có giai đoạn khủng hoảng về vóc dáng. Nữ diễn viên chia sẻ, giai đoạn sau sinh, cô cũng giống như hầu hết các chị em phụ nữ rơi vào trạng thái trầm cảm. Tuy nhiên, Cát Tường trầm cảm không phải vì áp lực chăm sóc con mà vì sự thay đổi của vóc dáng.

Áp lực sau sinh khiến Tường trầm cảm

Đối với phụ nữ đặc biệt là làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật như Cát Tường, vóc dáng là một yếu tố quan trọng. Vậy nên khi đứng trước gương và nhìn thấy thân hình “xuống cấp”, làn da không còn căng mịn và tươi tắn, vòng 1 thiếu sự săn chắc khiến cô cảm thấy chán nản. May mắn thay, giai đoạn chán nản đó không kéo dài quá lâu bởi cô đã tìm được “trợ thủ” hỗ trợ săn chắc vòng ngực, hỗ trợ làm đẹp da.

“Trợ thủ” giúp Cát Tường lấy lại vòng 1 săn chắc

Cát Tường biết đến TPBVSK Lady một cách tình cờ. Nhưng chính sự tình cờ này đã hỗ trợ Cát Tường vượt qua giai đoạn khó khăn. Điều khiến Cát Tường an tâm khi sử dụng TPBVSK Lady là bởi sản phẩm này được làm từ các loại thảo dược tự nhiên.

TPBVSK Lady được nhiều chị em lựa chọn để hỗ trợ săn chắc vòng 1

Là một người cẩn trọng về sức khỏe, Cát Tường đã tìm hiểu kỹ về thành phần của TPBVSK Lady. Vậy nên khi biết TPBVSK Lady được làm từ các loại thảo dược quý như cao sâm tố nữ, mầm đậu nành, cao thông đỏ, cao thiên môn trùm và cao thổ phục linh, Cát Tường đã yên tâm sử dụng sản phẩm. Bởi đây đều là thành phần tốt, hỗ trợ cho việc săn chắc vòng 1.

Cát Tường cho biết, trong mỗi bộ TPBVSK Lady đều có một thẻ cam kết của nhà sản xuất sẽ đền 100 triệu đồng cho ai phát hiện ra chất độc hại trong sản phẩm. Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất theo công nghệ siêu vi nano quốc tế và đảm bảo tiêu chuẩn.

“Cảm quan đầu tiên về sản phẩm TPBVSK Lady rất tốt nên Cát Tường đã duy trì sử dụng đều đặn. Mỗi ngày, Cát Tường uống 2 lần. Mỗi lần 1 viên kết hợp với nước. Khi thả vào nước, viên sủi sẽ được hòa tan tạo thành nước màu vàng nhạt thơm hương trái cây. Khi uống sẽ cảm thấy vị thanh ngọt dễ chịu”, Cát Tường chia sẻ.

Bên cạnh sử dụng sản phẩm, Cát Tường còn kết hợp với massage ngực mỗi ngày 10 phút. Trong cuốn cẩm nang của Lady có hướng dẫn chi tiết về cách massage kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện. Sự chu đáo này chính là yếu tố khiến diễn viên Cát Tường đánh giá cao sản phẩm.

“Bản thân Cát Tường thực sự trân trọng tâm huyết của nhà sản xuất TPBVSK Lady. Bởi sản phẩm được làm vô cùng chỉn chu từ chất lượng đến bao bì sản phẩm và thông tin hướng dẫn. Mọi thứ đều rõ ràng, minh bạch giúp người dùng có thể đánh giá khách quan về sản phẩm trước khi dùng”, Cát Tường nói.

Bên cạnh đó, TPBVSK Lady còn hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố và hỗ trợ hạn chế lão hóa da, làm đẹp da. Sản phẩm phù hợp với phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố với các biểu hiện như: bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, suy giảm sinh lý, đổ mồ hôi, ngực kém săn chắc; cũng như người lão hóa da, khô da, người có nhu cầu làm đẹp da.

Cát Tường lựa chọn TPBVSK Lady

Tố Uyên

Khảo sát được thực hiện từ tháng 10/2020 - 10/1/2021 với 500 người sử dụng/sản phẩm đã được chọn mẫu ngẫu nhiên, nghiên cứu viên tiếp cận phỏng vấn bằng phiếu hỏi, phỏng vấn sâu và thảo luận nhóm tập trung. Dữ liệu thu nhận, được nhập liệu và xử lý dữ liệu bằng phần mềm SPSS, Excel.

Theo đại diện BTC, kết quả khảo sát cho thấy, mức độ hài lòng và rất hài lòng của người tiêu dùng khi sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh lên đến 90,8%. Trong đó, 45,2% người tiêu dùng biết tới sản phẩm qua internet và có tới 38,9% người tiêu dùng mua sản phẩm qua kênh phân phối website.

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh - Nguyên Trưởng Khoa Nội BV Y học cổ truyền Trung ương tư vấn cho người tiêu dùng

Đối với sản phẩm Định Áp Vương, phần lớn người tiêu dùng (70,9%) chỉ sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mà không kết hợp thêm các sản phẩm hay thuốc khác. Có tới 32,8% người tiêu dùng đã sử dụng sản phẩm Định Áp Vương với thời gian trên 6 tháng. Đặc biệt, mức độ rất hài lòng và hài lòng về sản phẩm Định Áp Vương lên tới 92,8%.

Cuối cùng, nhóm khảo sát đã làm việc với nhóm khách hàng sử dụng sản phẩm Ích Thận Vương. Kết quả, khoảng 71,6% số người đã đi khám và được chẩn đoán bệnh suy thận, có 78,6% đã sử dụng sản phẩm Ích Thận Vương từ 6 - 12 tháng. Đặc biệt, mức độ hài lòng về sản phẩm Ích Thận Vương lên đến 92,9%.

Đại diện BTC cho biết, 3 nhãn hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Định Áp Vương, Ích Thận Vương và Tiêu Khiết Thanh đều được người tiêu dùng đánh giá cao. Đồng thời, dịch vụ chăm sóc khách hàng của công ty phân phối cũng được người tiêu dùng khen ngợi.

Chương trình tọa đàm và công bố kết quả khảo sát cũng đồng thời kết hợp giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe nhằm cung cấp thêm thông tin giá trị và hữu ích cho người tiêu dùng.

Trong khuôn khổ buổi tọa đàm và công bố kết quả khảo sát, một số đại diện người tiêu dùng cũng đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trong việc bảo vệ sức khỏe đồng thời đã có một số ý kiến góp ý tới đơn vị sản xuất cũng như đơn vị phân phối về giá thành sản phẩm, kích cỡ vỏ hộp cũng như các chính sách khuyến mãi, giảm giá…

Chia sẻ của người tiêu dùng về hiệu quả sản phẩm tại buổi tọa đàm

TPBVSK Ích Thận Vương là sự kết hợp giữa các thảo dược quý là cây dành dành, giúp hỗ trợ bảo vệ thận, tăng cường chức năng thận, hỗ trợ kiểm soát các nguyên nhân gây suy thận, trong đó có sỏi thận, hỗ trợ ngăn ngừa biến chứng từ sỏi thận sang suy thận.  Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương đạt 92,9% người tiêu dùng hài lòng TPBVSK Định Áp Vương hỗ trợ ổn định huyết áp, hạ huyết áp cho người tăng huyết áp. Định Áp Vương có sự kết hợp của thành phần chính cần tây, được tiến hành nghiên cứu năm 2013, có thể sử dụng lâu dài, thường xuyên; giữ được mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người sử dụng; giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh tăng huyết áp. 92,8% người tiêu dùng hài lòng khi sử dụng Định Áp Vương TPBVSK Tiêu Khiết Thanh có thành phần thiên nhiên, đặc biệt là thành phần chính rẻ quạt đã được nghiên cứu năm 2015. Sản phẩm hỗ trợ điều trị và phòng ngừa viêm thanh quản, đặc biệt hữu dụng đối với các trường hợp bị tổn thương dây thanh (khản tiếng, mất tiếng) do phải nói nhiều, hỗ trợ ngăn chặn bệnh tái phát.  Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh đạt 90,8% mức độ hài lòng của người tiêu dùng Các sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Phương Dung

Theo thống kê của Bộ TT&TT, trong số 61.633 Tổ Công nghệ số cộng đồng được tổ chức đến tận thôn, xóm, có 9.060 tổ với khoảng 72.365 thành viên tham gia thuộc vùng đồng bào dân tộc thiểu số. Bộ TT&TT đã tổ chức bồi dưỡng, tập huấn phát triển kỹ năng số cho lực lượng Tổ Công nghệ số cộng đồng và thông qua hoạt động của các Tổ này, để hướng dẫn trực tiếp người dân sử dụng các dịch vụ số trên các nền tảng số.

Đến đầu tháng 10/2022, Tổ Công nghệ số cộng đồng tại 59 địa phương đã được bồi dưỡng, tập huấn kỹ năng số qua 2 hình thức trực tiếp và trực tuyến qua nền tảng số.

Ngoài ra, việc bồi dưỡng kỹ năng cho lực lượng cán bộ, công chức, lãnh đạo tại các xã, phường, thị trấn để lực lượng này cùng Tổ Công nghệ số cộng đồng sẽ là 2 lực lượng nòng cốt hướng dẫn, bồi dưỡng kỹ năng cho người dân. 

Theo thống kê, đến tháng 9/2022, Bộ TT&TT đã phối hợp với các địa phương tổ chức bồi dưỡng về chuyển đổi số cho 29.258 cán bộ, công chức lãnh đạo UBND cấp xã, phường, thị trấn trên toàn quốc thông qua hình thức trực tiếp và trực tuyến qua nền tảng số. Đã có gần 14.353 cán bộ, công chức các xã, phường, thị trấn của đồng bào dân tộc tham gia các lớp bồi dưỡng này. 

Tuy nhiên, theo đánh giá vẫn còn nhiều khó khăn, hạn chế trong phát triển nguồn nhân lực CNTT ở khu vực này, do trình độ, nhận thức của người dân vùng đồng bào dân tộc thiểu số về việc học tập của con em vẫn còn hạn chế, chưa quan tâm tạo điều kiện để con em đi học. Các làng, bản có dân tộc thiểu số cư trú đều xa trung tâm xã và trung tâm huyện, nên một số học sinh chưa khắc phục được khó khăn khi xa nhà đi học nên đã bỏ học.

Bộ TT&TT cho biết, thời gian tới sẽ tăng cường tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật và nâng cao nhận thức cho đồng bào dân tộc thiểu số, miền núi bằng nhiều hình thức truyền thông phong phú, đa dạng như sản xuất, phát sóng các chương trình phát thanh bằng tiếng dân tộc thiểu số trên hệ thống truyền thanh cấp huyện và cấp xã; tổ chức tập huấn, phổ biến kiến thức về các thông tin thiết yếu ở các khu vực có đông đồng bào dân tộc thiểu số, miền núi sinh sống.

Đồng thời tiếp tục thiết lập mạng lưới Tổ Công nghệ số cộng đồng và thúc đẩy hoạt động hiệu quả mạng lưới này trên phạm vi toàn quốc, để hỗ trợ tốt hơn cho các đối tượng đồng bào dân tộc thiểu số, miền núi.

Duy Vũ