Cận cảnh nhan sắc của hoa hậu 'thấp' nhất Việt Nam

Tiến sĩ Jones cho biết: “Để cơ thể của chúng ta được nghỉ ngơi, hãy cố gắng nhịn ăn 16 giờ, sau đó ăn trong khoảng thời gian 8 giờ. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra chúng ta đang ăn quá thường xuyên, chọn những thứ không phù hợp. Nhờ đó, hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi và các quy trình khác hoạt động tốt có thể giúp xây dựng lại các tế bào”. 

Chế độ ăn uống trên còn được gọi là nhịn ăn gián đoạn với nhiều cách tiếp cận khác nhau. Trong đó, hình thức ăn giới hạn trong 8 giờ mỗi ngày là phổ biến nhất. 

Mayo Clinicgiải thích bạn có thể ăn uống các món bình thường trong khoảng thời gian này mỗi ngày. Quyết định ăn sáng lúc 11h sáng hay ăn luôn bữa trưa tùy thuộc vào bạn.

Hơn nữa, nhịn ăn gián đoạn có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau. 

Giảm cân và hoạt động thể chất giảm các bệnh liên quan đến béo phì, chẳng hạn như tiểu đường, ngưng thở khi ngủ và một số loại ung thư. Đối với những bệnh này, nhịn ăn gián đoạn dường như có lợi như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào giúp giảm lượng calo tổng thể.

Phương pháp nhịn ăn giảm đoạn khả năng có tác dụng giảm viêm hơn các chế độ ăn kiêng khác. 

Nhưng đây không phải là thói quen duy nhất có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Tiến sĩ Jones giải thích ăn 30 loại thực vật khác nhau mỗi tuần cũng có thể giúp ích.

Chuyên gia này cho biết: “Nghe có vẻ khó nhưng bạn có thể trộn 4-5 loại hạt vào sữa chua. Đó là sự đa dạng mà chúng ta đang thiếu. Qua nhiều thế hệ, chúng ta đã mất đi sự phong phú trong đường ruột vì ăn thực phẩm chế biến sẵn”. 

Bên cạnh đó, thói quen ăn 30 loại thực vật mỗi tuần tốt cho đường ruột, vốn là trụ cột cốt lõi của sức khỏe. Các loại thực phẩm khác có thể giúp ích bao gồm kombucha, kim chi.

Tiến sĩ Jones bổ sung áp dụng những điều chỉnh trên có thể tạo ra sự khác biệt trong vòng một tuần. 

Điều bất ngờ đối với cơ thể khi ăn khoai lang vào buổi sáng

Atletico một lần nữa chỉ ra hạn chế của Real Madrid trong phòng ngự bóng bổng, nhưng lần này đội quân của Carlo Ancelotti là những người thắng chung cuộc 5-3.

Cũng ở vùng sa mạc bên Vịnh Ba Tư, Real Madrid sau đó thăng đậm Barcelona 4-1 để giành Siêu Cúp Tây Ban Nha.

Vinicius Junior nổi bật nhất trong trận Siêu kinh điển trên đất Saudi Arabia, khi trở thành cầu thủ đầu tiên của Real Madrid ghi 3 bàn vào lưới Barca ngay trong hiệp 1 kể từ 1995.

Giờ đây, Vinicius tự tin bước vào chuyến làm khách tại Metropolitano, nơi anh luôn bị các CĐV Atletico thù ghét.

Lối đá và những phản ứng của Vini khiến CĐV đối thủ không thích. Nhưng anh không thay đổi mình và HLV Carlo Ancelotti cũng ủng hộ cầu thủ người Brazil.

Với Vinicius tìm lại phong độ tốt nhất sau chấn thương, Ancelotti yêu cầu anh di chuyển vào trung lộ nhiều hơn để dứt điểm.

Khi ấy, Real Madrid cân bằng và linh hoạt dựa trên vai trò của Jude Bellingham. Cầu thủ người Anh là chìa khóa để hoán đổi giữa 4-3-1-2 và 4-4-2.

Ancelotti không giành The Best của FIFA. Dù vậy, ở Valdebeas, tất cả đều công nhận ông giỏi nhất sau khi giành danh hiệu đầu tiên trong mùa giải, cũng là chức vô địch thứ 11 khi ông dẫn Real Madrid, ngang Zinedine Zidane.

Trong mùa giải mà Benzema chia tay, không được đáp ứng yêu cầu mua Harry Kane, trong khi Courtois và Eder Militao nghỉ dài ngày cùng nhiều tổn thất khác, Ancelotti vẫn giúp Real Madrid thi đấu ấn tượng.

Phong độ của Atleticokhông thực sự ổn định, với 3 trận để thủng lưới 3 bàn trong vòng 5 trận gần nhất. Atletico thừa nhận đội phòng ngự kém nhất kể từ khi ông xuất hiện trong dịp Giáng sinh 2011.

Sân Metropolitano hứa hẹn một trận derby quyết liệt của những pha va chạm, trong đó Vinicius có cơ hội tỏa sáng để cùng Real Madrid lấy vé tứ kết Cúp nhà Vua.

Lực lượng:

Atletico: Memphis Depay, Lemar chấn thương.

Real Madrid: Courtois, Militao, Alaba, Lucas Vazquez chấn thương.

Đội hình dự kiến:

Atletico (3-5-2): Jan Oblak; Witsel, Gimenez, Hermoso; Nahuel Molina, De Paul, Koke, Saul, Lino; Morata, Griezmann.

Real Madrid (4-4-2): Lunin; Carvajal, Rudiger, Nacho, Mendy; Valverde, Tchouameni, Modric, Bellingham; Rodrygo, Vinicius.

Tỷ lệ trận đấu: Real Madrid chấp 1/4

Tỷ lệ bàn thắng: 2 3/4

Dự đoán: 1-2.

Real Madrid hạ Atletico 5-3: Quyền năng tối thượng

Vì thế, day bấm nhất thiết phải tuân thủ các nguyên tắc tối thiểu:

- Xác định chính xác vị trí của huyệt vị châm cứu.

- Thực hiện các động tác đúng kỹ thuật, lựa chọn cường độ, kỹ thuật và thời gian tác động phù hợp, tuân thủ đúng nguyên tắc "hư thì bổ, thực thì tả" của y học cổ truyền.

- Trang bị đầy đủ phương tiện và thuốc men cấp cứu để xử lý nhanh chóng khi có phản ứng phụ xảy ra.

- Có sự hướng dẫn hoặc tư vấn của người có chuyên môn, có chỉ định và chống chỉ định chi tiết và rõ ràng.

Việc day bấm và xoa bóp hiện nay được thực hiện ở những cơ sở được phép của cơ quan quản lý y tế, cả ở những cửa hàng làm tóc, gội đầu, xông hơi, massage... Không ít nơi nhân viên không có đào tạo bài bản và chất lượng, những thao tác day bấm, xoa bóp không đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Việc thực hành những thao tác day bấm, xoa bóp khi gội đầu là hữu ích nhưng phải lựa chọn cơ sở phục vụ có chất lượng, nhân viên được đào tạo cơ bản, khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm. 

Đi khám tiền hôn nhân tôi quá sốc khi phát hiện mình bị vô sinh bẩm sinh. Nhưng điều khiến tôi đau đớn hơn cả là sự phản bội của cô ấy.

Tôi vô sinh mà 3 năm qua cô ấy đã phải nạo thai ba lần vì nhỡ. Nếu không có chuyện này cô ấy còn lừa dối tôi đến bao giờ?

Tôi năm nay 28 tuổi, đã làm xong nghiên cứu sinh. Hiện tại công việc của tôi rất tốt thu nhập khiến nhiều người mơ ước. Nhờ số tiền kiếm được tôi đã tự mua được nhà và xe cho riêng mình. Tôi cũng đã có người yêu, chúng tôi dự định cuối năm nay sẽ làm đám cưới.

Tuần trước, đi khám sức khỏe tiền hôn nhân tôi thật sự quá sốc khi phát hiện ra mình bị vô sinh. Nhưng điều tôi sốc hơn là nếu như kết quả khám sức khỏe là đúng thì ba lần bạn gái tôi nạo thai thì đó là con ai?

Tôi đem thắc mắc này nói với bác sĩ. Bác sĩ yêu cầu tôi làm lại một số xét nghiệm và kết vẫn không thay đổi. Tôi thật sự rất buồn nhưng đau lòng hơn khi phát hiện ra sự phản bội của bạn gái bấy lâu nay.

Hôm đó là đợt rét đậm đầu tiên trong năm. Ngoài trời mưa phùn lạnh buốt nên tâm trạng tôi càng trở nên tồi tệ hơn bao giờ hết. Về đến nhà, bạn gái tôi đang háo hức mặc bộ váy bên hàng áo cưới mới mang sang.

Tôi thật sự không biết phải làm thế nào? (Ảnh minh họa)

Thấy tôi, cô ấy hào hứng khoe những món đồ mới sắm. Thật sự tâm trang tôi vô cùng tồi tệ. Tôi khua khua tay không muốn cô ấy làm phiền và móc một điếu thuốc nhưng ngồi thẫn thờ mãi quên cả châm thuốc. Mọi thứ dâng lên ngẹn ứ ở cố khiến tôi cảm thấy sắp nổ tung.

Cô ấy chợt nhận thấy thái độ bất thường của tôi nên nũng nịu bá cổ hỏi: "Ông xã, có chuyện gì với anh à?". Hai chữ "Ông xã" hàng ngày cô ấy gọi sao tôi cảm thấy chan chứa yêu thương mà hôm nay sao đầy giả tạo.

Tôi cố gắng lấy lại bình tĩnh lạnh lùng nói với cô ấy: “Chúng ta sẽ không kết hôn nữa”. Cô ấy nghĩ tôi đang giận gì nên vẫn cố nũng nịu tôi: “Hôm nay mình hứa đi ăn lẩu mà?”

Lúc này tôi không chịu đựng thêm được nữa. Mắt tôi long lên sòng sọc và tôi bắt đầu hét vào mặt cô ấy: “Ăn! Ăn! Ăn! Lúc nào cũng ăn, suốt ngày chỉ biết đến ăn”. Thật sự lúc đó tôi quá nóng. Tôi cảm thấy nếu tôi không nói ra tôi sẽ phát điên và khó mà kiểm soát được hành động của mình.

- Anh làm sao thế, tự dưng sao lại nổi cáu với em, công việc của anh có gì khó khăn bế tắc à?

Cô ấy vẫn cố gắng mềm mỏng hỏi tôi.

- Em nói đi, 3 năm nay tại sao em lại có bầu?

Tôi đứng lên dường như không kiềm chế nổi bản thân và gào lên như một con thú. Bạn gái tôi sợ phát khiếp. Cô ấy thu mình ngồi rúm ró trên ghế trước cơn thinh nộ của tôi. Mắt ngấn nước lắp bắp trả lời:

- Thì do không sử dụng các biện pháp tránh thai nên mới dính bầu ạ.

Mọi lần cô ấy khóc tôi thường mủi lòng cho qua, nhưng lần nay tôi nhìn vẻ mặt của cô ấy sao đầy giả dối.

- Thật vậy không? Em còn định lừa anh đến bao giờ? Đến giờ này mà em vẫn còn cố gắng để lừa dối anh. Em đúng là lòng lang dạ sói. Yêu nhau mấy năm trời, anh đối xử với em thế nào? Tiền của anh em tiêu bao nhiêu? Vậy mà em đối xử với anh thế à?

Dứt lời tôi tát cô ấy một cái như trời giáng. Cô ấy ôm mặt khóc. Tôi tiêp tục truy vấn cô ấy:

- Anh bị vô sinh bẩm sinh em có hiểu không? Anh không thể có con. Vậy em trả lời đi ba lần em phá thai rốt cuộc đó là con thằng nào?

Lúc này bạn gái tôi mới hiểu tôi đang nói gì. Cô ấy bắt đầu khóc lóc thảm thiết. Tôi gào lên:

- Cô cút đi, cút ngay ra khỏi nhà tôi!

Vừa gào thét tôi vừa đập phá đồ đạc trong nhà. Tôi thấy hận vô cùng. Ba năm nay tôi cố gắng kiếm tiền để lo cho cô ấy có được cuộc sống vật chất sung túc nhất. Tôi chăm lo và đáp ứng mọi yêu cầu của cô ấy.

Cô ấy chê công việc nhàm chán tôi vui vẻ khuyên cô ấy ở nhà có tôi lo. Cô ấy muốn đi du lịch tôi đưa cô ấy đi. Muốn mua gì trong nước không có tôi đều nhờ bạn xách từ nước ngoài về. Cô ấy không khác gì công chúa, hoàng hậu trong ngôi nhà. Vậy mà ba năm nay cô ấy báo đáp tôi cái gì thế này?

Tôi thật sự không biết phải làm thế nào? Thiệp cưới đã phát đi giờ phải giải thích thế nào?

Nhân viên giới thiệu mẫu này do hãng ôtô Mercedes (Đức) sản xuất, xe có tổng trọng lượng khoảng 14,5 kg với khung nhôm siêu bền, dàn phuộc Suntour NRX-D LO, bộ đề Shimano Deore, bộ phanh đĩa thủy lực Shimano, yên xe Alla, tay lái Ergon GP1. Cạnh đó là một mẫu xe đạp khác đẳng cấp hơn hẳn, cũng do một hãng ôtô Đức là Porsche sản xuất, có giá đến 225 triệu đồng. Mẫu xe này cũng được nhập khẩu nguyên chiếc từ Đức có khung sườn làm từ sợi carbon, hộp số dĩa Shimano 20 cấp, phuộc khí nén DT Swiss, phanh đĩa thủy lực của Magura…

Đó chưa phải là mẫu xe có giá cao nhất. Tại đây còn một chiếc xe đạp cao cấp hơn rất nhiều, giá bán lên đến 295 triệu đồng, tương đương giá chiếc ôtô cỡ nhỏ. Nhân viên giới thiệu mẫu này do hãng xe thể thao Ferrari nổi tiếng sản xuất. Xe được nhập khẩu trực tiếp từ Ý theo đơn đặt hàng của khách. Điểm đặc biệt của chiếc xe đạp này ngoài khung sườn được làm từ carbon nguyên khối, còn có dàn phuộc Suntour NRX-DL, bộ đề Shimano Deore, bộ phanh đĩa thủy lực Shimano. Theo nhân viên ở đây, cách nay vài tháng có đôi nam nữ đã đặt mua cùng lúc 2 chiếc, tổng cộng hơn nửa tỉ đồng.

Những mẫu xe đạp cao cấp được trưng bày tại một trung tâm thương mại ở TP HCM

Dù có giá bán từ vài chục triệu đến vài trăm triệu đồng nhưng những mẫu xe khách đặt mua đều không được bảo hành chính hãng tại Việt Nam. Nếu xe có hỏng hóc, cửa hàng sẽ hướng dẫn khách đến địa chỉ uy tín để sửa chữa hoặc khi cần thay linh kiện, shop sẽ "ship" trực tiếp từ nước ngoài về với giá từ vài trăm USD đến vài ngàn USD/món.

Tại showroom xe hơi BMW ở khu đô thị Sala, quận 2, TP HCM, nhà phân phối cũng vừa mở thêm khu kinh doanh xe đạp cao cấp nhập khẩu trực tiếp từ BMW (Đức). Hiện mới chỉ có một mẫu xe đạp được bày bán với giá 65,4 triệu đồng. Vì là nhập khẩu chính hãng nên xe được bảo hành 2 năm, khác với những nhà bán lẻ bên ngoài. Theo giới thiệu, chiếc xe đạp này có khung sườn làm bằng carbon, phanh thủy lực trước và sau... Nhà phân phối chỉ mới nhập thử nghiệm khoảng chục chiếc về bày bán tại các showroom ở quận 2, 7 (TP HCM) và quận Long Biên (Hà Nội). Hầu hết số xe nhập về đều có người mua nên sắp tới sẽ đưa về thêm nhiều mẫu nữa.

Dạo quanh trên các trang mạng, phóng viên cũng ghi nhận có khá nhiều nơi rao bán xe đạp cao cấp của các thương hiệu Giant, Cervelo, GT, Marin, Santa Cruz, Scott, Kona, Cannon Dale, Specialized, Merida được nhập khẩu từ Canada, Mỹ, Thụy Sĩ… với giá bán từ vài chục triệu cho đến 265 triệu đồng/chiếc.

Bên cạnh các thương hiệu đến từ châu Âu, Mỹ, Nhật, hệ thống cửa hàng xe đạp Martin 107 đang kinh doanh nhiều mẫu xe nhập từ Đài Loan như Strongman, Asama… có giá từ vài triệu đồng cho đến hơn trăm triệu đồng/chiếc. Xe phân phối chính hãng nên được hưởng chế độ bảo hành 2 năm đối với khung sườn và 1 năm với phụ tùng. Thông tin từ phòng kinh doanh của Martin 107 cho biết những mẫu xe đạp cao cấp hiện vẫn còn "kén" khách, mỗi tháng chỉ tiêu thụ được vài chiếc.

Ông Thái Văn Đông - chủ cửa hàng xe đạp ngoại nhập ở quận 5, TP HCM - cho rằng xe đạp cao cấp giá trị nhất là bộ khung xe được làm từ sợi carbon; hiện một số hãng xe của Đài Loan, Trung Quốc đã sản xuất được khung xe carbon nhưng chất lượng thấp hơn nhiều các hãng đến từ Mỹ, châu Âu.

Tuy nhiên, theo ông Trần Anh Mạnh, chủ doanh nghiệp chuyên nhập khẩu xe đạp cao cấp tại TP HCM, xe đạp cao cấp dù có xuất xứ Âu, Mỹ hay Trung Quốc đều rất bền, không dễ hư hỏng như xe đạp thông thường bởi chúng đều được lắp ráp từ phụ tùng, linh kiện cao cấp, do đó khó hư hỏng trừ khi bị va đập mạnh hay té ngã...

Theo Người lao động

Loạt xe ô tô đấu giá rẻ bèo chỉ từ 40 triệu ở Việt Nam

Có không ít những chiếc xe tuổi đời từ 15 năm tuổi được đấu giá rẻ bèo chỉ từ 40 triệu đồng/chiếc. Mức giá hấp dẫn chỉ bằng tiền mua một chiếc xe máy phổ thông khiến nhiều người bất ngờ.