您现在的位置是:NEWS > Thời sự
6 lưu ý để có 1 thai kỳ khỏe mạnh
NEWS2025-01-30 08:59:01【Thời sự】6人已围观
简介Làm thế nào để trải qua 9 tháng 10 ngày khỏe mạnh và nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé là điều mẹ bầu nào cũtỉ giátỉ giá、、
Làm thế nào để trải qua 9 tháng 10 ngày khỏe mạnh và nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé là điều mẹ bầu nào cũng quan tâm.
Ăn uống lành mạnh
Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể. |
Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả,ưuýđểcóthaikỳkhỏemạtỉ giá chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc đã qua chế biến để bổ sung chất xơ. Lựa chọn cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt cây, sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa sẽ giúp tăng cường protein cho cơ thể.
Cá được đánh giá là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu, đặc biệt là các loại cá béo có chứa nhiều protein, vitamin D, chất khoáng và axit béo omega-3 như cá hồi. Axit béo omega - 3 rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
Tuyệt đối không uống rượu bia. Phụ nữ mang thai cũng không cần ăn cho hai người như quan niệm truyền thống lâu này. Bà bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường…
Bổ sung các loại vitamin
Nên nhớ bổ sung các loại vitamin không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng nhưng là cần thiết cho những trường hợp người mẹ quá mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
Uống axit folic khi đang cố gắng mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ là lưu ý đầu tiên. Ngoài ra vitamin D cũng rất quan trọng cho sức khỏe của xương trong tương lai của bé. Tuy nhiên trước khi sử dụng các loại vitamin cần có sự tư vấn của bác sĩ.
Cẩn thận về vệ sinh an toàn thực phẩm
Vấn đề vệ sinh thực phẩm rất quan trọng trong khi mang thai. Mẹ bầu không nên ăn một số loại thực phẩm do có thể kéo theo những nguy cơ về sức khỏe cho em bé.
Cụ thể bệnh do nhiễm khuẩn Listeria mặc dù rất hiếm xảy ra nhưng nhưng có thể gây sẩy thai hoặc biến chứng khi sinh. Vì thế nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có thể chứa vi khuẩn Listeria như sữa chưa tiệt trùng, thức ăn nấu chưa chín, hải sản đông lạnh hun khói, giá đỗ… Listeria bị tiêu diệt bởi nhiệt nên cần nấu chín kỹ đồ ăn thức uống. Bên cạnh đó còn có vi khuẩn Salmonella gây ngộ độc thực phẩm thường xuất hiện trong thịt gia cầm chưa nấu chín. Để ngăn chặn tình này, luôn rửa sạch tay và đồ dùng dựng, chế biến thực phẩm sống, thức ăn cần nấu chín kỹ,
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho các bà mẹ tương lai. |
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho bà mẹ tương lai như:
- Tăng cường sức khỏe và khả năng chịu đựng.
- Dễ dàng lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi sinh.
- Cải thiện tinh thần, tránh trầm cảm.
Một số hình thức luyện tập tốt trong thai kỳ là đi bộ nhanh, bơi lội, yoga… Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn hình thức luyện tập phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân.
Nghỉ ngơi
Sự mệt mỏi trong vài tháng đầu tiên là do nồng độ cao của hormone trong thai kỳ. Nếu không thể ngủ vào ban đêm, cố gắng tranh thủ thời gian chợp mắt một chút vào ban ngày. Nếu vẫn không thể ngủ được, ít nhất người mẹ cũng nên nghỉ ngơi, cố gắng thư giãn trong 30 phút.
Nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn |
Nếu tình trạng đau lưng làm phiền giấc ngủ, hãy cố nằm nghiêng về phía bên trái, trong tư thế hơi co đầu gối. Để có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ, thử áp dụng một số kỹ thuật thư giãn như yoga, kéo dãn người, thở sâu, xoa bóp.
Khám thai định kỳ
Ngay khi biết mình đang mang thai, cần tới bệnh viện hoặc các cơ sở chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn các biện pháp nhằm duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Khám thai định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời, tránh để xảy ra những biến chứng đáng tiếc. Bác sĩ sẽ tư vấn về chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Khám thai định kỳ là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ và bé. |
Nhằm hỗ trợ và tạo điều kiện cho các chị em kiểm tra và thăm khám định kỳ trong quá trình mang thai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc dành tặng chương trình ưu đãi 25% khi mua gói khám thai "Mẹ tròn con vuông". Chỉ với 4.515.000 mẹ bầu sẽ được thăm khám, siêu âm, xét nghiệm đầy đủ; chăm sóc chu đáo suốt 9 tháng 10 ngày (chương trình áp dụng từ 10/4 đến 30/04/2016).
Bệnh viện Thu Cúc được đánh giá là một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín tại Hà Nội, chuyên Khoa Sản bệnh viện Thu Cúc được đầu tư mạnh về cơ sở vật chất, hệ thống phòng khám được thiết kế hợp lý, tiện nghi, tạo tâm lý thoải mái cho khách hàng. Đặc biệt, phải kể tới đội ngũ các bác sĩ của bệnh viện đều được đào tạo bài bản, giỏi chuyên môn, tận tình trong chăm sóc, cung cấp mọi thông tin khoa học giúp các mẹ bầu bảo vệ và chăm sóc bé từ trong bụng.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ:
Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc
Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: benhvienthucuc.vn
Đặt khám:1900 558896
Hotline: 0904 97 0909
Minh Tuấn
很赞哦!(35)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Barca vs Valencia, 03h00 ngày 27/1: Qúa khó cho Bầy dơi
- Mbappe gây bất ngờ vì dùng toàn xe rẻ tiền
- TP.HCM: Thông báo khẩn về tình trạng lừa đảo bán nhà giấy tay
- Căng da mặt Multilayer
- Nhận định, soi kèo Porto vs Santa Clara, 1h00 ngày 27/1: Khủng hoảng
- MU bán đứt trò cưng của Mourinho cho AC Milan
- Vắc xin Covid
- Công trình từ 9 tầng sử dụng tối thiểu 80% vật liệu không nung
- Soi kèo phạt góc Barca vs Valencia, 03h00 ngày 27/1
- Sức khỏe các sản phụ mắc Covid
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Eintracht Frankfurt, 21h30 ngày 26/1: Tin vào chủ nhà
Công an Đồng Nai bắt quả tang công ty đưa khách hàng về "dự án ma". Ảnh: CACC Bước đầu, các nhân viên khai nhận, từ tháng 6/2022, Công ty Lộc Phúc tổ chức các sàn giao dịch bất động sản “ảo” trên địa bàn Đồng Nai với thủ đoạn tinh vi nhằm mục đích lừa đảo chiếm đoạt tài sản của một số khách hàng muốn mua nhà đẹp giá rẻ.
Theo đó, Nguyễn Văn An đã xây dựng một tổ chức lừa đảo núp bóng công ty bất động sản. Tổ chức này hoạt động rất tinh vi, có kịch bản, phân công cấp bậc từng người.
Cụ thể, An đã thuê hơn 120 nhân viên cùng 20 người khác đóng giả khách hàng. Trong đó, khoảng 100 người là sinh viên, thực tập sinh làm nhân viên cho công ty. An cho người hướng dẫn các sinh viên vào trang mạng xã hội, tìm những căn nhà đẹp ở TP.HCM rồi chụp ảnh, đăng lên website của công ty và trang Chợ tốt để giới thiệu bán cho khách hàng.
Khi “con mồi” yêu cầu đi xem nhà ở TP.HCM, nhân viên Công ty Lộc Phúc dùng số điện thoại (sim rác) liên hệ với khách hàng rồi hẹn đến một quán cà phê đã được công ty sắp đặt trước.
Tại điểm hẹn, hàng trăm nhân viên và “chân gỗ” đợi khách hàng đến rồi “lùa” lên ô tô 52 chỗ, che kín kính cửa, chở thẳng về “dự án ma” của công ty ở Đồng Nai. Trên quãng đường đi, các nhân viên tổ chức trò chơi có thưởng để khách hàng phân tâm, không nóng ruột vì quãng đường đi mất nhiều thời gian.
Trên xe, các “chân gỗ” sẽ ngồi xen kẽ với khách hàng, giao tiếp với họ để tạo sự gần gũi, rồi lôi kéo, dụ dỗ họ cùng giao dịch mua bất động sản. Tiền của các “chân gỗ” đều do công ty chuẩn bị sẵn. Khách hàng thấy “chân gỗ” xuống tiền đặt cọc cũng làm theo.
Đến vị trí “dự án ma” do công ty dựng lên, các nhân viên đưa ra bản vẽ tự thiết kế. Sau đó, “chân gỗ” có nhiệm vụ đồng hành cùng khách hàng. Lúc này, nhân viên công ty vây quanh giới thiệu sản phẩm giá trị cao gấp nhiều lần so với thực tế của lô đất. Nhân viên thúc giục khách hàng xuống cọc còn “chân gỗ” có nhiệm vụ tác động tâm lý, tạo lòng tin cho khách.
Khi khách hàng đồng ý đặt cọc khoảng 100 triệu đồng, công ty sẽ viết biên nhận. "Chân gỗ" đi cùng khách lên ô tô 7 chỗ về công ty. Trưởng phòng kinh doanh, nhân viên tiếp tục tác động khách hàng đặt thêm tiền cọc từ 60% - 70% giá trị giao dịch trên lô đất. Nếu khách hàng phát hiện ra lô đất đó cao hơn giá trị thực tế, yêu cầu trả lại cọc, nhân viên sẽ từ chối. Trường hợp khách hàng khiếu nại, tố cáo thì nhân viên trực tiếp giao dịch với khách hàng đó sẽ huỷ sim rác và chặn liên lạc.
Bằng thủ đoạn này, Công ty Lộc Phúc mua những khu đất nông nghiệp với giá vài trăm triệu đồng, sau đó tự vẽ dự án, rao bán với giá 2-3 tỷ đồng. Cơ quan công an ước tính mỗi tháng công ty này đã chiếm đoạt khoảng 20 tỷ đồng của người dân. Cho tới nay, con số này có thể lên tới hàng trăm tỷ.
Bắt tổng giám đốc và 120 nhân viên bán ‘dự án ma’Công an Đồng Nai vừa triệt xóa thành công một tổ chức lừa đảo bán “dự án ma”, đã bắt tổng giám đốc và 120 nhân viên đang dụ dỗ khách hàng.">Mánh khóe 'lùa gà' của công ty bất động sản vừa bị cảnh sát đột kích ở Đồng Nai
Qua tay nhà độ Project Kahn của Anh, chiếc Range Rover này có giá lên tới 139.999 Bảng (178.255 USD). Chiếc SUV hạng sang không có những thay đổi mang tính đột phá về ngoại thất nhưng vẫn tạo nét cá tính khác biệt, với lưới tản nhiệt crôm, các chi tiết màu đen thêm vào cản trước, cánh gió trước và các khe gió bằng vật liệu sợi carbon, cửa sổ sau được làm tối. Bên trong xe, nhà độ Kahn đã bọc lại toàn bộ ghế ngồi, ốp cửa và bệ tỳ tay bằng da đen phối may chần trám. Vô lăng cũng được bọc da, trong khi các pedal được làm bằng nhôm, có đóng tên nhà độ. Động cơ V8 5.0L của chiếc Range Rover LWB được giữ nguyên, nhưng nhà độ Kahn đã bổ sung thêm nhiều trang bị tiện ích, như khoá không chìa, hệ thống điều hoà tự động 4 vùng, điều khiển bằng giọng nói và ghế ngồi có sưởi. Chiếc Range Rover này đắt hơn phiên bản LWB tiêu chuẩn tới 25.000 Bảng (hơn 31.800 USD), vượt cả giá một chiếc Bentley Bentayga V8. (Theo Dân trí)
">Chiêm ngưỡng chiếc Range Rover đắt hơn cả Bentley Bentayga
Nhận định, soi kèo Once Caldas vs Fortaleza, 8h00 ngày 2/11: Khó có bất ngờ
Nhận định, soi kèo Abha vs Al
Hà Văn Bình, nguyên Giám đốc gói thầu số 7, Ban quản lý dự án.
Phạm Đình Phú, Phó tổng giám đốc công ty Phương Thành, Giám đốc ban điều hành gói thầu số 5.
Nguyễn Thành An, thành viên Cienco 1, Phó giám đốc ban điều hành gói thầu số 7.
Các đối tượng trên đã có hành vi sai phạm, gây thiệt hại trong quá trình thi công, nghiệm thu dự án đường cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi.
Ngày 14/11, Viện Kiểm sát nhân dân tối cao đã phê chuẩn các quyết định tố tụng nêu trên, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đã tống đạt, triển khai thực hiện đúng quy định của bộ luật Tố tụng hình sự.
Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đang tiếp tục khẩn trương điều tra mở rộng vụ án, củng cố tài liệu chứng cứ để làm rõ hành vi phạm tội của các bị can đã khởi tố, hành vi của các đối tượng liên quan, xác minh tài sản để thu hồi, kê biên triệt để theo đúng quy định của pháp luật.
Ổ gà, ổ voi tái xuất trên cao tốc 34.000 tỷ Đà Nẵng - Quảng Ngãi
Cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi đoạn gần nút giao Túy Loan (huyện Hòa Vang) xuất hiện ổ gà sau đợt mưa vừa qua khiến các tài xế lo lắng.
">Bắt cựu Giám đốc Ban quản lý dự án cao tốc Đà Nẵng
Theo cơ quan điều tra, trước đó, vào khoảng tháng 7/2016, ông Đoàn Quang Dương cùng một người bạn đến nhà ông Phan Văn L. (64 tuổi, trú xã Sơn Tiến, huyện Hương Sơn) để chơi.
Quá trình nói chuyện, ông Dương biết con gái ông L. vừa tốt nghiệp trường Đại học Kinh tế quốc dân, song chưa có việc làm ổn định, muốn xin việc nên nảy sinh ý định lừa đảo.
Ông Dương "nổ" với gia đình ông L. rằng có quen thân với nhiều lãnh đạo tỉnh Hà Tĩnh và hứa xin được việc cho con gái ông L. vào làm tại Sở TN&MT với chi phí 100 triệu đồng.
Ông Dương yêu cầu gia đình ông L. đưa trước 50 triệu đồng, khi có quyết định tuyển dụng, gia đình ông L. sẽ đưa tiếp 50 triệu đồng còn lại.
Tin lời ông Dương, ông L. đã làm theo yêu cầu. Đến ngày tháng 2/2017, đối tượng này tiếp tục yêu cầu ông L. đưa thêm 20 triệu đồng để xuống TP Hà Tĩnh tổ chức mời cơm với “đối tác”. Tổng cộng hai lần ông L. đưa cho ông Dương 70 triệu đồng.
Tuy nhiên, sau nhiều năm hứa hẹn, không thấy con gái được tuyển dụng, ông L. đã nhiều lần gọi ông Dương thì ông này thừa nhận không xin được việc và hứa trả lại tiền. Đến năm 2019, ông Dương mới trả cho ông L. 30 triệu đồng. 40 triệu còn lại, ông Dương không trả.
Gia đình ông L. đã trình báo sự việc lên cơ quan chức năng.
Hiện, vụ việc đang được cơ quan chức năng xử lý theo quy định pháp luật.
">Cụ ông 'nổ' quen biết lãnh đạo tỉnh, lừa xin việc để chiếm đoạt tiền
Ông Bernard Arnault. (Ảnh: Marc Deville/Gamma-Rapho) Antoine Arnault, con trai của ông Bernad kiêm Giám đốc PR Louis Vuitton, từng nhận xét máy bay cá nhân là thứ tốt nhất để đi trước mọi đối thủ dù chỉ một bước nhỏ. Gia đình Arnaults không phải những người duy nhất dùng chuyên cơ để làm việc hay nghỉ dưỡng. Công ty dữ liệu Wingx chỉ ra có khoảng 3,3 triệu chuyến bay cá nhân năm 2021, trong khi các thống kê khác cho biết khoảng 22.000 máy bay cá nhân được đăng ký trên toàn cầu vào năm 2019.
Là người giàu thứ hai thế giới, nhất cử nhất động của ông Arnault được nhiều người quan tâm, trong đó có 37.000 người theo dõi tài khoản Twitter @LavionDeBernad.
Đầu năm nay, tỷ phú Elon Musk đề nghị đưa cho Jack Sweeney, một cậu bé tuổi teen điều hành tài khoản Twitter tương tự, 50.000 USD để dừng việc làm của mình lại. Các ngôi sao khác như Kylie Jenner, Taylor Swift hay Mark Zuckerberg đều bị lộ hành tung do phần mềm theo dõi chuyến bay.
Theo Ian Petchenik, người phát ngôn website theo dõi máy bay Flight Radar 24, việc loại bỏ một máy bay ra khỏi ứng dụng theo dõi chuyến bay không hề đơn giản. Thay vì tự đưa ra quyết định xem nên cấm thông tin chi tiết về máy bay nào, Flight Radar 24 phải tuân theo danh sách của chính phủ Mỹ về việc máy bay nào có thể và không thể hiển thị công khai.
Các đơn vị vận hành máy bay cá nhân muốn giấu chi tiết máy bay trên Flight Radar 24 và các website như vậy phải xin phép Cục Hàng không Liên bang Mỹ (FAA). Quan chức FAA duy trì danh sách hạn chế hiển thị dữ liệu có tên Limiting Aircraft Data Displayed (LADD). Về cơ bản, nó áp dụng chủ yếu cho máy bay đăng ký tại Mỹ, nhưng có thể bao gồm các đơn vị vận hành khác trên thế giới.
Steffan Watkins, chuyên gia tình báo nguồn mở chuyên về theo dõi chuyến bay, cho biết danh sách LADD chỉ là một giải pháp tạm thời. Theo quy định của hàng không quốc tế, máy bay dân dụng phải có bộ thu phát sóng để chia sẻ vị trí. Dù tín hiệu thu phát là dành cho người điều khiển không lưu, những người đam mê có thể thiết lập hệ thống để tiếp nhận chúng.
Alan Turnbull, biên tập viên website Secret Base và cũng là một người yêu thích theo dõi chuyến bay, giải thích chỉ cần vài trăm bảng đã có thể mua thiết bị cần để theo dõi chuyến bay. Anh tiết lộ những tài khoản Twitter nói trên đều sử dụng những USB giá rẻ cùng phần mềm nguồn mở và ăng-ten phù hợp.
Một lựa chọn đơn giản hơn để thoát khỏi con mắt của công chúng là đăng ký một trong các hãng hàng không chuyên vận hành máy bay cao cấp. Dù vậy, lượng thông tin về các chuyến bay này cũng nhiều như của các máy bay cá nhân.
Phi công nghỉ hưu Mike Jenvey bày tỏ, đôi khi ông lo sợ khi phải phục vụ một số hành khách nhất định. Đó là những thành viên hoàng gia hay cá nhân giàu có. Luôn có rủi ro ai đó đang theo dõi họ tại một địa điểm nào đó. Vài ứng dụng cho phép tải lịch trình bay vô cùng chính xác.
Bất kể người đang ngồi ở khoang hành khách là ai, dường như không có đủ tiền hay thế lực nào có thể ngăn cản một người theo dõi họ từ xa, trừ khi họ từ bỏ sở hữu máy bay cá nhân hay thuê/chia sẻ máy bay với những người khác.
Du Lam (Theo Telegraph)
">Đội quân Twitter chuyên theo dõi tỷ phú, người nổi tiếng