您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
Các bài tập cho runner bị viêm cân gan chân
NEWS2025-02-23 03:46:46【Bóng đá】9人已围观
简介Cân gan chân là một dải mô dày nối gót chân với các ngón chân. Việc sử dụng quá mức,ácbàitậpchorunnenewcastlenewcastle、、
Cân gan chân là một dải mô dày nối gót chân với các ngón chân. Việc sử dụng quá mức,ácbàitậpchorunnerbịviêmcânganchânewcastle căng thẳng và chấn thương có thể gây viêm ở mô này, gây đau đớn. Tình trạng này được gọi là viêm cân gan chân.
Viêm cân gan chân có thể gây ra cơn đau điếng như dao đâm ở gót chân. Nó thường xảy ra ở những người có trọng lượng cơ thể dư thừa, nhưng cũng có thể xảy ra khi runner tập luyện quá sức. Cơn đau thường nặng nhất vào buổi sáng hoặc sau khi đứng trong thời gian dài.

很赞哦!(8194)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Montego Bay vs Racing United, 6h00 ngày 21/2: Kéo dài mạch thắng
- Wii Sports bất ngờ xuất hiện tại lễ trao giải Oscar thứ 80
- JVC ra mắt 3 máy nghe nhạc mới
- 400.000 iPhone bẻ khoá dùng mạng China Mobile
- Nhận định, soi kèo Chadormalou vs Esteghlal Khuzestan, 19h30 ngày 20/2: Khách thất thế
- Motorola trình diện “dế” chạy bằng pin nhiên liệu
- Tai nghe “đọc não” giá 299 USD
- Sử dụng Outlook Express
- Nhận định, soi kèo Bodo Glimt vs Twente, 00h45 ngày 21/2: Ngậm ngùi dừng bước
- Nét độc đáo ở Nokia E51
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al
1. Bố cục ảnh lộn xộn
Đôi khi ống kính “trệch hướng” khỏi điểm nhấn của khung cảnh sẽ khiến cho tấm ảnh trở nên “vô duyên”. Sau đây là mẹo nhỏ giúp bạn biết cách xây dựng bố cục cho bức ảnh.
Cách 1: Nguyên tắc 1/3
Đây là nguyên tắc của những nhiếp ảnh gia gạo cuội truyền lại. Bạn nên tuẩn thủ nguyên tắc 1/3 để cho ra những sản phẩm đẹp nhất có thể. Hãy tượng tượng 3 đường thẳng dọc và ngang màn hình cắt nhau, tạo ra 9 khung hình. Lúc này, điểm nhấn của bức ảnh sẽ là điểm giao nhau giữa hai đường thẳng. Nên nhớ không để điểm nhấn của ảnh nằm giữa tấm ảnh.
Cách 2: Chụp nhiều ảnh với các góc độ và khoảng cách khác nhau
Hãy chụp thật nhiều ảnh tại các góc độ và khoảng cách khác nhau để có nhiều lựa chọn ảnh đẹp hơn. Đồng thời, bạn cũng nên chụp thử ảnh theo chiều ngang, dọc của camerra - biết đâu chỉ một sự thay đổi nhỏ trong khung hình lại cho những kết quả thú vị.
Cách 3: Tránh để hình nền
Bạn nên tìm cách loại bỏ khung cảnh nền gây nhiễu tấm ảnh bằng cách tiến sát gần đối tượng cần chụp. Hoặc, có thể sử dụng chế độ chụp ảnh Portrait có sẵn trong máy ảnh. Chế độ này sẽ tập trung thu hình của đối tượng và khung cảnh sẽ bị làm mờ. Và, một cách khác nữa là bạn cũng có thể chỉnh tay khẩu độ của máy xuống mức thấp, ví dụ như f2.8 để làm mờ hình nền.
2. Ánh sáng yếu
Chụp ảnh là ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ nhất và ảnh chụp sẽ được hài lòng nếu như ánh sáng chiều lòng “tay máy”. Không phải lúc nào, ảnh sáng cũng đủ sáng để chúng ta dễ dàng chộp lại những thời khắc đẹp nhất. Sau đây là những mẹo hay giúp bạn chụp ảnh đẹp ở trong nhà và ngoài trời.
Cách 1: Ánh sáng quá chói hoặc quá tối
Máy ảnh số thường bị nhiễu với những điều kiện ánh sáng không cân bằng, ví dụ như quá sáng hoặc quá tối. Thế nên, ảnh chụp cũng dễ bị thiếu sáng hoặc quá sáng ngoài mong đợi.
Trong điều kiện ánh sáng yếu, bạn nên chụp ảnh ở chế độ ban đêm, hoặc chỉnh ISO xuống mức thấp 50 hoặc 100 để lấy ảnh chi tiết hơn trong điều kiện thiếu sáng. Sử dụng tripod hoặc giữ vững tay chụp để tránh rung tay làm mờ ảnh.
Trong ánh sáng quá chói, bạn nên chụp ở chế độ Beach hoặc Sunshine, hoặc bạn nên chỉnh tay để chụp ảnh với tốc độ trễ cửa trập nhanh để kiểm soát ánh sáng.
Cách 2: Chụp ảnh trong nhà
Nếu chụp ảnh trong nhà, bạn nên tránh dùng đèn flash chiếu sáng mà nên tận dụng ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt: kéo rèm che, mở cửa hoặc bật đèn neon trong nhà để tăng ánh sáng cho khung cảnh. Đèn flash làm cho màu sắc không được thật, làm bóng hình, đặc biệt gây hiệu ứng xấu khi chụp chân dung (portrait).
Bạn không nên chụp ảnh ngược sáng: đối tượng chụp đứng trước ánh sáng, để cho ảnh không bị nhòe hình.
Cách 3: Chụp ảnh ngoài trời
Cố gắng chọn hướng chụp sao cho ánh sáng mặt trời chiều từ phía sau người bạn. Góc chụp này sẽ cho ảnh đẹp nhất, đối tượng chụp sáng hơn.
Chụp ảnh lúc bình minh hoặc hoàng hôn cho ảnh rất ấn tượng, còn chụp ảnh vào buổi trưa thì chất lượng ảnh không được tốt, ánh mặt trời làm cho ảnh bị lóa.
Các tay máy cũng nên tận dụng những ngày nhiều mây để chụp ảnh. Kết quả sẽ rất bất ngờ đấy!
3. Hiện tượng mắt đỏ
">“Hóa giải” 5 lỗi thường gặp khi chụp ảnh
ICTnews- Ngày 11/2, nhà sản xuất ĐTDĐ lớn nhất thế giới Nokia tuyên bố sẽ tung ra điện thoại màn hình cảm ứng đầu tiên của mình vào nửa cuối năm nay.
Nokia đã muộn trong việc tung ra thị trường điện thoại cảm ứng. Hãng máy tính Mỹ Apple đã ghi điểm với điện thoại màn hình cảm ứng iPhone và những đối thủ truyền thống của Nokia như LG, Samsung, Sony Ericsson và HTC đã sử dụng công nghệ màn hình cảm ứng cho dế của họ.">Tổng giám đốc điều hành Nokia tuyên bố về chiếc điện thoại màn hình cảm ứng đầu tiên của hãng. Ảnh: AFP
Sắp có 'dế' Nokia màn hình cảm ứng đầu tiên
Hãng điện tử Nhật Bản Sanyo sẽ chi tổng số 80 tỷ yên (767 triệu USD) đến năm 2015 để sản xuất pin, bao gồm mở một nhà máy mới trong năm 2010. Còn hãng Volkswagen (Đức) dự định giới thiệu Wolfsburg - chiếc xe đầu tiên sử dụng công nghệ này vào năm 2010. Các nhà sản xuất xe hơi toàn cầu đang làm việc với các nhà sản xuất điện tử Nhật Bản để phát triển pin lithium-ion dùng cho xe hơi lai (loại xe ô tô chạy bằng nguồn năng lượng điện và nhiên liệu) vì chúng nhẹ hơn và mạnh hơn so với pin nickel-hydride (NiMH), một loại pin sạc hiện được sử dụng. Giá của dầu thô đã tăng gấp đôi trong năm qua và đã đạt đến mức kỷ lục 135 USD/ thùng vào hôm 22/5 vừa qua cũng là lý do ngành công nghiệp ô tô phát triển xe chạy pin lithium-ion như một giải pháp.
Ông Mitsuru Honma, Phó Chủ tịch cao cấp của Sanyo cho rằng tốc độ tăng trưởng trong thị trường xe lai sẽ tiếp tục cao. Doanh số các phương tiện lai trên toàn cầu được nạp nhiên liệu là pin lithium-ion có thể đạt từ 4 triệu đến 4,5 triệu chiếc trong năm 2015, theo Sanyo. Công ty nhằm mục tiêu đạt 40% thị phần pin vào năm 2015, ông Honma nói.
Với nhà máy mới, năng lực sản xuất pin lithium-ion của Sanyo sẽ đủ để cung cấp cho từ 1,7-1,8 triệu chiếc xe hơi mỗi năm. Công ty dự định đưa nhà máy đầu tiên vào sản xuất hàng loạt vào năm tới, khoảng 6 tháng sớm hơn so với kế hoạch ban đầu.
Toyota, các đối thủ
">Xe hơi sẽ dùng pin lithium
Nhận định, soi kèo Santos Laguna vs Cruz Azul, 10h05 ngày 20/2: Kho điểm Santos Laguna
Penumbra: Black Plague
Ngoài ra, Nhật Cường còn đang có rất nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn khác:
Giảm giá hàng tuần: Từ 300.000đ – 1.000.000đ
HTC Touch: Giá niêm yết 6,9 triệu đồng giảm giá còn 6,6 triệu đồng
Blackberry 8800: Tính năng văn phòng hoàn hảo, mới giá :4,9 triệu giảm còn 4,6 triệu đồng
">HTC Touch Diamond đã có tại Việt Nam
Vài thủ thuật hay cho Windows XP