Nhận định, soi kèo Liverpool URU vs Wanderers FC, 00h00 ngày 16/10: Hy vọng cửa trên

Điều đầu tiên bạn cần làm là đi bộ 20 phút mỗi ngày. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.

Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng món salad gà nướng. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói. 

Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối. 

Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng. 

Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây. 

"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.

Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng

Cùng dự có các Ủy viên Bộ Chính trị: Phạm Minh Chính, Thủ tướng Chính phủ, Phó Trưởng Ban Chỉ đạo; Phan Đình Trạc, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Nội chính Trung ương, Phó Trưởng ban Thường trực Ban Chỉ đạo; Phạm Bình Minh, Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ; Đại tướng Phan Văn Giang, Bộ trưởng Quốc phòng. Cùng dự có các Phó Thủ tướng Chính phủ; đại diện một số bộ, ngành Trung ương, các chuyên gia, nhà khoa học pháp lý.

Các ý kiến đóng góp, thảo luận tại hội nghị đánh giá cao dự thảo Đề án được xây dựng công phu, bài bản, là sản phẩm của trí tuệ tập thể và đóng góp nhiều ý kiến về nội dung của dự thảo Đề án liên quan đến tổ chức và hoạt động của Chính phủ; trong đó nhấn mạnh kết quả đạt được và hạn chế, nhiệm vụ, giải pháp. Cùng với đó, một số ý kiến đề cập đến một số vấn đề quan trọng còn có ý kiến khác nhau về tổ chức và hoạt động của hệ thống cơ quan thi hành án, hoàn thiện cơ chế thi hành án hình sự; phân tích về vấn đề bảo đảm, bảo vệ quyền con người - nội dung quan trọng trong tiến trình xây dựng đất nước, hội nhập quốc tế, là đặc trưng, giá trị cốt lõi của Nhà nước pháp quyền. Nhiều ý kiến làm rõ thêm về đổi mới cơ chế phân cấp, phân quyền trong bộ máy nhà nước, trong đó tập trung làm nổi bật vấn đề còn có ý kiến khác nhau là sắp xếp lại các đơn vị hành chính.

Phát biểu chỉ đạo tại hội nghị, Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc đánh giá cao sự nghiêm túc, trách nhiệm của Ban Cán sự đảng Chính phủ đã hoàn thành ba chuyên đề theo sự phân công của Ban Chỉ đạo xây dựng Đề án. Trong quá trình triển khai xây dựng Đề án, Ban Cán sự đảng Chính phủ đã phối hợp chặt chẽ với Ban Nội chính Trung ương, Thủ tướng Chính phủ với vai trò Phó Trưởng Ban Chỉ đạo đã đồng chủ trì các hội thảo quốc gia lấy ý kiến đóng góp của các chuyên gia, nhà khoa học, các cấp, các ngành, các địa phương.

Chủ tịch nước nêu rõ, các cơ quan hành pháp đã có nhiều đóng góp tích cực trong phát triển đất nước, hệ thống pháp luật của Việt Nam được đổi mới, bộ máy tinh gọn hơn. Chính phủ và các bộ, ngành đã tập trung điều hành vĩ mô và đạt được nhiều kết quả tích cực, dù đối mặt với nhiều khó khăn, thử thách thời gian qua nhưng kinh tế vĩ mô ổn định, gây dựng được niềm tin của nhân dân đối với chế độ, đất nước hội nhập quốc tế sâu rộng, vị thế Việt Nam trên trường quốc tế ngày càng nâng cao, tuy nhiên vẫn còn một số tồn tại, hạn chế, cần tiếp tục khắc phục trong thời gian tới.

Chủ tịch nước đánh giá cao Ban Cán sự đảng Chính phủ, các chuyên gia, nhà khoa học đã đóng góp ý kiến tâm huyết, thẳng thắn, có căn cứ lý luận và thực tiễn vững chắc về các nội dung liên quan đến tổ chức và hoạt động của Chính phủ; trong đó nhiều ý kiến nêu rõ quan điểm, thể hiện lập luận sắc sảo, thuyết phục, có cơ sở khoa học về những vấn đề còn có ý kiến khác nhau; gợi mở hướng bổ sung, chỉnh sửa. Những vấn đề góp ý, thảo luận rất quan trọng, liên quan trực tiếp đến chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn của các cơ quan trong bộ máy hành chính Nhà nước, trong đó có các vấn đề về thành lập các thiết chế mới, những điểm mấu chốt để tạo sự đột phá trong xây dựng và hoàn thiện Nhà nước pháp quyền XHCN Việt Nam. Nhiều ý kiến thể hiện rõ tâm huyết, tinh thần trách nhiệm cao với các vấn đề hệ trọng của đất nước, vì sự trường tồn của dân tộc, hạnh phúc của nhân dân. Nhiều vấn đề đã được làm rõ, được đồng thuận cao ngay tại hội nghị.

Đề cập theo kế hoạch, thời gian hoàn thiện dự thảo Đề án trình Bộ Chính trị và Hội nghị Trung ương 6 không còn nhiều, Chủ tịch nước nhấn mạnh yêu cầu đòi hỏi các cấp, các ngành phải nỗ lực hơn nữa tích cực tham gia đóng góp, xây dựng để có dự thảo Đề án bảo đảm tiến độ, có chất lượng tốt nhất. Chủ tịch nước đề nghị Thường trực Ban chỉ đạo tiếp thu các ý kiến đóng góp, hoàn thiện dự thảo đề án trên tinh thần cầu thị lắng nghe, với quan điểm những nội dung đạt thống nhất cao thì đưa vào văn kiện, những vấn đề còn nhiều ý kiến khác nhau cần tiếp tục xem xét, nghiên cứu và đưa ra bàn thảo tại phiên họp thứ tư của Ban Chỉ đạo.

Tại hội nghị, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính, Phó Trưởng Ban Chỉ đạo đánh giá cao đề án được xây dựng kỹ lưỡng, phương pháp làm việc khoa học, tinh thần trách nhiệm cao, hiệu quả, sự cầu thị, kiên trì lắng nghe, tiếp thu các ý kiến đóng góp của Thường trực Ban Chỉ đạo, Tổ biên tập. Dự thảo đề án là công trình nghiên cứu đồ sộ không chỉ phục vụ cho Chiến lược xây dựng và hoàn thiện Nhà nước pháp quyền XHCN Việt Nam mà còn phục vụ nhiều công việc quan trọng khác. Thủ tướng ghi nhận một số vấn đề mới, khó đã đạt được sự thống nhất trên tinh thần phát huy dân chủ, huy động trí tuệ tập thể, lắng nghe nhiều chiều, tôn trọng ý kiến phản biện. Thủ tướng Chính phủ tán thành việc phân cấp, phân quyền, đi đôi với phân bổ nguồn lực, nâng cao tinh thần trách nhiệm của cấp được phân cấp, phân quyền; việc sắp xếp lại các đơn vị hành chính theo đề xuất của Tổ Biên tập dự án.

“Cho tới nay theo thông tin của tôi, chưa có đề nghị chính thức nào được gửi tới chính quyền Lebanon hay chúng tôi (Hezbollah) về vấn đề này”, ông Afif nói.

Al Alarabiya nhận định, tuyên bố trên của quan chức Hezbollah Afif được đưa ra nhằm bác bỏ việc Ngoại trưởng Israel Gideon Saar trước đó nói rằng lệnh ngừng bắn ở Lebanon “đang đạt tiến bộ”. 

“Có một số tiến bộ nhất định. Chúng tôi đang làm việc với phía Mỹ về vấn đề này”, Thời báo Israel dẫn lời ông Saar nói với giới truyền thông.

Houthi tuyên bố tấn công căn cứ của IDF

Trang Al Mayadeen dẫn lời phát ngôn viên Houthi Yahya Saree tuyên bố rằng, Lực lượng vũ trang Yemen đã thực hiện một chiến dịch quân sự quan trọng nhằm vào căn cứ quân sự Nahal Sorek của Lực lượng phòng vệ Israel (IDF) ở đông nam thành phố Tel Aviv. 

“Tên lửa siêu thanh Palestine-2 đã được triển khai và tấn công chính xác vào mục tiêu. Kết quả, một đám cháy đã bùng phát gần mục tiêu sau khi cú va chạm xảy ra”, ông Saree nói.

Quân đội Israel cho tới nay chưa bình luận về thông tin được phát ngôn viên Houthi công bố.

Mùa hè năm 2021, Menapace bị đau vùng chậu, táo bón, chướng bụng và mệt mỏi. Anh nhớ lại: “Sau khi ăn, tôi gần như ngay lập tức muốn nằm xuống. Tôi cảm thấy mệt khủng khiếp”. Anh còn nhận thấy có máu trong phân và không thể ngồi trong hơn một tiếng.

Khi đi khám vào tháng 10/2021, bác sĩ đề nghị anh nội soi. Ngay khi tỉnh dậy, Menapace nhận thông báo xấu. Hai tuần sau khi xét nghiệm, anh bắt đầu hóa trị từ cuối tháng 10/2021 cho đến tháng 1/2022. Sau đó, anh đã trải qua 20 lần xạ trị vùng xương chậu cho đến tháng 3/2022. 

"Tình trạng của tôi đã được cải thiện hơn, đủ để phẫu thuật được. Nhưng hóa trị và xạ trị gây tổn hại cho cơ thể của tôi”, Menapace tâm sự. 

Vào tháng 5, các bác sĩ đã phẫu thuật cắt bỏ một phần đại tràng của Menapace. Đến tháng 10, kết quả chiếu chụp cho thấy không có bằng chứng về bệnh tật.

Dù vậy, Menapace vẫn thận trọng: “Khi chưa đạt được mốc 5 năm, bạn vẫn chưa được coi đã chữa khỏi hoặc không bị ung thư”. 

Với sự giúp đỡ của bạn gái, bạn bè, gia đình và phương pháp trị liệu, Menapace đang cố gắng đối mặt với những thay đổi. Khi hóa trị, anh bị tê, ngứa ran do tổn thương dây thần kinh. Ngay sau khi ngừng điều trị, các triệu chứng này biến mất. Anh cũng phải cẩn trọng trong việc ăn uống. 

Anh đã trở lại làm việc và tập thể dục, tiếp tục cuộc sống bình thường. Anh khuyến khích những người khác nói về các triệu chứng của họ với bác sĩ. 

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, tỷ lệ ung thư đại tràng ở những người trẻ tuổi đang gia tăng. Lý do vẫn là một sự bí ẩn. Tiến sĩ Ursina Teitelbaum cho biết: “Tỷ lệ đang giảm trên toàn cầu ở những bệnh nhân lớn tuổi được sàng lọc. Bây giờ, chúng ta đang thấy xu hướng này chuyển sang những người trẻ hơn”. 

Các triệu chứng bao gồm đau bụng, sụt cân, mệt mỏi, hụt hơi, đau vùng xương chậu, có máu trong phân. 

“Tôi có một bệnh nhân trẻ tuổi thường đạp xe 160km/tuần. Nhưng sau đó, anh ấy chỉ có thể đạp được 80km/tuần. Kết quả khám cho thấy, người này bị ung thư đại tràng”, Tiến sĩ Teitelbaum nói. 

Phát hiện ung thư giai đoạn muộn sau 1 tháng rối loạn tiêu hóa