您现在的位置是：NEWS > Công nghệ
5 bí quyết giúp phụ nữ Nhật sống thọ, trẻ lâu và thon thả
NEWS2025-03-03 21:10:18【Công nghệ】5人已围观
简介TheíquyếtgiúpphụnữNhậtsốngthọtrẻlâuvàthonthảlịch thi đấu world cup 2026o thống kê vào nlịch thi đấu world cup 2026lịch thi đấu world cup 2026、、
TheíquyếtgiúpphụnữNhậtsốngthọtrẻlâuvàthonthảlịch thi đấu world cup 2026o thống kê vào năm 2014, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản liên tục dẫn đầu thế giới trong 3 năm liên tiếp, ở độ tuổi 86,83 và tỷ lệ béo phì của phụ nữ của xứ sở hoa anh đào chỉ ở mức 3%, cho thấy mức độ thon thả cơ thể của họ ở mức cao.
Trong khi đó, cũng theo thống kê trên, tỷ lệ béo phì của phụ nữ Mỹ là 34%, Pháp là 11% và tuổi thọ trung bình của phụ nữ ở các quốc gia này không thể bằng phụ nữ Nhật Bản.
Theo các nhà khoa học, bí quyết sống thọ, trẻ lâu và thon thả của phụ nữ Nhật Bản là nhờ 5 điểm dưới đây.
1. Suy nghĩ tích cực
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh duy trì lối suy nghĩ tích cực sẽ giúp tăng 10-15% tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Phụ nữ Nhật thường xuyên duy trì lối sống lạc quan, luôn dành thời gian cho những sở thích riêng và mở rộng mối quan hệ bạn bè.
Theo Aboluowang, duy trì suy nghĩ tích cực, đại não sẽ kích thích cơ thể tiết hormone bình thường, tư duy cũng ở trạng thái tương đối chủ động, trí nhớ tốt hơn. Khi tâm trạng tốt, các cơ quan và tế bào trong cơ thể cũng ở trạng thái thoải mái và tự nhiên, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, máu lưu thông nhanh hơn.
Khi tâm trạng không ổn định, thường xuyên tức giận, nóng nảy sẽ ảnh hưởng đến khí huyết, gây rối loạn thanh lọc của gan, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài, bạn phải duy trì tâm trạng tốt mỗi ngày.
2. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất
Bí mật tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản nằm ở thói quen ăn uống “3 cao 5 thấp” rất khoa học. Theo đó, “3 cao” gồm các loại thực phẩm có hàm lượng đạm cao, chất xơ cao, độ tươi cao. Nhóm “5 thấp” gồm chất béo, muối, đường, cholesterol và chất kích thích thấp là cách giúp cho cơ thể khỏe mạnh, duy trì cân nặng hợp lý để có vóc dáng thon gọn và giúp tránh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ…
3. Thích tắm và đi bộ
Phụ nữ Nhật rất yêu thích việc tắm rửa. Không chỉ phòng tắm riêng trong gia đình, Nhật Bản còn có nhiều phòng tắm hơi công cộng rất tiện nghi.
Khác với cách tắm thông thường, người Nhật đã phát minh ra các phương pháp tắm giúp giữ gìn sức khỏe như tắm rượu gạo, tắm hoa, tắm lá, tắm táo,... không chỉ làm sạch cơ thể mà còn phòng ngừa được một số loại bệnh và giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng lý do chính giúp tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản được xếp vào hàng cao nhất thế giới là họ rất quan tâm đến phương pháp rèn luyện sức khỏe. Dù không thường xuyên tập thể dục nhưng người Nhật lại rất thích đi bộ. Bộ môn này giúp rèn luyện chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu, chống loãng xương, là một cách tốt để cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
4. Ăn no đến 80%
Trong tiếng Nhật, có cụm từ “Hara Hachi Bu” có nghĩa là “chỉ ăn no 80%”. Để duy trì thể trạng khỏe mạnh, phụ nữ Nhật tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc vàng này, không bao giờ ăn đến no căng. Điều này mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa và giúp duy trì cân nặng mong muốn.
Một lợi ích khác của thói quen này là làm chậm quá trình lão hóa. Khi tiêu thụ vừa đủ lượng thức ăn cơ thể cần, bạn sẽ sống thọ hơn và giúp bản thân có được ngoại hình trẻ khoẻ, đầy sức sống.
5. Trà xanh - vũ khí chống lão hóa
Trà xanh được coi là “quốc bảo” đối với người Nhật. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng cân đối. Phụ nữ Nhật không chỉ uống trà xanh mà còn dùng lá trà để pha nước tắm, đắp mặt nạ bã trà để làm sạch lỗ chân lông và dùng chiết xuất trà xanh trong các sản phẩm làm đẹp hằng ngày. Hàm lượng cao catechin và pholyphenol - hai chất chống oxy hóa hàng đầu trong trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Hà Vũ
4 lý do khiến đàn ông không sống thọ bằng phụ nữ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng dù không trải qua sinh đẻ nhưng nam giới vẫn có tuổi thọ thấp hơn phụ nữ trong đó có nhiều lý do liên quan tới lối sống.很赞哦!（18946）
相关文章
- Nhận định, soi kèo Galatasaray vs Konyaspor, 23h00 ngày 27/2: Hướng tới ngôi đầu
- YouTube bổ sung mục Breaking News lên cả hai phiên bản desktop và di động
- Khai trương không gian sáng chế thứ 2 do Mỹ tài trợ tại Đà Nẵng
- Cao đẳng FPT BTEC trao 200 suất học bổng tổng trị giá 4 tỷ đồng cho sinh viên
- Nhận định, soi kèo Girona vs Celta Vigo, 20h00 ngày 1/3: Chưa thể ăn mừng
- Clip Hot: Bóng đen bí ẩn bay lượn tại chung cư gây sốc
- Hầu hết website trên thế giới chỉ bảo mật mật khẩu ở mức...trung bình
- Samsung Galaxy Note 8 lộ bản màu xám phong lan trước giờ G
- Nhận định, soi kèo El Gaish vs National Bank, 21h00 ngày 27/2: Bùng nổ nơi xứ người
- Điều gì xảy ra trên Internet trong một phút?
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6
Thậm chí, trong nhiều tổ chức, doanh nghiệp, tài sản thông tin có giá trị gấp nhiều lần tài sản cố định hay tài sản hữu hình khác.
Thứ trưởng cho biết, trong bối cảnh Việt Nam đang tích cực thúc đẩy ứng dụng CNTT, phát triển chính phủ điện từ, thương mại điện tử, thanh toán trực tuyến, xây dựng thành phố thông minh v.v.... vai trò của lưu trữ, xử lý, truyền đưa thông tin một cách thông suốt, thuận tiện và an toàn là điều kiện tiên quyết để đảm bảo cho nền kinh tế số vận hành tốt.
Trên thực tế, an toàn thông tin đã trở thành vấn đề thời sự. Các cuộc tấn công mạng trên thế giới cũng như ở Việt Nam thời gian vừa qua có quy mô, tính chất phức tạp, tính vi, mức độ phá hoại ngày càng cao.
Điển hình có thể kể đến cuộc tấn công mạng vào lưới điện Ukraina gây mất điện cho 80.000 hộ dân trong 6 tiếng, cuộc tấn công mạng vào Vietnam Airlines và một số cảng hàng không làm khoảng 100 chuyến bay bị hoãn hoặc chậm chuyến v.v…, Thứ trưởng ví dụ.
">Thứ trưởng Phan Tâm: Nhân lực an toàn thông tin là vấn đề quan trọng tầm quốc gia
Công văn nêu rõ, để đảm bảo hoàn thành các mục tiêu, chỉ tiêu phát triển KTXH năm 2017 đã đề ra, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu Bộ trưởng Bộ TT&TT tăng cường chỉ đạo, kiểm tra, đôn đốc việc tổ chức thực hiện các nhiệm vụ, giải pháp thuộc lĩnh vực phụ trách đã được Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ giao tại các Nghị quyết của Chính phủ và Chỉ thị 24 ngày 2/6/2017 của Thủ tướng Chính phủ về các nhiệm vụ, giải pháp chủ yếu thúc đẩy tăng trưởng các ngành, lĩnh vực nhằm thực hiện mục tiêu tăng trưởng kinh tế năm 2017 (Chỉ thị 24).
Trong đó, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu người đứng đầu Bộ TT&TT tập trung chỉ đạo thực hiện có hiệu quả các nhiệm vụ, giải pháp phát triển lĩnh vực viễn thông, CNTT; tháo gỡ khó khăn, vướng mắc đối với doanh nghiệp truyền thông, các nhà mạng và trong ứng dụng CNTT, nhất là đối với khu vực doanh nghiệp; bảo đảm đạt được mục tiêu, chỉ tiêu tăng trưởng ngành, lĩnh vực liên quan theo kịch bản đề ra.
">Thủ tướng yêu cầu tập trung tháo gỡ khó khăn trong ứng dụng CNTT
">
Microsoft chính thức dừng bán điện thoại Windows Phone
Soi kèo góc Bournemouth vs Wolves, 22h00 ngày 1/3
Hôm qua, trên fanpage của Yuki Usagi Shop (Một shop online chuyên cung cấp các lá – bộ bài YugiOh uy tín) đã xuất hiện một topic đăng bán lá bài The Creator God of Light, Horakhty với giá 9,8 triệu đồng. Ngay lập tức, nó đã thu hút được sự quan tâm lớn của cộng đồng người chơi cũng như sưu tập bài YugiOh.
Lá bài này thường được biết đến với cái tên “Thần Ánh Sáng”, đây là là bài cực mạnh sẽ mang tới cho người chơi chiến thắng ngay lập tức mỗi khi xuất trận. Và đương nhiên, với sức mạnh như vậy, việc tung ra được “Thần Ánh Sáng” cũng không hề đơn giản. Lá bài này không thể ra theo cách thông thường (hi sinh một số lượng quân bài nhất định trên bàn để ra) và cũng không thể ra trong thế phòng thủ (Set), mà phải ra theo cách đặc biệt: Khi trên bạn có 3 quân bài: Obelish the Tormentor, The Winged Dragon Of Ra và Slifer the Sky Dragon, “Thần Ánh Sáng” mới có thể ra trận.
Được biết, quân bài này là sản phẩm chính hãng (Authentic) và chỉ có 10000 bản trên toàn thế giới. Bản thân người viết không phải là quá đam mê bộ môn YugiOh nhưng cũng phần nào hiểu được giá trị, sức mạnh và độ hiếm của quân bài.
Tất nhiên, việc thẩm định độ “chính hãng” của bất kỳ quân bài nào là một điều không hề đơn giản nhưng với một quân bài giá trị như vậy, shop lớn như vậy và người mua cũng chịu chơi như vậy, có lẽ không cần phải nói nhiều về chất lượng của quân bài này.
Được biệt, mỗi quân bài YugiOh chính hãng đều có rất nhiều số hiệu, ký hiệu để xác định.
theo game4v
">Game thủ Sài gòn bỏ ra 10 triệu đồng để sở hữu một lá bài hiếm của Yugi
Ngay khi phát hiện có mã độc trên mạng lưới, LG đã ngăn chặn mọi truy cập vào trung tâm dịch vụ, ngăn ngừa mã độc lây lan sang các bộ phận khác của tổ chức. Công ty cho biết chưa hề bị mất mát dữ liệu, chưa hề nộp khoản tiền chuộc nào.
">LG Electronics bị mã độc WannaCry tấn công, phải đóng cửa hệ thống
Được biết, cuộc triệu hồi của GM tại Việt Nam đã được Cục Đăng kiểm phê duyệt và đã chính thức bắt đầu từ tháng 10.
Theo thông tin, sẽ có 137 chiếc Chevrolet Colorado LT và Chevrolet Colorado LTZ được sản xuất tại Thái Lan từ từ 12/1/2015 đến 18/3/2015 sẽ nằm trong diện triệu hồi để kiểm tra siết lại đai ốc giữ dây đai an toàn của các ghế trước với cột chống giữa thân xe của xe.
">Triệu hồi một số xe Chevrolet Colorado dính lỗi tại Việt Nam