Nhận định, soi kèo Lahti vs Honka, 22h ngày 7/8

Thành ngữ có câu “Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” để chỉ về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe và ảnh hưởng của nó với cơ thể của chúng ta.

Sau đây là 9 điều bạn không nên làm được khi bụng đói.

Thuốc chống viêm (thuốc giảm đau)

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng bị đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ như chảy máu dạ dày.

Lời khuyên:Sữa làm giảm tác dụng tiêu cực của các loại thuốc lên dạ dày nên khi cần uống thuốc khi bụng đang đói, bạn hãy dùng sữa để thay thế nước. Hoặc bạn có thể uống thuốc với thật nhiều nước để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, cả ngày.

Lời khuyên:Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê đầu tiên vào mỗi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem, chất béo sữa sẽ làm giảm các tác dụng tiêu cực. Chọn cà phê tự nhiên không chứa phụ gia, hóa chất

Rượu (đồ uống có cồn)

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đào thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận.

Lời khuyên:Nếu không thể từ chối đồ uống có cồn lúc bụng đói, hãy ưu tiên những thức uống không chứa gas được làm lạnh bởi chúng thường hấp thu lâu hơn. Tốt hơn hết vẫn là nên ăn lót bụng một miếng bánh sandwich nhỏ có phết bơ trước khi uống rượu/bia…

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

Lời khuyên: Lựa chọn loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại dạ dày hơn so với những loại có đường, cyclamate hoặc aspartame. Ngoài ra, bạn nên tránh nhai kẹo cao su lâu hơn 10 phút, ngay cả khi không đói bụng.

Đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với cái bụng đói, lượng đường glucose trong máu bạn sẽ xuống rất thấp, làm bạn rất khó ngủ ngon giấc và khi càng khó ngủ, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone tạo cảm giác đói. Đó là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối.

Lời khuyên:Ăn no rồi đi ngủ cũng là một thói quen không tốt. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn có thể ăn nhẹ các thực phẩm làm từ sữa vì chúng giàu magiê và canxi, chất này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến ​​rằng tập thể dục với cái dạ dày trống rỗng đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là việc này rất có hại bởi lượng chất béo tích lũy trên cơ thể không mất đi mà lại làm mất cơ, khiến cơ thể dễ bị suy kiệt.

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hoá, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ gây ra dịch vị dạ dày, có hại cho dạ dày rỗng.

Mua sắm

Khi đói, bạn thường có xu hướng mua nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Đói bụng lại làm chúng ta say mê mua sắm nhiều thứ khác hơn là thực phẩm. Theo nghiên cứu, thông điệp “tôi muốn thức ăn” của não bộ sẽ bị giảm xuống còn một cụm từ đơn giản hơn là “tôi muốn” vì vậy ta có xu hướng mua sắm nhiều thứ linh tinh hơn.

Lời khuyên: Bên cạnh danh sách mua sắm được lên từ trước, thanh toán bằng tiền mặt cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy người ta có xu hướng chi tiêu ít hơn khi họ trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng.

Uống nước cam 

A-xít và chất xơ có trong các loại trái cây có múi họ cam, quýt sẽ gây khó chịu cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày nếu bạn thường xuyên uống chúng lúc đói.

Lời khuyên:Nước ép trái cây họ cam quýt sẽ có lợi hơn với cơ thể nếu được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 (đối với những người có khả năng tăng a-xít dạ dày) hoặc 2: 1 (đối với những người khác).

Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói làm cho chúng ta không hòa đồng, dễ mất kiểm soát, do thiếu năng lượng. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả.

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp và đưa nó cho đối tác của bạn. Việc này sẽ làm cho cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn.

10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Mặc dù bệnh do virus Zika là một căn bệnh tương đối lành tính, với các triệu chứng giống cảm lạnh thông thường, nhưng các quan ngại bắt nguồn từ mối liên hệ đáng ngờ giữa virus với các dị tật bẩm sinh ở trẻ như chứng nhỏ đầu và hội chứng Guillain-Barre.

Căn bệnh hiện được xác định chủ yếu lây lan qua trung gian truyền bệnh là muỗi Aedes Aegypti. 

Kể từ khi bùng phát ở Brazil hồi tháng 4/2015, bệnh Zika đã lan tới phần lớn khu vực Nam Mỹ, Trung Mỹ, Mexico và Caribbe. Một vài nước đã phát đi cảnh báo tránh đi du lịch tới những khu vực ảnh hưởng để hạn chế sự truyền nhiễm virus Zika thêm nữa. Đáng tiếc là, các động thái này dường như quá ít và quá muộn.

Mới đây, các quan chức thuộc Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh dịch Mỹ (US-CDC) xác nhận, một công dân Mỹ, người đã đi du lịch tới Philippines trong 4 tuần, đã bộc lộ các triệu chứng bệnh Zika một tuần trước khi quay trở về Mỹ.

"Chúng tôi đã được thông báo rằng, một thời gian ngắn trước khi trở về nhà ở Mỹ, người ta đã phát hiện bằng chứng nhiễm virus Zika ở bệnh nhân này. Hiện tại, chúng tôi đang phối hợp với US-CDC về trường hợp bệnh nhân này, kể cả thông tin về những địa điểm mà cô ấy đã tới thăm ở Philippines", Bộ trưởng Y tế Philippines - Janette Garin - cho biết.

Nhà chức trách y tế Philippines khẳng định, họ hiện vẫn chưa có manh mối về việc nữ công dân Mỹ nói trên đã nhiệm bệnh trong khi lưu trú ở đất nước họ như thế nào. Đây là trường hợp nhiễm Zika đầu tiên được ghi nhận ở quốc gia Đông Nam Á này trong vài năm trở lại đây.

Trường hợp nhiễm Zika duy nhất từng được phát hiện trước đây ở Philippines là một cậu bé 15 tuổi, nhiễm virus vào năm 2012. Bệnh nhân trẻ tuổi này đã hồi phục sau 3 tuần điều trị.

Đoàn Bổng (Theo Youth Health Magazine, CNA)

Nguyễn Lâm Châu chia sẻ đã tham gia các lớp học giao tiếp, ứng xử và kiểm soát cảm xúc cá nhân. Cô tự nhận bản thân thiếu sót, cần thời gian trau dồi, rèn luyện. Học trò Hồ Ngọc Hà xin lỗi vì để xảy ra sự việc trên, khiến dư luận nhiều ý kiến trái chiều, mất thiện cảm với cô. 

Lâm Châu xin lỗi các Super Mentor và các đàn chị vì những lời nói, hành động vô ý của mình. Cô nói: "Điều tôi lo sợ trong tâm trí khác những gì tôi thể hiện ra ngoài. Tôi dùng sự tự tin để che đậy nỗi lo lắng. Khi trả lời phỏng vấn, tôi được khuyên nói bằng tên sẽ thể hiện sự chuyên nghiệp. Tôi xin lỗi nếu điều đó gây khó chịu hay thiếu tôn trọng mọi người". 

Cô cảm ơn Super Mentor Hồ Ngọc Hà và ê-kíp The New Mentorđã giúp đỡ, hỗ trợ mình vượt qua giai đoạn khó khăn. Lâm Châu nhìn nhận sai lầm, rút kinh nghiệm để bản thân hoàn thiện hơn. 

Trên trang cá nhân, ca sĩ Hồ Ngọc Hà cũng chia sẻ lại bài viết của học trò Nguyễn Lâm Châu kèm lời nhắn: ''20 tuổi, vẫn còn phải học hỏi nhiều thứ. Vấn đề là Châu luôn biết lắng nghe, học nhanh và có sự sắc bén.

Châu đã khóc, như một đứa trẻ bị mẹ mắng. Và chắc chắn Châu đang lớn hơn. Bằng chứng là em ấy đã biết nói lời xin lỗi rất thật và gửi mình coi. Mình bảo em đăng đi, vì có sai có sửa  
Chúc mừng Châu của chị. Nếu em "chưa thành sao mà đã lấp lánh" thì em đã về từ tập 2 rồi. Nhưng nhớ nhé, bản lĩnh là khi mình chiến thắng thì vẫn nhẹ nhàng với xung quanh, khiêm tốn với mọi người vì cũng sẽ có lúc mình thua''.  

Trong tập 9, thái độ của Lâm Châu tiếp tục bị đánh giá như ngang hàng với các Super Mentor và các chị, dù nhỏ tuổi nhất nhưng lại gọi tên các thí sinh đội Hương Giang, không dùng kính ngữ. 

Trước đó, Lâm Châu đã bị tẩy chay vì "thả tim" một bài viết tiêu cực về Super Mentor Lan Khuê. Thí sinh này đã viết bài công khai xin lỗi vì lý do còn ít tuổi và "chưa nhận thức đã là thí sinh trong một chương trình truyền hình thực tế và lỡ tay chứ không có ý xấu”.

Diệu Thu

Xiaomi M365 Electric Scooter đi kèm với một ứng dụng di động sử dụng giao tiếp Bluetooth được bảo vệ bằng mật khẩu. Ứng dụng này cho phép người lái tương tác với xe của họ từ xa để có nhiều tính năng như thay đổi mật khẩu, kích hoạt hệ thống chống trộm, kiểm soát hành trình, cập nhật firmware và xem số liệu thống kê đi xe theo thời gian thực.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng do quy trình xác thực mật khẩu được bảo mật kém, một kẻ tấn công từ xa (với khoảng cách tới 100 mét) có thể gửi các lệnh không cần xác thực qua Bluetooth đến một chiếc xe được nhắm mục tiêu.

"Trong quá trình nghiên cứu, chúng tôi nhận thấy quy trình xác nhận mật khẩu không được sử dụng đúng cách khi kết nối với xe. Chúng có thể được thực hiện mà không cần mật khẩu.", Rani Idan, nhà nghiên cứu của Zimperium zLabs chia sẻ.

Với lỗi nghiêm trọng này, kẻ tấn công có thể thực hiện các tình huống tấn công sau:

1. Khóa đột ngột bất kỳ chiếc xe M365 nào khi xe đang chạy.

2. Triển khai phần mềm độc hại do tính năng cho phép cập nhật firmware từ xa.

3. Kẻ tấn công thậm chí có thể nhắm mục tiêu vào một người lái riêng lẻ và khiến xe đột ngột thắng (phanh) hoặc tăng tốc.

Nhóm đã phát triển một ứng dụng quét các xe Xiaomi M365 gần đó và khóa chúng bằng cách sử dụng tính năng chống trộm xe tay ga mà không cần xác thực. Họ cũng phát triển một firmware có khả năng tăng tốc cho xe tay ga, nhưng do những lo ngại về an toàn của người đi xe tay ga M365 Electric, họ không phổ biến firmware này.

Zimperium đã báo cáo phát hiện của họ cho Xiaomi hai tuần trước. Công ty Trung Quốc thừa nhận vấn đề và đang tìm cách khắc phục. Do tính chất nghiêm trọng, người dùng xe M365 Electric được khuyến nghị thực hiện cập nhật bản vá ngay khi chúng xuất hiện. Còn ngay bây giờ, tạm thời bạn nên “xếp xó” xe nếu đang sử dụng.

An Nhiên (theo The Hacker News)

Thời đại IoT: Tủ lạnh thông minh cũng có thể bị hack

Với sự phát triển của IoT (Internet Vạn Vật), hiện nay hầu như bất kỳ thiết bị nào có kết nối internet đều có thể trở thành "mồi ngon" của hacker. Trường hợp mới đây là các tủ lạnh.