Siêu máy tính dự đoán AZ Alkmaar vs Tottenham, 00h45 ngày 7/3

Hàm lượng caffeine

Nếu đang muốn giảm lượng caffeine nạp vào cơ thể, bạn có thể rất vui khi biết rằng cà phê hòa tan chứa ít caffeine hơn loại rang xay. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một tách cà phê rang xay 240ml chứa 95mg caffeine còn một tách hòa tan chứa 62mg. 

Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, mức tiêu thụ an toàn là 400mg caffeine mỗi ngày. Do đó, bạn có thể uống 3-4 tách cà phê rang xay hoặc 6 tách hòa tan. Phụ nữ đang mang thai nên thận trọng do có liên quan đến nguy cơ sinh non và sảy thai, không uống quá 200mg caffeine. 

Tác dụng

Cà phê hòa tan và rang xay có những lợi ích sức khỏevà rủi ro tiềm ẩn tương tự nhau. Michael Ross MacDonald, bác sĩ tim mạch cao cấp tại Trung tâm Tim mạch Harley Street (Singapore), thông tin: “Cả hai đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, ung thư gan và nội mạc tử cung, bệnh Parkinson, trầm cảm”. Ông cũng nhấn mạnh rằng cả hai dạng cà phê đều có thể tăng sự tỉnh táo, năng lượng và sự tập trung.

Chuyên gia dinh dưỡng Chrissy Arsenault chia sẻ: “Nghiên cứu cho thấy một số hợp chất có lợi như axit chlorogen trong cà phê hòa tan có được do phương pháp chế biến”. 

Nghiên cứu công bố trên tạp chíTim mạch Dự phòng châu Âu chứng minh uống 2 đến 3 tách cà phê bất kỳ (rang xay, hòa tan hay khử caffeine) đều liên quan đến giảm bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong.

Hạn chế

Nhiều người e ngại về hàm lượng acrylamide trong cà phê hòa tan. Đây là một chất có khả năng gây tổn thương thần kinh nếu tiếp xúc thường xuyên với một lượng lớn. 

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), cà phê hòa tan chứa nhiều acrylamide hơn loại rang xay. Dù vậy, các chuyên gia đánh giá hàm lượng acrylamide trong cà phê hòa tan vẫn tương đối thấp và an toàn.

Cũng giống như cà phê rang xay, một số người có thể gặp các triệu chứng tiêu cực như bồn chồn, lo lắng hoặc run rẩy khi uống cà phê hòa tan nếu họ nhạy cảm với caffeine. Trong trường hợp đó, bạn nên chuyển sang uống trà thảo dược hoặc cà phê không chứa caffeine. 

Ba nhóm người dễ gặp nguy hiểm nếu uống cà phê

Trong lịch sử, rau má cũng được nhận định có thể chữa bệnh giang mai, viêm gan, loét dạ dày, mệt mỏi tinh thần, động kinh, tiêu chảy, sốt và hen suyễn. 

Ngày nay, theo Mount Sinai, ở Mỹ và châu Âu, rau má thường dùng để trị chứng giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch mạn tính, tình trạng khiến máu ứ đọng ở chân. Thành phần rau má có trong thuốc mỡ cho bệnh nhân vẩy nến và chữa lành vết thương nhỏ.

Rau má có thể chế biến thành nước uống, dạng trà, thảo mộc khô, viên nang, viên nén và thuốc mỡ. Sản phẩm cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. 

Cải thiện suy tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch

Khi mạch máu mất đi tính đàn hồi, máu sẽ ứ lại ở chân và chất dịch rò rỉ ra khỏi mạch máu. Điều đó khiến chân sưng lên (suy tĩnh mạch). Một số nghiên cứu quy mô nhỏ cho thấy rau má có thể giảm sưng và cải thiện lưu lượng máu. Theo khảo sát trên 94 bệnh nhân suy tĩnh mạch, những người dùng rau má cải thiện triệu chứng so với những người dùng giả dược. Một nghiên cứu khác về giãn tĩnh mạch ghi nhận những người dùng rau má ít bị rò rỉ dịch hơn. 

Chữa lành vết thương và tổn thương da

Rau má chứa các chất gọi là triterpenoid. Trong các nghiên cứu trên động vật và phòng thí nghiệm, những hợp chất này dường như giúp chữa lành vết thương. Theo đó, triterpenoid tăng cường chất chống oxy hóa trong vết thương và tăng lượng máu cung cấp cho khu vực đó. Dựa trên những phát hiện này, rau má đã được bôi lên da hoặc bôi tại chỗ để chữa bỏng nhẹ, bệnh vẩy nến, ngăn ngừa sẹo sau phẫu thuật và giảm vết rạn da. Bạn có thể tìm thấy chiết xuất rau má trong nhiều loại kem chữa lành vết thương.

Giảm xơ cứng bì

Một nghiên cứu trên 13 phụ nữ mắc bệnh xơ cứng bì chứng minh rau má làm giảm đau khớp, cứng da và cải thiện cử động ngón tay.

Khuyến cáo

Asiaticoside, một thành phần của rau má, có liên quan đến sự phát triển khối u trong nghiên cứu ở chuột. Bất cứ ai có tiền sử tổn thương da tiền ung thư hoặc ung thư, chẳng hạn như tế bào vảy, ung thư da tế bào đáy hoặc khối u ác tính, không nên sử dụng rau má.

Những người mắc bệnh gan hoặc đang dùng thuốc ảnh hưởng đến gan không nên sử dụng sản phẩm liên quan loại rau này. Trẻ em dưới 18 tuổi không khuyến khích dùng rau má. Người trên 65 tuổi cũng chỉ nên dùng liều thấp. 

Rau má rất hiếm khi gây ra tác dụng phụ nhưng có thể dẫn tới dị ứng da và cảm giác nóng rát khi bôi, nhức đầu, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn, chóng mặt và buồn ngủ. Những tác động này có xu hướng xảy ra với liều cao. 

Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc liên quan tới tiểu đường, gan, cholesterol, an thần. Bởi vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng rau má khi đang có các vấn đề sức khỏe trên. 

Loại rau bán đầy chợ chứa đủ loại vitamin, ngừa ung thư

Có thể giảm viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể chống lại chấn thương và nhiễm trùng. Nhưng nếu tình trạng viêm kéo dài, trở thành mạn tính có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và ung thư.

Theo Eating Well, trà xanh có thể góp phần kiểm soát tình trạng viêm nhiễm nhờ giàu polyphenol có đặc tính chống oxy hóa. Nghiên cứu năm 2022 trên 40 người của Đại học Bang Ohio (Mỹ) cho thấy, chiết xuất trà xanh làm giảm lượng đường trong máu, giảm viêm ở cả người khỏe mạnh và người mắc hội chứng chuyển hóa.

Hỗ trợ chức năng não

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, kết hợp uống trà xanh cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện một số chức năng của não. L-theanine, một loại axit amin trong trà xanh, đã được chứng minh tăng cường trí nhớ và giảm lo lắng.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Neuropharmacologytiết lộ, những người hấp thụ 100mg L-theanine tập trung tốt hơn so với nhóm dùng giả dược. Hấp thụ 50mg caffeine hoặc kết hợp L-theanine và caffeine cũng cải thiện khả năng tập trung. 

Có thể cải thiện đường huyết và mức cholesterol

Trà xanh chống lại bệnh tim bằng cách hỗ trợ cholesterol lành mạnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

Nghiên cứu năm 2018 công bố trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy trà dường như làm giảm cholesterol "xấu" nhờ có catechin, một loại chất chống oxy hóa. 

Có thể giảm nguy cơ ung thư

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh, đặc biệt là polyphenol, hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa, yếu tố góp phần gây ra một số bệnh mạn tính và ung thư. Polyphenol có thể ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây tổn thương hoặc làm chết tế bào, dẫn tới giảm nguy cơ ung thư. 

Ngoài ra, theo đánh giá năm 2019 được công bố trên tạp chí Y học, những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 17%.

Rủi ro tiềm ẩn và ai không nên uống trà? 

Trà xanh có lợi cho sức khỏehơn nhiều so với đồ uống có đường nhưng bạn vẫn có thể phải đối mặt với các tác dụng tiêu cực nếu hấp thụ quá nhiều. Ví dụ, uống quá nhiều trà dễ dẫn đến thiếu sắt vì trà rất giàu tannin, có thể liên kết với sắt và ngăn cơ thể không hấp thụ sắt. 

Do đó, những người thiếu sắt, thiếu máu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà xanh. 

Ngoài ra, những người gặp vấn đề khi hấp thụ caffeine cũng nên tránh trà xanh. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà hoàn toàn không chứa caffeine, chẳng hạn như bạc hà và hoa cúc.

Lượng trà xanh nên uống

Trong trà xanh vẫn chứa caffeine. Tương tự các đồ uống có caffeine khác, hấp thụ quá nhiều trà xanh có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, buồn nôn, tăng nhịp tim hoặc khó ngủ. 

Mỗi người có mức độ nhạy cảm khác nhau với caffeine, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến cáo 10 tách trà xanh là giới hạn tối đa với một người khỏe mạnh. 

Tác dụng của trà xanh sẽ không còn nếu bạn cho đường, sữa hoặc quá nhiều mật ong. Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể thêm một lát chanh. 

Đối với hầu hết mọi người, ngưỡng an toàn là uống 3 đến 5 tách trà xanh mỗi ngày đủ để đem lại những lợi ích sức khỏe trên. Thời gian uống tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ và 1 đến 2 giờ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

Trà nhiều tác dụng nhưng có nên uống thay nước lọc?

Trong lúc cầu thủ Argentina đang ăn mừng bàn thắng, đám đông CĐV Maroc đã ném pháo khói, chai lọ và chạy ùa vào sân tạo nên hình ảnh hỗn loạn.

Trọng tài chính buộc phải nổi còi cho tạm dừng trận đấu, còn cầu thủ hai đội trốn nhanh vào đường hầm. Cả hai đội đều nghĩ cuộc chạm trán đã kết thúc.

Tuy nhiêm, thực tế là vị vua áo đen chỉ cho tạm dừng trận cầu do hành động gây rối của người hâm mộ.

Hơn một tiếng sau, VAR mới phát hiện bàn gỡ hòa 2-2 của Olympic Argentina không hợp lệ vì một cầu thủ rơi vào thế việt vị trước đó.

Điều này đồng nghĩa, hai đội phải đá nốt 3 phút bù giờ còn lại trong sân vận động trống. Trận mở màn môn bóng đá nam khép lại với chiến thắng 2-1 nghiêng về Olympic Maroc.

Màn kiểm tra VAR lâu nhất lịch sử bóng đá chắc chắn không phải là sự quảng bá tốt cho ngày khai mạc Thế vận hội Olympic 2024 tại Paris.

Huyền thoại bóng đá Argentina - Lionel Messi rõ ràng không vui. Sau khi xem cảnh tượng hỗn loạn trên, tiền đạo của Inter Miami đăng dòng thông điệp trên trang Instagram cá nhân.

Messi chỉ ghi duy nhất một từ "Insolito"có nghĩa là "Kỳ lạ", ám chỉ sự không hài lòng về trận cầu giữa Olympic Argentina và Maroc.

Xem clip:

Đây có vẻ như là ô cửa sổ lớn nhất và được bài trí công phu nhất trong tất cả mười ô cửa sổ tại tòa chính của Galeries Lafayette năm nay (Galeries Lafayette có ba tòa nhà tại quận 9 Paris, mỗi tòa bán các sản phẩm khác nhau). Ấn tượng đầu tiên đập vào mắt tôi là những màu sắc sặc sỡ hòa quyện vào nhau một cách hoàn hảo và sau đó là các chuyển động vô cùng dễ thương của những con rối bên trong ô cửa sổ. Đứng ở cự ly gần mới thấy để tạo ra những chuyển động này đòi hỏi sự kỳ công như thế nào. Không phải chỉ trẻ con mà ngay cả những người lớn như tôi cũng không thể ngừng dán mắt vào các ô cửa sổ và trầm trồ vì chúng quá đỗi sống động.

Những ô cửa sổ đưa chúng ta vào thế giới của một cô bé đam mê hội họa. Vào buổi sáng sau đêm Giáng sinh, cô phát hiện một cây cọ vẽ thần kỳ và mọi vật cô vẽ bằng cây cọ này, từ những chú chim cho đến những đường kẻ xoắn ốc, đều sống dậy một cách kỳ diệu. Vào ngày 15/11/2023, tại buổi ra mắt công chúng tại cửa hàng bách hóa Galeries Lafayette, nhà thiết kế thời trang Charles de Vilmorin cho biết cô bé trong câu chuyện được lấy cảm hứng từ chính anh. Giống như cô bé, anh phác họa các thiết kế của mình lên các trang giấy và rồi những thiết kế này trở thành các bộ sưu tập thời trang trên các sàn diễn.

Mỗi ô cửa sổ là sự kết hợp đầy sáng tạo giữa thời trang, hội họa và chuyển động ngộ nghĩnh của những con rối. 

Bằng trí tưởng tượng phong phú của mình, Charles de Vilmorin đưa công chúng bay bổng trong vũ trụ Giáng sinh rực rỡ, huyền ảo do anh tạo ra.

Bước vào bên trong tòa chính cửa hàng bách hóa, du khách không thể không trầm trồ trước cây thông noel khổng lồ cao 15 mét, treo lơ lửng dưới mái vòm của tòa nhà, rực rỡ ánh đèn và gắn đầy những đồ trang trí bằng kính có hình dạng như giọt nước. Nhìn cây thông như trong suốt với những vòng xoắn ảo diệu vòng quanh thân cây thực sự mang lại cho mọi người cảm giác thật nhẹ nhõm. Được biết, nhà thiết kế thời trang Charles de Vilmorin và các công nhân đã phải mất một năm để hoàn thành việc bài trí kỳ công các ô cửa sổ và cây thông noel này cũng như một số mặt hàng Giáng sinh phiên bản giới hạn.

Các ô cửa sổ và cây thông noel đặc biệt này chỉ được trưng bày đến hết ngày 31/12/2023 nên nếu bạn có dịp đi du lịch Paris vào thời gian này, hãy dành thời ghé qua Galeries Lafayette tại quận 9 Paris chiêm ngưỡng những hình ảnh độc nhất vô nhị này.

Tại Pháp, Galeries Lafayette là điểm thu hút khách du lịch thứ hai, chỉ sau tháp Eiffel. Cửa hàng nằm ở vị trí đắc địa gần Nhà hát Opera Paris và Đại lộ Grands Boulevards, đã đón tiếp những người nổi tiếng như Nữ công tước xứ Windsor, Begum, vợ của Aga Khan và những năm gần đây là cựu Tổng thống Hoa Kỳ Bill Clinton và Thái tử Charles.

Ngay từ những ngày đầu thành lập từ năm 1893, Galeries Lafayette vẫn giữ nguyên sứ mệnh của mình: phục vụ thời trang và sự đổi mới. 

Không chỉ có thể mua sắm các mặt hàng thượng hạng của Paris, du khách khi đến với Galeries Lafayette còn có thể tham gia các sự kiện đặc biệt và chiêm ngưỡng toàn cảnh Paris từ trên sân thượng của tòa nhà. Việc trưng bày trên cửa sổ và trang trí cây thông huyền thoại ở sảnh trung tâm của tòa nhà là một trong những sự kiện đặc biệt như vậy.

Giai đoạn 1 của dự án sẽ đầu tư 4 làn xe, vận tốc thiết kế 120km/h, giải phóng mặt bằng một lần theo quy mô 6 làn xe. Tổng mức đầu tư khoảng 19.600 tỷ đồng.

Dự án được chia làm 4 dự án thành phần, gồm: Đầu tư đường cao tốc giai đoạn 1 theo hợp đồng BOT; đầu tư đường gom dân sinh, cầu vượt ngang cao tốc; bồi thường, hỗ trợ, tái định cư đoạn thuộc địa phận TPHCM; bồi thường, hỗ trợ, tái định cư đoạn qua tỉnh Tây Ninh.  

Đoạn cao tốc qua địa phận TPHCM dài 24,7km, thuộc 11 xã của huyện Củ Chi với tổng diện tích thu hồi đất dự kiến 182,25ha. Trong 1.808 trường hợp bị ảnh hưởng có 336 trường hợp đủ điều kiện tái định cư. Tổng kinh phí bồi thường, hỗ trợ, tái định cư hơn 7.102 tỷ đồng.

Đến nay, theo Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng các công trình giao thông TPHCM, cơ quan chức năng đã thu thập được thông tin và giấy chứng nhận quyền sử dụng đất của 1.794 trường hợp.  

Trong 7.102 tỷ đồng tổng kinh phí bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án cao tốc đoạn qua TPHCM, chi phí giải phóng mặt bằng chiếm 6.330 tỷ đồng. Như vậy, trung bình mỗi hộ dân bị thu hồi đất sẽ nhận được 3,5 tỷ đồng.  

Theo báo cáo nghiên cứu tiền khả thi của dự án cao tốc TPHCM – Mộc Bài đã lập trước đây, khái toán chi phí bồi thường, hỗ trợ, tái định cư chỉ ở mức 5.270 tỷ đồng. Tuy nhiên, căn cứ các quy định của Luật Đất đai năm 2024 và Nghị định 71/2024, dự toán kinh phí bồi thường tăng thêm 1.800 tỷ đồng.