6 tác hại của nhịn ăn giảm cân đối với sức khỏe
Nhập viện vì detox
Chị Quỳnh Anh ( 25 tuổi,áchạicủanhịnăngiảmcânđốivớisứckhỏgia vang the gioi hom nay trú tại Tây Hồ, Hà Nội) phải vào viện cấp cứu vì nhịn ăn giảm cân. Sau khi chị sinh con đầu lòng, cân nặng không giảm, vẫn duy trì ở mức 70 kg. Mặc cảm, tự ti vì thân hình quá khổ, bà mẹ trẻ tìm mọi cách giảm cân để trở lại công việc. Tuy nhiên, ăn chế độ nào được vài hôm chị đều thấy mệt, chóng mặt. Gần đây, chị quyết tâm nhịn ăn và chỉ uống nước detox cơ thể.
Theo đó, mỗi ngày chị uống nước hoa quả detox 3 lần, duy trì trong 3 tuần. Tuy nhiên, chỉ được 10 ngày, người phụ nữ này đã không chịu được. Chân tay chị bủn rủn, người không còn sức sống, đi ngoài phân sống. Cân nặng giảm được 5kg nhưng về mặt sức khỏe cũng suy giảm. Khi đến bệnh viện khám, chị trong tình trạng kiệt sức, thần sắc tái nhợt và kèm theo đau dạ dày cấp.
Phó giáo sư, bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn - Phó Viện trưởng Viện Phẫu thuật tiêu hóa, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết nhu cầu giảm cân hiện nay rất lớn. Chính vì vậy, có nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ trong đó có nhịn ăn và chỉ detox bằng nước hoa quả, nước lọc.

Tuy nhiên, các phương pháp giảm cân này có thể gây tác dụng ngược lại. Khi bạn nhịn ăn nhưng cơ thể vẫn phải hoạt động, cần năng lượng tiêu hao dẫn tới suy kiệt, mệt mỏi, tiêu cơ và ảnh hưởng tới nhiều chức năng của cơ thể. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh đường tiêu hóa nếu áp dụng cách này sẽ nguy hiểm.
Những tác động của nhịn ăn
Thứ nhất, hơi thở có mùi
Nhịn ăn sẽ khiến miệng không tiết nước bọt nhiều như khi bạn nhai thức ăn. Điều này làm miệng bạn khô hơn, làm gia tăng lượng vi khuẩn gây mùi. Đó chính là lý do bạn hay có cảm giác khát nước, nhạt miệng, hoặc miệng bị đắng.
Thứ hai, làm chậm quá trình trao đổi chất
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bị thiếu hụt 1 lượng dinh dưỡng đáng kể. Quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng chậm lại, ảnh hưởng tới khả năng giảm mỡ của cơ thể.
Thứ ba, thiếu chất và thiếu sức sống
Thiếu sức sống là biểu hiện rõ rệt của tình trạng nhịn ăn để giảm cân. Nguyên nhân chủ yếu do cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động thường ngày. Có người nhịn ăn 1 bữa, 2 bữa, hay chỉ uống nước hoặc ăn rau, cân nặng có giảm nhưng cơ thể sẽ mệt mỏi, mặt mũi hốc hác.
Thứ tư, mắc chứng cuồng đồ ăn hoặc bệnh chán ăn
Nhịn ăn liên tục bạn có thể đối diện với hai chứng: Một là cuồng đồ ăn do cơ thể đã lâu không được “đánh thức vị giác”. Nếu mắc chứng cuồng ăn, cơ thể lại bị dư thừa chất, tích tụ mỡ.
Hai là bạn có nguy cơ mắc căn bệnh biếng ăn nguy hiểm khi để tình trạng ăn ít, nhịn ăn kéo dài. Bạn có nguy cơ suy nhược cơ thể, toàn bộ nhịp sinh học sẽ bị đảo lộn.
Thứ năm, hạ đường huyết
Quá trình phân giải chất carbonhydrate có trong thức ăn sẽ quyết định đến nồng độ glucose trong máu. Vì vậy, khi bạn không ăn hoặc ăn quá ít, cơ thể sẽ mệt mỏi do lượng glucose giảm sút. Bạn rất dễ bị chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi lạnh, hay thậm chí là nhịp tim nhanh đi không vững.
Thứ sáu, suy giảm trí nhớ
Lipid là thành phần quan trọng cấu tạo lên bao myelin xung quanh các sợi dây thần kinh, đóng vai trò truyền thông tin. Khi bạn nhịn ăn để giảm cân, đồng nghĩa với nguồn năng lượng cung cấp cho não hoạt động bị suy giảm, hơn nữa khả năng không cung cấp đủ lượng lipid cần thiết cũng làm tổn thương bao myelin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh đặc biệt là não bộ.
Bác sĩ Tuấn khuyến cáo, để giảm cân an toàn và hiệu quả nên áp dụng những phương pháp truyền thống bằng cách ăn uống đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thức ăn nhanh, tăng cường luyện tập.

5 đồ uống tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả
Nếu muốn giảm cân, bạn nên chọn trà xanh, giấm táo, nước chanh là những đồ uống tốt cho quá trình trao đổi chất.-
Nhận định, soi kèo Heidenheim vs Holstein Kiel, 23h30 ngày 16/3: Giậm chân tại chỗMuốn lương nghìn USD thì tắt điện thoại, bớt hóng bình luận trên mạng điỨng dụng gọi xe Be thay Tổng Giám đốc giữa dịchChân dung doanh nghiệp cam kết "Sơn Hải bảo hành 10 năm" trên cao tốcNhận định, soi kèo Cerro Largo vs CA Cerro, 5h00 ngày 18/3: Ưu thế sân nhàNhận định Quảng Ninh vs Khánh Hòa, 17h00 ngày 28/4 (VĐQG Việt Nam)Thông tin mới nhất về chấn thương nghiêm trọng của Triệu Việt HưngVăn Toàn nghẹn ngào nói lời chia tay Công PhượngNhận định, soi kèo Leicester City vs MU, 2h00 ngày 17/3: Chủ nhà nuôi hy vọngDự báo bất ngờ về giá vàng sau khi bật tăng mạnh
下一篇:Nhận định, soi kèo Atletico vs Barca, 03h00 ngày 17/3: Ca khúc khải hoàn
- ·Nhận định, soi kèo Maccabi Herzliya vs Hapoel Acre, 20h00 ngày 17/3: Điểm tựa sân nhà
- ·Bốn học viên của PVF tham gia chương trình bóng đá quốc tế
- ·'U22 Việt Nam phải học hỏi tinh thần của các đàn anh tại ĐT Quốc gia'
- ·Giá xăng ngày 31/10 sẽ giảm tiếp?
- ·Nhận định, soi kèo CA River Plate vs Boston River, 07h15 ngày 17/3: Ca khúc khải hoàn
- ·Diễn biến của cổ phiếu Quốc Cường Gia Lai sau tin về bà Như Loan
- ·Truy tìm xe tải trong vụ tai nạn chết người ở Bình Dương
- ·Chủ tịch nước gặp lãnh đạo các nền kinh tế nhân dịp dự Hội nghị Cấp cao APEC
- ·Nhận định, soi kèo Niroye Zamini vs Shahrdari Astara, 22h30 ngày 17/3: Khách buông xuôi
- ·Giới trẻ ghét túi nylon, "nghiện" đồ bảo vệ môi trường
- ·Văn Toản tiết lộ bí kíp thắng Văn Toàn trên chấm 11m
- ·Thủ tướng chỉ đạo Bộ Công an điều tra ngay vi phạm trong đấu giá đất
- ·Nhận định, soi kèo Leganes vs Real Betis, 20h00 ngày 16/3: Khách hoan ca
- ·Quật ngã HAGL, HLV Sài Gòn FC chỉ ra điểm yếu của quân bầu Đức
- ·Bỏ phố về quê làm bột rau, 8X Hải Phòng thu tiền tỷ mỗi năm
- ·Hà Nội có tân Phó Bí thư Thường trực Thành ủy
- ·Soi kèo góc Newcastle vs Liverpool, 23h30 ngày 16/3
- ·Văn Toàn nghẹn ngào nói lời chia tay Công Phượng
- ·Ông Trump mất bao nhiêu tiền từ khi bà Harris tranh cử?
- ·Giao dịch bứt phá, du lịch thả ga cùng Chứng khoán KIS
- ·Nhận định, soi kèo U23 Farense vs U23 Academico Viseu, 18h00 ngày 18/3: Điểm tựa sân nhà
- ·Hà Nội: Xử phạt nhà thầu thi công ẩu làm hàng loạt xe máy bị ngã
- ·Chứng sĩ Việt tung tiền đua lệnh, chấp "cá mập" ngoại xả ròng cổ phiếu
- ·Chứng khoán đảo chiều giảm, nhiều người "mất tiền" ngày 8/3
- ·Nhận định, soi kèo Sporting Club Bengaluru vs Real Kashmir, 18h00 ngày 18/3: Thua tiếp lượt về
- ·DN liên quan bà Hồ Thị Kim Thoa: Nơi cổ phiếu giảm sốc, nơi bị nhắc nhở
- ·Nhận định, soi kèo U21 Sheffield United vs U21 Barnsley, 21h00 ngày 18/3: Chủ nhà trút giận
- ·Donald Trump: "Thị trường chứng khoán chỉ khiến người giàu càng giàu thêm"
- ·Tỷ phú Vượng tiến gần thương vụ lớn nhất lịch sử chứng khoán Việt Nam
- ·Saigon Square lại bị "đột kích", hàng trăm sản phẩm giả mạo bị tạm giữ
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Tigres UANL vs Nữ Mazatlan, 08h00 ngày 17/3: Vùi dập khách
- ·Xấp xỉ 32.000 tỷ đồng đổ vào thị trường chứng khoán
- ·Phân tích tỷ lệ Ceres Negros vs B.Bình Dương, 19h ngày 15/5
- ·EVNCPC tăng cường kiểm tra và tuyên truyền an toàn điện
- ·Nhận định, soi kèo Naft Gachsaran vs Paykan, 22h30 ngày 17/3: Khách áp đảo
- ·Rút nhầm thẻ đỏ, trọng tài V