Nhận định, soi kèo U19 Iceland vs U19 Moldova, 19h00 ngày 16/11: Trận đấu giằng co

Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ đại học Harvard, ngô không chỉ là một loại ngũ cốc tuyệt vời làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da mà còn rất tốt trong việc giảm cân, đặc biệt là vùng mỡ bụng. 

Thành phần của bắp ngô chứa rất nhiều chất xơ, magie, vitamin E, nhưng lại ít chất béo, nên dù có ăn liên tục, bạn cũng không còn phải lo lắng về tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Vitamin E có trong mầm hạt ngô làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phân chia tế bào, làm da đẹp và mịn màng hơn.

Còn trong râu ngô lại chứa rất nhiều nhóm vitamin quan trọng cho việc giảm cân như vitamin K, A, B1, B2, B6, C, PP…tinh dầu và nhiều chất vi lượng khác. Nhóm vitamin này rất có ích trong việc tăng cường trao đổi chất, giảm cholesterol, làm quá trình đốt cháy chất béo diễn ra mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, nước râu ngô luộc còn là một loại nước uống có tính hàn, vị the mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn làm mỡ thừa cơ thể dễ dàng được đào thải.

Với nhiều món ăn chế biến từ ngô, việc nhịn ăn không còn là nỗi thống khổ của chị em nữa. Chỉ cần thay đổi một chút thực đơn ăn uống hàng ngày là bạn đã có thể giữ gìn vóc dáng thon thả, giảm béo hiệu quả rồi.

Giờ hãy cùng chúng tôi khám phá thực đơn giảm cân với ngô không cần nhịn ăn là gì nhé.

Bữa sáng:

- 1 quả trứng luộc

- ½ bắp ngô luộc

- 1 ly nước ép cà chua hoặc nước râu ngô luộc

Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và rất lành mạnh cho người muốn giảm cân. Trong lòng đỏ trứng chứa chất zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi …giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, khi luộc ngô bạn có thể giữ lại nước để uống trong ngày rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: khi mua ngô bạn nên chọn những bắp ngô có lá ngoài còn xanh, tươi, không nhàu nát và các hạt ngô đều, chắc để giữ được lượng nước, chất xơ và vitamin trong ngô cao nhất.

Bữa trưa: Ngô chiên trứng muối

Sự kết hợp hoàn hảo giữa ngô và trứng sẽ là một món ăn giúp cảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị:

- 200gr hạt ngô

- 2 lòng đỏ trứng muối

- Bột chiên, dầu ăn

Cách làm:

- Lòng đỏ trứng muối cho vào nồi hấp cách thủy cho chín, sau đó nghiền vụn thành bột rồi để riêng

- Cho bột chiên và ngô vào bát trộn đều đến khi bột bám vào hạt ngô, thêm chút muối

- Cho dầu rán vào chảo chiên ngô vàng rồi vớt ra

- Cho tiếp trứng muốn vụn vào chiên vàng rồi đổ ngô vào trộn đều

Bữa chiều:Uống nước râu ngô

- Dùng 20gr râu ngô tươi đun sôi với nước uống trong ngày. Bạn có thể thêm ít mía hoặc lá dứa vào đun cùng để mùa thơm.

- Nếu dùng râu ngô khô thì hãm như trà lấy nước uống

Bữa tối: có nhiều sự lựa chọn hơn cho người muốn giảm cân vào bữa cuối ngày này với các món ăn chế biến từ ngô.

Salad ngô: Cách làm món salad ngô cực đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng mà rất ngon miệng, không dầu động vật nên tốt cho việc giảm cân.

Chuẩn bị:

- 300gr hạt ngô, cà chua bi, hành tây

- Chanh, tỏi, dầu oliu hoặc dầu thực vật

- Húng quế tươi, phô mai

Cách làm:

- Hành tây thái nhỏ cho chút muối, chanh, đường bóp đều cho ngấm rồi rửa sạch

- Cà chua bi rửa sạch thái hạt lựu

- Cho ngô, hành tây, cà chua, dầu, húng quế, chanh, tỏi, phomai vào bát trộn đều

Súp ngô

Chuẩn bị:

- 300gr hạt ngô rửa sạch

- 200gr nấm, ½ củ cà rốt thái nhỏ, 1 củ hành trắng

- Gừng, gia vị, hạt tiêu, rau mùi

Thực hiện:

- Cho ngô, cà rốt vào đảo qua trong nồi với dầu thực vật

- Đun sôi lửa nhỏ trong khoảng 15-20 phút

- Cho gia vị, rau thơm, nấm và các nguyên liệu còn lại vào đun thêm 2 phút

Lưu ý:

- Nếu bạn phải thức khuya làm việc thì ăn bỏng ngô chống đói là một lựa chọn hoàn hảo, nhưng không nên ăn bắp rang bơ thay bỏng ngô vì nó chứa nhiều đường và chất béo sẽ làm cơ thể bạn tăng cân nhanh hơn.

- Nếu muốn uống sữa ngô giảm cân bạn không nên cho sữa hoặc đường vì chúng sẽ phản tác dụng giảm cân.

(Theo Công luận)

Larissa Murfin vẫn còn nhớ cảm giác hạnh phúc khi bắt đầutình yêu say đắm với Ian- người sẽ trở thành chồng cô sau này. Ian là một ngườihài hước, anh luôn khiến cô cười. Ở bên nhau, cặp đôi luôn tràn ngập trong niềmvui, hạnh phúc và họ đặt niềm tin tuyệt đối vào Chúa trời. 

Ngay sau khi gặp nhau khi đang là sinh viên đại học vào năm2005, Larissa và Ian- hai nhân vật mà câu chuyện của họ được kể lại trong mộttài liệu mang tên “Niềm tin”- đã sớm hẹn hò và lên kế hoạch về một đám cưới ngaykhi tốt nghiệp. Thế nhưng, một tai nạm thảm khốc đã xảy chỉ mười tháng sau khihọ chính thức hẹn hò đã phá vỡ kế hoạch của họ.

Larissa và Ian

Ngày 30 tháng 9 năm 2006, khi đang lái xe trên đường đi làm,Ian đã gặp phải tai nạn thảm khốc dẫn anh tới những bi kịch trước mắt. Anh mấtnhiều tháng hôn mê vì một tổn thương ở não. Khi tỉnh dậy, Ian không thể nói, ănvà đi lại được. Người đàn ông Larissa yêu thương giờ đây bị mắc kẹt trong một bộnão bị tổn thương và một cơ thể bị tàn phá nặng nề.

Sau vụ tai nạn, Larissa chuyển tới sống cùng gia đình Ian đểchăm sóc cho anh. Dù dành hết tình yêu thương và lòng tận tâm nhưng cô cũng phảithừa nhận rằng thật sự rất khó khăn để cô có thể quen với cuộc sống mới.

“Một trong những điều khó khăn nhất với tôi chính là việcngắm nhìn những cặp đôi đang tay trong tay bước đi hạnh phúc. Khi đó tôi nghĩ -Mình sẽ chẳng bao giờ được như vậy nữa.””

“Nỗi đau cả về thể xác và tâm hồn đều quá lớn. Nhiều khi tôitự hỏi” Tại sao lại là chúng tôi? Phải chăng ông trời muốn trừng phạt chúng tôihay sao?”

Quả là một thử thách không thể tưởng tượng nổi cho cặp tìnhnhân trẻ, nó như một phép thử tình yêu và lòng tin. Larissa chia sẻ “ Nhiều khi,tôi trở về nhà và cảm giác không còn thấy người đàn ông yêu thương của mình nữa,thay vào đó chỉ là một bộ não bị tổn thương. Một trong những điều khó khăn nhấtvới tôi chính là việc ngắm nhìn những cặp đôi đang tay trong tay dạo bước. Khiđó tôi nghĩ, mình sẽ chẳng bao giờ được như vậy nữa.

Larissa dường như đầu hàng số phận và đặt trọn tương lai củamình vào tay Chúa trời. Cô trải lòn: “ Tôi đã cầu nguyện rất nhiều, cố gắng cầuxin chúa trời, tự hỏi rằng nếu tương lai chúng tôi không thuộc về nhau, hãy kếtthúc tình yêu này.” Và tình yêu thực sự chẳng bao giờ rời xa.

Larisaa thổn thức “Tôi chẳng thể ngừng yêu Ian, và tôi biếtnếu điều ngược lại xảy ra, anh ấy cũng sẽ không bao giờ rời bỏ tôi.”

Thời gian sau, tình trạng của Ian dần tiến triển tốt hơn, anhcó thể phần nào nói và di chuyển được bằng một chiếc xe lăn. Bốn năm sau vụ tainạn, cặp đôi quyết định kết hôn.

Larissa hạnh phúc kể lại: “Tôi cảm thấy cuộc tình của chúngtôi là một chuỗi của cả hạnh phúc và buồn đau, nhưng thật tuyệt vời khi có thểđến bên nhau và luôn bên nhau như vậy.”

Những điều trải qua đã thực sự dạy cho người vợ trẻ rất nhiềuvề tình yêu, niềm tin, sức mạnh và lòng biết ơn.

Ba năm sau khi Larissa và Ian ghi lại những hình ảnh cho“Niềm tin”, họ cũng đã có những thay đổi tích cực.

Trong đoạn băng dưới đây, gia đình Murphu đã rất cởi mở chiasẻ về những dấu mốc quan trọng của Ian (kể cả những bước đi đầu tiên anh có thểđi mà không cần tới trợ giúp) và họ hy vọng những người gặp phải hoàn cảnh tươngtự sẽ thêm lạc quan sau khi xem xong câu chuyện của họ.

Huyền Nguyễn

Theo Mick, đàn anh người Đức là nguồn cảm hứng và là một trong những người ảnh hưởng nhất đến sự nghiệp của anh. "Tôi nóng lòng chờ đợi những chặng đua cuối cùng của chúng ta", con trai huyền thoại Schumacher viết tiếp.

Theo bà Lương, thông thường, giáp Tết là thời điểm mua bán tấp nập, thế nhưng năm nay, không khí Tết chưa mấy nhộn nhịp, người mua hàng ít, nhiều hôm hàng hóa ế ẩm. Dù thu nhập giảm nhiều so với lúc trước, nhưng ngày nào bà Lương cũng miệt mài đạp xe khắp các ngõ phố với 2 sọt hoa quả, mong bán được hàng lấy tiền về quê tiêu Tết.

Ở quê không có ruộng vườn, công việc ổn định, nhiều năm nay, bà Kim Thị Huệ (Nam Định) đã lên Hà Nội mưu sinh bằng việc bán bánh mỳ, trứng và một số đồ ăn vặt. Số ca mắc Covid-19 tại Hà Nội lên đến hàng nghìn ca mỗi ngày, việc ăn uống hàng quán, vỉa hè của người dân cũng vì thế mà hạn chế hơn, gánh hàng của bà Huệ cũng có khi may ra thì hết, có ngày ế ẩm còn nguyên.

Dù bán không được bao nhiêu, nhưng ngày nào bà Huệ cũng “tăng ca” từ 7h sáng đến 10h, 11h đêm, mong sao có thể kiếm thêm thu nhập trang trải ngày Tết.

Trong tiết trời rét buốt mưa phùn những ngày cuối năm, chị Nguyễn Thị Hải (Thanh Hóa) cùng chiếc xe đạp cũ đi khắp các ngõ ngách để thu mua phế liệu. Đạp xe từ sáng đến quá trưa, chị Hải mới mua được một ít giấy vụn, bìa cát tông.

“Những năm trước, tầm này lúc nào xe hàng cũng đầy ắp, cứ mua rồi lại đi bán liên tục, các gia đình thường dọn dẹp, bỏ đi những đồ cũ không dùng để trang hoàng nhà cửa đón Tết, nhưng năm nay không khí im ắng, có khi đi cả ngày chỉ được vài cân giấy, vỏ chai…”, chị Hải chi sẻ.

Ngoài bán sắt vụn, giáp Tết, chị Hải còn nhận dọn nhà theo giờ, song đến giờ vẫn chưa có ai thuê.

Tết đang đến gần, chị Hải đếm từng ngày để được về bên gia đình, cùng với sự mong ngóng, là nỗi lo tiền bạc, sức khỏe, lại cộng thêm quy định về phòng dịch tại các địa phương thay đổi từng ngày, chị vẫn thấp thỏm không biết Tết này có đủ tiền về quê ăn Tết?

Dù không phải xa quê kiếm sống, nhưng anh Nguyễn Anh Dũng (Hải Dương) cũng đang chật vật xoay sở để có cái Tết tương tất. Làm nghề lái taxi tự do, anh Dũng cho biết từ khi dịch bệnh, hành khách chủ yếu đi lại bằng các phương tiện cá nhân, ngày nào anh đứng đợi tại các bến xe, ga tàu, điểm dừng đỗ thường xuyên của một số xe khách liên tỉnh, mong có thể gặp được khách đi, thế nhưng có những ngày ngồi “phục kích” trên xe từ sáng đến đêm khuya cũng không có khách.

“Vay tiền ngân hàng để mua xe chạy, đến nay tiền gốc mua xe vẫn chưa trả hết, tiền thu nhập hàng ngày thì bèo bọt, có ngày đợi từ sáng đến trưa không có khách, có khi khách đi gần chỉ 20.000-30.000 cũng chở để bù vào tiền xăng. Gần Tết cũng chỉ mong mỗi ngày kiếm được vài trăm nghìn để trang trải sinh hoạt gia đình”./.

Theo VOV

50 cái Tết người dân TP.HCM vẫn xếp hàng xin chữ ông đồ

Tháng Chạp hàng năm, ông Cầu lại bày mực tàu, giấy đỏ viết liễn phục vụ Tết. Năm nay, bất chấp dịch bệnh tác động đến nhiều ngành nghề, chữ của ông vẫn "đắt như tôm tươi".