Soi kèo góc AS Roma vs Porto, 0h45 ngày 21/2

Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay

NGÀY GIỜ

TRẬN ĐẤU

TRỰC TIẾP

COPPA ITALIA 2023/24 – VÒNG 2

03/11  
00:00

Sassuolo 0-0 Spezia (pen 5-4)

03/11  
03:00

Torino 1-2 Frosinone

VĐQG HÀ lAN 2023/24 – VÒNG 10

03/11  
02:00

Ajax 2-0 Volendam

CÚP NHÀ VUA TÂY BAN NHA 2023/24 – VÒNG 1/64

03/11  
01:00

Gimnastica Segoviana CF - Sestao River Club

03/11  
02:00

Atzeneta UE - Real Zaragoza

03/11  
02:30

Hercules 1-2 Burgos CF

Villanovense 2-1 UD Ibiza

CÚP LIÊN ĐOÀN BỒ ĐÀO NHA 2023/24 – VÒNG 2

03/11  
03:15

Sporting Lisbon 4-2 SC Farense

CÚP QG NGA 2023/24 – VÒNG BẢNG

02/11  
22:30

CSKA Moscow 3-1 FC Orenburg

03/11  
00:45

Dinamo Moscow 2-1 Nizhny Novgorod

Rostov FK 2-1 Ural Sverdlovsk Oblast

CÚP QG HÀ LAN 2023/24 – VÒNG 1/32

03/11  
00:45

SC Cambuur 4-1 MVV Maastricht

03/11  
00:45

TOP Oss 0-1 FC Eindhoven

03/11  
00:45

NEC Nijmegen 5-3 Roda JC

VĐQG BRAZIL 2023 – VÒNG 31

03/11  
03:00

Cuiaba 0-2 Vasco da Gama

03/11  
04:00

Goias 0-2 Bragantino

03/11  
06:00

Sao Paulo 1-0 Cruzeiro

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/11/2023: Derby Thủ đô CAHN vs Hà Nội FC

Bên cạnh vấn đề kỹ năng như lái xe, bơi, làm việc, nghề nghiệp theo trình tự, thói quen, thì những phần ký ức gắn với khen thưởng, hạnh phúc cũng được lưu giữ lâu hơn ở phần trí nhớ dài hạn. 

Vì sao người trẻ hay "lãng đãng"?

Chứng hay quên ở người trẻ là biểu hiện chung của rối loạn cảm xúc hoặc trầm cảm, lo âu, với các biểu hiện điển hình như thiếu tập trung, hỗn loạn, mất ngủ, đau đầu... khiến người bệnh dễ cáu kỉnh, tức giận. 

Người thường xuyên gặp căng thẳng, lo âu, áp lực trong công việc và học tập; lối sống không khoa học như uống nhiều chất kích thích, thức khuya, lười vận động... có nguy cơ mắc chứng hay quên.

Thói quen làm nhiều việc một lúc, căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tâm trí, não bộ phải xử lý nhiều lúc, khả năng suy giảm trí nhớ càng tăng.

Ngoài ra, thiếu ngủ, lo âu, stress kéo dài khiến mệt mỏi, kém tập trung, kém ghi nhớ; thiếu vitamin B1, B12 hay dùng một số loại thuốc cũng tác động khả năng trí nhớ. Người thiếu oxy não cũng dễ gặp chứng hay quên.

Mắc các bệnh lý thoái hoá thần kinh, bệnh lý mạch máu não tác động khả năng ghi nhớ, tập trung. Các bệnh lý viêm nhiễm tại não, bệnh hệ thống, chuyển hoá như suy gan, suy thận, suy giáp… gây tổn thương tế bào não.

Khi nào người trẻ hay quên cần đi gặp bác sĩ?

“Khi bản thân hoặc người thân, bạn bè nhận ra sự suy giảm hẳn trí nhớ so với người cùng độ tuổi, trình độ văn hoá thì phải đi khám” - BS Quyên cho hay.

Một nhóm khác chắc chắn cần khám là người có tiền sử gia đình có người bệnh Alzheimer, người mắc các bệnh lý ở não như tai biến mạch máu não, viêm nhiễm hay chấn thương não… cần được đánh giá chức năng nhận thức để xem có suy giảm hay chưa. 

Một số dấu hiệu báo động là lặp lại một câu hỏi nhiều lần; lạc đường ở con đường quen thuộc; quên các cuộc họp quan trọng; bỏ bê chăm sóc bản thân. 

“Một người bình thường chỉn chu nhưng nay xuề xoà, ăn uống sao nhãng; người bình thường hoạt ngôn bất ngờ trục trặc giao tiếp, khó tìm kiếm từ ngữ cũng là dấu hiệu báo động” - BS Quyên cho hay.

Cách cải thiện trí nhớ, suy giảm nhận thức nhẹ dễ thực hiện

Khi có dấu hiệu báo động, BS Quyên khuyến cáo cần đi gặp bác sĩ ngay để được đánh giá xem tình trạng quên là bệnh lý hay chỉ là thay đổi sinh lý liên quan thói quen, lối sống…

"Trong trường hợp quên do thói quen, lối sống, nhiều nghiên cứu chứng minh giải pháp đi bộ nhanh,mỗi lần đi bộ 40 phút, tuần 3 lần, sẽ giúp cải thiện rõ rệt suy giảm nhận thức nhẹ", vị bác sĩ cho biết.

Tăng giao tiếp xã hội; tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời hay các hoạt động tập luyện nhận thức như: chơi cờ, học ngoại ngữ, học kỹ năng mới về các loại nhạc cụ, đọc sách,… giúp cải thiện khả năng tập trung, phản ứng trở nên nhanh nhạy, sắc bén hơn.

Theo BS Quyên, người trẻ có những vấn đề đặc thù là làm nhiều việc một lúc. Để đối phó, giảm thiểu rủi ro quên, người trẻ cần sắp xếp công việc và làm theo thứ tự. Khi hay quên nhiều, nên lọc danh sách công việc trong ngày. "Bản thân tôi hay người nhà cũng phải lên danh sách công việc cho ngày mai ghi trên điện thoại hoặc sổ tay" - nữ bác sĩ chia sẻ.

Phụ nữ hay sử dụng túi xách lớn, để rất nhiều đồ rồi mất thời gian đi tìm. Lời khuyên của bác sĩ là nên dùng túi nhỏ hơn. Khi trở về nhà, bỏ các đồ dùng hay quên như chìa khoá, điện thoại... vào một chiếc hộp ở vị trí dễ nhìn. Ngoài ra, nên tập thói quen để cố định đồ ở một vị trí.

Chữ viết tay chỉ ra dấu hiệu của bệnh mất trí nhớ

Theo thoả thuận hợp tác, Tập đoàn FPT đồng hành cùng tỉnh Bắc Kạn trong hỗ trợ, tư vấn triển khai các hoạt động chuyển đổi số dựa trên nhu cầu của tỉnh, phù hợp với năng lực và thế mạnh của FPT.

Để xây dựng chính quyền số, FPT tư vấn cho tỉnh Bắc Kạn triển khai các giải pháp về xây dựng, hoàn thiện hệ thống cơ sở dữ liệu dùng chung; ứng dụng công nghệ thông tin vào công tác quản lý, điều hành để phục vụ người dân và doanh nghiệp ngày một tốt hơn.

Để xây dựng xã hội số, Tập đoàn FPT sẽ hỗ trợ Bắc Kạn thực hiện chuyển đổi số trong các lĩnh vực: Y tế, giáo dục, du lịch, công thương, nông nghiệp và phát triển nông thôn, an sinh xã hội...

Với kinh tế số, FPT tư vấn triển khai các gói hỗ trợ, các giải pháp chuyển đổi số cho các doanh nghiệp tỉnh Bắc Kạn.

Bên cạnh đó, FPT đồng hành cùng tỉnh Bắc Kạn trong xây dựng cơ sở hạ tầng, khai thác các nguồn tài nguyên như điện toán đám mây, phần mềm, trí tuệ nhân tạo. 

Tập đoàn FPT sẽ phối hợp, hỗ trợ triển khai các chương trình đào tạo chuyển đổi số cho các cấp lãnh đạo, cán bộ tỉnh, các doanh nghiệp, hộ kinh doanh, người dân Bắc Kạn .

Về phía tỉnh Bắc Kạn, sẽ tạo điều kiện để Tổ chức Giáo dục FPT tìm hiểu, đầu tư phát triển về giáo dục, đào tạo nhân lực chuyển đổi số trên địa bàn tỉnh.

Trong khuôn khổ lễ ký kết, ông Nguyễn Văn Khoa, Tổng Giám đốc Tập đoàn FPT khẳng định: “Vì sao FPT mong muốn được hợp tác với Bắc Kạn? Vì chúng tôi nhìn thấy ở tỉnh điểm chung với FPT đó là khát vọng vươn lên. Tỉnh có điều kiện tự nhiên, vị trí địa lý và thuận lợi để xây dựng các khu du lịch, nghỉ dưỡng và y tế chất lượng cao. Bên cạnh đó, Bắc Kạn cần xây dựng nguồn nhân lực chất lượng để giữ chân nhà đầu tư và khách du lịch đến địa phương”.

Theo ông Nguyễn Văn Khoa, thời gian tới, Tập đoàn FPT mong muốn đầu tư hệ thống giáo dục chất lượng cao tại Bắc Kạn để phụ huynh, học sinh được trải nghiệm môi trường giáo dục tiến bộ, trở thành công dân toàn cầu. Hệ thống đào tạo FPT sẽ gắn với chiến lược phát triển của tỉnh để Bắc Kạn thúc đẩy du lịch nhưng không bỏ qua công nghiệp và đặc biệt là phát triển chuyển đổi số y tế. 

Ông Nguyễn Đăng Bình, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Kạn chia sẻ, Bắc Kạn là tỉnh miền núi phía Bắc giàu truyền thống lịch sử - chiến khu Việt Bắc xưa. Tỉnh cũng có điều kiện tự nhiên phong phú, có hồ nước ngọt lớn nhất cả nước, ¾ diện tích là rừng, có khí hậu tốt để phát triển du lịch nghỉ dưỡng, giáo dục đào tạo, công nghiệp. Tuy nhiên, Bắc Kạn còn nhiều khó khăn, giao thông chủ yếu là đường bộ. 

“Chúng tôi hy vọng chuyển đổi số giúp địa phương rút ngắn khoảng cách, khơi dậy được tiềm năng. Bên cạnh đó, đây là nơi nuôi dưỡng nhân tài vì tinh thần vươn lên của người dân tỉnh rất cao, đồng bào dân tộc có ý chí của miền quê cách mạng mong muốn được phát triển. Hy vọng FPT có thể phát triển được nguồn nhân lực chất lượng cao ở Bắc Kạn. Thời gian tới, Bắc Kạn xây cao tốc bằng đường số, bằng khoa học công nghệ để tỉnh đi nhanh hơn con đường thông thường”,ông Nguyễn Đăng Bình nói.

Năm 2021 xếp hạng chuyển đổi số (DTI) của Bắc Kạn tăng 8 bậc so với năm 2020. Theo bảng công bố Chỉ số năng lực cạnh tranh cấp tỉnh (PCI) năm 2022, tỉnh Bắc Kạn đạt 65,15 điểm, xếp thứ 35 trong tổng số 63 tỉnh, thành phố, tăng 13 bậc so với năm 2021.

Được sự ủng hộ của Chính phủ, lãnh đạo các tỉnh thành trong cả nước, tính đến nay FPT đã xúc tiến ký kết thỏa thuận hợp tác chuyển đổi số với gần 30 địa phương và đào tạo nhận thức chuyển đổi số cho gần hàng vạn cán bộ lãnh đạo các cấp của các địa phương trên toàn quốc.

“Blockchain Anyone” là khóa học với tổng thời lượng hơn 10 tiếng. Khóa học được chia thành 4 buổi học với 11 chuyên đề về kiến thức Blockchain, 2 chuyên đề phụ trợ về thích ứng tâm lý, cơ hội việc làm, cùng với đó là buổi tọa đàm tư vấn, hướng nghiệp.

Theo Trung tâm Phát triển Khoa học, Công nghệ và Tài năng trẻ, với khối lượng kiến thức khổng lồ về công nghệ chuỗi khối, các chuyên đề của Khóa học Blockchain Anyone đã trở thành nguồn học liệu bổ ích cho bất kỳ ai mong muốn tìm hiểu về lĩnh vực Blockchain. Sau thời gian đăng ký, khóa học đã thu hút hơn 400 bạn đoàn viên, thanh niên trên cả nước tham gia. 

Để giúp các bạn đoàn viên, thanh niên cả nước chưa có cơ hội tham gia trực tiếp khóa học được tiếp cận thông tin, Ban Tổ chức đã ghi hình toàn bộ các bài giảng, tọa đàm, hỏi đáp giữa diễn giả, học viên và đăng tải lên nền tảng Youtube của Oraichain Labs và Trung tâm Phát triển Khoa học, Công nghệ và Tài năng trẻ.

Cuối chương trình, ban tổ chức đã tổ chức một buổi tọa đàm gần gũi, chia sẻ về hành trang khởi nghiệp, lập nghiệp của thanh niên.

Sau khi chia sẻ với các bạn trẻ sự khác nhau giữa khởi nghiệp và lập nghiệp, ông Nguyễn Thiên Tú - Giám đốc CYTAST cho rằng, trong thời đại ngày nay, kỹ năng số, năng lực số là một trong yếu tố quyết định để người trẻ sống được trên môi trường số.

Đào Thành Chung - CEO & Co-founder Oraichain Labs là một tiến sĩ trẻ đã tu nghiệp tại Phần Lan ở bậc học thạc sỹ và làm nghiên cứu sinh tại Nhật Bản trở về nước lập nghiệp. Sau khi được rèn luyện ở cả môi trường trong và ngoài nước, theo anh Chung, để khởi nghiệp thành công, các bạn trẻ cần phải tích lũy rất nhiều các kỹ năng ngay từ khi còn trên ghế nhà trường.

Là cựu Chủ tịch Hội Sinh viên Học viện Tài chính và có nhiều năm kinh nghiệm về mảng nhân sự tại các tập đoàn công nghệ như FPT, Viettel, chị Nguyễn Thanh Hà cho rằng, bên cạnh kiến thức chuyên môn, tinh thần tự học, sự sáng tạo và khả năng ngoại ngữ là điều các bạn trẻ cần trau dồi để bắt kịp nhanh nhất với các xu thế mới.

Tháng Thanh niên 2023: Tuổi trẻ Đăk Nông tiên phong chuyển đổi số

Kết quả bóng đá các trận đấu hôm nay

NGÀY GIỜ

TRẬN ĐẤU

TRỰC TIẾP

VĐQG ITALIA 2023/24 – VÒNG 19

06/01

02:45

Bologna 1-1 Genoa

ON FOOTBALL

CÚP FA ANH 2023/24 – VÒNG 3

06/01

02:15

Brentford 1-1 Wolverhampton

06/01

02:30

Fulham 1-0 Rotherham Utd

06/01

03:00

Tottenham 1-0 Burnley

CÚP LIÊN ĐOÀN PHÁP 2023/24 – VÒNG 1/32

06/01

00:00

Challans 0-4 Rodez Aveyron

Chambly 1-2 Racing Club

Feignies 1-0 Quevilly

Pau FC 1-4 Nantes

Sarreguemines 0-2 Valenciennes

06/01

02:45

Metz 1-1 Clermont (pen 1-3)

VĐQG BỒ ĐÀO NHA 2023/24 – VÒNG 16

06/01

01:45

Sporting Lisbon 5-1 Estoril

06/01

03:45

Boavista 1-1 FC Porto

VĐQG THỔ NHĨ KỲ 2023/24 – VÒNG 19

05/01

21:00

Gaziantep 2-2 Pendikspor

06/01

00:00

Antalyaspor 0-0 Alanyaspor

Besiktas 1-3 Kasimpasa

HẠNG NHẤT SCOTLAND 2023/24 – VÒNG 20

06/01

02:45

Queens Park 2-1 Dunfermline

VĐQG AUSTRALIA 2023/24 – VÒNG 11

05/01

15:45

Macarthur 1-1 Newcastle Jets

GIAO HỮU CÁC ĐTQG 2024

05/01

23:00

Qatar 1-2 Jordan

Syria 1-1 Kyrgyzstan

05/01

19:30

Indonesia 1-2 Libya

05/01

21:30

Iran 2-1 Burkina Faso

05/01

23:00

Togo 0-3 Algeria

Khoang miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày chỉ có thể chịu được nhiệt độ 50 độ C. Ăn đồ quá nóng sẽ làm tổn thương niêm mạc. Trong khi đó, nhiệt độ của lẩu có thể cao tới 120 độ C. Nếu lấy đồ nhúng ra ăn luôn, bạn rất dễ bị bỏng miệng, lưỡi, gây hại cho thực quản và niêm mạc dạ dày. Một số bệnh nhân loét dạ dày có thể trở nặng nếu có thói quen này. 

Bởi vậy, bạn không nên nôn nóng khi dùng lẩu. Thức ăn gắp ra khỏi nồi nên nên để nguội mới thưởng thức. 

Ăn tái 

Muốn có được hương vị tươi ngon, nhiều người thường ăn thịt ngay sau khi nhúng trong nồi lẩu đang sôi. Cách ăn uống này không chỉ dễ gây khó tiêu mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, trứng ký sinh trùng ẩn náu trong thực phẩm xâm nhập vào đường tiêu hóa và gây bệnh.

Theo Aboluowang, các thí nghiệm khoa học đã chứng minh một số loại ký sinh trùng nguy hiểm có thể lây truyền qua lẩu. Khi đó, bệnh nhân sẽ cảm thấy yếu ớt, đau nhức cơ bắp, cơ thể phù nề, ngứa ran. 

Do đó, thịt để nhúng lẩu phải được thái mỏng, nấu chín. Loại bỏ ngay thịt có phần màu trắng giống như gạo trên lát thịt. Đó có thể là ấu trùng sán lợn.

Cho thật nhiều ớt cay

Nhắc đến lẩu, vị cay nóng luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người vì đem lại cảm giác ấm áp vào mùa lạnh. 

Không khó để hình dung tác hại của lẩu cay đối với dạ dày và đường ruột. Vị cay của lẩu lúc đầu kích thích thực quản, sau đó nhanh chóng đi qua dạ dày, ruột non… gây kích ứng nghiêm trọng, sinh ra axit dịch vị và đầy hơi, viêm thực quản, dạ dày, tiêu chảy. 

Mỗi người có khả năng chịu cay khác nhau, nhưng vì lợi ích của dạ dày, bác sĩ cho rằng nên ăn ít cay sẽ tốt hơn. 

Ngoài ra, sau khi ăn lẩu, bạn nên uống thêm nước đun sôi để nguội hoặc nước chè để pha loãng bớt vị cay, giảm kích ứng cho dạ dày. 

Uống nước lẩu 

Hầu hết các món lẩu đều sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt lợn, nước xương nêm thêm ớt, hạt tiêu. Ăn quá nhiều lẩu dễ dẫn đến tăng mỡ máu, sỏi mật, loét tá tràng, khoang miệng…

Ngoài ra, nước lẩu nếu đun lâu và không thay mới, các thành phần trong nồi sẽ xảy ra phản ứng hóa học, sinh chất độc hại. Mọi người không nên để phần lẩu thừa qua đêm. 

Năm loại thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng hiếm khi ăn