Kèo vàng bóng đá Stuttgart vs Bayern Munich, 02h30 ngày 1/3: Khó thắng cách biệt

Ngưng thở khi ngủ dễ dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề khác. Nếu được điều trị bạn có thể có được giấc ngủ thoải mái, tránh các biến chứng nghiêm trọng. 

Trong khi đó, theo Houston Methodist đánh giá, khô miệng dẫn đến sức khỏe răng miệng kém. Khô miệng có nguy cơ liên quan tới tiểu đường, tưa miệng, đột quỵ, bệnh Alzheimer, hội chứng Sjogren, tổn thương thần kinh. 

Đau đầu 

Đây cũng là biểu hiện của chứng ngưng thở khi ngủ. Một khả năng khác là bạn đang bị mất ngủ do căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cơn đau đầu, bạn phải trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân và tìm cách điều trị tốt nhất. 

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, một lý do khiến bạn thức dậy với cơn đau đầu là vấn đề răng miệng. Chứng nghiến răng khi ngủ khiến bạn tỉnh với cơn đau đầu. Thói quen này dẫn đến mòn răng, đau cơ và tổn thương nướu. Nguyên nhân của chứng nghiến răng khi ngủ bao gồm hàm có hình dạng bất thường, căng thẳng và lo lắng, gián đoạn giấc ngủ, sử dụng rượu và cà phê. Nha sĩ có thể xác định xem bạn có bị chứng nghiến răng khi ngủ hay không. Việc điều trị thường bao gồm đeo miếng bảo vệ miệng vào ban đêm. 

Thở gấp gáp

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ cho biết: "Có nhiều lý do khiến ai đó thở gấp khi thức dậy bao gồm rối loạn thở liên quan đến giấc ngủ hoặc các cơn hoảng loạn”. Bệnh hen suyễn, trào ngược axit, suy tim và chảy dịch mũi sau cũng gây ra tình trạng trên. 

Theo Eatthis,đây không phải là hiện tượng hiếm và có nguyên nhân rõ ràng, chẳng hạn như một giấc mơ xấu hoặc cảm lạnh. Trong một số tình huống, bệnh nhân có thể cải thiện thói quen ngủ. 

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thở gấp hoặc nếu có thêm các triệu chứng khác, hãy tới gặp bác sĩ. 

Tê bì tay

Thông thường, bạn sẽ cảm thấy hơi đau hoặc tê ở tay khi thức dậy nếu ngủ sai tư thế. Nhưng nếu tình trạng đó xảy ra thường xuyên thì lại là một vấn đề. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ nhận định: “Đôi khi tê có kèm theo cảm giác ngứa ran hoặc kim châm, được gọi là dị cảm, liên quan đến chèn ép dây thần kinh và một số vấn đề tiềm ẩn". 

Các rối loạn y tế khác cũng có thể gây tê bì như thoái hóa đốt sống cổ, lối ra lồng ngực, tiểu đường. 

Lý do không nên uống cà phê ngay khi mới ngủ dậy

MU là CLB đầu tiên ở Ngoại hạng Anh đưa ra quan điểm sau khi Tòa án Công lý Liên minh châu Âu đứng về phía Super League, tuyên bố FIFA và UEFA đã vi phạm luật canh tranh khi ngăn cản việc thành lập giải đấu.

Quay trở lại 2 năm về trước, khi Super League manh nha ra đời, MU nằm trong 6 CLB Premier League có tên trước khi kế hoạch bị hủy bỏ do phản ứng dữ dội của người hâm mộ.

Nhưng người đứng sau Super League, dẫn đầu là Chủ tịch Real Madrid – Florentino Perez và Barca – Joan Laporta, đã không bỏ cuộc, quyết tạo sân chơi này cho bằng được và hiện họ đang rất hân hoan.

Tuy nhiên, đại diện La Liga khác là Atletico Madrid nói “không”, đưa ra tuyên bố tương tự MU, phản đối Super League.

Tại Bundesliga, ‘ông lớn’ Bayern Munich cũng nhắc lại chính kiến của mình qua những phát biểu của CEO, Jan-Christian Dreesen: “Chúng tôi đã nghe về phán quyết của Tòa án Công lý Liên minh châu Âu. Tuy nhiên, điều này không có gì thay đổi quan điểm của Bayern Munich.

Cánh cửa tới Super League của Bayern Munich vẫn đang đóng. Một cuộc tranh tài như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến trật tự của giải trong nước và sự cân bằng của bóng đá châu Âu”.

Đội hình đắt giá 1 tỷ euro Ngoại hạng Anh, bất ngờ tên cầu thủ MU

Theo Globo Esporte, quyết định này được đưa ra ngay sau khi Ednaldo Rodrigues quay trở lại ghế chủ tịch LĐBĐ Brazil (CFB).

Ednaldo Rodrigues bị buộc phải rời chức chủ tịch CBF ngày 7/12 , theo quyết định của Tòa án Công lý Rio de Janeiro.

Những vấn đề này dẫn đến việc FIFA đe dọa loại Brazil khỏi toàn bộ các giải đấu quốc tế, từ cấp CLB đến đội tuyển.

Thứ Năm vừa qua, tòa án ra quyết định cho phép Ednaldo trở lại vị trí chủ tịch CBF.

Trong nhiều tháng qua, kế hoạch của ông Ednaldo và CBF là thuê Carlo Ancelotti dẫn Brazil kể từ tháng 6/2024, với sự kiện Copa America tại Mỹ.

Mới đây, Ancelotti quyết định gia hạn hợp đồng với Real Madridđến 2026.

Điều này buộc CBF phải thay đổi dự án khi Copa America đang đến gần. Diniz được cho là không phù hợp tiếp tục công việc hiện tại.

Mặc dù đưa Fluminense giành Copa Libertadores đầu tiên trong lịch sử, cũng như vào chung kết FIFA World Cup, nhưng Diniz gây thất vọng trên cương vị HLV tạm thời của Brazil.

Đội tuyển từng 5 lần vô địch thế giới trải qua 4 trận không thắng ở vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ, trong đó có 3 thất bại liên tiếp.

Dorival Junior, người đang dẫn Sao Paulo, được xem là ứng viên sáng giá nhất kế nhiệm Diniz và dẫn dắt Brazil ở Copa America.

Gazeta Esportiva cho biết, Sao Paulo không có ý định tạo điều kiện cho Dorival ra đi trong trường hợp CBF muốn ông dẫn Brazil.

CFB sẽ phải trả cho Sao Paulo khoảng 400.000 euro để chấm dứt hợp đồng của Dorival.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 6/1/2024

Về khía cạnh giáo dục, giáo dục STEM trang bị cho người học những kỹ năng và kiến thức cần thiết về các lĩnh vực khoa học, công nghệ, kỹ thuật và toán học. Ý tưởng về Ngày hội STEM cũng từ đó ra đời nhằm truyền bá, cổ vũ việc lan tỏa giáo dục STEM ở Việt Nam. 

Ngày hội STEM Quốc gia 2023 còn được tổ chức nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về vai trò của khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo, khuyến khích ứng dụng vào cuộc sống.

Hoạt động này góp phần thúc đẩy việc tiếp cận phương pháp dạy và học tiên tiến, với nhiều hàm lượng kiến thức khoa học và kỹ năng số. Thông qua đó, Việt Nam sẽ có thêm nguồn nhân lực đủ trình độ tiếp cận cuộc cách mạng công nghiệp 4.0. 

Tại Lễ phát động Ngày hội STEM 2023, Thứ trưởng Bộ KH&CN Lê Xuân Định nhấn mạnh: “Chuyển đổi số là xu thế tất yếu và là giải pháp trực tiếp để nâng cao năng lực và lợi thế cạnh tranh. Trong bối cảnh đó, phương pháp tiếp cận liên môn, liên ngành thông qua giáo dục STEM là cách phù hợp để nâng cao các kiến thức và kỹ năng về chuyển đổi số cho người trẻ. Giáo dục STEM vì thế cần được tiếp tục đẩy mạnh trong thời gian tới”. 

“Chủ đề Việt Nam bứt phá tầm cao như là lời khẳng định về nội lực mạnh mẽ của giáo dục STEM tại Việt Nam, qua đó cổ vũ nỗ lực của các thầy cô giáo và các em học sinh trên hành trình tìm kiếm, mở mang các tri thức khoa học trong bối cảnh mới”, Thứ trưởng Lê Xuân Định nói. 

Trong lần thứ 9 được tổ chức, Ngày hội STEM Quốc gia 2023 sẽ có một cấu trúc và diện mạo hoàn toàn mới. Thay vì chỉ một ngày hội duy nhất, Vietnam STEM Festival 2023 sẽ bao gồm một chuỗi hoạt động được tổ chức trên phạm vi toàn quốc.

Vietnam STEM Festival 2023 sẽ bao gồm các hoạt động chính như cuộc thi bắn tên lửa, cuộc thi robot, các hội thảo, diễn đàn STEM, các triển lãm và không gian trưng bày xúc tiến STEM, hoạt động trải nghiệm, thử thách STEM và nhiều hoạt động STEM tại các địa phương.

Lễ phát động Ngày hội STEM Quốc gia 2023 là cột mốc quan trọng chính thức kích hoạt chuỗi hoạt động STEM 2023. Cũng trong dịp này, logo và bộ nhận diện mới của Ngày hội STEM Quốc gia đã chính thức được ra mắt.

Sân chơi công nghệ Violympic giúp học sinh củng cố kiến thức Toán, Vật lý

Với tính năng “Phản ánh thiên tai” trên mini app, người dùng có thể chủ động gửi đến cơ quan chức năng tình trạng, nguy cơ tiềm ẩn hoặc tình hình thiên tai tại khu vực mình sinh sống. Thông qua thông tin được cung cấp, cơ quan chức năng tại khu vực sẽ có dữ liệu đầu vào để nhanh chóng xử lý, khắc phục hậu quả thiên tai kịp thời.

Trên mini app của Zalo còn cung cấp nhiều kiến thức, thông tin, hình ảnh để hướng dẫn, giúp người dùng bồi dưỡng kỹ năng nhằm chủ động ứng phó trước, trong và sau khi thiên tai xuất hiện. 

Khi sử dụng mini app “Phòng chống thiên tai Việt Nam”, người dân sẽ được cập nhật nhanh chóng tình hình thời tiết, cảnh báo khẩn cấp ở các địa phương. Ứng dụng cũng hỗ trợ nhiều ngôn ngữ như tiếng Dao, tiếng Mông, tiếng Thái, tiếng Khmer, giúp mọi người dân, kể cả đồng bào dân tộc thiểu số đều tiếp cận được.

Từ đầu năm 2023 đến nay, trên cả nước đã xảy ra 19/22 loại hình thiên tai. Trong đó có 1 áp thấp nhiệt đới, 27 trận mưa lớn, ngập lụt, sạt lở đất, 148 trận dông lốc, sét, mưa đá, 211 vụ sạt lở bờ sông, 137 trận động đất và 2 đợt rét đậm, rét hại, 11 đợt gió mạnh, sóng lớn trên biển… Đặc biệt, mùa hè năm nay đến sớm, gay gắt và khốc liệt hơn trung bình nhiều năm. 

Tính đến ngày 5/7, thiên tai đã làm 49 người chết, mất tích, 36 người bị thương, thiệt hại kinh tế hơn 308 tỷ đồng. 

Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia cho biết, trong năm nay sẽ có khoảng 12-14 cơn bão mạnh và áp thấp nhiệt đới ảnh hưởng đến nước ta. Trong đó, khoảng 4-6 cơn ảnh hưởng đến đất liền. Từ tháng 7, số lượng bão và áp thấp nhiệt tới trên khu vực Biển Đông có khả năng tương đương với trung bình nhiều năm cùng thời kỳ.

Theo thống kê của Zalo, trung bình mỗi năm có hơn 120 triệu tin nhắn khẩn cấp của Ban Chỉ đạo được trang Zalo gửi đến người dân các vùng chịu ảnh hưởng bởi thiên tai, góp phần đảm bảo hệ thống thông tin xuyên suốt, chính xác đến cộng đồng.

Sự ra đời của mini app “Phòng chống thiên tai Việt Nam” trên Zalo được kỳ vọng sẽ là công cụ mới giúp người dân cả nước được cảnh báo kịp thời các rủi ro, nhanh chóng được kết nối, cứu trợ, góp phần giảm thiểu thiệt hại về con người và tài sản.

Vậy thói quen bẻ khớp ngón tay có khiến khớp tay to ra, ảnh hưởng thẩm mỹ hay gây hại cho sức khỏe? 

Bác sĩ Bình dẫn một nghiên cứu của bác sĩ Donald Unger (Mỹ), người đã dành ra 60 năm để thực hiện nghiên cứu về bẻ tay. Suốt 60 năm, bác sĩ Donald liên tục bẻ khớp tay bên trái hằng ngày, còn tay phải không bẻ, để đối chứng. "Công trình này được giải Nobel 'gây cười', bác sĩ Bình chia sẻ. Sau 6 thập niên bẻ tay trái, vị bác sĩ người Mỹ phát hiện không có sự khác biệt giữa hai bên, việc bẻ tay cũng không gây ra viêm hay thoái hoá khớp. 

"Một nghiên cứu năm 2010 trên 215 người ở độ tuổi trung niên có bẻ khớp tay, cho thấy kết quả tương tự, nghĩa là không có mối liên quan cụ thể giữa bẻ khớp ngón tay với các tổn thương khớp", bác sĩ Bình nói.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên 300 người thấy rằng dù không gây viêm, thoái hóa nhưng việc bẻ khớp ngón tay có thay đổi phần mềm quanh khớp, khiến khớp sưng và to lên, cơ lực tay cũng giảm đi.

"Điều này có nghĩa là việc bẻ khớp tay có thể khiến to khớp tay, giảm lực của tay", bác sĩ Bình cho hay.

Thực tế, nhiều người thích bẻ khớp tay, vặn sống lưng, lắc cổ, điều này khiến họ thoải mái, đặc biệt khi làm việc trong một tư thế lâu, nhiều người lại bẻ khớp như thói quen vô thức. 

Trong 20 năm qua, hầu như ngày nào cũng có bệnh nhân đến khám hỏi bác sĩ Bình tiếng lục cục, rắc rắc khi bẻ khớp tay có vấn đề không, có gây nguy cơ thoái hóa không? Dù bản thân cũng có thói quen bẻ khớp tay và chưa nhận thấy sự thay đổi, nhưng theo vị bác sĩ, trên góc độ khoa học về cơ xương khớp, đây là một hành động không tốt. Việc bẻ khớp tay sẽ tạo ra sự tác động giữa hai mặt khớp, có thể gây bào mòn khớp. Về lâu dài, điều này có thể tăng quá trình thoái hóa. 

“Nếu những người không bị hạn chế vận động khớp, việc bẻ khớp không gây đau, thì bẻ không thành vấn đề. Nhưng người có đau khớp, có biến dạng ở khớp thì không nên bẻ", bác sĩ Bình cho hay. Chưa kể, nhiều người còn có thói quen bẻ cột sống, lắc vặn cổ, rất nguy hiểm.

"Nhiều người không biết cột sống có vấn đề như trượt, thoát vị hay loãng xương hay không. Nếu bẻ, có thể làm gãy cột sống hoặc trượt, thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt với chị em, đã có những nghiên cứu cho thấy bẻ khớp tay có thể khiến to tay, ảnh hưởng thẩm mỹ, vì thế nên hạn chế bẻ khớp tay", bác sĩ khuyên.

Khi căng thẳng, bối rối, nhiều người có thói quen bẻ tay trong vô thức. Vị chuyên gia khuyên thay vì bẻ khớp tay, có thể cầm bút, đồng xu hay quả bóng nhỏ để xoay, nhằm thay thói quen cũ thành thói quen mới. Nếu tập trung thực hiện thói quen mới thì bỏ được thói quen bẻ khớp tay, thậm chí còn tăng cơ lực hay sự dẻo dai của ngón tay.