Tổng thống Philippines lên tiếng khi bị Phó Tổng thống cảnh báo ám sát

Jay Fai giành giải thưởng "50 nhà hàng tốt nhất châu Á" và xuất hiện trên phim truyền hình dài tập "Ẩm thực đường phố". Quán nhận một sao Michelin lần đầu năm 2018 và duy trì tới nay.

Ăn rau, trái cây thường xuyên

Trái cây và rau giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường. Các chất oxy hóa, chống viêm góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường. Người trưởng thành nên ăn khoảng 300 g rau, 200 g trái cây mỗi ngày. Ngoài ăn trực tiếp có thể ép lấy nước hoặc xay sinh tố rau, trái cây để gia tăng hương vị.

Tăng cường các loại hạt

Các loại hạt cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe, protein thực vật, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như kali, magiê. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ...

Năm 2021, Bệnh viện Đại học Helsinki, Phần Lan, theo dõi hơn 1.050 đàn ông và phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa trong một năm. Kết quả cho thấy nhóm người ăn nhiều hạt có thể giảm các tình trạng của hội chứng này như giảm chất béo trung tính, huyết áp, vòng eo, cân nặng.

Để tiêu thụ nhiều hạt hơn, bạn có thể ăn trực tiếp, ăn cùng sữa chua, thêm vào món salad, xay uống cùng sinh tố, nấu súp, làm bánh.

Khi đã trở thành vợ, thành mẹ, những mâu thuẫn trong gia đình chồng cứ lớn dần lên khiến Nguyệt ngột ngạt. Nguyệt cảm thấy mình không còn sức lực để tiếp tục bên người đàn ông mà mình vốn yêu thương. Cuối cùng, cô quyết định ly hôn. 

Con trai còn nhỏ, bản thân chưa có công việc ổn định, Nguyệt rất sợ. Cô hiểu rằng tương lai phía trước sẽ là những ngày tháng vô cùng khó khăn.

“Ngày mình ly hôn, mẹ khóc rất nhiều. Nhìn mẹ, mình không cầm được lòng. Kết thúc một cuộc hôn nhân không hề dễ. Trong lòng mình rất buồn. Nhưng nếu tiếp tục sống như vậy, cả con và mình đều khổ. Mình thương bố mẹ, nợ ân tình của bố mẹ. Chỉ hi vọng đây là lựa chọn đúng đắn để bố mẹ không còn phải nặng lòng về con gái”, Nguyệt tâm sự. 

Sau ly hôn, Nguyệt thấy bản thân trưởng thành hơn. Cô luôn dè chừng với các mối quan hệ khác giới. Cô gái ngây thơ trong sáng ngày nào không còn nữa. Nguyệt lúc đó là một bà mẹ trẻ với bao lo toan và gánh nặng cuộc sống. 

4 năm sau ly hôn, Nguyệt chưa bao giờ dám nghĩ đến chuyện đi bước nữa dù có nhiều người theo đuổi. 

Mục tiêu cuộc sống của Nguyệt chính là kiếm nhiều tiền, chăm sóc con thật tốt. Cô lao vào làm việc. Cô chọn công việc thẩm mỹ vì yêu thích và nghĩ nó sẽ giúp cô có thu nhập tốt hơn. Buổi tối cô tích cực đi làm thêm, kiếm tiền chăm con. Và chuyện tình cảm của Nguyệt cũng bắt đầu từ đây.

Tình yêu ngọt ngào sưởi ấm trái tim người mẹ đơn thân

Mạnh là tổ trưởng trong một công ty giải trí còn Nguyệt là nhân viên làm thêm ca tối. Những ngày đầu gặp gỡ, Nguyệt vốn không ấn tượng về người đàn ông này. Nhưng tiếp xúc dần, cô thấy Mạnh cũng khá thân thiện. Anh luôn ân cần, chu đáo, quan tâm và lo lắng cho mọi người. 

Không chỉ vậy, Mạnh còn rất thương người. Những lúc làm chung, nhân viên bị mắng, anh đều là người đứng ra bảo vệ họ trước mặt sếp. Sự bao dung, vị tha của anh khiến Nguyệt cảm mến.

Anh hay hỏi han quan tâm Nguyệt vì thấy cô trầm tư ít nói. Lâu dần, Mạnh đã đem lòng thích Nguyệt.

Khi nhận ra Nguyệt cũng quý mình, Mạnh liều lĩnh tỏ tình. Anh quyết định thổ lộ tình cảm công khai ở nơi làm việc.

Câu nói: “Anh thích em, có đồng ý làm người yêu anh không?” khiến Nguyệt rung động. Vốn đã rất quý mến Mạnh, Nguyệt không ngần ngại mà gật đầu. Nhưng khi nghĩ về tương lai, lòng cô lại hỗn độn. 

Gặp được Mạnh có lẽ là duyên phận khiến Nguyệt muốn được yêu thêm lần nữa.

Sau hơn 1 tháng yêu nhau, vì tình hình dịch bệnh căng thẳng, Nguyệt phải trả phòng trọ. Lúc này, Mạnh chủ động đề nghị cô đến sống cùng.

Có chút sợ hãi nhưng cuối cùng cô gật đầu. Nguyệt cảm động khi anh liên tục nói “cảm ơn em vì đã chấp nhận anh”.

Cũng từ đó, tình yêu của họ càng ngọt ngào hơn. Nguyệt kể, sáng nào cũng đi mua đồ ăn cho cô. Bất kể là món gì, chỉ cần cô thích ăn, anh đều đi mua. Đồ ăn vặt anh cũng xếp đầy nhà để cô tiện ăn gì thì lấy. Ở với nhau một thời gian, Nguyệt được người yêu “vỗ béo” tăng 4 cân.

Tuy vậy, cũng có lúc cặp đôi giận hờn, thậm chí Nguyệt từng dọa chia tay.

Mạnh là người hay ghen. Biết Nguyệt có nhiều người theo đuổi nên chỉ cần cô đi đâu là anh lại hỏi. Cách hỏi han quá tỉ mỉ của Mạnh làm cho Nguyệt nhiều lúc thấy khó chịu. Nguyệt đã từng xếp đồ bỏ đi nhưng Mạnh lại ngăn cản và xin lỗi.

"Sau này hai đứa hiểu nhau hơn thì chuyện ghen tuông đã không còn nhiều nữa. Tình cảm cũng từ đó ngày một khăng khít", Nguyệt kể.

Quyết định đi bước nữa muôn vàn khó khăn

Một ngày Mạnh ngỏ ý muốn cưới Nguyệt. Từng xác định chỉ yêu nhưng khi gặp được người đàn ông hiện tại, Nguyệt lại lấn cấn. Mạnh cho Nguyệt thấy cuộc sống gia đình ấm áp khi sống chung. Anh cho cô cảm nhận được sự quan tâm của người đàn ông hết lòng vì mình.

Người phụ nữ trải qua đổ vỡ đã mạnh mẽ, trưởng thành hơn.

Lúc đang do dự nhất Nguyệt lại biết mình mang bầu. Và một lần nữa cô phải lựa chọn. Nghĩ về con, về tất cả, Nguyệt quyết định đi bước nữa. Nhưng liệu gia đình chồng có chấp nhận người con dâu đã từng ly hôn, có con riêng? Đó là điều Nguyệt trăn trở. 

Thật không ngờ, bố mẹ chồng và chị chồng rất quý mến Nguyệt. Dù đã biết quá khứ của cô nhưng cả nhà chồng không ai có ý phản đối. Nguyệt tin Mạnh đã làm cách nào đó để gia đình yêu thương Nguyệt như thế. 

Người mẹ trẻ tự tin bước lên xe hoa một lần nữa. 

“Nhiều người sẽ nghĩ chuyện cưới xin đơn giản nhưng với người đã qua một đời chồng như mình thì lại không dễ. Ngày đó mình cũng rơi nhiều nước mắt như chính những gì mình đã phải trải qua trong quá khứ. Chỉ khác, đó là giọt nước mắt của hạnh phúc”, Nguyệt tâm sự. 

Chồng tranh làm hết việc nhà, mẹ mang đồ ăn sáng tận phòng

Nói về người chồng hiện tại, Nguyệt đầy hãnh diện và yêu thương. Trải qua nhiều tổn thương, cuối cùng Nguyệt cũng tìm được bến đỗ đời mình. Mạnh là người rất yêu và thấu hiểu vợ. 

“Anh ấy chưa bao giờ nhắc về cuộc hôn nhân trước kia. Lúc mình buồn, anh ấy luôn động viên, an ủi và nhắc nhở mình phải mạnh mẽ”, Nguyệt kể. 

May mắn hơn, Nguyệt có một gia đình chồng tuyệt vời. Bố mẹ chồng coi Nguyệt như con đẻ.

“Trước khi cưới, mình giấu bố mẹ đẻ chuyện bầu bí vì sợ ông bà lo. Vì suy nghĩ nhiều, mình bị động thai. Bố mẹ Mạnh biết chuyện liền cho người về tận quê đón mình lên. Hai bác lo mình ở nhà nghĩ lung tung, ảnh hưởng sức khỏe”, Nguyệt kể. 

Tình cảm của bố mẹ Mạnh dành cho Nguyệt khiến cô cảm động. Cô càng tin mình đã tìm được một gia đình chồng tuyệt vời. 

Từ ngày kết hôn, chồng Nguyệt tự nguyện làm tất cả mọi việc từ bếp núc, dọn dẹp. Vui hơn chính là bố mẹ chồng rất quan tâm con dâu. Mẹ chồng sáng nào cũng đi mua đồ ăn sáng, còn không quên hỏi sở thích của con dâu. 

Không chỉ vậy, bố chồng cũng thường xuyên mua sữa, hoa quả và đồ bổ cho con. Bố mẹ không cho Nguyệt động vào bất cứ việc gì dù là rửa bát, quét nhà. 

Trải qua bao sóng gió cuối cùng Nguyệt đã tìm được bến đỗ bình yên. Tổ ấm mới đối với Nguyệt chính là hạnh phúc. 

“Có lúc mình còn không nhận ra đang sống ở nhà chồng hay nhà bố mẹ đẻ vì nhà chồng quá tốt. Thật sự mình cảm thấy biết ơn vô cùng”, Nguyệt chia sẻ.

Hiện tại, vợ chồng Nguyệt đang có công việc ổn, cuộc sống thoải mái. Chồng Nguyệt cũng rất yêu thương và quan tâm con riêng của vợ. 

“Chưa biết ngày mai sẽ ra sao nhưng hôm này mình thấy hạnh phúc, được yêu thương, vậy là đủ. Mình đã trải qua nhiều vất vả nên có được điều này mình rất trân trọng, nâng niu. Mình cũng mong những bạn từng trải qua một lần đổ vỡ đừng nản lòng, tiêu cực. Phụ nữ cần mạnh mẽ, bản lĩnh thì mới có thể vượt qua chính mình”, Nguyệt trải lòng. 

Tú Linh

Ảnh: NVCC

Chàng trai 'chưa một lần yêu' có nụ hôn đầu với nàng vũ công xinh đẹp

23 tuổi chưa một lần yêu, chàng diễn viên xiếc đã có nụ hôn đầu ngay trên sân khấu Ghép đôi thần tốc với nữ vũ công xinh đẹp. 

"Bạn sẽ có chiếc máy tính cá nhân mạnh nhất từ trước đến nay. Trên thực tế, nó sẽ hoạt động tốt hơn bất kỳ thiết bị nào hiện có", Yusuf Mehdi, Phó chủ tịch kiêm Giám đốc tiếp thị của Microsoft, tuyên bố. Ông so sánh trực tiếp với mẫu MacBook Air dùng chip M3 và khẳng định máy tính Copilot Plus có thể nhanh hơn 58%, thời lượng pin đạt 15 tiếng khi duyệt web và 20 giờ xem video.

Loại hình máy tính mới sẽ được đưa lên dòng sản phẩm Surface của hãng, trước khi triển khai trên thiết bị khác của Lenovo, Dell, Acer, Asus và HP. Microsoft dự báo khoảng 50 triệu máy tính gắn nhãn Copilot Plus được bán thời gian tới.

Tại sự kiện, Microsoft cũng tung ra các mẫu máy Copilot Plus, được nâng cấp từ các thế hệ trước đó, gồm Surface Laptop và Surface Pro.

“Tôi đã trao đổi vài lần với Kylian, tôi suy nghĩ và đưa ra quyết định cho cuộc triệu tập cụ thể này. Tôi nghĩ cách này tốt nhất”, HLV Didier Deschamps thông báo mà không giải thích thêm về quyết định bất ngờ loại Mbappe khỏi đội tuyển Pháp chuẩn bị đấu Israel (14/11) và Italy (17/11).

Đội trưởng đội tuyển Pháp chưa thích nghi hoàn toàn với Real Madrid và đây là lần thứ hai liên tiếp không được triệu tập vào đội hình Les Bleus. Mbappe đang trải qua một trong những khoảnh khắc thể thao tồi tệ nhất của mình.

Mức độ phổ biến của Mbappe cũng bị tổn hại nặng nề bởi các sự kiện gần đây. Theo một nghiên cứu của viện Odoxa vào cuối tháng 9 được thực hiện trên 1.005 thanh niên 18 tuổi người Pháp, trong đó có 434 người hâm mộ bóng đá, chỉ 54% có thiện cảm với tiền đạo này.

Tỷ lệ phổ biến của anh giảm 12% so với tháng 4. Những lý do chính cho sự thay đổi là việc Kylian đến Real Madrid và những tranh cãi kéo dài với PSG. 

Mbappe từ chối tham gia Thế vận hội Olympic Paris, mặc dù Tổng thống Macron công khai lên tiếng bày tỏ mong muốn anh khoác áo Olympic Pháp. 

2.Câu chuyện đi xa hơn trong tháng 10 vừa qua. Tiền đạo sinh ở Paris lỡ cuộc gọi với tuyển Pháp. Anh tránh tham dự hai trận đấu với Israel và Bỉ ở UEFA Nations League 2024/25 với lý do cần nghỉ ngơi sau chấn thương gân khoeo. 

Điều đáng nói là trong lúc đó Mbappe vẫn khoác áo Real Madrid tham dự 70 phút trận đấu với Villarreal. 

Sự vắng mặt tháng trước vốn chỉ có tác động vừa phải. Vấn đề là Mbappe tận dụng những ngày rảnh rỗi đó để tiệc tùng ở Stockholm (Thụy Điển). 

Cuộc tranh cãi nổ ra khi sau chuyến đi anh trở thành nhân vật trong đơn khiếu nại về một vụ cưỡng hiếp. Một vụ bê bối làm rung chuyển nước Pháp và cả đội tuyển. 

“Đó không phải là điều tốt cho đội”, Deschamps - người từng bỏ rơi Karim Benzema trong 6 năm vì bê bối ngoài sân cỏ - nhấn mạnh vào thời điểm đó. Tuy nhiên, lần này ông không muốn cung cấp thêm thông tin chi tiết về quyết định của mình. 

HLV trưởng Les Bleus tuyên bố: “Tôi sẽ không tranh luận, tôi có thể nói với các bạn hai điều: Kylian muốn được gọi và điều này không liên quan đến các vấn đề ngoài thể thao, vì những vấn đề này không được xem xét kể từ thời điểm suy đoán vô tội tồn tại”.

3. Từ chỗ là trung tâm của tuyển Pháp, Mbappe trở thành vấn đề tiềm ẩn. Cảm giác chung là Deschamps muốn bảo vệ đội khỏi những đám cháy mới và giảm bớt áp lực xung quanh. 

Trên hết là bảo vệ chính tiền đạo 25 tuổi. Triệu tập anh đồng nghĩa khơi dậy vấn đề từ Thụy Điển mà dư luận Pháp đang rất quan tâm.

“Đó là quyết định của tôi và nó là như vậy. Tôi sẽ không tham gia vào cuộc tranh luận có thể gây ra nhiều cách giải thích”, Deschamps có phần gay gắt khi báo chí hỏi quá nhiều về Mbappe hôm thứ Năm (7/11).

Thật khó để tin rằng quyết định này chỉ mang tính chất thể thao, ngay cả khi Mbappe không trải qua thời điểm tốt nhất của mình. Anh đá tệ trong 2 trận gần nhất, thua Barcelona (0-4) và Milan (1-3).

Hơn nữa, thực tế là Mbappe không có nghĩa vụ phải dự tất cả các trận Nations League, trước đây vốn là lịch giao hữu. Ở châu Âu, chỉ có Tây Ban Nha và Síp đưa yêu cầu thi đấu này vào luật cụ thể. 

Giới truyền thông Pháp suy đoán về khả năng chính Mbappe, chán ngấy những tranh cãi mỗi khi anh xuất hiện, đã yêu cầu không tham gia các giải đấu mà anh cho là nhỏ nhặt. 

Luis Fernandez, nhà vô địch EURO 1984 bên cạnh Michel Platini, ủng hộ ý kiến này trong cuộc phỏng vấn với RMCSport. “Nếu Kylian không được triệu tập thì đó là vì cầu thủ này không muốn”.

Mbappe bất mãn HLV Ancelotti, muốn là số 1 ở Real Madrid