Nhận định, soi kèo Argentinos Juniors vs Independiente Rivadavia, 5h00 ngày 25/2: Chủ nhà đang sung

Không uống nước nhiều trước khi ngủ

Uống nước nhiều trước khi ngủ sẽ làm tăng số lần tiểu đêm, khiến bạn quay trở lại giấc ngủ khó khăn. Cần lưu ý, uống nước đủ 2 lít vào ban ngày sẽ làm cơ thể không bị khô khát vào ban đêm.

Chọn tư thế ngủ đúng

Nằm ngửa: Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập.

Nằm nghiêng: Có 3 tư thế là nằm nghiêng là nghiêng bên trái, nghiêng bên phải, nghiêng kiểu thai nhi. Khi nằm nghiêng, tình trạng ngủ ngáy sẽ được cải thiện và ngăn cản được chứng ợ nóng. Đây cũng là tư thế ngủ hỗ trợ tốt nhất cho đường cong tự nhiên của cột sống. 

Nằm sấp: Là tư thế ngủ tệ nhất không nên áp dụng. Khi nằm sấp, ban đầu bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhưng trọng lượng cơ thể gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và các cơ, gây tê bì chân tay. Ngoài ra, cột sống khó giữ được vị trí trung lập dễ gây ngoẹo cổ, đau lưng. 

Không gian ngủ thoải mái

Nến thơm hay tinh dầu hương hoa oải hương, hoa nhài, hoa cúc… có thể giúp thư giãn thần kinh, tinh thần dễ chịu và đưa tới một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, thường xuyên thay mới vỏ gối, chăn, ga giường sẽ đảm bảo vệ sinh và giúp ngủ ngon. Không gian yên tĩnh cũng cần thiết để dỗ giấc ngủ sâu.

Tập thể dục và dưỡng sinh

Tập thể dục: Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ trong khoảng 10 phút, giúp giải tỏa bớt những năng lượng thừa.

Thiền: Phương pháp này giúp nghỉ ngơi đầu óc và tránh căng thẳng.

Dưỡng sinh: Một số bài tập dưỡng sinh sẽ giúp thả lỏng tinh thần, khí huyết lưu thông, cải thiện giấc ngủ.

Kiểm soát ăn uống

Ăn quá nhiều, nhất là đồ nhiều dầu mỡ và đồ ngọt vào cữ chiều có thể gây đầy bụng và khó ngủ. Tránh uống bia rượu, cà phê ngay trước khi ngủ. 

Bác sĩ chuyên khoa 1 Lê Thị Thúy Hằng

Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cơ sở 3.

Tuy nhiên, hình ảnh đó được chụp cách đây nhiều năm khi dự án đang xây dựng và chưa hoàn thiện các hạng mục như hiện tại.

Trước luồng thông tin dự án Khu đô thị mới Ao Tiên lấn biển và quây quanh một ngọn núi để biến thành 'hòn non bộ', ông Quyết cho rằng thông tin này không chính xác.

Theo vị giám đốc, dự án Khu đô thị mới Ao Tiên được UBND tỉnh Quảng Ninh giao cho công ty ông triển khai đầu tư xây dựng từ năm 2004 với 100ha đất. Khu vực dự án triển khai trước đây là một bãi triều có bùn đất sình lầy.

Khu vực được cho là 'hòn non bộ' nằm giữa khu đô thị là một ngọn núi đá có tên là Hòn Núi Dê. Ông Quyết khẳng định từ khi làm dự án đến nay không tác động tới ngọn núi này.

"Phía công ty giữ nguyên hiện trạng ngọn núi và làm hệ thống bờ kè xung quanh để làm hồ điều hoà, công viên cho người dân tới đây đi dạo. Hồ điều hoà xung quanh ngọn núi có hệ thống đường nước thông ra biển, diện tích hồ điều hoà, công viên là 18ha", ông Quyết cho biết.

Từ thời điểm đó đến năm 2018, phía công ty cơ bản đã hoàn thành cơ sở hạ tầng đường điện, vỉa hè và cây xanh, thoát nước và đã được cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất.

Năm 2019 dự án bắt đầu có những giao dịch bất động sản với những ô đất liền kề (nhỏ nhất là 120m2, lớn nhất là 700 đến 800m2).

Cũng theo ông Quyết, một số trang mạng xã hội trước đó đưa hình ảnh dự án Ao Tiên lên nhưng nội dung là thu hồi dự án của Công ty TNHH HD MON Vân Đồn là sai sự thật.

"Dự án khu đô thị mới Ao Tiên nằm ngay cạnh dự án của Công ty TNHH HD MON Vân Đồn đã bị thu hồi trước đó. Dự án của công ty tôi đã cơ bản hoàn thành với ý tưởng gợi nhớ lại thương cảng Vân Đồn thời xưa, còn dự án bên cạnh thì chưa có hạng mục nào cả, xin mọi người đừng nhầm lẫn", ông Quyết nói.

Vào hôm qua (16/8), UBND tỉnh Quảng Ninh có thông báo về việc hình ảnh một khu đô thị có 'hòn non bộ' ảnh hưởng tác động đến vịnh Hạ Long.

Tuy nhiên, tỉnh Quảng Ninh khẳng định những thông tin đó là không đúng. Thực tế đó là hình ảnh ở khu vực Ao Tiên (huyện Vân Đồn) nằm trong phạm vi của Khu kinh tế Vân Đồn và bức ảnh này không đúng với hiện trạng tại khu vực Ao Tiên hiện nay.

Theo Ban Quản lý Khu kinh tế Vân Đồn, quy hoạch khu vực Ao Tiên được UBND tỉnh phê duyệt phù hợp với quy hoạch chung xây dựng Khu kinh tế Vân Đồn được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định số 1296/QĐ-TTg ngày 19/8/2009 và phê duyệt điều chỉnh tại Quyết định số 266/QĐ-TTg ngày 17/02/2020. 

Dự án Khu đô thị mới Ao Tiên được UBND tỉnh Quảng Ninh giao cho nhà đầu tư triển khai đầu tư xây dựng từ năm 2004. Đến nay, dự án đã cơ bản hoàn thành và đã được cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất.

Tại khu đô thị này, UBND tỉnh Quảng Ninh đã xúc tiến, kêu gọi đầu tư được 2 công trình tổ hợp khách sạn, du lịch thương mại đạt tiêu chuẩn 5 sao theo đúng quy hoạch được duyệt.

Bao gồm, tổ hợp du lịch, nghỉ dưỡng và giải trí Crystal Holidays Harbour Vân Đồn với diện tích 2,6 ha, tổng vốn đầu tư 3.612 tỷ đồng. Tổ hợp khách sạn và căn hộ nghỉ dưỡng cao cấp Ao Tiên - Cát Linh Vân Đồn với diện tích 2,3 ha, tổng vốn đầu tư 3.910 tỷ đồng.

Hiện nay, 2 dự án trên đang được các nhà đầu tư tích cực triển khai thi công, hứa hẹn sớm đem lại cho Khu kinh tế Vân Đồn diện mạo mới mẻ, thu hút khách du lịch trong nước và quốc tế.

Khu vực Ao Tiên trước đây vốn là khu vực sình lầy, hoang hoá. Những năm qua khu vực này đã được tỉnh kêu gọi đầu tư hạ tầng để phục vụ cho phát triển của Khu kinh tế Vân Đồn.
 

Chủ tịch UBND tỉnh Bùi Văn Quang ghi nhận, đánh giá cao sáng kiến tổ chức Hội nghị đẩy mạnh chuyển đổi số trong doanh nghiệp của Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh với quy mô lớn nhất từ trước đến nay, sự nỗ lực của cộng đồng doanh nghiệp tỉnh Phú Thọ sẵn sàng chuyển đổi số.

Ông Bùi Văn Quang giao Sở TT&TT chủ trì, Cục Thuế tỉnh, Sở Kế hoạch và Đầu tư, Sở Tài chính và các sở, ngành liên quan phối hợp tham mưu cho UBND tỉnh hỗ trợ doanh nghiệp thực hiện chuyển đổi số; ngay trước mắt là Chương trình hỗ trợ chuyển đổi số cho doanh nghiệp giai đoạn 2023 - 2025; nghiên cứu, đề xuất Giải thưởng Chuyển đổi số trong doanh nghiệp nhằm khuyến khích, động viên các doanh nghiệp tích cực trong triển khai thực hiện chuyển đổi số; báo cáo UBND tỉnh trong quý IV/2023.

Phát biểu tại Hội nghị, Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Bưu chính Viễn thông Việt Nam Ngô Diên Hy khẳng định, chuyển đổi số đang làm thay đổi hoàn toàn hoạt động của các doanh nghiệp. Thời gian qua, Phú Thọ đã rất quan tâm, chủ động, tích cực trong hỗ trợ doanh nghiệp chuyển đổi số. Thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông sẽ tiếp tục chung tay, đồng lòng để cung cấp các giải pháp giúp doanh nghiệp nói chung và doanh nghiệp Phú Thọ nói riêng tiếp cận chuyển đổi số một cách bài bản, giải quyết mọi vấn đề khó khăn của doanh nghiệp trong quá trình hội nhập và phát triển.

Giám đốc Sở TT&TT Trịnh Hùng Sơn đề nghị, để việc triển khai chuyển đổi số trong các doanh nghiệp được thực hiện có hiệu quả, trong thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông cần tiếp tục thực hiện việc hướng dẫn, hỗ trợ 120 doanh nghiệp tiếp cận ngay và sử dụng có hiệu các ứng dụng, dịch vụ, nền tảng số; định kỳ hằng tháng, báo cáo kết quả triển khai thực hiện với Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh về kết quả triển khai thực hiện. Công bố và thực hiện chính sách tài trợ, hỗ trợ, giảm giá tối đa các ứng dụng; trước mắt, đề nghị cho các doanh nghiệp chuyển đổi số sử dụng miễn phí, giảm giá dịch vụ tối thiểu trong 1 năm. Công khai giá dịch vụ, các chương trình khuyến mại để các doanh nghiệp lựa chọn.

Trong khuôn khổ Hội nghị, 3 doanh nghiệp viễn thông của tỉnh là VNPT Phú Thọ, Viettel Phú Thọ, Công ty Dịch vụ MobiFone khu vực 4 đã tổ chức các gian trưng bày, trình diễn trực quan và giới thiệu về các sản phẩm, giải pháp chuyển đổi số.

Với phương châm “Hiện thực hóa khát vọng chuyển đổi số”, VNPT Phú Thọ mang đến gian trưng bày các mô hình sản phẩm đã được VNPT triển khai trong thực tế.

Trưởng phòng Điều hành Nghiệp vụ, Trung tâm Kinh doanh VNPT Phú Thọ Nguyễn Đắc Thịnh cho hay, điểm đặc biệt tại gian trưng bày của VNPT là sự xuất hiện của robot sử dụng công nghệ AI để hỗ trợ công việc phục vụ tại nhà và các địa điểm kinh doanh, cùng mô hình Trung tâm giám sát và điều hành thông minh (IOC). Qua đó mang đến cho doanh nghiệp những trải nghiệm chân thực, mới lạ và độc đáo.

Các mô hình sản phẩm nằm trong Hệ sinh thái dịch vụ số cho doanh nghiệp của VNPT tham gia trưng bày lần này gồm các ứng dụng hỗ trợ các doanh nghiệp đẩy mạnh phát triển nội dung số, kinh tế số và xã hội số như: Ứng dụng AI; giải pháp xác thực căn cước công dân gắn chip VNPT ID Check cung cấp dịch vụ xác thực sinh trắc học khuôn mặt để định danh, xác thực người dùng trên cùng một nền tảng tập trung; giải pháp nhận diện khuôn mặt VnFace mang đến sự tối ưu trong quy trình chấm công và nâng cao trải nghiệm cho các tổ chức như trường học, doanh nghiệp, xí nghiệp…; giải pháp hợp đồng điện tử VNPT eContract cho phép các bên giao kết hợp đồng bằng phương tiện điện tử; giải pháp hóa đơn điện tử VNPT Invoice… hỗ trợ đắc lực cho hoạt động quản trị sản xuất, quản trị kinh doanh của doanh nghiệp.

Phó Giám đốc Viettel Phú Thọ Nguyễn Thành Công cho biết, Viettel Phú Thọ mang tới các giải pháp quản trị doanh nghiệp phù hợp với các mô hình kinh doanh từ nhỏ tới lớn, với những nền tảng quản trị cơ bản như: Kế toán, nhân sự, bán hàng,... giúp doanh nghiệp tối ưu chi phí, nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh. Cùng với đó là những sản phẩm chuyển đổi số thiết yếu như: Chữ ký số từ xa, hợp đồng điện tử, hạ tầng lưu trữ đám mây,... để doanh nghiệp có thể áp dụng được ngay vào quá trình sản xuất kinh doanh, nâng cao trải nghiệm và cải thiện hiệu quả hoạt động.

MobiFone Khu vực 4 cũng mang đến gian trưng bày các công nghệ, giải pháp, nền tảng và dịch vụ số ưu việt cho doanh nghiệp. Nổi bật là giải pháp thành phố thông minh - SMART CITY; quản trị doanh nghiệp sản xuất, logistic cho nhà máy, khu công nghiệp - SMART FACTORY. Cùng với đó giới thiệu các bộ sản phẩm chuyển đổi số cho doanh nghiệp như: Văn phòng điện tử, chữ ký số, hóa đơn điện tử, họp trực tuyến, hợp đồng điện tử, giải pháp bán hàng thông minh; các bộ sản phẩm dịch vụ máy chủ ảo, giám sát hành trình thời gian thực, truyền thanh thông minh cho văn phòng, nhà xưởng…

Chủ tịch UBND tỉnh Bùi Văn Quang ghi nhận, đánh giá cao sáng kiến tổ chức Hội nghị đẩy mạnh chuyển đổi số trong doanh nghiệp của Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh với quy mô lớn nhất từ trước đến nay, sự nỗ lực của cộng đồng doanh nghiệp tỉnh Phú Thọ sẵn sàng chuyển đổi số.

Ông Bùi Văn Quang giao Sở TT&TT chủ trì, Cục Thuế tỉnh, Sở Kế hoạch và Đầu tư, Sở Tài chính và các sở, ngành liên quan phối hợp tham mưu cho UBND tỉnh hỗ trợ doanh nghiệp thực hiện chuyển đổi số; ngay trước mắt là Chương trình hỗ trợ chuyển đổi số cho doanh nghiệp giai đoạn 2023 - 2025; nghiên cứu, đề xuất Giải thưởng Chuyển đổi số trong doanh nghiệp nhằm khuyến khích, động viên các doanh nghiệp tích cực trong triển khai thực hiện chuyển đổi số; báo cáo UBND tỉnh trong quý IV/2023.

Phát biểu tại Hội nghị, Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Bưu chính Viễn thông Việt Nam Ngô Diên Hy khẳng định, chuyển đổi số đang làm thay đổi hoàn toàn hoạt động của các doanh nghiệp. Thời gian qua, Phú Thọ đã rất quan tâm, chủ động, tích cực trong hỗ trợ doanh nghiệp chuyển đổi số. Thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông sẽ tiếp tục chung tay, đồng lòng để cung cấp các giải pháp giúp doanh nghiệp nói chung và doanh nghiệp Phú Thọ nói riêng tiếp cận chuyển đổi số một cách bài bản, giải quyết mọi vấn đề khó khăn của doanh nghiệp trong quá trình hội nhập và phát triển.

Giám đốc Sở TT&TT Trịnh Hùng Sơn đề nghị, để việc triển khai chuyển đổi số trong các doanh nghiệp được thực hiện có hiệu quả, trong thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông cần tiếp tục thực hiện việc hướng dẫn, hỗ trợ 120 doanh nghiệp tiếp cận ngay và sử dụng có hiệu các ứng dụng, dịch vụ, nền tảng số; định kỳ hằng tháng, báo cáo kết quả triển khai thực hiện với Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh về kết quả triển khai thực hiện. Công bố và thực hiện chính sách tài trợ, hỗ trợ, giảm giá tối đa các ứng dụng; trước mắt, đề nghị cho các doanh nghiệp chuyển đổi số sử dụng miễn phí, giảm giá dịch vụ tối thiểu trong 1 năm. Công khai giá dịch vụ, các chương trình khuyến mại để các doanh nghiệp lựa chọn.

Trong khuôn khổ Hội nghị, 3 doanh nghiệp viễn thông của tỉnh là VNPT Phú Thọ, Viettel Phú Thọ, Công ty Dịch vụ MobiFone khu vực 4 đã tổ chức các gian trưng bày, trình diễn trực quan và giới thiệu về các sản phẩm, giải pháp chuyển đổi số.

Với phương châm “Hiện thực hóa khát vọng chuyển đổi số”, VNPT Phú Thọ mang đến gian trưng bày các mô hình sản phẩm đã được VNPT triển khai trong thực tế.

Trưởng phòng Điều hành Nghiệp vụ, Trung tâm Kinh doanh VNPT Phú Thọ Nguyễn Đắc Thịnh cho hay, điểm đặc biệt tại gian trưng bày của VNPT là sự xuất hiện của robot sử dụng công nghệ AI để hỗ trợ công việc phục vụ tại nhà và các địa điểm kinh doanh, cùng mô hình Trung tâm giám sát và điều hành thông minh (IOC). Qua đó mang đến cho doanh nghiệp những trải nghiệm chân thực, mới lạ và độc đáo.

Các mô hình sản phẩm nằm trong Hệ sinh thái dịch vụ số cho doanh nghiệp của VNPT tham gia trưng bày lần này gồm các ứng dụng hỗ trợ các doanh nghiệp đẩy mạnh phát triển nội dung số, kinh tế số và xã hội số như: Ứng dụng AI; giải pháp xác thực căn cước công dân gắn chip VNPT ID Check cung cấp dịch vụ xác thực sinh trắc học khuôn mặt để định danh, xác thực người dùng trên cùng một nền tảng tập trung; giải pháp nhận diện khuôn mặt VnFace mang đến sự tối ưu trong quy trình chấm công và nâng cao trải nghiệm cho các tổ chức như trường học, doanh nghiệp, xí nghiệp…; giải pháp hợp đồng điện tử VNPT eContract cho phép các bên giao kết hợp đồng bằng phương tiện điện tử; giải pháp hóa đơn điện tử VNPT Invoice… hỗ trợ đắc lực cho hoạt động quản trị sản xuất, quản trị kinh doanh của doanh nghiệp.

Phó Giám đốc Viettel Phú Thọ Nguyễn Thành Công cho biết, Viettel Phú Thọ mang tới các giải pháp quản trị doanh nghiệp phù hợp với các mô hình kinh doanh từ nhỏ tới lớn, với những nền tảng quản trị cơ bản như: Kế toán, nhân sự, bán hàng,... giúp doanh nghiệp tối ưu chi phí, nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh. Cùng với đó là những sản phẩm chuyển đổi số thiết yếu như: Chữ ký số từ xa, hợp đồng điện tử, hạ tầng lưu trữ đám mây,... để doanh nghiệp có thể áp dụng được ngay vào quá trình sản xuất kinh doanh, nâng cao trải nghiệm và cải thiện hiệu quả hoạt động.

MobiFone Khu vực 4 cũng mang đến gian trưng bày các công nghệ, giải pháp, nền tảng và dịch vụ số ưu việt cho doanh nghiệp. Nổi bật là giải pháp thành phố thông minh - SMART CITY; quản trị doanh nghiệp sản xuất, logistic cho nhà máy, khu công nghiệp - SMART FACTORY. Cùng với đó giới thiệu các bộ sản phẩm chuyển đổi số cho doanh nghiệp như: Văn phòng điện tử, chữ ký số, hóa đơn điện tử, họp trực tuyến, hợp đồng điện tử, giải pháp bán hàng thông minh; các bộ sản phẩm dịch vụ máy chủ ảo, giám sát hành trình thời gian thực, truyền thanh thông minh cho văn phòng, nhà xưởng…

Không những thế, vị trí lợi dính hàm trên bên trái có nhiều dịch mủ, màu nâu vàng, hôi chảy xuống miệng. Bệnh nhân được chuyển tới Khoa Phẫu thuật tạo hình sọ mặt, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.

Sau 5 ngày điều trị, sử dụng kháng sinh tích cực phối hợp nhiều biện pháp, tình trạng tại chỗ của bệnh nhân đã tiến triển tốt, sưng nề giảm nhiều, không còn dịch mủ, tiếp tục được điều trị tủy răng.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Lê Diệp Linh, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật sọ mặt, viêm tấy hàm mặt là tình trạng viêm mô tế bào hoại tử lan rộng không giới hạn, với các biểu hiện nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, diễn biến nhanh. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể khiến bệnh nhân bị nhiễm độc, nhiễm trùng huyết, nghẹt thở... và có thể tử vong.

"Rất nhiều bệnh nhân bị viêm nhiễm vùng hàm mặt do chủ quan cho rằng đây là bệnh thông thường nên tự ý mua thuốc uống. Nhiều trường hợp do đến viện muộn, bị biến chứng nhiễm trùng máu nguy hiểm", Tiến sĩ Linh cho hay.

Tiến sĩ Linh hướng dẫn cách xử trí và dự phòng tai biến sau chấn thương hàm mặtdo tai nạn sinh hoạt:

- Xử trí vết thương hở: Đối với dị vật nằm ở bề mặt vết thương như cát, sỏi..., có thể sử dụng các dụng cụ y tế thích hợp để loại bỏ dị vật khỏi vùng hàm mặt, khâu vết thương hở tại các cơ sở y tế gần nhất.

- Không có vết thương: Chườm lạnh xunh quanh vị trí sưng nề sau chấn thương. Khâu vết mổ, kết thúc phẫu thuật.

Đặc biệt lưu ý đối với những bệnh nhân lớn tuổi, có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường… khi xuất hiện vết thương hở cần lưu ý tiêm phòng uốn ván. Sau chấn thương vùng hàm mặt, bệnh nhân nên đến khám các chuyên khoa như Răng, Tai mũi họng… và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị; tuyệt đối không tự ý điều trị.

Đi viện khẩn cấp vì tai nạn sinh hoạt hy hữu