Nhận định, soi kèo Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2: Đối thủ khó nhằn

Để đạt được mục tiêu đó, hai bên sẽ cùng hợp tác xây dựng hạ tầng VT-CNTT hướng đến Đô thị Thông minh, ứng dụng CNTT phục vụ cải cách hành chính, xây dựng chính quyền điện tử và trong phát triển Đô thị thông minh, hoàn thiện các giải pháp đảm bảo an toàn, an ninh thông tin, và phát triển nguồn nhân lực VT-CNTT. 

Trong quá trình triển khai, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cam kết sẽ tạo điều kiện thuận lợi, phối hợp và cung cấp các thông tin cần thiết cho VNPT. Với sự hỗ trợ đó, VNPT sẽ tiến hành khảo sát, đánh giá tổng thể hiện trạng các hoạt động ứng dụng CNTT, nhu cầu về hạ tầng mạng truyền số liệu trong các cơ quan Đảng, Nhà nước, nhu cầu về lưu trữ dữ liệu để lập kế hoạch đầu tư xây dựng hạ tầng VT-CNTT hướng đến xây dựng đô thị thông minh của tỉnh.

Bên cạnh đó, VNPT sẽ phối hợp, hỗ trợ tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu triển khai các ứng dụng CNTT đến các cấp Chính quyền tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, các Sở, Ban, Ngành, đoàn thể của tỉnh và hệ thống trực thuộc. VNPT sẽ cử các chuyên gia có kinh nghiệm nhất trong lĩnh vực ứng dụng CNTT để phối hợp xây dựng, quy hoạch và lập kế hoạch triển khai các đề án, dự án hiệu quả, phù hợp với điều kiện của tỉnh…

VNPT cũng tập trung nguồn lực hỗ trợ tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cung cấp giải pháp tổng thể an toàn thông tin, chính quyền điện tử, hướng tới xây dựng đô thị thông minh và phát triển bền vững phù hợp với quy hoạch và định hướng của tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, bao gồm: Tư vấn hoàn thiện chính sách an toàn, an ninh thông tin; Xây dựng cơ sở hạ tầng CNTT, cung cấp giải pháp đảm bảo thực thi chính sách an toàn thông tin, đáp ứng yêu cầu chính quyền điện tử, hướng tới phát triển Đô thị thông minh tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.

Về phát triển nguồn nhân lực, VNPT sẽ tạo điều kiện để các sinh viên ngành VT-CNTT trên địa bàn tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu được thực hành, thực tập tại đơn vị; tiếp nhận các sinh viên giỏi về công tác tại đơn vị theo yêu cầu; phối hợp hỗ trợ trong việc nâng cao trình độ chuyên ngành VT-CNTT cho cán bộ, công chức tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.

VNPT sẽ đầu tư cơ sở hạ tầng CNTT và các dịch vụ viễn thông khác phục vụ việc kết nối, điều hành, triển khai Chính quyền điện tử và định hướng phát triển hạ tầng cho Đô thị thông minh của tỉnh trong phạm vi năng lực của Tập đoàn khi UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu có yêu cầu.

Phát biểu tại Lễ ký kết thỏa thuận hợp tác giữa VNPT và UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, ông Huỳnh Quang Liêm - Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn VNPT tin tưởng rằng với sự quyết tâm của Lãnh đạo Tỉnh cùng với năng lực và sự cầu thị không ngừng từ phía VNPT, hai bên sẽ cùng nhau thực hiện khát vọng của đất nước đó là thu hẹp khoảng cách phát triển với các nước trong khu vực và thế giới bằng sức mạnh của công nghệ thông tin, và quan trọng hơn cả là góp phần nâng cao đời sống của người dân Việt Nam.

Triển khai dịch vụ số toàn diện cho các tỉnh thành

Là Tập đoàn hàng đầu về VT-CNTT, VNPT đã được nhiều tỉnh thành trong cả nước tin tưởng lựa chọn để xây dựng đô thị thông minh. Hiện VNPT đang tập trung nguồn lực để sẵn sàng tiếp cận những công nghệ chủ lực của Cách mạng công nghiệp lần thứ 4 như Trí tuệ nhân tạo, Dữ liệu lớn, Internet vạn vật…

Trên những công nghệ nền tảng này, VNPT sẽ phát triển và triển khai cho các tỉnh thành phố những sản phẩm dịch vụ số toàn diện, phục vụ đắc lực hoạt động của các cấp chính quyền, của doanh nghiệp và cuộc sống của người dân.

Tính đến thời điểm này, VNPT đã xúc tiến hợp tác, tư vấn triển khai đô thị thông minh cho khoảng 27 tỉnh, thành phố, trong đó 21 tỉnh, thành VNPT đã có đề án triển khai tổng thể, chưa kể các dự án trong lĩnh vực giao thông (Smart Transportation), nông nghiệp (Smart Agriculture), du lịch (Smart Tourism)… được triển khai riêng lẻ.

Mới đây, ngày 21/5/2018, VNPT đã ký thỏa thuận hợp tác với UBND TP. Cần Thơ về triển khai “Xây dựng TP. Cần Thơ phát triển thành đô thị thông minh giai đoạn 2016-2025”. VNPT đã triển khai thành công giai đoạn 1 của đề án đô thị thông minh cho huyện đảo Phú Quốc và đã hoàn thành đề án Du lịch Thông minh cho TP. Hà Nội…

Thúy Ngà

Mặc dù đã có thời hạn chuẩn bị 2 năm, nhiều doanh nghiệp và tổ chức vẫn chưa sẵn sàng cho GDPR. Tronc, một gã khổng lồ trong ngành công nghiệp xuất bản Mỹ, đã chặn truy cập tới các trang Los Angeles Times, New York Daily News, Chicago Tribune, Orlando Sentinal và nhiều trang tin tức khác. Thông điệp được đăng tải: “Rất tiếc chúng tôi không thể cung cấp dịch vụ tại hầu hết các quốc gia châu Âu. Chúng tôi đang xem xét vấn đề này và cam kết tìm ra giải pháp hỗ trợ các sản phẩm nội dung của mình tại thị trường EU”.

Lee Enterprises, chủ sở hữu 46 tờ nhật báo và hơn 300 ấn phẩm khác, cũng đã tiến hành động thái tương tự. Nếu người sử dụng truy cập từ châu Âu, sẽ nhận được thông báo khi ghé thăm trang web của Arizona Daily Star như sau: “Chúng tôi nhận thấy bạn đang truy cập website này từ một quốc gia thuộc khối EEA đã triển khai GDPR và rất tiếc truy cập không thể thực hiện tại thời điểm này”.

Đương nhiên, GDPR không hề ngăn cấm các website khỏi việc cung cấp thông tin, kể cả quảng cáo. Hoặc đạo luật này không cho phép các website thu thập dữ liệu hoặc sử dụng cookies nếu cần thiết để cung cấp dịch vụ. Ví dụ, log-in cookie không hiển thị thông báo cho người dùng còn các website chỉ sử dụng dữ liệu có đồng thuận của người dùng cho các mục đích quảng cáo định hướng hoặc marketing.

Quảng cáo định hướng được dựa trên định vị và xây dựng dữ liệu khách hàng. Đó là lý do mà bạn thấy những quảng cáo về du lịch nghỉ dưỡng, đầu tư tài chính nhiều hơn là dịch vụ hẹn hò hay cơ hội nghề nghiệp. Các website cho phép điều đó vì nhà quảng cáo yêu cầu.

Một số trang đã quyết định tuân thủ theo GDPR bằng cách gỡ bỏ các phần mềm theo dõi và quảng cáo. USA Today đã triển khai tính năng mang tên “European Union Experience” dành riêng cho đối tượng khách hàng đặc biệt mà “không thu thập các thông tin có tính định dạng cá nhân hoặc các định danh ổn định theo dõi hoặc kiểm soát cá nhân được xác định có nguồn gốc từ EU”. Website EU của USA Today không có quảng cáo, không thông báo, nhanh chóng, kích cỡ giảm từ 3Mb xuống 300k.

Xe tay ga của Honda đang bán trên thị trường trải đều tất cả các phân khúc, từ scooter tầm trung giá 30 triệu đồng như Vision, các mẫu xe ga cho nam, nữ giá từ 36 đến 50 triệu đồng, xe tay ga cao cấp SH 125/150i giá 80-90 triệu đồng hoặc xe tay ga cao cấp cỡ lớn SH 300i giá 248 triệu đồng.

Ở phân khúc nào, xe tay ga của Honda cũng có sự cạnh tranh của ít nhất vài đối thủ đến từ Yamaha, Piaggio hoặc Suzuki. Mặc dù vậy, doanh số bán hàng của các mẫu scooter Honda so với đối thủ có sự chênh lệch khá lớn.

Với xe tay ga tầm giá 30 triệu đồng, doanh số cộng dồn 6 tháng đầu 2017 của Honda Vision đạt 204.544 chiếc. Trong khi đó, đối thủ Yamaha Janus chỉ đạt khoảng 34.000 chiếc.

Trong phân khúc xe tay ga tầm trung dành cho nam, Honda Air Blade 125 cũng tỏ ra quá mạnh so với Yamaha Nouvo SX, thậm chí Yamaha NVX hay Suzuki Impulse. Doanh số của Air Blade 125 vào khoảng 155.000 chiếc, trong khi cả 3 dòng xe đối thủ cộng lại mới chỉ đạt hơn 10.000 xe.

Ở phân khúc scooter cao cấp, Honda SH Mode, SH 125/150i và SH300i cũng không có đối thủ xứng tầm. Các dòng xe như Nozza Grande hay Piaggio Medley doanh số khá thấp nếu so với xe tay ga của Honda.

Công viên hải dương học công nghệ cao

Nghe có vẻ hư cấu, nhưng tại một đất nước toàn những thứ kì quái như Nhật Bản thì lại là sự thật. Thường thì công nghệ ở Nhật Bản phản ánh viễn cảnh về tương lai, và ở đó có bất kì thứ gì con người có thể thực hiện.

Tại công viên hải dương EPSON Aqua Park Shinagawa, người ta trang bị màn hình cảm ứng, đèn neon và thiết bị nghe nhìn để biến cuộc gặp gỡ với các sinh vật biển trở nên thực tế và trực quan hơn

Ô tô chạy bằng hydro

Hiện tại, chỉ có 3 nhà sản xuất xe trên thế giới bán xe chạy bằng hydro và cả 3 đều là của Nhật Bản. Năm 2016, Honda tung ra chiếc xe chạy bằng hydro đầu tiên trên thế giới, gọi là Clarity.

Nghĩa trang tương lai

Một tòa nhà chôn cất ở trung tâm thành phố Tokyo có hơn 2000 bức tượng Phật bằng thủy tinh có gắn đèn neon. Mỗi bức tượng tương ứng với một ngăn kéo chứa tro cốt của người quá cố. Khách viếng thăm tòa nhà này cần phải quẹt một thẻ điện tử để bức tượng Phật tương ứng sáng lên, giúp vị khách biết được đâu là nơi đựng hài cốt người thân của mình.

Tàu cao tốc hình viên đạn

Trông giống như một phương tiện viễn tưởng bước ra từ phim Star Wars, tàu cao tốc của Nhật Bản chạy trên mạng lưới Shinkansen trải dài 2740km và có thể đạt tốc độ 320km/h.

Tàu Maglev

Là một hệ thống giao thông trong đó các đoàn tàu lơ lửng trên đường ray và được nâng lên bằng các đệm từ.

Loại tàu này thậm chí nhanh hơn chiếc tàu cao tốc viên đạn ở trên. Năm 2015 nó đã đạt 603km/h trong một cuộc thử nghiệm và ghi vào kỉ lục thế giới mới. Tuy nhiên, Nhật Bản sẽ không thực sự mở cửa đón hành khách Maglev ít nhất trong vòng 10 năm nữa do vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm.

Toilet thông minh

Nhà vệ sinh công nghệ cao ở Nhật Bản có thể kiểm tra huyết áp, nước tiểu, protein, cân nặng và mỡ cơ thể. Hơn thế nữa, nó còn có các tính năng phun nước trước - sau theo đúng tiêu chuẩn.

Tất cả các tùy chọn này đều có thể tìm thấy trên bản điều khiển của nhà vệ sinh thông minh. Nó được xây dựng, thiết kế bởi công ty sản xuất nhà vệ sinh lớn nhất Nhật Bản, Toto.

Gương thông minh

Không phải như những chiếc gương thông thường, gương này có thể phát hiện nếp nhăn, các vết tấy đỏ, lỗ chân lông và ánh nắng mặt trời, đồng thời cung cấp một loạt các sản phẩm phù hợp để giải quyết chúng.

Thiết bị thông minh của Panasonic này cũng cho phép bạn thử một loạt các kiểu trang điểm thậm chí cả ria mép qua gương. Bạn có thể in nó ra trên một tấm giấy xăm tạm thời từ một máy in 3D, sau đó dán lên mặt.

Gương thông minh đã ra mắt vào tháng 10 năm 2016 tại triển lãm hợp nhất công nghệ tiên tiến ở Nhật Bản.

Theo dõi bệnh nhân mất trí nhớ

Iruma, một thành phố ở phía bắc Tokyo, đã "gắn nhãn hiệu" lên các ngón tay và chân của người cao tuổi. Các dấu hiệu này chứa mã QR có thể quét được. Mỗi nhãn dán này mang các số nhận dạng khác nhau giúp gia đình dễ dàng tìm được người thân thích dễ bị thất lạc.

Màn biểu diễn ánh sáng vào mùa đông

Nhiều quốc gia có hội chợ mùa đông, cũng có một số nước có chương trình chiếu sáng nhưng chúng đều không giống như thế này. Các lễ hội chiếu sáng khổng lồ đã trở thành thông lệ mùa đông ở công viên giải trí Huis Ten Bosch tại Nagasaki, Nhật Bản. Mùa lễ hội nơi đây có rất nhiều hiệu ứng đặc biệt được tạo ra bởi hàng triệu bóng đèn,...

Thời trang tương lai

Phố đi bộ ở quận Akihabara, Tokyo, bạn có thể nhìn thấy nhiều người mặc trang phục như của thế kỷ 22, được trang trí các lỗ thở như bộ đồ trong phim khoa học viễn tưởng tương lai, và tất nhiên có cả những người trong trang phục hầu gái.

Mini Kirobo

Nhật Bản là là nơi sản sinh ra nhiều người máy hơn bất kì nơi nào khác trên thế giới. Và trong xã hội Nhật Bản, robot cũng chiếm một vị trí không hề nhỏ. Người máy Mini Kirobo của công ty Toyota có kích cỡ nhỏ vừa phải đủ để dễ dàng mang theo. Nó có thể bắt đầu cuộc trò chuyện với lời nhắn nhủ lái xe an toàn hoặc nói "rất tiếc" khi người lái xe phanh một cách đột ngột.

Robot phục vụ khách sạn

Tại Nhật Bản, robot có thể xuất hiện ở những nơi không được mong đợi cho lắm. Ở khách sạn 5 sao Henn-na tại quận Nagasaki, các robot có hình dáng con người tiếp đón khách nói tiếng Nhật tại quầy lễ tân, trong khi những vị khách nói tiếng Anh thì được hướng dẫn bởi một con robot có hình dáng khủng long. Chúng sẽ đưa hành lý đến 72 phòng khách sạn và vào dọn dẹp sau khi người khách rời khỏi.

Robot chào hàng

Chú robot Humanoid Pepper đã được chủ một nhà hàng chuyên bán Sushi tại Hamazushi, Nhật Bản tiếp nhận làm nhân viên. Nó sẽ dẫn bạn đến bàn, kéo ghế mời bạn ngồi và bắt đầu chờ khách hàng gọi món theo màn hình cảm ứng trên ngực của nó.

Nhà hàng robot

Tại nhà hàng robot ở Tokyo thì không giống như vậy. Ở đây, các vũ công robot thực hiện màn kịch chiến tranh giả. Các buổi biểu diễn bao gồm cây búa của Thor, khủng long chiến đấu với robot, xe tăng neon,...

Các hình chiếu nổi ba chiều biết khiêu vũ

Tại bảo tàng sáp Madame Tussauds ở Tokyo, một triển lãm đặc biệt cho phép du khách, hay đúng hơn là hình ảnh 3 chiều của họ, khiêu vũ với những người như Leonardo DiCaprio, Marilyn Monroe hoặc Beyoncé. Khách đến thăm sẽ được quét ảnh 3 chiều khuôn mặt, sau đó chuyển thành một vũ công cho một lần nhảy 90 giây.

Máy bán hàng tự động

Máy bán hàng tự động không phải là độc quyền ở Nhật, nhưng máy bán hàng tự động của Nhật chắc chắn là duy nhất. Từ bia tươi cho đến pin, mồi câu cá, tất cả mọi thứ đều có thể tìm thấy trong đó.

Ngày càng nhiều các nhà hàng chọn lựa việc sử dụng máy bán hàng tự động làm hệ thống đặt hàng. Khách hàng có thể duyệt qua bức ảnh về bữa ăn khi thực hiện chọn lựa, thanh toán bằng máy, lấy vé và về chỗ ngồi.

Xe ba bánh

Toyota i-Road là một loại xe cá nhân có ba bánh và hai chỗ ngồi cho lái xe và người ngồi cạnh.

Chiếc xe nhỏ này có thể đi 37 dặm (60km) liên tục, và có thể chen chúc vào các lỗ để xe nhỏ gọn cũng như nơi giao thông đông đúc. Đồng thời nó có thể giảm tắc nghẽn và giảm lượng khí thải ra môi trường. Phòng thí nghiệm và nghiên cứu thiết kế Toyota ở Tokyo đang trong quá trình thử nghiệm công nghệ này.

Giày thông minh Orphe

Đây là những đôi giày thông minh kết hợp với 100 đèn led. Cảm biến chuyển động thông minh trong đế giày thể thao giúp người mang có thể chọn màu sắc bằng cách di chuyển bàn chân mình. Ý tưởng này mang đến cho các vũ công và diễn viên một tầm cao biểu diễn nghệ thuật mới.

Khung xương chịu lực

Archelis là một loại khung xương chịu lực (exoskeleton) được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ cho các bác sĩ giải phẫu trong cuộc phẫu thuật dài. Chiếc ghế quấn quanh chân và mông, được thiết kế để hỗ trợ các điểm chịu lực ở lưng, chân mà không làm giới hạn phạm vi chuyển động.

Tivi trong suốt

Cùng với công nghệ đã có mặt trên thị trường, Nhật Bản có hàng loạt đổi mới về các đồ gia dụng thế hệ mới. Ở một phiên cải tiến gần đây, Tivi OLED của Panasonic chuyển thành một tấm kính trong suốt. Màn hình OLED không cần phải có đèn nền để tạo ra hình ảnh cho mỗi pixel ánh sáng mà nó tạo ra.

Bên cạnh đó, Tivi này có thể đóng vai trò như hộp kính đặt trong tủ. Bạn có thể trượt nó đi để tiếp cận các ngăn kệ phía sau, hoặc điều chỉnh chiều cao của màn hình.

Chiếc Tivi trong suốt này lần đầu tiên được công bố tại Triển lãm điện tử tiêu dùng năm 2016 ở Nhật Bản.

Trận mưa sao băng nhân tạo

Một dự án khởi nghiệp của công ty không gian Nhật Bản ALE đang chuẩn bị sẵn sàng để phóng vệ tinh lên quỹ đạo. Dự án này giúp công ty vẽ lên bầu trời các thiên thạch nhân tạo.

Vẫn đang trải qua quá trình nghiên cứu và phát triển, công ty dự định ra mắt chương trình sao băng đầu tiên vào năm 2018.

Pin Bendy có thể bẻ cong

Trong tương lai, loại pin lithium ion có thể uốn cong này sẽ được sử dụng trong quần áo thông minh, đồng hồ và các băng đeo thể dục. Nó có thể uốn cong và xoắn lên đến 25 độ mà không làm hỏng pin.

Được công bố tại hội chợ công nghệ Nhật Bản Ceatec năm 2016, pin Bendy của Panasonic có thể cung cấp cho các mẫu thiết kế cong và gập lại của các loại điện thoại thông minh.

Concept-i

Được giới thiệu tại triển lãm công nghệ CES 2017, siêu xe thông minh của Toyota sẽ được thử nghiệm trên các đường phố của Nhật Bản trong vài năm tới. Mặc dù chiếc xe này có tính năng lái tự động, nó vẫn cần một người ngồi trong xe bởi vì trí tuệ nhân tạo của xe còn được thiết kế để phát triển cùng với cả người lái.

Mặt trước của chiếc xe hiển thị cho biết xe đang được lái tự động hay bằng tay. Phía sau của chiếc xe hiển thị các thông báo để cho các xe ô tô khác biết về lần rẽ kế tiếp.

Các cánh cửa được làm gần như hoàn toàn bằng thủy tinh để mang lại cho hành khách cái nhìn tốt nhất về con đường bên ngoài. Bánh xe phía sau được lắp hẳn vào khung của xe.

Theo GenK

Đi tập gym, vận động dưới cường độ cao thì việc đổ môi hôi là việc không thể tránh khỏi. Cảm giác nhớp nháp vô cùng khó chịu, còn khó chịu hơn khi phải chạm vào đồ tập còn nguyên mồ hôi của người khác! Trong khi đó, ở những phòng gym thường gần như chẳng có ai chạy theo bạn để lau dọn cả.

Mồ hôi vã ra trong quá trình tập là điều không thể tránh và mọi người vẫn thường được phát khăn hoặc mang theo khăn là để lau mồ hôi của mình. Nếu bạn không muốn dùng khăn của mình để lau mồ hôi trên ghế tập, thiết bị tập, bạn có thể hỏi mượn của nhân viên tại phòng gym.

Công việc ấy vô cùng dễ dàng và nhẹ nhàng, lại cho thấy bạn là con người có ý thức.

2. Lựa chọn trang phục phù hợp

Một trong những điều cần lưu ý khi xuất hiện tại phòng gym đó là trang phục phải phù hợp. Không ai mặc áo sơ mi để tập gym, không ai mặc quần bò để chạy bộ, đặc biệt là các loại giày tây hay sandals đều không phù hợp với phòng gym.

Mặc quần áo không phù hợp không chỉ mang đến cảm giác khó chịu khi tập luyện, nó cũng giống như việc bạn mặc quần đùi đi họp với đối tác vậy. Còn lựa chọn giày thể thao nó còn liên quan tới sức khỏe của bạn, nếu không mang đúng giày sẽ rất có khả năng bị chấn thương. Ngày nay, việc đầu tư khoảng 2 - 3 bộ đồ tập không phải là một vấn đề quá nặng nề.

3. Giữ cơ thể không quá bốc mùi

Mùi cơ thể là một vấn đề rất tế nhị và không phải ai cũng nhận thức được điều này. Chính vì thế hãy mặc định một điều rằng không phải ai cũng sẽ “chịu” được mùi của cơ thể mình cũng như việc bạn sẽ ngửi thấy những “mùi lạ” xung quanh mình tại phòng tập.

Hãy tập thói quen sử dụng xịt khử mùi (body spray) trước khi tập. Đặc biệt khuyến cáo không nên sử dụng nước hoa vì nước hoa sẽ chỉ làm “tình hình” thêm tồi tệ. Xịt khử mùi không khó mua và có thể sử dụng hàng ngày. Lựa chọn những sản phẩm xịt khử mùi hoặc lăn khử mùi từ những loại nước hoa bạn thường sử dụng.

4. Đừng làm một kẻ ích kỷ

Đừng giữ rịt lấy bộ tạ hay máy tập cho riêng mình. Bạn hoàn toàn có thể chia sẻ cùng với người khác để tập luân phiên. Trong lúc bạn nhường người khác tập, bạn có thể tập xen kẽ những động tác khác. Nên nhớ là những set động tàc dài vẫn luôn hiệu quả hơn việc chỉ tập một set một động tác.

5. Không mang theo điện thoại hoặc chuyển sang chế độ rung

Điện thoại là một trong những vật dụng không thể thiếu trong thời đại ngày nay. Chính vì vậy không nên để điện thoại là một trong những tác nhân gây khó chịu tại phòng tập. Nếu bạn không thể rời điện thoại vì chờ một cuộc gọi quan trọng, hãy tắt chuông điện thoại. Khi có điện thoại gọi đến hay bạn cần gọi điện cho ai đó, hãy ra chỗ vắng người để trò chuyện.

6. Gọn gàng

Bạn rất hăng hái, tập nhiều bài nặng với cả lố tạ xung quanh. Tuy nhiên, đừng quên xếp lại những cục tạ lên giá để mọi người có thể sử dụng tiếp và không khiến cho phòng tập thêm ngổn ngang. Ngay cả những bộ tạ đòn, sau khi tập xong cũng nên xếp các đĩa tạ về giá đựng để người tiếp sau có thể bắt đầu set tập của mình. Không phải ai cũng có thể tập tiếp mức tạ nặng nhất của bạn đâu.

Theo GenK