Thực đơn giảm mỡ, tăng cơ

Hoa ban bừng nở, khoe sắc trắng tinh khôi trên các cung đường Tây Bắc

Tháng 3, đi dọc các con đường các tỉnh Tây Bắc du khách sẽ được ngắm hoa ban trắng khoe sắc, tỏa hương thơm dìu dịu.

1 năm trôi qua, cũng vì không quên được nhau, tim vẫn rộn lên mỗi khi nhìn thấy nhau nên chúng tôi quyết định cùng làm lại, bản thân mỗi người đều hiểu hơn rằng trong lòng mình người kia có ý nghĩa quan trọng thế nào.

Éo le ở chỗ, quay lại với nhau chưa được 1 tháng thì bạn gái tôi phát hiện đã có thai 7 tuần, có nghĩa cái thai là của người cũ. Bản thân chúng tôi khi đó rất yêu nhau, cảm thấy bên nhau là điều ngọt ngào, hạnh phúc nhất. Cho nên tôi chấp nhận được tất cả. Tôi nói với cô ấy, đứa bé là con cô ấy thì cũng là con tôi. Tôi sẽ yêu nó nhiều hơn cô ấy mong đợi.

Tôi chăm sóc cho cả hai mẹ con rất tốt trong suốt thai kỳ, cô ấy ốm nghén luôn có tôi chăm sóc. Cô ấy muốn ăn gì, nửa đêm hay sáng sớm nhắn tin tôi đều chạy đi mua rồi mang tới cho cô ấy ăn. Tôi là người định kỳ đưa cô ấy đi khám thai. Chúng tôi dự tính sau khi cô ấy sinh thì sẽ làm đám cưới. Chúng tôi còn cùng nhau đi mua đồ cho em bé sắp ra đời.

Người cũ của cô ấy biết chuyện không tỏ ra thờ ơ với đứa con. Trái lại, anh ta khá thích thú, muốn làm tròn trách nhiệm. Có nhiều lúc anh ta làm tôi khó chịu vì cảm giác tinh thần trách nhiệm của anh ta hơi quá.

Tới chừng bạn gái tôi gần sinh, khi đăng ký đẻ, được chọn 1 người thân duy nhất vào phòng sinh cùng. Tôi như bị tạt một gáo nước lạnh khi cô ấy chọn bố của đứa bé, mà không chọn tôi. Cô ấy nói dù sao thì anh ta mới là cha đẻ, tôi có thể vào ngay sau khi em bé ra đời.

Nhưng tôi không chấp nhận được cái cảnh anh ta nhìn thấy bạn gái của tôi khỏa thân trong phòng sinh. Và tôi tự hỏi, tôi đã chăm sóc, ở bên cô ấy như vậy, tới giờ cô ấy chọn người kia, thì cô ấy coi tôi là cái gì? Tự trong lòng cô ấy, cô ấy có toàn tâm toàn ý coi tôi sẽ là cha của đứa con cô ấy đẻ ra không? Và tay người cũ kia, ngay cả khi chúng tôi đã lập gia đình rồi, hắn vẫn luẩn quẩn quanh tôi chỉ vì vợ tôi đã sinh ra đứa con của hắn?

Vào phòng sinh cũng được, không vào cũng được, nhưng từ lựa chọn của bạn gái lại khiến tôi phải suy nghĩ nhiều. Tôi nên quyết định ra sao? Cưới hay không cưới?

Chồng ngoại tình nhưng khi vợ tìm được người yêu mới lại trả thù hèn hạ

Bây giờ, chúng tôi cùng nhà và vẫn ngủ riêng song chồng tôi lúc thì tỏ vẻ muốn nối lại tình cảm, lúc lại như đùa cợt, coi thường tôi.

Từ trên cao nhìn xuống đại dương xanh thẳm, hít đầy lồng ngực làn gió mát lành mang theo vị mặn mòi của biển, mê mải ngắm những hạm đội tàu thuyền giương cờ đỏ thắm chực hướng khơi xa,… những vị khách phương Tây chưa kịp đặt chân xuống bờ cát trắng mịn kia đã phải lòng, say đắm “đảo thiên đường”.

Hôm nay, Emily và nhóm bạn có kế hoạch sẽ tắm táp, chơi nhà phao thỏa thích ở bãi tắm Bãi Trào đẹp nhất Hòn Thơm này, nằm thư giãn giữa rừng cây nhiệt đới, thưởng thức vài món ngon bản địa, rồi thì chiều sẽ thuê một chuyến cano ra hòn Sư Tử ngắm hoàng hôn buông xuống giữa biển chiều. Chưa hết, Emily bảo, sớm mai, cả nhóm sẽ tiếp tục quay trở lại Hòn Thơm, làm thêm tour lặn ngắm san hô ở khu vực đầu mũi Kỳ Lân phía bắc đảo, rồi sẽ đi một vòng những bãi tắm đẹp, những bãi đá kỳ vĩ quanh đó trước khi tận hưởng không khí đại dương ở điểm câu mực đêm. “Giá vé cáp treo đang rẻ lắm, 150.000 đồng/vé khứ hồi, đồ ăn ngon, cảnh đẹp, việc của ta là rong chơi” - nhiếp ảnh gia tự do sinh năm 1987 thao thao bất tuyệt về kế hoạch khám phá hòn đảo mà cô dẫn nhóm bạn lần đầu đặt chân đến.

 “Phú Quốc đúng là điểm phải đến một lần trong đời của bất cứ ai yêu biển. Và đã tới Phú Quốc thì phải đi về Nam đảo, nơi tập trung những bãi tắm đẹp nhất, chuỗi đảo xinh nhất và những món ăn bản địa tuyệt vời nhất!” - Emily khẳng định trước khi vội vã rời ga đến cáp treo để lên xe buggy băng qua rừng sinh thái tới Bãi Trào.

Hòn Thơm, cùng với Nam Phú Quốc từ khoảng hai năm nay, đã trở thành điểm đến ngày càng hấp dẫn hơn với dòng khách quốc tế, đặc biệt là khách Hàn Quốc, Ấn Độ, Thái Lan và châu Âu. Trên thực tế, đây là tên của một xã đảo - quần đảo gồm rất nhiều đảo nhỏ, thuộc huyện đảo Phú Quốc; trong đó, Hòn Thơm là tên hòn đảo lớn nhất, được du khách yêu mến bởi những cánh rừng xanh ngát, nhiều bãi tắm đẹp, cát trắng mịn như kem, làn nước xanh trong lặng sóng và đặc biệt, là nơi tập trung những rặng san hô đẹp nhất của Phú Quốc - trong đó đẹp nhất là khu vực mũi Kỳ Lân.

Mùa vàng về Hòn Thơm

Để đến Hòn Thơm, từ sân bay quốc tế Phú Quốc, du khách chỉ mất khoảng 20 phút di chuyển về phía Nam đảo, tới ga đi cáp treo thuộc tổ hợp du lịch giải trí Sun World Hon Thom Nature Park. Trước kia, du khách yêu Nam đảo đến mấy cũng khó có dịp khám phá bằng hết những điểm đến tuyệt vời ở nơi này, bởi chờ được tới mùa biển lặng, di chuyển bằng cano cũng mất rất nhiều thời gian. Từ khi cáp treo đi vào hoạt động, khách du lịch muôn phương đã có thể ngắm trọn vẹn chuỗi đảo đẹp nhất Việt Nam từ góc nhìn lý tưởng. Bên cạnh đó, thời gian di chuyển cáp treo cũng chỉ khoảng 20 phút, với chỗ ngồi thoải mái, trải nghiệm thú vị hơn di chuyển bằng cano.

Giá vé cáp treo ra Hòn Thơm mới được công bố áp dụng cho năm 2019 chỉ 150.000 đồng/ người lớn và 100.000 đồng/ trẻ em. Theo chia sẻ của nhiều hãng lữ hành, mức chi phí hấp dẫn cũng chính là yếu tố kích thích dòng khách đổ về Nam đảo tăng đột biến trong thời gian qua, bởi vé cáp treo không đơn thuần chỉ để đưa du khách di chuyển từ thị trấn An Thới ra đảo Hòn Thơm, mà còn chính là vé vào cổng giúp du khách trải nghiệm những hoạt động vui chơi giải trí biển đặc biệt hấp dẫn kể trên.

Từ tháng 11 năm trước tới tháng 6 năm sau chính là mùa vàng dành cho những du khách có ý định đi du lịch Phú Quốc. Bởi trong khoảng thời gian này, biển lặng, trời trong xanh, thời tiết ôn hòa dễ chịu, những bãi cát vì thế cũng đẹp hơn, các khu vực lặn ngắm san hô nước trong veo thấu đáy, và hải sản thì dồi dào, ngon tuyệt.

Không chỉ dừng lại ở đó, mùa du lịch năm 2019 cũng đánh dấu sự ra đời và đi vào hoạt động thêm nhiều khu khách sạn, resort tuyệt đẹp được cộng đồng khách quốc tế ca ngợi là điểm đến gây thương nhớ ngay từ trong ngày trải nghiệm đầu tiên. Trong số đó, phải dành nhiều điểm cộng cho khách sạn căn hộ nghỉ dưỡng Premier Residences Phu Quoc Emerald Bay tại Bãi Kem - Top 100 bãi biển đẹp nhất hành tinh tọa lạc ngay bên cạnh JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay Resort & Spa - điểm đến của các tỷ phú thế giới. Và nếu bạn vẫn luôn mơ về một chốn riêng tư 5 sao biệt lập giữa biển rừng Nam đảo thì hãy book ngay một villa tại Premier Village Phu Quoc Resort - nơi ước đến của các nhà tài phiệt. Chọn một căn biệt thự trắng muốt trên đồi xanh thơ mộng, trên ghềnh đá hay ngay sát những bãi cát trải dài cũng đều đem lại cho bạn những trải nghiệm không thể nào quên.

Nam đảo sẽ còn hấp dẫn hơn mỗi ngày, bởi Sun World Hon Thom Nature Park đang dần hoàn thiện thêm những trải nghiệm du lịch mới đẳng cấp hơn như công viên nước, công viên chủ đề, các show biển diễn văn hóa nghệ thuật bản địa đặc sắc. Bạn còn tần ngần gì nữa mà không book chuyến bay tới ngay “đảo thiên đường” trong mùa vàng năm nay, và khi dịp nghỉ lễ dài 30/4-1/5 đang rất gần rồi?

Doãn Phong

Ngay sau đó, không ít người truy tìm những thông tin về chàng tiền đạo mang áo số 18 này.

Theo đó, Hà Đức Chinh (SN 1997) được sinh ra ở một xã vùng sâu của huyện miền núi Tân Sơn (Phú Thụ). Hà Đức Chinh đam mê bóng đá từ nhỏ và được cựu danh thủ Trần Minh Chiến phát hiện tại Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc năm 2012 ở Cần Thơ, lúc đang thi đấu cho đội bóng THCS tỉnh Phú Thọ.

Hà Đức Chinh đã bén duyên với nghề cầu thủ qua những giải đấu cấp tỉnh và anh chính thức được tuyển vào Trung tâm đào tạo PVF năm 2012. Hiện nay, cầu thủ này đang thi đấu chính thức cho Câu lạc bộ SHB Đà Nẵng ở vị trí tiền đạo.

Anh được các đồng đội gọi thân mật với cái tên Chinh 'đen' vì sở hữu làn da rám nắng. Ngoài ra, anh sở hữu thân hình vạm vỡ, rắn chắc nhờ quá trình luyện tập khắc nghiệt.

Trái với tinh thần thi đấu 'máu lửa' trên sân bóng, Đức Chinh ngoài đời hòa đồng và tinh nghịch. Ngoài bóng đá, Chinh 'đen' còn yêu thích bơi lội và đam mê ca hát. Tuy nhiên, giọng hát của anh luôn bị các đồng đội so sánh với nhân vật Chai-en trong bộ truyện tranh Doraemon.

Trong sự nghiệp bóng đá của mình, Đức Chinh đã từng hứa sẽ hoàn thành tâm nguyện của người bố, đó là phấn đấu khoác áo đội tuyển Việt Nam. 'Ngày chia tay vào Nam, con hứa với bố rằng sẽ cố gắng rèn luyện và quyết tâm có mặt trong ĐTQG, bố hãy tin con!'', Đức Chinh từng chia sẻ. Thế nhưng, khi lời lứa ấy chưa kịp thực hiện thì bố của Chinh đã đột ngột ra đi vì một cơn bạo bệnh năm 2016.

Bằng tinh thần tập luyện không biết mệt mỏi, sự nỗ lực và cố gắng phi thường, Đức Chinh 'chân gỗ' đã khoác áo đội tuyển Quốc gia Việt Nam. Giờ đây, anh đang là một trong số những chân sút trẻ đáng xem tại Việt Nam.

Nhờ tiền tích cóp suốt các giải đấu, cầu thủ sinh năm 1997 đã tu sửa được ngôi nhà 3 tầng, có diện tích mặt sàn 100m2 khang trang cho gia đình vào Tết Kỷ Hợi 2019 vừa qua.

Hà Đức Chinh luôn nhận được sự yêu mến của đồng đội cũng như người hâm mộ. Đồng thời, chàng cầu thủ cũng là tấm gương sáng về ý chí, nghị lực vươn lên của thanh thiếu niên vùng đất miền núi nghèo.

Bùi Tiến Dũng, Đức Chinh tạo dáng hài hước để khoe ảnh 10 năm trước

Nhiều cầu thủ Việt Nam đăng ảnh so sánh ngày ấy - bây giờ để hưởng ứng trào lưu "10 years challenge" đang nổi tiếng trong giới trẻ.

Căn nhà khang trang của gia đình ông Hòe - bà Lý

‘Đám cưới con tôi tổ chức đơn giản ở nhà hàng, bên nhà trai có chú rể và một số người trong đội mai mối. Cưới xong, hai vợ chồng thuê khách sạn làm phòng tân hôn và hưởng tuần trăng mật ở Tuần Châu (Quảng Ninh). Nhà trai mua một giỏ hoa quả đến nhà gái thắp hương và đặt lễ một số tiền’, bà Lý nói.

Bà Lý vui vẻ ‘khoe’, rể Hàn Quốc nhà bà cao 1m85, nặng 85 kg, trắng trẻo, đẹp trai. Cảm giác ban đầu của bà về con rể là hiền lành, lễ phép.

Kể thêm về con rể, bà tiết lộ, sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân ngũ, anh đi làm thuê, tích cóp mua được chiếc xe container và căn nhà chung cư 3 phòng ngủ ở thành phố Incheon. Cuộc sống ổn định, anh mới tính đến việc lấy vợ.

Ông Trương Văn Hòe (54 tuổi) - bố Nhung cho hay, sau khi thủ tục giấy tờ pháp lý hoàn thiện, Nhung một mình đáp chuyến bay sang đất nước của chồng. Đến khi con đầu lòng được 4 tháng, đích thân mẹ chồng đưa Nhung về Việt Nam chơi.

Tiếp lời chồng, bà Lý nói: ‘Bà ấy ôm tôi thật chặt, rối rít cảm ơn vì đã cho bà một cô con dâu ngoan, tốt tính, hiểu chuyện'.

Năm Nhung chuẩn bị sinh con gái thứ hai, bà Lý khăn gói xuất ngoại. ‘Dù từng biết đến Hàn Quốc qua phim ảnh, lời kể của con gái nhưng đặt chân đến đó, tôi thực sự bất ngờ. Hóa ra những gì mình biết chỉ là một phần nổi, cuộc sống ở Hàn Quốc nằm ngoài sức tưởng tượng’.

Giọng chậm rãi, bà Lý kể, căn hộ con gái bà sống nằm ở tầng 11 trong khu chung cư 18 tầng. Lối sống của người Hàn Quốc có nhiều điều văn minh, tân tiến. Đồ ăn nấu ra phải được ăn hết, tránh lãng phí. Rác thải sinh hoạt trong gia đình được phân loại rõ rệt. Nếu không phân loại, mang ra nhà rác đổ, chỉ ít phút sau sẽ có nhân viên tòa nhà lên nhắc nhở.

‘Ban đầu sang tôi khá bỡ ngỡ nhưng được con gái hướng dẫn nên tôi chưa bị nhắc nhở lần nào. Việc giáo dục trẻ em giữ vệ sinh môi trường ở đó cũng khá tốt. Cháu tôi ăn que kem xong, vỏ mang về nhà hoặc tìm thùng rác. Tuyệt nhiên không vứt ra đường’, bà Lý cho hay.

Theo vợ chồng ông Hòe, con gái ông bà thuộc diện may mắn khi lấy được người chồng tốt.

Người mẹ này cho biết thêm, trẻ con Hàn Quốc sinh ra có chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng của nhà nước. ‘Phòng sinh rộng như khách sạn 5 sao, có chỗ cho người nhà ngủ trong thời gian chờ sản phụ đẻ. Trong viện có sẵn đồ uống miễn phí phục vụ người nhà bệnh nhân. Bà thông gia còn tận tình hướng dẫn tôi sử dụng các dịch vụ công cộng ở đây’, bà Lý mỉm cười kể tiếp.

Vẫn lời bà Lý, bà sang Hàn Quốc chỉ việc trông và bế cháu, mọi việc chợ búa đều do con rể lo. ‘Ở nhà Nhung có 3 chiếc tủ lạnh, mỗi tuần con rể đi chợ một lần, mua thực phẩm chứa đủ 3 tủ lạnh đó hoặc mua qua mạng, người ta chuyển đến tận nhà.

Con rể tôi là người chịu khó làm ăn, lo lắng cho vợ con. Hôm nào con cũng đi làm đến 10 giờ tối mới về đến nhà. Về đến nhà, anh ta gọi vợ con ra, ôm hôn nhau tình cảm, sau đó mới đi tắm rửa.

Đặc biệt, chàng rể này rất hiếu thảo với mẹ đẻ. Hàng tháng con đều chủ động chuyển tiền vào tài khoản mẹ đẻ, cho bà chi tiêu riêng. Thời điểm tôi ở đó, con cũng thường biếu tiền, mua bánh mời mẹ ăn. Trước khi tôi về nước con còn đưa tôi đi mua sắm quần áo, giày dép’.

Bà Lý khẳng định, 6 năm làm dâu nước ngoài, con gái bà chưa gặp bất cứ trở ngại gì. ‘Con gái hạnh phúc, vợ chồng tôi rất phấn khởi. Bởi một số trường hợp trong làng cũng lấy chồng Hàn nhưng cuộc sống nảy sinh mâu thuẫn vì bất đồng văn hóa, ngôn ngữ, phải về nước. Con gái tôi thuộc diện may mắn, gặp được người tốt’.

Ông Đinh Văn Ba, PCT UBND xã Lập Lễ cho biết: ‘Việc lấy chồng Hàn Quốc ở xã Lập Lễ khá phổ biến. Cán bộ địa phương cũng từng có nhiều buổi tư vấn, tuyên truyền cho phụ nữ trên địa bàn những vấn đề có thể gặp phải khi kết hôn với người nước ngoài. Đó là những vấn đề về bất đồng ngôn ngữ, về rào cản văn hóa… để ai có ý định đi lấy chồng ngoại quốc cũng chuẩn bị cho mình một hành trang vững vàng.

Tuy nhiên, bên cạnh những cô dâu có được cuộc sống tốt, số lượng cô dâu Việt phải bỏ về vì mọi việc không như ý cũng chiếm số lượng không nhỏ ’.

Đám cưới 'thần tốc' của cô gái Hải Phòng và người đàn ông ngoại quốc

L đứng bên chú rể lúc đó 40 tuổi. Xung quanh có 3 cặp cô dâu chú rể nữa. 'Cả 3 đều là những cặp nên duyên sau buổi tuyển chọn cách đó 1 vài ngày', bà N xúc động nhớ lại.

NSND Lan Hương tâm sự, chị từng chứng kiến nhiều người thân và bạn bè đối diện với căn bệnh ung thư. Vì lẽ đó, chị rất chia sẻ và cảm thông với người bệnh lẫn người nhà bệnh nhân. Chị mong sẽ có nhiều tấm lòng như nghệ sĩ Trà My, mang tiếng hát và nụ cười đến với các bệnh nhân để họ cảm thấy việc chống chọi với bệnh tật của mình không hề đơn độc.

'Ru lại tình gần' là ý tưởng của nghệ sĩ Trà My.

Tham gia chương trình, nghệ sĩ Giang Còi và Trà My vào vai một cặp bố con. Cô con gái dù đã lớn tuổi nhưng vẫn bị “ế” vì hơi hồn nhiên, trong khi ông bố thì sốt ruột muốn con sớm có chốn nương thân. Vở kịch đã khiến nhiều bệnh nhân ung thư cười ngặt nghẽo.

Ca sĩ Lương Nguyệt Anh đã dành những ca khúc lắng đọng về mẹ làm cảm động cả khán phòng.

Ca sĩ Việt Tú chia sẻ, anh rất cảm động khi nhìn thấy nụ cười nở trên môi những người bệnh trước những tiết mục biểu diễn trong chương trình.

Không chỉ ca hát và biểu diễn hài kịch, nghệ sĩ Trà My cùng lãnh đạo bệnh viện và các mạnh thường quân còn đi tận từng giường bệnh để tặng quà cho các bệnh nhân. Nhiều bệnh nhân đã không giấu được sự cảm động khi nhận quà từ tay người trao.

Bích Ngọc

Vỡ mộng vì khách sạn 'quảng cáo một đằng, thực tế một nẻo'

Háo hức trước chuyến du lịch tới Tây Ban Nha, nhưng khi đặt chân tới khách sạn đã đặt chỗ trước đó, niềm vui ban đầu của gia đình du khách người Anh vụt tắt.