Nhận định, soi kèo Dinamo Makhachkala vs Lokomotiv Moscow, 22h59 ngày 28/2: Áp sát ngôi đầu

Tại chương trình truyền thông giáo dục sức khỏe học sinh tại các trường trung học cơ sở ở quận 10, TP.HCM diễn ra ngày 8/12, bác sĩ Nguyễn Hà Nam, Trưởng Chi hội Truyền thông giáo dục sức khỏe Hội Y tế công cộng Thành phố cho biết, chương trình nhằm cung cấp thông tin và kiến thức đúng đắn đến giáo viên, học sinh THCS trong việc nhận diện, phòng ngừa một số bệnh thường gặp ở lứa tuổi học đường.

Đồng thời, qua chương trình, các bác sĩ giúp học sinh nâng cao nhận thức, chuyển đổi thái độ về sức khỏe và thực hành hành vi sức khỏe lành mạnh, giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe của cộng đồng.

Ông Bùi Thế Hải, Phó Chủ tịch UBND Quận 10, đề nghị các đơn vị liên quan cần tổng hợp, sơ kết đánh giá những kết quả đạt được để việc truyền thông sắp tới mở rộng hơn đến tất cả các trường khối THCS, khối tiểu học, mầm non… của quận, qua đó giúp cho các em học sinh có thêm kiến thức về sức khỏe của bản thân.  

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài có thể gây trầm cảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tiểu đường, mỡ máu... 

Để cải thiện tình trạng này, nhiều người dùng tìm đến các loại thuốc ngủ, thuốc an thần có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, đưa cơ thể vào trạng thái buồn ngủ. Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế, việc lạm dụng các loại thuốc này có thể khiến người dùng gặp các tác dụng phụ như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi sau khi thức dậy…; dùng lâu ngày có nguy cơ nhờn thuốc, lệ thuộc vào thuốc. 

Hiện nay nhiều người có nhu cầu sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ ngủ ngon với thành phần lành tính, không gây tác dụng phụ.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ ngủ ngon

Với hơn 12 năm nghiên cứu và phát triển các sản phẩm thảo dược, Dược phẩm Tâm Bình - Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín đã cho ra mắt thực phẩm bảo vệ sức khoẻ (TPBVSK) An thần ngủ ngon Tâm Bình. 

Theo đại diện Tâm Bình, TPBVSK An thần ngủ ngon Tâm Bình kết hợp hài hòa giữa 10 dược liệu quý y học cổ truyền và 2 chiết xuất từ thảo dược bào chế theo công nghệ hiện đại.

Trong đó, Long nhãn, Phục thần, Táo nhân, Viễn chí, Tâm sen vốn được biết đến với công dụng an thần. Lạc tiên, Lá vông là các thảo dược tốt cho thần kinh, giúp ngủ ngon. Đương quy, Xuyên khung, Cam thảo giúp bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não…

Theo đại diện Tâm Bình, sản phẩm còn có chiết xuất Nữ lang được nhập khẩu từ châu Âu, chứa hợp chất Acid Valerenic giúp tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh GABA ở não bộ, tạo cảm giác buồn ngủ và Phytomelatonin giúp điều chỉnh nhịp sinh học của giấc ngủ. Nữ lang đã được chứng minh lâm sàng giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, không gây tác dụng phụ. Chiết xuất Nữ lang đã được Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp chứng nhận an toàn GRAS. 

Ngoài ra, sản phẩm còn có chiết xuất Bình vôi chứa hàm lượng Rotundine cao, được biết đến với công dụng giúp thư giãn não bộ, tăng nồng độ GABA, giúp ngủ ngon, không bị mệt mỏi sau khi thức giấc.

Với công thức thành phần độc đáo, TPBVSK An thần ngủ ngon Tâm Bình không chỉ hỗ trợ dễ ngủ, ngủ ngon, giảm các triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ mê, mà còn hỗ trợ giảm lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh giúp người bệnh có tinh thần sảng khoái, thoải mái khi thức dậy. 

TPBVSK An thần ngủ ngon Tâm Bình sản xuất tại nhà máy hiện đại đạt chuẩn GMP thuốc Y học cổ truyền, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc.

TPBVSK An thần ngủ ngon Tâm Bình đang có chương trình tặng miễn phí 1 hộp 20 viên dùng trong 10 ngày. Khách hàng có nhu cầu trải nghiệm sản phẩm, liên hệ hotline: 0343 44 66 99 để nhận quà tặng.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đinh Thuỳ

Khi cha mẹ nói: “Con đừng lo, cha mẹ có đủ rồi”

Chị Sương (Tân Bình, TP.HCM) tần ngần đứng trước những quầy hàng siêu thị, vừa băn khoăn mua gì về biếu bố mẹ khi ngày về quê đã gần kề, vừa phải tính toán kỹ với số tiền tiết kiệm được sau một năm buôn bán chẳng mấy dễ dàng. Việc chi tiêu mùa Tết sao cho hợp lý mà vẫn vẹn tròn với hai bên gia đình cũng trở thành áp lực vô hình với chị.  

“Như biết con cái bận lòng, từ đầu tháng Chạp là mẹ tôi đã gọi nhắc đừng có mua sắm tốn kém. Mẹ cứ bảo Tết ở quê mình giờ cái gì cũng có, con không phải mua về đâu, cha mẹ sắm đủ hết rồi”, chị Sương kể. Dù biết là mẹ nói để chị yên tâm, nhưng thật lòng chị thấy được xoa dịu những nỗi lo, từ tâm lý Tết phải đủ đầy, đến chuyện quà cáp biếu cha mẹ sao cho “coi được”.

Đối với cha mẹ, Tết đủ đầy là khi gia đình đoàn tụ. Thế nhưng, chỉ khi trở về nhà cảm nhận sức khỏe cha mẹ chẳng còn như những năm trước ta mới nhận ra rằng sức khỏe mẹ cha đáng quý hơn ngàn vàng. Đó là lúc Tết chẳng thể đủ đầy, trọn vẹn.

Đủ quan tâm để hiểu thấu đáo điều cha mẹ cần

Tết luôn luôn quay trở lại mỗi năm, nhưng thời gian của những “người giữ Tết” là hữu hạn. Những dấu hiệu nhắc nhở về thời gian của cha mẹ chính là khi công việc chuẩn bị đón Tết từng là chuyện nhỏ lại gây không ít khó khăn cho các đấng sinh thành. 

“Cảm giác bắt gặp khoảnh khắc bố không thể nhấc nổi chậu kiểng vì đau lưng, hay chân mẹ bỗng run rẩy sau khi nấu mâm cơm cúng mới buồn làm sao. Tôi chợt nhận ra, sức khỏe cha mẹ đang yếu dần đi, mà nếu mình không ở nhà để chứng kiến, có lẽ mình sẽ chẳng hiểu hết được”, chị Sương tâm sự. 

Vấn đề sức khỏe mà cha mẹ chị Sương đang gặp phải là vấn đề chung của nhiều người lớn tuổi hiện nay. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, người trưởng thành có thể mất tới 40% khối cơ ở độ tuổi từ 40 - 80, đồng thời suy giảm khả năng miễn dịch, khiến chất lượng cuộc sống của họ bị giảm sút. 

Hơn bao giờ hết, Tết là dịp những người con hiểu thấu đáo điều ba mẹ đang giấu đi sau câu nói “cha mẹ có đủ rồi”, từ đó giúp cải thiện sức khỏe cho đấng sinh thành. Khi sức khỏe của cha mẹ được bảo vệ mỗi ngày, niềm vui và giá trị đích thực của Tết sẽ luôn còn mãi.

Quan tâm chăm sóc cha mẹ để Tết luôn đủ đầy

Kết thúc 1 năm nhiều biến động, nhiều người con trưởng thành như chị Sương đã quyết định gác lại công việc bộn bề, về ăn Tết sớm hơn để có thêm thời gian chăm sóc đấng sinh thành và dành tặng họ món quà sức khỏe ý nghĩa từ Ensure Gold.

Để giúp nâng cao sức khỏe cho người lớn tuổi, Ensure Gold cải tiến mới là giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, với công thức tác động kép gồm HMB giúp tăng cường sức khỏe khối cơ trong 8 tuần và YBG giúp tăng cường hệ miễn dịch trong 4 tuần. Bổ sung dinh dưỡng với Ensure Gold là một cách hỗ trợ người lớn tuổi sống khoẻ mạnh và năng động hơn. 

Bích Đào

Hệ thống tim mạch gồm tim và mạch máu. Trong đó, trái tim hoạt động, đập liên tục khoảng 100,000 lần/ngày để bơm oxi vào máu. Chu trình bơm máu của tim được ví như “một nhà máy điện” cung cấp 5 - 6 lít máu mỗi phút để duy trì sự sống. Là bộ phận “bận rộn” hàng đầu, làm việc nhiều nhất từ nhịp đập đầu tiên ngay khi còn là bào thai, bởi vậy không phải ngẫu nhiên mà trái tim được ví von như “chìa khóa” vận hành toàn bộ cơ thể con người.

Hẳn không ít người bất ngờ khi biết một trái tim khỏe mạnh bơm trung bình 2.000 lít máu đi qua 96.500 km của toàn bộ chiều dài hệ thống mạch máu, quãng đường này tương đương hơn hai lần chu vi vòng Trái Đất.

Sở hữu một trái tim không khỏe mạnh sẽ mang lại tác hại lớn cho sức khỏe

Một khi tim bị tổn thương gây sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng khác và mang lại tác hại lớn hơn cho sức khỏe. Đặc biệt, thống kê của WHO cho thấy bệnh tim mạch là một trong những loại bệnh nền được xếp vào nhóm có nguy cơ gia tăng mức độ nặng, dễ dẫn đến tử vong hàng đầu trên thế giới cũng như ở Việt Nam - tỉ lệ này ở bệnh nhân mắc Covid-19 cao hơn 10 lần người bình thường.

Virus SARS-CoV-2 không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới hệ hô hấp mà tấn công nhiều cơ quan trong đó có trái tim theo cơ chế làm cơ tim suy chức năng co bóp, tụt huyết áp. Một số liệu đáng báo động, đến nay có khoảng 70% người bệnh tim mạch bị tổn thương cơ tim do Covid-19 đã tử vong.

Đi tìm nguyên nhân dẫn đến gánh nặng cho trái tim

Đáng lo ngại hơn, tỉ lệ người mắc bệnh tim mạch có độ tuổi ngày càng trẻ hóa. Theo khảo sát từ năm 2012, 30% trong 2,130 người Việt Nam 25 tuổi trở lên có triệu chứng tăng huyết áp, 60% rối loạn mỡ máu. Trao đổi về vấn đề trên, ThS.BS Trần Thị Mỹ Liên - Phó Trưởng khoa Nội Tim mạch, Bệnh viện Thống Nhất TP.HCM cho biết, có 3 nguyên nhân chính hình thành nên xu hướng này: lối sống căng thẳng, ít vận động; chế độ ăn uống chưa đủ dinh dưỡng và các yếu tố môi trường hoặc di truyền.

Thói quen tập luyện giúp trái tim luôn khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy trái tim và sức khỏe tinh thần có mối liên hệ hai chiều mật thiết. Tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến tim mạch, nguy cơ đột quỵ mà trước đây thường được cho là do ngoại lực.

Trong bối cảnh sống chung với Covid-19, những mối lo thường trực về bệnh tật, áp lực việc làm, giảm thu nhập càng có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần với các biểu hiện hồi hộp, mất ngủ, mệt mỏi và gây áp lực lên trái tim. Khi đó, chúng ta dễ tìm đến các thực phẩm thiếu lành mạnh, dư thừa muối, chất béo bão hòa hoặc lạm dụng chất kích thích để giảm căng thẳng. Điều này càng tạo nên một vòng luẩn quẩn không tốt đến tim mạch.

Giải pháp vàng cho tim khỏe - tâm trí khỏe 

Hiểu được nguyên nhân gây ra nguy cơ bệnh tật cho trái tim như trên là cơ sở để xây dựng thói quen tốt, lành mạnh tương ứng. Theo lời khuyên từ Viện tim mạch Việt Nam, mỗi người cần lắng nghe cơ thể, trái tim của mình để nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và kiểm tra sức khỏe định kì hàng tháng, hàng năm tùy mức độ bệnh lí. Bên cạnh việc tập luyện thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp thể trạng, giữ tâm lý thoải mái, sinh hoạt và làm việc điều độ, nên thay thế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa bằng thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu dưỡng chất có nguồn gốc thực vật. Trong đó nguồn dinh dưỡng từ đậu nành đã được chỉ ra mang đến hiệu quả hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch.

Đậu nành cũng là một trong những giải pháp bổ sung dinh dưỡng chăm sóc trái tim khỏe mạnh. Đậu nành cung cấp lượng lớn đạm (protein) thực vật chất lượng cao và giàu chất béo chưa bão hòa, giúp giảm cholesterol xấu, điều hòa cholesterol tốt, giảm các nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, đột quỵ, ổn định huyết áp. Bên cạnh đó đậu nành có chứa một số thành phần khác có lợi cho sức khỏe như các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là Isoflavones giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin, ổn định bệnh lý tiểu đường đồng thời chống oxy hóa và bảo vệ tế bào, bảo vệ thành động mạch.

Đậu nành tuy là nguyên liệu quen thuộc nhưng không dễ chế biến trong cuộc sống bận rộn hiện đại, vì vậy những sản phẩm tiện lợi như sữa đậu nành đóng hộp Fami đã trở thành một trong thực đơn hàng ngày để góp phần đảm bảo dinh dưỡng.

Là thương hiệu hàng đầu trong ngành hàng sữa đậu nành uống liền 10 năm liên tiếp, sữa đậu nành Fami từ Vinasoy được làm toàn bộ từ đậu nành hạt chọn lọc đáp ứng tiêu chí 3 không: không biến đổi gen, không cholesterol và không chất bảo quản. Cùng với đó là quy trình tiệt trùng UHT và công nghệ bao bì đóng gói 6 lớp hiện đại được cung cấp bởi tập đoàn Tetra Pak Thụy Điển giúp giữ lại tối đa các chất dinh dưỡng và mùi vị tự nhiên thơm ngon của sản phẩm.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu được sử dụng thường xuyên khi còn trẻ, đậu nành còn góp phần hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện 5 căn bệnh “họ hàng” với bệnh tim mạch như thừa cân, béo phì; rối loạn mỡ máu; tiểu đường; xơ vữa động mạch; tăng huyết áp, từ đó duy trì sức khỏe tim mạch. Các quốc gia tiêu thụ nhiều thực phẩm từ đậu nành như Trung Quốc và Nhật Bản số người có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với các nước ăn thịt nhiều và ít rau xanh.

Theo đó, Cục Quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì Hãy - FDA khuyến nghị bổ sung 25g đạm đậu nành mỗi ngày để cùng giữ gìn cho “chìa khóa” của cơ thể luôn trong trạng thái vận hành tốt nhất.

FDA khuyến nghị bổ sung 25g đạm đậu nành mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bảo vệ trái tim không khó, nhưng sẽ vô phương khi quá muộn. Vì vậy, việc duy trì những “thói quen vàng”, trong đó có bổ sung đậu nành là người bạn đồng hành thân thiết cho sức khỏe tim mạch, thể chất và tinh thần.

Thu Hằng