Liệu pháp miễn dịch đang ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong điều trị ung thư (Ảnh minh họa: EurekAlert).
Theo ông, về chẩn đoán, Việt Nam có hầu hết tất cả các phương tiện chẩn đoán hiện đại. Dấu ấn lớn nhất là kỹ thuật sinh học phân tử, nhờ đó các bác sĩ xác định được nhiều đột biến gen giúp cá thể hóa quá trình chẩn đoán, điều trị, từ đó mở ra con đường mới trong điều trị ung thư.
Về điều trị, các phương pháp điều trị của nước ta cũng tiệm cận với thế giới, trong đó có điều trị đích, điều trị miễn dịch.
Điều trị đích thực chất là tác động trực tiếp vào tế bào ung thư, tiêu diệt trực tiếp tế bào ung thư bằng kháng thể đơn dòng, phân tử nhỏ. Trong khi đó, cơ chế của điều trị miễn dịch ung thư liên quan chặt chẽ đến việc ức chế các điểm kiểm soát miễn dịch.
Hai phương pháp này đều đã được chứng minh tính hiệu quả tuy nhiên điểm hạn chế là không phải trường hợp nào cũng áp dụng được. Và một điều tất yếu không thể tránh khỏi là hiện tượng kháng thuốc điều trị sau một thời gian.
Các phương pháp mới trong điều trị ung thư
GS.TS Phạm Văn Thức, Chủ tịch Hội miễn dịch trị liệu ung thư Việt Nam (Ảnh: B.V).
GS.TS Phạm Văn Thức - Chủ tịch Hội miễn dịch trị liệu ung thư Việt Nam - cho biết thêm, những năm gần đây, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh ung thư trên thế giới và Việt Nam có xu hướng ngày càng tăng do nhiều yếu tố khách quan như già hóa dân số, ô nhiễm môi trường, ô nhiễm thực phẩm, tiếp xúc với hóa chất, phóng xạ…
Việt Nam đã cập nhật và ứng dụng nhiều kỹ thuật hiện đại, khả năng chẩn đoán sớm và điều trị ung thư như PET-CT, đột biến di truyền, đột biến gen... ngang tầm với nhiều nước trong khu vực
Các phương pháp điều trị ung thư phổ biến hiện nay là phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, y học hạt nhân. Gần đây có một phương pháp mới là miễn dịch trị liệu ung thư, sử dụng kháng thể đơn dòng, các tế bào miễn dịch, các thuốc tăng cường miễn dịch ung thư… Trong đó, nổi bật là phương pháp điều trị đích, điều trị miễn dịch.
"Phương pháp miễn dịch trị liệu ung thư đã được áp dụng rộng rãi, thành công ở nhiều nước trên thế giới. Sự ra đời của các phương pháp này thực sự là cuộc cách mạng trong điều trị ung thư, góp phần quan trọng trong công tác phòng chống và đẩy lùi bệnh ung thư trên toàn thế giới cũng như ở Việt Nam", GS Thức nhấn mạnh.
Vì thế, ông hy vọng hội nghị này sẽ thúc đẩy hợp tác nghiên cứu, tạo cơ hội cho các nhà khoa học, bác sĩ trong và ngoài nước gặp gỡ chia sẻ kiến thức từ đó nâng cao năng lực chuyên môn và vận dụng trong điều trị thực tiễn, mang tới cơ hội sống khỏe cho các bệnh nhân ung thư.
PGS.TS.BS Nguyễn Trung Chính, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, cho biết, hội nghị này là cơ hội để các y bác sĩ cập nhật các tiến bộ y tế mới nhất trên thế giới, ứng dụng trong thăm khám và điều trị chuyên sâu, nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân ung thư.
PGS.TS.BS Nguyễn Trung Chính, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Đông (Ảnh: B.V).
Đây cũng là diễn đàn quan trọng để các chuyên gia miễn dịch trị liệu ung thư cùng nhau trao đổi cách chăm sóc toàn diện cho người bệnh trong bối cảnh ung thư ngày càng trẻ hóa. Thông qua hội nghị, các phương pháp trong điều trị đích và miễn dịch trị liệu ung thư được thực hiện ở nhiều nước trên thế giới đã và đang và sẽ triển khai nhiều ở Việt Nam.
Mục đích giúp cho bệnh nhân ung thư sống lâu hơn, sống dài hơn và nếu phát hiện sớm có thể khỏi bệnh ví dụ như bệnh nhân ung thư vú.
Hội nghị có sự tham gia của hơn 1.000 chuyên gia, cán bộ y tế trong và ngoài nước với 40 báo cáo khoa học. Trong đó có các nội dung về ứng dụng liệu pháp miễn dịch như các kỹ thuật sinh học phân tử - miễn dịch, kỹ thuật nuôi cấy tế bào trị liệu miễn dịch, ứng dụng liệu pháp miễn dịch, các thuốc điều trị đích, điều trị miễn dịch và một số phương pháp điều trị khác...
Cha mẹ nên bổ sung vitamin D3K2 đều đặn cho trẻ (Ảnh: Pinterest).
Theo PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, giai đoạn sơ sinh và trẻ nhỏ là giai đoạn xương phát triển nhanh, do đó, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bổ sung đủ lượng vitamin D theo khuyến nghị. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng còi xương, làm mô xương mềm hơn, có thể dẫn đến dị tật xương và khớp.
Vì những lý do trên nên vitamin D đã được khuyến cáo bổ sung dự phòng hằng ngày cho trẻ ngay từ khi mới sinh. Ngoài ra việc bổ sung vitamin D nên được kết hợp cùng với vitamin K2 để tối ưu khả năng vận chuyển canxi vào xương, tăng cường mật độ xương cho trẻ.
Nhiều nghiên cứu hiện nay nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin K2 đối với sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trong việc phát triển xương. Bằng cách thúc đẩy quá trình carboxyl hóa osteocalcin, tích tụ collagen và khoáng hóa xương, vitamin K2 góp phần vào sự phát triển chiều cao cho trẻ.
Việc bổ sung D3K2 là cần thiết và nên được thực hiện trong quá trình lớn lên của trẻ từ khi sinh ra cho đến lúc dậy thì thành công. Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Vitamin K2 phối hợp vận chuyển canxi này tới xương để xây dựng hệ xương khỏe mạnh, vững chắc.
Chọn D3K2 tốt cho trẻ nhỏ
Không khó để tìm thấy các thực phẩm bổ sung có chứa D3K2 trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, trong khi vitamin D3 có 1 loại duy nhất thì vitamin K2 có nhiều loại khác nhau về nguồn gốc lẫn chất lượng.
Nếu như các loại vitamin D3 đều do nguồn gốc tổng hợp và không chênh lệch quá nhiều về hiệu quả sử dụng thì vitamin K2 (dạng MK7) có chất lượng phụ thuộc vào độ tinh khiết cao hay thấp.
Vitamin K2 có độ tinh khiết cao cho hiệu quả sử dụng tốt (Ảnh: Lineabon).
Vitamin K2 - MK7 có độ tinh khiết càng cao, hiệu quả sử dụng càng lớn. Vì quá trình tổng hợp MK7 tạo ra tạp chất, hàm lượng tạp chất càng cao thì độ ổn định, tính hấp thu và tác dụng sinh học của MK7 càng giảm.
Do đó, để chọn ra sản phẩm chứa D3K2 chất lượng nhất, cha mẹ đừng quên xem xét kỹ loại vitamin K2 có trong sản phẩm.
LineaBon D3K2 - thực phẩm bổ sung chứa bộ đôi D3K2 tinh khiết
LineaBon D3K2 được nghiên cứu và chịu trách nhiệm sản xuất bởi PharmaLinea - doanh nghiệp chuyên về nghiên cứu và sản xuất thực phẩm bổ sung chất lượng cao tại Slovenia.
Cùng với đó, LineaBon sở hữu nguồn vitamin K2 tự nhiên và tinh khiết cao nhờ công nghệ sinh học đặc biệt bởi Gnosis by Lesaffre trụ sở tại Pháp, có hành trình phát triển hơn 170 năm.
Nhờ vậy, LineaBon giúp con hấp thu gấp đôi canxi và có thể sử dụng cho bé sơ sinh.
Thực phẩm bổ sung LineaBon D3K2 chứa bộ đôi D3 và K2 tinh khiết (Ảnh: LineaBon).
Trẻ 0-3 tuổi cần 600-800 IU vitamin D3/ ngày. Tuy nhiên, khác với canxi và vitamin D3, vitamin K2 trong thực phẩm thường không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết nên trẻ cần được bổ sung từ bên ngoài. LineaBon đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D3 và K2 cho trẻ với 6 giọt mỗi ngày, chia liều nhỏ và chuẩn xác giúp phụ huynh dễ dàng điều chỉnh liều dùng.
Việc bổ sung đủ lượng vitamin D3 và K2 cần thiết, sẽ hỗ trợ con trẻ tăng trưởng mật độ xương, đặc biệt là trong "thời điểm vàng" 1.000 ngày đầu đời.
Thương nhân chịu trách nhiệm nhập khẩu và phân phối sản phẩm
Công ty Cổ phần Dược phẩm An Minh
Địa chỉ: 352 Giải Phóng, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LineaBon K2 + D3 có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 696/2022/XNQC-ATTP. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hỏi ý kiến bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Yang (áo hồng) tập boxing, một trong nhiều bài tập phổ biến tại trại giảm cân (Ảnh: AFP).
Sau 4 tháng "nhập trại", Yang đã giảm gần 30kg, sức bền cũng cải thiện đáng kể. Cha mẹ cô phải trả khoảng 3.000 nhân dân tệ (hơn 10,5 triệu đồng)/tháng để con gái mình được lưu trú trong căn phòng 4 người tại đây.
"Những học viên tại đây không được phép rời khỏi trại từ thứ hai đến thứ bảy, trừ trường hợp quá đặc biệt", Yang chia sẻ với AFP.
Không ai có thể lẻn ra ngoài vì nơi này có sự giám sát ở khắp nơi. Nếu bị bắt gặp khi đang cố bỏ trốn, học viên có thể bị phạt chạy 5km hoặc tập burpee (bài tập thể dục kết hợp một chuỗi các động tác nối tiếp nhau).
Ngoài ra, khi luyện tập, những người tham gia sẽ luôn được theo sát nhằm tránh tối đa việc họ ngừng tập để mua đồ ăn vặt bên ngoài hàng rào.
Tại một trại giảm cân ở Thượng Hải, học viên được theo dõi cân nặng sát sao hàng ngày. Số cân sẽ được công khai tại các bảng hiển thị treo khắp nơi trong trại để kích thích động lực giảm cân của họ.
Theo một huấn luyện viên, tại đây, cân nặng được xem là một thang đo của thành công. Mỗi học viên phải tập tối thiểu 5-7 giờ/ngày. Ai có thể giảm nhiều cân nhất trong một ngày có thể được thưởng một bữa ăn với hamburger và gà rán.
Ngược lại, các học viên không đạt mục tiêu giảm cân chỉ được ăn tối với một hộp sữa chua có dung tích 350ml trong một tuần.
Tại Trung Quốc, béo phì là yếu tố nguy cơ gây tử vong đứng thứ 6. Theo Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc, tỷ lệ người thừa cân và béo phì tại nước này đang gia tăng đều.
Theo ông Charles Poon, Giám đốc y khoa tại Bệnh viện Raffles Bắc Kinh, xu hướng này có thể liên quan đến việc tăng thu nhập và thay đổi thói quen chi tiêu của người dân. Ông cho hay hiện nay, người Trung Quốc chi nhiều tiền để mua thực phẩm có hàm lượng calo cao và nhiều dầu mỡ.
Ngoài ra, môi trường làm việc ngày một khắt khe khiến nhiều người gặp tình trạng căng thẳng, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và góp phần gây ra béo phì.
Ngày càng nhiều trại giảm cân được mở ra ở Trung Quốc để đáp ứng nhu cầu của người dân (Ảnh: AFP).
Mặt trái của trại giảm cân
Tháng 6 năm nay, Trung Quốc đã phát động một chiến dịch kéo dài 3 năm nhằm giải quyết tình trạng béo phì đang ngày một nghiêm trọng tại quốc gia này.
Chính phủ khuyến khích người dân giảm tiêu thụ các thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo cũng như tăng cường vận động tại nơi làm việc lẫn trường học. Học sinh tiểu học và trung học cơ sở cần tham gia ít nhất 2 giờ hoạt động thể chất/ngày.
Song, việc Trung Quốc mở ra ngày một nhiều cơ sở ép cân thu hút người dân tham gia lại là điều khiến nhiều chuyên gia lo ngại.
Theo Chen Hang, huấn luyện viên tại một trại giảm cân, số người gia nhập cơ sở của ông liên tục tăng. Nhiều người đến đây do không có động lực kiểm soát chế độ ăn uống hay tập luyện.
Chia sẻ về vấn đề này, PGS Pan Wang, chuyên gia về Trung Quốc và châu Á tại Đại học New South Wales (Australia), cho rằng chính phủ cần theo dõi và hạn chế các biện pháp giảm cân tiêu cực như tập luyện quá mức hay ăn kiêng quá đà.
"Ngành công nghiệp làm đẹp đang bùng nổ… Gầy dần trở thành một tiêu chuẩn của xã hội. Các doanh nghiệp như trại giảm cân có thể kiếm lợi từ nó", ông nhận định.
Chia sẻ với Sixth Tone, Amy Yao (29 tuổi), gia nhập trại giảm cân khi cân nặng đạt mốc 105kg. Sau 2 tháng, cô giảm 14kg. Dù hài lòng với kết quả đạt được, Yao cho hay phương pháp ép cân tại các cơ sở này không thực sự lành mạnh như quảng cáo.
Theo cô, các trại giảm cân chỉ đang chú trọng vào con số thay vì tình trạng thể chất của học viên.
"Các trại giảm cân thường ưu tiên cho những người có cân nặng khổng lồ vì sự thay đổi của họ có thể mang lại kết quả ấn tượng về mặt thị giác. Thời gian đầu nhập trại, nhóm này bị cắt rất nhiều đồ ăn, dẫn đến giảm cân nhanh chóng", cô tiết lộ.
Bên cạnh đó, khẩu phần ăn cho các học viên tại các trại giảm cân đều tương đương, bất chấp sự khác nhau về chiều cao và cân nặng.
Yao (áo đỏ ngoài cùng) giảm 14kg sau khi tham gia một khóa tại trại giảm cân (Ảnh: Sixth Tone).
Trao đổi với Sixth Tone, bà Chen Chu, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận từ Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế (CISSN), cũng bày tỏ lo ngại về chế độ tập luyện tại các trại này.
"Những người tham gia trại giảm cân thường không có thói quen tập thể dục. Họ dễ dàng bị quá sức khi được yêu cầu tập thể dục mỗi ngày trong 5 giờ. Thậm chí, các vận động viên chuyên nghiệp cũng không có khả năng tập luyện như vậy", bà nói.
Ngoài ra, chuyên gia này cũng cho biết chế độ ăn uống tại các trại giảm cân có thể khiến cơ thể "bị sốc". Mỗi học viên nên được thiết kế chế độ dinh dưỡng riêng dựa trên quá trình trao đổi chất của từng người.
"Thật nguy hiểm khi bạn đã đốt cháy nhiều calo nhưng không bù lại đủ năng lượng trong thời gian dài. Điều này có thể dẫn đến tình trạng rối loạn trao đổi chất, gây hại cho cơ thể", bà nhận định.
Cũng theo bà Chen Chu, cách giảm cân chỉ chú trọng vào kết quả này là không bền vững. Nó khiến mọi người ăn nhiều hơn sau khi ra trại, dẫn đến tăng cân và phải quay lại các trại này để tìm kiếm sự giúp đỡ.
Đi bộ ít nhất hai giờ mỗi tuần cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn (Ảnh: AdobeStock).
Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hoặc tham gia phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc để làm việc nhà và sân.
Họ có công việc đòi hỏi phải di chuyển hoặc đứng dậy thường xuyên. Và họ đi bộ mỗi ngày, hầu như ở mọi nơi.
Trong cộng đồng người Amish ở Bắc Mỹ, một nghiên cứu cho thấy trung bình phụ nữ đi bộ 14.000 bước mỗi ngày và nam giới đi bộ 18.000 bước mỗi ngày và cả hai giới đều đi trung bình khoảng 10.000 bước vào ngày nghỉ. Những cộng đồng người Amish này cũng có tỷ lệ béo phì thấp nhất trong số các cộng đồng ở Bắc Mỹ.
Theo Today, đi bộ thường bị cho là không đủ cường độ để tạo ra sự thay đổi thực sự hoặc hiệu quả thua xa các hình thức tập thể dục khác. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh điều này hoàn toàn sai.
Và bạn thậm chí không cần phải đi bộ quá xa đến thế để bắt đầu gặt hái những lợi ích. Một phân tích mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu cho thấy đi bộ 4.000 bước mỗi ngày đã bắt đầu có tác dụng giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, trong khi chỉ cần đi bộ 2.337 bước mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.
Nhưng đừng để điều đó hạn chế bạn, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bạn đi bộ càng nhiều thì lợi ích càng lớn. Và mỗi điều nhỏ nhặt đều có giá trị. Với mỗi 500 đến 1.000 bước đi thêm, nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào hoặc bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể.
Mẹo giúp bạn đi bộ nhiều nhất có thể
Lợi ích của việc đi bộ gồm:
- Kích hoạt hệ bạch huyết.
- Loại bỏ độc tố.
- Chống nhiễm trùng.
- Tăng cường khả năng miễn dịch.
Môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến mức độ hoạt động của bạn, nhưng có nhiều cách để thúc đẩy bản thân vận động nhiều hơn nếu bạn không sống trong một cộng đồng có thể đi bộ.
Cụ thể:
Đi bộ nhiều lầntrong ngày
Bạn có thể dắt chó đi dạo quanh khu nhà vào buổi sáng. Đi bộ thay vì lái xe để mua bữa trưa cho ngày làm việc hoặc ra ngoài sau bữa tối với gia đình. Nghiên cứu cho thấy tốt hơn là bạn nên chia nhỏ các hoạt động trong ngày thay vì tập thể dục trong 30-40 phút trong phòng tập thể dục và ngồi cả ngày.
Đi bộ đến cửa hàng tạp hóa
Nếu nơi ở của bạn cho phép, hãy đi bộ đến cửa hàng tạp hóa. Mặc dù bạn có thể không mua đủ lượng hàng tạp hóa cho cả tuần chỉ trong một lần đi, nhưng bạn có thể mua những nguyên liệu tươi ngon nhất và quay lại vào cuối tuần.
Đỗ xe ở một nơi xa nhất khỏi tòa nhà
Nếu bạn làm việc ở vùng ngoại ô, trong trung tâm thương mại hoặc khu công nghiệp có rất ít bãi đậu xe, hãy chọn đỗ xe xa lối vào để đi thêm vài bước nữa trong ngày.
Cách mỗi giờ đi bộ 5 phút
Bạn hãy rời khỏi bàn làm việc và đi một vòng quanh văn phòng hay đổ đầy bình nước. Bạn có thể ra ngoài để tối đa hóa lợi ích, nếu có thể.
Đi bộ một đoạn đường dài trong 30-40 phút
Bạn hãy rủ một người bạn (đi bộ sau giờ làm việc. Bốn mươi phút sẽ trôi qua trước khi bạn nhận ra mình đã đi xa đến mức nào.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải trong 150 đến 300 phút một tuần. Vì vậy, 30 phút đi bộ nhanh trong 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn đạt đến mức thấp nhất trong phạm vi đó.
Nếu bạn đi bộ để kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, có lẽ bạn sẽ muốn đi bộ lâu hơn. Bạn nên đi bộ từ 45 đến 60 phút hầu hết các ngày. Tuy nhiên, không nhất thiết phải đi cùng lúc. Đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối cũng được.
Nếu bạn đã xây dựng thói quen đi bộ và muốn thử thách bản thân hơn, hãy thử mặc áo vest có trọng lượng hoặc đi bộ lên đồi.
我要评论
, cho biết tại Hội nghị khoa học Quốc tế Hội miễn dịch trị liệu ung thư Việt Nam lần thứ nhất.</p><p>Hội nghị diễn ra trong hai ngày 1-2/8, do Hội miễn dịch trị liệu ung thư Việt Nam phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tổ chức.</p><p>"Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư hàng năm đều tăng, đặc biệt là tỷ lệ tử vong. Hơn một nửa số bệnh nhân ung thư tử vong trong một năm là thách thức của chúng ta dù trong thời gian qua chúng ta đã cố gắng rất nhiều", GS Khoa cho biết.</p><p>Mỗi năm nước ta có trên 180.000 ca mắc ung thư mới, trên 120.000 người tử vong. Nếu tính cả số đã mắc hiện còn sống, nước ta có hơn 354.000 người sống chung với bệnh ung thư. </p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Hơn nửa số bệnh nhân ung thư tại Việt Nam tử vong sau một năm phát hiện - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Hơn nửa số bệnh nhân ung thư tại Việt Nam tử vong sau một năm phát hiện - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Hơn nửa số bệnh nhân ung thư tại Việt Nam tử vong sau một năm phát hiện - 3")
![Bí quyết để con cao lớn trong tương lai - 1](<p><strong>Nắm bắt các giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ</strong></p><p>Có 3 thời điểm giúp trẻ tăng trưởng nhảy vọt mà nếu bỏ lỡ sẽ rất khó để gỡ gạc. Đó là 1.000 ngày đầu đời, tiền dậy thì và dậy thì.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Bí quyết để con cao lớn trong tương lai - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bí quyết để con cao lớn trong tương lai - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bí quyết để con cao lớn trong tương lai - 3")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bên trong các trại giảm cân kỷ luật thép ở Trung Quốc - 1")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bên trong các trại giảm cân kỷ luật thép ở Trung Quốc - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bên trong các trại giảm cân kỷ luật thép ở Trung Quốc - 3")
![Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ? - 1](<p>Theo <em>BlueZones</em>, các nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ ít nhất hai giờ mỗi tuần có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh.</p><p>Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã theo dõi 140.000 người lớn tuổi và báo cáo rằng những người đi bộ sáu giờ mỗi tuần có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, bệnh hô hấp và ung thư thấp hơn những người không hoạt động.</p><p>Thực tế, đi bộ ít nhất hai giờ mỗi tuần cũng có thể bắt đầu giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.</p><p>"Cơ thể chúng ta được thiết kế để vận động", Giáo sư - Tiến sĩ David Agus, Đại học Nam California (Mỹ), cho biết.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ? - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Cần đi bộ bao lâu để kéo dài tuổi thọ? - 2")
最新评论