Do đó, theo Goodfood, chế độ ăn kiêng theo quy tắc 80/20 khuyến khích mọi người áp dụng nghiêm ngặt trong 80% thời gian. 20% thời gian, họ có thể ăn một số món yêu thích điều độ. 

Hằng ngày, bạn sẽ ăn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt thay vì các loại tinh chế, thưởng thức nhiều cá, thịt gia cầm, đậu và ít thịt đỏ hơn, đồng thời chọn sữa ít chất béo hoặc các sản phẩm thay thế sữa. Không có nhóm thực phẩm nào bị loại bỏ khỏi kế hoạch nhờ đó, người ăn kiêng có thể chọn những loại thực phẩm họ thích nhất.

Hình thức ăn kiêng này thúc đẩy sự cân bằng và điều độ. Người tham gia chế độ ăn kiêng 80/20 ít bỏ cuộc hơn so với các kế hoạch ăn kiêng hạn chế khác. 

Cách áp dụng

Một trong những ưu điểm của chế độ ăn kiêng 80/20 là không cứng nhắc nên bạn có thể áp dụng theo cách phù hợp nhất với lối sống của bạn. Bạn có thể thưởng thức các bữa ít lành mạnh, tương đương 3-4 bữa/tuần. 

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cho từng ngày. Ví dụ, 80% lượng thức ăn trong ngày tốt cho sức khỏe, 20% là món tráng miệng sau bữa tối hoặc một vài lát thịt xông khói trong bữa sáng. 

Cho dù áp dụng kế hoạch theo cách nào, bạn lưu ý cần tuân thủ 80% các lựa chọn lành mạnh để đạt mục tiêu.

Việc có giảm cân bằng chế độ ăn kiêng 80/20 được hay không phụ thuộc vào điểm xuất phát và cách bạn điều chỉnh kiểu ăn uống hiện tại. Bạn có thể giảm được cân nặng nếu áp dụng những thay đổi lành mạnh một cách bền vững.

Quy tắc 80/20 là một chiến lược dài hạn hữu ích cho những người ăn kiêng đã đạt được mục tiêu giảm cân và cần duy trì. 20% thư giãn cho phép bạn được phép tận hưởng một số lựa chọn kém lành mạnh hơn mà không có cảm giác áy náy và thua cuộc.  

Điều độ là trọng tâm của chế độ ăn kiêng theo quy tắc 80/20. Đây là phương pháp khả thi đối với đa số mọi người vì cho phép chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và thỉnh thoảng được thoải mái. Kế hoạch này ít hạn chế và dễ thực hiện hơn các chế độ ăn kiêng giảm cân khác. 

Nếu bạn không thích các quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt, đếm lượng calo, carbs, đây là phương pháp dành cho bạn. 

Năm lầm tưởng nhỏ hủy hoại công sức giảm béo

Không muốn dùng thuốc suốt đời, cùng với nguy cơ không kiểm soát hành vi khi lên cơn, sau một thời gian cân nhắc, sắp xếp công việc, anh G.E và gia đình đã quyết định phẫu thuật theo tư vấn của bác sĩ.

“Tại Vinmec, chúng tôi có phòng điện não đồ video để đo điện não đồ trong thời gian dài, giúp ghi lại những thời điểm bệnh nhân lên cơn động kinh, từ đó chẩn đoán được chính xác ổ động kinh ở vị trí nào, và có đúng với hình ảnh bất thường thấy trên MRI hay không. Điều này sẽ giúp việc phẫu thuật mang lại kết quả tốt nhất, kiểm soát vấn đề động kinh hiệu quả hơn”, ThS.BS. Trần Thị Phước Yên cho biết.

Tiếp tục làm nên điều kỳ diệu với sự tân tiến của y học  

Để giúp bệnh nhân giải quyết triệt để tình trạng bệnh, ekip bác sĩ tại Bệnh viện ĐKQT Vinmec Central Park đã hội chẩn, chỉ định kỹ thuật phẫu thuật mở nắp sọ, lấy bỏ khối u dưới kính vi phẫu, giúp loại bỏ hoàn toàn nguyên nhân gây xuất huyết não và động kinh. Quy trình này không chỉ đòi hỏi kỹ thuật cao mà còn yêu cầu sự tỉ mỉ đến từng chi tiết, vì bất kỳ sai sót nào cũng có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng.

“U máu thể hang là một loại dị dạng mạch máu não, nơi có những khoang nhỏ chứa đầy máu. Đối với bệnh nhân này, u máu thể hang nằm cạnh bất thường tĩnh mạch, phẫu thuật lấy bỏ u máu thể hang cần phải khéo léo để tránh gây tổn thương tĩnh mạch này. Nếu tĩnh mạch bị tổn thương thì bệnh nhân có thể sẽ bị phù não và rơi vào hôn mê”, ThS.BS. Trương Văn Trí - Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Central Park, cho biết.

Sau phẫu thuật và điều trị nội trú, kể từ thời điểm ra viện vào tháng 7 đến nay, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân hoàn toàn ổn định, hồi phục tốt và không còn xảy ra các cơn co giật. Hiện tại, bệnh nhân vẫn tiếp tục điều trị bằng thuốc chống động kinh và sẽ được tái khám, đo điện não đồ vào thời điểm 6 tháng sau mổ để quyết định việc giảm liều thuốc. Nếu sau 1 năm không có cơn động kinh, bệnh nhân có thể ngưng sử dụng thuốc chống động kinh.

Dấu hiệu có thể sẽ gây nhầm lẫn với một số rối loạn tâm lý

TS.BS. Trần Hoàng Ngọc Anh - Giám đốc Chuyên môn, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Central Park, cho biết, động kinh thùy trán xảy ra khi có hoạt động điện bất thường ở phần não nằm ở phía trước, gần trán. Thùy trán là phần lớn nhất trong bốn phần của não, chịu trách nhiệm về hành vi, tính cách, nhận thức (bao gồm suy nghĩ, học tập và trí nhớ), vận động và khả năng nói.

“Động kinh thùy trán có thể xảy ra khi cả khi ngủ hoặc thức, nhưng xét về những trường hợp chúng tôi đã tiếp nhận, các cơn động kinh thường xảy ra nhiều hơn vào ban đêm, kéo dài khoảng từ 30 đến 40 giây”, TS.BS. Trần Hoàng Ngọc Anh cho hay. 

Cũng theo chuyên gia y tế, các triệu chứng của cơn động kinh thùy trán rất đa dạng, phổ biến nhất là co giật với biểu hiện duỗi một cánh tay trong khi tay kia uốn cong, có thể có chuyển động lặp đi lặp lại như lắc lư, đạp xe đạp… Một số trường hợp sẽ la hét hoặc cười, gây nhầm lẫn với triệu chứng của người mắc các rối loạn tâm lý. Cơn động kinh thùy trán đặc biệt nguy hiểm khi bệnh nhân có biểu hiện không kiểm soát được hành vi.

Bởi vậy, khi nghi ngờ người bệnh có thể bị động kinh thùy trán, khuyến cáo người thân nên đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế. Tại đây, các bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng, tiền sử bệnh và chỉ định thực hiện điện não đồ, chụp MRI sọ não để xác định, chẩn đoán và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất. Trong y văn thế giới, thông tin về phẫu thuật điều trị động kinh ở bệnh nhân bị u máu thể hang đi kèm dị dạng tĩnh mạch não rất ít. Chính vì vậy, chưa có nhiều bằng chứng y học để chứng minh tính hiệu quả của một chiến lược phẫu thuật và phác đồ điều trị cụ thể, bài bản mà cần sự linh hoạt trong công tác chẩn đoán, phẫu thuật, điều trị sau mổ được cá nhân hóa đối với từng bệnh nhân. 

Ca bệnh thành công đã một lần nữa chứng minh năng lực vượt trội của Bệnh viện ĐKQT Vinmec Central Park trong việc xử trí các ca bệnh về thần kinh với bất thường giải phẫu phức tạp. Đặc biệt, Vinmec đã tiếp tục khẳng định được năng lực điều trị các bệnh lý thần kinh nói chung và động kinh nói riêng, thắp lên hy vọng cho những người mắc chứng động kinh lâu năm có cơ hội được điều trị khỏi hoàn toàn bệnh, trở lại cuộc sống với nhịp sinh hoạt trọn vẹn vốn có. 

Thế Định

Trà Ngọc Hằng kháng cáo sau phiên xử sơ thẩm vào giữa tháng 8.

Tác giả khẳng định sự phong phú, thâm thúy và uyển chuyển của tiếng Việt, vốn là điều khiến cho người Việt cũng gặp khó khăn. Tuy nhiên, chính điều này đã tạo nên sự khéo léo, nét tình cảm và cái duyên riêng, làm nên bản sắc và linh hồn tiếng Việt.

Bản sắc bất biến của tiếng Việt nằm trong chính sự biến hóa, tác giả đã tóm gọn điều đó trong hai chữ "lắt léo" và "lịch lãm".

Trong cuốn sách, tác giả Lê Minh Quốc khảo sát sự biến hóa này, giúp người đọc hiểu được cái tài tình và ý tứ trong lời ăn tiếng nói của dân tộc, từ đó thêm trân trọng và biết phát huy vốn quý này. 

Cụ thể, ông khảo sát 4 khía cạnh của tiếng Việt: 

Ăn theo thuở, ở theo thời: Bàn về sự biến hóa của tiếng Việt theo thời gian, thể hiện qua các hiện tượng: từ mới hình thành, từ cũ chuyển nghĩa trong bối cảnh mới, cách diễn đạt mới với từ cũ…

Ví dụ: Trẻ trâu, ảo tung chảo, thổi giá, lùa gà, bom hàng…

Nhập gia tùy tục: Hiện tượng sử dụng từ mượn rồi "Việt hóa", tạo nên sắc thái ngữ nghĩa riêng, lâu dần khiến người sử dụng tưởng là "thuần Việt".

Ví dụ: bót, sớp phơ, líp ba ga, bóc phốt…

Rào rú ngái ngôi mô nỏ chộ: Sự phong phú của tiếng Việt thể hiện qua từ địa phương được sử dụng ở miền Trung.

Ví dụ các từ: Rứa, ri, răng, mô, tề…

Rành sáu câu… mút mùa Lệ Thủy: sự đa dạng của tiếng Việt thể hiện qua phương ngữ Nam Bộ xưa nay.

Ví dụ các từ: Công cốc, mút mùa Lệ Thủy, vàm láng, rặt ròng, đầm đìa, thiềng liềng, điên điển...

Trong mỗi phần, tác giả Lê Minh Quốc khảo sát rất nhiều đối tượng ngôn ngữ, cả văn nói và văn viết, văn chương bình dân và bác học, đặt trong nhiều bối cảnh giao tiếp khác nhau.

Sau đó, ông tra cứu, tham khảo và đối chiếu với hàng chục từ điển và tư liệu khảo cứu để truy tìm về nguồn gốc và quá trình biến chuyển của từng từ, chỉ ra nghĩa gốc và nghĩa chuyển.

Qua đó, độc giả sẽ thấy được sự muôn màu muôn vẻ, sự vận động và phát triển của ngôn ngữ. Theo tác giả, quá trình đó giúp từ ngữ trở nên "sống động, thiết thực và "có hồn", chứ không phải là "xác chữ"".

Trong những đối tượng được khảo sát, tác giả Lê Minh Quốc đặc biệt ưu ái văn chương bình dân, đặc biệt là ca dao, tục ngữ.

Theo ông, chúng lưu giữ "dấu vết văn hóa ngàn năm của người Việt", là những "viên ngọc còn tồn tại muôn đời" nên được ông lấy làm chuẩn, làm mẫu mực khi sử dụng làm văn liệu dẫn chứng cho một từ nào đó.

Ngoài ra, ông cũng đặc biệt thích thú với từ địa phương, dành đến 2/3 cuốn sách để đào sâu và khám phá phương ngữ Trung Bộ và Nam Bộ. Ngôn ngữ luôn được đặt vào một bối cảnh nhất định, gắn liền với văn hóa, lịch sử, thời sự… nên tất nhiên không thể tách rời với nét riêng biệt của từng vùng miền.

Một nhóm từ ngữ khác cũng được tác giả nhấn mạnh là nhóm từ ngữ xuất hiện gần đây, trong đời sống hàng ngày, như: Trẻ trâu, bỉm sữa, ảo tung chảo, thổi giá, lùa gà, bom hàng, bóc phốt…

Thú vị hơn, tác giả tìm thấy rất nhiều trường hợp vay mượn từ nước ngoài đã đi vào trong đời sống, ca dao, thi ca, thậm chí là cả… đờn ca tài tử.

Tất cả chứng minh tiếng Việt luôn mở rộng, biến đổi và dung nạp những yếu tố mới, để ngày càng trở nên phong phú hơn, diễn tả được nhiều điều hơn nhưng vẫn theo cách rất Việt Nam. 

Những khía cạnh trên của tiếng Việt được tác giả minh họa bởi một lượng tư liệu ngồn ngộn, vừa rộng vừa sâu.

Số lượng từ điển và sách khảo cứu mà ông Lê Minh Quốc tham khảo lên tới gần 50, chưa tính số lượng ca dao tục ngữ, cải lương, những câu thơ câu văn, các tư liệu báo chí đơn lẻ. 

Tiếng Việt - Lắt léo và lịch lãm thuộc bộ sách Tiếng Việt giàu đẹp của Nhà xuất bản Trẻ, sẽ giúp bạn đọc khám phá vẻ đẹp từ sự biến hóa đa dạng của tiếng Việt qua nhiều bối cảnh giao tiếp sinh động, từ văn chương đến đời thường.

Nhà thơ, tác giả Lê Minh Quốcsinh năm 1959 tại Đà Nẵng, là Chủ tịch Hội đồng thơ Hội Nhà văn TPHCM (nhiệm kỳ 2020-2025).

Ông là tác giả của hơn 50 cuốn sách thuộc nhiều thể loại: Thơ, tiểu thuyết, tùy bút, biên khảo…

Một số tác phẩm của tác giả Lê Minh Quốc do Nhà xuất bản Trẻ phát hành:

Thơ: Trong cõi chiêm bao(1989); Ngày mai còn lại một mình tôi (1990); Yêu em, Đà Nẵng(1999); Tôi chạy theo thơ(2003).

Tiểu thuyết: Bạch Thái Bưởi - Khẳng định doanh tài nước Việt(2007).

Biên khảo: Người Quảng Nam(2007), Người Bến Tre(2020), Lắt léo tiếng Việt(2017), Tiếng Việt - Lắt léo và lịch lãm(2024).

Trước đó, truyền thông Zambia, dẫn thông tin từ Bộ Tài chính nước này, tiết lộ ông Hichilema đã không nhận được bất kỳ đồng lương nào kể từ khi trở thành nguyên thủ quốc gia. Trước khi đắc cử tổng thống, ông được xem là một trong những doanh nhân giàu nhất Zambia, chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực trồng trọt và chăn nuôi gia súc. Giá trị tài sản ròng của ông Hichilema ước tính đạt gần 390 triệu USD. 

Ông Hakainde Hichilema được bầu làm tổng thống với cam kết vực dậy nền kinh tế Zambia bằng cách loại bỏ tình trạng tham nhũng và tạo công ăn việc làm cho người dân, đặc biệt ở tầng lớp thanh niên. Trước khi tham gia chính trường, ông từng lên tiếng phản đối việc tăng lương cho tổng thống và các bộ trưởng trong chính phủ.

"Đó là sự xúc phạm đối với những người dân Zambia đang chật vật mua thực phẩm. Tôi thà đưa tiền cho người dân còn hơn tăng lương cho chính mình", ông Hichilema viết trên Twitter năm ngoái.

Không nhiều tổng thống trên thế giới từ chối nhận lương sau khi nhậm chức. Ông Donald Trump, tổng thống thứ 45 của nước Mỹ, từng tuyên bố chỉ nhận mức lương tượng trưng 1 USD/năm. Hai tổng thống Mỹ trước đó từng từ chối nhận lương là Herbert Hoover và John F. Kennedy.

>>> Đọc tin thế giớitrên VietNamNet

Việt Anh

 UBND TP Hà Nội vừa có văn bản hoả tốc thông báo tạm dừng việc thực hiện dự án cải tạo nghĩa trang Bãi Xém (Bắc Cầu, Ngọc Thuỵ quận Long Biên), nơi dự định đưa hơn 2.000 ngôi mộ ở khu vực lân cận về để phục vụ dự án làm đường giao thông qua địa bàn.

Văn bản số 1967/UBND-ĐT do Chánh văn phòng UBND TP Hà Nội Phạm Quý Tiên vừa ký thông báo ý kiến chỉ đạo của Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung về thực hiện nhiệm vụ đầu tư, cải tạo, chỉnh trang nghĩa trang Bãi Xém (phường Ngọc Thuỵ, quận Long Biên). Theo đó, Chủ tịch UBND TP Hà Nội đồng ý cho phép tạm dừng việc nghiên cứu, lập dự án cải tạo nghĩa trang Bãi Xém.

Thành phố chỉ đạo UBND quận Long Biên phối hợp với Sở Xây dựng và các sở ngành liên quan, nhà đầu tư đảm bảo ổn định chính trị tại địa phương, rà soát tổng thể công tác giải phóng mặt bằng và di dời, quy tập mộ thuộc dự án xây dựng tuyến đường từ đê Ngọc Thuỵ đến khu đô thị Thượng Thanh theo hình thức hợp đồng BT và Khu chức năng đô thị hai bên tuyến đường.

(Ảnh Tiền phong)

Ngoài ra, thành phố cũng giao Sở Xây dựng chủ trì, phối hợp với các sở ngành, quận Long Biên và nhà đầu tư kiểm tra, rà soát quy mô, địa điểm di dời, quy tập mộ thuộc dự án này, từ đó đề xuất giải pháp thực hiện, đảm bảo phù hợp với các quy hoạch được duyệt, định hướng nghiên cứu quy hoạch phân khu đô thị sông Hồng, sông Đuống, các tiêu chuẩn, quy chuẩn hiện hành, báo cáo UBND TP trước ngày 15/5/2017.

Liên quan đến dự án này, trước đó vào cuối tháng 11/2016, dự án được yêu cầu tạm dừng khi nhiều hộ dân khu Bắc Cầu (phường Ngọc Thuỵ) tập trung đông người kiến nghị, phản đối dự án. Theo kiến nghị của người dân chủ trương di dời 2250 ngôi mộ vào khu vực Bãi Xém, nơi họ sinh sống làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của người dân nơi đây. Hơn nữa Bãi Xém không hề có tên trong quy hoạch nghĩa trang của thành phố.

Và đây là lần thứ hai, dự án cải tạo, chỉnh trang nghĩa trang Bãi Xém được cơ quan chức năng thành phố Hà Nội yêu cầu tạm dừng triển khai.

Theo Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Hà Nội, trong văn bản cho ý kiến về dự án này, Sở chỉ đồng ý việc cải tạo nghĩa trang trên diện tích nghĩa trang cũ. Theo lãnh đạo Sở này: Đây là khu vực nằm trong hành lang thoát lũ, nếu là làm nghĩa trang mới thì phải thực hiện các bước theo quy định về Luật Đê điều. Bước thứ nhất là phải xin ý kiến Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, tiếp nữa là phải báo cáo xin ý kiến của Thủ tướng.

Hà Nội yêu cầu các đơn vị liên quan rà soát, báo cáo UBND TP trước ngày 15/5/2017.

Hồng Khanh

Hà Nội sắp có khu công viên nghĩa trang rộng gần 10ha

UBND TP Hà Nội phê duyệt Quy hoạch chi tiết Khu Công viên nghĩa trang S4 4-2, tỷ lệ 1/500 tại các phường Vạn Phúc, La Khê, quận Hà Đông và phường Đại Mỗ, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội.