Được biết, studio thiết kế ảo ban đầu được phát triển như một cách giúp các nhà thiết kế của hãng từ các trụ sở trên khắp thế giới có thể làm việc và tương tác với nhau. Tuy nhiên trong bối cảnh hiện tại, hãng đã phát triển thêm và cài đặt phần mềm, tai nghe VR cùng các thiết bị thiết yếu khác để các thành viên trong nhóm thiết kế có thể ứng dụng công nghệ này và làm việc tại chính ngôi nhà của mình.

Không gian 3 chiều được mô phỏng vô cùng chân thực. Nguồn: Fox News

Ông Joel Piaskowski – Giám đốc thiết kế toàn cầu của hãng chia sẻ, hệ thống thiết kế ảo này sử dụng nguồn dữ liệu giống như dữ liệu thường được sử dụng để xây dựng mô hình theo cách truyền thống. Từ những dữ liệu này, các kĩ sư sẽ tạo ra một phiên bản kĩ thuật số mô phỏng hình dạng chiếc xe ở mọi góc độ trong không gian 3 chiều.

Mọi người có thể nhận biết và trao đổi với nhau dựa trên các hình ảnh đại diện. Nguồn: Fox News

Ứng dụng thực tế ảo mang lại nhiều lợi ích trong quá trình thiết kế. Nguồn: Fox News

Sau đó, họ sẽ sử dụng tai nghe và điều khiển tay để “đi vào” không gian 3 chiều này dưới một hình ảnh đại diện – giống như những người chơi trong các trò chơi trực tuyến, giúp các đồng nghiệp có thể dễ dàng nhận biết nhau và đưa ra những góp ý để hoàn chỉnh bản vẽ hơn.

Ông Piaskowski cho biết: “Bằng cách sử dụng thực tế ảo, chúng tôi có thể “tiếp cận” gần hơn với chiếc xe, nắm bắt bề mặt, các điểm nổi bật ở cả thân xe và khoang cabin của xe, từ đó đưa ra những đánh giá xác thực hơn so với khi nhìn hình vẽ 2 chiều trên giấy.

Thêm vào đó, công nghệ này còn giúp chúng tôi rút ngắn đáng kể thời gian thiết kế.” Ông cũng khẳng định rằng đội ngũ thiết kế của hãng vô cùng tự tin với công nghệ này.

Trước đó vào năm 2016, hãng xe BMW đã trở thành hãng xe đầu tiên sử dụng kính VR HTC Vive Pre để phục vụ việc thiết kế xe.

Mai Lý (Theo Fox News)

Đại gia Việt khoe Mercedes-AMG G63 độ chính hãng TopCar cực độc

 Chiếc SUV danh tiếng của hãng xe Đức mang trên mình gói độ “full carbon” từ hãng độ xe TopCar của Nga, xuất hiện trong sân nhà một đại gia Việt khiến nhiều người trầm trồ.  

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là hãng xe “ngủ đông” hoàn toàn. Hiện hãng vẫn đang chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện hàng loạt dự án mới, trong đó phải kể đến kế hoạch đưa mẫu xe chạy điện Mustang Mach-E vào sản xuất cuối năm nay. Chính vì điều này, nhóm thiết kế của hãng đã tìm đến một giải pháp tối ưu – sử dụng hệ thống thực tế ảo để các kĩ sư có thể làm việc từ xa và giữ được đúng tiến độ sản xuất.

Các kĩ sư thiết kế của Ford sẽ ứng dụng công nghệ thực tế ảo để làm việc tại nhà. Nguồn: Fox News

Được biết, studio thiết kế ảo ban đầu được phát triển như một cách giúp các nhà thiết kế của hãng từ các trụ sở trên khắp thế giới có thể làm việc và tương tác với nhau. Tuy nhiên trong bối cảnh hiện tại, hãng đã phát triển thêm và cài đặt phần mềm, tai nghe VR cùng các thiết bị thiết yếu khác để các thành viên trong nhóm thiết kế có thể ứng dụng công nghệ này và làm việc tại chính ngôi nhà của mình.

Không gian 3 chiều được mô phỏng vô cùng chân thực. Nguồn: Fox News

Ông Joel Piaskowski – Giám đốc thiết kế toàn cầu của hãng chia sẻ, hệ thống thiết kế ảo này sử dụng nguồn dữ liệu giống như dữ liệu thường được sử dụng để xây dựng mô hình theo cách truyền thống. Từ những dữ liệu này, các kĩ sư sẽ tạo ra một phiên bản kĩ thuật số mô phỏng hình dạng chiếc xe ở mọi góc độ trong không gian 3 chiều.

Mọi người có thể nhận biết và trao đổi với nhau dựa trên các hình ảnh đại diện. Nguồn: Fox News

Ứng dụng thực tế ảo mang lại nhiều lợi ích trong quá trình thiết kế. Nguồn: Fox News

Sau đó, họ sẽ sử dụng tai nghe và điều khiển tay để “đi vào” không gian 3 chiều này dưới một hình ảnh đại diện – giống như những người chơi trong các trò chơi trực tuyến, giúp các đồng nghiệp có thể dễ dàng nhận biết nhau và đưa ra những góp ý để hoàn chỉnh bản vẽ hơn.

Ông Piaskowski cho biết: “Bằng cách sử dụng thực tế ảo, chúng tôi có thể “tiếp cận” gần hơn với chiếc xe, nắm bắt bề mặt, các điểm nổi bật ở cả thân xe và khoang cabin của xe, từ đó đưa ra những đánh giá xác thực hơn so với khi nhìn hình vẽ 2 chiều trên giấy.

Thêm vào đó, công nghệ này còn giúp chúng tôi rút ngắn đáng kể thời gian thiết kế.” Ông cũng khẳng định rằng đội ngũ thiết kế của hãng vô cùng tự tin với công nghệ này.

Trước đó vào năm 2016, hãng xe BMW đã trở thành hãng xe đầu tiên sử dụng kính VR HTC Vive Pre để phục vụ việc thiết kế xe.

Mai Lý (Theo Fox News)

Đại gia Việt khoe Mercedes-AMG G63 độ chính hãng TopCar cực độc

 Chiếc SUV danh tiếng của hãng xe Đức mang trên mình gói độ “full carbon” từ hãng độ xe TopCar của Nga, xuất hiện trong sân nhà một đại gia Việt khiến nhiều người trầm trồ.  

“fantasy”, streamer kiêm nhà sản xuất nội dung, đã chia sẻ một đoạn clip lên tài khoản Twitter cá nhân vào đêm qua (09/4) cho thấy một người chơi đang nhìn xuyên tường (wallhack) và tự động ngắm bắn chính xác (aim hack).

Paul Chamberlain, lập trình viên kiêm trưởng nhóm chống gian lận của Riot, xác nhận nhà phát triển đã ban đợt gian lận đầu tiên. Chamberlain cũng cảnh báo rằng sẽ còn nhiều đợt ban nữa trong tương lai gần.

Gian lận phổ biến trong game có thể khiến nhiều người bất ngờ bởi những công cụ giúp người chơi giành lợi thế vô lý đã được hoàn thiện từ rất sớm. Trước đó, Riot từng hứa hẹn họ sẽ ngăn chặn triệt để nạn wallhack trong VALORANTvới hệ thống anti-cheat mạnh mẽ, hiệu quả.

VALORANT có sẵn hệ thống sương mù (fog-of-war) được thiết kế để bỏ qua dữ liệu mà những kẻ gian lận thường dùng để kích hoạt wallhack. Nói rõ hơn thì hệ thống fog-of-war hoạt động cùng với công cụ kết xuất hình ảnh nhằm ngăn người chơi nhìn thấy nhiều vị trí trên bản đồ - trừ khi họ có tầm nhìn.

Về lý thuyết, hệ thống này có chức năng chặn đứng hack xuyên tường nhưng các hackers đã biết tận dụng lỗ hổng.

Ngoài fog-of-war, Riot còn giới thiệu một hệ thống chống gian lận hoàn toàn mới có tên gọi Vanguard. Công cụ mới mẻ này sẽ phát hiện các hành vi khác thường trong VALORANTvà có thể ban ngay lập tức kẻ gian lận – theo Riot.

Cuộc chiến chống lại hacker trong VALORANT mới chỉ bắt đầu và nó cũng buộc nhà phát triển phải sớm có những biện pháp khắc phục hiệu quả để không ảnh hưởng tới tính toàn vẹn, công bằng của trò chơi.

Ngoài việc chống hack/cheat, Riot cũng phải đối mặt với một nỗi lo khác mang tên: Bug.

Một người chơi đã tỏ ra rất ngạc nhiên khi nhận thấy đồng đội bị disconnect lại gia nhập team địch sau khi kết nối lại. Nó khiến cho trận đấu trở thành 4v6 và đương nhiên bên có quân số đông đảo hơn luôn chiếm lợi thế.

Bất chấp những nỗ lực của bên thiếu người, đội hình sáu người chơi vẫn giành được chiến thắng chung cuộc.

Không rõ nguyên nhân nào gây ra bug này nhưng đây chắc chắn là một vấn đề gây nhức nhối trong bất cứ bộ môn esports nào – nhất là khi Riot đang tham vọng muốn biến VALORANTtrở thành một tựa game thể thao điện tử hàng đầu.

“Có thể tại thời điểm bị disconnect bạn vẫn còn ở phe tấn công nhưng khi kết nối lại thì team đã đổi bên và game vẫn nhận diện bạn ở bên công?”, một Redditor đưa ra giả thuyết.

Riot vẫn chưa lên tiếng giải thích về bug này nhưng rõ ràng người chơi muốn nó phải được khắc phục càng sớm càng tốt.

Chưa rõ bao giờ người chơi châu Á và Nam Mỹ mới được trải nghiệm VALORANT. Tuy nhiên, Riot đã xác nhận tựa game mới nhất của họ sẽ đến với game thủ toàn cầu vào mùa Hè năm nay.

Chịu

Riot Games đã tiến hành ban những người chơi gian lận đầu tiên trong VALORANTchỉ ít ngày sau khi khởi chạy closed beta tại châu Âu và Bắc Mỹ vào đêm ngày 07/4 (theo giờ Việt Nam).

“fantasy”, streamer kiêm nhà sản xuất nội dung, đã chia sẻ một đoạn clip lên tài khoản Twitter cá nhân vào đêm qua (09/4) cho thấy một người chơi đang nhìn xuyên tường (wallhack) và tự động ngắm bắn chính xác (aim hack).

Paul Chamberlain, lập trình viên kiêm trưởng nhóm chống gian lận của Riot, xác nhận nhà phát triển đã ban đợt gian lận đầu tiên. Chamberlain cũng cảnh báo rằng sẽ còn nhiều đợt ban nữa trong tương lai gần.

Gian lận phổ biến trong game có thể khiến nhiều người bất ngờ bởi những công cụ giúp người chơi giành lợi thế vô lý đã được hoàn thiện từ rất sớm. Trước đó, Riot từng hứa hẹn họ sẽ ngăn chặn triệt để nạn wallhack trong VALORANTvới hệ thống anti-cheat mạnh mẽ, hiệu quả.

VALORANT có sẵn hệ thống sương mù (fog-of-war) được thiết kế để bỏ qua dữ liệu mà những kẻ gian lận thường dùng để kích hoạt wallhack. Nói rõ hơn thì hệ thống fog-of-war hoạt động cùng với công cụ kết xuất hình ảnh nhằm ngăn người chơi nhìn thấy nhiều vị trí trên bản đồ - trừ khi họ có tầm nhìn.

Về lý thuyết, hệ thống này có chức năng chặn đứng hack xuyên tường nhưng các hackers đã biết tận dụng lỗ hổng.

Ngoài fog-of-war, Riot còn giới thiệu một hệ thống chống gian lận hoàn toàn mới có tên gọi Vanguard. Công cụ mới mẻ này sẽ phát hiện các hành vi khác thường trong VALORANTvà có thể ban ngay lập tức kẻ gian lận – theo Riot.

Cuộc chiến chống lại hacker trong VALORANT mới chỉ bắt đầu và nó cũng buộc nhà phát triển phải sớm có những biện pháp khắc phục hiệu quả để không ảnh hưởng tới tính toàn vẹn, công bằng của trò chơi.

Ngoài việc chống hack/cheat, Riot cũng phải đối mặt với một nỗi lo khác mang tên: Bug.

Một người chơi đã tỏ ra rất ngạc nhiên khi nhận thấy đồng đội bị disconnect lại gia nhập team địch sau khi kết nối lại. Nó khiến cho trận đấu trở thành 4v6 và đương nhiên bên có quân số đông đảo hơn luôn chiếm lợi thế.

Bất chấp những nỗ lực của bên thiếu người, đội hình sáu người chơi vẫn giành được chiến thắng chung cuộc.

Không rõ nguyên nhân nào gây ra bug này nhưng đây chắc chắn là một vấn đề gây nhức nhối trong bất cứ bộ môn esports nào – nhất là khi Riot đang tham vọng muốn biến VALORANTtrở thành một tựa game thể thao điện tử hàng đầu.

“Có thể tại thời điểm bị disconnect bạn vẫn còn ở phe tấn công nhưng khi kết nối lại thì team đã đổi bên và game vẫn nhận diện bạn ở bên công?”, một Redditor đưa ra giả thuyết.

Riot vẫn chưa lên tiếng giải thích về bug này nhưng rõ ràng người chơi muốn nó phải được khắc phục càng sớm càng tốt.

Chưa rõ bao giờ người chơi châu Á và Nam Mỹ mới được trải nghiệm VALORANT. Tuy nhiên, Riot đã xác nhận tựa game mới nhất của họ sẽ đến với game thủ toàn cầu vào mùa Hè năm nay.

Chịu

Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, trước nhất, người dân cần thực hiện tốt “10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” (được Bộ Y tế ban hành) cũng như các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

“10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế

Ngoài ra, hãy nhớ cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).

Việc cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen cũng rất quan trọng bởi đây là những chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể:

Vitamin A và Beta-caroten:

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Việc sản xuất các kháng thể trên bề mặt niêm mạc có tác dụng lớn trong việc chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng. Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều Beta-caroten (tiền chất của Vitamin A) như: cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, và các loại quả có màu vàng/ màu đỏ…

Vitamin C: 

Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua hỗ trợ sản xuất interferon (loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch). Đây là chất dinh dưỡng giúp ức chế sự tổng hợp của virus mới, từ đó có tác dụng chống lại virus xâm nhập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đến từ trái cây và rau tươi như: cam, quýt, bưởi, nho, cà chua, súp lơ, củ cải, ớt chuông…

Cam là trái cây rất giàu Vitamin C

Vitamin E:

Vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Trong cơ thể, vitamin E tham gia chuyển hóa của các tế bào; bảo vệ màng tế bào khỏi bị ôxy hóa.

Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Vitamin D: 

Đây là một vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% và khoảng 10-20% do chế độ ăn uống.

Do đó, mỗi ngày cần tắm nắng từ 15-30 phút, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá, hải sản… cho bữa ăn hàng ngày.

Selen:

Nguyên tố khoáng chất vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh. Đủ lượng selen sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Nguồn cung cấp selen là các loại thực phẩm như gạo nâu, lúa mạch, cá, tôm, rong biển…

Thịt nạc là loại thực phẩm rất giàu sắt

Sắt và Kẽm:

Sắt và kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Các loại động vật có vỏ và hải sản như: hàu, cua... là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

Bên cạnh đó, người dân cũng cần tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển…

Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa flavonoid (các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh…) cũng đóng vai trò quan trọng giúp tăng khả năng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Tỏi là một trong những thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch

Nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng, hãy bổ sung vi chất dinh dưỡng (viên đa vi chất dinh dưỡng, hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, vitamin A, D, E…).

Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho biết: Trong vấn đề đảm bảo dinh dưỡng phòng dịch Covid -19, việc uống nước đúng cách cũng rất quan trọng.

Theo đó, cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 – 2.5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và hoạt động thể lực, cụ thể:

Cách tính lượng nước cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày

Bên cạnh đó, người dân cần lưu ý: Không được để miệng và cổ họng khô; Cần uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát;

Ngoài ra: Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần; Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ; Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Những đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu, nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận do vậy cần hạn chế.

Với một số đối tượng đặc biệt, chế độ dinh dưỡng cũng cần những chú ý riêng.

Với người cao tuổi: cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, trứng, lưu ý đến khẩu vị, sở thích để có thể ăn đủ số lượng. Nếu ăn không đủ, nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.

Với trẻ em: việc cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn là biện pháp phòng chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ.

Trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Trẻ cần tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi bên cạnh việc cho ăn bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Trẻ mẫu giáo và học sinh, cần ăn uống điều độ, đủ số lượng. Nếu trẻ bị biếng ăn, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.

Những người đang mắc các bệnh mạn tính: như đái tháo đường, tăng huyết áp, Parkinson... cần uống thuốc điều trị bệnh thường xuyên, đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Song song với đó, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.

Nguyễn Liên

Căn bệnh khiến diễn viên Phương Trang tử vong nguy hiểm như thế nào?

 - Ngày 12/02, diễn viên Phương Trang qua đời ở tuổi 24 vì di chứng của căn bệnh lupus ban đỏ khiến không ít người bàng hoàng, đau xót.

Theo đó, bên cạnh thực hiện đầy đủ các khuyến cáo của Bộ Y tế, việc đảm bảo chăm sóc dinh dưỡng hợp lý để tăng cường miễn dịch cho cơ thể cũng rất quan trọng trong phòng bệnh Covid -19.

Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, trước nhất, người dân cần thực hiện tốt “10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” (được Bộ Y tế ban hành) cũng như các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

“10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế

Ngoài ra, hãy nhớ cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).

Việc cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen cũng rất quan trọng bởi đây là những chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể:

Vitamin A và Beta-caroten:

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Việc sản xuất các kháng thể trên bề mặt niêm mạc có tác dụng lớn trong việc chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng. Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều Beta-caroten (tiền chất của Vitamin A) như: cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, và các loại quả có màu vàng/ màu đỏ…

Vitamin C: 

Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua hỗ trợ sản xuất interferon (loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch). Đây là chất dinh dưỡng giúp ức chế sự tổng hợp của virus mới, từ đó có tác dụng chống lại virus xâm nhập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đến từ trái cây và rau tươi như: cam, quýt, bưởi, nho, cà chua, súp lơ, củ cải, ớt chuông…

Cam là trái cây rất giàu Vitamin C

Vitamin E:

Vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Trong cơ thể, vitamin E tham gia chuyển hóa của các tế bào; bảo vệ màng tế bào khỏi bị ôxy hóa.

Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Vitamin D: 

Đây là một vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% và khoảng 10-20% do chế độ ăn uống.

Do đó, mỗi ngày cần tắm nắng từ 15-30 phút, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá, hải sản… cho bữa ăn hàng ngày.

Selen:

Nguyên tố khoáng chất vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh. Đủ lượng selen sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Nguồn cung cấp selen là các loại thực phẩm như gạo nâu, lúa mạch, cá, tôm, rong biển…

Thịt nạc là loại thực phẩm rất giàu sắt

Sắt và Kẽm:

Sắt và kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Các loại động vật có vỏ và hải sản như: hàu, cua... là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

Bên cạnh đó, người dân cũng cần tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển…

Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa flavonoid (các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh…) cũng đóng vai trò quan trọng giúp tăng khả năng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Tỏi là một trong những thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch

Nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng, hãy bổ sung vi chất dinh dưỡng (viên đa vi chất dinh dưỡng, hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, vitamin A, D, E…).

Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho biết: Trong vấn đề đảm bảo dinh dưỡng phòng dịch Covid -19, việc uống nước đúng cách cũng rất quan trọng.

Theo đó, cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 – 2.5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và hoạt động thể lực, cụ thể:

Cách tính lượng nước cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày

Bên cạnh đó, người dân cần lưu ý: Không được để miệng và cổ họng khô; Cần uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát;

Ngoài ra: Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần; Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ; Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Những đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu, nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận do vậy cần hạn chế.

Với một số đối tượng đặc biệt, chế độ dinh dưỡng cũng cần những chú ý riêng.

Với người cao tuổi: cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, trứng, lưu ý đến khẩu vị, sở thích để có thể ăn đủ số lượng. Nếu ăn không đủ, nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.

Với trẻ em: việc cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn là biện pháp phòng chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ.

Trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Trẻ cần tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi bên cạnh việc cho ăn bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Trẻ mẫu giáo và học sinh, cần ăn uống điều độ, đủ số lượng. Nếu trẻ bị biếng ăn, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.

Những người đang mắc các bệnh mạn tính: như đái tháo đường, tăng huyết áp, Parkinson... cần uống thuốc điều trị bệnh thường xuyên, đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Song song với đó, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.

Nguyễn Liên

Căn bệnh khiến diễn viên Phương Trang tử vong nguy hiểm như thế nào?

 - Ngày 12/02, diễn viên Phương Trang qua đời ở tuổi 24 vì di chứng của căn bệnh lupus ban đỏ khiến không ít người bàng hoàng, đau xót.