NGÀY GIỜ

TRẬN ĐẤUTRỰC TIẾPCÚP LIÊN ĐOÀN ANH 2022/23 - VÒNG 311/11  03:00Manchester United 4-2 Aston Villa VĐQG TÂY BAN NHA 2022/23 - VÒNG 1411/11  01:00Vallecano 0-0 Celta VigoON FOOTBALL11/11  02:00Valencia 3-0 Real BetisON SPORTS NEWS11/11  03:30Real Madrid - CadizON FOOTBALLVĐQG ITALIA 2022/23 - VÒNG 1411/11  00:30Verona 0-1 JuventusON SPORTS+11/11  02:45Lazio 1-0 MonzaON SPORTS+VĐQG HÀ LAN 2022/23 - VÒNG 1211/11  02:00Feyenoord 1-0 Cambuur VĐQG HY LẠP 2022/23 - VÒNG 1211/11  00:00Volos NFC 2-0 PAS Giannina 11/11  02:30Ionikos 0-3 PAOK Saloniki CÚP QG BỒ ĐÀO NHA 2022/23 - VÒNG 311/11  02:45Sporting Braga 2-1 Moreirense  CÚP QG ĐAN MẠCH 2022/23 - VÒNG 1/810/11  23:30Viborg 3-1 Midtjylland 11/11  01:30Aarhus 0-2 Nordsjaelland HẠNG 2 ĐỨC 2022/23 - VÒNG 1611/11  02:30Magdeburg 0-1 Darmstadt VĐQG BRAZIL 2022/23 - VÒNG 3711/11  06:00Atletico Mineiro - Cuiaba Botafogo - Santos " />

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 10/11: Tiêu điểm EFL vòng 3

Ngoại Hạng Anh 2025-02-01 23:46:30 774

NGÀY GIỜ

ịchthiđấubóngđáhômnayTiêuđiểmEFLvòchampions league
TRẬN ĐẤUTRỰC TIẾP
CÚP LIÊN ĐOÀN ANH 2022/23 - VÒNG 3
11/11  03:00Manchester United 4-2 Aston Villa 
VĐQG TÂY BAN NHA 2022/23 - VÒNG 14
11/11  01:00Vallecano 0-0 Celta VigoON FOOTBALL
11/11  02:00Valencia 3-0 Real BetisON SPORTS NEWS
11/11  03:30Real Madrid - CadizON FOOTBALL
VĐQG ITALIA 2022/23 - VÒNG 14
11/11  00:30Verona 0-1 JuventusON SPORTS+
11/11  02:45Lazio 1-0 MonzaON SPORTS+
VĐQG HÀ LAN 2022/23 - VÒNG 12
11/11  02:00Feyenoord 1-0 Cambuur 
VĐQG HY LẠP 2022/23 - VÒNG 12
11/11  00:00Volos NFC 2-0 PAS Giannina 
11/11  02:30Ionikos 0-3 PAOK Saloniki 
CÚP QG BỒ ĐÀO NHA 2022/23 - VÒNG 3
11/11  02:45Sporting Braga 2-1 Moreirense  
CÚP QG ĐAN MẠCH 2022/23 - VÒNG 1/8
10/11  23:30Viborg 3-1 Midtjylland 
11/11  01:30Aarhus 0-2 Nordsjaelland 
HẠNG 2 ĐỨC 2022/23 - VÒNG 16
11/11  02:30Magdeburg 0-1 Darmstadt 
VĐQG BRAZIL 2022/23 - VÒNG 37
11/11  06:00Atletico Mineiro - Cuiaba 
Botafogo - Santos 
本文地址:http://member.tour-time.com/html/021e699865.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Lens vs Angers, 23h15 ngày 26/1: Phong độ trái ngược

Một chế độ dinh dưỡng khoahọc, hợp lý không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn vô cùng quan trọng trongviệc giảm bớt các nỗi lo biến chứng đái tháo đường (ĐTĐ).

Chế độ ăn đóng góp phần lớn trong việc giúp kiểm soát đường huyết. Do quá lolắng và không có kiến thức đầy đủ về dinh dưỡng, nhiều bệnh nhân đã quyết địnhkiêng khem một cách bất hợp lí, dẫn đến nhiều biến chứng ĐTĐ nguy hiểm, ảnhhưởng đến cuộc sống và tinh thần…

Qua nghiên cứu, một chế độ ăn hợp lý cần phải có nguồn năng lượng giải phóngchậm, giúp giữ mức đường huyết ổn định sau ăn và cung cấp đủ thành phần dinhdưỡng cả về lượng và chất, không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn lipidmáu, tăng huyết áp, suy thận… để người bệnh luôn duy trì được cuộc sống vui,khỏe.

Thành phần cung cấp cho các bữa ăn luôn được cân đối và đầy đủ:

- Các thức ăn chứa tinh bột (chất bột đường) như: cơm, bún, bánh mì, rau củ quảluôn là thành phần chính của mỗi bữa ăn và cung cấp 50-55% năng lượng cho cơ thểhoạt động hằng ngày,

- Các thức ăn chứa đạm như: thịt, cá và một số thức ăn từ thực vật (các loạihạt, đậu nành…) cung cấp khoảng 20 - 25% năng lượng,

- Các chất béo cung cấp khoảng 25-30% năng lượng. Dung nạp dưới 7% acid béo bãohòa, hạn chế transfat (gây xơ vữa mạch máu), cholesterol cần dưới 200mg/ngày,tăng acid béo không no (ăn cá 2 – 3 lần/tuần). Tăng cường chất béo có lợi nhưMUFA, Omega-3 vì tốt cho tim mạch.

- Thành phần rau cung cấp vitamin và các chất xơ luôn cần thiết cho bạn.

Khi tính tổng năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày cần căn cứ vào từng mục tiêu,loại hình hoạt động và thể trạng của người ĐTĐ. Tuy nhiên để dễ thực hành, cácbác sỹ gợi ý số năng lượng hoạt động trong ngày theo đơn vị kg cân năng như sau:

{keywords}

- Năng lượng nạp vào được chuyểnđổi từ các thành phần thức ăn như sau: 1gram tinh bột tương đương 4 kcal; 1gramđạm tương đương 4 kcal; 1gram chất béo (dầu, mỡ) tương đương 9 Kcalo

Thành phần tinh bột (bột đường) ảnh hưởng rất nhiều đến đường huyết nên cần đượctính toán kỹ càng. Việc hạn chế và không ăn tinh bột (cơm, gạo) hàng ngày là mộtsai lầm về dinh dưỡng cho người ĐTĐ. Cần tránh sai lầm này. Nên chọn thực phẩmcó chỉ số đường huyết thấp (GI < 55) như: các loại ngũ cốc (gạo lức, bún tươi,phở, khoai củ, đậu…); các loại sữa chuyên biệt cho người ĐTĐ; trái cây ít ngọthoặc và các loại rau xanh giàu chất xơ…

Hiện nay, thực phẩm chuyên biệt cho người ĐTĐ ngày càng được yêu chuộng vì cóhiệu quả cao và rất tiện dụng. Đó là nguồn dinh dưỡng có chỉ số đường huyết thấp(hấp thu chậm). Đặc biệt là sữa chuyên biệt cho người ĐTĐ, rất phù hợp để sửdụng khi người ĐTĐ bị suy dinh dưỡng, bổ sung khi ăn uống kém hoặc dùng thay thếbữa ăn trong trường hợp thừa cân, béo phì, rất tiện mang theo khi đi du lịch,tránh bị đói và hạ đường huyết.

Glucerna - Dinh dưỡng chuyên biệt cho người ĐTĐ

{keywords}

Glucerna là công thức dinh dưỡng chuyên biệt cho người ĐTĐ và tiền ĐTĐ giúp bình ổn đường huyết, giảm bớt nỗi lo biến chứng khi kết hợp với hoạt động thể chất và ăn kiêng hợp lý. Bên cạnh chế độ ăn thích hợp hàng ngày, việc bổ sung năng lượng và bữa ăn thay thế cho người bệnh ĐTĐ với Glucerna Triple Care sẽ giúp mang đến một cuộc sống thoải mái về tinh thần và vui khỏe.

Glucerna cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối dùng thay thế hoặc bổ sung cho bữa ăn của người ĐTĐ và tiền ĐTĐ, giúp cho cuộc sống thoải mái và yên tâm.
Cùng với chế độ ăn hợp lý, có thể dùng từ 1 đến 3 ly Glucerna mỗi ngày.

Nguyễn Huyền">

Đái tháo đường, dinh dưỡng ra sao cho an toàn?

Cầm trong tay khoảng 300 triệu, khách hàng Việt vẫn có thể mua được một số mẫu xe ô tô giá rẻ mới thuộc phân khúc xe cỡ nhỏ hạng A.

Thị trường xe hơi Việt đang tăng trưởng không ngừng, nhưng không vì thế mà cơ hội mua xe ô tô giá rẻ dành cho những đối tượng có mức thu nhập trung bình trở nên dễ dàng hơn. Cũng với số tiền 300 - 400 triệu đồng (tương đương khoảng 15.000 USD), khách hàng Mỹ có thể mua được một chiếc Ford Fiesta, Toyota Yaris hay Kia Rio…. Trong khi đó, nếu không muốn mua xe cũ thì khách hàng Việt chỉ có thể chọn một một chiếc Chevrolet Spark, Kia Morning hoặc Hyundai Grand i10 ở phân khúc thấp hơn.

Kia Morning

Báo Thanh Niên cho biết, với kiểu dáng nhỏ gọn, tiện ích vừa đủ phục vụ nhu cầu đi lại hàng ngày trong đô thị cùng giá bán phải chăng, Kia Morning ngày càng được ưa chuộng khi liên tiếp nằm trong danh sách 10 mẫu xe bán chạy nhất thị trường Việt. Chiếc hatchback hạng A đang được Thaco lắp ráp và phân phối 5 phiên bản Morning, Morning EX, LX, Si MT và Si AT kèm giá bán từ 330 đến 425 triệu đồng. Bản cao nhất Morning Si AT giá 425 triệu đồng sau khi đóng đủ các loại phí để xe lăn bánh cũng lên đến gần 500 triệu đồng.

{keywords}

Với giá bán khoảng dưới 500 triệu đồng, Kia Morning là một trong những mẫu xe ô tô giá rẻ tại Việt Nam


Ngoài ra, một số đại lý còn nhập khẩu từ Hàn Quốc chiếc Kia Morning Van 2 chỗ có giá bán trên dưới 300 triệu đồng. Một lợi thế khác cho Morning Van là mức phí trước bạ 2% nên sau khi hoàn tất các thủ tục thuế phí cho một chiếc xe mới, người mua chỉ mất thêm khoảng 15 triệu đồng. Morning Van vẫn sở hữu thiết kế cùng hệ thống trang bị tương tự các phiên bản thông thường, nhưng việc thiếu đi hàng thứ hai khá bất tiện nên những ai đang có ý định mua xe để tiết kiệm chi phí nên cần nhắc kỹ về mục đích sử dụng trước khi quyết định.

Phiên bản Morning cao cấp nhất tại Việt Nam là Si, được trang bị nhiều tính năng cao cấp như gương chiếu hậu chỉnh điện, ghế da, vô-lăng da tích hợp nút bấm, đầu DVD, kết nối bluetooth. Tính năng an toàn như chống bó cứng phanh, phân phối lực phanh điện tử, cảm biến lùi, khóa cửa từ x.

Ngoại trừ phiên bản thấp nhất có động cơ chỉ 1l, mọi phiên bản còn lại của Morning tại Việt Nam đều có động cơ xăng Kappa 1,25 lít 4 xi-lanh thẳng hàng DOHC 86 mã lực, đi kèm hộp số sàn 5 cấp hoặc số tự động 4 cấp.

Chevrolet Spark

Tuy không có nhiều tính năng như các đối thủ đến từ Hàn Quốc, nhưng Spark lại chiếm ưu thế về giá cả. Từ khi được liên doanh Vidamco bán dưới tên gọi Daewoo Matiz, Chevrolet Spark đã nhiều năm là mẫu xe ô tô giá rẻ nhất Việt Nam. Hiện nay, phiên bản Van của chiếc xe chỉ có giá 253 triệu, trong khi các phiên bản hatchback 5 chỗ LS và LTZ có giá lần lượt 329 và 354 triệu, báo Vnexpress đưa tin. Tương tự Morning Van, nếu mua bản Spark Van 2 chỗ có thể giảm được chi phí lăn bánh do thuế trước bạ chỉ 2%.

{keywords}

Tại Việt Nam, Chevrolet Spark chiếm nhiều ưu thế trong dòng ô tô giá rẻ


Chevrolet Spark có kiểu dáng mạnh mẽ nhưng không kém phần năng động, màu sắc ngoại thất tươi sáng nổi bật được phái nữ ưa thích. Xe sử dụng động cơ dung tích 1.0 lít đạt công suất tối đa 68 mã lực tại 6.400 vòng/phút và mô men xoắn cực đại 89 Nm tại 4.800 vòng/phút kèm theo hộp số sàn 5 cấp. Một số trang bị nổi bật như màn hình hiển thị thông tin, vô lăng 3 chấu tích hợp điều chỉnh âm thanh, hệ thống giải trí CD/Mp3 4 loa, kết nối USB/AUX…

Trên phiên bản LTZ cao cấp nhất, nội thất của Spark có tiện nghi vừa đủ với vô-lăng bọc da, màn hình hiển thị đa thông tin, kết nối AUX và hỗ trợ chơi MP3.

Hyundai Grand i10

Chỉ mới đặt chân vào thị trường Việt vài năm trở lại đây, nhưng Grand i10 đã nhanh chóng nổi lên thành một trong những lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng trong nước. So với các mẫu xe cùng phân khúc, Grand i10 được đánh giá cao hơn nhờ thiết kế có phần mượt mà và hiện đại, phù hợp cho cả nam lẫn nữ. Ngoài ra, chiếc xe còn chiếm ưu thế về hệ thống tiện nghi với đầu đọc CD, giải trí Mp3, Radio AM/FM và 4 loa, cổng kết nối USB/AUX, vô lăng tích hợp nút đàm thoại rãnh tay, khởi động bằng nút bấm Start/Stop…

{keywords}

Hyundai Grand i10 là một trong những ô tô giá rẻ tại Việt Nam


Cũng vì thế mà Grand i10 có giá bán nhỉnh hơn hai đối thủ, Hyundai đang nhập khẩu và phân phối tới 9 phiên bản gồm hai kiểu dáng hatchback và sedan, trang bị động cơ 1.0 lít và 1.2 lít kèm tùy chọn hộp số sàn 5 cấp hoặc số tự động 4 cấp, mức giá trải dài từ 359 đến 479 triệu đồng. Bản rẻ nhất Grand i10 Base cũng có giá cao hơn bản đắt nhất của Chevrolet Spark.

(Theo Viet Q)

Bí ẩn “bóng ma” tóc dài chuyên “rượt” ô tô đi đêm ở Hà Nội">

Những mẫu ô tô giá rẻ nhất tại Việt Nam

Nhận định, soi kèo Petrolul vs Botosani, 22h00 ngày 27/1: Khó tin cửa dưới

 - Bỏ lại đằng sau thất bại ở trận chung kết Capital One Cup, Liverpool chơi thăng hoa và đánh bại Man "xanh" 3-0 nhờ các pha lập công của Lallana, Milner và Firmino.

Video: Liverpool 3-0 Man City

Với lợi thế sân nhà, Liverpool nhập cuộc hứng khởi hơn. Mặc dù vậy, họ cũng không dễ tiếp cận khung thành Joe Hart, trong bối cảnh đối thủ chơi chặt chẽ.

{keywords}
Lallana mở tỉ số trận đấu

Trận đấu diễn ra quyết liệt nhưng chưa có những cơ hội đáng kể sau nửa đầu hiệp một. Mãi đến phút 24, Navas mới tung ra được cú dứt điểm căng nhưng thiếu chính xác.

Sterling đi bóng bên cánh trái rồi quăng chân dứt điểm từ xa. Mặc dù vậy, khán giả được phen ồ lên chế giễu vì bóng đi cách xa khung thành.

Đang trong thế trận cù cưa, Liverpool bất ngờ tìm được bàn khai thông bế tắc. Phút 34, Lallana đột phá từ gần giữa sân rồi tung cú sút chìm từ khoảng cách 25m hạ gục Joe Hart.

Chưa kịp hoàn hồn sau bàn thua, Hart đã phải vào lưới nhặt bóng lần thứ hai. Milner xâm nhập khu cấm địa đón đường chuyền của đồng đội rồi dễ dàng xỉa vào góc lưới gần nhân đôi cách biệt.

Hai bàn thua chóng vánh khiến đoàn quân HLV Pellegrini choáng váng. Aguero gần như vô dụng khi bị kèm chặt ở phía trên.

{keywords}
Milner là người nhân đôi cách biệt

Bước sang hiệp hai, Sterling được rút ra sân và vào thay là Bony. Mặc dù vậy, tình hình cũng chưa có nhiều sáng sủa với The Citizens.

Phút 57, Liverpool phản công chớp nhoáng. Lallana thực hiện pha solo đẳng cấp rồi kiến tạo cho Firmino ra chân quyết đoán nâng tỉ số lên 3-0.

Bị dẫn trước 3 bàn và còn nửa tiếng đồng hồ thi đấu, nhưng Man City dần bộc lộ sự buông xuôi. Các cá nhân bên phía đội khách chơi rời rạc và thiếu sự quyết tâm.

Chính vì thế, khung thành thủ môn Mignolet hiếm khi bị đe dọa ở khoảng thời gian còn lại. Thậm chí, nếu Henderson hay Allen kết thúc tốt hơn, tỉ số sẽ không dừng lại ở con số 3-0.

Đội hình ra sân:

LIVERPOOL (4-3-2-1):Mignolet 7, Flanagan 8, Toure 7, Lovren 8, Clyne 7; Henderson 7, Can 8; Milner 8, Firmino 7.5, Lallana 8.5; Origi 7 (Benteke 69, 6)

MANCHESTER CITY (4-2-3-1):Hart 5: Zabaleta 5, Kompany 6, Otamendi 5, Clichy 5 (Kolarov 74): Fernando 5, Fernandinho 5 (Ihenacho 55 6): Navas 5, Silva 5, Sterling 4 (Bony 46 4): Aguero 5

Bàn thắng: Lallana, 34', Milner, 41', Firmino, 59'.

{keywords}
Kết quả rạng sáng 3/3
{keywords}
BXH Premier League

* T.A

Mata đá phạt thần sầu, M.U lại bay cao">

Liverpool rửa hận, vùi dập Man City 3

Tự nâng cấp 'máy móc': Khổ vì dại!">

8 dấu hiệu vợ chồng thỏa mãn nhau về chăn gối

友情链接