Nhận định, soi kèo Bahia vs Internacional, 5h00 ngày 4/4: Nối mạch bất bại

Con người có thể sống lâu dài, mạnh khỏe được hay không, không chỉ tùy thuộc vào việc ăn cái gì mà còn quan trọng ở cách ăn thế nào.

Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít - 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khỏe mạnh :

Mô tả

Trái cây hay rau củ là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể.

1. Ăn ít thịt - nhiều rau

Thịt động vật chứa nhiều mỡ, đạm, cholesterol… là những chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit, gây hại cho tế bào.

Trong khi đó, rau củ quả lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn như vitamin, khoáng chất… giúp kiềm hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hoá.

2. Ăn ít đường - nhiều trái cây

Đường được liệt vào danh sách đen những thực phẩm khiến cơ thể nặng nề, nhanh già. Đường khi vào cơ thể, nếu không được sử dụng hết sẽ tích tụ thành mỡ, gây rối loạn đường huyết dẫn đến tiểu đường.

Trái cây lại cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ.

Chất xơ tuy không có chức năng dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ quá trình tiêu hoá, phòng chống bệnh táo bón, khiến các chất độc và cholesterol thừa trong cơ thể được bài tiết dễ dàng hơn.

3. Ăn mặn ít - chua nhiều

Chế độ ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho tim, thận...

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối tương quan giữa việc tiêu thụ nhiều muối với bệnh cao huyết áp ở người già. Khi cơ thể hấp thụ lượng muối quá mức bình thường sẽ làm tăng áp lực của máu lên thành động mạch.

Vì vậy, dùng quá nhiều muối đồng nghĩa với nguy cơ tăng huyết áp. Người bị cao huyết áp cũng có nhiều nguy cơ đột quỵ hay những vấn đề liên quan tới bệnh tim mạch.

Đồng thời, khi cơ thể chứa lượng muối quá cao sẽ làm gia tăng áp lực lên thận, từ đó khiến bạn dễ bị sỏi thận.

Ăn nhiều chất chua sẽ khiến bạn giảm cân nhanh, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt. Tuy nhiên, cần thận trọng nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về axit dạ dày.

4. Ăn ít - nhai nhiều

No hay không không phụ thuộc vào khối lượng thức ăn mà là ở cách ăn. Nên ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày, đừng để cơ thể quá đói hay quá no đều có hại cho dạ dày.

Khi ăn cần từ tốn, ăn chậm, nhai kĩ, vừa thưởng thức hương vị món ăn, vừa để cơ thể hấp thụ từ từ chất dinh dưỡng .

Đặc biệt không được vừa ăn vừa làm những công việc khác để não bộ chỉ tập trung vào việc tiêu hoá thức ăn, gia tăng hiệu quả hấp thụ.

(Theo Gia đình & Xã hội)

1. Giá trị của chàng là trên hết

Không một người đàn ông nào cảm thấy hứng thú nếu những cố gắng của anh ta khiến đối phương hài lòng lại bị gạt đi một cách phũ phàng cả. Chính vì vậy, dù có chưa cảm thấy thỏa mãn lắm về cách chàng đang làm thì cũng phải tìm cách nào đó để cải thiện cho cả hai chứ đừng vội chê anh ấy. Đó chính là bí quyết giữ gìn hạnh phúc và sự đam mê cho cả hai người.

2. Thưởng thức sở thích của anh ấy

Một số người có những sở thích đặc biệt trong “chuyện ấy” và cứ phải làm như vậy họ mới thấy thoải mái mặc cho đối phương có đôi lần không được thích thú cho lắm. Trong trường hợp này, dẫu biết rằng việc sống thật với cảm xúc của mình là điều quan trọng nhưng đôi khi hãy dành một góc nào đó để cùng anh ấy thưởng thức điều mới lạ kia và biết đâu bạn sẽ lại thích thì sao. 

Tất nhiên là mọi thứ nên dừng ở một chừng mực nào đó và hai bạn nên có sự trao đổi và thỏa thuận thẳng thắn để chuyện chăn gối lúc nào cũng được êm đẹp.

Hãy cùng chàng cảm nhận sự đam mê trong "chuyện ấy" cùng với chàng

3. Thường xuyên chủ động, gợi ý

Đàn ông cũng rất thích được là người bị động trong chuyện chăn gối. Do vậy, nếu một ngày nào đó, cô nàng nhút nhát bên cạnh mình bỗng dưng lại trở thành người gợi ý cho chuyện chăn gối thì chàng sẽ thích lắm và cười mỉm cả ngày hôm sau cho mà xem.

4. Thỉnh thoảng cũng nên phàn nàn một chút

Đàn ông thường hay bị rơi vào lối mòn nếu như nhu cầu về chuyện ấy được đáp ứng một cách hoàn hảo. Điều này đôi khi có thể dẫn đến sự vô tâm trong cuộc sống hay chính những lần gần gũi của hai bạn. Nếu như vậy, hãy đừng ngần ngại mà phàn nàn hay góp ý với chàng để mọi thứ được tốt hơn. Có thể đó là cách mà anh ấy khởi động hoặc trân trọng bạn theo những cách khác nhau chẳng hạn.

5. Tỏ ra bí ẩn một chút

Nếu như ở trên, các bạn đang cố gắng để tạo sự gần gũi nhất có thể với chàng thì vào một lúc nào đó, việc cố tình tỏ ra xa cách một chút cũng lại là ý hay. Nếu được, trong vô số những lần mà chàng đòi hỏi “chuyện ấy”, bạn đừng ngần ngại từ chối bởi nó sẽ giúp cho chàng cảm thấy bị cuốn hút nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng “chảnh” quá nếu không muốn chàng quay lưng hẳn với mình nhé.

Sự bí ẩn trong chuyện chăn gối là điều cần thiết thứ hai sau sự cuồng nhiệt

6. Đừng đòi hỏi quá nhiều

Không ai là hoàn hảo và đàn ông thực sự có rất nhiều lúc vô tâm. Có những lúc, chàng chỉ hoàn thành nhiệm vụ một cách máy móc vì lý do công việc hay sức khỏe khiến các nàng cảm thấy có chút hụt hẫng. Tuy nhiên, đừng vội vàng hằn học hay trách móc anh ấy mà hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách tháo gỡ nhẹ nhàng nhất để cuộc sống của cả hai có thể trở lại bình thường.

7. Thường xuyên cùng chàng thay đổi không khí

Sự bí bách về mặt không gian và tâm lý có thể sẽ khiến cuộc sống chăn gối của hai người trở nên khó khăn. Rất nhiều người đã cùng nhận ra điều này nhưng hiếm có ai chủ động thay đổi. Vì lý do đó, hãy cùng với chàng thay đổi một số thói quen để mọi thứ được tốt đẹp. Đừng ngại ngùng mà bày tỏ thiện chí của mình trước bởi vì chàng cũng ngại nói ra lắm.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Khi bé đến tuổi chập chững biết đi, các bà mẹ bắt đầu suy nghĩ đến việc làm thế nào để tập cho bé ngồi bô. Nếu bạn muốn thành công trong phương pháp rèn bé ngồi bô trong ba ngày, bạn nên nghiêm túc dành trọn vẹn ba ngày chỉ để hướng dẫn bé làm công việc này. 

Hãy nghỉ ngày thứ Sáu, cộng thêm hai ngày cuối tuần, không bạn bè, không dọn dẹp nhà cửa hay đi thăm hỏi người thân. Tức là bạn nên có sự chuẩn bị trước khi bắt tay vào chương trình này. 

Đi mua sắm từ ngày hôm trước, chuẩn bị các bữa ăn nhiều nhất có thể, giặt quần áo, dọn nhà cửa và chuẩn bị các đồ chơi, phim hoạt hình để sẵn sàng tận hưởng thời gian cùng với bé. Bạn càng sắp xếp thế nào để càng có nhiều thời gian cho bé thì “nhiệm vụ” này càng hoàn thành nhanh chóng.

1. Khi nào bắt đầu đào tạo bé ngồi bô

Thời gian để bắt đầu đào tạo bé ngồi bô thích hợp nhất là khi bé đã sẵn sàng để rời bỏ chiếc tã

Đó là khi bạn thấy bé đã sẵn sàng. Càng thúc ép việc này sớm trước khi con trẻ sẵn sàng thì công việc càng căng thẳng hơn, nhiều "tai nạn" hơn với thảm hay sàn nhà và khả năng thành công càng khó khăn hơn. Độ tuổi trung bình để các bé sẵn sàng ngồi bô là khi bé được 24 đến 25 tháng tuổi, hoặc bạn cũng có thể dựa trên các biểu hiện sau để chọn thời điểm thích hợp:

- Tã của bé vẫn khô ráo vào buổi sáng

- Bé chỉ tè vào ban ngày

- Bé nhận thức được rằng bé vừa tè hay ị

- Bé có thể gọi bạn khi bé muốn đi vệ sinh hoặc muốn được thay tã

- Bé tỏ thái độ thích thú khi thấy bố mẹ sử dụng toilet

Tuy nhiên, những biểu hiện trên cũng chỉ để bạn tham khảo vì mỗi bé có thể có những biểu hiện riêng để chứng tỏ mình đã sẵn sàng.

2. Những vấn đề cần lưu ý trước khi tập cho bé ngồi bô

- Vật dụng cần thiết: Một chiếc bô xinh xắn và vài chiếc áo phông dài đủ để che qua mông cho bé. Con bạn sẽ “đi bộ đội” trong 3 ngày mà không có tã, vì thế bạn cần phải nhanh nhất để đặt con vào bô khi bé mắc tiêu tiểu, đồng thời bạn cũng dễ quan sát hơn khi “tai nạn” xảy ra mà bé không kịp gọi. Nếu áo dài làm bé vướng víu, bạn có thể cho con mặc áo mà không mặc quần cũng được.

Mẹ nên dành hẳn ra 3 ngày để liên tục ở bên cạnh bé mà không để bất kỳ hoạt động nào làm xao nhãng công việc dạy dỗ của mình

- Nói về “tai nạn”: “tai nạn” sẽ xảy ra, đó là khi bé “bĩnh” ra mà chưa kịp gọi mẹ. Chắc chắn đây là một phần của chương trình rèn luyện. Trẻ em sẽ học được kinh nghiệm từ những tai nạn này. Bạn đừng cáu gắt với bé mà hãy nhẹ nhàng lau sạch nhà cửa, rửa ráy cho bé và khuyến khích con nên ngồi vào bô trong lần đi vệ sinh tới. Những lời khen ngợi có hiệu quả tốt hơn là những lời mắng mỏ.

- Cho bé uống nhiều nước: Chuẩn bị nước quả mà bé thích, sữa, nước lọc… và khuyến khích bé uống càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ bắt buộc bé phải đi tiểu thường xuyên hơn và đó là nhưng gì bạn cần.

- Trao “giải” khi bé làm tốt: Giải thưởng là quan trọng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài cái kẹo, bút chì màu, hình dán siêu nhân, tranh tô màu hay những món đồ mà bé thích. Tất nhiên, phần thưởng là dành cho những lần đi tiểu vào bô, chứ không phải trên thảm hay trên sàn nhà.

- Đào tạo cả ngày và đêm: Rèn bé đi bô cả ban ngày và ban đêm sẽ giúp bé không bị nhầm lẫn rằng lúc nào thì được quyền thoải mái tè ra bỉm, lúc nào thì phải chạy ra nhà vệ sinh và kéo quần xuống.

3. Làm thế nào để đào tạo bé biết ngồi bô trong ba ngày?

Đây là các bước để bé thành thục ngồi bô sau 3 ngày:

- Khi con bạn tỉnh dậy vào buổi sáng, thay chiếc tã sũng nước và bảo con cầm tã, nói "bye bye" và ném nó vào sọt rác.

- Cho con mặc chiếc áo phông đã chuẩn bị sẵn (bạn có thể chọn một chiếc áo phông mềm của ông xã cho bé mặc). Giải thích cho bé rằng bây giờ sẽ không còn tã để bé đi vệ sinh một cách tự nhiên như trước đây, vì thế bé sẽ phải ngồi bô từ bây giờ.

- Cho con ăn sáng và uống sữa hoặc một cốc nước lớn. Sau đó một lúc bạn hãy dẫn con ra bô và bảo con tè vào đó. Bạn sẽ thành công với lần đầu tiên này sau từng đó chất lỏng bé đã nạp vào dạ dày.

- Tiếp tục như thế trong thời gian còn lại nhưng bạn phải nhớ không được rời nhà trong ba ngày mà chỉ tập trung chơi, đọc sách, tô màu, xem hoạt hình và nhắc bé đi vệ sinh.

- Đặt đồ uống ngay trong tầm tay với của bạn. Cũng giống như cách bạn huấn luyện một chú chó con, nhắc bé đi bô mỗi 15 phút, trong suốt 3 ngày.

- Cắt tất cả các đồ uống và đồ ăn nhẹ sau bữa tối trong thời gian này

- Cho bé đi bô lần cuối trước khi đi ngủ

- Đặt chuông đồng hồ để đánh thức bé 2 lần vào nửa đêm để đi tiểu

- Lặp lại những việc trên trong 2 ngày tiếp theo.

Có thể bé sẽ gặp một vài tai nạn nho nhỏ trong thời gian đầu, nhưng đừng vì thế mà bạn thất vọng hay cáu kỉnh. Càng kiên nhẫn bé càng nhanh chóng hoàn thành khóa học.

(Theo Em đẹp)

Nếu đúng luật, không con đường nào ở Việt Nam cho siêu xe chạy quá 120 km/h, đường đua Đại Nam ở Bình Dương thì không đủ cho ôtô. Những chiếc bán tải hàng ngày kềnh càng trên phố có khi cả năm không chở đồ. Và những chiếc Land Rover, Mercedes G-class... với DNA off-road lại hiếm khi có cơ hội được phủ đầy bùn đất.

Range Rover Sport 2023 có giá cao nhất hơn 8 tỷ đồng chưa gồm tùy chọn, và theo Land Rover Việt Nam các chủ nhân của nó cũng không ai nỡ mang từng ấy tiền đi nghịch đất, hoặc đơn giản, họ không có cái thú vui ấy. Range Rover với khách Việt đơn giản là câu trả lời cho sự thành công trong việc kiếm tiền, cho địa vị xã hội.

Năm 2024, Đại học Quốc gia Hà Nội giữ ổn định 4 phương thức tuyển sinh gồm: xét tuyển thẳng, ưu tiên xét tuyển và dự bị đại học; xét kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024; xét kết quả thi đánh giá năng lực (HSA) do Đại học Quốc gia Hà Nội tổ chức; xét theo các phương thức khác.

Đối với kết quả thi tốt nghiệp THPT, Đại học Quốc gia Hà Nội sẽ công bố ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố điểm thi. Thời gian dự kiến trước 21/7.

Đối với điểm thi HSA, thí sinh cần đạt tối thiểu 80/150 điểm mới được dự tuyển.

Đối với nhóm các phương thức khác, các ngưỡng đầu vào được quy định như sau: A-Level từ 60/100 điểm mỗi môn, SAT từ 1100/1600, ACT từ 22/36, IELTS từ 5.5, TOEFL iBT từ 72, VSTEP 3-5 từ B2, APT (đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia TPHCM) từ 750/1200. 

Với thí sinh là người Việt Nam đã tốt nghiệp THPT hoặc tương đương ở nước ngoài, điều kiện dự tuyển là có kết quả học tập 3 môn theo tổ hợp môn xét tuyển kết hợp kiểm tra kiến thức chuyên môn, năng lực tiếng Việt đáp ứng các quy định hiện hành.

Ngoài các phương thức tuyển sinh nói trên, các đơn vị có ngành/chương trình đào tạo đặc thù có phương thức tuyển sinh riêng được công bố cụ thể trong đề án tuyển sinh thành phần.

Theo đó, một số ngành sẽ thi năng khiếu, phỏng vấn kết hợp với kết quả học tập cấp THPT/kết quả thi tốt nghiệp THPT/kết quả HSA/chứng chỉ quốc tế, chứng chỉ ngoại ngữ VSTEP…

Năm học 2024-2025, Đại học Quốc gia Hà Nội có 13 đơn vị tuyển sinh đại học chính quy với 18.000 chỉ tiêu cho 150 ngành/chương trình đào tạo.

Trong đó, khoa Quốc tế Pháp ngữ tuyển sinh khóa đầu vào năm nay với 200 chỉ tiêu cho hai ngành đào tạo là Kinh doanh số và Truyền thông số.

IELTS từ 5.5, TOEFL iBT từ 72, VSTEP 3-5 từ B2, APT (đánh giá năng lực của Đại học Quốc gia TPHCM) từ 750/1200. 

Trước đó, ĐHQG Hà Nội cũng dự báo điểm chuẩn đánh giá năng lực năm 2024 sẽ thấp hơn hoặc bằng năm 2023. Theo Trung tâm Khảo thí, ĐH Quốc gia Hà Nội, phổ điểm bài thi đánh giá năng lực năm nay có dạng phân phối chuẩn với trung vị tại 76/150. Điểm cao nhất của kỳ thi năm 2024 là 129/150; thấp nhất 17/150; điểm trung bình là 76,5/150; độ lệch chuẩn là 13,3.

Ở các mức điểm cách nhau 5 đơn vị, có bước nhảy rõ rệt để phân loại thí sinh phục vụ xét tuyển sinh. Điểm trung bình và trung vị tương đối ổn định trong ba năm trở lại đây mặc dù số lượt thí sinh dự thi đánh giá năng lực (HAS) tăng khoảng 15-25% mỗi năm.