Bill Gates từng gửi thư ve vãn nhân viên nữ

Tinh thần thoải mái

Muốn tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ là có thể tăng cân mà còn cần phải có một tinh thần thoải mái nữa.

Trong thời gian thực hiện kế hoạch tăng cân, bạn đừng quá áp lực về vấn đề cân nặng của mình, tránh lo lắng hay bị stress quá nhiều.

Tạo cảm giác thèm ăn

Bạn nên thường xuyên thay đổi món ăn để không bị nhàm chán, có kế hoạch cho những thực đơn mà bạn yêu thích nhất.

Dành nhiều thời gian để nấu nướng, thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn. Hãy ăn cùng những người thân yêu để thấy bữa cơm ngon hơn, dễ ăn hơn và đủ chất hơn.

Hãy tạo cho mình những bữa ăn thoải mái, không gò bó và đầy đủ dưỡng chất. Bạn không nên nấu ăn quá nhạt vì gia vị chính là thứ kích thích đầu lưỡi và giúp cho bạn ăn uống được ngon miệng hơn, có hứng thú với mỗi món ăn.

Thói quen sinh hoạt khoa học

Một thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Bạn cần bỏ những thói quen sinh hoạt xấu và phải đáp ứng đủ với việc ngày ăn 3 bữa chính: sáng, trưa, tối với đầy đủ dưỡng chất và nên chọn lựa những đồ ăn có nhiều tinh bột. Đồng thời, bạn nên thêm từ 1-2 bữa phụ mỗi ngày.

Bạn cũng không nên thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng một ngày để có một tinh thần sảng khoái và thoải mái vào ngày hôm sau.

Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, giúp bạn tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Bạn cần tuyệt đối nói không với các loại nước có ga, các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Phương pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn, chắc khỏe, bền vững, không tích nước, tích mỡ, tiêu hóa và hấp thụ tốt, đồng thời thanh lọc cơ thể theo cơ chế tự nhiên nhất, tăng khả năng hấp thu tối đa chất dinh dưỡng là bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng vượt trội từ tự nhiên.

Một trong những thực phẩm được các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO, FAO, IIMSAm của Liên Hợp Quốc khuyên dùng là Tảo Spirulina. Đây là loại tảo tự nhiên chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Từ năm 1984, tổ chức IIMSAM cũng đã dùng tảo Spirulina để giúp trên 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là Tảo Spirulina nguyên chất và bổ sung vitamin C, khoáng chất kẽm ,giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên vượt trội:

- Chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, trong đó lượng đạm gấp 5 lần trong thịt bò, 3 lần trong trứng. Đạm trong tảo là đạm toàn tính (65-70%) cung cấp đến 18 loại axit amin trong đó có 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các axit amin chính là nguyên liệu để xây dựng cơ bắp, là điều kiện bắt buộc để tăng cân.

Chất GLA (là omega 6) có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormone chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) - lợi khuẩn chính, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột từ men vi sinh Bifina là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.

Lợi khuẩn Bifido tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa hết các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, hình thành nên hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời tăng cân, là cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất cho người gầy muốn tăng cân.

Tảo Mặt Trờităng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC - Hoa Kỳ sản xuất. Website:http://www.taomattroi.com/ SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. Website: http://bifina.vn/ SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP. Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt trời và Men vi sinh Bifina Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 - 0912 224 836 - 0936 404 366 Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyễn Vinh

Dây chuyền sản xuất ôtô tự động tại nhà máy Freemont (Mỹ) của Tesla. Ảnh: CarBuzz.

Ông Al Prescott, phó chủ tịch phụ trách pháp lý của Tesla, tiết lộ về sự việc trong e-mail gửi nhân viên hồi đầu tuần.

“Cách đây 2 tuần, đội ngũ kỹ sư công nghệ thông tin và InfoSec đã xác định danh tính một nhân viên cố tình phá hoại nhà máy sản xuất ôtô. Chỉ sau vài giờ, một loạt biện pháp được đưa ra nhằm ngăn chặn thiệt hại, đảm bảo dây chuyền sản xuất ôtô vận hành thông suốt”, ông Al Prescott viết trong e-mail.

Tesla Model S, Model 3, Model X và Model Y là các mẫu xe được sản xuất tại nhà máy Freemont, nên sự việc trên được đánh giá rất nghiêm trọng. Có vẻ Tesla đã xử lý tình huống mà không cần nhờ tới cơ quan pháp luật.

Thông tin của Tesla không nêu nguyên nhân vụ việc. Có vẻ nhân viên trên đã cố xóa dấu vết khi đổ tội cho đồng nghiệp và phá hủy máy tính cá nhân.

“Nhân viên đó đã nhận tội sau khi chúng tôi đưa ra bằng chứng. Công ty đã chấm dứt hợp đồng với người này”, ông Al Prescott hé lộ thêm thông tin.

Đây không phải lần đầu tiên Teslađối mặt với các hành vi phá hoại có chủ đích. Đó cũng là lý do hãng này tăng cường mạng lưới an ninh nội bộ.

Tháng trước, Tesla đã ngăn chặn thành công vụ tấn công mạng nhắm vào nhà máy Nevada Gigafactory. Vụ tấn công đòi tiền chuộc 1 triệu USD này do tin tặc người Nga thực hiện.

Theo Zing 

Hãng xe 'không tên tuổi' bất ngờ trở thành đối thủ đe dọa Tesla

Gần đây, cổ phiếu của công ty xe điện Nikola, đối thủ cạnh tranh đầy triển vọng của Tesla đã tăng hơn 40% sau khi công bố quan hệ đối tác với tên tuổi lớn trong ngành ô tô là General Motors (GM).

Hồ điều hòa 12,4ha

Nhờ có nền tảng “3 xanh” mà các tiện ích được xây dựng tại Vinhomes Riverside - The Harmony cũng được cộng hưởng các giá trị sống đẳng cấp hơn. Hàng trăm tiện ích hiện đại, đồng bộ với 40 tiện ích điểm nhấn nổi bật như: Trung tâm Ẩm thực và Hội nghị đẳng cấp Quốc tế Almaz, trường quốc tế BIS, Công viên khủng long Jura Park, bể bơi vô cực trên cao (dự kiến ra mắt Quý 2/2017), Khu phức hợp thể thao, sân Golf, đảo đọc sách, nhà hàng nổi, Clubhouse,…

Về Vinhomes Riverside - The Harmony là về với tổ ấm vẹn tròn, êm đềm, gác lại những xô bồ của cuộc sống, những âm thanh náo nhiệt của phố phường và tận hưởng giá trị cuộc sống.

Mua nhà đẳng cấp thế giới, hưởng ưu đãi vàng từ chủ đầu tư

Đáp ứng nhu cầu đa dạng của những thượng khách, Vinhomes Riverside - The Harmony với đa dạng các loại hình kiến trúc riêng biệt. Với hơn 1400 căn biệt thự Đơn lập, Song lập, Tứ lập, liền kề, nhà vườn và nhà phố được chia thành 04 tiểu khu tương ứng với 04 phong cách kiến trúc: Tiểu khu Nguyệt Quế (mang kiến trúc Hy Lạp), Tiểu khu Hướng Dương (mang kiến trúc Đông Dương), Tiểu khu Phong Lan (mang kiến trúc Pháp), Tiểu khu Tulip (mang kiến trúc Ý).

Mỗi tiểu khu của dự án đều mang một vẻ đẹp riêng của từng phong cách thiết kế nhưng lại tạo nên một bản hòa ca kiến trúc tuyệt diệu.

Các căn biệt thự được dựa trên lối kiến trúc mang phong cách Tân cổ điển và hiện đại mang lại nét sang trọng nhưng không kém phần tinh tế và ấm cúng. Các biệt thự/nhà ở thấp tầng tại The Harmony có diện tích linh hoạt từ 82,9m2 đến 490m2 với thiết kế tối ưu và mức giá hợp lý.

Đặc biệt, khách hàng mua biệt thự bên hồ tiểu khu Tulip sẽ được hưởng ngay các ưu đãi vàng từ chủ đầu tư. Với chính sách đặc biệt này, bạn chỉ cần thanh toán chỉ từ 1,8 tỷ (tương đương 15% GTBT/liền kề có thể ký HĐMB, tiến độ thanh toán vô cùng linh hoạt, chính sách vay 65% lãi suất 0% trong 18 tháng (không chậm hơn 25/1/2019).

Với vẻ đẹp sang trọng, ấn tượng, hội tụ tinh hoa kiến trúc thế giới, Vinhomes Riverside – The Harmony là phân khu mới nhất thuộc tổng thể khu đô thị sinh thái đẳng cấp duy nhất giữa lòng Hà Nội, là nơi an cư lý tưởng của những chủ nhân tinh hoa.

Thúy Ngà

Ở tiện nghi phong cách Singapore

Là sản phẩm chung cư vừa được giới thiệu bởi chủ đầu tư Công ty TNHH Đầu tư và Phát triển hạ tầng (ICID Group), ICID Complex Lê Trọng Tấn được đầu tư hàng chục tiện ích sống trong một không gian khép kín cùng chất lượng xây dựng đảm bảo và cao cấp.

Với kết cấu căn hộ hợp lý, bao gồm các căn hai phòng ngủ (từ 63 - 75m2) và căn hộ ba phòng ngủ (84,6m2), ICID Complex cung cấp 646 căn hộ với diện tích phù hợp với nhu cầu sinh hoạt của gia đình trẻ, vợ chồng mới cưới, gia đình “hạt nhân” có 1-2 con.

Phòng ngủ hiện đại đón ánh sáng tự nhiên của căn hộ ICID Complex

ICID Complex được thiết kế theo phong cách hiện đại với lối thiết kế xanh - thông minh, tận dụng tối đa ánh sáng và gió tự nhiên đem tới không gian thoáng đãng cho cư dân tương lai. Thiết kế hiện đại và tiết kiệm diện tích, mỗi căn hộ ICID Complex đều được thiết kế một logia để phơi đồ cũng như lấy nắng và gió vào căn hộ. Đây cũng chính là phong cách thường thấy trong các chung cư hiện đại tại đảo quốc Singapore, nơi có nền công nghiệp xây dựng và quy hoạch đô thị bài bản bậc nhất hiện nay.

Phong cách hiện đại của ICID Complex phù hợp với gia đình trẻ

Tại ICID Complex, bên cạnh các căn hộ với diện tích hợp lý, tối ưu hóa công năng sử dụng, cư dân còn thoải mái tận hưởng hàng chục tiện ích khép kín ngay trong không gian sống của mình. Chỉ việc bấm nút thang máy, cư dân đã có thể tiếp cận với siêu thị, nhà hàng, quán café. Chưa kể, khu vực shophouse tại khối đế tòa nhà sẽ phát triển thành trung tâm thương mại với hàng trăm sản phẩm dịch vụ, đủ khả năng đáp ứng nhu cầu mua sắm và tiêu dùng của cư dân cũng như các khu vực lân cận.

Bể bơi ngoài trời rộng 500m2 nằm trên tầng 4 giữa hai tòa nhà

Tầng 4 của tổ hợp được dành riêng để xây dựng các tiện ích như bể bơi tràn, phòng tập gym, spa, khu sinh hoạt cộng đồng, khu vui chơi trẻ em, nhà trẻ, vườn dạo bộ xanh mát. Với tất cả các tiện ích của mình, ICID Complex mang đến cho cư dân cuộc sống tiện nghi chỉ cách vài bước chân, giúp cư dân an tâm tận hưởng cuộc sống và vun đắp hạnh phúc gia đình.

Sôi động từng phút giây tận hưởng cuộc sống

Vị trí xứng tầm với chất lượng khi tiếp giáp mặt đường Lê Trọng Tấn - Hà Đông, ngay cửa ngõ Khu đô thị mới hai bên đường Lê Trọng Tấn giúp cho cư dân ICID Complex dễ dàng tận hưởng một không gian không kém phần sôi động mà vẫn giữ được sự trong lành và bình yên.

ICID Complex kết nối trực tiếp cửa ngõ phía Tây với trung tâm Thành phố Hà Nội, chỉ với 10 phút, cư dân dễ dàng di chuyển vào trung tâm thành phố một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất qua 3 trục đường chính:Lê Trọng Tấn - Đại lộ Thăng Long - Trần Duy Hưng; Lê Trọng Tấn - Tố Hữu - Lê Văn Lương; và trục đường Lê Trọng Tấn - Trần Phú - Nguyễn Trãi.

Dự án tiếp giáp với mặt đường Lê Trọng Tấn và các trục đường huyết mạch như Lê Văn Lương, Nguyễn Trãi

Bên cạnh đó, ICID Complex nằm gần các khu đô thị, tổ hợp văn phòng thương mại, dự án được kế thừa cơ sở hạ tầng đồng bộ của nhiều khu đô thị đã hoàn thiện trước đó. Đặc biệt, dự án nằm gần cạnh đại siêu thị AEON Mall rộng 9ha của Tập Đoàn BIM Group và AEON Mall Việt Nam khởi công vào cuối năm 2017 và khai trương quý IV/2019.

Tài chính hợp lý, dễ dàng lựa chọn

Mặc dù dự án đang được xây dựng đến phần móng nhưng đã sớm nhận được nhiều sự quan tâm của những người có nhu cầu sở hữu căn hộ, trong đó 100% là người trẻ, các gia đình trẻ.

Chủ đầu tư dự án đã bắt tay hợp tác với một số ngân hàng cung cấp những gói cho vay ưu đãi dành cho khách hàng. Ngân hàng PVCombank hỗ trợ lãi suất 0% trong 12 tháng, ân hạn nợ gốc 12 tháng đầu, vay tối đa lên tới 70% giá trị căn hộ. Nếu khách hàng không sử dụng gói vay ưu đãi của ngân hàng thì sẽ nhận ngay chiết khấu 3% vào giá trị căn hộ.

Không những thế, từ nay đến hết 30/7/2017 khách hàng lựa chọn căn hộ ICID Complex sẽ được tặng ngay xe máy Honda trị giá 35 triệu đối với căn hộ 3 phòng ngủ; và tủ lạnh Samsung sida by side trị giá 25 triệu đối với căn hộ 2 phòng ngủ. Quà tặng được trao bởi Danko Group - đơn vị phân phối chính thức dự án ICID Complex Lê Trọng Tấn.

Lệ Thanh

Hệ thống nội soi hiện đại tại Trung tâm Nội soi tiêu hóa Việt Nam - Nhật Bản (Khoa Tiêu hóa, BVBM) giúp phát hiện sớm các bệnh lý đường tiêu hóa

Theo một nghiên cứu mới công bố, tại Hà Nội, cứ 1.000 người có tới 700 trường hợp nhiễm vi khuẩn HP. Còn tại TP.HCM có tới 90% người bị viêm dạ dày có xuất hiện loại vi khuẩn này. Tuy nhiên con số này không khiến chúng ta quá hoang mang.

Đã đến lúc chúng ta cần có cái nhìn đúng đắn hơn về vai trò sinh bệnh của HP trong các bệnh về dạ dày - tá tràng và những trường hợp nào mới thật sự cần thiết phải làm xét nghiệm chẩn đoán HP và điều trị triệt để.

Ít ai biết rằng đến 50% dân số thế giới bị nhiễm HP, trong số đó chỉ có một số người nhiễm HP sẽ tiến triển thành bệnh loét dạ dày - tá tràng, chỉ rất ít trường hợp mới thật sự tiến triển thành ung thư dạ dày.

Điều này là do mối tương tác giữa chủng HP bị nhiễm với đặc điểm di truyền và các thói quen ăn uống (đặc biệt là hút thuốc lá, ăn các thức ăn mặn hoặc thức ăn được ngâm ướp bảo quản...) của người bị nhiễm. Hầu hết người bị nhiễm HP trong suốt cuộc đời hoàn toàn không có triệu chứng hoặc mắc các bệnh tiêu hóa nghiêm trọng.

- Hiện có những phương pháp nào để phát hiện vi khuẩn HP và chúng ta có nhất thiết phải điều trị để loại bỏ chúng ra khỏi đường ruột khi phát hiện?

Để phát hiện vi khuẩn HP, có rất nhiều phương pháp, nhưng cách thường dùng trong lâm sàng là: Urease test, test hơi thở, xét nghiệm máu, xét nghiệm phân. Mỗi phương pháp có độ nhạy và độ đặc hiệu cao tùy vào từng bệnh nhân cụ thể.

Diệt trừ HP thường sử dụng phác đồ điều trị ba thuốc, trong đó có hai loại kháng sinh và một loại ức chế tiết acid nhóm PPI. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị còn phụ thuộc vào sự tuân thủ, cơ địa của người bệnh và tính kháng thuốc của vi khuẩn. Vì vậy, có trường hợp cần phải điều trị nhiều lần bằng những phác đồ khác nhau.

Thông thường, nếu không có bất kỳ triệu chứng lâm sàng nào (đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, nôn ói…), không có những tổn thương nghi ngờ hoặc có nguy cơ ung thư dạ dày khi đã được thăm khám ở các cơ sở y tế chuyên khoa tin cậy hoặc tiền sử gia đình không có người bị ung thư dạ dày thì việc điều trị diệt trừ HP là không cần thiết vì điều trị tốn kém, tác dụng phụ cao.

Vì vậy, điều trị diệt trừ HP chỉ áp dụng cho những trường hợp có biểu hiện lâm sàng, thực thể và được khám bởi bác sỹ chuyên khoa tiêu hóa.

- Bác sĩ có thể nói rõ hơn về những trường hợp cần diệt vi khuẩn HP?

Theo khuyến cáo của thế giới thì một số trường hợp sau cần diệt vi khuẩn HP để tránh gây hại đến sức khỏe và tính mạng của mỗi người:

Loét dạ dày tá tràng: Loét dạ dày tá tràng do vi khuẩn HP (vì không diệt HP thì ổ loét dạ dày, hành tá tràng có thể tái phát).

Chứng khó tiêu chức năng

Xuất huyết giảm tiểu cầu nhưng không rõ nguyên căn

Ung thư dạ dày đã phẫu thuật

Thiếu máu, thiếu sắt

Ung thư dạ dày đã được cắt hớt hoặc cắt tách niêm mạc qua nội soi

Những trường hợp trong gia đình có người bị ung thư dạ dày: bố, mẹ, anh, chị em ruột

Khối u dạ dày: adenoma, polyp tăng sản, đã cắt hớt niêm mạc

Viêm teo niêm mạc dạ dày

Người làm việc ở những môi trường có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày: khai thác than, quặng…

- BS có thể tư vấn cho người dân về cách phòng ngừa và sống chung hòa bình với HP?

Hiện nay y học chỉ ra có 2 con đường lây nhiễm vi khuẩn HP khá rõ nét là qua đường ăn uống và qua phân. Do đó cách phòng ngừa tốt nhất là nên cách ly không dùng chung đồ ăn khi biết trong gia đình có người mắc bệnh dạ dày do vi khuẩn HP; thực hiện vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Để giảm các triệu chứng gây ra của viêm loét dạ dày nên thực hiện việc ăn uống điều độ, không quá no, không quá đói, không nên ăn đồ mặn, không thức khuya, giảm stress do công việc cũng như cuộc sống riêng, năng tập thể dục, yoga, thiền để có tâm trạng thư thái, ngủ đủ giấc rất quan trọng giúp niêm mạc dạ dày kịp thời phục hồi.

Bên cạnh đó, cần tránh ăn quá nóng, quá lạnh, đồ ăn khó tiêu hoặc quá cứng cũng như có nồng độ axit quá cao, tránh rượu bia…bởi nếu không tuân thủ các phương pháp trên thì rất có thể khi đã chữa khỏi vi khuẩn HP vẫn bị tái phát.

Nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, chỉ test và diệt HP khi có chỉ định của bác sỹ chuyên khoa.

Dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày không phải những cơn đau

Ung thư dạ dày khiến người bệnh có cảm giác vô cùng đau đớn, tuy nhiên những cơn đau không phải là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh.