Tú Anh, Lệ Hằng, Mâu Thủy tặng sách sinh viên Hà Nội
Các người đẹp cùng Trung Nguyên Legend đã tặng 20.000 cuốn sách cho sinh viên và các thư viện tại Thủ đô.
Ngày 13/7,úAnhLệHằngMâuThủytặngsáchsinhviênHàNộxem ket qua bong da chương trình “Hành trình từ Trái Tim - Hành trình Lập Chí Vĩ Đại - Khởi Nghiệp Kiến Quốc cho 30 triệu thanh Niên Việt” do Tập đoàn Trung Nguyên Legend khởi xướng đã diễn ra Đại học Công nghệ Bưu chính Viễn thông Hà Nội.
 |
Tham gia hành trình ở Hà Nội có Á hậu Tú Anh, Á hậu Lệ Hằng, Á hậu Mâu Thủy, người đẹp Lan Hương, Hồng Nhung. Ngay khi xuất hiện từ những chiếc xe đặc biệt chở sách quý, 5 cô gái đã hút mọi sự chú ý. Tại buổi giao lưu, các người đẹp cùng với Trung Nguyên Legend đã tặng gần 20.000 cuốn sách quý đổi đời cho các hệ thống thư viện Hà Nội, các trường cao đẳng, đại học, các thư viện cộng đồng, các tổ chức cá nhân đã đăng ký sách tặng của Hành trình.
 |
 |
Khuyến học, Nghĩ giàu làm giàu, Quốc gia Khởi nghiệp, Đắc Nhân tâm, Không bao giờ là thất bại - Tất cả là thử thách là 5 cuốn sách đầu tiên trong tủ sách nền tảng đổi đời bao gồm hơn 100 đầu cuốn sách quý được Chủ tịch Đặng Lê Nguyên Vũ tâm huyết, cẩn trọng tuyển chọn từ hàng triệu cuốn sách, từ hàng ngàn tấm gương danh vĩ nhân thành công nhất của nhân loại. Tủ sách nền tảng đổi đời giúp học hỏi về 12 lĩnh vực căn bản nhất: Huyền học, Triết học, Khoa học, Đạo đức học, Nghệ thuật, Mỹ học, Tâm lý học, Xã hội học, Chính trị học, Kinh tài học, Y học, Võ học.
 |
Bạn Phạm Hằng (sinh viên Đại học Công nghệ Bưu chính và Viễn thông Hà Nội) chia sẻ rằng, sau khi đọc các cuốn sách, Hằng thấy phải có trách nhiệm thực hiện ước mơ của mình. “Đây là chương trình ý nghĩa mang đến nhiều kiến thức chân, thiện, mỹ cho giới trẻ. Mình hy vọng hành trình đến được nhiều hơn nữa với sinh viên cả nước” - Phạm Hằng nói.
 |
“Hành trình từ Trái tim - Hành trình Lập chí Vĩ đại - Khởi nghiệp Kiến quốc cho 30 triệu Thanh niên Việt” do Tập đoàn Trung Nguyên Legend khởi xướng từ năm 2012 đến nay nhằm nhằm kiến tạo Khát vọng lớn, Chí cả vĩ đại cho thế hệ Thanh niên Việt Nam; xây dựng Trí tuệ và sự Minh triết cho 30 triệu Thanh niên Việt thông qua việc trao tặng hàng chục triệu cuốn sách đổi đời tới thanh niên Việt để có sức mạnh tri thức, từ đó chuyển hóa thành sức mạnh vật chất và thể chất, tạo nên sức mạnh của quốc gia. Đây cũng là hành trình dài hạn rất cần sự chung sức đồng lòng của cộng đồng, của các Mạnh thường quân và các tổ chức doanh nghiệp khác. Đồng hành cùng chương trình có sự tham gia của các diễn giả, chuyên gia, các hoa hậu, á hậu, người đẹp như Phạm Hương, Đỗ Mỹ Linh, Kỳ Duyên, Ngọc Hân và á hậu Thùy Dung, Lệ Hằng, Huyền My, Hoàng My, Mâu Thủy, Đào Hà, Ngọc Trân, Trương Thị May, Tú Anh, Lan Hương, Thanh Tú, Kiều Vỹ... Mở đầu cho chuỗi hành trình năm 2018 là trao tặng sách đến các cá nhân, tổ chức tại mọi miền đất nước, bắt đầu từ TP.HCM - Lào Cai, sau đó là Buôn Ma Thuột và chặng cuối cùng là Cần Thơ - Cà Mau. Trong 5 năm tới (2018-2023), Tập đoàn Trung Nguyên Legend mong muốn trang bị Tủ sách, Tủ phim Nền tảng Đổi đời đến hơn 15.000 nhà văn hóa, thư viện phường xã, thôn xóm; 20 triệu hộ gia đình, dòng họ; các tổ chức xã hội, doanh nghiệp... với số lượng sách trên 200 triệu cuốn và nguồn lực chi phí cần là gần 5 tỷ USD. Để đạt được mục tiêu đó, Trung Nguyên mong muốn sự đóng góp, chung tay của cộng đồng. Thông tin chi tiết về hành trình được cập nhật tại www.hanhtrinhlapchividai.com hoặc https://www.facebook.com/lapchividai Các cá nhân, tổ chức tham gia ủng hộ, gửi tặng sách đăng ký tại hệ thống Không gian Trung Nguyên Legend, E-coffee trên toàn quốc, hoặc tại: www.trungnguyenlegend.com. |
Doãn Phong
(责任编辑：Thể thao)
Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Ipswich Town, 22h00 ngày 8/3: Chiến thắng thứ 3
Nhà hàng Thuỷ Tạ toạ lạc trên 1 trong 2 đảo nổi của hồ Xuân Hương. (Ảnh: Dalat.vn) Kết thúc buổi đấu giá, một nhà đầu tư cá nhân đến từ TP.Hà Nội đã trúng đấu giá quyền thuê nhà, đất nhà hàng Thuỷ Tạ với mức giá 15,15 tỷ đồng/năm.
Người trúng đấu giá phải thanh toán một lần cho chu kỳ thuê 10 năm với tổng số tiền 151,5 tỷ đồng, phải giữ nguyên hiện trạng nhà hàng, không được xây dựng xen cấy thêm công trình.
Nhà hàng Thuỷ Tạ toạ lạc tại thửa đất số 04, tờ bản đồ địa chính số 14, P.1, TP.Đà Lạt. Cùng với đảo Bích Câu, khu đất nhà hàng Thuỷ Tạ là hai đảo nổi trên hồ Xuân Hương.
Diện tích khu đất nhà hàng Thuỷ Tạ là 3.876m2, mục đích sử dụng là đất thương mại dịch vụ. Tài sản trên đất là công trình nhà hàng hai tầng, diện tích sử dụng 267,8m2. Giai đoạn 2015 – 2020, giá cho thuê nhà hàng Thuỷ Tạ là 378 triệu đồng/năm.
Không chỉ trường hợp này, bệnh viện cũng thường xuyên tiếp nhận các bệnh nhân nhiễm giun sán do thói quen sinh hoạt, ăn uống không bảo đảm vệ sinh. Các bệnh nhân thường nhiễm cùng lúc nhiều loại giun sán khác nhau.
Ba tháng đầu năm 2023, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP.HCM tiếp nhận và điều trị 172 ca bệnh áp xe gan do sán lá gan lớn. Toàn bộ bệnh nhân đều có thói quen ăn rau sống.
Tại Bệnh viện Đặng Văn Ngữ (Hà Nội), cơ sở y tế chuyên ngành ký sinh trùng, các bác sĩ cũng thường xuyên tiếp nhận bệnh nhân vào viện do thói quen ăn uống thiếu đảm bảo an toàn thực phẩm.
Điển hình là chị P.T.D (27 tuổi, Lạng Sơn). Chị được bác sĩ ở địa phương chẩn đoán tổn thương gan nghi do ký sinh trùng. Bác sĩ Bệnh viện Đặng Văn Ngữ kết luận bệnh nhân mắc sán lá gan lớn.
Nữ bệnh nhân chia sẻ có thói quen thích ăn rau sống, đặc biệt yêu thích lá diếp cá và xà lách. Khi làm rau sống, cô thường xuyên rửa sạch rau rồi ngâm với nước muối. Vì thế cô gái trẻ rất bất ngờ vì mình đã rửa rau rất sạch nhưng vẫn nhiễm ký sinh trùng.
Cách ăn rau sống để đảm bảo an toàn thực phẩm
Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), rau sống với đa dạng các loại rau gia vị cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C, A, E, chất khoáng và một số yếu tố vi lượng. Các vitamin trong rau sống được bảo toàn nguyên vẹn, ít bị hao hụt so với khi nấu chín. Ngoài ra các loại rau thơm còn cung cấp một lượng kháng sinh thực vật giúp cơ thể tăng sức đề kháng với bệnh tật.
Nhưng nếu rau sống không đảm bảo vệ sinh (tưới bón phân tươi, phân bắc hay phân chuồng chưa ủ kỹ, sử dụng thuốc trừ sâu không đúng qui định...) lại là món ăn mang theo mầm bệnh làm cho người ăn dễ bị viêm nhiễm đường tiêu hóa, bệnh giun sán, nhiễm độc thuốc trừ sâu cấp tính và mạn tính.
Rửa trực tiếp từng lá rau dưới vòi nước chảy là biện pháp hiệu quả nhất để loại bỏ trứng giun, vi khuẩn gây bệnh. Ảnh: Hoàng Linh Theo khuyến cáo của Cục An toàn thực phẩm, để đảm bảo rau sạch cần nhặt sạch rồi rửa nhiều lần bằng nước sạch. Rửa trực tiếp từng lá dưới vòi nước chảy là biện pháp hiệu quả nhất để loại bỏ trứng giun, vi khuẩn gây bệnh và dư lượng hóa chất trừ sâu còn bám trên lá rau.
Việc ngâm rau sống vào dung dịch thuốc tím loãng (thường là dung dịch thuốc tím 1%) hoặc nước muối loãng đều không đảm bảo loại trừ sạch mầm bệnh. Qua một số thí nghiệm cho thấy trong môi trường thuốc tím, nước muối loãng thì không có tác dụng gì với trứng giun và một số vi khuẩn gây bệnh. Lượng hóa chất bảo vệ thực vật giảm đi không đáng kể nếu không rửa lại nhiều lần.
Như vậy, nên áp dụng cách rửa rau sống bằng nước sạch nhiều lần rồi vớt rau vẩy ráo trước khi ăn.
Bác sĩ Phan Thị Thu Phương, Bệnh viện Đặng Văn Ngữ, giải thích 3 nguyên nhân rau trên cạn nhiễm ấu trùng sán lá gan lớn:
- Rau trồng gần nguồn nước nhiễm ký sinh trùng, ấu trùng sán lá gan cư trú lên các loài rau này.
- Người dân lấy nguồn nước không an toàn tưới lên rau vô tình nhiễm phải ký sinh trùng này.
- Người bán rau bày bán các loại rau sống cùng nhau. Quá trình tiếp xúc cũng khiến các loại rau cạn nhiễm ký sinh trùng từ rau thủy sinh.
" alt="Ngăn nguy cơ vào viện vì thói quen ăn rau sống" />Ngăn nguy cơ vào viện vì thói quen ăn rau sống
Tuyệt đối không nên mua và sử dụng thịt lợn đông lạnh đã hết hạn sử dụng. Ảnh: Hoàng Linh Một dấu hiệu khác cho thấy thịt lợn nhập khẩu tốt là thịt tươi ngon như thịt lợn nóng sau khi được rã đông đúng cách, cả về màu sắc cũng như chất lượng của thịt, không mùi khó chịu, mùi hôi hay màu sắc thịt lợn bị biến đổi. Bao bì thịt lợn nhập khẩu tốt phải nguyên vẹn, thông tin phải đọc được, mọi thông tin về sản phẩm phải đầy đủ, có giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm kèm theo.
Một trong những dấu hiệu cảnh báo thịt lợn nhập khẩu kém chất lượng là sản phẩm không rõ nguồn gốc, bao bì bị xé rách thông tin, không có hạn sử dụng.
Người tiêu dùng không nên mua thịt lợn nhập khẩu đã bị rã đông, không có giấy tờ chứng minh thịt có đạt vệ sinh an toàn thực phẩm không, tuyệt đối không nên mua và sử dụng thịt lợn đông lạnh đã hết hạn sử dụng. Điều quan trọng nhất nên tìm nơi bán uy tín, hàng chính hãng, có đầy đủ chức năng và giấy tờ nhập khẩu thịt lợn, hoạt động lâu năm có thương hiệu được nhiều người tin tưởng và sử dụng.
Hoàng Linh
Cách chế biến thịt lợn thành bài thuốc tốtThịt lợn không chỉ là thực phẩm dễ chế biến, bạn có thể nấu theo nhiều cách để biến thành bài thuốc tốt cho sức khỏe." alt="Cách nhận biết thịt lợn nhập khẩu an toàn" />Cách nhận biết thịt lợn nhập khẩu an toàn
Nhận định, soi kèo Pendikspor vs Amed SFK, 20h00 ngày 10/3: Điểm tựa sân nhà
- Kèo vàng bóng đá Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3: Khách đáng tin
- Hai vợ chồng bị chó cắn, sau 3 tháng người vợ có triệu chứng lạ rồi tử vong
- Bữa phụ nhanh chóng, giàu dinh dưỡng từ Green Nutri
- Đạt Cỏ và những ca khúc được yêu thích nhất
- Soi kèo góc Chelsea vs Leicester City, 21h00 ngày 9/3
- Messi thêm vĩ đại với cử chỉ đẹp chung kết Copa America 2024
- 3 nhóm người không nên uống cà phê vì có thể gây hại cho sức khỏe
- Giá xe Honda Wave 2023 nhập Thái tăng thêm gần chục triệu đồng
-
Soi kèo góc Toulouse vs Monaco, 2h45 ngày 8/3
Phạm Xuân Hải - 07/03/2025 05:25 Kèo phạt góc
...[详细]
-
Đồng Nai sắp có 'con đường ánh sáng' độc đáo ven sông
Cụ thể, con đường sẽ được thực hiện tại phố đi bộ Nguyễn Văn Trị, sẽ thu hút nhiều người dân đến tham quan chụp ảnh. Điểm nhấn của con đường ánh sáng là nằm sát với bờ sông Đồng Nai, đáp ứng nhu cầu thực tế về phát triển du lịch, các khu vui chơi, giải trí, văn hóa nghệ thuật, nhu cầu sinh hoạt cho người dân và du khách.
Con đường ánh sáng được kỳ vọng sẽ là một công trình văn hóa - du lịch, là điểm nhấn nghệ thuật vừa lan tỏa hào khí vùng đất Biên Hòa - Đồng Nai, vừa phục vụ nhu cầu tham quan, vui chơi, giải trí của du khách phương xa.
Chương trình Tuần lễ văn hóa kỷ niệm 325 năm hình thành và phát triển vùng đất Biên Hòa sẽ diễn ra từ ngày 23 - 31/12. Cùng với “con đường ánh sáng” còn có chương trình “không gian sách” sẽ tổ chức tại công viên Biên Hùng.
Ngoài ra, còn có chương trình nghệ thuật diễn ra vào 28/12 tại sân khấu nước công viên Biên Hùng với đa dạng các hoạt động như: chiếu phim tư liệu về hào khí Biên Hòa – Đồng Nai, chương trình văn nghệ, thể dục thể thao, biểu diễn dân vũ đông người, liên hoan nghệ thuật áo dài Việt Nam,…
-
Chelsea thua tâm phục khẩu phục 1
Đội hình ra sân Real Madrid Sự xuất hiện của Vinicius gia tăng sức mạnh đáng kể cho Real Phút 19, Ceballos lẻn xuống đệm cận thành mở tỷ số cho đội bóng Hoàng gia Tiếp đó, Brahim Diaz nhân đôi cách biệt ở góc hẹp Đồng đội chúc mừng Diaz Noni Madueke đánh đầu rút ngắn tỷ số xuống còn 1-2 Chelsea cố gắng vùng lên ở hiệp hai nhưng lực bất tòng tâm Real Madrid giành chiến thắng xứng đáng Trực tiếp bóng đá Chelsea vs Man City: Vạn sự khởi đầu nan
Trực tiếp bóng đá Chelsea vs Man City, vòng 1 Ngoại hạng Anh 2024/25 trên sân Stamford Bridge, diễn ra lúc 22h30 ngày 18/8 (giờ Việt Nam)." alt="Chelsea thua tâm phục khẩu phục 1" /> ...[详细] -
Những lưu ý quan trọng cha mẹ cần biết để phòng ngừa tai nạn rắn cắn cho con trẻ
Nhiều trường hợp đến viện cấp cứu vì bị tai nạn rắn cắn. Tại Việt Nam, các loại rắn độc phổ biến gồm: rắn hổ mang, rắn cạp nong, cạp nia, rắn lục… Mùa hè là mùa rắn sinh sôi, phát triển, xảy ra nhiều nhất từ tháng 4-11. Đây cũng là thời điểm số bệnh nhi bị rắn cắn thường có xu hướng tăng đặc biệt là tại các địa phương gần vùng sông nước, đồi núi. Các bệnh nhân thường bị rắn cắn trong hoàn cảnh nằm ngủ trên nền nhà, sinh hoạt gần cánh đồng hoặc các nơi có gia cầm…
Bên cạnh đó, theo các bác sĩ, trẻ nhỏ, nhất là các bé trai rất hiếu động, trong khi chưa hiểu biết về các loài vật có độc. Do vậy, các bậc phụ huynh cần chú ý cung cấp cho trẻ những kiến thức, kỹ năng, đảm bảo an toàn cho trẻ và kịp thời phát hiện khi trẻ có những hành động nguy hiểm để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Để phòng ngừa trẻ bị tai nạn rắn cắn, ThS.BS Trần Thị Mỹ Hạnh, Khoa Điều trị tích cực Nội khoa, Bệnh viện Nhi Trung ương, lưu ý:
- Tránh tới những nơi có thể có rắn như những khu vực có cỏ cao, bụi cây um tùm, hang có nhiều gạch đá, khu vực gần chuồng gia cầm.
- Khi đi trên cỏ rậm hoặc vườn cây có nhiều lá khô nên mang giày ống cao và mặc quần dài phủ ra ngoài giày. Tránh ra vườn sau mưa rào, trời tối.
- Không cho trẻ nằm ngủ dưới nền nhà.
- Nếu thấy rắn trong tự nhiên, nên để rắn tự đi. Tránh bắt hay chọc phá rắn.
Đặc biệt, khi bị rắn độc cắn hoặc nghi ngờ rắn độc cắn, cần thực hiện các biện pháp sơ cứu đúng cáchnhư sau:
- Động viên, trấn an, để bệnh nhi nằm yên. Đặt nơi bị cắn thấp hơn so với tim để hạn chế hấp thu nọc độc.
- Rửa sạch vết thương bằng xà phòng và nước muối sinh lý.
- Dùng một miếng gạc khô và sạch để băng kín vùng bị cắn.
- Băng ép tại chỗ cắn lên tới gốc chi, băng tương đối chặt nhưng vẫn còn sờ thấy mạch đập, không garô động mạch
- Dùng nẹp cứng để cố định chi
- Duy trì băng ép, bất động chi và vận chuyển kịp thời người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất.
- Cung cấp hình dạng, màu sắc hoặc ảnh chụp con rắn cho bác sĩ để dễ dàng nhận biết loại rắn, nhằm có biện pháp cấp cứu kịp thời.
Bác sĩ cũng khuyến cáo cha mẹ không sử dụng các biện pháp sau: cố gắng hút nọc độc của rắn; trích, rạch, nặn, bóp tại vùng vết cắn; không loay hoay tìm kiếm và áp dụng các kinh nghiệm dân gian hoặc thầy lang để sơ cứu.
-
Nhận định, soi kèo Kedah vs Kuala Lumpur City, 21h00 ngày 7/3: Khó tin cửa trên
Hư Vân - 07/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g
...[详细]
-
Phát hiện bị ung thư âm đạo sau những biểu hiện dễ bỏ qua
Bà Kathy trải qua nhiều đợt hóa trị, xạ trị do bị ung thư âm đạo Bà Kathy chia sẻ: "Nếu tôi không trải qua 15 phút nói chuyện trong ngại ngùng với bác sĩ, có lẽ tôi không còn có thể ngồi đây như thế này”.
“Đây là một dạng ung thư rất hiếm gặp và hầu hết những người tôi từng nói chuyện thậm chí chưa bao giờ nghe về căn bệnh này. Tôi đã cắt bỏ tử cung cách đây 15 năm nên có vẻ như tôi ít có nguy cơ gặp vấn đề gì”.
"Tôi thực sự chóng mặt khi ngồi xuống. Khi đứng lên, tôi lại cảm thấy hoàn toàn ổn. Tôi đến gặp bác sĩ và huyết áp của tôi bình thường, họ đã loại trừ mọi nguy cơ bằng xét nghiệm máu”.
"Tôi chưa bao giờ cảm thấy bị bệnh nhưng rồi tôi phát hiện có một khối u ở khu vực đó. Nó không gây đau đớn và tôi chỉ nghĩ rằng đây chỉ là một u nang cần loại bỏ nên tôi đã đặt lịch khám bác sĩ".
Ung thư âm đạo là một căn bệnh rất hiếm gặp và nguy hiểm, chỉ ảnh hưởng đến 250 phụ nữ ở Anh mỗi năm. Khoảng 40% bệnh nhân trên 65 tuổi.
Các triệu chứng thường gặp bao gồm chảy máu, nổi cục ở âm đạo, đau khi đi tiểu, đau dai dẳng ở vùng chậu và đau âm đạo khi quan hệ tình dục.
"Tôi rất tức giận khi mọi người phát hiện ra những khối u nhưng không đi kiểm tra. Tôi biết có rất nhiều người không muốn đi xét nghiệm phết tế bào hoặc khám phụ khoa tổng quát”, bà Kathy nói.
Bà mẹ hai con đang sử dụng câu chuyện của mình để vận động phụ nữ kiểm tra vùng chậu cùng với xét nghiệm phết tế bào.
Ngỡ ngàng nhận kết quả ung thư khi tình cờ đi khám cùng đồng nghiệp
Thấy sức khoẻ bình thường, công việc bận rộn, chị Thanh Hà (41 tuổi) ít khi đi khám. Mới đây, đồng nghiệp rủ đi khám sức khoẻ sinh sản miễn phí, chị ngỡ ngàng nhận về bản bệnh án với kết quả chẩn đoán: ung thư cổ tử cung." alt="Phát hiện bị ung thư âm đạo sau những biểu hiện dễ bỏ qua" /> ...[详细] -
Số người sống thọ 100 tuổi ở Anh tăng vọt, chuyên gia đưa ra 7 lý do
Số người 100 tuổi trở lên ở Anh từ năm 1921 tới 2021. Ảnh: Daily Mail Bạn không nhất thiết phải nâng tạ, chạy marathon mà chỉ cần di chuyển nhiều hơn, đi cầu thang. Ruth Goss, y tá tim mạch tại Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: “Không bao giờ là quá muộn để vận động, vì vậy hãy cố gắng tăng cường hoạt động thể chất hằng ngày của bạn”.
Thói quen đó không chỉ cải thiện huyết áp mà còn làm giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Bà Lauretta Boston, người tròn 100 tuổi vào tháng 10/2022, kể: “Nơi tôi sống có rất nhiều cầu thang nên ngay cả khi không ra ngoài, tôi vẫn có thể vận động”.
Sống gần biển
Theo Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh, khu vực ven biển có tỷ lệ người sống thọ trên 100 tuổi cao nhất. Nhưng các chuyên gia không biết chắc lý do. Người phát ngôn của Trung tâm Tuổi thọ Quốc tế nói rằng có thể do những người 100 tuổi sống ven biển “đã khỏe mạnh, giàu có sẵn” và chọn nghỉ hưu ở vùng ven biển.
Khi ở đó, người lớn tuổi “có thể có mức sống tương đối cao, nhà ấm áp, chế độ ăn uống tốt, tập thể dục và có gia đình, nhiều bạn bè”.
Các chuyên gia cho biết môi trường ven biển không chỉ giúp mọi người chăm ra ngoài và năng động hơn mà còn giúp giảm căng thẳng.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chất lượng tốt cải thiện tâm trạng của bạn vào sáng hôm sau và cũng có thể kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm. Giấc ngủ rất cần thiết để hỗ trợ trí nhớ và xử lý thông tin, cũng như loại bỏ các chất thải khỏi tế bào não, điều chỉnh quá trình trao đổi chất và duy trì hệ miễn dịch.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, người lớn nên ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi đêm.Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, việc ngủ đủ giấc có thể khó khăn.
“Nếu bạn khó ngủ, hãy thử cắt giảm ngủ trưa và giảm lượng cà phê. Cố gắng dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi vào mỗi buổi tối, có thể bằng cách đọc sách, nghe radio hoặc đi tắm”, bà Abrahams khuyên.
Bà Lauretta Boston tròn 100 tuổi vào tháng 10/2022. Ảnh: Telegraph Học kỹ năng mới
Giữ đầu óc minh mẫn bằng cách học một kỹ năng mới có thể tăng cường sức mạnh não bộ của bạn khi về già. Nghiên cứu cho thấy, học hai ngôn ngữ trở lên ở tuổi trưởng thành có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Bà Abrahams giải thích: “Tình nguyện giúp đỡ người khác, tham gia một nhóm nào đó hoặc học kỹ năng mới như ngôn ngữ, nhạc cụ là những điều đáng xem xét nếu bạn tìm cách duy trì ý thức về mục đích và tận hưởng tối đa cuộc sống”.
Giao tiếp xã hội
Các phân tích đã chứng minh rằng những người lớn tuổi giao tiếp xã hội hằng ngày có cơ hội sống lâu hơn đáng kể. Nghiên cứu dài hạn của Đại học Tứ Xuyên đã xem xét dữ liệu của hơn 28.000 người Trung Quốc.
Các chuyên gia cho rằng, dành thời gian cho bạn bè và gia đình có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. Nhờ đó, mọi người ra ngoài và hoạt động thể chất nhiều hơn.
Cụ bà Boston cũng cho rằng mình sống thọ nhờ có nhiều bạn bè và gia đình ở bên: “Em tôi 94 tuổi và tôi có những người bạn sống lâu năm. Hai người trong số họ sống đến 90 và một người sống đến 102”.
Ăn uống đầy đủ
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cách giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh về tuần hoàn.
Theo Tiến sĩ Xinyao Liu, Đại học Trung Nam (Trung Quốc), có thể giảm 6 triệu ca tử vong trên toàn cầu bằng cách ít tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa cũng như muối và đường.
Tiến sĩ Liu, tác giả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch châu Âu, nhận định, có thể giảm số ca tử vong do bệnh tim nếu mọi người tăng lượng cá, trái cây, rau củ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra, mọi người nên uống đủ nước để tránh mất nước và đảm bảo cơ thể chúng ta hoạt động bình thường (khoảng 1,5 lít nước trở lên).
Kiểm tra thường xuyên
Khi chúng ta già đi, thị lực và thính giác suy giảm có thể gây mất thăng bằng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Đi khám định kỳ giúp phát hiện các bất ổn đó và bệnh khác bao gồm ung thư.
Y tá Goss nhấn mạnh tầm quan trọng của việc biết rõ các chỉ số sức khỏe cũng như kiểm soát huyết áp và cholesterol nếu bạn muốn sống đến tuổi già. “Ưu tiên sức khỏe tim mạch ở mọi lứa tuổi là một trong những cách tốt nhất để tăng cơ hội sống lâu và khỏe mạnh”, nữ y tá khuyên.
Lý do tuổi thọ người Mỹ thấp nhất gần 30 năm qua
Tuổi thọ trung bình của người Mỹ là 76,4 năm, đứng nhóm cuối trong danh sách 48 nước được khảo sát." alt="Số người sống thọ 100 tuổi ở Anh tăng vọt, chuyên gia đưa ra 7 lý do" /> ...[详细] -
Đà Nẵng dẫn đầu trong 10 điểm đến hàng đầu dành cho du khách Ấn Độ
Đà Nẵng dẫn đầu trong 10 điểm đến hàng đầu dành cho du khách Ấn Độ với tổng số lượt tìm kiếm tăng mạnh nhất trong những năm qua, tăng 1141%. Ảnh minh hoạ. Lần lượt trong top 5 điểm đến hàng đầu trong danh sách là Almaty (Kazakhstan), Baku ( Azerbaijan), Osaka (Nhật Bản) và Thủ đô Hà Nội (Việt Nam) đứng vị trí thứ 5 tăng 396%.
Đà Nẵng có thế mạnh du lịch biển, ánh nắng và thời tiết thích hợp với sở thích của du khách Ấn. Bên cạnh đó Đà Nẵng có nhiều nhà hàng hải sản nổi tiếng với sức chứa từ 100-300 khách và hơn 30 Nhà hàng Ấn độ có phục vụ món Hala theo kiểu Ấn. Chợ Hàn và Chợ Cồn là những điểm đến mua sắm được đông đảo du khách Ấn Độ yêu thích.
Skyscanner là trang web cho phép mọi người tìm kiếm vé máy bay, phòng khách sạn, thuê xe. Sau gần 20 năm phát triển, Skyscanner đã trở thành một ứng dụng tìm kiếm vé máy bay, phòng khách sạn, thuê xe hàng đầu trên thế giới, hiện diện trên 30 ngôn ngữ với 100 triệu lượt người dùng hàng tháng.
" alt="Đà Nẵng dẫn đầu trong 10 điểm đến hàng đầu dành cho du khách Ấn Độ" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs SHB Đà Nẵng, 19h15 ngày 9/3: Tin vào chủ nhà
Hư Vân - 08/03/2025 22:40 Việt Nam
...[详细]
-
Người dân có thể dùng tài khoản định danh trên VNeID để đề nghị cấp chứng thư số
Quy định cho phép dùng tài khoản định danh điện tử trong thực hiện thủ tục cấp chứng thư số sẽ tạo thuận tiện cho người dân, doanh nghiệp. Ảnh minh họa: DV Cụ thể, quy định về hồ sơ cấp chứng thư số của thuê bao tại Điều 23 của Nghị định 130 đã được sửa đổi và bổ sung, với yêu cầu ngoài đơn đề nghị cấp chứng thư số dạng bản giấy hoặc điện tử theo mẫu của tổ chức cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng (CA công cộng), hồ sơ kèm theo cả cá nhân cần có một trong các loại tài liệu là thẻ căn cước công dân, thẻ căn cước, giấy chứng nhận căn cước, hộ chiếu, tài khoản định danh điện tử mức độ 2.
Với tổ chức, tài liệu kèm theo gồm: Quyết định thành lập hoặc quyết định quy định về chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn, cơ cấu tổ chức (hoặc giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp, hay giấy chứng nhận đầu tư) và Thẻ căn cước công dân (hoặc thẻ căn cước, giấy chứng nhận căn cước, hộ chiếu) của người đại diện theo pháp luật của tổ chức; hoặc sử dụng tài khoản định danh điện tử của tổ chức.
Nghị định mới quy định rõ, cá nhân, tổ chức có quyền lựa chọn nộp bản sao từ sổ gốc, bản sao có chứng thực hoặc nộp bản sao trình kèm bản chính để đối chiếu hoặc cung cấp dữ liệu điện tử để tổ chức cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng sử dụng, khai thác theo quy định tại khoản 4 của điều này.
Trường hợp cá nhân, người đại diện theo pháp luật của tổ chức cung cấp hoặc sử dụng thông tin trong thẻ căn cước công dân, thẻ căn cước, giấy chứng nhận căn cước hoặc thông tin trong tài khoản định danh điện tử mức độ 2 của cá nhân hay thông tin trong tài khoản định danh của tổ chức thì CA công cộng sẽ khai thác dữ liệu trong chip điện tử, dữ liệu của tài khoản định danh điện tử mức độ 2 của cá nhân, tài khoản định danh điện tử của tổ chức và không yêu cầu cá nhân, người đại diện theo pháp luật của tổ chức nộp các tài liệu kèm theo.
Điều kiện cần để CA công cộng thực hiện được việc trên là CA đã có văn bản chấp thuận cho phép thực hiện kết nối với hệ thống định danh và xác thực điện tử theo quy định pháp luật về định danh và xác thực điện tử hoặc có đầy đủ phương tiện đọc dữ liệu trong chip điện tử, dữ liệu trong tài khoản định danh điện tử mức độ 2.
Về chứng thư số, chữ ký số nước ngoài tại Việt Nam, Nghị định mới sửa đổi, bổ sung điểm b khoản 1 của điều 46 về điều kiện cấp giấy phép sử dụng quy định tại Nghị định 130 năm 2018. Theo đó, thuê bao sử dụng chứng thư số nước ngoài tại Việt Nam phải có tài khoản định danh điện tử hoặc một số loại giấy tờ sau để xác thực thông tin trên chứng thư số: Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp, giấy chứng nhận đầu tư, quyết định thành lập...
Luật Giao dịch điện tử sửa đổi tạo “đường băng” để chuyển đổi số “cất cánh”
Đặt nhiều kỳ vọng vào việc Luật giao dịch điện tử sửa đổi được Quốc hội thông qua, các chuyên gia ví Luật này như một "đường băng" để chính phủ số, kinh tế số và xã hội số có thể cất cánh trong thời gian tới." alt="Người dân có thể dùng tài khoản định danh trên VNeID để đề nghị cấp chứng thư số" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Ipswich Town, 22h00 ngày 8/3: Chiến thắng thứ 3
Chuyên gia chỉ ra đặc điểm chung của 1.000 người sống thọ 100 tuổi
Villatoro (ngoài cùng bên trái) và Ben Meyers (ngoài cùng bên phải) cùng bà Maria Branyas Morera, người sống lâu nhất trên thế giới. Ảnh: Insider Di truyền có thể quyết định liệu ai sẽ sống đến 100 tuổi hay không nhưng các yếu tố lối sống như chế độ ăn, tập luyện và mối quan hệ cũng có tác động. Meyers và Villatoro đã ghi nhận được nhiều thói quen và tư duy phổ biến của những người sống thọtrên khắp thế giới.
Không lo lắng về tuổi tác
"Nhiều người sống đến 100 tuổi tập trung vào những điều họ có thể kiểm soát, không quá lo lắng về những điều khác", Meyers nói.
Họ thậm chí không lo lắng về tuổi thọ của mình. "Không một người 100 tuổi nào mà tôi đã gặp đặt mục tiêu sống đến tuổi đó. Họ tận hưởng cuộc sống của mình và hạnh phúc vì vẫn còn ở đây", Meyers chia sẻ.
Thay vào đó, người sống thọ tập trung vào những điều quan trọng đối với mình. Villatoro nói rằng hầu hết những người 100 tuổi mà anh gặp ở châu Mỹ đều quan tâm tới gia đình, tôn giáo và "sống không áp lực". Stress kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến gần như mọi bộ phận của cơ thể như tăng huyết áp, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Làm việc không ngừng nghỉ
Sự cân bằng cuộc sống và công việc có lợi cho sức khỏe. Ở đảo trường thọ Sardinia (Italy), người dân thường ưu tiên gia đình hơn là sự nghiệp.
Nhưng điều này không đồng nghĩa những người sống trên 100 tuổi không làm việc chăm chỉ và vui chơi hết mình. Villatoro và Meyers cho biết, nhiều người sống thọ ở châu Mỹ đã làm việc tay chân quần quật gần như suốt cả đời, có thể giảm nặng nhọc khi về già. Lúc họ cảm thấy cần nghỉ ngơi, đại gia đình sẽ chăm sóc cho họ.
Bà Maria Branyas Morera sinh năm 1907 tại Mỹ. Hiện bà sống ở Tây Ban Nha. Ảnh: Insider Không ngừng bận rộn
Những người sống đến 100 tuổi mà Villatoro đã gặp không bao giờ ngừng bận rộn, ngay cả khi họ đã cao tuổi.
Duy trì hoạt động của cả cơ thể và tâm trí là chìa khóa quan trọng cho tuổi thọ. Nghiên cứu chứng minh tập thể dục nhóm đặc biệt có ích vì tích hợp giao tiếp xã hội và vận động. Đọc sách, tham gia trò chơi giải chữ, các khóa học giáo dục có thể giúp duy trì chức năng nhận thức.
"Ngay cả khi không làm việc, họ vẫn tìm cách để ngày của mình bận rộn với thời gian dành cho gia đình và hoạt động xã hội. Lúc sức khỏe không tốt, họ vẫn có cách để giữ tinh thần", Villatoro chia sẻ.
Hai thức uống yêu thích trên hòn đảo có 30% dân số sống thọ trên 90 tuổi
Dân đảo Ikaria (Hy Lạp), nơi có nhiều người sống thọ bậc nhất thế giới, uống cà phê và rượu vang đều đặn mỗi ngày." alt="Chuyên gia chỉ ra đặc điểm chung của 1.000 người sống thọ 100 tuổi" />
- Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3
- Sai phạm tại Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên: Lý do cán bộ không bị kỷ luật
- Phương Châu xây dựng hệ sinh thái đa chuyên khoa lấy sản khoa làm trung tâm
- Chỉ 65 hồ sơ đủ điều kiện mua nhà ở xã hội đắc địa bậc nhất Quảng Ninh
- Nhận định, soi kèo Jeonbuk Hyundai Motors vs Gangwon FC, 14h30 ngày 9/3: Tiếp tục gieo sầu
- Thực hiện học bạ điện tử góp phần thúc đẩy chuyển đổi số trường học ở Hà Nam
- Nguyễn Thành Đạt (Đạt cỏ) qua lời kể của người thân bạn bè