您的当前位置:首页 > Kinh doanh > Học viên gãy cổ khi đang tập yoga: Bác sĩ nói gì? 正文
时间:2025-03-04 14:36:14 来源:网络整理 编辑:Kinh doanh
Trên mạng xã hội ngày 17/9 chia sẻ clip ghi lại cảnh một học viên yoga bị giá vàng hôm nay 9999giá vàng hôm nay 9999、、
Trên mạng xã hội ngày 17/9 chia sẻ clip ghi lại cảnh một học viên yoga bị gãy xương cổ khi tập tư thế cái cày ngược dù có hướng dẫn viên.
TheọcviêngãycổkhiđangtậpyogaBácsĩnóigìgiá vàng hôm nay 9999o bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ - giảng viên Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Dược TP.HCM, tập yoga hiện nay là là trào lưu, xu hướng ở nhiều nơi. Trên mạng xã hội, bạn dễ dàng nhìn thấy những hình ảnh ấn tượng của học viên yoga với các tư thế uốn dẻo mà người bình thường không thể đạt được. Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tập như thế nào là một vấn đề cần được quan tâm đúng mức.
Hiện nay các trung tâm yoga được mở rất nhiều, một số huấn luyện viên chưa được đào tạo bài bản hoặc có người dạy thích học viên của mình tập những bài thật khó để thể hiện đẳng cấp. Khi đó, chấn thương sẽ xảy ra.
Bác sĩ Vũ đã gặp nhiều trường hợp tai nạn liên quan tới yoga. Nếu học viên chấn thương cột sống lưng sẽ bị liệt hai chân, chấn thương đốt sống cổ sẽ bị liệt tứ chi. Ngoài ra, các sự cố khác như gãy xương, trật khớp hoặc tai biến tim mạch cũng xảy ra phổ biến.
Đặc biệt, một số động tác dồn trọng lượng cơ thể về cổ cũng có khả năng gây chấn thương. Các tư thế cái cày, trồng cây chuối... được nhiều học viên chinh phục nhưng có thể dẫn tới gãy xương cổ, đột quỵ nhất là những người bị bệnh tim mạch.
Ngoài ra, các tư thế cầu vồng, rắn hổ mang có nguy cơ dẫn tới gãy lưng nhất là những người bị bệnh loãng xương. Vì vậy, người tập hết sức thận trọng vơi các động tác này.
Theo bác sĩ Vũ, khi tập yoga cần tập từ dễ đến khó. Mọi người cần tập theo sức của mình, không lấy người khác làm đích. Nhiều người thấy bạn bên cạnh thực hiện động tác khó cũng cố gắng làm theo và bị chấn thương. Sức uốn dẻo của mỗi người một khác, có động tác chỉ hợp với người trẻ, người trung niên, cao niên không nên cố tập theo.
Người tập bắt buộc phải có hướng dẫn viên, tuyệt đối không nên tự thực hiện. Quan niệm động tác càng khó càng tốt cho sức khỏe là không đúng, không nên tập theo phong trào. Việc luyện tập đòi hỏi sự chậm rãi, cẩn thận và chính xác.
Người già, người có bệnh nền vẫn có thể tập yoga nhưng phải chọn động tác phù hợp, có sự tư vấn và hướng dẫn của người có chuyên môn, bác sĩ. Đặc biệt, người có bệnh tăng huyết áp không tập các động tác như cái cày, trồng chuối.
Học viên nên tập các động tác hướng tới vùng thắt lưng, lưng trên, vùng vai và cánh tay giúp tăng độ dẻo dai, thư giãn. Nên tập vào buổi sáng trước khi làm việc và buổi tối trước khi đi ngủ. Các động tác nên tập là: thư giãn, thở bốn thời, để tay sau gáy, ưỡn cột sống…
Đối với các trung tâm dạy yoga, bác sĩ Vũ khuyến cáo, huấn luyện viên không nên yêu cầu học viên tập các động tác quá khó để livestream, chụp ảnh quảng cáo. Học viên mỗi người một thể trạng, sức khỏe khác nhau nên không cố tập cùng một động tác, tư thế, có thể xảy ra tai nạn như trường hợp trên.
Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Dortmund, 21h30 ngày 1/3: Thêm trận đấu mất điểm2025-03-04 14:17
Diệp Lâm Anh viết tâm thư gửi con trai giữa ồn ào kiện tụng2025-03-04 14:05
Chỉ mất 5 năm, tài sản CEO Nvidia Jensen Huang tăng gấp 30 lần2025-03-04 13:28
Công ty mạng hàng đầu Nga ngăn chặn cuộc tấn công DDoS lớn nhất từ trước đến nay2025-03-04 13:26
Soi kèo góc Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/32025-03-04 13:14
Trọng tài Premier League lại gây tranh cãi2025-03-04 13:03
Lật tẩy chiêu lừa tinh vi khiến nhiều người dùng tài khoản ngân hàng 'sập bẫy'2025-03-04 12:27
Mức thăng hạng chất lượng đào tạo nghề nghiệp Việt Nam tốt nhất Đông Nam Á năm 20192025-03-04 12:20
Siêu máy tính dự đoán Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/32025-03-04 12:20
Không ghi xếp loại trên bằng đại học là phù hợp với thông lệ quốc tế2025-03-04 11:52
Nhận định, soi kèo Bình Định vs Becamex Bình Dương, 18h00 ngày 1/3: Khách thất thế2025-03-04 14:28
Gia Lai đào tạo nghề cho khoảng 30.000 lao động nông thôn sau 10 năm2025-03-04 14:28
Facebook mã hóa đầu cuối gọi thoại và video Messenger2025-03-04 14:10
Thông tin cơ sở: Các nước đang ‘nói chuyện’ với người dân bằng cách nào?2025-03-04 14:06
Nhận định, soi kèo Brisbane Roar vs Melbourne Victory, 13h00 ngày 1/3: Tiếp tục chìm sâu2025-03-04 13:47
Big Tech đến Nhà trắng để bàn về an ninh mạng2025-03-04 13:38
Bạc Liêu xây dựng nền hành chính số phục vụ nhìn từ chỉ số PAPI và PCI2025-03-04 13:04
Cuối năm sinh viên nhậu... thả cửa2025-03-04 12:49
Nhận định, soi kèo Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/3: Dẹp tan hoài nghi2025-03-04 11:57
Lương PGS 20 năm bằng 1/3 nuôi 1 xe công2025-03-04 11:57