Klopp dính lời nguyền mùa thứ 7, Liverpool còn gặp ác mộng

Không có một loại thực phẩm nào coi là xấu, là tốt vì mỗi loại thực phẩm có tính ưu việt riêng. Có loại thực phẩm sẽ giúp chị em trở nên tươi trẻ, da dẻ mịn màng và cũng có loại thực phẩm, ngược lại, khiến da trở nên xấu.

Trong quá trình lão hóa, từ độ tuổi 25 trở đi, da bắt đầu mất dần độ ẩm và ngày càng trở nên khô ráp. Khi điều này xảy ra, lớp hạ bì trở nên mỏng hơn. Các mô liên kết mất độ vững chắc và tính đàn hồi, các nếp nhăn cũng xuất hiện và da bắt đầu chảy xệ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân và rạng ngời với làn da của bạn.

Rau xanh, hoa quả là thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp

Để có da căng, mịn màng, sáng bóng… hãy thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh Đó là chế độ ăn cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa (các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ), các loại chất béo không no nhiều nối đôi, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn nên hạn chế các chất béo bão hòa, hạn chế các thực phẩm nhiều muối và đường, thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế rượu, bia, thuốc lá và tăng cường hoạt động thể lực.

Các chất chống oxy hóa đó là các loại vitamin A, B, C, D, E, Beta-caroten… Các khoáng chất là sắt, kẽm, canxi, selen, lysine, collagen… và chất xơ giúp tế bào da chống lại sự tấn công của các gốc oxy hóa tự do. Các gốc oxy hóa này phần lớn được tạo ra khi cơ thể gặp ánh nắng mặt trời, tia cực tím, stress, chất hóa học... Khi ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo tế bào, thải chất độc, ngừa ung thư da, hình thành collagen, mang lại sự đàn hồi giúp da mềm mại, giảm nếp nhăn, làm cho làn da căng mịn, hồng mọng, trắng sáng, khỏe mạnh. Da không bị nhăn nheo, khô giáp, xỉn màu…

Thực phẩm nên ăn:

- Rau xanh và hoa quả: Ăn đa dạng, đa màu sắc các loại rau xanh và hoa quả. Bạn có thể chọn trái cây như nho, táo, thanh long, bưởi, cam, dưa hấu, việt quất… Các loại củ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, nghệ…Rau xanh có màu xanh sẫm như rau ngót, muống, dền…

- Các loại họ đậu (đậu nành, đậu Hà lan, đậu đen…) có nhiều các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ tan trong nước giúp điều hòa cholesterol, giảm triglyceride và tăng HDL…Việc bổ sung các loại họ đậu vào bữa ăn giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân, giúp da mịn màng, sáng bóng. Vì vậy, chị em phụ nữ nên sử dụng đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua, sữa ít đường hàng ngày

- Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, lạc... cung cấp chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E, sắt, kẽm… Nó còn là những chất rất có lợi cho sức khỏe, giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Thiếu kẽm da sẽ bị khô, sần sùi và nhanh hình thành nếp nhăn.

- Cá và hải sản: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những thực phẩm có hàm lượng đạm cao, có nhiều chất khoáng và vitamin. Cá cung cấp nguồn lipid quý, đặc biệt các axit béo omega-3 DHA và EPA là một loại acid béo không giúp giảm nếp nhăn trên da hiệu quả, chống viêm cho cơ thể. Hàu là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa da, là thành phần thiết yếu để sản suất collagen.

- Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức/gạo lật, lúa mì, lúa mạch, ngô chưa tinh chế cung cấp nguồn giàu lipit rất tốt cho sức khỏe (dầu gạo), protein thực vật dễ tiêu hóa, vitamin nhóm B, lysine, các chất xơ có lợi cho sức khỏe, các chất oxy hóa giúp phòng ngừa và kiểm soát các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tim mạch, các bệnh ung thư, thoái hóa, rối loạn tiêu hóa…

Thực phẩm nên tránh:

- Nhiều chất béo: Chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, phomat, mỡ) và chất béo chuyển hóa (transfat) như các thực phẩm nướng, chiên rán, đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bim bim, bánh quy, bánh xốp…dễ gây thừa cân béo phì, dẫn đến da nhăn nheo, xỉn màu.

- Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường…sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.

- Thực phẩm tàn phá da: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn cũng không tốt cho sức khỏe và làn da khô giáp.

Làn da phản ánh một cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống. Các vấn đề về da như mụn trứng cá, da khô…có nguyên nhân từ sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Thực hiện chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh giúp bạn thiết lập lại cân bằng cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, thường xuyên vận động và bảo vệ da khi trời nắng.

ThS.BS Nguyễn Văn Tiến(Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng)

Thói quen buổi sáng có thể phá hoại làn da

Bạn có nguy cơ bị mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm khi ăn cùng một loại thực phẩm mỗi sáng hay tắm quá lâu.

Nằm giáp ranh TP.HCM, Long An được xem là “dấu gạch nối” giữa hai vùng kinh tế trọng điểm Đông và Tây Nam Bộ. Trong chiến lược chuyển đổi cơ cấu kinh tế theo hướng dịch vụ - tài chính - công nghệ cao của TP.HCM, Long An được xem như khu vực mở rộng để di dời các nhà máy công nghiệp một cách thuận tiện nhất.

Long An đón đầu làn sóng dịch chuyển sản xuất, hứa hẹn trở thành trung tâm công nghiệp - dịch vụ

Long An nằm ở vùng ĐBSCL, vừa thuộc vùng phát triển kinh tế trọng điểm phía Nam, tỉnh này có vai trò đặc biệt quan trọng trong chiến lược phát triển kinh tế của Việt Nam. Bên cạnh đó, Long An cũng là địa phương có mật độ dân số đông, nguồn lao động trẻ dồi dào. Hiện Long An đang có 36 khu/cụm công nghiệp, tỷ lệ lấp đầy đạt 80%. Nhờ đó nơi đây đang trở thành trung tâm công nghiệp - dịch vụ của ĐBSCL.

Sự hình thành, phát triển các khu, cụm công nghiệp đã thúc đẩy quá trình đô thị hóa và tập trung dân cư, góp phần mở rộng các thị trấn; đồng thời tạo lập thêm nhiều điểm dân cư đô thị mới trên địa bàn Long An. Theo quy hoạch, giai đoạn từ 2021 -2030, Long An sẽ phát triển 29 đô thị ở các khu vực giáp ranh TP.HCM.

Nhờ đó, nhiều chuyên gia nhận định, thị trường BĐS Long An đang trong giai đoạn “chín muồi” với nhiều “trợ lực” tích cực. Không chỉ hưởng lợi lớn từ các chỉ số phát triển kinh tế hay thông tin quy hoạch đô thị của TP.HCM, Long An còn nắm giữ những lợi thế bền vững về phát triển công nghiệp - dịch vụ, hệ thống hạ tầng, thu hút FDI và vị trí địa lý kết nối liên vùng thuận lợi.

Long An giữ lợi thế với hệ thống hạ tầng, thu hút FDI và vị trí địa lý kết nối liên vùng thuận lợi

Long An được nhiều chuyên gia đánh giá cao về khả năng phát triển cụm, khu công nghiệp khi sở hữu quỹ đất rộng, mặt bằng giá còn tương đối “mềm” là cơ sở để thu hút các chủ đầu tư về phát triển dự án. Hiện tại có nhiều dự án đang triển khai. Khi các tuyến đường hoàn thành nâng cấp mở rộng, đó sẽ là những dự án “vàng” cho nhà đầu tư.

Garden Riverside “đón sóng” các dự án đô thị gần kề TP.HCM

Trong các dự án nổi bật ở Long An, Garden Riveside - dự án đô thị sinh thái bên sông ngay cửa ngõ tây TP.HCM đang gây chú ý khi tiên phong xu hướng cho việc phát triển đô thị gắn liền môi trường sinh thái bao gồm các tiện nghi: từ làm việc, học tập, vui chơi giải trí cho đến chăm sóc sức khỏe, thương mại dịch vụ…

Dự án Garden Riverside sở hữu “vòng tròn sinh thái” độc đáo. Được bao bọc bởi hệ thống sông và kênh ngòi, phân khu nhà vườn bên sông của Garden Riverside sẽ luôn có một cảnh quan tuyệt đẹp và không gian sống xanh mát.

Dự án được chủ đầu tư chú trọng hàng đầu trong việc xây dựng không gian sống hài hòa với thiên nhiên. Cư dân tương lai sẽ được hưởng đặc quyền “sống xanh” với công viên cây xanh rộng lớn.

(Ảnh phối cảnh dự án)

Dự án khu đô thị này chỉ cách TP.HCM 30 phút lái xe, kết nối hoàn hảo với các tiện ích nội ngoại khu, liền kề trung tâm hình chính và khu công nghiệp Thủ Thừa.

Đại diện chủ đầu tư dự án Garden Riverside cho biết, hiện sản phẩm ở dự án chỉ có giá khoảng 1,45 tỷ đồng. Cùng với đó, người mua còn nhận được các ưu đãi như: phương thức thanh toán đa dạng và linh hoạt gồm ngắn hạn, trung hạn, dài hạn; ngân hàng sẽ hỗ trợ lãi suất 0% và ân hạn gốc trong 12 tháng…

Các chuyên gia đánh giá, Garden Riverside là dự án có vị trí đẹp, kết nối khu công nghiệp và trung tâm hành chính, hạ tầng giao thông được đầu tư bài bản. Garden Riversile hứa hẹn tạo nên sức hút hàng đầu khi là một trong những dự án khu đô thị sinh thái giàu tiềm năng tại vùng đô thị vệ tinh TP.HCM.

Ngọc Minh

Theo đó, qua giám sát, Sở Y tế nhận thấy một số quận, huyện chưa thực hiện đúng trong việc sử dụng số liệu để đánh giá cấp độ dịch. Vì vậy, Sở Y tế ban hành quy trình đánh giá cấp độ dịch tại các địa phương trên địa bàn Thành phố nhằm đảm bảo công tác trên được chính xác, từ đó có biện pháp can thiệp phù hợp.

Sở Y tế TP.HCM giám sát phòng chống dịch tại huyện Nhà Bè tháng 11.

Đánh giá cấp độ dịch Covid-19 tại địa phương dựa 3 tiêu chí. Tiêu chí 1: Số ca mắc mới tại cộng đồng/100.000 người/tuần; Tiêu chí 2: Tỷ lệ tiêm vắc xin phòng Covid-19; Tiêu chí 3: Khả năng thu dung điều trị Covid-19.

Theo hướng dẫn của Sở Y tế, tiêu chí 1 và 2 dựa trên các con số thống kê cụ thể. Trong đó, số ca mắc mới có kết quả xét nghiệm dương tính RT-PCR lấy trên phần mềm CDS, số người được tiêm vắc xin Covid-19 trên nền tảng quản lý tiêm chủng Covid-19, dân số thực tế trên địa bàn (kể cả thường trú, tạm trú)...

Riêng tiêu chí 3 được đánh giá đạt khi các địa phương đảm bảo số lượng Trạm y tế lưu động, Tổ chăm sóc người nhiễm Covid-19 tại cộng đồng, chăm sóc F0 cách ly tại nhà theo quy định. Nếu không đảm bảo nhân sự, địa phương báo cáo về Sở Y tế để được xem xét, điều phối.

Trong trường hợp có phản ánh về việc Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch địa phương không đảm bảo về trang thiết bị y tế, phương tiện phòng hộ cho các Trạm y tế lưu động, tổ chăm sóc người nhiễm Covid-19; F0 tại nhà chưa được chăm sóc và quản lý theo quy định, mà Sở Y tế xác nhận là đúng thì tiêu chí này được đánh giá là không đạt.

Việc đánh giá cấp độ dịch được thực hiện mỗi tuần ở các cấp phường xã; quận huyện, TP Thủ Đức; cấp toàn thành phố.

Theo thông báo ngày 18/12 của UBND TP.HCM, TP vẫn đang ở cấp độ 2 (vùng vàng). Đối với cấp quận huyện, có 10 địa phương đạt cấp độ 1 (bao gồm quận 3, 6, 7, 8, Tân Bình, Tân Phú và các huyện Bình Chánh, Cần Giờ, Củ Chi, Hóc Môn). 11 địa phương cấp độ 2 (bao gồm quận 1, 4, 5, 11, 12, Bình Tân, Bình Thạnh, Gò Vấp, Phú Nhuận, TP Thủ Đức, huyện Nhà Bè). TP chỉ có quận 10 ở cấp độ 3.

 Linh Giao

TP.HCM lên kế hoạch đón năm mới 2022 theo cấp độ dịch

Nếu dịch đạt cấp độ 1 và 2, TP.HCM tổ chức đón chào năm mới tại Công viên Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh, đường Nguyễn Huệ và đường Lê Duẩn. Nếu dịch đạt cấp độ 3 và 4, các sự kiện sẽ hạn chế hoặc tạm dừng.

Dự án Khu đô thị 70ha bị tỉnh Thanh Hóa đề nghị thanh tra

Lê Dương

Điểm mặt 12 dự án bất động sản bị tỉnh Thanh Hóa đề nghị thanh tra

UBND tỉnh Thanh Hóa vừa có văn bản đề nghị thanh tra tổng thể 12 dự án đầu tư sử dụng đất giai đoạn 2010 - 2021, xử lý nghiêm sai phạm nếu có.