Soi kèo tài xỉu NorthEast vs Mumbai hôm nay 21h00 ngày 25/11

Diệp Bảo Ngọc từng tiết lộ mình là người kỹ tính khi chọn kịch bản. Do đó, dù nhận được nhiều lời mời nhưng năm 2023 cô mới có vai diễn điện ảnh đầu tay trongLật mặt 6 của Lý Hải.  

Chính Tuấn Trần là người đề xuất Diệp Bảo Ngọc cho vai Na trong Làm giàu với mavà được đạo diễn Trung Lùn lập tức tán thành. Nhà làm phim sinh 1972 chia sẻ: "Tôi đã làm việc với Diệp Bảo Ngọc rất nhiều. Tôi hiểu được diễn xuất của cô ấy rất hợp với vai Na. Ưu điểm của Diệp Bảo Ngọc là diễn rất mộc mạc, không màu mè". 

Nữ diễn viên nhớ lại: "Lý do Ngọc nhận vai Na trong bộ phim lần này cũng rất tình cờ. Một buổi chiều đẹp trời, anh Trung Lùn gọi cho Ngọc và nói có vai này rất hợp với mình. Sau khi đọc kịch bản, Ngọc thích thú khi biết được lý lịch của nhân vật Na. Trước giờ xem phim, trong trí tưởng tượng của mọi người, ma rất ghê, rất đáng sợ. Nhưng ma lần này sẽ cực kỳ khác biệt khi có hỉ nộ ái ố, cũng có sự bực tức hay vô tri. Đây là vai diễn ma đầu tiên nên Ngọc rất tâm đắc".

Na trong Làm giàu với ma là một con ma vô cùng "độc, lạ". Trong hành trình giúp Lanh (Tuấn Trần) "làm giàu", Na không chỉ hài hước, có nét ngốc nghếch mà còn thể hiện rất nhiều cung bậc nhiều cảm xúc khác nhau khi đối diện với biến cố. 

Làm giàu với madự kiến khởi chiếu ngày 30/8. 

Diệp Bảo Ngọc trong "Làm giàu với ma":

Quỳnh An

Thời gian qua, Bộ GD-ĐT luôn quan tâm, tham mưu Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ ban hành và ban hành theo thẩm quyền đầy đủ, kịp thời nhiều văn bản quan trọng về công tác xây dựng văn hóa học đường như Quyết định số 1299/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Đề án “Xây dựng văn hoá ứng xử trong trường học giai đoạn 2018-2025”, Thông tư 06/2019/ TT-BGDĐT ngày 12/4/2019 quy định quy tắc ứng xử trong cơ sở giáo dục mầm non, cơ sở giáo dục phổ thông, cơ sở giáo dục thường xuyên, các chương trình, kế hoạch giai đoạn, kế hoạch, công văn hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ giáo dục chính trị và công tác học sinh, sinh viên hàng năm.

Bên cạnh nhiều kết quả nổi bật trong công tác văn hóa học đường, văn hóa ứng xử trong trường học, trong bối cảnh hiện nay, nền giáo dục hiện đại trong đó có văn hoá học đường đang chịu sự tác động lớn của bối cảnh trong nước và quốc tế, dẫn đến những bất cập, tồn tại cần khắc phục.

Do vậy, tại buổi tập huấn, bên cạnh việc được cập nhật thông tin về các vấn đề lý luận chung về xây dựng văn hóa học đường, văn hóa ứng xử trong trường học; hướng dẫn xây dựng, triển khai một số kịch bản trong tổ chức hoạt động xây dựng văn hóa học đường trong các cơ sở giáo dục - cán bộ, giáo viên tham dự còn tích cực tham gia trao đổi, thảo luận, tương tác thực hành trong các chuyên đề,… để nắm vững những kiến thức, kỹ năng cần thiết áp dụng thực hiện tại trường học, đơn vị.

Đồng thời, thầy cô cũng được chia sẻ những khó khăn, vướng mắc, những tình huống thực tiễn gặp phải tại các nhà trường để cùng với các chuyên gia, các thầy cô chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm.

Sau tập huấn, các cán bộ, giáo viên tham gia tập huấn sẽ áp dụng các kiến thức, kỹ năng được tập huấn vào hoạt động xây dựng văn hoá học đường, văn hoá ứng xử tại các cơ sở giáo dục và đào tạo; triển khai và chia sẻ nội dung tập huấn cho các đồng nghiệp để góp phần nâng cao hiệu quả công tác này trong thực tiễn.

33 thầy cô Hà Nội nhận danh hiệu “Nhà giáo Ưu tú”

112 đơn vị tiêu biểu trong toàn ngành được UBND Thành phố tặng Cờ “Đơn vị xuất sắc trong phong trào thi đua”; 351 tập thể đạt danh hiệu Tập thể Lao động xuất sắc; 318 tập thể và 324 cá nhân được tặng Bằng khen của UBND Thành phố; 1 học sinh được tặng danh hiệu “Công dân thủ đô ưu tú”; 21 cá nhân đạt danh hiệu Chiến sỹ thi đua Thành phố; 104 cá nhân đạt danh hiệu “Người tốt, việc tốt” cấp Thành phố; 28 tập thể và 17 cá nhân được đề nghị xét tặng Huân chương độc lập, Huân chương lao động, Cờ thi đua và Bằng khen của Chính phủ.

Đặc biệt, tại kỳ xét tặng danh hiệu “Nhà giáo Nhân dân”, “Nhà giáo Ưu tú” lần thứ 15 năm 2020, 33 giáo viên của Hà Nội đã được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu “Nhà giáo Ưu tú”.

Tiêu biểu như Nhà giáo Phạm Đàm Thục Hạnh, Trưởng phòng GD-ĐT quận Hoàng Mai, Nhà giáo Phạm Gia Hữu, Trưởng phòng GD-ĐT quận Thanh Xuân; Nhà giáo Vũ Thị Thu Hà, Trưởng phòng GD-ĐT quận Long Biên;... Trên cương vị được giao, các thầy cô đã góp phần thực hiện hiệu quả nhiệm vụ của ngành, nâng cao chất lượng giáo dục, tạo đà cho sự phát triển của giáo dục địa phương nói riêng và giáo dục Thủ đô nói chung.

Nhiều thầy cô khác cũng vinh dự nhận danh hiệu “Nhà giáo Ưu tú” lần thứ 15. Đó là cô Lê Thị Oanh (nguyên Hiệu trưởng Trường THPT chuyên Hà Nội - Amsterdam); cô Trần Thị Hải Yến (giáo viên Trường THPT Sơn Tây); cô  Nguyễn Thu Thùy, Hiệu trưởng Trường Mầm non B và cô Lê Thanh Hà, Hiệu trưởng Trường Tiểu học Bình Minh trực thuộc Sở GD-ĐT Hà Nội; thầy Lê Quý Đông (Hiệu trưởng Trường THCS Nguyễn Thượng Hiền, huyện Ứng Hòa); cô Nguyễn Quỳnh Nga (giáo viên Trường Tiểu học Ngọc Lâm, quận Long Biên),...

Nhân dịp này, lãnh đạo Sở GD-ĐT Hà Nội đã trao giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” cho 40 thầy, cô giáo.

40 thầy, cô giáo được trao giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo”.

Năm học 2021-2022, quy mô giáo dục của Hà Nội tiếp tục mở rộng và phát triển. Đến thời điểm hiện tại, toàn thành phố có 2.820 trường trường mầm non, phổ thông, trung cấp chuyên nghiệp với gần 2,2 triệu học sinh.

Hà Nội hiện có 22 trường chất lượng cao, trong đó có 16 trường công lập. Đến tháng 10/2021, tỷ lệ trường đạt chuẩn quốc gia toàn thành phố là 62,5% (1.730/2.768), trong đó công lập là 76,9% (1.695/2.204), đã hoàn thành kế hoạch trước 1 năm và vượt 7% so với kế hoạch thành phố giao đến năm 2020. Thành phố tiếp tục triển khai kế hoạch xây dựng 5 trường điển hình về đổi mới dạy và học ngoại ngữ; xây dựng và công nhận thêm 3 trường công lập chất lượng cao; phấn đấu đến cuối năm 2021 hoàn thành kế hoạch công nhận 85 trường công lập đạt Chuẩn quốc gia. 

Thanh Hùng

Hà Nội xét duyệt giải thưởng nhà giáo tâm huyết, sáng tạo

Trong 2 ngày 26-27/10, ngành GD-ĐT Hà Nội tổ chức vòng chung khảo xét duyệt giải thưởng “Nhà giáo Hà Nội tâm huyết, sáng tạo” lần thứ 5 năm học 2020 – 2021 theo hình thức trực tuyến tới gần 300 điểm cầu các đơn vị trường học.

Phó hiệu trưởng chia sẻ đoạn clip phụ nữ đang tắm cho thầy giáo dạy tiếng Anh

Theo báo của Sở GD-ĐT Đồng Tháp, có việc ông C., Phó Hiệu trưởng Trường THPT Cao Lãnh đã chia sẻ đoạn video có hình ảnh phụ nữ tắm trong khu nhà tắm chung cho ông H. - giáo viên môn tiếng Anh, cũng như việc ông H. xử lý thông tin trên mạng xã hội không cẩn thận, để màn hình laptop (đang sử dụng để dạy trực tuyến) xuất hiện hình ảnh phản cảm từ tin nhắn của ông C.

Ngoài ra, ông H. cũng được xác định có nhắn tin trên gruop Zalo của lớp 11A5 yêu cầu học sinh không chia sẻ thông tin liên quan.

Theo báo cáo Sở GD-ĐT, về đoạn clip, thanh tra Sở đã phối hợp cùng Công an tỉnh kiểm tra đoạn clip do ông C. giao nộp. Qua đó, đoạn clip dài 1 phút 22 giây, hình ảnh phản ánh một số phụ nữ đang tắm tại khu nhà tắm chung, có lời thuyết minh.

Đến nay, vẫn chưa xác định được nguồn gốc của đoạn clip này.

Trường THPT TP Cao Lãnh, Đồng Tháp. Ảnh: Báo Đồng Tháp

Vẫn theo Sở GD-ĐT Đồng Tháp, việc ông C. chia sẻ đoạn clip chưa rõ nguồn, nội dung nhạy cảm và chưa được kiểm chứng cho ông H. đã có biểu hiện vi phạm khoản 4 Điều 4 Bộ quy tắc ứng xử trên mạng xã hội được ban hành kèm theo quyết định 874 ngày 17/6/2021 của Bộ TT&TT; khoản 7, 9 Điều 4 Quy tắc ứng xử trong cơ sở giáo dục mầm non, cơ sở giáo dục phổ thông, cơ sở giáo dục thường xuyên của Bộ trưởng Bộ GD&ĐT.

Đồng thời, hành vi trên của ông C. không phù hợp đối với vai trò của người cán bộ quản lý giáo dục, Bí thư Đảng ủy cơ sở và gây ảnh hưởng không tốt đến hình ảnh của nhà giáo và uy tín của đơn vị, ngành.

Trong quá trình làm việc với Thanh tra Sở GD-ĐT, Phó Hiệu trưởng Trường THPT TP Cao Lãnh có thái độ thành khẩn, tiếp thu khuyết điểm và đã bước đầu khắc phục hậu quả vụ việc. Cụ thể đã nhận khuyết điểm và xin lỗi học sinh, cha mẹ học sinh vào chiều 1/11.

“Tuy nhiên, mức độ vi phạm và hậu quả việc làm của ông C. đến mức phải xem xét, thực hiện quy trình xử lý kỷ luật theo phân cấp quản lý công chức, viên chức”, Sở GD-ĐT tỉnh Đồng Tháp khẳng định.

Gây bức xúc cho học sinh và phụ huynh

Còn đối với ông H., trong khi thực hiện nhiệm vụ giảng dạy, dù trong giờ giải lao nhưng nam giáo viên này chưa thực hiện đúng quy định về dạy học trực tuyến của ngành, để màn hình xuất hiện nội dung nhạy cảm.

Ông H. có biểu hiện vi phạm quy tắc ứng xử trong khi thực hiện hoạt động nghề nghiệp theo quy định tại khoản 7 Điều 4; khoản 1 Điều 6 Quy tắc ứng xử trong cơ sở giáo dục mầm non, cơ sở giáo dục phổ thông, cơ sở giáo dục thường xuyên.

“Sau khi sự việc xảy ra, việc giải quyết tình huống của ông H. chưa thật chuẩn, thay vì xử lý tình huống sư phạm khéo léo, phù hợp để trấn an tâm lý học sinh nhưng lại nhắn tin trên group Zalo của lớp có dấu hiệu đe dọa, làm ảnh hưởng đến tâm lý, gây bức xúc cho học sinh và cha mẹ các em”, Sở GD-ĐT báo cáo.

Theo Sở GD-ĐT tỉnh Đồng Tháp, hành vi trên của ông H. không phù hợp đối với vai trò của người giáo viên, cán bộ công đoàn và gây ảnh hưởng không tốt đến hình ảnh của nhà giáo và uy tín của đơn vị, ngành.

Trong quá trình làm việc với Thanh tra Sở GD-ĐT, ông H. có thái độ thành khẩn, tiếp thu khuyết điểm và khắc phục hậu quả vụ việc. Ông H. đã xin lỗi học sinh và cha mẹ các em vào ngày 1/11.

“Tuy nhiên, mức độ vi phạm và hậu quả việc làm của ông H. đến mức phải xem xét, thực hiện quy trình xử lý kỷ luật theo phân cấp quản lý công chức, viên chức”, Sở GD-ĐT Đồng Tháp khẳng định.

Theo báo cáo, Hiệu trưởng Trường THPT TP Cao Lãnh đã chưa kịp thời nắm bắt thông tin dư luận, chưa có biện pháp kịp thời để trấn an tâm lý học sinh khi xảy ra sự việc thuộc phạm vi quản lý làm phụ huynh lo lắng phải phản ánh cơ quan quản lý cấp trên, ảnh hưởng đến uy tín đơn vị, ngành.

Sở GD-ĐT đề xuất gì?

Về xử lý đối với cá nhân liên quan, Sở GD-ĐT Đồng Tháp sẽ tiến hành quy trình xem xét xử lý kỷ luật đối với ông C, Phó Hiệu trưởng Trường THPT TP Cao Lãnh. Đồng thời đề nghị Ban Thường vụ Thành ủy Cao Lãnh xem xét xử lý của Đảng.

Còn đối với ông H., Sở giao trách nhiệm cho Hiệu trưởng Trường THPT TP Cao Lãnh thực hiện quy trình xem xét xử lý kỷ luật và báo cáo kết quả về Sở trước ngày 15/11.

Ngoài ra, đề nghị Đảng ủy Trường THPT TP Cao Lãnh xem xét xử lý về Đảng đối với ông H., đề nghị Ban Thường vụ Công đoàn ngành giáo dục tỉnh xem xét xử lý về đoàn thể theo mức độ vi phạm và quy định của Điều lệ Công đoàn Việt Nam.

Sở GD-ĐT Đồng Tháp phê bình Hiệu trưởng Trường THPT TP Cao Lãnh với trách nhiệm của người đứng đầu cơ sở giáo dục do chưa kịp thời nắm bắt thông tin có liên quan và chưa có biện pháp xử lý nhanh chóng và dứt điểm vụ việc.

Phản ánh đến Reatimes.vn, đại diện các hộ dân sống liền kề tại công trường thi công dự án Madarin Garden 2 (dự án nhà thương mại, dịch vụ, căn hộ) ở phường Tân Mai (Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, từ hơn một năm nay việc thi công dự án này khiến nhà cửa họ bị lún nứt, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống.

Đã hơn một năm nay, gia đình ông Nguyễn Văn Vũ ở số nhà 34, ngõ 493 Trương Định phải đóng cửa để ra ngoài thuê phòng trọ sinh sống

Ông Nghĩa một hộ dân ở ngõ 493 phố Trương Định cho biết, ngày từ lúc dự án bắt đầu khoan thăm dò đã khiến nhà các hộ dân xung quanh bị lún nứt. Dự án thi công suốt ngày đêm gây ồn ào, đặc biệt việc thi công vào ban đêm ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người dân.

“Ngoài việc nhà bị lún nứt, trước đây, khi mới thi công được một thời gian, một cần cẩu tháp đang cẩu vật liệu lên thì bị gãy. Thời điểm đó, chủ đầu tư đặt cần cẩu ngay sát nhà dân nên ai cũng lo lắng, nhiều hộ không dám ở trong nhà mình vì sợ cẩu thấp gãy rơi vào”, ông Nghĩa cho biết.

Đã hơn một năm nay, gia đình ông Nguyễn Văn Vũ ở số nhà 34, ngõ 493 Trương Định phải đóng cửa để ra ngoài thuê phòng trọ sinh sống. Ông Vũ cho biết, nhà ông nằm

ngay sát công trường, dù hồi làm nhà ông đã đầu tư làm móng rất chắc chắn thế nhưng từ khi dự án Madarin Garden 2 triển khai đã khiến nhà ông bị lún nứt, ít tháng sau vết nứt rộng chừng 2 đến 3cm, đến thời điểm hiện nay nhiều điểm bị nứt toác từ 5 đến 7cm.

Theo quan sát, bốn bề tường nhà ông Vũ đều bị nứt và có dấu hiệu lún nghiêng, trong đó có vết nứt đứng ở tường dọc dài hơn 3m, rộng khoảng 5cm.

“Nhà tôi bị nứt kiểu này không còn cách khắc phục nào khác là phá đi để xây lại. Nó nứt khắp các bức tường chứ không phải nứt một vài điểm như các hộ khác, nhiều lần đo đạc, kiểm đếm nhưng chủ đầu tư chỉ đền cho gia đình tôi 100 triệu, với số tiền này làm sao tôi khắc phục được những vết nứt này”, ông Vũ bức xúc nói.

Các hộ dân cũng cho biết, dù đã nhiều lần kiến nghị, phản ánh nhưng chủ đầu tư chỉ hứa sẽ sớm khắc phục, đền bù. Đến nay phía chủ đầu tư vẫn chưa đưa ra được hướng giải quyết và phương án đền bù cụ thể, khiến người dân không khỏi bức xúc và lo lắng.

“Mùa mưa bảo đang gần đến, nhà nứt nên nước cứ ngấm vào tường rất ẩm ướt, cứ đà này sớm muộn gì cũng sập, không cũng hỏng hết sắp thép bên trong trụ, trần nhà”, bà Hà một hộ dân cạnh công trường dự án Madarin Garden 2 lo lắng.

Ghi nhận của phóng viên, dự án đang được đẩy nhanh tiến độ thi công, mỗi ngày có cả trăm công nhân phục vụ thi công trên công trường.

Ngoài gây lún nứt, ảnh hưởng đến cuộc sông các hộ liền kề, chủ đầu tư còn lấn chiếm luôn lòng đường Tân Mai để làm nơi để xe trộn bê tông, vật liệu… gây nguy hiểm cho người tham gia giao thông.

Bên cạnh đó, bê tông rơi vãi ra đường, nước từ công trường chảy ra, bụi bặm… khiến đoạn dài ở đường Tân Mai luôn trong tình trạng nhớp nháp, mất mỹ quan.

Được biết, dự án Madarin Garden 2 được xây dựng trên diện tích hơn 12.000m2, mật độ xây dựng 40,8%, diện tích xây dựng là 5.289 m2 với 4 tòa tháp cao 17, 25, 30

tầng, hiện dự án đang được rao bán rầm rộ trên các trang mạng với mức giá từ 30 triệu đồng/m2. Chủ đầu tư là Công ty Cổ phần Đầu tư và Dịch vụ Hà Nội – đơn vị trực thuộc Tập đoàn Hòa Phát.

Hình ảnh PV ghi nhận:

Nhà nhiều hộ dân bị nứt toác Có những vết nứt rộng từ 4 đến 7cm, dài khoảng 3m gây nguy hiểm Các hộ dân cũng cho biết, đến nay chủ đầu tư chưa có phương án đền bù thỏa đáng Ông Vũ cho biết, nhà ông nằm ngay sát công trường, dù hồi làm nhà ông đã đầu tư làm móng rất chắc chắn, thế nhưng từ khi dự án Madarin Garden 2 mới triển khai đã khiến nhà ông bị lún nứt Cũng theo ông Vũ, nhà ông bị nứt toác khắp nơi nhưng chủ đầu tư chỉ đền bù 102 triệu đồng là không hợp lý Tường bị nứt nghiêm trọng Mùa mưa bão sắp đến khiến người dân không khỏi lo lắng Nền nhà bị lún nứt nghiêm trọng Ngoài gây lún nứt, ảnh hưởng đến cuộc sống các hộ liền kề, chủ đầu tư còn lấn chiếm luôn lòng đường Tân Mai để làm nơi để xe trộn bê tông, vật liệu… gây nguy hiểm cho người tham gia giao thông trên tuyến đường Tân Mai Bên cạnh đó bê tông rơi vãi ra đường, nước từ công trường chảy ra, bụi bặm… khiến đoạn dài ở đường Tân Mai luôn trong tình trạng nhớp nháp, mất mỹ quan

“Ngoài việc nhà bị lún nứt, trước đây, khi mới thi công được một thời gian, một cần cẩu tháp đang cẩu vật liệu lên thì bị gãy. Thời điểm đó, chủ đầu tư đặt cần cẩu ngay sát nhà dân nên ai cũng lo lắng, nhiều hộ không dám ở trong nhà mình vì sợ cẩu tháp gãy rơi vào”, ông Nghĩa một hộ dân cho biết.

Theo Điều 15 Nghị định Số 180/2007NĐ-CP về Xử lý công trình xây dựng ảnh hưởng đến chất lượng công trình lân cận; ảnh hưởng đến môi trường, cộng đồng dân cư thì: Trường hợp công trình xây dựng gây lún, nứt, thấm, dột hoặc có nguy cơ làm sụp đổ các công trình lân cận thì phải ngừng thi công xây dựng để thực hiện bồi thường thiệt hại.

Việc bồi thường thiệt hại do chủ đầu tư và bên bị thiệt hại tự thỏa thuận; Trường hợp các bên không thỏa thuận được thì bên thiệt hại có quyền khởi kiện đòi bồi thường tại tòa án;

Công trình chỉ được phép tiếp tục thi công xây dựng khi các bên đạt được thỏa thuận về việc bồi thường thiệt hại.

Theo Tạp chí ReaTimes

Chất béo thường được tìm thấy trong một số loại bơ thực vật, thực phẩm đóng gói… Những chất béo này có liên quan đến bệnh tim, kháng insulin và việc tăng mỡ bụng… Vì vậy, nếu áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc mãi không thành công, có lẽ do bạn vẫn đang "ăn đều" những thực phẩm này.

2. Không uống quá nhiều đồ có cồn

Rượu, bia có thể mang đến cho bạn một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, rượu bia cũng gây nên những “tai họa” nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.

Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu (hay còn gọi là chức năng đào thải các chất phụ) ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng.

Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng. Đồng thời, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất béo khác có tên gọi là Acetyl CoA (một sản phẩm phụ của cồn). Uống nhiều bia rượu chất béo cứ dần theo đó mà tích tụ nhanh chóng trong khi cơ thể lại không kịp xử lý chính là nguyên nhân gây béo bụng.

3. Cắt giảm carb, đặc biệt là carb tinh chế

Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việc giảm mỡ, bao gồm cả mỡ bụng. Để có thể cải thiện vòng 2, dù không cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt nhưng hãy chú ý thật kỹ kiểm soát lượng carb mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

4. Kết thân với dầu dừa

Dầu dừa là một trong những chất béo lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn, thay vì ngưng hoàn toàn việc sử dụng chất béo, bạn có thể thay thế thành phần này bằng dầu dừa.

Dùng khoảng 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa mỗi ngày không chỉ giảm mỡ bụng mà còn dưỡng trắng da, kích thích mọc tóc.

5. Tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Để tăng khả năng giảm mỡ bụng bạn hãy uống nước gừng và mật ong hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.

Hãy đập dập 1 miếng gừng cho vào 200 ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị, uống vào mỗi buổi sáng.

Tuy nhiên, phương pháp này có nhược điểm là kiên trì áp dụng lâu dài mới thấy hiệu quả.

6. Loại bỏ đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.

Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.

7. Đi bộ khi bụng rỗng

Đi bộ vào buổi sáng trước khi ăn có thể đốt cháy đến 20% lượng mỡ trong cơ thể so với tập luyện sau khi ăn. Khi bạn tập luyện trong trạng thái bụng rỗng, cơ thể buộc phải sử dụng mỡ dự trữ như năng lượng. Vì vậy để tạm biệt mỡ bụng đáng ghét, hãy bắt đầu thói quen đi bộ vào sáng sớm.

An An (Dịch theo QQ)

Ba bước giảm cân nhanh khoa học

Bạn nên giảm đều đặn 0,5-1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất.