您现在的位置是:Thể thao >>正文
Soi kèo phạt góc Man Utd vs Arsenal, 22h30 ngày 4/9
Thể thao2237人已围观
简介 Chiểu Sương - 03/09/2022 13:00 Kèo phạt góc ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Tivoli Gardens vs Mount Pleasant, 5h00 ngày 27/1: Khách quá sung
Thể thaoPhạm Xuân Hải - 26/01/2025 21:12 Nhận định bó ...
【Thể thao】
阅读更多10 cách giảm cân đơn giản, hiệu quả bất ngờ áp dụng hằng ngày
Thể thao2. Tập thói quen hít thở sâu
Việc hít thở sâu sẽ giúp giảm nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone steroid do tuyến thượng thận tiết ra, nồng độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm, vấn đề về tâm lý và cả tăng cân. Ngoài ra, tăng cường lượng oxy khi hít vào càng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ giúp loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn.
3. Ăn uống trước gương
Thực tế đã chứng minh, việc nhìn thấy hành động tiêu thụ thức ăn của bản thân sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Trong bữa ăn tiếp theo, hãy thử tìm vị trí của tấm gương và ngồi ăn trước nó. Thật thú vị khi chứng kiến bản thân đang ngốn đầy thức ăn vào miệng, cảm giác áy náy với ngoại hình sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều. Ám ảnh có vẻ không quá xấu nếu dẫn đến một kết cục tốt đẹp đúng không?
4. Ăn nhiều rau hơn vào bữa sáng
Bữa sáng cung cấp 25% nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn. Đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất về thể chất và cả trí tuệ. Nhà văn Judy Koutsky đã bắt đầu ngày mới với rau trong một tháng và thu được kết quả đáng kinh ngạc. Bên cạnh các lợi ích khác, việc ăn nhiều rau vào bữa sáng giúp cô cảm thấy no, giảm thiểu hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày và cải thiện hệ tiêu hóa.
5. Ăn thức ăn cay
Thực phẩm cay chứa capsaicin, một thành phần làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ăn cay là phương pháp tự nhiên giúp kích thích sự phá hủy các tế bào mỡ, rất hiệu quả trong việc làm giảm mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, thực phẩm cay còn tăng sự trao đổi chất thêm 20% trong ít nhất 30 phút. Quá trình này giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả mà bạn không phải làm bất cứ điều gì ngoài việc… ăn.
6. Tắm nước nóng
Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Loughborough và Đại học Leicester đã phát hiện ra rằng tắm nóng sẽ đốt cháy cùng lượng calo với việc đi bộ trong 30 phút.
7. Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm
Nếu bạn không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của thức ăn chiên hoặc dầu mỡ, hãy cố gắng giảm số lượng calo bằng cách xử lý bớt dầu mỡ trong món ăn đó. Giấy thấm dầu mỡ thực phẩm sẽ “hút bớt” lượng chất béo dư thừa, từ đó bạn có thể yên tâm thưởng thức bữa ăn ưa thích của mình với lượng calo ít hơn.
8. Sử dụng chén đĩa nhỏ hơn
Một chiếc đĩa nhỏ nhưng chứa đầy ắp thức ăn là một trong những tuyệt chiêu thú vị giúp bạn tự đánh lừa bộ não. Tâm lý khi ấy sẽ thấy rất nhiều thức ăn và tín hiệu “no” sẽ đến sớm hơn nhiều, ngay cả khi đĩa của bạn chỉ chứa toàn rau. Hãy áp dụng thói quen này với bất kỳ loại thực phẩm nào nhằm giúp bộ não của bạn quen dần với nó.
9. Ngồi thẳng lưng
Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp những người thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thói quen đơn giản này giúp giảm mức cortisol trong cơ thể và làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
10. Đứng trong khi chờ đợi
Hãy đứng trong khi đợi xe buýt hoặc bất kỳ trường hợp tương tự nào. Khi đứng, cơ thể bạn đốt cháy 50 calo/giờ, giảm đáng kể lượng calo so với việc yên vị ở một chiếc ghế nào đấy.
An An (Dịch theo QQ)
Cách ăn kiêng có lợi cho sức khỏe nhất
Các nhà dinh dưỡng đánh giá phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe.
">...
【Thể thao】
阅读更多Đại học: thời gian lý tưởng nhất cho mọi ý tưởng
Thể thao- "Khoảng thời gian học đại học là lúc lý tưởng nhất để phát triển một ýtưởng, bởi lúc đó bạn sẵn có một mạng lới hùng hậu gồm các nguồn lựcmiễn phí — đó chính là bàn đạp cho thành công của bạn” - Joanna Montgomery chia sẻ.
">Joanna Montgomery ...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Nice vs Marseille, 02h45 ngày 27/1: Vị vua sân khách
- Đại học: thời gian lý tưởng nhất cho mọi ý tưởng
- Phương pháp ‘giải nhiệt’ của thành phố nóng nhất nước Mỹ
- Hình ảnh đẹp: Học sinh tiểu học xếp hàng chuyền gạch để xây trường
- Nhận định, soi kèo Persijap Jepara vs Persela Lamongan, 19h00 ngày 27/1: Trận đấu tẻ nhạt
- Sao Việt 20/1/2024: Siu Black và Phương Thanh quấn quýt bên nhau
最新文章
-
Siêu máy tính dự đoán Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1
-
Cụ thể, năm 2022, Trường ĐH Luật Hà Nội tuyển sinh trên cả nước, với các phương thức tuyển sinh gồm: tuyển thẳng và xét tuyển theo đề án riêng của trường. Với phương thức tuyển thẳng, Trường Đại học Luật Hà Nội xét tuyển thẳng các thí sinh theo quy định của Bộ GD-ĐT.
Việc xét tuyển theo đề án riêng, 4 phương thức xét tuyển sinh của Đại học Luật Hà Nội như sau:
Phương thức 1: Xét tuyển các thí sinh tham dự vòng thi tháng/quý/năm cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia do Đài Truyền hình Việt Nam tổ chức.
Phương thức 2: Xét tuyển (theo ngành) dựa trên kết quả học tập của bậc THPT năm 2022.
Phương thức 3: Xét tuyển dựa trên kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2022 theo các tổ hợp được xác định cụ thể cho từng ngành.
Phương thức 4 (đối với thí sinh đăng ký xét tuyển vào chương trình liên kết với ĐH Arizona, Hoa Kỳ): Trường xét tuyển dựa trên kết quả chứng chỉ tiếng Anh quốc tế hoặc tương đương.
Thông tin chi tiết về ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào, điều kiện nhận hồ sơ đăng ký dự tuyển của từng phương thức xét tuyển TẠI ĐÂY.
Theo dự kiến, chỉ tiêu tuyển sinh theo ngành/nhóm ngành/khối ngành và theo từng phương thức tuyển sinh của Trường Đại học Luật Hà Nội năm 2022:
Thanh Hùng
Đại học Luật Hà Nội lấy điểm chuẩn 2021 cao nhất 29,25 điểm
Điểm chuẩn ĐH Luật Hà Nội năm 2021 cao nhất lên tới 29,25 điểm.
" alt="Dự kiến phương án xét tuyển sinh Đại học Luật Hà Nội năm 2022">Dự kiến phương án xét tuyển sinh Đại học Luật Hà Nội năm 2022
-
"Anh là người của công chúng, có học và hiểu biết, sao lại làm vậy trên một di sản nhân loại. Trước khi làm gì, cần cân nhắc để người khác coi trọng"; "Bạn có thể hát hay nhưng kiến thức về văn hóa hạn hẹp quá"... là một số ý kiến bày tỏ sự bức xúc từ cộng đồng mạng.
Sau khi xem những bức ảnh này, nhiều người dân Hội An yêu phố cổ cũng bày tỏ quan điểm phản đối.
Một người dùng mạng yêu cầu nam ca sĩ hãy tôn trọng di sản lịch sử mà người dân luôn bảo vệ và trùng tu hàng ngày. Đáp lại, Đức Tuấn cho biết: "Không phải nhà nào trong phố cổ cũng thuộc di tích. Mái nhà mà tôi đứng chụp không phải là nhà cổ mà được xây dựng nhằm mục đích chụp ảnh. Tôi sẽ nghiên cứu thêm về vấn đề này. Trân trọng".
Liên quan đến vụ việc này, ông Nguyễn Văn Lanh, Phó Chủ tịch UBND TP Hội An, cho rằng hành động của ca sĩ Đức Tuấn là khó chấp nhận.
Theo ông Lanh, bức ảnh chụp một người bình thường đứng trên mái nhà đã là không thích hợp đây là di sản văn hóa thế giới, hành vi đó là vi phạm luật di sản.
Phó Chủ tịch UBND TP Hội An chia sẻ thêm, những ngôi nhà trong phố cổ Hội An đều nằm trong quần thể kiến trúc của di sản thế giới nên Đức Tuấn không thể lấp liếm rằng "đây không phải nhà cổ và được xây dựng để chụp ảnh". Ông đồng thời đề nghị nam ca sĩ xem lại hành động, không nên tái diễn dù bất cứ ở đâu, không chỉ riêng Hội An.
Vụ ca sĩ Đức Tuấn chụp hình trên nóc nhà cổ Hội An: Xử lý nghiêm để làm gươngGiám đốc Sở VH-TT-DL Quảng Nam Nguyễn Thanh Hồng nêu quan điểm cần phải xử lý nghiêm làm gương vụ việc nam ca sĩ Đức Tuấn chụp hình trên nóc nhà phố cổ Hội An." alt="Hình ảnh ca sĩ Đức Tuấn đứng trên mái nhà cổ ở Hội An gây phản cảm">Hình ảnh ca sĩ Đức Tuấn đứng trên mái nhà cổ ở Hội An gây phản cảm
-
LTS: GS Nguyễn Xuân Hùng đã có hơn 170 bài nghiên cứu khoa học trên các tạp chí nằm trong danh mục ISI. Ông được giải thưởng nghiên cứu Georg Forster Quỹ Humboldt danh giá của nước Đức năm 2016. Từ năm 2014 đến 2020 ông liên tục được tổ chức Clarivate Analytics (trước đây là Thomson Reuters) xếp vào top 1% những nhà khoa học thế giới có ảnh hưởng nghiên cứu trích dẫn cao. Xin trân trọng giới thiệu với độc giả bài viết của GS Nguyễn Xuân Hùng gửi đến VietNamNet:
GS Nguyễn Xuân Hùng với bài giảng về mô phỏng số trong công nghệ in 3D tại Ngày hội Toán học Mở năm 2021 tổ chức ngày 17/1/2021 tại TP.HCM Tôi nghiên cứu Thông tư 18/2021/TT-BGDĐT ban hành ngày 28/6/2021 với sự quan tâm đặc biệt về tiêu chuẩn của người hướng dẫn nghiên cứu sinh (Điều 5) và tiến sĩ (Điều 14).
Hội nhập quốc tế là xu thế không thể đi ngược lại được. Hội nhập quốc tế diễn ra trên rất nhiều lĩnh vực: khoa học công nghệ, văn hóa, lịch sử, con người Việt Nam,...
Nhưng liệu có bao nhiêu độc giả quốc tế đọc các bài báo trong nước? Vì thế, chúng ta không phân biệt Khoa học xã hội (KHXH) hay Khoa học Tự nhiên (KHTN) cần phải chung tay góp phần nâng cao hình ảnh Việt Nam bằng con đường hội nhập trong nghiên cứu khoa học. Các nghiên cứu về lịch sử, văn hóa, con người, nghiên cứu về chủ quyền biển đảo… đăng trên các tạp chí quốc tế uy tín, nơi có hàng triệu độc giả khắp thế giới truy cập, tham khảo và kế thừa nghiên cứu là bảo chứng khẳng định vị thế và tiếng nói từ Việt Nam.
Do đó, công bố quốc tế là cách rất hiệu quả để hội nhập, để thế giới thêm tin tưởng và hợp tác với chúng ta.
Ngành Toán giữ lập trường hội nhập quốc tế từ rất lâu nên khi ra nước ngoài tôi có nhiều dịp nghe họ nhắc đến Việt Nam với sự thán phục. Nếu các ngành khoa học khác cũng vươn lên với tinh thần ấy thì nghiên cứu khoa học của chúng ta sẽ ngày càng phát triển.
Không có lựa chọn nào là hoàn hảo, nhưng theo tôi, lựa chọn hội nhập là một cách tối ưu. Bản thân tôi cũng không hoàn hảo, và tôi chọn nỗ lực hơn nữa vào chuyên môn. Lựa chọn của tôi suốt 15 năm qua là kiên trì con đường hội nhập quốc tế, đã giúp tôi học được rất nhiều điều quý giá. Các nhà khoa học nước ngoài đã tin tưởng hợp tác, tham dự tổ chức hội nghị chuyên môn ở Việt Nam, và họ mang hình ảnh Việt Nam về đất nước họ. Họ nhận và cấp học bổng cho nhiều người Việt trẻ ra nước ngoài làm nghiên cứu sinh, họ hợp tác với các đại học Việt Nam trong nghiên cứu, đào tạo tiến sĩ. Họ coi trọng người Việt, và đặc biệt rất coi trọng hợp tác win-win trong tri thức khoa học.
Thủ tướng đã nêu cao tinh thần: "Học thật, Thi thật, Nhân tài thật" thì tôi không thấy lý do gì để trì hoãn hội nhập công bố quốc tế. Nếu chưa có một nghiên cứu sâu sắc để đưa ra đánh giá chính thức của Bộ GD-ĐT về hiệu quả, ưu nhược điểm trong thực hiện quy chế đào tạo tiến sĩ theo Thông tư 08/2017 thì theo tôi, việc ban hành thông tư 18/2021 là thiếu cơ sở khoa học và khó thuyết phục dư luận.
Vấn đề thứ nhất là nên xem xét hài hòa chuẩn công bố quốc tế tương ứng với các nhóm ngành KHXH và KHTN. Tiếp đến, cần nâng chuẩn người hướng dẫn phải là tác giả chính (tác giả đầu hoặc tác giả liên hệ hoặc có xác nhận của tạp chí đóng góp khoa học ngang nhau của các tác giả) một số bài báo đăng trên tạp chí quốc tế uy tín trong danh mục Web of Science (WoS) trong 3 năm gần nhất. Khi người thầy đủ uy tín khoa học, thì trò sẽ làm nghiên cứu nghiêm túc.
GS.TS Nguyễn Xuân Hùng
Thạc sĩ, tiến sĩ trong bộ máy công chức
Quả là rất sôi nổi câu chuyện chuẩn mới về tiến sĩ trong mấy ngày này. Khi một chính sách mới của nhà nước ra đời, thật mừng là có các luồng ý kiến đồng tình hay phản bác.
" alt="GS Nguyễn Xuân Hùng: 'Công bố quốc tế để hội nhập thế giới'">GS Nguyễn Xuân Hùng: 'Công bố quốc tế để hội nhập thế giới'
-
Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
-
Chính sách mới buộc các trang web phải cho phép người dùng dễ dàng từ chối cookie. Văn phòng Ủy viên Thông tin Vương quốc Anh (ICO) mới đây đã ban hành thông báo, cho biết đã chính thức yêu cầu các công ty điều hành một số trang web có lượng truy cập nhiều nhất ở Anh phải tuân thủ luật quy định mới về sử dụng cookie khi thu thập dữ liệu người dùng.
Các trang web hiện nay thường không cấp cho người dùng lựa chọn từ chối cho phép trang web theo dõi vì mục đích tiếp thị thông qua cookie.
Quy định mới yêu cầu các trang web phải hướng dẫn cụ thể để giúp người dùng dễ dàng quan sát và lựa chọn quyền "từ chối tất cả cookie”.
Trọng tâm của chính sách không phải là nhằm ngăn cản hoạt động thu thập thông tin vì mục đích quảng cáo của các trang web, mà là nhằm đảm bảo rằng hoạt động quảng cáo được cá nhân hóa sẽ xuất phát từ mong muốn của bản thân người dùng.
Quyết định này là một biện pháp quản lý nhằm tăng cường bảo vệ dữ liệu cá nhân của người dùng.
Các công ty đã nhận được thông báo từ ICO sẽ có 30 ngày để điều chỉnh cấu trúc trang web của mình theo đúng các quy định đã đề ra.
ICO xác nhận sẽ công khai tình trạng cập nhật trang web của các công ty này vào tháng 1/2024, bao gồm thông tin chi tiết về những trường hợp chưa khắc phục được các vấn đề liên quan.
Đối với các trường hợp không tuân thủ quy định, ICO sẽ áp dụng các hình phạt nghiêm khắc, theo các mức độ khác nhau.
Số tiền phạt có thể lên tới 17,5 triệu bảng Anh (khoảng 21,9 triệu USD) hoặc 4% doanh thu toàn cầu hằng năm của công ty trong năm tài chính trước đó.
Hiện nay, nhiều người dùng lo ngại về việc thông tin cá nhân đang bị sử dụng cho mục đích quảng cáo mà không có sự đồng ý của mình.
Quy định của ICO sẽ giúp người dùng dễ dàng lựa chọn từ chối cho phép các trang web sử dụng dữ liệu cá nhân của mình để lập hồ sơ trực tuyến cho hoạt động nhắm mục tiêu quảng cáo.
ICO cũng cảnh báo sẽ thường xuyên đánh giá các banner lựa chọn sử dụng cookie trên các trang web lớn và yêu cầu điều chỉnh nếu phát hiện các thiết kế bất hợp lý.
(theo Computing)
Các công cụ thông thường đe dọa an ninh thông tin người dùng
Mã QR, mã ngẫu nhiên (CAPTCHA) và phương pháp nhúng mã độc là 3 công cụ đánh cắp dữ liệu đang được tin tặc ưa thích sử dụng để tấn công những nạn nhân mất cảnh giác." alt="Anh thắt chặt quản lý các trang web thu thập thông tin người dùng">Anh thắt chặt quản lý các trang web thu thập thông tin người dùng