您现在的位置是:Công nghệ >>正文
Soi kèo góc Bodo Glimt vs Twente, 00h45 ngày 21/2
Công nghệ16134人已围观
简介 Pha lê - 20/02/2025 10:38 Kèo phạt góc ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Rionegro Aguilas, 08h10 ngày 18/2: Khách tự tin có điểm
Công nghệLinh Lê - 16/02/2025 22:23 Nhận định bóng đá ...
阅读更多Khuyến cáo không nên vội mua 19 dự án bất động sản ở Hoà Bình
Công nghệTrung tâm TP Hoà Bình. Ảnh: Nam Khánh Khu nhà ở Hoàng Vân Hòa Bình, phường Thịnh Lang của Liên danh CTCP Bất động sản Hoàng Vân Hòa Bình và CTCP Tập đoàn Landora, Khu đô thị mới Sông Đà - Hòa Bình tại phường Thái Bình và xã Dân Chủ của CTCP Đầu tư xây dựng và phát triển đô thị Sông Đà;...
Ở huyện Lương Sơncó 5 dự án gồm: Khu nhà ở Suối Sếu, xã Nhuận Trạch do Liên danh CTCP Phúc Nguyên số 1 Việt Nam - Công ty TNHH Thăng Long làm nhà đầu tư; Làng sinh thái Việt Xanh, xã Tân Vinh của CTCP Địa ốc Sài Gòn;
Khu đô thị sinh thái nghỉ dưỡng cao cấp Đông Trường Sơn tại xã Tân Vinh của Liên danh CTCP Đầu tư Reenco Hòa Bình, Công ty TNHH Xây dựng Thành Hưng và CTCP Phát triển đô thị An Thịnh;
Liên danh CTCP Tập đoàn IUC và CTCP xây dựng số 7 có 2 dự án tại thị trấn Lương Sơn chưa đủ điều kiện huy động vốn, chuyển nhượng và kinh doanh bất động sản là dự án Khu nhà ở nghỉ dưỡng và dịch vụ tổng hợp tại Tiểu khu 1 và Tiểu khu 2 và Khu dân cư tại Tiểu khu I.
Trên địa bàn huyện Kỳ Sơncó 2 dự án là Khu nhà ở Thăng Long Xanh tại xã Phúc Tiến của Liên danh CTCP Thăng Long Land, Công ty TNHH Xây dựng Thành Hưng và CTCP Phát triển đô thị An Thịnh; Khu biệt thự nghỉ dưỡng Đảo Ngọc tại xã Dân Hạ của Liên danh CTCP Đầu tư phát triển Xanh Kỳ Sơn và CTCP Tập đoàn Telin.
Công an vào cuộc khi phát hiện việc đặt cọc giữ chỗ
Cũng theo thông tin từ Sở Xây dựng tỉnh Hoà Bình, có 30 dự án đã được cơ quan có thẩm quyền chấp thuận đầu tư, cấp giấy phép xây dựng đã đủ điều kiện huy động vốn, bán nhà ở và bất động sản hình thành trong tương lai, chuyển nhượng bất động sản.
Đối với trường hợp các tổ chức, cá nhân có bằng chứng về việc ký hợp đồng đặt cọc giữ chỗ mua bán sản phẩm dự án giữa khách hàng và chủ đầu tư, Sở Xây dựng tỉnh Hòa Bình đề nghị cung cấp về sở và các cơ quan có liên quan (Công an tỉnh, Sở Tài nguyên và Môi trường, UBND các huyện, thành phố nơi có dự án rao bán) để xem xét, xử lý theo đúng quy định pháp luật.
Đại diện Sở Xây dựng tỉnh Hòa Bình khuyến cáo, người dân không tham gia giao dịch đối với các bất động sản chưa đủ điều kiện đưa vào kinh doanh theo quy định của pháp luật.
Theo cơ quan chức năng, trước khi tham gia các giao dịch bất động sản, người dân cần tìm hiểu các thông tin về dự án được công bố trên cổng thông tin điện tử của Sở Xây dựng hoặc có thể liên hệ tới Phòng Quản lý nhà và thị trường bất động sản (Sở Xây dựng) để có được thông tin chính xác nhất.
Chi tiết danh sách 19 dự án chưa đủ điều kiện huy động vốn, chuyển nhượng và kinh doanh bất động sản tại Hoà Bình:
Chi tiết danh sách 30 dự án đã đủ điều kiện huy động vốn, bán nhà ở và bất động sản hình thành trong tương lai, chuyển nhượng bất động sản tại Hoà Bình:
Doanh nghiệp của nữ đại gia gen Z làm dự án nghìn tỷ ở Hoà BìnhUBND tỉnh Hoà Bình vừa phê duyệt nhà đầu tư đáp ứng yêu cầu sơ bộ về năng lực, kinh nghiệm thực hiện dự án Khu đô thị Mông Hoá (TP Hoà Bình) là Công ty CP Đầu tư Quốc tế Havana và đối tác cùng thực hiện là Công ty CP Tập đoàn Xây dựng Hòa Bình.">...
阅读更多Vinhomes Royal Island
Công nghệRiver Walk cuốn hút bởi vị trí đắc địa khi uốn lượn mềm mại theo dòng sông Cấm - ảnh phối cảnh River Walk còn như một bức tranh nghệ thuật hoàn hảo khi được thiết kế với các cụm cảnh quan đẹp mắt theo nhiều chủ đề khác nhau, kể những câu chuyện đa dạng về cuộc sống đương đại. Trong đó, tuyến phố Tình yêu với đài phun nước nghệ thuật và biểu tượng khóa tình yêu sẽ là nơi “thề non, hẹn biển” của không ít bạn trẻ. Tuyến phố Trẻ em và Gia đình lại giống với thế giới cổ tích, nơi các em nhỏ có thể tìm thấy lon nước khổng lồ, artwork thần tiên giúp lưu lại ký ức tuổi thơ tươi đẹp. Cùng với đó là cơ hội được chơi những trò chơi đặc sắc như vòng quay ngựa gỗ carousel, cốc xoay và skydrop cảm giác mạnh, nhà phao, thú nhún...
Đến tuyến phố Hải Phòng và Biển, du khách sẽ được nghe kể về lịch sử phát triển của thành phố Cảng, gắn với những hình ảnh quen thuộc như mỏ neo, hội đua thuyền, lính hải quân...
Kế bên River Walk sẽ là những con phố thương mại sầm uất của phân khu Tài Lộc - ảnh phối cảnh Đi dọc River Walk cũng là một hành trình foodtour thú vị giúp du khách có cơ hội thưởng thức mĩ vị được tuyển lựa kỹ lưỡng từ các nền ẩm thực Hàn Quốc, Thái Lan… Bên cạnh đó là chợ đêm hải sản 3 miền hấp dẫn cùng thiên đường đồ ăn vặt Hải Phòng với độ tươi ngon và cách chế biến đa dạng…
Nằm tiếp giáp với phân khu Tài Lộc, bao gồm những dãy shophouse được thiết kế sang trọng, đẳng cấp, River Walk cũng được ví như thiên đường mua sắm. Tại đây sẽ quy tụ hàng loạt thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước, không khí nhộn nhịp suốt 24/7. Tương lai, hình hài của những con phố thương mại nổi tiếng thế giới như: Đại lộ số Năm tại New York, Ginza tại Tokyo, Orchard tại Singapore… sẽ hiện diện trong lòng Vinhomes Royal Island.
Sức hút từ chuỗi trải nghiệm chưa từng có
Ngoài điểm hẹn kinh tế đêm River Walk, Vinhomes Royal Island còn có nhiều “thỏi nam châm” khác giúp thu hút khách du lịch mạnh mẽ. Trong đó, không thể không kể tới Vinpearl Golf Hải Phòng rộng 160ha đẳng cấp hàng đầu Đông Nam Á, với 36 hố golf được chia thành 2 sân mang phong cách riêng biệt: sân địa hình Đầm Lầy tự nhiên thách thức và sân Hồ với cảnh quan tuyệt đẹp cùng hệ thống hồ nước đa dạng. Đây là nơi các golfer có thể sống với đam mê thể thao quý tộc suốt 24/24 bởi 27/36 hố có hệ thống đèn chiếu sáng hỗ trợ vào ban đêm.
Hệ tiện ích đẳng cấp phục vụ giới thượng lưu tại Vinhomes Royal Island - ảnh minh hoạ Học viện Cưỡi ngựa Hoàng Gia cũng là điểm đến không thể bỏ qua khi giúp du khách có thể đến gần hơn bao giờ hết với bộ môn thể thao độc đáo theo phong cách Hoàng Gia châu Âu. Tại đây, du khách không chỉ choáng ngợp trước quy trình chăm sóc đầy công phu, xa xỉ mà còn có cơ hội tận mắt chiêm ngưỡng và chụp ảnh lưu niệm cùng những chú bảo mã quý hiếm, đắt đỏ.
Công viên chủ đề VinWonders cùng Safari là nơi du khách được vui chơi hết mình với những trò chơi hấp dẫn - ảnh phối cảnh Bên cạnh đó, Vinhomes Royal Island được chủ đầu tư “dành tặng” cả một công viên chủ đề VinWonders cùng Safari với rất nhiều loài thú độc đáo. Đây là nơi du khách vừa được vui chơi với những trò chơi hấp dẫn, phấn khích lại vừa như được hòa mình vào thiên nhiên hoang dã khi được chiêm ngưỡng và chụp ảnh cùng những người bạn rừng xanh như hổ, voi, sư tử, tê giác, hươu cao cổ, các loài chim… mà không phải đi xa. Chuỗi trải nghiệm không thua kém gì các thiên đường giải trí Nha Trang, Phú Quốc… khiến du khách mọi lứa tuổi đều lưu luyến không muốn rời đi.
Giao thông thuận tiện cũng giúp Vinhomes Royal Island dễ dàng đón lượng du khách khổng lồ Hạ tầng giao thông hiện đại và hoàn thiện càng giúp Vinhomes Royal Island gia tăng giá trị. Thông qua mạng lưới đường bộ, đường không, đường sắt và cả đường thủy thuận tiện, du khách từ khắp nơi trong nước hay từ nước ngoài đều có thể nhanh chóng đặt chân tới Vũ Yên chỉ sau vài chục phút đến vài giờ. Đại đô thị được kỳ vọng sẽ thắp sáng bản đồ du lịch miền Bắc cũng như Việt Nam, thu hút nguồn khách và tạo doanh thu khổng lồ cho các nhà đầu tư nhạy bén đang “đổ bộ” về Thành phố Đảo Hoàng Gia.
Phương Cúc
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Racing d'Abidjan vs ISCA, 22h30 ngày 20/2: Khó cho cửa trên
- Cocktail đuông dừa, trứng cút lộn lạ miệng, 'thách thức' khách Tây ở TP.HCM
- Bảo dưỡng vũ khí hạt nhân cần tỉ mỉ thế nào?
- Lưu ý khi sử dụng và bảo quản thực phẩm chế biến sẵn
- Soi kèo phạt góc PSG vs Brest, 03h00 ngày 20/2
- Bác sĩ chạy đua với thời gian, cấp cứu bệnh nhân '9 phần tử vong'
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Arnett Gardens vs Portmore United, 07h00 ngày 21/2: Giữ vững ngôi nhì
-
Chủ tịch Hội Truyền thông số Việt Nam Nguyễn Minh Hồng nhận định, các địa phương đều đang mở rộng, phát triển và nâng cao hiệu quả cung cấp dịch vụ công trực tuyến. Ảnh: BTC Ông Nguyễn Minh Hồng, nguyên Thứ trưởng Bộ TT&TT, Chủ tịch Hội Truyền thông số Việt Nam nhận định, trong bối cảnh chính phủ số đang được thúc đẩy mạnh mẽ, vai trò của các cổng dịch vụ công trực tuyến ngày càng trở nên quan trọng.
Đây không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ hành chính công một cách minh bạch, hiệu quả mà còn là cầu nối trực tiếp giữa nhà nước với người dân, doanh nghiệp.
Trong giai đoạn từ 2021 đến nay, cơ chế, chính sách thúc đẩy triển khai dịch vụ công trực tuyến đã ngày càng được hoàn thiện. Trên cơ sở đó, các bộ, ngành, địa phương đều đã xây dựng Cổng dịch vụ công, cho phép người dân, doanh nghiệp thực hiện nhiều thủ tục hành chính trực tuyến; tiếp tục mở rộng, phát triển và nâng cao hiệu quả cung cấp dịch vụ công trực tuyến cho người dân và doanh nghiệp.
“Có thể khẳng định, người dân và doanh nghiệp ngày càng biết đến và thực hiện thủ tục hành chính nhiều hơn qua các cổng dịch vụ công”, ông Nguyễn Minh Hồng đánh giá.
Tuy nhiên, đại diện Hội Truyền thông số Việt Nam cũng nhận xét: Thực trạng cung cấp dịch vụ công trực tuyến hiện còn khoảng cách khá xa so với các mục tiêu đã đề ra. Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số, tại thời điểm tháng 7/2024, tỷ lệ hồ sơ nộp trực tuyến đối với các dịch vụ công trực tuyến toàn trình của cấp tỉnh, thành phố mới chỉ đạt 17%.
“Trong bối cảnh đó, việc đánh giá các cổng dịch vụ công từ góc độ người dùng là cần thiết để đảm bảo rằng nỗ lực chuyển đổi số thực sự đáp ứng được mong đợi và nhu cầu của người dân”, đại diện Hội Truyền thông số Việt Nam nêu quan điểm.
Theo báo cáo “Đánh giá 63 cổng dịch vụ công cấp tỉnh từ góc độ người dùng năm 2024”, điểm tích cực là các địa phương đã có một số cải thiện trong việc cung cấp dịch vụ công trực tuyến so với kết quả rà soát năm ngoái. Nhiều cổng dịch vụ công cấp tỉnh đạt mức tốt ở 2 tiêu chí “Cung cấp thông tin hỗ trợ” và “Mức độ dễ sử dụng của các công cụ tra cứu”.
Khuyến nghị tăng tính thuận tiện, dễ tiếp cận với người dùng
Kết quả rà soát cổng dịch vụ cấp tỉnh năm nay cũng cho thấy, nhìn chung các cổng dịch vụ công chưa đáp ứng nhu cầu của người dùng, chưa đạt được mục đích cuối cùng là tạo sự thuận tiện khi thực hiện các thủ tục hành chính. Tất cả 63 cổng dịch vụ cấp tỉnh đều còn những điểm chưa thuận tiện cho người sử dụng, dù họ là công chức hay người dân, nhất là với những người dân vùng sâu, vùng xa, vùng hải đảo, người khuyết tật. Nhiều người dùng cổng dịch vụ công vẫn chưa thể tự làm thủ tục mà phải dựa vào sự hướng dẫn trực tiếp hoặc làm thay của đội ngũ công chức.
Nhiều người dùng cổng dịch vụ công vẫn chưa thể tự làm thủ tục mà phải dựa vào sự hướng dẫn trực tiếp hoặc làm thay của đội ngũ công chức. Ảnh minh họa: Q.B Kết quả rà soát còn chỉ ra rằng, có đến 60 cổng dịch vụ công chưa đạt ở tiêu chí về bảo vệ dữ liệu cá nhân, quyền riêng tư; 39 cổng dịch vụ công chưa đạt ở tiêu chí về mức độ tiếp cận với người khuyết tật; hầu hết các cổng dịch vụ mới chỉ đạt mức trung bình về độ tương thích với cả máy tính và điện thoại thông minh; không có cổng dịch vụ công nào đạt quá 50% số tiêu chí ở mức tốt và sự khác biệt về điểm số đánh giá giữa các nhóm tỉnh, thành phố là không đáng kể.
Cổng dịch vụ công là một phần của hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính. Kết quả rà soát cổng dịch vụ công cấp tỉnh ở góc độ người dùng năm 2024 khá tương đồng với xếp hạng chất lượng hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính cấp tỉnh được Bộ TT&TT đánh giá và công bố hồi đầu tháng 7.
Cụ thể, theo đánh giá của Bộ TT&TT, không hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính nào của địa phương đạt mức A và B - mức cao trong thang đánh giá, 39 địa phương đạt mức C, 15 địa phương đạt mức D và 9 tỉnh bị đánh giá mức E.
Bà Ramla Khalidi, Trưởng đại diện thường trú UNDP tại Việt Nam trao đổi tại tọa đàm ngày 21/8. Ảnh: BTC Bà Ramla Khalidi, Trưởng đại diện thường trú UNDP tại Việt Nam, cho rằng: Các tỉnh vẫn cần cải thiện hơn nữa các cổng dịch vụ công để bảo đảm tính thuận tiện, tính dễ sử dụng và dễ tiếp cận cho tất cả mọi người.
“Kết quả đánh giá cũng chứa đựng những hàm ý có giá trị về cách thức cải thiện điều kiện tiếp cận và tính hữu dụng của các cổng dịch vụ công cho tất cả mọi người dân, đặc biệt là những nhóm dân cư dễ bị bỏ lại phía sau trong tiến trình chuyển đổi số”, bà Ramla Khalidi chia sẻ.
Trao đổi tại tọa đàm, các chuyên gia đều thống nhất rằng một trong những nguyên nhân gốc rễ của các bất cập, vướng mắc là quy trình và thủ tục hành chính hiện còn phức tạp và chưa được số hóa hoàn toàn. Hơn thế, nhiều dịch vụ được đưa lên cổng dịch vụ công để cung cấp trực tuyến theo quy trình, thủ tục thực hiện trên giấy và trực tiếp, thay vì theo cách số hóa và gián tiếp.
Cùng với đó, việc cơ sở hạ tầng kỹ thuật tại nhiều địa phương chưa đáp ứng được yêu cầu, năng lực của cán bộ không đồng đều và các biện pháp hỗ trợ người dân chưa hiệu quả cũng là những thách thức lớn với việc triển khai dịch vụ công trực tuyến rộng khắp.
Từ đó, các chuyên gia khuyến nghị, để nâng cao hiệu quả của cổng dịch vụ công, từ đó cải thiện việc cung cấp dịch vụ công trực tuyến, các địa phương nên đi từ những cải tiến cụ thể đến việc thay đổi tư duy trên môi trường số, lấy người dùng làm trung tâm.
Trong đó việc đầu tiên các địa phương cần thực hiện là rà soát và khắc phục các lỗi kỹ thuật trên cổng dịch vụ công, đảm bảo tính hiệu quả, thực chất và công khai thông tin để nâng cao tính thuận tiện, dễ tiếp cận và thân thiện với người dùng; đồng thời nâng cao năng lực của đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức tham gia cung cấp dịch vụ công trực tuyến.
63 địa phương hoàn thành hợp nhất cổng dịch vụ công và hệ thống một cửa điện tửViệc hợp nhất cổng dịch vụ công và hệ thống một cửa điện tử của các địa phương giúp cán bộ, công chức xử lý hồ sơ giải quyết thủ tục hành chính một cách thuận tiện, từ đó giảm thiểu tình trạng xử lý chậm, muộn." alt="Cổng dịch vụ công 63 địa phương đều còn những điểm chưa thuận tiện người dùng">Cổng dịch vụ công 63 địa phương đều còn những điểm chưa thuận tiện người dùng
-
Cánh đồng lúa bất ngờ trở thành điểm check-in thu hút người dân và du khách. Hình ảnh chụp ngày 22/3. Ảnh: Woai Nguyễn Đến nơi khi mặt trời vừa ló rạng, chàng trai được ngắm cánh đồng bát ngát như lấp lánh trong nắng sớm, hương lúa thoang thoảng trong không gian tĩnh lặng, yên bình. Thỉnh thoảng, anh gặp những người nông dân đi thăm đồng. Họ giản dị, mộc mạc và rất mến khách.
"Hình ảnh con đường nhựa băng giữa cánh đồng làm mình liên tưởng tới những bộ truyện tranh, phim hoạt hình Nhật Bản. Khung cảnh vừa gần gũi vừa nên thơ, khiến mình cảm thấy tự hào về vẻ đẹp đất nước", Woai Nguyễn chia sẻ. Bộ ảnh của chàng trai nhận được hàng chục ngàn lượt tương tác trên mạng xã hội.
Chàng trai TP.HCM tới An Nhứt nhiều lần để ngắm cánh đồng vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Ảnh: Woai Nguyễn Theo Woai, tới chiều 29/3, người dân bắt đầu thu hoạch lúa chín. "Nhiều bạn trẻ tới muộn sẽ tiếc nuối khi không thể check-in với cánh đồng lúc đẹp nhất. Tuy nhiên chỉ vài tháng nữa thôi, cảnh tượng ấy sẽ lại hiện ra", Woai cho biết.
Hình ảnh cánh đồng bắt đầu gặt lúa vào chiều 29/3. Ảnh: Woai Nguyễn Lê Nguyên (Bà Rịa Vũng Tàu), một bạn trẻ mê nhiếp ảnh và quảng bá hình ảnh du lịch địa phương cũng có bộ ảnh gây sốt tại cánh đồng An Nhứt. Theo chia sẻ của Nguyên, người dân nơi đây chủ yếu sống bằng nghề nông, nhất là trồng lúa. Những năm gần đây, giao thông, thủy lợi được đầu tư xây dựng để phục vụ bà con phát triển nông nghiệp. Được biết, con đường nhựa băng qua cánh đồng lúa ở xã An Nhứt, huyện Long Điền dài 2,3km, tổng chi phí 10,3 tỷ đồng, vừa hoàn thành trước Tết. Mặt đường rộng 5m men theo con mương thủy lợi nối từ quốc lộ 55 sang đường trục chạy qua xã Tam Phước.
Hình ảnh do Lê Nguyên ghi lại được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Ảnh: Lê Nguyên Cánh đồng mộc mạc bỗng thành phim trường để giới trẻ chụp ảnh nghệ thuật. Ảnh: Thanh Tam/Huynh Nhi Du khách tới thăm cánh đồng An Nhứt có thể kết hợp trải nghiệm khu chợ ẩm thực quê An Nhứt cách đó 2km. Khu chợ này cũng "làm mưa làm gió" suốt thời gian qua vì sự mộc mạc nhưng độc đáo. Nơi đây bán những món ăn dân dã mang đậm hương vị địa phương như: bánh hỏi An Nhứt, bánh khọt, bánh cuốn, hột vịt lộn, cá viên chiên, bắp, khoai nướng cùng các loại hải sản tươi… do chính người dân địa phương chế biến. Mô hình này góp phần tạo điều kiện sinh kế cho người dân, là một hướng phát triển du lịch cộng đồng khu vực nông thôn.
" alt="Con đường giữa cánh đồng vàng ruộm ở Vũng Tàu, đẹp như phim hoạt hình Nhật Bản">Con đường giữa cánh đồng vàng ruộm ở Vũng Tàu, đẹp như phim hoạt hình Nhật Bản
-
Yamamoto và cụ Kikue Taira, 113 tuổi. Ảnh: Insider Yamamoto cũng là chắt của cụ Shigeyo Nakachi, người sống lâu thứ hai ở Nhật Bản vào thời điểm bà qua đời năm 2021. Vì vậy, Yamamoto biết đôi điều về tuổi thọbao gồm những điểm chung của những người Nhật sống lâu.
Giống người cao tuổi ở các vùng đất trường thọ khác, các cụ già ở Nhật có xu hướng không ăn nhiều thịt, dành nhiều thời gian cho gia đình. Nhưng những người siêu thọ ở Nhật còn có hai thói quen tăng cường tuổi thọ khác biệt:
Tư thế thẳng
Yamamoto cho biết bà cố của mình luôn có tư thế chỉn chu, giữ lưng thẳng. “Một điều tôi nhận thấy ở những người trên 100 tuổi ở Nhật là họ rất kỷ luật và nghiêm khắc với bản thân về tư thế ngồi. Chúng ta sẽ có xu hướng khom lưng một chút khi già đi. Nhưng những người Nhật dù rất già vẫn cố gắng duy trì tư thế thẳng”.
Nghiên cứu cho thấy rằng tư thế đúng có thể giảm thiểu áp lực cho cơ thể, ngăn ngừa đau đớn, các cơ quan hoạt động bình thường.
Tập luyện radio taiso
ở Nhật Bản, mọi người tham gia môn thể dục được gọi là radio taiso. Kể từ năm 1928, một chương trình phát thanh đã hướng dẫn mọi người các bài tập khoảng 3-5 phút mỗi ngày. Yamamoto cố gắng tập như vậy vào buổi sáng giống như những người siêu thọ ở Nhật Bản.
Các động tác nhẹ nhàng, từ tốn là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và chỉ mất ít thời gian để hoàn thành. Theo đó, mọi người giơ hai cánh tay lên trên đầu sau đó hạ xuống theo chuyển động tròn.
Theo Insider, hầu hết người siêu thọ không đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ kết hợp vận động vào cuộc sống hằng ngày như đi bộ, đi cầu thang hay chơi các môn thể thao nhóm để kết hợp giao tiếp xã hội với tập thể dục.
Bài tập radio taiso của người Nhật
Thói quen chừng mực
Ngoài ra, người Nhật cũng chừng mực trong mọi việc, kể cả ăn uống. “Có một câu nói ở Nhật Bản rằng bạn chỉ nên ăn cho đến khi no 80%. Bạn hãy chừa chỗ trống vào cuối bữa”, Yamamoto nói.
Câu nói "hara hachi bu" hàm nghĩa ăn no tới 80% giúp người Nhật hạn chế hấp thụ có calo, giúp giảm viêm và có thể có lợi cho tuổi thọ. Lượng calo trung bình hằng ngày của người dân đảo Okinawa chỉ khoảng 1.900, thấp hơn mức 2.000 calo mỗi ngày mà Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến nghị.
Một trong những bài học lớn nhất mà Yamamoto học được từ cuộc trò chuyện với những người siêu thọ là "đừng làm gì quá mức, hãy làm có chừng mực".
Kane Tanaka, người Nhật Bản cao tuổi nhất sống đến 119 tuổi, rất thích Coca-Cola nhưng chỉ uống một chai mỗi ngày. "Bà ấy không nghiện nước ngọt và không uống quá mức. Tôi nghĩ đây là điều phổ biến ở Nhật Bản. Người Nhật ăn uống điều độ. Điều đó không chỉ áp dụng cho đồ ăn thức uống mà cả những sinh hoạt khác như không thức suốt đêm”.
Các chuyên gia đồng ý rằng việc thưởng thức đồ ăn vặt điều độ có thể giúp việc ăn uống lành mạnh trở nên bền vững hơn.
Lý do giúp cựu ngoại trưởng Mỹ sống thọ 100 tuổi
Henry Kissinger vẫn sống thọ dù có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, cuộc sống nhiều áp lực và không tập thể dục." alt="2 bí quyết sống thọ ‘không đâu có’ của các cụ 100 tuổi ở Nhật">2 bí quyết sống thọ ‘không đâu có’ của các cụ 100 tuổi ở Nhật
-
Nhận định, soi kèo Al Quwa Al Jawiya vs Al Hudod, 21h00 ngày 20/2: Khó thắng cách biệt
-
- Khoảnh khắc bé gái bị chú hổ vồ tại một khu chợ phía tây bắc của Ả-rập Xê-út khiến người xem không khỏi rùng mình.
Cậu bé nghèo tự viết thư cho mình và cái chết xót xa
Hôm Minh mất, cô Thành khóc suốt và kể lại cho chúng tôi nghe sự thật về những lá thư mà Minh thường nhận được.
" alt="Clip bé gái 5 tuổi thoát chết trong gang tấc vì bị hổ vồ">Clip bé gái 5 tuổi thoát chết trong gang tấc vì bị hổ vồ
友情链接