Soi kèo tài xỉu Mirandés vs Albacete hôm nay 0h30 ngày 4/12

Cách làm đúng là chỉ nên tăng thêm lượng chất xơ mỗi ngày chừng 5 g trong ba ngày, cho đến khi bạn ăn đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể (phụ nữ là 25 g và nam giới là 38 g). Ngoài ra, bạn cũng cần tăng uống nước vì chất lỏng giúp chất xơ di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn.

Nước mới là điều quan trọng nhất khi bị táo bón. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự tích nước, gây tình trạng phân cứng, khô, tạo triệu chứng táo bón. Bạn nên uống chừng 6-8 ly nước mỗi ngày.

Sai lầm 2: Uống cà phê giúp giảm táo bón nhanh hơn

Hẳn bạn từng nghe rằng caffeine trong cà phê có thể giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Nhưng caffeine là chất kích thích, có thể kích thích hoạt động cơ ruột, tuy nhiên nó lại gây mất nước.

Cho nên nếu như uống cà phê mà lại không bổ sung nước, tình trạng táo bón của bạn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nếu muốn uống cà phê, bạn nên uống 1 ly nước trước và cả sau ly cà phê ấy.

Thay vì dùng cà phê, bạn nên chú ý đến chế độ ăn. Đừng bao giờ nghĩ tới chuyện bỏ bữa vì ăn sẽ làm kích thích các phản xạ khiến chất thải di chuyển dễ hơn trong ruột. Nên ăn đủ các bữa chính cũng như các bữa phụ như bình thường.

Khi bị táo bón, bạn nên tập thể thao thay vì nằm lì một chỗ vì khó chịu trong người. Tập thể thao làm kích thích chức năng ruột, giúp giảm táo bón bằng cách thực phẩm được di chuyển trong ruột. 

Bất cứ dạng hoạt động nào (tập gym, bơi, đi bộ...) cũng có tác dụng tốt để giảm bệnh. Bạn chỉ cần mỗi tuần ba ngày, mỗi ngày 30 phút tập luyện là đủ tốt cho hệ tiêu hóa.

6 dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh dạ dày nghiêm trọng

Thực quản, dạ dày, đại tràng, tuyến tụy, gan tạo thành hệ thống tiêu hóa, vì vậy các triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa có thể liên quan đến một trong các bộ phận trên.

Tuần trước, Tổng thống Donald Trump ký sắc lệnh hành pháp về cơ bản cấm cá nhân, tổ chức Mỹ giao dịch với công ty mẹ của TikTok và WeChat. Điều này có thể làm ảnh hưởng tới doanh số iPhone tại Trung Quốc, một trong các thị trường quan trọng nhất của Apple.

Đó là vì Apple sẽ bị cấm phân phối ứng dụng WeChat trên App Store. WeChat là một siêu ứng dụng tại Trung Quốc, đóng vai trò cực kì quan trọng trong đời sống số của người dân. Họ dùng WeChat để mua sắm, thanh toán, email, duyệt web và liên lạc giữa các cá nhân lẫn doanh nghiệp. Nhiều người Trung Quốc còn không có số điện thoại hay email. Khách du lịch tới Trung Quốc phải cài ứng dụng và nạp tiền nếu muốn trả tiền khi mua sắm.

Nếu không thể truy cập WeChat, người dùng có xu hướng từ chối mua iPhone tại Trung Quốc hay các khu vực khác của châu Á. Theo Bloomberg, một diễn đàn nổi tiếng của giới đầu tư chứng khoán đã khảo sát thành viên về việc họ sẽ từ bỏ iPhone hay WeChat nếu Apple gỡ ứng dụng khỏi App Store. Kết quả nghiêng về bỏ iPhone với tỉ lệ 20:1.

Trung Quốc chiếm 20% doanh số iPhone. Vì thế, gỡ WeChat khỏi App Store có thể là vật cản nghiêm trọng, theo Anand Srinivasan, nhà phân tích của Bloomberg Intelligence. Dù chợ ứng dụng của Google bị cấm tại Trung Quốc, người dùng Android vẫn có một số cách khác để tải ứng dụng tại đây.

Lệnh cấm của ông Trump cũng có khả năng khiến Trung Quốc trả đũa, gây thiệt hại nặng hơn cho Apple. Phần lớn dây chuyền sản xuất của hãng đặt tại đất nước tỷ dân. Nếu Apple trở thành mục tiêu của lệnh cấm xuất khẩu, việc kinh doanh trên toàn cầu sẽ bị ảnh hưởng. Trung Quốc cũng có thể hạn chế nguồn cung các nguyên vật liệu quan trọng như đất hiếm.

Srinivasan nhận định đây là cuộc chiến toàn diện và đã leo thang sang phần mềm.

Sắc lệnh hành pháp nhằm vào TikTok và WeChat có hiệu lực sau 45 ngày kể từ ngày ban hành song còn nhiều câu hỏi được đặt ra và nhiều khả năng xảy ra từ nay tới lúc ấy. Tổng thống Trump không xa lạ với việc thay đổi quyết định hay công bố ngoại lệ cho các tuyên bố của mình. Apple cũng có thể cho phép người dùng tải ứng dụng không qua App Store nhưng nếu xảy ra, nó sẽ là thay đổi lớn với một công ty luôn kiểm soát khắt khe hệ sinh thái và thu 30% phí dịch vụ từ nhiều nhà phát triển.

Nếu lệnh cấm diễn ra theo đúng kế hoạch và Apple không có giải pháp xử lý, những người dùng Trung Quốc đáng lẽ mua iPhone sẽ chuyển sang nhà sản xuất khác, đó là Huawei. Nói cách khác, lệnh cấm cuối cùng lại làm lợi cho công ty mà ông Trump đang muốn bóp chết suốt những năm qua.

Du Lam (Theo Bloomberg)

Ông Trump chính thức ký lệnh cấm TikTok, WeChat

Bằng sắc lệnh hành pháp, Tổng thống Mỹ Donald Trump chính thức cấm TikTok tại Mỹ sau 45 ngày nữa.