- 

Khí hậu ở đây mát mẻ quanh năm như thành phố Đà Lạt, đường dốc quanh co, khung cảnh yên bình, là nơi đáng để du khách dừng chân, nghỉ ngơi sau mấy ngày rong ruổi giữa mùa hè nắng, nóng ở Tây Ban Nha.

Ngôi làng trắng Mijas, một điểm đến hấp dẫn ở Tây Ban Nha.

Một số di tích từ thời kỳ La Mã vẫn còn tồn tại, cách trang trí ngôi nhà, lối đi với nhiều cây xanh và hoa. Nhiều ngôi nhà xây dựng áp sát vách núi , đứng ở trên cao du khách có thể quan sát không gian xinh đẹp của thiên nhiên.

Trong ngôi làng trắng vẫn còn di tích thời xa xưa La Mã, có vài ngôi nhà thờ giản dị, nhỏ bé và cổ kính, gây sự chú ý, tò mò đối với các du khách quốc tế.

Di tích nhà thờ cổ

Phóng viên Báo VietNamNet đã ghi lại một số hình ảnh đẹp của ngôi làng trắng, một trong các điểm đến hấp dẫn ở xứ sở bò tót.

Các nữ tài xế duyên dáng trong khu du lịch ngôi nhà trắng.

"Taxi lừa", dịch vụ đưa đón du khách tham quan

Đoàn du khách Việt Nam chụp ảnh lưu niệm trước đấu trường bò tót.

Bài và ảnh: Đức Liên

 - Ngôi làng trắng Mijas, tên gọi nói lên tất cả về một ngôi làng với hầu hết biệt thự, nhà ở đều sơn một màu trắng tinh, nằm trên độ cao 428m so với mực nước biển, thuộc tỉnh Malaga trong vùng hành chính Andalucia, Tây Ban Nha.

Khí hậu ở đây mát mẻ quanh năm như thành phố Đà Lạt, đường dốc quanh co, khung cảnh yên bình, là nơi đáng để du khách dừng chân, nghỉ ngơi sau mấy ngày rong ruổi giữa mùa hè nắng, nóng ở Tây Ban Nha.

Ngôi làng trắng Mijas, một điểm đến hấp dẫn ở Tây Ban Nha.

Một số di tích từ thời kỳ La Mã vẫn còn tồn tại, cách trang trí ngôi nhà, lối đi với nhiều cây xanh và hoa. Nhiều ngôi nhà xây dựng áp sát vách núi , đứng ở trên cao du khách có thể quan sát không gian xinh đẹp của thiên nhiên.

Trong ngôi làng trắng vẫn còn di tích thời xa xưa La Mã, có vài ngôi nhà thờ giản dị, nhỏ bé và cổ kính, gây sự chú ý, tò mò đối với các du khách quốc tế.

Di tích nhà thờ cổ

Phóng viên Báo VietNamNet đã ghi lại một số hình ảnh đẹp của ngôi làng trắng, một trong các điểm đến hấp dẫn ở xứ sở bò tót.

Các nữ tài xế duyên dáng trong khu du lịch ngôi nhà trắng.

"Taxi lừa", dịch vụ đưa đón du khách tham quan

Đoàn du khách Việt Nam chụp ảnh lưu niệm trước đấu trường bò tót.

Bài và ảnh: Đức Liên

Đường trong chuối là đường tự nhiên, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng. Vì vậy, những người làm việc nặng, chạy bộ người ta cần ăn mấy quả chuối chín cơ thể được cung cấp ngay hàng trăm calo, tăng glucoza trong máu. 

Khi lao động nặng nhọc kéo dài mất nhiều năng lượng, cơ thể thường phải huy động đến lượng đường trong máu để cung cấp cho các bắp cơ. Trong những trường hợp này, đường glucoza trong chuối chín ăn vào sẽ được hấp thu nhanh vào máu bổ sung kịp thời lượng đường của cơ thể bị tiêu hoa, giúp người lao động phục hồi nhanh chóng sức khỏe.

Chuối thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, một loại quả ngon có nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏevà người lao động trí óc. 

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân bằng chuối bạn cần kiểm soát calo ăn vào. Chuối có năng lượng cao nhất trong các loại trái cây. Bạn ăn một quả chuối có thể tương đương với một chén cơm. Một ngày bạn ăn 5 quả chuối sẽ thừa năng lượng nên không thể giảm cân như ý.

Cách giảm cân tốt nhất duy trì năng lượng nhu cầu của cơ thể cần thấp hơn năng lượng tiêu hao hàng ngày. Bạn ăn thực phẩm cần ăn đúng, ăn đủ. Thậm chí, người đái tháo đường được khuyên cáo không nên dùng chuối. Vì chuối giàu hydrat cacbon gây tăng đường huyết nhanh.

Ăn đơn giản nhưng tác dụng như chế độ Địa Trung Hải

Xin chào bác sĩ, tôi 40 tuổi. Gần đây, tôi tăng cân nhanh nên đã tìm mọi cách giảm cân. Tôi nghe bạn bè nói ăn chuối cùng với sữa chua, sữa hạt có thể giúp giảm cân. Mỗi ngày, tôi ăn khoảng 5 quả chuối cùng với 3 cốc sữa nhưng không giảm cân. Ngoài ăn chuối, tôi có bổ sung thêm thịt nạc và rau xanh, trái cây khác. Bác sĩ tư vấn giúp tôi ăn chuối như thế nào cho đúng để giảm cân? - Nguyễn Thị Minh Khanh (Hoàng Mai, Hà Nội)
 
Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Giảng viên Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Chuối là loại trái cây quen thuộc ở cả ba miền. Chuối vừa rẻ, vừa sẵn và có quanh năm. Nếu muốn giảm cânbằng chuối, bạn cần lưu ý đây là loại trái cây có hàm lượng calo rất cao.

Trong thành phần của chuối xanh có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Cụ thể trong 100g chuối xanh có chứa: Nước 74,91g; năng lượng 89 calo, protein 1,09g; chất béo 0,03g; carbohydrate 22,84g; chất xơ 2,6g; đường 12,23g. Canxi 5mg; photpho 22mg; sắt 0,26mg; kali 358mg; kẽm 0,15mg; natri 1mg. Hàm lượng Vitamin C 8,7mg, vitamin A 64 IU; vitamin E 0,1mg; vitamin K 0,5mg, vitamin B6 0.67mg. Thiamin 0,031mg; riboflavin 0,073mg; niacin 0,665mg, folate 20mg.

Trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp được 100 calo, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43 calo, đu đủ chín cho 36 calo, nhãn cho 49 calo, vú sữa cho 43 calo…). Lượng chất glucid có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%).

Đường trong chuối là đường tự nhiên, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng. Vì vậy, những người làm việc nặng, chạy bộ người ta cần ăn mấy quả chuối chín cơ thể được cung cấp ngay hàng trăm calo, tăng glucoza trong máu. 

Khi lao động nặng nhọc kéo dài mất nhiều năng lượng, cơ thể thường phải huy động đến lượng đường trong máu để cung cấp cho các bắp cơ. Trong những trường hợp này, đường glucoza trong chuối chín ăn vào sẽ được hấp thu nhanh vào máu bổ sung kịp thời lượng đường của cơ thể bị tiêu hoa, giúp người lao động phục hồi nhanh chóng sức khỏe.

Chuối thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, một loại quả ngon có nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏevà người lao động trí óc. 

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân bằng chuối bạn cần kiểm soát calo ăn vào. Chuối có năng lượng cao nhất trong các loại trái cây. Bạn ăn một quả chuối có thể tương đương với một chén cơm. Một ngày bạn ăn 5 quả chuối sẽ thừa năng lượng nên không thể giảm cân như ý.

Cách giảm cân tốt nhất duy trì năng lượng nhu cầu của cơ thể cần thấp hơn năng lượng tiêu hao hàng ngày. Bạn ăn thực phẩm cần ăn đúng, ăn đủ. Thậm chí, người đái tháo đường được khuyên cáo không nên dùng chuối. Vì chuối giàu hydrat cacbon gây tăng đường huyết nhanh.

Ăn đơn giản nhưng tác dụng như chế độ Địa Trung Hải

Đây không phải trường hợp trẻ tuổi duy nhất bị căn bệnh quái ác này hành hạ. Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Khôi, Trưởng khoa Ngoại 6, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, ngày càng nhiều bệnh nhân trẻ tuổi bị mắc ung thư lưỡi đến đây điều trị. Trong đó, các bác sĩ ghi nhận một nam thanh niên 26 tuổi mắc ung thư lưỡi giai đoạn 4. 

Ban đầu, trên bờ lưỡi trái của bệnh nhân xuất hiện vết loét khoảng 1cm. Gần 4 tháng thăm khám, lấy thuốc ở bệnh viện địa phương, vết thương không lành, ngày càng lan rộng và gây đau vùng lưỡi.

Tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, các bác sĩ đã phẫu thuật cắt hơn nửa lưỡi và sàn miệng, nạo hạch cổ cho bệnh nhân. Sau đó, lấy da đùi để tái tạo lưỡi bằng vi phẫu tạo hình, hóa xạ trị kết hợp. Đến nay, bệnh nhân có thể nói và nuốt tương đối bình thường.

Theo bác sĩ Khôi, mỗi năm, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM tiếp nhận khoảng 300 trường hợp bị ung thư lưỡi. Căn bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa, khoảng 15% người bệnh dưới 40 tuổi trong khi trước đây, con số này là dưới 5%.

Thực tế, triệu chứng ung thư lưỡi thường không rõ ràng, ban đầu chỉ có một vết loét nhỏ. Sau đó, mức độ nặng tăng dần gây đau đớn, lưỡi cử động khó. Nhiều bệnh nhân trẻ tuổi có tâm lý chủ quan, cho rằng sức khỏe tốt nên khi chịu đến viện, ung thư lưỡi đã ở giai đoạn muộn. Ngoài ra, một số ca bị chẩn đoán nhầm sang viêm loét lưỡi thông thường ở bệnh viện địa phương. 

Đáng chú ý, ung thư lưỡi diễn tiến từ giai đoạn đầu đến giai đoạn cuối ở người trẻ từ 4-8 tháng. Khi ở giai đoạn cuối, tiên lượng sống sót của bệnh nhân khoảng 30-40%. 

Hiện chưa có kết luận về nguyên nhân khiến ung thư lưỡi trẻ hóa, cần có những nghiên cứu chuyên sâu hơn. Tuy nhiên, một số yếu tố nguy cơ được nghĩ đến như thói quen uống rượuvà hút thuốc lá kéo dài, vệ sinh răng miệng kém, nhiễm virus khi quan hệ tình dục đường miệng, do gene… 

Theo bác sĩ Khôi, bệnh nhân ung thư lưỡi ăn uống rất bất tiện, vệ sinh răng miệng rất khó. Vì vậy, cơ thể dễ suy mòn, sụt cân. Khối bướu lở loét khiến bệnh nhân không dám đánh răng, tổn thương càng nặng hơn, mùi hôi rất khó chịu.

Dù nguyên nhân gây bệnh chưa rõ ràng, bác sĩ khuyến cáo người dân nên hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá, cũng như chú ý vệ sinh răng miệng. Khi có triệu chứng bất thường lở loét miệng và lưỡi kéo dài, nên đi khám để được chẩn đoán và can thiệp sớm.

Về điều trị, người mắc ung thư lưỡi được phẫu thuật và tạo hình lưỡi, cơ bản phục hồi chức năng nói và nuốt. Ngoài ra, bệnh nhân có thể được kết hợp hóa và xạ trị tùy theo giai đoạn, tình trạng bệnh.

Lấy da cánh tay tạo hình lưỡi cho bệnh nhân ung thư

Bà Lưu Thị Thanh Tâm (57 tuổi, Đồng Tháp) túc trực bên giường bệnh tại Khoa Chăm sóc giảm nhẹ, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM đã nhiều ngày. Con trai bà là anh L.T.L (20 tuổi) đang nằm bất động, cơ thể gầy gò và suy kiệt, phải mở khí quản, đặt ống sonde dạ dày.

Bà Tâm cho hay, anh L. phát hiện ung thư lưỡigiai đoạn 2 vào tháng 4/2022. Bệnh nhân được phẫu thuật và lấy da đùi tái tạo lưỡi. Sau đó, tiến hành xạ trị 22 tia, hóa trị 4 đợt. Tuy nhiên, chỉ trong vài tháng, căn bệnh diễn tiến nặng nề, di căn và hoại tử toàn bộ lưỡi, anh L. không thể ăn uống, nói chuyện.

Khi chuyển về Khoa Chăm sóc giảm nhẹ, bác sĩ đã kê thuốc morphin với liều lượng 6 lần/ngày để anh bớt đau và ngủ ngon hơn. “Bây giờ nó đau cũng không kêu được nữa. Bác sĩ nói tôi chuẩn bị tâm lý, con chỉ sống từ 3 tháng đến 6 tháng nữa thôi”, bà Tâm tâm sự. 

Đây không phải trường hợp trẻ tuổi duy nhất bị căn bệnh quái ác này hành hạ. Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Khôi, Trưởng khoa Ngoại 6, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, ngày càng nhiều bệnh nhân trẻ tuổi bị mắc ung thư lưỡi đến đây điều trị. Trong đó, các bác sĩ ghi nhận một nam thanh niên 26 tuổi mắc ung thư lưỡi giai đoạn 4. 

Ban đầu, trên bờ lưỡi trái của bệnh nhân xuất hiện vết loét khoảng 1cm. Gần 4 tháng thăm khám, lấy thuốc ở bệnh viện địa phương, vết thương không lành, ngày càng lan rộng và gây đau vùng lưỡi.

Tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, các bác sĩ đã phẫu thuật cắt hơn nửa lưỡi và sàn miệng, nạo hạch cổ cho bệnh nhân. Sau đó, lấy da đùi để tái tạo lưỡi bằng vi phẫu tạo hình, hóa xạ trị kết hợp. Đến nay, bệnh nhân có thể nói và nuốt tương đối bình thường.

Theo bác sĩ Khôi, mỗi năm, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM tiếp nhận khoảng 300 trường hợp bị ung thư lưỡi. Căn bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa, khoảng 15% người bệnh dưới 40 tuổi trong khi trước đây, con số này là dưới 5%.

Thực tế, triệu chứng ung thư lưỡi thường không rõ ràng, ban đầu chỉ có một vết loét nhỏ. Sau đó, mức độ nặng tăng dần gây đau đớn, lưỡi cử động khó. Nhiều bệnh nhân trẻ tuổi có tâm lý chủ quan, cho rằng sức khỏe tốt nên khi chịu đến viện, ung thư lưỡi đã ở giai đoạn muộn. Ngoài ra, một số ca bị chẩn đoán nhầm sang viêm loét lưỡi thông thường ở bệnh viện địa phương. 

Đáng chú ý, ung thư lưỡi diễn tiến từ giai đoạn đầu đến giai đoạn cuối ở người trẻ từ 4-8 tháng. Khi ở giai đoạn cuối, tiên lượng sống sót của bệnh nhân khoảng 30-40%. 

Hiện chưa có kết luận về nguyên nhân khiến ung thư lưỡi trẻ hóa, cần có những nghiên cứu chuyên sâu hơn. Tuy nhiên, một số yếu tố nguy cơ được nghĩ đến như thói quen uống rượuvà hút thuốc lá kéo dài, vệ sinh răng miệng kém, nhiễm virus khi quan hệ tình dục đường miệng, do gene… 

Theo bác sĩ Khôi, bệnh nhân ung thư lưỡi ăn uống rất bất tiện, vệ sinh răng miệng rất khó. Vì vậy, cơ thể dễ suy mòn, sụt cân. Khối bướu lở loét khiến bệnh nhân không dám đánh răng, tổn thương càng nặng hơn, mùi hôi rất khó chịu.

Dù nguyên nhân gây bệnh chưa rõ ràng, bác sĩ khuyến cáo người dân nên hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá, cũng như chú ý vệ sinh răng miệng. Khi có triệu chứng bất thường lở loét miệng và lưỡi kéo dài, nên đi khám để được chẩn đoán và can thiệp sớm.

Về điều trị, người mắc ung thư lưỡi được phẫu thuật và tạo hình lưỡi, cơ bản phục hồi chức năng nói và nuốt. Ngoài ra, bệnh nhân có thể được kết hợp hóa và xạ trị tùy theo giai đoạn, tình trạng bệnh.

Lấy da cánh tay tạo hình lưỡi cho bệnh nhân ung thư