Ăn sáng quá sớm không những không tốt cho cơ thể mà còn gây hại cho đường ruột

Vì vậy, ngay sau khi ngủ dậy nên uống nước để bổ sung lượng nước đã tiêu hóa hết trong giấc ngủ dài, 2030 phút sau ăn sáng là thích hợp. Tốt nhất nên ăn sáng sau 7h sáng để đạt hiệu quả tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cao nhất.

Ăn nhiều muối

Có thể nói muối là một trong những gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt, thậm chí có người còn rất thích ăn muối sống. Tuy rất tốt nhưng muối chứa rất nhiều natri và có thể dẫn đến chứng đầy hơi, giữ nước trong cơ thể, gây sưng phồng quanh mắt, các bệnh về tim mạch.

Ăn đũa sơn

Sơn chứa nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, đặc biệt là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa thì sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất mạnh, có thể gây ung thư.

Đũa sơn có chứa nhiều chất độc hại có thể gây ra ung thư

Uống nước trà ngay sau bữa ăn

Thói quen ăn uống này không những làm loãng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.

Ăn không đúng giờ

Ở một số thành phố, đô thị lớn ở Việt Nam hiện nay, cuộc sống bận rộn và không ổn định về giờ giấc khiến cho rất nhiều người thường xuyên dùng bữa không đúng giờ khiến dạ dày hoạt động không hiệu quả, gây tổn hại đến dạ dày, đồng thời khiến bạn quên cảm giác đói.

Không rửa tay trước khi ăn

Khi rửa tay sẽ giúp chúng ta hạn chế vi khuẩn từ môi trường bên ngoài và các vật dụng gia đình. Nếu không, các vi khuẩn này sẽ khiến ta mắc các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, buồn nôn, đầy bụng.

Không rửa tay trước khi ăn có thể gây các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, buồn nôn, đầy bụng

Ăn quá nhanh

Ăn nhanh khiến thức ăn không tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô. Điều này sẽ trực tiếp làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày.

Dự trữ thức ăn quá lâu

Mặc dù cuộc sống đã khá lên, nhưng thói quen tích trữ nhiều thức ăn trong ngày lễ của nhiều người vẫn không thay đổi. Theo các bác sĩ khoa dinh dưỡng, thực phẩm được tích trữ lâu ngày, dù là được bảo quản trong tủ lạnh cũng không tốt. Thức ăn dù tươi sống nhưng để lâu cũng bị mất chất dinh dưỡng và thậm chí còn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Ăn cơm chan canh

Nhiều người Việt thường có thói quen ăn cơm chan canh. Song theo các chuyên gia khuyến cáo đây là thói quen xấu, không tốt cho sức khỏe .

Khi ăn cơm dù uống bất kỳ loại nước nào cũng đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng vì nó làm tăng kích thích của dạ dày. Khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa chậm lại. Điều này sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Thức ăn vào dạ dày sẽ trải qua các giai đoạn ngâm mềm, nghiền nát, tiêu hoá.

Khi ăn cơm dù uống bất kỳ loại nước nào cũng đều làm cho quy trình tiêu hóa bị ảnh hưởng vì nó làm tăng kích thích của dạ dày

Hơn nữa, khi nhai thức ăn, nước bọt không ngừng được tiết ra để làm ẩm thức ăn giúp việc nhai thức ăn diễn ra nhanh hơn, enzyme trong nước bọt cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Ăn quá no

Nếu bạn ăn no quá vào bữa sáng, trưa, tối thì sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Từ đó, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa.

Ăn hoa quả sau khi ăn cơm

Nhiều người Việt lại có thói quen hay ăn hoa quả sau khi ăn cơm, đây là một thói quen ăn uống không tốt. Lý do vì sau khi thức ăn vào đến dạ dày, phải 1-2 tiếng đồng hồ mới tiêu hóa được. Nếu như vừa ăn cơm xong đã ăn hoa quả ngay sẽ bị các thức ăn ăn trước đó ngăn lại, khiến cho hoa quả không tiêu hoá được. Bạn sẽ dễ phải đối mặt với chứng đầy bụng, đi ngoài, táo bón.

Với iOS 15, sự bất tiện này sẽ được khắc phục, bạn có thể di chuyển con trỏ trên iPhone giống như di chuột máy tính để sửa lỗi chính tả, thay thế hoặc tra cứu từ. Tất cả những gì cần làm là nhấn giữ nút “dấu cách” trên bàn phím sau đó trượt con trỏ đến đúng vị trí bạn muốn sửa.

Ngoài ra, bạn có thể chọn một từ bằng cách chạm hai lần vào từ đó hoặc chọn cả đoạn bằng cách chạm ba lần liên tiếp.

Tùy chỉnh bố cục Safari

iOS 15 đã mang đến rất nhiều thay đổi, bao gồm cả giao diện mới cho Safari. Nhiều người dùng cảm thấy khó chịu khi thanh tab URL của Safari đột nhiên được đưa xuống cuối màn hình thay vì trên đầu như bình thường, nhưng việc điều chỉnh nó cực kỳ đơn giản.

Để đưa thanh địa chỉ của bạn trở lại vị trí ban đầu, hãy mở Safari và nhấn vào biểu tượng "aA" nằm bên trái, sau đó chọn Hiển thị thanh địa chỉ lên đầu (Show Top Address Bar) hoặc để đưa lại xuống cuối chọn Hiển thị thanh địa chỉ ở dưới (Show Bottom Address Bar).

Sao chép tất cả các liên kết

Mở ứng dụng Safari, sau đó chọn vào nút Tab (biểu tượng 2 ô vuông), nhấn vào nút số lượng Tabs ở giữa màn hình, chọn Sửa (Edit), nhấn vào biểu tượng 3 chấm ở dòng tab, sau đó chọn Sao chép liên kết. Tất cả link từ các tab đang mở của bạn sẽ được sao chép và dán ở bất cứ đâu bạn muốn. 

Tùy chỉnh kích cỡ chữ

iOS 15 mang đến một tính năng mới cho phép bạn đặt kích thước chữ cho từng ứng dụng thay vì toàn hệ thống.

Bạn truy cập vào Cài đặt> Trung tâm điều khiển> Cỡ chữ. Sau đó chọn ứng dụng bạn muốn tùy chỉnh, mở Trung tâm điều khiển, chạm vào nút "aA" để khởi chạy bảng điều khiển cỡ chữ.

Đặt mật khẩu file PDF

Đầu tiên chọn Tệp (Files), mở file PDF đã lưu, nhấp vào biểu tượng chia sẻ ở góc dưới trái màn hình, chọn khóa PDF, sau đó cài đặt và xác nhận mật khẩu muốn cài. Mật khẩu này sẽ được yêu cầu mỗi khi bạn muốn mở tài liệu.

Kéo thả các file

Chọn hình ảnh, link hoặc dữ liệu bạn muốn di chuyển từ một ứng dụng, sau đó nhấn giữ và thoát  ra màn hình chính, đồng thời điều hướng đến ứng dụng khác và thả tệp vào ứng dụng hoặc vị trí mới.

Xem thêm nhiều thông tin ảnh

Chỉ cần mở ảnh và vuốt lên trên, iOS 15 sẽ cung cấp cho bạn dữ liệu hình ảnh (EXIF) bao gồm các thông tin về ngày chụp, khẩu độ ảnh, vị trí, dung lượng ảnh...

Một điều cần lưu ý đó là người khác có thể xem dữ liệu EXIF khi bạn chia sẻ hình ảnh. Nếu lo lắng về quyền riêng tư của mình, bạn có thể xóa dữ liệu vị trí GPS. Để thực hiện việc này, chỉ cần tìm ảnh bạn muốn chia sẻ, chạm vào nút chia sẻ, chạm vào tùy chọn, sau đó tắt chuyển dữ liệu vị trí.

Live Text

Live Text là tính năng quét tất cả các văn bản xuất hiện trong hình ảnh và chuyển những chúng thành dạng chữ. 

Bạn vào Cài đặt > Camera > bật tính năng Văn bản trực tiếpsau đó mở máy ảnh lên và hướng vào phần văn bản cần quét, chọn biểu tượng Live Text ở góc phải. iPhone sẽ tự động chuyển đổi chữ trên ảnh sang dạng text và đưa ra các tùy chọn như Sao chép, Chọn tất cả, Tra cứu, Dịch.

Hương Dung(Theo Slash Gear)

Mẹo sửa các lỗi thường gặp trên iPhone

Trước khi từ bỏ chiếc iPhone bị trục trặc của mình, hãy xem qua hướng dẫn khắc phục sự cố dưới đây từ những lỗi cơ bản cho đến chuyên sâu trên cả phần cứng và phần mềm.

Người dân Singapore được xác thực gương mặt khi sử dụng dịch vụ công và tư một cách bảo mật. Theo nhà chức trách, nó sẽ trở thành nền tảng của nền kinh tế số Singapore. Trước đó, chương trình được thử nghiệm với một ngân hàng và đang được triển khai trên toàn quốc. Không chỉ nhận diện một người, nó còn bảo đảm họ thực sự có mặt, không phải là trò lừa đảo bằng ảnh, video hay deepfake.

Công nghệ sẽ được tích hợp vào hệ thống xác thực quốc gia SingPass và cho phép người dân sử dụng các dịch vụ của chính phủ. Theo Andrew Bud, nhà sáng lập kiêm CEO iProov, công ty cung ứng công nghệ, đây là lần đầu xác thực gương mặt nền tảng đám mây được dùng để bảo đảm danh tính của người dùng dịch vụ công.

Nhận diện hay xác thực gương mặt liên quan đến quét gương mặt chủ thể rồi khớp với hình ảnh trong cơ sở dữ liệu có sẵn để thiết lập danh tính của họ. Khác biệt quan trọng là xác thực yêu cầu sự đồng ý từ người dùng và người dùng sẽ được nhận lại một thứ tương xứng, chẳng hạn truy cập điện thoại hay ứng dụng ngân hàng. Ngược lại, nhận diện gương mặt có thể quét gương mặt của tất cả mọi người tại một nhà ga và cảnh báo cho nhà chức trách nếu có tên tội phạm đi ngang qua camera. Ông Bud nhận định nhận diện gương mặt tác động nhiều đến xã hội, còn xác thực gương mặt “lành” hơn.

Tại Mỹ và Trung Quốc, các hãng công nghệ đang tích cực phát triển công nghệ xác thực gương mặt. Chẳng hạn, hàng loạt ngân hàng hỗ trợ Apple Face ID hoặc Google Face Unlock để xác thực. Alibaba cũng có ứng dụng thanh toán Smile to Pay.

Nhiều chính phủ cũng đang sử dụng xác thực gương mặt nhưng ít quốc gia cân nhắc kết hợp công nghệ với mã số căn cước công dân. Trong một số trường hợp, đó là vì họ không dùng thẻ căn cước. Ví dụ, tại Mỹ, hầu hết dùng bằng lái xe làm hình thức định danh chính. Trung Quốc cũng chưa liên kết xác thực gương mặt với số căn cước song năm 2019, nước này thi hành luật yêu cầu khách hàng quét gương mặt khi mua điện thoại mới.

Tuy nhiên, xác thực gương mặt được dùng rộng rãi tại các sân bay. Nhiều bộ ngành cũng dùng nó, chẳng hạn Dịch vụ y tế Anh, Bộ An ninh nội địa Mỹ.

Công nghệ xác thực gương mặt của Singapore đã có mặt trong các văn phòng thuế và ngân hàng DBS để khách hàng dùng nó mở tài khoản. Nó cũng có thể dùng để xác minh tại khu vực an ninh sân bay, thi cử tại trường học. Theo Kwo Quek Sin, Giám đốc cấp cao phụ trách mã số định danh quốc gia tại GovTech Singapore, bất kỳ doanh nghiệp nào muốn sử dụng đều được đăng ký, miễn là đáp ứng yêu cầu của chính phủ. Yêu cầu cơ bản là phải được cá nhân đồng ý và nhận thức được về công nghệ.

GovTech Singapore cho rằng công nghệ có lợi cho doanh nghiệp vì họ được dùng mà không cần tự phát triển hạ tầng. Ngoài ra, nó cũng tốt đối vưới quyền riêng tư vì các công ty không cần phải thu thập dữ liệu sinh trắc học.

Du Lam (Theo BBC)

Những thách thức bảo mật của điện toán đám mây thời 4.0

Trong thời đại 4.0, bảo mật của điện toán đám mây vẫn là một lĩnh vực đáng quan tâm của các nhà nghiên cứu và nhân sự trong ngành công nghệ.