Lúc Lư Mễ tỉnh giấc,ệnQuýCôHoạtNgôkêt quả bóng đa trời còn chưa sáng.
Tiệm đồ ăn sáng ở cổng khu nhà mở cửa từ rất sớm, cơn gió vô hình cuốn theo cả hương thơm của bánh quẩy luồng qua cửa sổ, chui vào lỗ mũi của cô. Các bác trai bác gái đang tản bộ buổi sáng, có thể loáng thoáng nghe thấy tiếng bọn họ chào hỏi nhau.
Tối hôm trước, cô đi quẩy có uống ít rượu, hôm sau lại dậy sớm. Bụng cô sôi ùng ục, đói muốn chết.
Cô nằm trên giường, mắt đảo qua đảo lại, mơ màng ngái ngủ, đấu tranh một lúc lâu giữa dậy đi ăn sáng và ngủ tiếp, cuối cùng bánh quẩy vẫn chiến thắng. Bánh quẩy xốp giòn, cắn một miếng phát ra cả âm thanh, làm thêm miếng dưa muối nữa, có thể gọi là mỹ vị nhân gian.
Cô thầm mắng mình là con quỷ tham ăn, sau đó thức dậy đi đánh răng rửa mặt. Hai phút sau, Lư Mễ phi ra cửa như một cơn gió, chân xỏ đôi dép lê nhựa, đó là một đôi chân sạch sẽ trắng nõn, sơn móng màu đỏ cam đính đá, tỏa sáng lấp lánh dưới ánh đèn đường buổi sớm.
Trời mới tờ mờ sáng, tiệm đồ ăn sáng đã tỏa hơi nóng hầm hập. Ở cửa có bày mấy bộ bàn ghế, hai ba cụ già dậy sớm ngồi rải rác ở đó, họ nhìn thấy Lư Mễ thì gọi: “Tiểu Lư Mễ, hôm nay dậy sớm thế.”
“Cháu chào bà Trương ạ! Cháu đang ngủ mà mùi bánh quẩy cứ xộc thẳng vào mũi cháu, thế thì ai mà chịu nổi!”
Họ đều là hàng xóm già sống ở ngõ hẻm từ ngày trước, chắc cũng đã hai mươi, ba mươi năm gì đó. Thành phố cải tạo, có một vài gia đình được đền bù chỗ ở mới vào khu nhà này. Sau đó nhà Lư Mễ lại trúng một đợt di dời nữa, bố mẹ để căn nhà này cho cô ở, hai người họ tìm một chỗ rộng rãi hơn sống tự do tự tại.
Cô ngồi đối diện bà Trương, tiện tay búi mái tóc dài xoăn sóng lên, gác một chân lên ghế gỗ, hô với chủ tiệm: “Hai cái bánh quẩy, một bát tào phớ, thêm một đĩa dưa muối! Tào phớ cho nhiều dấm tỏi nhá!”
“Không đi làm sao mà cho dấm tỏi?” Bà Trương trêu cô.
“Cháu có hôn người ta đâu!”
Lư Mễ nói hết câu làm những người xung quanh đều bật cười, chủ tiệm mang bánh quẩy lên cho cô: “Ăn xong có ngủ thêm giấc nữa được không?”
“Không ạ. Hôm nay cháu không thể đến muộn nữa, biết đâu sếp mới lại đứng ở cổng công ty tóm người!”
“Cháu mà sợ sếp tóm cơ à?” Ông Hai ở bên cạnh không tin, chen một câu. Lư Mễ vốn không chú tâm quá nhiều vào công việc mà hôm nay lại nói sợ sếp tóm.
“Ông Hai đánh giá cao cháu quá, cháu nhát gan lắm!” Lư Mễ cắn bánh quẩy, ngon tuyệt cú mèo. Từ nhỏ cô đã không kén ăn, nước đậu nành, phá lấu mà vẫn ăn ngon lành được, nhưng cô không ăn nhiều, món này một miếng, món kia một miếng, chẳng ăn hết bao nhiêu.
Dạo trước bố mẹ bàn bạc với cô bảo cô chuyển nhà đi, cô không chịu. Dẫu sao cũng không nỡ rời xa mùi khói lửa trong khu phố cũ này, hàng xóm láng giềng rất nhiệt tình thân thiết, Lư Mễ cảm thấy nơi đây rất tốt.
Ông Hai hỏi cô: “Thứ Bảy cháu vẫn đi ăn với bà nội cháu hả?”
“Vâng, phải kiên trì chứ ạ. Lần trước bà nội cháu còn hỏi thăm ông đó, cháu bảo ông Hai vẫn khỏe lắm! Hay là tuần này ông đi cùng cháu nhé?”
“Ông không đi đâu. Hôm nào bảo bác hai cháu tìm ông uống rượu.”
“Dạ.”
Cô ăn sáng xong thì thong thả đi về nhà, sau đó cực kỳ nghiêm túc trang điểm cho bản thân, đeo lens mắt mèo màu xanh lam, nhìn tổng thể cả người trông hơi giống yêu tinh ở động bàn tơ. Chút xíu mệt mỏi còn sót lại do uống rượu vào đêm hôm trước đã bay sạch, lúc này tinh thần sáng láng, Lư Mễ vô cùng hài lòng, thậm chí trước khi ra khỏi nhà còn đứng trước gương toàn thân huýt sáo.
Cô mua cafe dưới tòa công ty, nhìn thấy bạn tốt kiêm đồng nghiệp Thượng Chi Đào bèn ôm cổ cô ấy: “Nào, xem thử xem lớp trang điểm hôm nay của chị em trông thế nào?” Cô quay mặt sang trái, quay mặt phải, dáng vẻ cười đùa trông chẳng ra làm sao.
Thượng Chi Đào chăm chú nhìn ngắm một lượt, giơ ngón tay cái với cô: “Tuyệt.”
Lư Mễ cười hì hì, cầm cafe đi vào thang máy. Thang máy đông người, hai người chen vào trong, Lư Mễ nói nhiều, thúc giục mọi người: “Anh chị lùi vào trong giúp em với, bên trong rộng thế kia cơ mà! Chừa ra cho ma à?” Cô tốn công tốn sức lắm mới kéo Thượng Chi Đào chen vào trong được, cửa thang máy đóng lại, Thượng Chi Đào nói nhỏ với Lư Mễ: “Hôm nay sếp mới của chị tới nhậm chức đó. Chị đã nghe ngóng xem anh ta là người thế nào chưa?”
Người hay vận động nhiều cần bổ sung 3 lít nước mỗi ngày. Ảnh: Lifestyle
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Nupur Krishnan, lối sống của đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số lượng nước nên tiêu thụ.
"Nếu bạn có một lối sống ít vận động và làm việc trong môi trường điều hòa cả ngày, không có điều kiện để nước thoát ra theo tuyến mồ hôi, thì chỉ uống nhiều nhất là 2 lít nước. Nếu uống nhiều, nước sẽ tích lũy trong thận và gây phù nề. Còn với người hoạt động thể chất nhiều, uống 3 lít nước mỗi ngày mới đảm bảo sức khỏe", ông Krishman cho hay.
Bạn nên tham khảo thời điểm cụ thể trong ngày uống nước tốt nhất cho sức khỏe như sau:
- 7h: Uống ly đầu tiên để làm ẩm cơ thể, sau đó 30 phút nên ăn sáng.
- 9h: Uống ly thứ hai, bắt đầu ngày làm việc
Đó là khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng của bạn; có một ly nước và bắt đầu ngày làm việc của bạn.
- 11h30: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa.
- 13h30: Uống ly nước một giờ sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
- 15h: Uống một tách trà để thư thái (dung tích tương đương 1 ly nước)
- 17h: Cốc nước này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối
- 20h: Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm
- 22h: Ly nước cuối cùng của ngày, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.
Uống trà xanh vô tội vạ ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể thiếu máu.
Chứng run tay và một số bệnh nguy hiểm
Đối với người có sức khỏe bình thường, việc uống trà là một thói quen tốt cho sức khỏe nếu dùng điều độ. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều hoặc quá đặc có thể khiến cơ thể mắc bệnh, thậm chí dẫn đến tử vong.
Nguyên nhân là bởi, hàm lượng caffeine trong trà xanh khá cao (chỉ ít hơn so với cà phê). Nếu uống quá nhiều (trên 5 cốc/ngày), hoặc quá đặc có thể gây ra chứng run, đặc biệt là run tay.
Ngoài ra hàm lượng cao caffeine có trong trà xanh nhiều loại bệnh như: Bệnh tiểu đường, tiêu chảy, táo bón, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích (IBS), tăng nhịp tim…
Do vậy người khỏe mạnh cũng được khuyến cáo chỉ nên uống 3–4 cốc/ngày. Với phụ nữ mang thai và cho con bú chỉ nên uống 1 cốc/ngày. Nếu uống quá 1 cốc/ngày có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Mỗi cốc trà xanh 240ml chứa khoảng 47mg caffein, dĩ nhiên hàm lượng caffein sẽ thay đổi tùy theo nước trà được pha đậm hay nhạt. Dùng trà xanh với liều rất cao, khoảng 10-14g, có thể làm giảm hấp thu sắt từ thức ăn và thậm chí có thể gây tử vong (theo National Institutes of Health).
Loét dạ dày
Thói quen khá phổ biến là thích uống chè quá nóng, vừa uống vừa thổi phù phù mới ngon. Nhưng theo các chuyên gia thì cách uống như vậy có thể khiến cho dạ dày bạn mắc bệnh. Khi uống chè xanh quá nóng trên 60 độ C sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày.
Mặc dù một ấm chè xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng nhiệt độ lý tưởng để bạn uống chè xanh khoảng 45-50 độ C là vừa.
Hoa mắt chóng mặt
Đây chỉ là triệu chứng bệnh tạm thời nhưng nó làm cho cơ thể bạn cực kỳ khó chịu. Sở dĩ bạn bị hoa mắt chóng mặt, cơ thể nôn nao (còn gọi là say trà xanh) là bởi bạn uống trà xanh vào lúc đói.
Uống trà xanh khi đang đói, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Tì vị lạnh thì cơ thể sẽ có những dấu hiệu “say trà” như trên.
Rối loạn tiêu hóa
Uống trà xanh lúc đói cũng có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa. Bởi trà xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn (chất chua). Vị chua này sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi và có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa.
Tăng nhịp tim và huyết áp
Theo MedlinePlus, tương tác thuốc mức độ nguy hiểm đã được báo cáo khi dùng kết hợp trà xanh với các chất kích thích như ma túy hoặc ephedrine. Các chất kích thích hoạt động phối hợp với caffein trong trà xanh dẫn đến tăng nhịp tim và tăng huyết áp.
Uống trà xanh khi ăn cam cũng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Có thể xuất huyết não dẫn đến tử vong nếu uống trà xanh không đúng cách.
Xuất huyết não
Nếu uống trà xanh khi uống thuốc chứa phenylpropanolamin, một thành phần trong các sản phẩm giảm cân và thuốc điều trị cảm lạnh có thể khiến bạn lên cơn tăng huyết áp và nguy cơ xuất huyết não.
Bởi vì trà xanh gây sức ép lên gan, sẽ là nguy hiểm nếu uống trà xanh cùng với các loại thuốc có tác dụng gây tổn hại không mong muốn trên gan như acetaminophen, phenytoin, methotrexate và một số loại khác.
Trà xanh có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy không nên dùng kết hợp với các thuốc chống đông máu như warfarin, ibuprofen hay aspirin. Tương tự như vậy, bệnh nhân có chỉ định mổ xẻ nên ngưng uống trà trước khi trải qua phẫu thuật để phòng ngừa chảy máu.
Tất cả các loại nước ngoại trừ nước lọc đều không được khuyến cáo dùng để uống thuốc, trà xanh cũng vậy. Nếu bạn uống thuốc với trà xanh hoặc uống trà xanh cùng thời điểm uống thuốc có thể sẽ gây ra kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể. Điều này không những làm cho thuốc giảm tác dụng mà còn có thể gây nguy hiểm cho tính mạng của bạn.
(Theo Khánh Ngân/Báo Gia đình & Xã hội)
Ai không nên uống dừa tươi mỗi ngày?" border="0"/>
评论专区