10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên
Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương,ựcphẩmcungcấpcanxitựnhiêlịch âm dương 2022 ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, bị chứng không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa, có những nguồn cung cấp canxi tự nhiên khác ngoài sữa mà bạn có thể sử dụng. 1. Hạt hướng dương Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi. Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu. 2. Sung Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi. Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo. 3. Bông cải xanh Lượng canxi: 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi. Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng. 4. Khoai lang Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi. Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc. 5. Cam Lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi. Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. 6. Tảo biển Lượng canxi: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi. Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn, TQ… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp. 7. Đậu trắng Lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi. Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài. 8. Các loại rau màu xanh Lượng canxi: 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi .Ăn nhiều rau xanh rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không phải ăn sống chúng. 9. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ Lượng canxi: 1 chén chứa 98-334mg canxi. Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. 10. Cá mòi Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi. Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương. Nhiều ngườiViệt đã hình thành được thói quen tốt: bổ sung thêm những ly sữa vào chế độdinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia,chỉ uống sữa thôi thì… chưa đủ! ‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày
相关推荐
-
Soi kèo góc HAGL vs TPHCM, 17h00 ngày 17/1
-
Gia đình chồng cũ sát hại Thái Thiên Phượng vì tranh chấp tài sản. Nhiều người đặt câu hỏi, khối tài sản của Thái Thiên Phượng sẽ được xử lý thế nào.
Chia sẻ với tờ The Standard, ông Lục Vĩ Hùng (Albert) - luật sư nổi tiếng ở Hong Kong (Trung Quốc) cho biết: "Gia đình chồng cũ Thái Thiên Phượng sẽ không thể nhận được tài sản thừa kế từ cố người mẫu, sau khi đã vướng cáo buộc giết người. Theo luật pháp, họ sẽ bị gạch tên khỏi danh sách những người được thừa kế tài sản của Thái Thiên Phượng".
Thậm chí, căn nhà ông Quảng đứng tên cũng không thể sở hữu. Vì đây là nhà Thái Thiên Phượng bỏ tiền ra mua, chi trả các khoản thuế và phí liên quan.
Về khối tài sản của cố người mẫu Thái Thiên Phượng, luật sư cho biết: "Trong trường hợp người quá cố không để lại di chúc thì vấn đề phân chia tài sản thừa kế sẽ chia theo thứ tự ưu tiên: Vợ/chồng, bố mẹ đẻ, bố mẹ nuôi, con đẻ, con nuôi, ông bà, anh chị em ruột và những người có mối quan hệ huyết thống khác".
Luật sư cũng tiết lộ thêm, chồng hiện tại của Thái Thiên Phượng - Chris cũng không thể thừa kế khối tài sản này, vì cả hai vẫn chưa đăng ký kết hôn.
Theo chia sẻ từ bạn thân của Thái Thiên Phượng, Chris suy sụp trước sự ra đi đột ngột của vợ. Song anh vẫn cố tỏ ra mạnh mẽ để chăm lo các con.
Nam doanh nhân hứa sẽ tiếp tục chăm sóc tốt cho 4 con thay vợ: "Cô ấy ủng hộ và yêu tôi rất nhiều. Cô ấy còn nuôi 4 đứa con ngoan ngoãn dễ thương. Thật may mắn khi tôi được trở thành một phần trong cuộc đời Thái Thiên Phượng".
Mẹ chồng hiện tại của nữ người mẫu bật khóc nhớ lại: "Thái Thiên Phượng rất thân thiện với các thành viên trong gia đình tôi, thậm chí còn đối xử tốt với những nhân viên".
Bố chồng cô cũng hết mực yêu thương con dâu: "Thái Thiên Phượng là người phụ nữ đáng được trân trọng. Nhân viên, tài xế nhà chúng tôi đều khen con dâu là người mẹ có trách nhiệm".
Sau khi Thái Thiên Phượng qua đời, người mẫu Phương Viên - vợ Quách Phú Thành, xúc động chia sẻ vẫn chưa tin bạn mình bị sát hại một cách thương tâm. "Lúc này, trong đầu tôi hiện lên một nghìn lần câu hỏi vì sao lại thế? Cầu mong bạn yên nghỉ", Phương Viên đau đớn chia sẻ.
Thái Thiên Phượng từng là gương mặt trang bìa của tạp chí thời trang Vogue, L'Officiel Monaco. Cô được mệnh danh là "biểu tượng thời trang của Hong Kong", "blogger tạo ra xu hướng với lượng người theo dõi toàn cầu".
Thắm Nguyễn
Tìm thấy thêm phần thi thể của người mẫu Hong Kong Thái Thiên Phượng
Cảnh sát đã tìm thấy một phần thi thể còn thiếu của Thái Thiên Phượng (Abby Choi) cùng nhiều tang vật thu giữ ở hiện trường vụ án mạng." alt="Luật sư hé lộ chuyện thừa kế tài sản 300 tỷ đồng của người mẫu Thái Thiên Phượng">Luật sư hé lộ chuyện thừa kế tài sản 300 tỷ đồng của người mẫu Thái Thiên Phượng
-
“Tôi nghĩ tinh thần soạn lần này là bám sát Nghị quyết của QH. Trong Điều 31, về Chương trình phổ thông, SGK quy định mỗi môn học có một hoặc một số SGK, thực hiện xã hội hóa biên soạn SGK. Nghị quyết 88 QH ghi là cụ thể hóa Nghị quyết TƯ, không thể nói Ban soạn thảo thoát ly quan điểm của Nghị quyết TƯ", Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân nhấn mạnh. Chủ tịch QH Nguyễn Thị Kim Ngân "Làm sao cha mẹ học sinh đem ra nói nên chọn sách nào. Rồi lại có xu hướng chạy để bộ sách của mình sử dụng ở trường này, tỉnh nọ. Có lãng phí không khi Nhà nước bỏ tiền cho Bộ GD-ĐT biên soạn”, Chủ tịch Quốc hội lưu ý.
Bà Ngân còn nêu quan điểm "có những môn học không thể có nhiều bộ sách" và lấy ví dụ: Như môn Lịch sử, có thể có câu chuyện minh họa, bổ sung "nhưng lịch sử Việt Nam ai dám biên soạn khác hay không?" Hay "Địa lý Việt Nam, núi non, sông ngòi, làm sao một môn học có nhiều sách giáo khoa được. Không được!”.
Bộ trưởng GD-ĐT phê duyệt và chịu trách nhiệm
Chủ nhiệm UB Văn hóa Giáo dục Thanh thiếu niên và Nhi đồng Phan Thanh Bình cho rằng, Nghị quyết về đổi mới căn bản toàn diện GD-ĐT có nhiều thay đổi trong cách học, cách dạy.
Như vậy, quan trọng là chuyển từ giảng dạy kiến thức qua đánh giá, đào tạo năng lực cho học sinh. Việc này tác động đến phương thức giảng dạy phổ thông.
Chủ nhiệm UB Văn hóa Giáo dục Thanh thiếu niên và Nhi đồng Phan Thanh Bình “SGK là công cụ, tài liệu giảng dạy chứ không phải là duy nhất. Cái quan trọng nhất là chương trình GDPT là pháp lệnh. Một kiến thức có thể từ nhiều nguồn, và sử dụng kiến thức trên internet để giảng dạy”, ông Bình phân tích.
Giải trình về vấn đề này, Bộ trưởng GD-ĐT Phùng Xuân Nhạ cho biết, đổi mới Chương trình GDPT lần này rất khác. Lần trước đổi mới từ SGK, SGK là cơ sở pháp lý để tất cả công việc phải đi theo.
“Còn lần này phát triển phẩm chất năng lực. Nội dung quan trọng là soạn Chương trình GDPT và Chương trình các môn học".
Tư lệnh ngành giáo dục cũng nhấn mạnh, SGK lần này sẽ cụ thể hóa Chương trình có tính pháp lệnh thống nhất trong toàn quốc. Người dạy theo Chương trình mới không nhất thiết bám chặt SGK, ngoài ra còn nhiều tài liệu khác để khuyến khích giáo viên đổi mới phương pháp vì mục đích chính của đổi mới lần này là đổi mới dạy và học.
“Quá trình chuẩn bị, biên soạn SGK rất chi tiết, huy động các nhà khoa học, nhà giáo, khác hẳn phát hành sách thông thường. Bộ chỉ đạo biên soạn để có một bộ sách chủ động khi đến tiến độ thì có sách. Đồng thời, Bộ khuyến khích các tổ chức cá nhân biên soạn nhưng phải bám vào Chương trình, quy trình thủ tục biên soạn”, Bộ trưởng GD-ĐT nói.
Bộ trưởng GD-ĐT Phùng Xuân Nhạ Theo ông Nhạ, khi có bản thảo. Hội đồng thẩm định quốc gia sẽ thẩm định, đảm bảo công bằng giữa các bộ sách và có điều kiện tiêu chuẩn người viết SGK chứ không phải ai cũng biên soạn.
Ông Nhạ thông tin thêm, Bộ đang soạn thảo thông tư để ban hành hướng dẫn lựa chọn sách, "chứ không phải ai thích chọn thế nào thì chọn".
Hiện nay, Bộ Giáo dục đang tích cực biên soạn sách. Người tham gia biên soạn không phải nhà khoa học của Bộ mà đấu thầu các nhà khoa học trong cả nước để cho ra bộ sách chung.
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam thì khẳng định “Dù ai biên soạn SGK thì có Hội đồng Quốc gia thẩm định, Bộ trưởng GD-ĐT phê duyệt có cho sử dụng hay không và Bộ trưởng chịu trách nhiệm”.
Thu Hằng
Một chương trình, nhiều bộ SGK: Bộ Giáo dục cần rõ ràng và thuyết phục hơn
PGS.TS. Bùi Mạnh Hùng - nguyên là Điều phối viên chính, của Ban Phát triển Chương trình Giáo dục Phổ thông - Bộ GD-ĐT) bày tỏ như vậy về một số vấn đề được đặt ra.
" alt="'Chủ tịch Quốc hội: 'Có những môn học không thể có nhiều bộ sách'">'Chủ tịch Quốc hội: 'Có những môn học không thể có nhiều bộ sách'
-
em ăn cái này đi, em ăn cái kia đithì con chẳng ra rìa là đúng rồi còn gì. Mẹ ơi! Hình như chú Quân thích mẹ đấy", Happi nói với Hạnh. Quân mượn rượu để hỏi Hạnh có phải cô định bỏ rơi mình. Hạnh khẳng định cô và Quân còn chưa ở cạnh nhau thì làm gì có chuyện bỏ rơi. "Vậy chúng ta hãy ở bên cạnh nhau đi. Ở bên cạnh nhau và không bao giờ rời xa nhau. Anh chỉ muốn làm vị trí thứ 3 thôi cũng được. Thứ nhất chắc chắn là Happi rồi, thứ 2 là tiền còn anh chỉ có thể là thứ 3 thôi", Quân nói rồi gục đầu vào vai Hạnh.
Ở một diễn biến khác, Khôi (Bình An) dò hỏi Vy (Quỳnh Lương) có còn thích Trung (Quang Trọng) không. Vy trả lời dứt khoát là không và nói chỉ coi Trung như một người bạn. "Nói tóm lại, em với cậu ấy hoàn toàn không có gì. Rõ ràng anh vẫn nghĩ em đòi ly hôn anh để quay về với cậu ấy. Chính mắt anh thấy và Trung thân mật với em trong cửa hàng. Nếu em không thích Trung thì em thích ai? Em nói đang yêu đơn phương ai đấy mà", Khôi nói trong sự vui sướng.
Hạnh đồng ý với đề nghị của Quân? Khôi chinh phục Vy lại từ đầu? Vy có nói ra tình cảm của mình với Khôi? Diễn biến chi tiết tập 24 Đừng làm mẹ cáuphát sóng vào 21h40 tối nay 2/3 trên VTV3.
Nhan Phúc Vinh: Lối sống của tôi không phù hợp với showbizTrong Nhan Phúc Vinh có nhiều mâu thuẫn. Anh không thích và không hợp với showbiz nhưng lại hoạt động trong showbiz. Là diễn viên nhưng anh sợ đám đông, cảm thấy áp lực khi chụp ảnh." alt="Đừng làm mẹ cáu tập 24: Quân tỏ tình với Hạnh xin vị trí thứ 3 sau Happi và tiền">Đừng làm mẹ cáu tập 24: Quân tỏ tình với Hạnh xin vị trí thứ 3 sau Happi và tiền
-
Nhận định, soi kèo Arsenal vs Tottenham, 3h00 ngày 16/1: Nhọc nhằn vượt ải
-
Mạnh Trường: Tình duyên thuận lợi, cuộc sống bình yên bên vợ và 2 con Mạnh Trường có thể nói là diễn viên được cả ngoại hình lẫn tài năng. Anh được đạo diễn ưu ái vào rất nhiều vai diễn khác nhau. Trước khi vào vai "shark" Long của "Hương vị tình thân", Mạnh Trường đã vô cùng quen mặt với khán giả.
Mới nhất là vai diễn phản diện TGĐ Kiều Phong trong "Tình yêu và tham vọng", đây được xem là cú "lột xác" xuất sắc của Mạnh Trường. Không chỉ Kiều Phong, Mạnh Trường còn xuất sắc qua các phim giờ vàng của VTV như: Đường lên Điện Biên, Bí mật tam giác vàng, Hoa nở trái mùa, Zippo, Mù tạt và Em, Tuổi thanh xuân 2, Cả một đời ân oán, Ngược chiều nước mắt, Chạy trốn thanh xuân...
Mạnh Trường diễn cực tình với Phương Oanh trong "Hương vị tình thân".
Không chỉ thành công trong sự nghiệp, Mạnh Trường còn có cuộc hôn nhân cực kỳ bình yên và suôn sẻ. Có thể nói trong số các diễn viên nam nổi bật VFC thì Mạnh Trường là người 10 phân vẹn 10 nhất. Gia đình của anh đúng là cực kỳ trọn vẹn: Vợ hậu phương đảm đang, con gái, con trai thông minh xinh xắn.
Được biết, anh và vợ - chị Lan Phương quen nhau từ cấp 2 và bắt đầu nảy sinh tình cảm từ những ngày còn ngồi trên ghế nhà trường. Vợ anh là cô gái hoạt bát, vô tư, sinh động, tự tin. Còn Mạnh Trường là chàng điển trai, hiền lành, lãng mạn, tự ti. Ngấm ngầm yêu mến Lan Phương nhưng phải lên cấp 3, Mạnh Trường mới dám thổ lộ tình cảm với cô và nhận về sự thảng thốt "duyên khó tả": "Mày yêu tao thật á?". Chàng diễn viên chia sẻ, sở dĩ mãi anh mới đủ can đảm để tỏ tình là vì luôn mặc cảm mình thua kém Lan Phương.
Vì yêu bạn cùng trường bằng tuổi nên Mạnh Trường cưới vợ từ năm 23 tuổi. Nói về quyết định cưới sớm của mình, Mạnh Trường chia sẻ: "Tôi và Lan Phương học cùng cấp II với nhau và đã có 6 năm gắn bó bên nhau trước khi quyết định về chung một nhà. Khi tình cảm đủ chín, việc đi đến hôn nhân là điều tất yếu mà bất kể cặp đôi nào yêu nhau cũng mong muốn".
Gia đình hạnh phúc của Mạnh Trường ngoài đời.
Sau 13 năm lấy vợ, sự nghiệp của Mạnh Trường ngày càng thăng hoa và đắt show trong nhiều sự kiện. Không còn là chàng trai với bàn tay trắng, kinh tế eo hẹp, giờ đây Mạnh Trường có cuộc sống giàu sang cả vật chất lẫn tinh thần.
Hoàng Anh Vũ: Lận đận đường tình duyên, 33 tuổi chưa yên bề gia thất
Trong Hương vị tình thân, Hoàng Anh Vũ vào vai em trai của "shark" Hoàng Long, lối diễn xuất của anh chân thật khiến khán giả cực kỳ có thiện cảm. Trước khi xuất hiện với vai Hoàng Duy thời gian qua anh trở lại phim truyền hình với Hãy nói lời yêu, Những ngày không quên, Về nhà đi con...
Ít ai biết, trước những bộ phim giờ vàng này, cách đây hơn 10 năm, Hoàng Anh Vũ đã là một trong những hotboy nổi bật của giới trẻ Hà thành. Anh còn xuất hiện trong phim Nhật ký Vàng Anh, 5S online... Tuy nhiên sau đó, Hoàng Anh Vũ lại lấn sân sang lĩnh vực ca hát vì muốn nuôi dưỡng và phát triển đam mê của mình. Tuy nhiên, anh lại không có duyên với ca hát và cuối cùng hiện tại Hoàng Anh Vũ quay trở lại sự nghiệp diễn xuất.
Hoàng Anh Vũ vào vai Duy si tình trong "Hương vị tình thân".
Đẹp trai, tài năng nhưng Hoàng Anh Vũ lại lận đận trong tình duyên. Là người kín tiếng nên ít ai biết nam diễn viên tuổi Thìn từng trải qua một cuộc hôn nhân. Cách đây 7 năm, anh kết hôn, trong ngày vui của mình nam diễn viên và vợ công khai con trai 3 tuổi với mọi người.
Những tưởng gia đình 3 người sẽ êm ấm cùng nhau trải qua những tháng ngày hạnh phúc. Nhưng chỉ sau khi kết hôn 2 năm Hoàng Anh Vũ và vợ chính thức đường ai nấy đi. Khi hỏi lý do vì sao chia tay thì nam diễn viên không muốn tiết lộ. Sau khi gặp phải biến cố trong hôn nhân, Hoàng Anh Vũ đã vấp phải chướng ngại tâm lý. Nam diễn viên sinh năm 1988 không còn cái nhìn tích cực về chuyện tình cảm. Có khoảng thời gian Hoàng Anh Vũ cảm thấy cuộc sống tối tăm dường như không thể bắt đầu tình yêu với bất kỳ ai khác.
Anh từng là hotboy trong giới trẻ Hà thành cách đây nhiều năm.
Sau đó, anh bén duyên với một người phụ nữ cũng từng đổ vỡ trong hôn nhân. Trên trang cá nhân, Hoàng Anh Vũ thường chia sẻ nhiều hình ảnh hạnh phúc và bạn gái. Tuy nhiên, thời gian gần đây, anh lại hạn chế tiết lộ chuyện tình cảm của mình. Điều này khiến khán giả hoài nghi, nam diễn viên lại trục trặc chuyện tình duyên.
(Theo GĐXH)
Căn hộ đẹp long lanh của 'nam thần' Mạnh Trường
Giàu có trong phim, Shark Long trong Hương vị tình thân ngoài đời cũng có cuộc sống hạnh phúc cùng vợ và 2 con trong căn hộ cao cấp sang trọng ở trung tâm Hà Nội.
" alt="Tình duyên trái ngược của Long và em trai Huy phim 'Hương vị tình thân'">Tình duyên trái ngược của Long và em trai Huy phim 'Hương vị tình thân'
- 最近发表
-
- Soi kèo góc Bình Dương vs Bình Định, 18h00 ngày 17/1
- Các trường tiếp tục công bố điều kiện tuyển thẳng
- Madonna chia tay bạn trai kém 41 tuổi sau 5 tháng yêu
- Nghi phạm mới trong vụ sát hại người mẫu Thái Thiên Phượng hầu tòa
- Nhận định, soi kèo Dundee FC vs Celtic, 03h00 ngày 15/1: Tí hon đấu khổng lồ
- Ánh Viên xuất hiện trong đề thi Ngữ văn
- Thùy Anh 'Đừng nói khi yêu': Không bất chấp để có người bên cạnh
- Vén màn bí mật thế kỷ về lỗ hổng trên pho mai Thụy Sỹ
- Nhận định, soi kèo Farense vs Benfica, 03h15 ngày 15/1: Không có cơ hội cho chủ nhà
- 42/64 thí sinh Hòa Bình được nâng từ 10 điểm trở lên
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Nữ Puebla vs Nữ Club Leon, 08h00 ngày 16/1: Sểnh nhà ra… mất điểm
- Đối thủ của Starlink sắp lộ diện
- Kho ứng dụng và trung gian thanh toán khiến game lậu tràn vào Việt Nam
- ‘Dưới bóng cây hạnh phúc’ tập 32: Son chọc tức chồng
- Soi kèo góc Inter Milan vs Bologna, 2h45 ngày 16/1
- Alibaba tái cấu trúc, chia làm 6 bộ phận
- Lượng học sinh thi vào chuyên Toán Lam Sơn giảm mạnh
- Cảnh sát bị kiện vì đóng giả nhà báo
- Siêu máy tính dự đoán Leicester City vs Crystal Palace, 2h30 ngày 16/1
- Chuyện lạ ở Ấn Độ: Cưới vợ chỉ để đi kiếm nước
- Lã Thanh Huyền mặc bikini khoe dáng nuột 'chết người'
- Hoà Minzy đọ giọng cùng Đông Nhi với bản hit 'Giữ em đi'
- Soi kèo góc Al
- ĐHQG Hà Nội công bố ngưỡng điểm đầu vào
- Mỹ Tâm, MC Thảo Vân trẻ hẳn so với tuổi thật với đầm ôm sát
- 'Đừng nói khi yêu' tập 15: Ly biết sự thật về Quy
- Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Wolves, 2h30 ngày 16/1
- Ký ức về Đại tướng Nguyễn Chí Thanh qua những ấn phẩm mới
- Lưu Diệc Phi và 42 nghệ sĩ khốn đốn vì lệnh cấm mới
- Đồng nghiệp phản ứng với thầy giáo cho học sinh đóng cảnh ân ái
- 搜索
-
- 友情链接
-