Nhận định bóng đá Alaves vs Sevilla, 19h00 ngày 15/09: Không dễ lấy điểm

Bất an bao trùm Nhà Trắng

Chính phủ Anh thông qua thỏa thuận Brexit

Bắt giam luật sư của sao phim cấp 3 nổi tiếng Mỹ

Daily Mail đưa tin, con trăn đã tấn công con chó nhỏ Love Love khi nó đang chạy quanh sân nhà ở Chachoengsao,Thái Lan.

Cún cưng hai tháng tuổi đã chết sau khi bị trăn nuốt chửng. (Ảnh: Viral Press)

Bà Pongsee Parapitak, chủ nhà, cho biết bà đã phát hoảng khi ra ngoài sân chăn chó.

 "Tôi mang thức ăn tới cho hai con chó con nhưng chỉ tìm thấy một con. Tôi phát hiện ra con rắn nằm trên sân và cuộn tròn. Tôi biết chắc rằng cún cưng của tôi đã bị nó ăn".

Các nhân viên cứu hộ đã có mặt sau khi bà Pongsee gọi điện yêu cầu giúp đỡ. Họ đã lôi con trăn ra khỏi đống củi.

Con trăn mất 5 phút để nhả con mồi ra đã chết ra, rồi lẩn vào một khu rừng gần đó.

"Con trăn này to hơn con chó gấp ba lần. Nó không phải là loài trăn lớn. Nhưng nó đã liều lĩnh nuốt một con mồi lớn như vậy. Sau đó, nó đã lẩn vào rừng", ông Arnon Sangkaew, công tác tại Quỹ Cứu hộ Chachoengsao nói.

Sầm Hoa

Vị hôn thê của nạn nhân máy bay Indonesia chụp ảnh cưới một mình

Vị hôn thê của một hành khách tử nạn trên chuyến bay JT610 của hãng hàng không Lion Air đã chụp ảnh cưới một mình.

Năm 2018, Học viện Báo chí và Tuyên truyền tuyển sinh trong cả nước theo 2 phương thức xét tuyển: căn cứ kết quả thi THPT quốc gia và xét tuyển theo học bạ.

Đối với phương thức xét tuyển căn cứ kết quả thi THPT quốc gia, Giám đốc Học viện Báo chí và Tuyên truyền thông báo, ngưỡng điểm đảm bảo chất lượng đầu vào đối với ngành Báo chí là 16 điểm. Các ngành còn lại có ngưỡng điểm xét tuyển là 15,5 điểm.

Mức điểm này bao gồm điểm thi theo tổ hợp xét tuyển, điểm ưu tiên đối tượng, khu vực đối với các ngành có tổ hợp các môn tính hệ số 1. Đối với các ngành có tổ hợp môn Tiếng Anh hoặc Lịch sử tính hệ số 2, các môn khác tính hệ số 1, phải quy về thang điểm 30 theo công thức:

(Điểm môn 1 + Điểm môn 3 + Điểm Tiếng Anh/ Điểm Lịch sử * 2)*3/4 + điểm ưu tiên

Ngoài ra, thí sinh cần thỏa mãn điều kiện: Có kết quả xếp loại học lực từng năm học trong 3 năm Trung học phổ thông đạt 6,0 trở lên; Hạnh kiểm từng năm học trong 3 năm Trung học phổ thông xếp loại Khá trở lên.

Đối với phương thức xét tuyển học bạ, Học viện Báo chí và Tuyên truyền tuyển theo học bạ 30% chỉ tiêu từng ngành/chuyên ngành đối với thí sinh là học sinh các trường chuyên/năng khiếu đạt học lực Giỏi, hạnh kiểm Tốt trong cả 3 năm học THPT.

Điểm xét tuyển là điểm trung bình cộng kết quả học tập cả năm lớp 10, lớp 11 và lớp 12 bậc Trung học phổ thông, tính điểm lẻ đến 2 chữ số thập phân.

Điểm trúng tuyển đối với từng ngành/chuyên ngành cụ thể như sau:

Trong trường hợp thí sinh có điểm xét tuyển bằng nhau cuối danh sách, xét trúng tuyển theo thứ tự ưu tiên sau:

Đối với ngành Báo chí: Ưu tiên thí sinh có điểm thi Năng khiếu báo chí/Năng khiếu Ảnh báo chí/Năng khiếu Quay phim truyền hình cao hơn. Ưu tiên thí sinh có điểm TBC môn Ngữ văn 3 năm THPT cao hơn.

Đối với các ngành có môn chính nhân hệ số: Với môn chính là Tiếng Anh sẽ ưu tiên thí sinh có điểm TBC 3 môn Toán, Ngữ văn, Tiếng Anh của 3 năm THPT cao hơn.Với môn chính là Lịch sử sẽ ưu tiên thí sinh có điểm TBC 3 môn Ngữ văn, Lịch sử, Địa lý cao hơn.

Đối với các ngành/chuyên ngành còn lại: Ưu tiên thí sinh có điểm TBC 3 năm THPT môn Toán cao hơn.

Những thí sinh trúng tuyển theo diện xét tuyển học bạ xác nhận nhập học bằng cách nộp bản chính phiếu báo kết quả thi THPT năm 2018 trước 17h00 ngày 25/7/2018. Sau thời hạn trên, thí sinh không xác nhận nhập học coi như từ chối nhập học.

Thúy Nga

Ngoài xây dựng hạ tầng giao thông, tỉnh Tuyên Quang cũng đầu tư xây dựng hệ thống hạ tầng viễn thông, hạ tầng truyền thanh thông minh.

Bà Lý Thị Hòe (trú tại xã Trường Sinh, Sơn Dương, Tuyên Quang) cho biết, hiện nay dịch bệnh, thời tiết thất thường những thông tin về biến đổi khí hậu, cải cách thủ tục hành chính trên loa phát thanh của xã đã được bà nghe hằng ngày.

Vừa làm việc nhà, bà Hòe có thể nghe thông tin. Không chỉ thông tin từ địa phương, các thông tin từ Trung ương tới tỉnh Tuyên Quang đều được bà Hòe cập nhật. 

Cách đây hơn 1 năm, bà Hòe có nghe thông tin hỗ trợ vay vốn từ đài truyền thanh xã cho các hộ gia đình khó khăn. Bà đã vay tiền cho con trai làm kinh tế.

Ngoài ra, các thông tin về thị trường lao động cũng được nhiều người dân đón nhận. Nhờ đó các lao động trẻ đã mạnh dạn đi làm tại các thị trường lao động khác trong và ngoài tỉnh.

Có thể nói, thông tin đã giúp bà con tạo được sinh kế mới, phát triển kinh tế, đời sống vật chất và gia đình.

Ông Lục Văn Lập (xã Minh Hương, huyện Hàm Yên, Tuyên Quang) và các hộ gia đình trong thôn hăng hái tham gia xây dựng nông thôn mới, xây dựng miền quê đáng sống.

Ông Lập cho biết nắm được các thông tin về Chương trịnh mục tiêu quốc gia xây dựng Nông thôn mới từ các thông tin của Đài Truyền hình và Phát thanh tỉnh, hệ thống thông tin từ huyện, tới xã, ông và những người dân tại đây đã góp ngày công lao động, tận dụng các nguồn vốn từ nhà nước xây dựng hệ thống giao thông thôn bản, giao thông nội đồng.

Có thể nói, việc “xóa đói” thông tin là một trong những chân kiềng tạo đồng thuận trong quần chúng nhân dân. Từ đó, các phong trào thi đua sản xuất, xây dựng nông thôn mới, xóa đói giảm nghèo được phát huy tích cực.

Ngoài thông tin, việc tiếp cận với các hệ thống viễn thông 3G, 4G cũng giúp người dân chia sẻ thông tin với nhau, tìm kiếm thị trường cho các sản phẩm nông sản mình làm ra. 

Với dân số chủ yếu là đồng bào dân tộc thiểu số, công tác tuyên truyền đã góp phần tích cực thay đổi nhận thức của người dân trong xã Minh Hương để đồng bào vươn lên thoát nghèo, xây dựng xã Minh Hương trở thành xã đạt chẩn nông thôn mới.

Theo ông Tạ Đức Bằng - Phó Giám đốc Trung tâm Văn hóa, Truyền thông và Thể thao huyện Hàm Yên, tỉnh Tuyên Quang, hệ thống truyền thanh ở cơ sở luôn bám sát nhiệm vụ chính trị của địa phương, tuyên truyền, phản ánh kịp thời các sự kiện thời sự chính trị nổi bật diễn ra trên địa bàn.

Truyền thanh cơ sở đóng góp tích cực vào các nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội, đảm bảo an ninh quốc phòng, tuyên truyền phổ biến kiến thức phát luật, đảm bảo an ninh trật tự.

Ngoài ra, truyền thanh cũng thường xuyên truyền thông các mô hình làm kinh tế giới, các phong trào văn hóa, thi đua yêu nước từ đó cổ vũ các tập thể, cá nhân điển hình tiên tiến.

Nói về thành tích của truyền thông cơ sở, ông Bằng cho biết trong đại dịch Covid-19, giảm nghèo bền vững, xây dựng nông thôn mới người dân đã lĩnh hội được nhiều thông tin hữu ích. 

Nhằm phát huy hiệu quả công tác “giảm nghèo thông tin”cho người dân vùng khó khăn, trong thời gian tới, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Tuyên Quang sẽ phối hợp với các huyện, thành phố tổ chức tập huấn, nâng cao trình độ nghiệp vụ cho đội ngũ cán bộ công chức văn hóa xã, những người trực tiếp sản xuất, tiếp sóng các chương trình truyền thanh.

Nga điều xe tăng chốt dọc biên giới, quyết không thả thủy thủ Ukraina

Thế giới 24h: Tìm thấy mảnh vỡ MH370

Cựu luật sư của ông Trump thừa nhận nói dối về thoả thuận với Nga

Đoạn clip được quay lại cửa hàng thể thao JD ở Sydney, Australia cho thấy một nam thanh niên đang lấy đồi giày hiệu Puma mới từ trong hộp ra để thử đi. Sau khi buộc dây cẩn thận, anh ta bắt đầu nhún nhảy rồi bất ngờ co cẳng chạy.

Nhân viên bán hàng thấy vậy vội vàng đuổi theo sau. Tuy nhiên đây chỉ là trò đùa của vị khách tinh nghịch, sau khi chạy gần đến cửa ra, anh ta đã quay lại và chạy vào trong.

Những hình ảnh trên được quay tại khu Bankstown và được đăng tải trên trang Facebook mang tên Humans of Bankstown.

Nhiều cư dân mạng đã ca ngợi nhân viên cửa hàng vì cố gắng đuổi theo khách mặc dù có vẻ như anh ta không thể đuổi kịp. Sau khi quay trở lại, nhân viên này đã đặt tay lên ngực và thở phào nhẹ nhõm vì biết đó chỉ là một trò đùa.

Chỉ hai tiếng sau khi được đăng lên mạng, đoạn clip đã thu hút hơn 20.000 lượt xem.

Sầm Hoa

Hàng trăm lính Mỹ bị tù nhân 'tống tình' hơn 13 tỉ

Hàng trăm lính Mỹ đã trở thành nạn nhân của một loạt vụ lừa đảo "tống tình" do những phạm nhân đang thụ án tại các nhà tù ở bang Nam Carolina gây ra.

“Khi quay MV, dường như mọi chi tiết đưa vào đều gần gũi như chính cuộc sống của tôi vậy. Mỗi khung hình đều gợi cho tôi nỗi nhớ nhà, nhớ mẹ cha. Chi tiết người mẹ mất trong MV dù không phải hoàn cảnh của bản thân, nhưng khiến tôi rất xúc động”, Phương Thủy bày tỏ.

Là người sinh ra và lớn lên ở miền Nam, nhưng Minh Vy lại sáng tác một ca khúc mang đậm âm hưởng miền Trung. Nhạc sĩ chia sẻ, Gió Nam nonsẽ thay lời cảm ơn của anh gửi đến người cha kính yêu.

Nhạc sĩ Minh Vy cho biết, giờ anh mới thấm thế nào gọi là nóng và tại sao mọi người hay gọi “chảo lửa miền Trung”.

“Cái nắng ngoài đấy lạ lắm, cũng có khi thấm da đen nhàu là vậy. Cũng chính vì miền Trung hứng chịu nhiều mưa lũ, bão tố và thêm cái nắng rát da mà sự hy sinh của cha mẹ dành cho gia đình, con cái lại vất vả hơn...

Tôi nhận thấy sự hy sinh của người cha miền Trung âm thầm, lặng lẽ, một mình chống chọi mưa giông bão tố, thiên nhiên khắc nghiệt bằng đôi mắt, sự im lặng chịu cực chịu khó chứ không phải bằng lời than vãn kể khổ...”, nhạc sĩ Minh Vy bày tỏ. 

Chia sẻ thêm về tên gọi Gió Nam non, anh nói: “Thật ra 'gió Nam non' là từ hơi cổ, để chỉ gió Lào, nhưng là những ngọn gió Lào đầu tiên thổi sớm vào nước ta sau khi trút hết hơi nước ấm áp bên kia dãy Trường Sơn, báo hiệu một trận rang khô khắc nghiệt tiếp sau.

Tôi muốn nhắc 3 từ 'gió Nam non' để nói lên tình cảm của cha dành cho gia đình, cho con khi không còn mẹ. Cha phải thay cả vai trò của mẹ nuôi nấng dạy bảo và đôi khi làm bạn cùng con. Nước mắt của cha có thể rớt tận trong tim nhưng ngoài mặt vẫn là một ngọn núi sừng sững, mạnh mẽ bao bọc che chở cho con qua bao giông bão”.

Nói về việc giao nhạc phẩm Gió Nam noncho ca sĩ Võ Phương Thủy độc quyền, nhạc sĩ Minh Vy cho biết rất ít khi viết riêng ca khúc cho một ai, nếu có thì cũng rất… đắt.

Trong quá trình làm việc với cặp đôi Quán quân Tuyệt đỉnh song ca 2023 Phương Thủy và Như Quỳnh, anh hay hỏi về quê hương miền Trung, nhất là xứ Nghệ của hai nữ ca sĩ. Anh biết thêm nhiều điều về miền đất ấy cùng với những khắc nghiệt thiên nhiên vào từng mùa. Hai giọng ca trẻ cũng từng song ca nhiều ca khúc của anh như Sao anh chẳng về, Nhớ quê, Đón mẹ, Thôn trăng...

“Khi những nốt nhạc đầu tiên hình thành và ca từ về hình ảnh một người cha miền Trung được viết, tôi nói Phương Thủy thử hát. Phương Thủy nói: 'Sao mà giống cha em quá' và ngỏ ý muốn được hát Gió Nam non là bài solo đầu tiên sau cuộc thi. Lúc đầu tôi không tin tưởng lắm nhưng sau vài lần tập tôi đồng ý... ", nhạc sĩ Minh Vy tiết lộ.

Về phía ca sĩ Phương Thủy, cô chia sẻ: “Tôi thấy rất may mắn khi mọi ý tưởng của mình đều được nhạc sĩ Minh Vy chia sẻ và đồng hành. Hình tượng người cha miền Trung được khắc họa sâu sắc trong một ca khúc đặc biệt như Gió Nam non". 

Võ Phương Thủy sinh năm 1998 ở Tân Kỳ - Nghệ An, là sinh viên thanh nhạc năm thứ 2 của Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam. Cô đã giành được một số thành tích như giải Khuyến khích Sao Mai Nghệ An 2022, Á quân cuộc thi Tiếng hát sông Thương 2021… Cùng với sự đồng hành của Hoàng Như Quỳnh, cô đã chạm được danh hiệu cao nhất tại cuộc thi Tuyệt đỉnh song ca 2023.

MV 'Gió Nam non':

Sau khi nhận tin báo, Trung tâm chỉ huy Công an Hà Nội đã cử lực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an quận Nam Từ Liêm, Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH và tổ chữa cháy CNCH đặc biệt tinh nhuệ trên cạn (Phòng PC07 Công an Hà Nội), cùng 4 xe chữa cháy, 1 xe thang và thiết bị chuyên dụng tới hiện trường tổ chức chữa cháy và cứu nạn cứu hộ.

Tại hiện trường, lực lượng chức năng xác định khu vực xảy ra cháy là phòng nghỉ nhân viên tại tầng 1 của khách sạn. Cảnh sát sau đó đã nhanh chóng tiếp cận, triển khai lực lượng, phương tiện dập tắt ngay đám cháy.

Đồng thời, cảnh sát PCCC&CNCH cũng tiếp cận các tầng 3, 4, 5, 6 (nơi có đông người bị mắc kẹt) để động viên, trấn an tinh thần và hướng dẫn, hỗ trợ những người mắc kẹt thoát nạn, di chuyển ra khỏi khu vực nhiễm khói.

Theo cảnh sát, đến khoảng 5h40, đám cháy được dập tắt hoàn toàn, lực lượng cảnh sát PCCC&CNCH đã bảo vệ, không để cháy lan sang các khu vực lân cận và hướng dẫn, hỗ trợ khoảng 20 người dân thoát nạn an toàn.

Nguyên nhân vụ cháy đang được cơ quan chức năng làm rõ.

- Tuyền Tăng thường đọc vào lúc nào trong ngày?

Tôi duy trì thói quen đọc sách từ 15-20 phút mỗi sáng. Thời điểm này khu vực xung quanh vẫn yên tĩnh, giúp tôi tập trung tốt hơn.

MC Tuyền Tăng trên sân khấu:

- Cuốn sách nào để lại ấn tượng sâu sắc nhất với bạn? 

Mỗi giai đoạn lại có một cuốn sách gây ấn tượng sâu sắc với tôi. Hiện tại, trong giai đoạn nhận thức về tầm quan trọng của tự học, hồi ký Được họccủa Tara Westover là tác phẩm mà tôi nghĩ đến. Đã nhiều năm trôi qua, nhưng cảm xúc về hành trình đấu tranh để được đến trường lần đầu tiên khi đã 17 tuổi của tác giả vẫn rất sống động.

Hồi ký này gợi lên cảm xúc bàng hoàng, bí ẩn, sững sờ, xót xa và phi thường. Nó là minh chứng cho những giới hạn và rào cản của sự cuồng tín, tư duy bảo thủ và môi trường gia đình hà khắc có thể ngăn cản sự phát triển của thế hệ tương lai. Từ đó, tri thức là chìa khóa mở cửa sự giải thoát và vươn lên. Học không chỉ đơn thuần là học ăn, học nói và đối nhân xử thế mà còn để thoát khỏi cảnh nô lệ đầu óc, giải phóng tinh thần, tư duy và thay đổi cuộc đời.

- Bạn có thể giới thiệu một cuốn sách mà bạn nghĩ mọi người nên đọc?

Điều kỳ diệu ở tiệm tạp hóa Namiya của Higashino Keigo là cuốn truyện mang hơi hướng trinh thám sâu sắc, mang đến năng lượng tươi sáng pha lẫn viễn tưởng tôi từng mê mẩn. Đây là một câu chuyện dễ đọc, với tinh thần nhẹ nhàng, ấm áp và niềm tin vào vẻ đẹp của cuộc sống.

Tiệm tạp hóa Namiya, nơi được cho là có khả năng kết nối với quá khứ và tương lai, bất ngờ trở thành điểm dừng chân của ba thanh niên thuộc phần tử "dưới đáy xã hội". Những lá thư kỳ diệu từ quá khứ gửi đến tiệm tạp hóa đã biến ba người từ kẻ đầu trộm đuôi cướp thành những nhà tư vấn tâm lý, thậm chí là ân nhân của nhiều mảnh đời và thay đổi chính cuộc đời họ.

- Đọc sách đã giúp ích cho công việc MC của bạn như thế nào? Có kỹ năng nào bạn học được từ sách?

Vốn từ chính là "món hời" đầu tiên tôi thu lượm từ sách. Sự đa dạng thể loại và văn phong của từng tác phẩm giúp tôi tiếp cận được nhiều khán giả khi dẫn chương trình. Một số chi tiết từ sách trở thành kiến thức đáng nhớ hoặc làm phần dẫn trở nên gần gũi và sinh động hơn. Sự súc tích, sống động và cách miêu tả thú vị là điều tôi thích nhất khi dành thời gian cho sách. Không chỉ áp dụng trong công việc dẫn chương trình, tôi còn thử sức trên kênh YouTube của mình như một môi trường tự do và thoải mái để luyện tập.

- Bạn có kỷ niệm đặc biệt nào gắn liền với một cuốn sách?

Dường như những bạn trai tôi quen thường hay bắt đầu nói chuyện về sách dù thực sự, tôi chỉ đọc sách nhiều hơn trong khoảng ba năm qua. Khi "bắt” được nhau trong một tựa sách hay một chi tiết nào đó, bỗng dưng ta nhận thấy được sức hút từ đối phương và thêm tò mò để khám phá họ. Reading is sexy (Đọc sách thật quyến rũ - PV)

Ưu tiên mục tiêu quan trọng, dũng cảm từ chối "cám dỗ"

- Bạn cân bằng giữa công việc MC và cuộc sống ra sao? Bạn có bí quyết nào để quản lý thời gian hiệu quả?

Thời khóa biểu và kỷ luật là hai yếu tố quan trọng giúp tôi xử lý hiệu quả lịch trình công việc bận rộn và nhu cầu cá nhân. Thời khóa biểu giúp tôi nhìn tổng quan các mục tiêu cần đạt được, trong khi kỷ luật giúp đảm bảo mọi thứ theo trật tự. Tôi luôn đặt câu hỏi cho bản thân: "Điều gì quan trọng nhất với mình ngay lúc này?" để ưu tiên mục tiêu quan trọng và có đủ dũng cảm từ chối những "cám dỗ".

- Thử thách lớn nhất Tuyền Tăng từng đối mặt trong sự nghiệp là gì và cách để vượt qua nó?

Tôi dễ căng thẳng và áp lực nên dẫn bị gò bó và cứng nhắc và nhận nhiều phê bình. Danh xưng "MC dành cho giới trẻ" ban đầu giúp tôi có đối tượng khán giả riêng nhưng cũng trở thành rào cản khiến tôi tự giới hạn hình ảnh phù hợp với một số chương trình, thiếu tự tin về trải nghiệm cá nhân. Giờ đây, tôi hiểu và thương bản thân hơn, cố gắng chỉn chu nhưng biết chấp nhận sai lầm là cơ hội để hoàn thiện.

Đọc sách, gặp gỡ và trò chuyện với những người bạn đáng tin cậy, từ mọi lứa tuổi và xuất thân khác nhau, giúp tôi mở rộng tư duy và trải nghiệm sống. Tâm lý cầu toàn và áp lực để thể hiện sâu sắc là hai trong số những thử thách lớn nhất tôi từng đối mặt. Chuẩn bị là cần thiết, nhưng linh hoạt trong cách tiếp cận vấn đề cũng không kém phần quan trọng.

- Bạn có thể chia sẻ về gia đình và những bài học quý giá họ đã dạy bạn?

Tôi biết ơn vì được sinh ra trong một gia đình tứ đại đồng đường nên hiểu được giá trị của sự gắn kết. Thói quen ăn cơm cùng nhau là niềm tự hào lớn dạy cho tôi lễ nghi ăn uống, học cách quan sát, nhường nhịn và bày tỏ sự lễ phép với người lớn. Tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc trò chuyện và lắng nghe trong mọi mối quan hệ. Tuổi thơ quây quần bên những người thân yêu dạy cho tôi trách nhiệm với gia đình tương lai.

- Bạn nghĩ điểm mạnh lớn nhất của mình là gì?

Tò mò là điểm mạnh lớn của tôi khi dẫn chương trình vài năm gần đây. Tôi luôn mày mò khám phá các cách dẫn chương trình mới, thử nghiệm nhiều phong cách khác nhau và khai thác các khách mời. Sự nhạy bén với cảm xúc cũng giúp tôi cảm nhận chương trình, đối tượng trò chuyện và điều chỉnh tâm trạng hoặc tạo khoảng lặng cần thiết.

Tuy nhiên, thỉnh thoảng tôi vẫn bị cuốn vào cảm xúc, dẫn đến việc kiểm soát nhịp điệu và cách thể hiện chưa tinh tế. Tôi đang cố gắng học hỏi để tiến bộ hơn.

- Làm thế nào bạn duy trì động lực và sự sáng tạo trong công việc? Bạn có bí quyết nào để vượt qua những lúc tâm lý không thoải mái mà vẫn phải lên dẫn chương trình?

Chăm sóc sức khỏe và tinh thần, kèm theo chế độ ăn uống điều độ, có thể duy trì sự sáng tạo rất tốt. Mọi ý tưởng đều ở quanh ta, nhưng cần có đủ tỉnh táo và quyết tâm để nhận ra và thực hiện, đi kèm là sự kết hợp của năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh.

Tôi vẫn nhớ lần bị mệt mỏi do chuyến bay dài khiến cơ thể gần như không muốn hoạt động, nhưng chỉ cần 15 phút phơi nắng sớm, một giờ tập thể dục và bổ sung đủ nước là tôi có thể ngồi xuống làm việc và hoàn thành mọi công việc suôn sẻ. Những thói quen nhỏ này có vẻ bình thường nhưng lại có thể mang lại sự thay đổi đáng kể.

Xuân Bách