Nhận định, soi kèo ISPE FC vs Thitsar Arman, 16h30 ngày 20/2: Trả nợ nhọc nhằn

Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc hiện đại để làm việc nhà và sân vườn.

Sống có mục đích

Người Okinawa gọi đó là Ikigaivà người Nicoya gọi đó là plan de vida, cả hai đều có nghĩa là "lý do tôi thức dậy vào buổi sáng". Biết được mục đích sống của mình có giá trị tương đương với 7 năm tuổi thọ.

Giải tỏa căng thẳng

Ngay cả những người ở vùng xanh cũng bị căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, liên quan đến mọi căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Những người sống lâu nhất thế giới có những thói quen mà chúng ta không có là giải tỏa căng thẳng. 

Người Okinawa dành một vài phút mỗi ngày để tưởng nhớ tổ tiên, những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm cầu nguyện, người Ikaria ngủ trưa và người Sardinia dành thời gian làm những việc khiến họ vui vẻ.

Quy tắc 80%

"Hara hachi bu" - câu thần chú 2.500 năm tuổi người Okinawa nói trước bữa ăn - nhắc nhở họ ngừng ăn khi dạ dày đã no 80%. Khoảng cách 20% giữa cảm giác không đói và no có thể là sự khác biệt giữa việc giảm cân hoặc tăng cân. 

Những người ở vùng xanh ăn bữa ăn nhỏ nhất vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối và sau đó họ không ăn thêm bất kỳ bữa nào nữa trong phần còn lại của ngày.

Chế độ ăn dựa trên thực vật

Các loại đậu, bao gồm đậu fava, đậu đen, đậu nành và đậu lăng, là nền tảng của hầu hết chế độ ăn của người sống trăm tuổi. Thịt - chủ yếu là thịt lợn - trung bình chỉ được ăn năm lần mỗi tháng. Khẩu phần ăn là 100-150gr, khoảng bằng kích thước của một bộ bài.

Rượu vang

Những người ở tất cả các vùng xanh (trừ những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm) uống rượu ở mức độ vừa phải và thường xuyên. Những người uống rượu ở mức độ vừa phải sống lâu hơn những người không uống rượu. 

Bí quyết là uống 1-2 ly mỗi ngày (tốt nhất là rượu vang Cannonau Sardinia), với bạn bè và/hoặc với đồ ăn. Và bạn không thể uống tất cả 14 ly trong một ngày. 

Tín ngưỡng

Tất cả, trừ 5 người trong số 263 người sống trăm tuổi được phỏng vấn, đều thuộc về một cộng đồng tôn giáo nào đó. Nghiên cứu cho thấy rằng tham dự các buổi lễ tôn giáo hoặc đi chùa bốn lần mỗi tháng sẽ tăng thêm 4-14 năm tuổi thọ.

Người thân yêu là trên hết

Những người sống lâu trăm tuổi thành công trong các vùng xanh đặt gia đình lên hàng đầu. Điều này có nghĩa là họ sống gần cha mẹ và ông bà. Họ cam kết với một người bạn đời (có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ) và đầu tư thời gian và tình yêu thương cho con cái. 

Thamgia một cộng đồng lành mạnh

Những người sống lâu nhất thế giới đã chọn hoặc được sinh ra trong các vòng tròn xã hội ủng hộ hành vi lành mạnh. Người Okinawa đã tạo ra "moais", nhóm gồm 5 người bạn cam kết với nhau suốt đời. 

Nghiên cứu từ Nghiên cứu Framingham cho thấy hút thuốc, béo phì, hạnh phúc và thậm chí cả sự cô đơn đều có tính lây lan. Vì vậy, các mạng lưới xã hội của những người sống lâu đã định hình thuận lợi các hành vi sức khỏe của họ.

Để sống đến tuổi 100, có lẽ bạn cần yếu tố di truyền. Nhưng hầu hết chúng ta đều có khả năng sống đến 90 tuổi và hầu như không mắc bệnh mãn tính. Như những người theo đạo Cơ Đốc Phục Lâm chứng minh, tuổi thọ trung bình của một người có thể tăng thêm 10-12 năm bằng cách áp dụng lối sống của cư dân vùng xanh. 

Luật Dược hiện hành và Nghị định 54 hướng dẫn Luật Dược chưa quy định các vấn đề liên quan đến kinh doanh thuốc online hay kinh doanh thuốc qua các sàn thương mại điện tử. Tuy nhiên, từ sau đại dịch Covid-19, xu hướng mua sắm online, trong đó có các sản phẩm dược, ngày càng phổ biến.

Mua thuốc trực tuyến mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng tồn tại nhiều rủi ro mà người tiêu dùng cần phải cẩn trọng. Một trong những nguy cơ lớn nhất là việc mua phải thuốc giả hoặc thuốc kém chất lượng.

Vì thế, việc kinh doanh thuốc trực tuyến cần được luật hóa để hạn chế tối đa rủi ro, bảo vệ người tiêu dùng. Theo đó, dự thảo Luật Dược sửa đổi lần này có bổ sung, ngoài việc bán thuốc tại các hiệu thuốc truyền thống, sẽ cho phép kinh doanh thuốc trên sàn thương mại điện tử.

Tuy nhiên, hiện nay nội dung này còn nhận nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều quan điểm cho rằng việc kinh doanh dược phẩm theo phương thức thương mại điện tử là một bước tiến trong bối cảnh "chuyển đổi số" đang bùng nổ. Đồng thời, nó còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực, giúp người tiêu dùng dễ dàng tiếp cận các sản phẩm thuốc.

Ngược lại, cũng có ý kiến cho rằng việc quản lý chất lượng thuốc với các nhà thuốc lớn còn tồn tại nhiều khó khăn. Do đó, làm thế nào để quản lý bán thuốc trên mạng không phải là điều dễ dàng.

Để cung cấp góc nhìn toàn diện hơn về vấn đề này, vào lúc 10h sáng 16/10, báo Dân trí tổ chức chương trình tọa đàm trực tuyến với chủ đề: "Thương mại điện tử và dược phẩm - xu hướng, thách thức và giải pháp".

Buổi tọa đàm có sự tham dự của các chuyên gia:

- PGS.TS Lê Văn Truyền- Nguyên Thứ trưởng Bộ Y tế, Phó Chủ nhiệm Ủy ban các vấn đề xã hội của Quốc hội khóa IX (1992-1997), Chuyên gia cao cấp Dược học.

- ThS Nguyễn Hữu Tuấn- Trưởng phòng chính sách, Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số, Bộ Công Thương.

- TS Đào Hà Trung- Chủ tịch Hội Công nghệ cao TPHCM.

Nghiên cứu được dẫn đầu bởi 2 nhà tâm lý học là TS Emily Harris từ Đại học Melbourne (Úc) và GS Sari van Anders từ Đại học Queen, Ontario (Canada).

Trong nghiên cứu này, các tác giả đã phỏng vấn hơn 1.000 người phụ nữ về cách họ nhìn nhận đối tác của mình. Những người tham gia đều có con dưới 12 tuổi.

Kết quả cho thấy, những người vợ phải đảm đương nhiều việc nhà hơn có xu hướng xem chồng mình như một người phụ thuộc. Điều đáng nói là khi nhìn đối tác của mình theo cách này, phụ nữ sẽ có ít ham muốn tình dục hơn.

Thảo luận về kết quả, các tác giả nghiên cứu nhận định: "Có thể nói rằng khi người chồng lười làm việc nhà, họ trở nên kém hấp dẫn, vì chỉ được vợ xem như…một đứa trẻ".

Còn theo TS Joshua Coleman - Tác giả của cuốn sách The Lazy Husband (Tạm dịch: "Ông chồng lười biếng") cho biết: "Phụ nữ thường đặt tiêu chuẩn cao hơn về sự gọn gàng ngăn nắp trong nhà. Vì thế, họ thường căng thẳng nếu nhà mình bề bộn".

Vấn đề cốt lõi là tình trạng nhà cửa lộn xộn, công việc gia đình chờ đợi họ thường xuyên đã khiến họ mất đi cảm hứng gối chăn. Khi đối tác muốn giúp họ công việc nhà, năng lượng dành cho việc nhà của người vợ ít đi, chắc chắn họ có thời gian nghỉ ngơi thoải mái hơn.

Thực tế tại Việt Nam, theo BS Thành, từ trước đến nay phụ nữ vẫn được xem là "phái yếu". Tuy nhiên có một sự thật trớ trêu, theo báo cáo phân tích dựa trên số liệu Điều tra Lao động - Việc làm của Tổ chức Lao Động quốc tế (ILO), "phái yếu" lại phải làm việc nhà nhiều hơn gấp đôi số giờ làm việc nhà của "phái mạnh".

Thậm chí, có đến gần 20% nam giới cho biết không hề dành chút thời gian nào cho việc phụ giúp việc nhà. Trong số những người tham gia làm việc nhà, phụ nữ dành trung bình 20,2 giờ/tuần, trong khi nam giới là 10,7 giờ/tuần.

Lý giải thêm về tình trạng chồng lười làm việc nhà sẽ khiến vợ giảm ham muốn, BS Thành phân tích, khi bị stress diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ức chế thần kinh, hứng thú và khoái cảm khó đạt được.

"Đồng thời, tuyến thượng thận trong cơ thể mỗi người tiết ra một loại hormone để làm giảm tình trạng stress sẽ bị rối loạn. Từ đó khiến cho tuyến nội tiết không thể kiểm soát, dẫn tới chức năng của tạng thận (tạng thận đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể nhất là tình dục) bị suy yếu.

Ngoài ra, tâm lý không thoải mái sẽ làm cho cuộc "yêu" khó khăn hơn. Nếu cố làm sẽ gây khó chịu với đối phương và dần trở thành nỗi sợ hãi, ám ảnh tình dục. Ham muốn tình dục không chỉ giảm mà mất hẳn".

Do đó, để cải thiện tình trạng trên, BS Thành nhắn nhủ các ông chồng nên san sẻ, giúp đỡ để giảm bớt gánh nặng việc nhà trên đôi vai của vợ, đồng thời luôn yêu thương, chăm sóc vợ để hạnh phúc luôn đong đầy.

Hội nghị dự kiến quy tụ hơn 200 bác sĩ, trong đó đặc biệt chú trọng đến chất lượng đội ngũ báo cáo viên là những chuyên gia tai mũi họng hàng đầu trong nước đến từ Hội Tai Mũi Họng Hà Nội và các tỉnh phía Bắc và các bác sĩ quốc tế đến từ Tổ chức Facing The World…

Chương trình có sự tham gia của nhiều diễn giả.

Nora Haloob (Tổ chức Facing The World), chuyên gia tai mũi họng tại Bệnh viện Guy's, London, sẽ trình bày về các phương pháp tiên tiến trong điều trị viêm mũi xoang mạn tính và xử lý biến chứng phức tạp của phẫu thuật nội soi mũi xoang như rò dịch não tủy, kỹ thuật điều trị xoang trán…

Peter Clarke (Tổ chức Facing The World), chuyên gia hàng đầu về tai mũi họng và phẫu thuật đầu và cổ, Anh quốc, báo cáo các kỹ thuật hiện đại trong điều trị hẹp hầu họng, kiểm soát dây thần kinh mặt trong phẫu thuật cắt tuyến mang tai và phẫu thuật ung thư đầu cổ…

PGS.TS.BS Lê Minh Kỳ, Phó chủ tịch Hội Tai Mũi Họng Hà Nội với phương pháp tạo hình sau phẫu thuật ung thư thanh quản để bảo tồn được chức năng nói, thở.

ThS.BS. Nguyễn Xuân Quang - Trưởng khoa Tai mũi họng - Phẫu thuật Đầu cổ BV Hồng Ngọc trình bày kỹ thuật cắt tuyến giáp nội soi qua đường tiền đình miệng - bước tiến đột phá trong phẫu thuật tuyến giáp.

Nhiều báo cáo nổi bật, mở lối đi mới trong điều trị bệnh lý mũi xoang

Nội dung trọng tâm của hội nghị là các báo cáo mới về bệnh lý mũi xoang giải quyết các thách thức hiện nay. Chuyên gia sẽ đi sâu phân tích các biến chứng nguy hiểm như: ung thư mũi xoang, nấm xoang xâm nhập, viêm mũi xoang mãn tính có polyp, rò dịch não tủy… Đây là những biến chứng có thể gây tổn thương nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Hội nghị cũng cập nhật kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện đại, từ MRI, CT cho đến các phương pháp nội soi mũi xoang tiên tiến giúp bác sĩ xác định chính xác mức độ tổn thương.

Bên cạnh đó, nhiều hướng dẫn điều trị mới sẽ được giới thiệu, mang lại giải pháp toàn diện như: kiểm soát viêm nhiễm bằng thuốc, các liệu pháp không xâm lấn, phẫu thuật nội soi xoang,... đặc biệt trong xoang trán và xoang bướm. Các báo cáo này đóng vai trò như kim chỉ nam, giúp bác sĩ đưa ra quyết định điều trị tối ưu mà còn giảm nguy cơ biến chứng, tái phát.

Những hướng dẫn quan trọng trong phẫu thuật ung bướu đầu cổ

Các bệnh lý khối u vùng đầu cổ, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn liên quan chặt chẽ đến thẩm mỹ. Trước đây, phẫu thuật thường ưu tiên loại bỏ khối u triệt để, ít chú trọng bảo tồn các chức năng quan trọng như nói, nuốt, thở. Tuy nhiên, trong hội nghị các báo cáo sẽ giới thiệu những kỹ thuật mới, đảm bảo loại bỏ triệt để bệnh tích, bảo tồn chức năng và thẩm mỹ cho bệnh nhân.

Một trong những báo cáo đáng chú ý là PGS.TS.BS. Lê Minh Kỳ, Phó Chủ tịch - Tổng thư ký Hội Tai Mũi Họng Hà Nội và các tỉnh phía Bắc, tập trung vào phẫu thuật cắt thanh quản bán phần có tạo hình sụn nắp trong ung thư thanh quản. Phương pháp này không chỉ loại bỏ tế bào ung thư mà còn giữ lại chức năng thanh quản như thở và nói tự nhiên cho bệnh nhân sau phẫu thuật.

Báo cáo của ThS.BS. Nguyễn Xuân Quang - Trưởng khoa Tai mũi họng - Phẫu thuật Đầu cổ BV Hồng Ngọc trình bày kỹ thuật cắt tuyến giáp nội soi qua đường tiền đình miệng - một bước tiến đột phá trong phẫu thuật tuyến giáp. Kỹ thuật này không chỉ giúp loại bỏ khối u mà còn đảm bảo không để lại sẹo, duy trì tính thẩm mỹ. Báo cáo của BS nhấn mạnh tính ưu việt của kỹ thuật này đồng thời sơ bộ đánh giá kết quả sau gần 2 năm áp dụng tại BV Hồng Ngọc.

Ngoài ra, ThS.BS. Karan Kapoor sẽ chia sẻ những tiến bộ trong kiểm soát hạch trung tâm và cách đánh giá kết quả siêu âm sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp thể biệt hóa cao.

Hội nghị lần này, một lần nữa đánh dấu cột mốc quan trọng trong hợp tác quốc tế của BV Hồng Ngọc, khẳng định vai trò tiên phong của một bệnh viện tư nhân tiên phong trong công tác đào tạo, chủ động phối hợp chặt chẽ với các tổ chức uy tín trong nước và quốc tế, liên tục cập nhật tiến bộ mới, điều trị hiệu quả những ca bệnh khó.

Tập trung vào các chủ đề nóng hổi và thiết thực, hội nghị hứa hẹn sẽ mang đến những bước tiến quan trọng giúp bác sĩ áp dụng vào thực tiễn. Đây không chỉ là dịp để chia sẻ tri thức, mà còn là cơ hội nâng cao năng lực chuyên môn, tiếp cận công nghệ mới, góp phần cải thiện chất lượng chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Đăng ký tham dự, truy cập thông tin hội nghị tại: https://forms.gle/cnQtmpgoVvgxyKX47

Điều trị ung thư thường bao gồm sự kết hợp của các liệu pháp. 

- Liệu pháp laser hoặc đặt stent: Liệu pháp laser có thể được sử dụng để tiêu diệt khối u, cầm máu hoặc giảm bớt tắc nghẽn trong dạ dày.

- Phẫu thuật: Cắt bỏ một phần dạ dày là một thủ tục trong đó bác sĩ phẫu thuật loại bỏ một phần của dạ dày có khối u. Điều này có thể giúp làm dịu chảy máu và giảm đau.

- Hóa trị liệu: Đây là một phương pháp điều trị toàn thân, có nghĩa là nó có thể điều trị các khối u trên khắp cơ thể của bạn. Thuốc hóa trị có thể giúp thu nhỏ khối u, giảm các triệu chứng và kéo dài tuổi thọ.

- Xạ trị: Xạ trị là một phương pháp điều trị nhắm mục tiêu, có nghĩa là nó có thể được hướng vào các khối u cụ thể. Nó có thể giúp thu nhỏ khối u, cầm máu và giảm đau.

- Liệu pháp miễn dịch, điều trị đích: Các thuốc điều trị đích có thể được sử dụng để điều trị ung thư dạ dày giai đoạn 4. Các loại thuốc này tấn công các đặc điểm cụ thể của ung thư. 

- Chăm sóc bổ sung: Vì ung thư dạ dày có thể cản trở việc ăn uống và cách thức thức ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, nó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Bạn có thể làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn hợp lý. 

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thực phẩm chức năng, thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác để giúp bạn đối phó với nhiều triệu chứng khác nhau. Bạn có thể được chăm sóc giảm nhẹ ngay cả khi đang điều trị ung thư.

Lợi ích của việc ngồi trên sàn nhà

Okinawa, Nhật Bản, nổi tiếng là một trong những vùng xanh với tuổi thọ cao. Người dân nơi đây thường ngồi trên sàn để thực hiện các hoạt động hàng ngày như đọc sách, ăn uống và thư giãn.

Thói quen này giúp rèn luyện cơ thể một cách tự nhiên, cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt.

Nghiên cứu cho thấy khả năng ngồi và đứng dậy từ sàn mà không cần hỗ trợ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn.

Ngồi trên sàn cũng giúp phát triển thể lực cơ xương, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài.

Lợi ích tiềm ẩn

Khuyến khích sự ổn định tự nhiên:Ngồi trên sàn buộc bạn phải sử dụng phần cơ lõi để ổn định.

Giảm căng thẳng ở hông:Ngồi trên sàn giúp kéo căng cơ gấp hông.

Tăng tính linh hoạt:Tư thế ngồi cho phép kéo căng các cơ ở phần thân dưới.

Tăng khả năng vận động:Cải thiện khả năng vận động thông qua việc kéo căng cơ.

Hoạt động cơ bắp nhiều hơn:Các tư thế như quỳ gối và ngồi xổm đòi hỏi nhiều hoạt động cơ bắp hơn.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Mặc dù có nhiều lợi ích, ngồi trên sàn không đúng cách có thể gây ra một số vấn đề:

Căng thẳng thêm cho các khớp:Trọng lượng cơ thể có thể gây áp lực lên đầu gối và mắt cá chân.

Giảm lưu thông máu:Tải trọng của phần thân trên có thể làm giảm lưu thông ở các chi dưới.

Tư thế xấu:Khom lưng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về tư thế và đau lưng.

Làm trầm trọng thêm các vấn đề về khớp hiện có:Không lý tưởng cho những người có vấn đề về hông, đầu gối hoặc mắt cá chân.

Các vấn đề khi đứng dậy:Khó khăn trong việc đứng dậy khỏi sàn nếu có vấn đề về khớp.

Cách ngồi thoải mái trên sàn

Để ngồi thoải mái trên sàn, bạn có thể tạo một khu vực ngồi với đệm và thử các tư thế sau:

Quỳ gối:Đặt đầu gối rộng bằng vai, mông trên gót chân.

Ngồi bắt chéo chân:Ngồi bắt chéo chân, có thể dùng đệm để giảm áp lực.

Ngồi khom:Ngồi trên sàn, cong cả hai đầu gối, đặt chân xuống sàn.

Ngồi nghiêng:Từ tư thế ngồi khom, chuyển sang tư thế ngồi nghiêng.

Ngồi thẳng chân:Duỗi thẳng chân về phía trước, gập ngón chân lên trên.

Ngồi xổm:Dễ dàng di chuyển giữa tư thế đứng và ngồi trên sàn.

Ngồi trên sàn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, cần chú ý để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.