您现在的位置是：Giải trí >>正文
Thực đơn bữa trưa dễ làm giúp bạn sở hữu eo thon
Giải trí91623人已围观
简介Thịt gà,ựcđơnbữatrưadễlàmgiúpbạnsởhữkết quả ngoại hạng anh đêm qua gạo lứt vốn được mệnh danh là "kẻ...
Thịt gà,ựcđơnbữatrưadễlàmgiúpbạnsởhữkết quả ngoại hạng anh đêm qua gạo lứt vốn được mệnh danh là "kẻ thù" của mỡ bụng. Với thực đơn bánh phở gạo lứt xào gà bạn sẽ có bữa trưa đủ năng lượng nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.
Lớp cùi của gạo lứt có trên 120 chất kháng ôxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự do. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).
Thịt gà là loại thực phẩm rất phù hợp với những ai có ý định giảm cân bởi loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao, nhưng lại chứa ít chất béo. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, dễ hấp thu và tiêu hoá.
Kết hợp những loại thực phẩm bổ dưỡng trên, chúng ta hoàn toàn có thể chế biến thành một bữa trưa đơn giản, ngon miệng mà còn giúp bạn giảm cân.
Cách nấu món bánh phở gạo lứt xào gà
 |
Món bánh phở gạo lứt xào gà. |
Nguyên vật liệu:
- Bánh phở gạo lứt khô, rau cải bó xôi, ức gà, nước tương, tương ớt, dầu olive, tỏi.
Các bước thực hiện:
1. Bánh phở gạo lứt khô ngâm mềm, trụng nhanh qua nước sôi.
2. Ức gà cắt lát mỏng.
3. Cải bó xôi cắt khúc.
4. Pha 1 muỗng soup nước tương và 1 muỗng soup tương ớt.
5. Xào phở cùng một ít dầu olive và tỏi, cho vào ít nước tương.
6. Xào rau cải bó xôi và ức gà tương tự.
7. Để riêng khi mang đi làm, trộn chung lên ăn.
Trên đây là thực đơn Long Châu, 28 tuổi, đầu bếp tại TP HCM chia sẻ. Anh được nhiều người trên Facebook yêu mến bởi thường xuyên chia sẻ thực đơn giảm cân khoa học. Anh cho biết: “Tôi không ủng hộ việc giảm cân cấp tốc. Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe, về lâu dài cũng không duy trì được cân nặng. Nếu không chú ý, bạn sẽ béo trở lại nhanh chóng sau khi giảm cân cấp tốc. Giảm cân đúng tức là cần giảm mỡ và duy trì cơ. Giảm cân sai là bị giảm cơ, làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến sức khỏe, và mỡ thì vẫn còn đó”. |
(Theo Zing)
Tags：
相关文章
Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Augsburg, 21h30 ngày 1/2: Đứt mạch toàn thắng
Giải tríPha lê - 31/01/2025 16:44 Đức ...
【Giải trí】
阅读更多Màn hình New iPad: Cực nét nhưng …vô dụng
Giải trí"> ...
【Giải trí】
阅读更多Ngắm hoa anh đào đẹp rực rỡ dưới ống kính iPhone
Giải trí>> iPhone Apps: 5 ứng dụng chụp ảnh cực hay
>> 10 bức ảnh Panorama ấn tượng chụp bằng iPhone
>> Những bức ảnh “lột xác” nhờ ứng dụng iPhone
Tận dụng lợi thế di động và các ứng dụng hình ảnh như Instagram, Hipstamatic, người dùng iPhone ghi lại được cả một mùa hoa anh đào bừng nở. Dưới đây là một vài trong số những tấm ảnh hoa anh đào đẹp nhất được chụp dưới ống kính máy ảnh iPhone.
Mùa hoa anh đào 2012 được Junichiro Aoyama ghi lại tại đền Eifukuji (Kyoto, Nhật). Phối cảnh trong bức ảnh khiến hoa anh đào trở nên nổi bật. 
Tấm ảnh tuyệt đẹp được Ruthanne Annaloro chụp tại Lễ hội hoa anh đào tại thủ đô Washington (Mỹ). Nhánh anh đào cổ điển cùng hiệu ứng Hipstamatic mang tới cái nhìn đầy mơ mộng. 
Jim Moore sử dụng ứng dụng Bleach Bypass do chính mình viết nên để chụp tấm ảnh “mùa hè nở rộ” lãng đãng này.
">
“Mùa hoa thiên đường” với nhánh hoa nổi bật trên phông nền mờ ảo là sự kết hợp thành công giữa máy ảnh iPhone và hiệu ứng SwankoLab. ...
【Giải trí】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Gokulam vs SC Bengaluru, 20h30 ngày 29/1: Thất vọng cửa dưới
- Truyện Tiểu Tiên Nữ Của Lâm Ảnh Đế
- Toshiba sản xuất bộ nhớ Flash NAND cỡ siêu nhỏ
- Bí mật thú vị phía sau quảng cáo của Apple
- Nhận định, soi kèo FCSB vs MU, 03h00 ngày 31/1: Quỷ đỏ hoan ca
- Trớ trêu game quốc tế phiên bản Việt
最新文章
-
Soi kèo phạt góc Nottingham vs Brighton, 19h30 ngày 1/2: Đôi công hấp dẫn
-
Sự đa dạng của game online sẽ đặt ra nhiều vấn đề trong công tác quản lý. Ảnh: THÁI ANH DN game online 'bấm bụng' chờ chính sách
-
Ông Trần Hoàng Minh – Phó Giám đốc VTC Intecom trao giải Nhất bộ môn FIFA Online 2 Giải đấu do VTC Game và trường Đại học Thể dục Thể thao TPHCM phối hợp tổ chức. UEC nhằm tạo ra sân chơi giải trí và phát triển những giải đấu eSports chuyên nghiệp, trong đó hạt nhân là các VĐV đến từ các trường đại học. Trường Đại học Thể dục Thể thao TPHCM hiện là nơi mà bộ môn thể thao điện tử là một trong những chuyên ngành chính thức được đào tạo và giảng dạy. ICTnews ghi lại những hình ảnh ấn tượng của đêm trao giải:
" alt="Sôi động đêm trao giải Gala UEC 2012">
Đội tuyển CreatingDestiny – Vô địch bộ môn Đột Kích Sôi động đêm trao giải Gala UEC 2012
-
Bảo Nhi giật mình, quay đầu liếc ngói lưu ly xa xa, không khỏi thở dài.
Lý Quý Nhân điên điên khùng khùng, cả ngày chỉ biết rơi lệ đúng là không biết, trong miệng nàng tôn quý nhất Hoàng Đế, sớm đã trở thành Tiên Đế.
Thái Tử cũng đã lên ngôi...
Nghĩ tới đây Bảo Nhi lại tăng tốc bước chân, hướng về chính điện mà đi.
Bảo Nhi tuổi còn nhỏ, vào cung thời gian không dài, tới được không đến mấy ngày đã bị sai khiến đến Trường Hoa Cung - Trước kia từng là chính điện của đương kim Hoàng Hậu nương nương, người ra kẻ lại tấp nập.
Tiên Đế thời trẻ cũng là một nam tử phong lưu, cả đời đa tình, tuy nhiên đến lúc chết lại chỉ có một đứa bé cũng chính là Hoàng Đế năm tuổi mới sắc phong - tiểu Thái Tử.
Thái Tử này do một cung phi thấp hèn sinh ra, được mấy tháng tuổi, chẳng biết nàng ta phạm phải chuyện gì, sợ tội treo ngược, Tiên Đế liền sai người đem con của Hoàng Hậu nuôi.
Nhưng vào bảy tháng trước...
Tiên Đế một đạo thánh chỉ, giam cầm Hoàng Hậu bên trong Trường Hoa Cung, cả đời không được bước ra cửa nửa bước, giống như bị đày vào Lãnh Cung không được siêu sinh, hư danh cũng không lưu lại.
Bảo Nhi tiến cung lâu vậy, chẳng bao giờ nghe thấy người ta nhắc đến Hoàng Hậu.
Trong cung, nàng tựa như một chuyện cấm kỵ, tất cả mọi người phải giữ kín như bưng, nếu như không phải tận mắt thấy, tận tay hầu hạ chắc Bảo Nhi cũng coi vị Hoàng Hậu thất sủng này là hồng thủy mãnh thú.
Rõ ràng nương nương nhà nàng là nữ tử ôn nhu, thiện lương nhất thiên hạ, không, phải là tiên nữ ôn nhu, thiện lương nhất thiên hạ mới đúng.
Giang Vãn Tình đang ở thiên điện đọc sách.
Từ khi hạ lệnh cấm, những người tới nơi này hầu hạ giờ chỉ còn Bảo Nhi cùng một tiểu thái giám mới tới tên Dung Định.
Trường Hoa Cung, cung nữ xưa kia, già cũng đều đã mất, trẻ thì bị điều đi nơi này nơi kia, tất cả không một ai ở lại.
Bảo Nhi cùng Dung Định tuy có thể thu xếp gọn gàng, nhưng một cái cung điện to như vậy, tận tâm tận lực cũng không thể che dấu sự rách nát, tiêu điều.
Giang Vãn Tình một thân bạch y, đầu tóc đen búi thành kiểu tóc đơn giản, chỉ để một cây bạch ngọc định trụ, dung nhan không son không phấn, giờ phút này đang ngồi nhàn nhã trên giường, dựa cửa sổ, thần thái mệt mỏi, ngón tay tinh tế tái nhợt, chậm rãi lật từng trang sách.
Ngoài cửa sổ lờ mờ nghe được tiếng khóc thê lương của Lý Quý Nhân.
Bảo Nhi sợ Hoàng Hậu thấy cảnh thương tình, bận bịu buông xuống khay, nhanh chóng muốn đóng cửa sổ lại: "Nương Nương, người mau ăn cơm thôi, ngài xem hôm nay cơm nhìn ngon hơn trước rất nhiều không? "
Giang Vãn Tình nhẹ nhàng đè tay của nàng, cười nói: "Ta đang ngẫm lại câu chuyện về nàng Đậu Nga*, ngươi mau mở cửa sổ ra, Lý Quý Nhân khóc tình ý tha thiết, nghe ra như vậy mới có không khí"
* Đậu Nga oan tên đầy đủ là "Cảm thiên động địa Đậu Nga oan", nghĩa là: Nỗi oan của Đậu Nga cảm động đến trời đất), viết sau năm 1291 đời Nguyên Thế Tổ, tức khi Quan Hán Khanh đã về già. Đây là vở tạp kịch tiêu biểu và xuất sắc nhất của ông. Nội dung kể về một người đàn bà bình thường chết oan, khiến trời đất cũng phải rung động; phản ánh tinh thần phản kháng quyết liệt của nông dân đối với ách thống trị của nhà Nguyên. - Trích Wikipedia.
Bảo Nhi sững sờ: "...Nương Nương?"
Giang Vãn Tình lắc đầu, không muốn nhiều lời, nhìn thoáng qua chứa mấy phần nghiền ngẫm, lại cười một tiếng: "Ngươi có tâm, những đồ này đều là đồ ta thích ăn. "
Bảo Nhi lúc này mới hồi phục tinh thần tỉnh táo: "Không thể nào, lúc trước Tiên Đế còn tại vị, đồ ăn trong cung chúng ta cũng không tính quá kém nhưng đều không thể cùng mấy ngày hôm nay so sánh được ". Yên lặng trong chốc lát, nàng giương lên khóe miệng, đôi mắt cong hình trăng non: "Mọi người đều có mắt, biết Thái Tử Điện Hạ lên ngôi, ít ngày nữa ngài sẽ ra ngoài, dù sao cũng từng có công dưỡng dục Thái Tử, lên làm một Thái Hậu danh chính ngôn thuận. "
Giang Vãn Tình nghe thần thái không tìm ra một tia vui sướng, ngược lại ngạc nhiên nhìn về phía nàng: "Vì sao? "
Bảo Nhi trì trệ, ấp úng nói: "Bởi vì, bởi vì ngài đã dưỡng dục Thái Tử..."
Giang Vãn Tình mỉm cười nói: "Ta cũng đâu phải cha mẹ thân sinh của hắn, chẳng qua nuôi hắn mấy năm. Lại nói nữa, Thái Tử mới có mấy tuổi, sao có thể làm được việc gì?"
Bảo Nhi chậm rãi khép miệng lại, đôi mắt cong cong hình trăng non cũng nhiễm tia thất vọng.
Giang Vãn Tình cầm lấy đôi đũa, kẹp một món ăn.
Sau một lát, Bảo Nhi mở miệng: "Vậy thì cũng do Nhiếp Chính Vương làm chủ. "
Giang Vãn Tình cúi thấp mặt mày, từ chối cho ý kiến.
Bảo Nhi một bên bưng trà rót nước, lầu bầu nói: "Nếu Nhiếp Chính Vương có tâm, nhất định sẽ đón người đến Từ Ninh Cung."
Giang Vãn Tình ngừng lại một chút, đột nhiên cười một tiếng.
Bảo Nhi kì quái nói: "Nương Nương sao vậy? "
Giang Vãn Tình ngước mắt: "Bảo nha đầu, ngươi vào cung quá muộn, sự tình trong cung không rõ thì thôi, chẳng lẽ đầu đường cuối ngõ Đế Đô ngươi cũng không biết hay sao? "
Bảo Nhi mặt đỏ lên: "Nô tỳ lớn lên ở Quỳnh Châu, cha làm quan ở địa phương nhỏ, chuyện tình ở Đế Đô... Nô tỳ thực sự không biết."
Giang Vãn Tình ôn nhu nói: "Ta cũng không phải đang trách ngươi."
Đợi đến khi trà dư cơm đủ, trông thấy Bảo Nhi triệt để hạ bát đũa, đột nhiên nghĩ ra một sự kiện, hỏi: "Dung Định lần trước chịu đánh gậy, không biết vết thương bây giờ đã khỏi chưa? "
" alt="Truyện Xuyên Thành Ánh Trăng Sáng Của Hoàng Đế">Truyện Xuyên Thành Ánh Trăng Sáng Của Hoàng Đế
-
Nhận định, soi kèo Hermannstadt vs UTA Arad, 22h00 ngày 31/1:
-
>> iPad 3 xuất xưởng, iPad 2 sẽ ra sao?
>> Cập nhật những tin đồn mới nhất về iPad 3
>> 8 “địch thủ” của Apple iPad 3
>> Apple điều tra Foxconn
Một số quan chức đề nghị dấu tên từ các nhà cung cấp linh kiện của Apple cho biết, Apple đã cho họ xem các thiết kế máy tính bảng có màn hình khoảng 8 inch. iPad 2 ra mắt năm 2011 của Apple đang được trang bị màn hình 9,7 inch.
" alt="Apple bí mật thử nghiệm iPad 8 inch?">Apple bí mật thử nghiệm iPad 8 inch?