lịch hôm nayTin tức 24h nhanh nhất lịch hôm nay

当前位置：首页 > Giải trí > Lầm tưởng về thực phẩm gây nóng trong người 正文

Lầm tưởng về thực phẩm gây nóng trong người

时间：2025-03-12 09:31:06 来源：NEWS 作者：Thể thao 阅读：822次

Mì ăn liền không phải thủ phạm gây nóng trong người

Là một loại thực phẩm thông dụng,ầmtưởngvềthựcphẩmgâynóngtrongngườlịch hôm nay tiện lợi dễ dùng, dễ bảo quản nên mì ăn liền được nhiều người lựa chọn sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Một gói mì ăn liền hoàn chỉnh thường bao gồm: vắt mì (với thành phần chính là bột lúa mì, màu vàng chiết xuất từ củ nghệ) và các gói gia vị đi kèm (được chế biến từ muối, đường, bột ngọt, tiêu, ớt, tỏi, hành lá, bắp ngô, bột tôm, dầu tinh luyện và trích ly tinh chất…). Một số loại mì cao cấp còn có thêm gói thịt hầm hoặc các nguyên liệu sấy như rau củ, tôm, thịt gà, thịt heo…

Xét về giá trị dinh dưỡng, trung bình, một gói mì ăn liền loại thông dụng (75 g) chứa 40-50 g chất bột đường; 10-13 g chất béo và thường không ít hơn 6,8 g chất đạm. Một gói mì như vậy cung cấp cho cơ thể 300-350 Kcal - tương đương 15%-17% nhu cầu năng lượng mỗi ngày của người trưởng thành.

Xét trên góc độ khoa học, nói tinh bột hay bột lúa mì là nguyên nhân gây nóng là chưa chính xác và thiếu căn cứ. Theo các chuyên gia - trong y học hiện đại, không có thực phẩm nào là nóng hay lạnh, do đó, khó có thể nói thực phẩm là nguyên nhân gây nóng trong.

Theo y học cổ truyền, tình trạng nóng trong xảy ra do chức năng của phủ tạng yếu, không chuyển hóa được hoàn toàn các chất độc và gây ứ đọng, gan và thận suy yếu nên các chức năng giải độc hoạt động không hiệu quả. Điều này chính là nguyên nhân gây ra những biểu hiện của nóng trong như mụn nhọt, mẩn ngứa…. Do vậy, khi gặp phải những triệu chứng như vậy, nhiều người thường cho rằng mình bị nóng trong và suy nghĩ nguyên nhân đến từ các loại thực phẩm mình vừa ăn, tương tự như đối với trường hợp của mì ăn liền.

Ngoài ra, một phần theo cơ chế chuyển hóa các chất trong cơ thể, khi sử dụng các loại thực phẩm nhiều năng lượng - chất đạm, chất béo, chất bột đường thì cơ thể phải sử dụng năng lượng để chuyển hóa các thức ăn này. Trung bình, một người sử dụng khoảng 10% năng lượng tiêu thụ hằng ngày để tiêu hóa và hấp thu thức ăn nhưng tỉ lệ này thay đổi phụ thuộc vào loại thực phẩm sử dụng. Chất đạm (Protein) mất khoảng 20%-30% tổng lượng calo trong chất đạm để tiêu hóa chính nó; tiếp đến là chất bột đường (carbohydrate) cần 5%-10% và cuối cùng là chất béo (lipid) với 0%-3%. Năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể gây nóng; ngoài ra việc uống quá ít nước sẽ không đủ làm mát cơ thể.

Vì thế, không chỉ riêng mì ăn liền mà bất kỳ 1 loại thực phẩm riêng lẻ nào nếu sử dụng thường xuyên mà không kết hợp với các thực phẩm khác thì sẽ không đảm bảo tính đa dạng của bữa ăn, dễ dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng làm cơ thể mệt mỏi, táo bón, thiếu nước gây cảm giác nóng trong người và nổi mụn. Theo đó, mỗi người phải có cách điều chỉnh để các chất dinh dưỡng (tinh bột, chất béo, chất đạm; vitamin, chất khoáng) được cung cấp vào cơ thể vừa đủ và phù hợp với nhu cầu của từng người, giúp đảm bảo cho các hoạt động và chuyển hóa hằng ngày…

Kết hợp mì với thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, một bữa ăn hợp lý cần kết hợp đầy đủ và cân bằng giữa 4 nhóm dưỡng chất: Đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Mì ăn liền cũng là thực phẩm cơ bản tương tự như cơm, bún, bánh phở… nên mọi người có thể dễ dàng kết hợp cùng các loại thực phẩm khác (thịt, trứng, hải sản, rau xanh…) để tạo nên bữa ăn hoàn chỉnh, để có bữa ăn ngon, đủ chất với mì ăn liền.

Để cân bằng dinh dưỡng và có được bữa ăn ngon, tốt cho sức khỏe với mì ăn liền, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người tiêu dùng nên kết hợp theo công thức như sau:

Khi ăn mì ăn liền nên bổ sung các loại rau củ như cải xanh, giá đỗ, cải cúc, rau muống, cà rốt, cà chua… Ngoài các loại vitamin và khoáng chất, chất xơ trong rau củ còn giúp tinh bột được hấp thu chậm hơn, tăng lượng phân đào thải phòng ngừa táo bón, không gây nóng trong người, giảm nguy cơ bị bệnh trĩ, đào thải cholesterol dư thừa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường túyp 2. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng - Bộ Y tế thì mỗi người cần ăn đủ 400 g rau quả hằng ngày.

Thưởng thức mì ăn liền kèm thực phẩm giàu đạm. Bổ sung thịt bò, thịt lợn, hải sản, trứng hoặc các loại nấm, đậu, rong biển… giúp bữa ăn với mì ăn liền cân đối hơn giữa các chất sinh năng lượng, đặc biệt là cân đối giữa đạm động vật và thực vật.

Trong trường hợp trong bếp không dự trữ đủ các loại thực phẩm để có bữa ăn đa dạng từ mì gói, có thể sử dụng mì ăn liền đơn thuần, nhưng các bữa ăn sau thì nên đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.

(Theo Người Lao Động)

(责任编辑：Thế giới)

[1]

[2]

[3]

上一篇：Siêu máy tính dự đoán Monchengladbach vs Mainz, 2h30 ngày 8/3
下一篇：Soi kèo góc Crystal Palace vs Ipswich Town, 22h00 ngày 8/3

相关内容

Theo đó, TikTok đã trao tặng 30 suất học bổng, mỗi suất trị giá 10.000.000 VNĐ cho nữ sinh viên hệ đào tạo chính quy thuộc 10 CSGDĐHTV, ĐVTT của ĐHĐN bao gồm: Trường Đại học Bách khoa, Trường Đại học Kinh tế, Trường Đại học Sư phạm, Trường Đại học Ngoại ngữ, Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật, Phân hiệu ĐHĐN tại Kon Tum, Viện Nghiên cứ và Đào tạo Việt - Anh, Trường Cao đẳng Công nghệ Thông tin, Khoa Y dược, Khoa Công nghệ Thông tin và Truyền thông.

Ngoài tiêu chí bắt buộc như thành tích học tập năm học 2017 - 2018 đạt từ 7.0 trở lên tính theo thang điểm 10 (hoặc từ 2.5 trở lên đối với thang điểm 4), điểm rèn luyện đạt loại Tốt trở lên, chương trình ưu tiên trao tặng những suất học bổng đến các bạn nữ đạt giải thưởng về nghiên cứu khoa học, phong trào khởi nghiệp, tích cực tham gia và có nhiều đóng góp xuất sắc cho các hoạt động Đoàn, Hội hoặc có hoàn cảnh khó khăn nhưng nỗ lực vươn lên trong học tập. 30 suất học bổng đã được trao đến tay những bạn sinh viên xứng đáng nhất.

Nữ sinh Huỳnh Thị Nguyên Phương, hiện đang là sinh viên lớp 16CNATM02, Tiếng Anh chuyên ngành, Trường Đại học Ngoại ngữ chia sẻ sau khi nhận được học bổng: “Món quà ngày 08/3 này là món quà lớn và ý nghĩa nhất mà mình từng nhận được. Học bổng sẽ là nguồn động lực để mình cố gắng học tập và rèn luyện mỗi ngày, đạt được nhiều thành tích tốt hơn nữa.”

Bà Diệp Quế Anh, Giám đốc Truyền thông TikTok Việt Nam và Các Thị trường Mới nổi chia sẻ: “TikTok là một nền tảng sáng tạo nội dung và chia sẻ video dạng ngắn hàng đầu thế giới đang chiếm được đông đảo sự yêu thích của các bạn trẻ trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Để có được TikTok như ngày hôm nay, phải kể đến sự nỗ lực và sáng tạo của hàng nghìn, hàng triệu người sử dụng - những nhà sáng tạo nội dung xuất sắc, mà trong đó rất đông đảo là các bạn nữ - một thế hệ những người trẻ tài năng, đam mê, nhiệt huyết. Họ đã đeo đuổi đam mê đến cùng để mang đến những điều hay, tốt đẹp cho thế giới. Qua những suất học bổng cho các bạn sinh viên nữ, chúng tôi mong có thể đóng góp phần nào để tiếp sức cho các em, khuyến khích sự tự tin để các em tiếp tục theo đuổi những ước mơ tươi đẹp của mình”.

Theo số liệu báo cáo năm 2017, tổng số sinh viên nữ theo học tại các CSGDĐHTV, ĐVTT của ĐHĐN chiếm 50% tổng số người học. ĐHĐN là một trong những đơn vị tiên phong trong việc khuyến khích bình đẳng giới trong học đường, thông qua những chương trình như “Cuộc thi WEPICS - Phụ nữ với các Dự án kỹ thuật phục vụ cộng đồng - 2017”, được đánh giá là ngôi trường đi đầu "Thúc đẩy Phụ nữ trong khoa học".

Hoạt động phối hợp trao tặng học bổng cùng với TikTok cho các nữ sinh của trường thể hiện sự động viên, đồng hành tiếp theo của nhà trường và doanh nghiệp đến các bạn sinh viên nữ.

TikTok hiện đã có mặt tại trên 150 quốc gia và hỗ trợ 75 ngôn ngữ, với chiến lược bản địa hóa tại từng thị trường nhằm khuyến khích người dùng sáng tạo và tương tác với nội dung gắn liền với văn hóa và xu hướng địa phương.

TikTok có thể tải về từ App Store và Google Play. TikTok là điểm đến không thể thiếu cho những video ngắn.

Ngọc Minh

" alt="TikTok trao học bổng cho nữ sinh Đà Nẵng" />

Người xem theo dõi sự kiện tại đâu?
Sự kiện Galaxy Unpacked đầu tiên của năm 2022 sẽ diễn ra vào ngày 9/2 và bắt đầu lúc 15:00 BST (khoảng 22h cùng ngày, theo giờ Việt Nam) tại kênh YouTube của Samsung. Ngoài ra, người dùng có thể đăng ký trên trang chủ Samsung để cập nhật thông báo mới nhất khi các sản phẩm, tính năng được công bố theo thời gian thực.
Trước khi công bố sản phẩm, Samsung sẽ trình chiếu một đoạn phim giới thiệu thế hệ điện thoại thông minh mới. Cùng với đó là các video chiến dịch quảng cáo định dạng 3D từ một số thành phố lớn trên toàn cầu.
Người dùng mong chờ gì tại sự kiện lần này?
Theo truyền thống, tiêu điểm của sự kiện chắc chắn là thế hệ Galaxy S22 mới. Sản phẩm này sẽ thay thế bộ ba flagship Galaxy S21 đã làm mưa làm gió thị trường điện thoại năm 2021. Rất có thể thế hệ Galaxy S22 sẽ chỉ có một chút cải tiến nhỏ về ngoại hình cũng như phần cứng và hệ thống camera.
Do có sự thay đổi không đáng kể, sản phẩm lần này sẽ thu hút những người sử dụng các máy như Galaxy S20 hoặc thậm chí cũ hơn đang có ý định nâng cấp.
Mặt khác, có tin đồn cho rằng Samsung Galaxy S22 Ultra sẽ là sản phẩm nổi bật bởi được kế thừa nhiều tính năng tốt nhất của Galaxy Note 20 Ultra 2020. Đây là một bổ sung đáng giá cho danh mục sản phẩm dòng Note huyền thoại mà nhiều người nghĩ rằng đã bị khai tử.
Galaxy Tab S8 xuất hiện?

Nhiều tin đồn cho rằng, Samsung đã sẵn sàng công bố bộ ba máy tính bảng Galaxy bao gồm: Tab S8, Tab S8 Plus, Tab S8 Ultra. Đặc biệt hơn, Galaxy Tab S8 Ultra được dự đoán có kích thước 14 inch sẽ đối đầu trực tiếp với iPad Pro nhà Apple và Surface Pro của Microsoft.
Ngoài ra, Samsung đã mở sẵn tính năng đặt trước sản phẩm, người dùng có thể đặt mua ngay bây giờ để tận dụng ưu đãi lên tới 50 USD.
Thái Hoàng (Theo Digital Trends)
Galaxy S22 sẽ ra mắt tại sự kiện Samsung Unpacked 2022?
Galaxy S22 là thiết bị được mong đợi nhất tại sự kiện Samsung Unpacked 2022, tổ chức ngày 9/2 tới đây.
" alt="Những thông tin cần biết trước thềm sự kiện Galaxy Unpacked ngày 9/2" />

Chọn sống tại các khu đô thị văn minh đẳng cấp để tận hưởng trọn vẹn không gian sống với an ninh được đảm bảo, cuộc sống tiện nghi trong lành đang là phong cách sống thượng lưu đích thực

Đi tìm cuộc sống thượng lưu đích thực

Có điều kiện xây biệt phủ nhưng không ít chủ nhân vẫn rơi vào cảnh “nhà giàu cũng khóc”. Thực tế, việc sống trong những khu dân cư đông đúc, thiếu quy hoạch mang lại khá nhiều phiền toái cho cả gia đình như hạ tầng xuống cấp, ô nhiễm tiếng ồn, khói bụi, lối sống thiếu văn minh,… chưa kể đến những nỗi lo về an ninh, an toàn.

Đó là lí do, giờ đây, những khu đô thị văn minh đẳng cấp đã trở thành sự lựa chọn của giới nhà giàu với phong cách sống thượng lưu đích thực. Ngoài vị trí đắc địa, chủ nhân tại các đô thị hiện đại có thể tận hưởng từng giây phút của cuộc sống với hệ tiện ích hoàn hảo, không gian sống trong lành, riêng tư, an ninh, an toàn và cộng đồng tinh hoa tương đồng.

Thực tế đã cho thấy, những dự án của Vingroup tại 2 thành phố lớn Hà Nội, TP.HCM như Vinhomes Riverside, Vinhomes Ocean Park (Hà Nội), Vinhomes Central Park, Vinhomes Grand Park (TP.HCM) … đã trở thành nơi quy tụ giới tinh hoa sinh sống bởi đáp ứng được nhu cầu cao của chủ nhân.

Sự an toàn, riêng tư và những đặc quyền là những tiêu chuẩn mà giới nhà giàu ưu tiên hàng đầu. Ảnh phối cảnh

Không gian sống hoàn hảo tại Vincom Shophouse Royal Park

Nhu cầu ấy giờ đây đã lan rộng ranhững địa phương đang có sự phát triển mạnh mẽ như Quảng Trị. Được biết đến là một vùng đất đang “trỗi dậy” nhanh, nhưng Quảng Trị lại thiếu một khu đô thị văn minh hiện đại đúng nghĩa. Sự xuất hiện của dự án Vincom Shophouse Royal Park bởi thế nhận được sự quan tâm lớn với không gian sống hoàn hảo cho những cư dân tinh hoa.

Với vị trí nằm tại nút giao các tuyến đường huyết mạch như đường Hùng Vương, đường Điện Biện Phủ, dự án Vincom Shophouse Royal Park dễ dàng kết nối với các trục huyết mạch như cửa khẩu Lao Bảo và Quốc Lộ 1A… Đây là vị trí tâm mạch trong kế hoạch phát triển kinh tế dài hạn của TP. Đông Hà.

Giống như các dự án cao cấp khác do Vingroup kiến tạo và phát triển, cư dân tương llai của dự án Vincom Shophouse Royal Park được tận hưởng môi trường sống an toàn với dịch vụ an ninh đa lớp. Theo đó, bên cạnh hệ thống giám sát an ninh bằng camera, hệ thống các barie rào chắn tại mỗi phân khu, dự án còn có hệ thống nhân lực an ninh được đào tạo bài bản chuyên nghiệp bảo vệ tuyệt đối cho tài sản và không gian sống riêng tư của mỗi thành viên.

Những chủ nhân tương lai của Vincom Shophouse Royal Park sẽ được tận hưởng một cuộc sống đẳng cấp, biệt lập khi mọi nhu cầu đều được đáp ứng tại chỗ với trung tâm thương mại Vincom Plaza đầu tiên và duy nhất tại Quảng Trị nằm ngay trong quần thể dự án. Nơi đây sẽ là tâm điểm mua sắm tiện nghi bậc nhất với các thương hiệu thời trang, giải trí, ẩm thực hàng đầu trong nước và quốc tế.

Vincom Shophouse Royal Park sở hữu trung tâm thương mại Vincom Plaza ngay trong dự án. Ảnh phối cảnh

Ngoài ra, dự án còn mang đến cho khách hàng những tiện ích đẳng cấp và chưa từng có tại thành phố Đông Hà, Quảng Trị như hệ thống công viên trung tâm và công viên thể thao, khu BBQ ngoài trời, sân tập Gym ngoài trời, sân chơi trẻ em, khu vực kinh doanh cà phê, nhà hàng…. Tất cả tạo thành các dịch vụ cao cấp và tiện ích đặc quyền chỉ dành riêng cho những cư dân tinh hoa của TP. Đông Hà.

Dự án Vincom Shophouse Royal Park - Quảng Trị không chỉ là nơi để ở mà còn là nơi cộng đồng tinh hoa hội tụ. Các tiêu chuẩn được Vingroup xây dựng sẽ là bộ lọc để đảm bảo mỗi cư dân là một thành viên phù hợp nhất trong cộng đồng cả về văn hóa, lối sống, chất lượng sống, lẫn tư duy và hành động.

Với sự kết hợp hài hòa giữa cảnh quan xanh mát và tiện ích thể thao, vui chơi, giải trí, đa dạng, cư dân sẽ được tận hưởng môi trường sống lý tưởng trong sự giao hòa giữa không gian phố phường trung tâm tấp nập và không gian nghỉ dưỡng đặc biệt hiếm có. Nơi đây hứa hẹn là tâm điểm được giới tinh hoa săn đón, đặc biệt là với số lượng giới hạn của dự án.

Theo thông tin chính thức từ chủ đầu tư, vào Thứ bảy, ngày 4/3/2023 sẽ diễn ra sự kiện bán hàng dự án Vincom Shophouse Royal Park với chủ đề “Đẳng cấp an cư - Đầu tư chắc thắng” tại Trung tâm hội nghị Moonlight Palace cơ sở 2, 267 Trần Bình Trọng, TP. Đông Hà, tỉnh Quảng Trị.

Tại sự kiện, khách hàng sẽ được cung cấp nhiều thông tin giá trị như: Khám phá tiềm năng sinh lời vô hạn của mô hình Vincom Shophouse cùng tìm hiểu những điều thú vị xung quanh dự án Vincom Shophouse Royal Park. Người tham gia cũng được trực tiếp tận hưởng những màn trình diễn nghệ thuật đặc sắc và đặc biệt, có cơ hội nhận được những phần quà vô cùng giá trị từ chương trình Bốc thăm trúng thưởng.

Thế Định

" alt="Xu hướng chọn không gian sống của giới thượng lưu " />