Giải trí

Uống sữa thời điểm nào là tốt nhất

字号+ 作者:NEWS 来源:Thế giới 2025-03-17 14:19:04 我要评论(0)

Sữa giữ một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của cả trẻ em và người lớn. Sữa được khuyến khíchbao bong dábao bong dá、、

Sữa giữ một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của cả trẻ em và người lớn. Sữa được khuyến khích dành cho trẻ em trong những năm đầu đời để phát triển cơ thể. Người lớn thường được đề nghị bổ sung sữa để có xương chắc khỏe. 

{ keywords}

Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối?ốngsữathờiđiểmnàolàtốtnhấbao bong dá

Thời điểm tốt nhất để người lớn uống sữa là trước khi đi ngủ. Đối với trẻ em, uống sữa vào buổi sáng sớm đem lại nhiều lợi ích.

Uống sữa vào ban đêm sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái, bình yên sau một ngày vất vả. Bạn cũng nhanh chóng thiếp vào giấc ngủ và ngủ sâu. Do ít hoạt động hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa canxi từ sữa vào ban đêm.

Tác dụng của sữa

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng cải thiện sức khỏe của xương. Đó cũng là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin B12, D. Uống sữa thường xuyên không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa các vấn đề như chứng ợ nóng.

{ keywords}

Lượng sữa lý tưởng

Mặc dù bạn có thể dễ dàng uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày, nhưng bạn phải nhớ rằng hấp thụ thừa mọi thứ đều không tốt. Nếu sữa nguyên kem, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc vì nguy cơ tăng cân.

Bạn có thể uống sữa ít béo ở mức vừa phải. Nếu cơ thể không dung nạp lactose, bạn nên lựa chọn sữa bò không lactose hoặc sữa hạt.

Cách uống sữa đúng

Mặc dù cả sữa nóng và lạnh đều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhưng cách uống đúng còn tùy thuộc vào thời điểm bạn uống.

Vào ban ngày, bạn có thể uống cả sữa nóng hoặc lạnh. Nếu bạn uống sữa trước khi đi ngủ, hãy pha với nước ấm. Uống sữa lạnh vào ban đêm không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà còn có thể cản trở giấc ngủ.

An Yên(Theo Times of India)

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân. 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
                                                      Bàn phím Qwerty rộng. Ảnh: Gsmarena

Nokia E90, 'cỗ máy' truyền thông

E90 - chiếc điện thoại truyền thông thứ 11 của Nokia - sẽ trở thành thiết bị truyền thông chính hiệu.

Máy có bộ nhớ RAM 128 MB, lớn nhất trong các smartphone sử dụng hệ điều hành Symbian.

Dòng điện thoại truyền thông của Nokia xuất hiện trên thị trường được 10 năm với các đời 9000, 9000i, 9110, 9110i, 9210, 9210i, 9290, 9500, 9300 và 9300i. Tuy nhiên, có thể nói Nokia E90 mới chính là một chiếc điện thoại truyền thông hoàn thiện và đáng mơ ước nhất trong số đó.

Thiết kế

Nokia E90 thiết kế gập. Ảnh: Gsmarena.
Nokia E90 thiết kế gập. Ảnh: Gsmarena.

Với thiết kế nắp gập quen thuộc của dòng điện thoại truyền thông, trông E90 giống như một quyển sổ nhỏ. Thiết kế của máy có hai góc mở: 100 và 180 độ, các dây cáp được bố trí trong khớp nối chắc chắn.Với trọng lượng khá nặng, 210 gram, và kích thước 132 x 57 x 20 mm, cộng thêm lớp viền ngoài làm bằng kim loại, trông E90 mạnh mẽ và có khả năng chịu va đập tốt.

Nhìn bên ngoài thì Nokia E90 chẳng khác gì điện thoại thông thường, các phím bấm lớn và được bố trí hợp lý. Trên đỉnh máy là nút power. Loa ngoài được bảo vệ bằng lưới kim loại trông khá phong cách. Hầu hết các khe cắm chính đều nằm dưới đáy, gồm cổng miniUSB, cắm sạc và giắc audio 2,5 mm. Khe cắm thẻ nhớ microSD cũng nắm ở đây.

Sau lưng máy là camera 3,2 Megapixel với đèn flash giống như máy ảnh trên N93.

Bàn phím Qwerty không phải là điểm nổi bật của thiết bị này nhưng thiết kế các phím hơi nhô ra và kích thước giống như 9300i đảm bảo thao tác dễ dàng. Tuy nhiên, cảm giác bấm lại không mềm và nhạy như của 9300i. Các phím được chiếu sáng bằng đèn led trắng, dễ nhìn. Cần joystick không còn ở phiên bản này, thay vào đó là phím bấm 4 chiều.

Nokia E90 có màu nâu và đỏ, màn hình trong có độ phân giải lên tới 800 x 352 pixel và màn hình ngoài đạt 240 x 320 pixel. Cả hai đều hỗ trợ 16 triệu màu.

" alt="Nokia E90, 'cỗ máy' truyền thông" width="90" height="59"/>

Nokia E90, 'cỗ máy' truyền thông

Hình mẫu Motorola Razr 2.

Ảnh: Mobilemag

Motorola kéo dài tuổi thọ của Razr

Motorola muốn phát triển thêm dòng Razr 2 vì cho rằng dòng máy gập siêu mỏng này sẽ mang lại lợi nhuận lớn hơn cho mình.

Các model Razr 2 sẽ được trang bị nhiều tính năng hơn cùng với giao diện người dùng thân thiện.

Hôm qua, hãng điện thoại đứng thứ hai thế giới về thị phần đã chính thức đưa ra thông tin về dòng Razr thứ hai sau khi đã quá thành công với dòng Razr đầu tiên ra mắt từ năm 2004. Theo Ed Zander, Tổng giám đốc của Motorola, một mô hình điện thoại di động cùng với chiến lược marketing như đã làm với Razr sẽ đáp ứng nhu cầu ngày càng lớn của người dùng.

Cho tới nay, những thông tin về Razr 2 mới chỉ dừng lại ở tốc độ truyền dữ liệu nhanh hơn, màn hình sáng hơn và màn hình ngoài rộng hơn. Ed Zander thì cho rằng Razr 2 còn hay gấp mười lần các điện thoại dòng Razr. Giao diện người dùng vốn được đánh giá là một nét cách mạng ở Razr, tới Razr 2 sẽ còn được thiết kế đẹp hơn. Ngoài ra, điện thoại còn thêm công nghệ Crystal Talk nâng cao chất lượng thoại mà Zander cho rằng yếu tố cơ bản tạo nên thành công của một chiếc điện thoại di động.

" alt="Motorola kéo dài tuổi thọ của Razr" width="90" height="59"/>

Motorola kéo dài tuổi thọ của Razr