Quả chuối

Một quả chuối sẽ chứa khoảng 422mg kali - một khoáng chất có thể hạn chế tình trạng chướng bụng do muối trong cơ thể. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn chuối, vòng bụng của bạn trông sẽ nhẹ nhõm, gọn đẹp hơn; không bị tích nước, phình to do nạp quá nhiều muối qua các bữa ăn trong dịp Tết.

Sữa chua

Sữa chua nói chung sẽ giúp gia tăng lượng lợi khuẩn trong ruột, loại bỏ những vi khuẩn khác có thể gây đầy hơi. Sữa chua Hy Lạp thậm chí còn là lựa chọn lý tưởng hơn nữa. Loại thực phẩm này chứa carbs và protein giúp ổn định insulin - loại hormone truyền tín hiệu cho cơ thể dự trữ calories thành mỡ thừa. Điều này có nghĩa là khi insulin được điều tiết, bạn sẽ ít bị tích mỡ bụng, từ đó cải thiện và duy trì được vóc dáng thon đẹp hơn.

Quả mọng

Chất chống oxy hóa có nhiều trong quả mọng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, vận chuyển oxy cho các bắp thịt và nhờ vậy, bạn dễ lên cơ và có được vòng bụng săn chắc sau khi tập cardio. Ăn sữa chua cùng quả mọng trước khi tập thể dục chính là cách tuyệt hay để tập luyện hiệu quả hơn.

Trà xanh

Khoảng 3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất và loại bỏ 30 calories. Chất EGCG có trong trà xanh giúp chất béo được đốt cháy dễ dàng hơn. Bởi vậy mà trước và trong Tết, thay vì tìm đến đồ uống đóng chai có đường, rượu bia…, chị em nên uống trà xanh để duy trì vóc dáng thon gọn nuột nà.

Quả cam quýt

Theo nguyên cứu của Đại học bang Arizona (Arizona State University): Vitamin C có trong các loại quả màu sắc rực rỡ, như là cam quýt hay ớt đỏ sẽ giúp đốt cháy thêm 30% mỡ thừa trong quá trình tập luyện. Do đó mà trước Tết, nếu kết hợp tập thể dục chăm chỉ, và bổ sung quả cam/quýt vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ nhanh có được vòng bụng săn gọn.

Ngũ cốc nguyên cám

Chất xơ có trong yến mạch, gạo nâu… sẽ giúp giữ mức insulin trong cơ thể bạn ở mức thấp. Điều này sẽ cho hiệu quả thu nhỏ các tế bào mỡ. Bổ sung lượng chất xơ dồi dào còn giúp bạn kiểm soát chế độ ăn tốt hơn, tránh nạp quá nhiều calories vào cơ thể. Tóm lại là trước Tết, bạn nên thay thế gạo trắng, bánh mì trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên cám để giảm cân dễ dàng, nhanh chóng hơn, nhưng không sợ hại sức khỏe.

Theo Gia đình & Xã hội

Áp dụng thực đơn '30 bữa tối' của mẹ bỉm sữa cho dáng xinh đón Tết

Từng rơi vào vòng luẩn quẩn của "điệp khúc": "Sao có mấy ngày Tết mà tăng cân quá đà?", chị Nguyễn Hương Trà quyết tâm tìm ra phương pháp giảm cân an toàn, giữ dáng bền vững trong mỗi dịp Tết về.

Trong báo cáo gửi lấy ý kiến các bộ, ngành mới đây, Bộ Xây dựng cho biết, tại Hà Nội giá giao dịch nhà ở chung cư tăng khá cao, tập trung chủ yếu tại khu vực các quận Cầu Giấy, Thanh Xuân, Tây Hồ, Hai Bà Trưng và có xu hướng lan dần sang các khu vực lân cận khác.

Mức tăng giá nhà bình quân trong 6 tháng đầu năm nay khoảng 12,5% so với cuối năm 2023.

Cũng theo Bộ Xây dựng, đến thời điểm cuối quý II/2024 sau khi thiết lập mặt bằng giá tương đối cao, lượng giao dịch chung cư có dấu hiệu chững lại. 

Bộ Xây dựng cho rằng, việc giá nhà chung cư tăng cục bộ ở hai đô thị lớn Hà Nội, TPHCM là do nguồn cung mới tiếp tục hạn chế, số lượng các dự án mới mở bán không nhiều.

Đặc biệt, sự khan hiếm về nguồn cung nhà ở phân khúc trung cấp và bình dân thời gian qua đã đẩy giá bán chung cư tăng mạnh.

Nhìn nhận nguồn cung căn hộ 9 tháng đầu năm, đơn vị tư vấn cho hay có cải thiện lớn, song chỉ tăng về số lượng. Phần lớn các chủ đầu tư tập trung vào phân khúc cao cấp, kéo mặt bằng giá tăng nhanh.

Savills cho biết, cuối năm dự kiến có 9.700 căn hộ mở bán, trong đó 88% đến từ các giai đoạn tiếp theo của các đại dự án. Từ 2025 trở đi, khoảng 10.000 căn từ 106 dự án sẽ được đưa ra thị trường, nhưng hàng ở phân khúc trung đến cao cấp.

Chuyên gia bất động sản nhìn nhận, giá chung cư tăng cao, cùng với sự khan hiếm nguồn cung căn hộ bình dân, khả năng tiếp cận nhà của người dân, đặc biệt người có thu nhập trung bình, thu nhập thấp ngày càng khó. Với mức lương bình quân của người lao động hiện nay nếu mua nhà họ khó đủ tiền để trả lãi vay ngân hàng.

Số liệu khảo sát của Tổng cục Thống kê công bố hồi tháng 4/2024 cho thấy, thu nhập bình quân của người dân Hà Nội năm 2023 là khoảng 6,869 triệu đồng/tháng. Còn năm 2014 là 4,11 triệu đồng/tháng. Như vậy, mức tăng thu nhập của người dân là rất thấp.

Trong khi đó, mức tăng giá nhà bình quân chỉ tính trong 6 tháng đầu năm nay đã tăng khoảng 12,5% so với cuối năm 2023.

Như vậy, giấc mơ mua nhà của người dân ở Hà Nội đang ngày càng xa vời. Với mức thu nhập bình quân kể trên, nếu không có yếu tố đột biến, người dân ở Hà Nội chi tiêu dè sẻn thì 50 năm cũng khó mua được căn hộ 4 tỷ đồng. Trong khi đó, giá nhà vẫn tăng đều đặn hàng năm, cao hơn nhiều mức tăng thu nhập.

Giám đốc một công ty bất động sản tại Tây Hồ (Hà Nội) khuyến cáo, người mua nên tích lũy được ít nhất 30% giá trị nhà mới tính đến việc trả góp, không nên quá sức khi thu nhập dưới 30 triệu đồng/tháng bởi rất dễ gặp rủi ro về trả lãi vay. Khách hàng cần cân nhắc các phương án tài chính khi mua nhà, bình tĩnh chờ đợi bởi khi nguồn cung tăng, giá chung cư sẽ ổn định hơn. Bên cạnh đó, phải có kế hoạch tài chính rõ ràng, tìm hiểu kỹ tiến độ, pháp lý dự án.