Điều trị cong vẹo cột sống cho học sinh sớm

Theo bác sĩ Calvin Q. Trịnh, Trưởng đơn vị - Trung tâm hiệu chỉnh cơ xương khớp y học thể thao TP.HCM, gù vẹo là bệnh thay đổi cột sống gặp phổ biến ở lứa tuổi học sinh. Gù vẹo cột sống không chỉ tổn thương thể chất, trẻ em bị gù vẹo cột sống còn thường tự tin, trầm cảm. Nhiều trường hợp trẻ được ba mẹ đưa đến khám đều có dấu hiệu trầm cảm.

Khi trẻ gù vẹo có thể biến dạng lồng ngực, đi lại, sinh hoạt, học tập trẻ đã khó thở. Gù vẹo còn ảnh hưởng tới chấn thương tủy sống, thoát vị ruột.

Học sinh có dấu hiệu vẹo cột sống cần khám và theo dõi bởi bác sĩ thường xuyên. Người bệnh không nên chỉ áp dụng áo nẹp. Áo nẹp chỉ ngăn ngừa không cho bệnh tiến triển thêm. Bác sĩ Calvin Q. Trinh cho biết ông gặp rất nhiều trường hợp mẹ thấy con có dấu hiệu cong vẹo cột sống từ năm 13 tuổi và mua áo nẹp cho con mặc. Tới năm trẻ 18 tuổi mới đi khám lại, khi đó cong vẹo cột sống khó điều trị hơn. 

Vì vậy, vị chuyên gia này khuyến cáo nếu trẻ có dấu hiệu gù, cha mẹ cần lưu ý điều trị thật sớm đặc biệt trước tuổi dậy thì. Bởi sau dậy thì xương sẽ cốt hóa, trong giai đoạn dậy thì xương phát triển nhanh dẫn tới tình trạng đốt sống biến dạng, bên thấp, bên cao… dẫn tới cột sống biến dạng nên việc điều trị ít hiệu quả. Khi đó, chỉnh lại cột sống trẻ chỉ còn biện pháp phẫu thuật.

Để phòng gù, vẹo ở học sinh, các bác sĩ đều cho rằng thầy cô giáo, phụ huynh học sinh cần quan tâm hơn tới tư thế ngồi của trẻ. Khi trẻ ngồi học ở nhà hay ở trường đều tránh kiểu ngồi chồm lên trước gây mất phân bố lực những tư thế này phải tránh. Trẻ học trên lớp hay ở nhà đều cố gắng duy trì đúng tư thế.

Ngoài ra, cân nặng balo của học sinh cố gắng càng nhẹ càng tốt. Balo của trẻ không nên quá nặng, tối đa chỉ nên 5kg. Trẻ không nên cầm cặp 1 bên mà mang balo giữ lưng, có trợ lực để giữ vững cột sống. 

Ở lớp, trẻ cũng nên nghỉ giữa giờ để thay đổi tư thế, giờ ra chơi thầy cô khuyến khích trẻ hoạt động tối đa, có thể cho trẻ tập các bài tập cho trẻ để hệ cơ xương khớp được phát triển. Chế độ dinh dưỡng của trẻ cần bổ sung thêm canxi, protein. Học sinh tiểu học, trung học cơ sở cần duy trì uống sữa, các chế phẩm của sữa mỗi ngày. 

Khám và phát hiện sớm gù vẹo cột sống không dễ, khi nhìn được mắt thường đã không còn sớm. Cha mẹ, thầy cô quan sát thật kỹ phát hiện bất thường ở cột sống của trẻ. Ví dụ, trẻ đứng thẳng hai vai phải bằng nhau, hai tay thả phải bằng nhau, eo của trẻ phải cân đối nếu lệch cũng là biểu hiện lệch cột sống.

Mức chi hỗ trợ cho cán bộ, công chức, viên chức phụ trách CNTT trong các cơ quan, đơn vị, địa phương thuộc tỉnh Hậu Giang được xác định theo trình độ đào tạo CNTT, bao gồm các ngành đúng hoặc các ngành gần đào tạo về CNTT theo quy định pháp luật hiện hành.

Cụ thể, cán bộ, công chức, viên chức phụ trách CNTT có trình độ Tiến sĩ, mức hỗ trợ là là 1.200.000 đồng/người/tháng; trình độ Thạc sĩ là 800.000 đồng/người/tháng; trình độ Đại học là 600.000 đồng/người/tháng; và các trình độ khác như cao đẳng, trung cấp, sơ cấp là 400.000 đồng/người/tháng.

Mức chi hỗ trợ cho cán bộ, công chức, viên chức phụ trách CNTT trong các cơ quan, đơn vị, địa phương thuộc tỉnh Hậu Giang sẽ được trả theo lương hàng tháng và không dùng để tính đóng, hưởng bảo hiểm xã hội và các phí khác.

Trường hợp cán bộ, công chức, viên chức phụ trách CNTT trong các cơ quan, đơn vị, địa phương thuộc tỉnh Hậu Giang đang hưởng các mức hỗ trợ ưu đãi khác trong lĩnh vực CNTT thì chỉ được hưởng theo 1 mức cao nhất.

Hội đồng nhân dân tỉnh Hậu Giang giao UBND tỉnh tổ chức thực hiện Nghị quyết 06 quy định mức chi hỗ trợ đối với cán bộ, công chức, viên chức phụ trách CNTT trong các cơ quan, đơn vị, địa phương thuộc tỉnh.

Trước Hậu Giang, trong khi chế độ tiền lương mới theo Nghị quyết 27 ngày 21/5/2018 của Ban chấp hành Trung ương chưa được áp dụng, một số địa phương như Hà Nội, Thanh Hóa đã có quy định hỗ trợ hàng tháng với công chức, viên chức, chuyên trách về CNTT nhằm thu hút và giữ chân nguồn nhân lực CNTT trong cơ quan nhà nước.

Đơn cử như, với Hà Nội, cuối năm ngoái, Hội đồng nhân dân thành phố đã có quy định hỗ trợ hàng tháng với công chức, viên chức, chuyên trách về CNTT tại các cơ quan Đảng, tổ chức chính trị xã hội, cơ quan nhà nước và các đơn vị sự nghiệp công lập trực thuộc của Hà Nội.

Theo đó, từ đầu năm nay, công chức, viên chức có bằng chuyên môn về CNTT (gồm ngành đúng đào tạo về CNTT hoặc các ngành gần đào tạo về CNTT theo quy định) được giao nhiệm vụ chuyên trách (trực tiếp chỉ đạo, điều hành, quản lý nhà nước, triển khai, quản trị hệ thống) về CNTT theo đề án vị trí việc làm đã được cấp có thẩm quyền phê duyệt tại các cơ quan đảng, tổ chức chính trị xã hội, cơ quan nhà nước và các đơn vị sự nghiệp công lập trực thuộc của thành phố Hà Nội được hưởng mức hỗ trợ bằng từ 1,5 đến 2 lần lương cơ sở.

Trong đó, người có trình độ đại học hoặc trên đại học được hưởng mức hỗ trợ bằng 2 lần mức lương cơ sở/người/tháng. Người có trình độ cao đẳng hoặc trung cấp được hưởng mức hỗ trợ bằng 1,5 lần mức lương cơ sở/người/tháng.

Vân Anh

Lương cán bộ CNTT trong cơ quan nhà nước chỉ bằng 1/4 so với nhân sự khu vực ngoài nhà nước

ictnews Trong chia sẻ về những khó khăn trong quá trình xây dựng Chính phủ điện tử, đô thị thông minh, đại diện lãnh đạo UBND TP.Hà Nội cho biết, hiện lương của một cán bộ CNTT làm việc tại cơ quan nhà nước chỉ bằng 1/4 so với lương nhân viên CNTT khu vực ngoài nhà nước.

Quý ông Hà Nội mắc bệnh kỳ lạ không thể quan hệ với ai ngoài vợ cũ

Nữ sinh tắc ruột phải phẫu thuật gấp vì ăn loại quả nhà nhà yêu thích

Y học Trung Quốc tin rằng nếu sử dụng khoai sọ như một món khai vị, các món chính sau đó sẽ dễ dàng được tiêu hóa hơn, cách ăn uống này đặc biệt thích hợp cho những người có sức khỏe kém, viêm dạ dày.

Giống khoai này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như hợp chất hữu cơ, khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều chất xơ và carbohydrate, các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folate, magiê, sắt, kẽm, phốt pho, kali, mangan và đồng. 

Có nhiều chất tốt như vậy khiến khoai sọ trở thành thực phẩm có nhiều lợi ích

Thậm chí nhiều chuyên gia còn ví khoai sọ như một loại nhân sâm giá rẻ với những lợi ích vàng:

1. Có lợi cho đường tiêu hóa

Khoai sọ chứa khoảng 27% lượng chất xơ bạn cần hấp thụ mỗi ngày từ khẩu phần ăn. Vì vậy, loại thực phẩm này rất có ích trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra khoai sọ còn giúp ngăn ngừa một số vấn đề như xì hơi, đầy bụng, chuột rút, táo bón và thậm chí bệnh tiêu chảy.

2. Nhuận tràng

Giàu chất saponin, có thể tạo thành một màng bảo vệ trên thành dạ dày, bôi trơn đường ruột giúp nhuận tràng và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chất xơ trong khoai sọ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường vì chúng có thể điều chỉnh quá trình phóng thích insulin và glucose.  

4. Có lợi cho huyết áp và giúp tim khỏe mạnh

Khoai sọ có hàm lượng kali đáng kể, kali không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển chất lỏng giữa các màng và các mô trong cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng, áp lực lên các mạch máu, động mạch.

Khoai sọ còn tốt hơn cả các loại thực phẩm khác mà lâu nay vẫn được ca ngợi như bông cải, nhóm cải mầm, bột yến mạch

5. Làm sạch răng

Trong khoai sọ có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe trong đó có flo và nó có chức năng làm sạch và bảo vệ răng tự nhiên, an toàn.

6. Ngăn ngừa các loại bệnh ung thư

Trong khoai sọ hàm có lượng cao vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa phenol khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm ra khỏi cơ thể. Các gốc tự do là sản phẩm phụ nguy hiểm sinh ra từ quá trình tế bào trao đổi chất và có thể “biến” các tế bào khỏe mạnh thành các tế bào ung thư.

Bằng cách loại bỏ các gốc tự do này, khoai sọ gần như bảo vệ chúng ta hoàn toàn khỏi bệnh ung thư nguy hiểm. Hơn thế nữa, trong khoai sọ còn có chất cryptoxanthin với khả năng ngăn ngừa ung thư vòm họng và ung thư phổi.

Lưu ý:

- Nên ăn số lượng ít đối với những người bị đờm, cơ địa nhạy cảm (dễ nổi mề đay, eczema, hen suyễn, viêm mũi dị ứng), chán ăn.

- Bên cạnh đó, khoai sọ cũng có tác dụng khử trùng, giảm sưng, làm tan máu bầm. Nếu bị ong đốt, cách phổ biến nhất là sử dụng cuống khoai sọ để xoa lên vùng bị đốt.

An An (Dịch theo Sina)

Nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nếu ăn cùng nhau nhưng ít người biết

Đôi khi chúng ta vô tình chế biến hoặc ăn một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây ngộ độc, đau bụng, buồn nôn hoặc dẫn tới nguy cơ ung thư.