Thế giới

Bác sĩ 101 tuổi chia sẻ bí quyết tăng tuổi thọ với 3 bữa ăn trong ngày

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-02-07 22:51:12 我要评论(0)

Ở tuổi 101,ácsĩtuổichiasẻbíquyếttăngtuổithọvớibữaăntrongngàthời tiết cuối tuần nhà thần kinh thời tiết cuối tuầnthời tiết cuối tuần、、

Ở tuổi 101,ácsĩtuổichiasẻbíquyếttăngtuổithọvớibữaăntrongngàthời tiết cuối tuần nhà thần kinh học Howard Tucker vẫn chưa có kế hoạch nghỉ hưu. Ông từng chia sẻ, nghỉ hưu là kẻ thù của tuổi thọ. Vị bác sĩ người Mỹ thực sự yêu công việc của mình. Ngoài ra, ông còn duy trì các sở thích, tập thể dục thường xuyên và giao lưu với những người bạn có lối sống tích cực giúp ông trẻ lâu. 

Các bữa ăn hằng ngày của bác sĩ Tucker khá đơn giản, không có siêu thực phẩm đặc biệt nào. 

Bác sĩ Howard Tucker cùng cháu trai Austin Tucker và nhà làm phim tài liệu Taylor Taglianetti. Ảnh: Cleveland

Bữa sáng

Bữa sáng của bác sĩ Tucker luôn có trái cây theo mùa. Ông chia sẻ: “Chúng tôi ăn cam quýt vào mùa đông và dưa hấu vào mùa hè. Đôi khi, chúng tôi ăn thêm ngũ cốc nhưng trái cây vẫn là thành phần chính trong bữa sáng”. 

Mặc dù cà phê liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính, bao gồm rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer nhưng vợ chồng bác sĩ Tucker lại thích uống trà hơn.

“Một số người nói rằng trà tốt hơn vì giúp làm sạch các động mạch trong khi những người khác nói rằng cà phê có lợi. Tôi chỉ không thích vị cà phê, vì vậy chúng tôi uống trà”, ông giải thích. 

Bữa trưa

Bác sĩ Tucker cho biết ông thường bỏ bữa trưa. Nhưng đó không phải là điều mà ông khuyến nghị tất cả mọi người vì bạn nên lắng nghe tín hiệu đói tự nhiên của cơ thể mình. Nếu thấy uể oải hoặc buồn ngủ, bạn chắc chắn nên dành thời gian để ăn.

Theo Mindbodygreen, bạn là chuyên gia về cơ thể của chính mình. Bác sĩ Tucker cảm thấy mình có đủ năng lượng trong ngày mà không cần bữa trưa nhưng điều đó không đúng với tất cả. 

Bác sĩ Tucker thường ăn cá và rau vào bữa tối. Ảnh minh họa: Healthyfood

Bữa tối

Vào bữa tối, bác sĩ Tucker ăn cá và nhiều rau. Thỉnh thoảng, ông ăn thịt nhưng hải sản vẫn là loại thực phẩm được thưởng thức thường xuyên nhất. Chú trọng đến cá và ăn tối với những người thân yêu, có vẻ như bác sĩ Tucker áp dụng chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải. Lối sống này có liên quan đến việc tăng tuổi thọ. 

Vào thứ Sáu, ông tự thưởng cho mình một ly cocktail. Sau khi từ bệnh viện về nhà, ông ngồi xuống và nhâm nhi món đồ uống. Đó không phải là niềm đam mê, nhưng thói quen cuối tuần đó khiến ông hạnh phúc và niềm vui là một phần không thể thiếu để kéo dài tuổi thọ. 

Tráng miệng 

“Hiếm khi chúng tôi dùng bánh ngọt hoặc bánh nướng để tráng miệng. Đôi khi chúng tôi ăn một miếng trái cây hoặc không ăn gì cả”, bác sĩ Tucker kể. Bữa tối thường là thời điểm ăn cuối cùng trong ngày nhưng thỉnh thoảng họ vẫn ăn thêm một chút kem. 

Vị bác sĩ cao tuổi nhất Howard Tucker

Nhà thần kinh học Howard Tucker sống ở thành phố Cleveland, bang Ohio (Mỹ). Ông từng làm việc tại Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học Cleveland và Bệnh viện Hillcrest trong hơn 70 năm. 

Ông được Kỷ lục Guinness Thế giới vinh danh là “Bác sĩ cao tuổi nhất”. Ông còn nhận bằng luật và vượt qua Kỳ thi Luật sư bang Ohio. 

Năm 1957, bác sĩ Tucker kết hôn với bà Sara "Sue" Siegel cũng làm trong ngành y. Hai vợ chồng có 4 người con và 10 người cháu. 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Tập đoàn Vatel ra đời tại Pháp nhưng ngày nay đã có mặt ở nhiều nước trên thế giới,trong đó Valte Thuỵ Sỹ và Vatel Pháp là những trường danh giá hàng đầu. Vatel tại Thuỵ Sỹ là sự kết hợp giữa truyền thống đào tạo về ngành du lịch khách sạn Thuỵ Sỹ và bản sắc văn hoá đào tạo về quản lí toàn cầu hài hoà phong cách Âu - Mỹ của Vatel.

Vatel là ngôi trường nổi tiếng trong ngành du lịch khách sạn vì luôn cung cấp ra thị trường lao động những sinh viên tốt nghiệp có khả năng làm việc xuất sắc. Sinh viên tốt nghiệp từ Vatel luôn nắm giữ những công việc quan trọng trong ngành.

{keywords}
 Du học Thuỵ Sỹ trường Vatel

Sinh viên tốt nghiệp từ trường Vatel Switzerland sẽ nhận được Bằng cử nhân của Pháp và bằng "College of Professional and Training Degree in Hospitality Management" của Chính phủ Liên bang Thụy Sỹ.

Vatel Thụy Sỹ sở hữu khách sạn và nhà hàng ngay tại trường cho sinh viên thực hành và thực tập. Đây cũng là trường duy nhất tại Thụy Sỹ đào tạo bằng cả hai thứ tiếng, sinh viên có thể chọn học bằng tiếng Anh hoặc tiếng Pháp.

Để nhập học vào trường Vatel không chỉ nộp hồ sơ như các trường khác ở Thuỵ Sỹ, sinh viên còn qua một vòng phỏng vấn nhằm hỗ trợ các bạn phát hiện bản thân mình có thực sự phù hợp với nghề nghiệp và có khả năng thành công hay không trước khi được nhận vào trường. Tham dự hội thảo gặp trực tiếp trường Vatel do công ty Cầu Xanh tổ chức, sinh viên sẽ được hỗ trợ rất nhiều trên con đường du học.

{keywords}
Trường Vatel là trường du lịch khách sạn sở hữu khách sạn & nhà hàng tiêu chuẩn 4 sao ngay tại trường.

Lĩnh vực du lịch khách sạn là một ngành công nghiệp có tính cạnh tranh cao, có quy mô toàn cầu và đang được quốc tế hóa. Trường Vatel nắm được những xu thế đó và đào tạo rất thành công nhiều thế hệ sinh viên ra trường theo đuổi sự nghiệp là các nhà quản lí, giám đốc cao cấp trong toàn bộ các lĩnh vực của ngành như: Chuỗi khách sạn quốc tế; Khách sạn độc lập; Công nghiệp thực phẩm; Nghệ thuật ẩm thực hiện đại và truyền thống; Du lịch, trung tâm hội nghị, công viên và các khu giải trí phức hợp, du thuyền; Ẩm thực trên không và dưới biển.

Trường Vatel đào tạo sinh viên có thể đảm nhiệm và theo đuổi sự nghiệp ở các phòng ban khác nhau như marketing, quản lí, dịch vụ bán hàng, quản lí nhân sự, truyền thông… ứng dụng cho dịch vụ lưu trú, ăn uống, khai thác sách sạn và du lịch, phát triển và quản lí các nhóm du lịch..

Cũng như 8000 sinh viên đã tốt nghiệp tại Vatel, các chương trình đào tạo tại trường sẽ giúp sinh viên mới có cơ hội tìm kiếm những công việc phù hợp bởi hiện nay lĩnh vực du lịch và khách sạn đang tìm kiếm những người có năng lực và kinh nghiệm thực tiễn về: Marketing, Quản lý, Nguồn nhân sự, Truyền thông, Quản lý nhà hàng và Quản trị du lịch khách sạn, ...

Hội thảo được tổ chức tại văn phòng công ty du học Cầu Xanh BB, 13 Quốc Tử Giám, Hà Nội.

Đăng kí nhận tư vấn và tới dự hội thảo miễn phí tại  https://cauxanhbb.edu.vn/dang-ky-nhan-tu-van.html

Tư vấn du học Cầu Xanh

Số 13, Quốc Tử Giám, Đống Đa, HN.

Tel. 024 37325896 - 098 40 23247.

www.cauxanhbb.edu.vn

https://cauxanhbb.edu.vn/du-hoc-thuy-si/

facebook: tuvanduhocbb

Vũ Minh

" alt="Hội thảo du học Vatel Thuỵ Sỹ" width="90" height="59"/>

Hội thảo du học Vatel Thuỵ Sỹ

batch_dd1 5985 1718675214.jpg
Lý Liên Kiệt và con gái chụp ảnh cùng thiền sư. 

Cách đây 10 năm, Lý Liên Kiệt hữu duyên đến nhập thất ở vùng núi này. Núi có độ cao 4.000m so với mặt nước biển nên anh và một số bạn đạo luôn phải vật lộn với cơ thể, tinh thần. 

batch_dda22 5695 1718675214.jpg
Chuyến đi còn có bà xã Lợi Trí của nam diễn viên. 

"Tôi rất biết ơn đạo sư Khenpo Tsultrim Lodro, thầy đã hướng dẫn tôi học tập và thực hành. Chuyến đi lần này càng thêm ý nghĩa khi có sự đồng hành trải nghiệm của vợ và con gái út tôi. Ở mỗi buổi tu tập, chúng tôi phát nguyện ước mong hòa bình thế giới, bớt đau khổ, sức khỏe và hạnh phúc cho tất cả mọi người", anh bày tỏ. 

batch_dd04 sv 732.jpg
Lý Liên Kiệt tu tập hơn 10 năm qua. 

Hơn 10 năm qua, Lý Liên Kiệt gần như vắng bóng showbiz. Anh dành thời gian nghiên cứu Phật giáo Tây Tạng và thường xuyên tham gia các khóa tu dài ngày. 

Trong một cuộc phỏng vấn, Lý Liên Kiệt chia sẻ nhờ đọc kinh, luyện khí công và ăn chay thường xuyên, sức khỏe của anh được cải thiện đáng kể. Nhờ thế, anh cũng không mấy quan tâm tới những tin đồn thất thiệt trên mạng.

Nam diễn viên nói mỗi lần đi chùa đều cảm thấy tĩnh tâm và bình yên. Trước đây, anh thường thích những buổi tiệc bên bạn bè. Bây giờ có tuổi, tài tử không còn đam mê sự xô bồ. 

Năm 2022, anh hoàn thành khóa tu kéo dài 3 tuần tại một ngôi chùa ở Cộng hòa Czech. Tài tử kể khoảng thời gian tu tập ở những ngôi chùa là trải nghiệm thú vị trong đời. Ngoài tu Phật, anh dành thời gian gặp gỡ người dân, khám phá cảnh đẹp. Nam diễn viên gần như không sử dụng mạng xã hội, chỉ liên hệ với mọi người thông qua điện thoại cầm tay. 

Ban đầu, anh thường đi một mình, sau đó có thêm vợ và con gái. Một nguồn tin tiết lộ Lý Liên Kiệt muốn vợ con cùng tham gia để rèn luyện tinh thần, suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn khi trở về cuộc sống đời thường. 

Trang QQnhận xét Lý Liên Kiệt có cuộc sống khép kín sau khi "trút bỏ hào quang showbiz". 

"Ngày trẻ, tôi luôn tự hỏi thế nào là một cuộc sống hạnh phúc. Tôi có thấy vui không dù bản thân luôn có tiền, danh tiếng. Nhưng giờ tôi nhận ra niềm vui tự tại đôi khi xuất phát từ chính mình. Tôi tìm thấy sự thanh thản nhờ biết buông bỏ", tài tử chia sẻ. 

Thúy Ngọc

Ảnh: Internet

Cuộc sống sau giải nghệ của ‘Vua võ thuật’ Lý Liên KiệtLý Liên Kiệt chọn cuộc sống tu tập, thường xuyên tham gia khóa tu cùng các thiền sư. Anh cũng dành nhiều thời gian cho gia đình sau khi tạm ngưng đóng phim." alt="Lý Liên Kiệt tuổi 61 đưa vợ con đi tu tập" width="90" height="59"/>

Lý Liên Kiệt tuổi 61 đưa vợ con đi tu tập

Những ngày qua, ban đại diện cha mẹ học sinh của Trường THPT FPT (Hà Nội) bức xúc vì dù Sở GD-ĐT Hà Nội đã có văn bản đề nghị các cơ sở giáo dục xây dựng phương án phù hợp nhằm tổ chức dạy học trực tiếp cho các khối lớp từ 7 – 12, thế nhưng tới nay, trường vẫn chưa đưa ra lộ trình cụ thể về việc đón học sinh trở lại trường.

Bà Quách Thị Diệp Quỳnh, Trưởng ban đại diện cha mẹ học sinh Trường THPT FPT cho hay, trong suốt gần một năm qua, học sinh đã phải học online. Các con mong mỏi từng ngày để được tới trường. Trong khi nhiều trường phổ thông tại Hà Nội đã triển khai học trực tiếp và các tỉnh thành trên cả nước hầu hết đã cho học sinh các cấp đi học trở lại, thế nhưng Trường THPT FPT vẫn chưa có thông tin cụ thể về việc đón học sinh trở lại trường.

“Chúng tôi đã gửi đơn đề nghị tới Ban giám hiệu và các cấp lãnh đạo, nhưng nhà trường chỉ trả lời rất chung chung rằng trường vẫn đang tiến hành thực hiện các bước theo chỉ đạo của Sở GD-ĐT Hà Nội. Tới nay, trường vẫn chưa có bất kỳ động thái nào hay thông tin gì thêm cho phụ huynh và học sinh. Trong khi, các con vẫn đang mong mỏi được tới trường trong thời gian sớm nhất”.

Bà Quỳnh cho hay, nhiều trường học nội trú khác trên địa bàn thành phố cũng đã cho học sinh quay trở lại trường từ lâu, thậm chí còn đưa ra phương án rất rõ ràng về việc ứng phó với trường hợp F0 trong trường học để giúp phụ huynh yên tâm.

“Trong khi đó, đáng ra ở thời điểm hiện tại, ít nhất trường phải có kế hoạch cho học sinh khối 12 quay lại học tập. Việc các con lớp 12 vẫn phải học online trong khi học sinh cùng khóa đã được đi học trực tiếp là một thiệt thòi rất lớn trước kỳ thi tốt nghiệp THPT tới đây”, phụ huynh này bức xúc nói.

Về vấn đề này, trao đổi với VietNamNet, đại diện Trường THPT FPT cho biết, nhà trường cũng rất mong muốn sớm đón học sinh trở lại trường học trực tiếp. Tuy nhiên, do đặc thù của môi trường nội trú, việc tổ chức học tập sinh hoạt có nhiều vấn đề cần cân nhắc hơn các trường học 1 buổi và không ăn, nghỉ tại trường; nên để việc tổ chức học trực tiếp đảm bảo an toàn cho học sinh, thuận tiện cho phụ huynh và tuân thủ chỉ đạo của các cơ quan quản lý Nhà nước, Trường THPT FPT đã thành lập phương án chi tiết gửi cho UBND huyện Thạch Thất phê duyệt. 

Tới thời điểm hiện tại, UBND huyện Thạch Thất đã thống nhất về nguyên tắc với phương án đề xuất của trường và giao cho Phòng GD-ĐT huyện Thạch Thất chủ trì phối hợp với Phòng Y tế, Trung tâm Y tế huyện kiểm tra các điều kiện cần thiết để trường chuẩn bị sẵn sàng đón học sinh trở lại học trực tiếp trong môi trường nội trú. 

“Sau khi làm việc với Phòng GD-ĐT huyện Thạch Thất, Phòng Y tế và Trung tâm Y tế huyện, trường sẽ gửi thông báo cụ thể cho các phụ huynh học sinh. Dự kiến, trường sẽ đón học sinh trở lại học trực tiếp vào đầu tháng 4 này”, đại diện trường cho hay.

{keywords}

Ảnh minh họa: Học sinh đo thân nhiệt trong ngày quay trở lại trường học

Tính đến thời điểm hiện tại, nhiều trường học ở Hà Nội vẫn đang duy trì hình thức học trực tuyến như Nguyễn Siêu, Archimedes,… Tại Trường THPT Chuyên Ngoại ngữ, học sinh khối 10, 11 vẫn tiếp tục học tập trực tuyến. Riêng khối 12 học trực tiếp tại trường 1 buổi/ngày. Đến ngày 4/4, toàn bộ học sinh của cả ba khối sẽ học tập trực tiếp tại trường.

Còn tại Trường Marie Curie, dù học sinh các lớp 7 - 12 đã trở lại trường học trực tiếp theo thời khóa biểu hiện hành từ ngày 21/3, nhưng ông Nguyễn Xuân Khang, Hiệu trưởng nhà trường cho biết, trước mắt, trường vẫn chưa tổ chức bán trú cho học sinh. Sau một thời gian nghe ngóng tình hình dịch, nhà trường mới đưa ra quyết định cụ thể.

Trong khi đó, trước mong muốn và đề xuất của phụ huynh về việc cho học sinh trở lại trường học trực tiếp, Trường Alpha quyết định sẽ cho học sinh từ khối 1 đến khối 12 quay trở lại trường từ ngày 28/3 tới đây.

Thời Vũ

Nhiều tỉnh thành cho học sinh trở lại trường từ 21/3

Nhiều tỉnh thành cho học sinh trở lại trường từ 21/3

Hà Giang, Bắc Ninh, Đắk Lắk... là những địa phương sẽ cho học sinh quay trở lại trường học trực tiếp kể từ ngày 21/3.

" alt="Phụ huynh bức xúc vì con chưa được đi học trực tiếp" width="90" height="59"/>

Phụ huynh bức xúc vì con chưa được đi học trực tiếp