Với nhiều người,àNộitrongtopđiểmđếnkhôngthânthiệnvớikháchđibộnhánh đấu c1 đi bộ là "một trong những cách tuyệt nhất" để hiểu rõ hơn về điểm đến. Nhưng tại một số nơi, đi bộ để tham quan thành phố trở nên khó khăn hơn do xe cộ đông đúc hoặc thiếu không gian. Dưới đây là 5 điểm đến được đánh giá "tệ nhất dành cho du khách thích đi bộ" được nhiều người chia sẻ trên Reddit, diễn đàn nổi tiếng tại Mỹ.
Sự căng thẳng nếu không được giải toả có thể khiến bạn luôn cảm thấy âu lo trong công việc, khiến bạn sợ mọi thứ và sợ cả việc đặt ra những mục tiêu. Theo tổ chức sức khoẻ CBHS Health Fund, những dạng nỗi sợ phổ biến trong nghề nghiệp có thể kể đến là:
- Sợ nói trước đám đông, chia sẻ trong cuộc họp hoặc làm việc nhóm
- Sợ những thời hạn của nhiệm vụ được đặt ra (deadline)
- Sợ công việc không đạt được chất lượng như kỳ vọng
- Sợ bị đồng nghiệp đánh giá
- Sợ tương tác với sếp hoặc quản lý cấp cao
Khi bạn nhìn ra và chấp nhận những nỗi sợ này, đó là bước đầu tiên để bạn từ từ tạo niềm tin thông qua những cách thức cải tiến công việc thay vì cứ ngồi suy nghĩ mông lung và tự âu lo.
1. Hãy tạo ra một danh sách những việc cần làm hàng ngày và đặt ra những nhóm ưu tiên.
2. Phát triển mối quan hệ với người quản lý trực tiếp với tinh thần trung thực và luôn minh bạch trong mọi hoạt động.
3. Xây dựng tình cảm tốt đẹp với những người đồng nghiệp có khả năng giúp đỡ bạn vượt qua những rắc rối trong công việc.
4. Việc gì chưa rõ thì hãy gặp mặt trao đổi trực tiếp thật rõ ràng bởi đôi khi viết email hay gọi điện thoại có thể gây ra những hiểu lầm.
5. Cố gắng giữ bản thân trung lập, không dính dáng vào những vấn đề chính trị trong công ty.
6. Đề xuất những thời hạn công việc một cách thực tế mà bản thân đáp ứng được, đừng chỉ hứa hẹn cho xong mỗi khi được giao nhiệm vụ.
7. Chủ động cập nhật tiến độ trong công việc cho các thành viên trong nhóm và quản lý và nếu không may có thời hạn nào cần phải nới rộng thêm thì hãy trung thực báo cáo.
8. Tìm hiểu xem điều gì có thể giúp bạn dịu lại mỗi khi cảm thấy mất bình tĩnh, ví dụ như lắng nghe một bài hát yêu thích hoặc vào phòng họp làm việc một mình trong một khoảng thời gian nhất định.
9. Sắp xếp ngủ nghỉ đủ giấc, tránh để mệt mỏi vì càng mệt mỏi bạn càng dễ thấy âu lo.
10. Chia sẻ với những người thấu hiểu bạn để làm vơi bớt những căng thẳng.
10 điều trên đây cần được bạn thực hành thường xuyên và tạo thành thói quen và quan trọng nhất là hãy từ từ từng chút một, đừng vội vã ép bản thân vào một khung mẫu hoàn hảo.
Lấy những nỗi buồn làm động lực thành công
(Nguồn ảnh: Internet)
Trầm cảm trong công việc dù không dễ nhận ra nhưng vẫn có những tín hiệu báo động nhất định nếu bạn thấy bản thân vướng mắc những điều sau:
- Lúc nào cũng thấy buồn hoặc mất định hướng
- Làm gì cũng không thấy hứng khởi hoặc vui thích
- Mất dần cảm giác ngon miệng khi ăn uống
- Ngủ trằn trọc
- Năng lượng như cạn kiệt
- Khó để tập trung
- Hay suy nghĩ tiêu cực
Để quản lý những cảm xúc của mình, bạn cần phải thay đổi tư duy từ tập trung vào cảm giác hiện tại sang tập trung vào những cảm giác bạn mong muốn đạt được. Sáu cách sau đây có thể phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng buồn bã, chán nản, thậm chí là có dấu hiệu trầm cảm trong công việc.
1. Tìm hiểu xem công ty có các chương trình tư vấn dành cho nhân viên hay không. Nhiều công ty lớn có riêng bộ phận hoặc các ưu đãi để nhân viên được tham gia các khoá trị liệu tâm lý khi bị căng thẳng, hãy mạnh dạn hỏi bộ phận nhân sự về điều này.
2. Dành ra những khoảng nhỏ để thư giãn trong thời gian làm việc. Đừng chỉ nhốt mình suốt 8 tiếng trong văn phòng máy lạnh, hãy dành mươi, mười lăm phút đi dạo ở khuôn viên bên dưới toà nhà và tận hưởng không khí ngoài trời.
3. Trang trí lại góc làm việc theo sở thích, để hình ảnh gia đình hoặc treo một vài câu châm ngôn vui, những bức tranh bạn yêu quý mà khi nhìn vào bạn có thể mỉm cười vui vẻ.
4. Tìm đồng nghiệp "hợp cạ" để rủ nhau đi ăn trưa hoặc đến câu lạc bộ tập thể dục sau giờ làm việc.
5. Rủ rê đồng nghiệp "đi đu đưa" bằng cách thử đến một vài quán ăn mới.
6. Nếu quá căng thẳng, hãy chủ động xin về sớm hoặc dùng ngày phép để nghỉ ngơi, giúp hồi phục năng lượng.
Tất nhiên công thức "chuyển hoá nỗi buồn" trên đây chỉ mang tính tham khảo và bạn có thể không cần phải thực hiện rập khuôn tất cả các bước được tư vấn. Tuy nhiên, một khi hiểu rõ được vấn đề thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc cải thiện bản thân hoặc môi trường làm việc, nhằm duy trì nguồn năng lượng tích cực và tiến gần hơn đến một sự nghiệp thành công.
(Nguồn: CareerBuilder.vn)
" alt="Công thức 'SAD to ADS': chuyển nỗi buồn sang thành công" />Công thức 'SAD to ADS': chuyển nỗi buồn sang thành công
Nhóm "Chung một tấm lòng" mong muốn làm ra nhiều sản phẩm phục vụ chống dịch covid-19
Sau vài ngày phát động, nhóm đã được sự ủng hộ nhiệt tình của bạn bè nên đã góp được gần 50 triệu đồng để sản xuất một vạn nón chống dịch bắn ủng hộ cộng đồng.
Đây là những vật dụng cần thiết trong mùa đại dịch. Nón đã giúp những người làm công tác chuyên môn ở tuyến đầu chống dịch được bảo vệ để họ yên tâm làm công tác cứu chữa, tiếp xúc với người bệnh. Nhiều bác sỹ tỏ ra rất hài lòng khi được nhận những chiếc nón này.
Chiều 6/3 chuyến hàng đầu tiên gồm hai nghìn cái đã đến đích là bệnh viện Y Dược và bệnh viện Nhiệt đới. Ngày 7/3 điểm đến là bệnh viện dã chiến Nhà Bè và bệnh viện quận 2.
Nhà thơ Mai Hoa
Từ năm 2019, nhóm đã tổ chức nhiều chương trình thiện nguyện ý nghĩa. Nhiều chuyến đi đến những vùng khó khăn xa xôi. Mỗi lần như thế các thành viên của nhóm rất vui vì được tiếp xúc với người bệnh, hiểu được tâm tư tình cảm của họ và chia sẻ những khó khăn của người bệnh. Và mỗi lần như vậy họ lại như được tiếp thêm nghị lực để tiếp tục con đường thiện nguyện mà mình đã chọn. Nhớ nhất là những chuyến đi tặng quà cho bệnh nhân ung bướu, các trại mồ côi, trại phong Gia Lai... với giá trị lớn góp phần động viên những hoàn cảnh khó khăn.
Trong mùa đại dịch, biết rõ tính cấp bách của việc chống lại căn bệnh, bảo vệ sức khỏe cộng đồng, nhóm đã tập trung hết nguồn lực, tình cảm mong làm ra nhiều sản phẩm phục vụ cho những người ở tuyến đầu chống dịch, nhằm đẩy nhanh dịch bệnh. Chưa bao giờ lòng người lại chung một mong muốn như bây giờ: vượt qua và đẩy lùi đại dịch Covid-19.
Đỗ Thu Hằng
" alt="'Chung một tấm lòng' góp sức chống đại dịch covid" />
...[详细]
Bé Dạ Thảo nhận được nhiều tình cảm của bạn đọc VietNamNet.
Thương con gái, ngay cả những ngày cùng vợ ở viện chăm con, anh Thọ cũng gắng tìm kiếm công việc, mong có tiền cho con được điều trị tốt, và có tiền để mua thực phẩm dinh dưỡng, bồi bổ cho con.
“Bệnh của bé cần nhiều tiền, không chỉ là tiền thuốc, mà thực phẩm cũng rất quan trọng. Chỉ khi sức đề kháng của con tốt thì mới có khả năng chống chọi với bệnh tật và với thuốc hóa trị”, anh Thọ nói.
May mắn là bé Dạ Thảo đáp ứng thuốc. Đó cũng là nguồn động lực để ba mẹ Dạ Thảo quyết tâm bằng mọi giá sẽ chữa bệnh cho con. Tuy nhiên, ở Sài Thành đông đúc và hoa lệ, anh Thọ vẫn chẳng thể thành thạo, sành sỏi để có thể kiếm được công việc phù hợp. Thêm vào đó, dịch bệnh bùng phát, sự quan tâm của các mạnh thường quân lui tới bệnh viện thưa thớt, ở quê nhà, người dân cũng lâm cảnh túng quẫn, anh chẳng thể vay mượn, chẳng thể dựa dẫm, vì vậy, Báo VietNamNet trở thành tấm phao cứu sinh.
Bài viết “Bán hết gia sản, cha nghèo khát việc lo tiền cứu con ung thư” đã nói lên hoàn cảnh và nỗi lòng của anh Thọ. Thương cho hoàn cảnh khó khăn nhưng không nản lòng, thương hơn cho đứa trẻ dễ mến, nhiều bạn đọc đã gửi ủng hộ gia đình, động viên gia đình vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Số tiền 35.574.000 đồng chính là “cứu cánh” cho Dạ Thảo, để con được tiếp tục điều trị. “Gia đình chúng tôi vô cùng biết ơn Báo VietNamNet và các mạnh thường quân đã giúp đỡ để con gái chúng tôi có tiền điều trị bệnh. Chúng tôi chưa có gì để báo đáp ngoài lời cảm ơn từ tận đáy lòng”, anh Thọ bày tỏ.
Khánh Hòa
Bán hết gia sản, cha nghèo khát việc lo tiền cứu con ung thư
Sau vài đợt thuốc hóa trị, bé Dạ Thảo được đánh giá là đáp ứng thuốc, bệnh của con tiến triển tốt. Vì vậy, vợ chồng anh Thọ quyết định bán bò, bán nhà để chữa bệnh cho con.
" alt="Bé Dạ Thảo được bạn đọc ủng hộ hơn 35 triệu đồng" />
...[详细]
Nhận định, soi kèo Dagon Port vs Hantharwady United, 16h30 ngày 28/1: Chủ nhà chìm sâu
Nhận định, soi kèo Le Havre vs Brest, 21h00 ngày 26/1: Chiến thắng thứ 4
Hư Vân - 27/01/2025 23:00 Nhận định bóng đá g
...[详细]
Trong đại dịch Covid-19 hoành hành toàn cầu, nhóm thiện nguyện "Chung một tấm lòng" đã phát động chương trình làm nón chống dịch bắn với sự góp sức của các thành viên và sự huy động bạn bè phát tâm thiện nguyện, trong đó có đại diện group "Người kể chuyện đời" ủng hộ 5 triệu đồng.
Pha lê - 26/01/2025 09:55 Kèo phạt góc
...[详细]
- Đông đảo bạn đọc bị thu hút bởi bài: Chó, mèo cũng phải... 'chính chủ' . Nhiều bạn đã gửi email phản hồi về Báo VietNamNet.
Hồng Quân - 26/01/2025 21:36 Nhận định bóng đ
...[详细]
LỰC LƯỢNG" alt="Xem trực tiếp bóng đá Chelsea vs Leicester ở đâu, kênh nào?" />
