Nhận định, soi kèo Jagiellonia vs Slask Wroclaw, 02h30 ngày 23/11: Cửa trên đáng tin
发布时间：2025-02-06 05:51:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论ậnđịnhsoikèoJagielloniavsSlaskWroclawhngàyCửatrênđábóng đá kết quả ý Hư Vân - bóng đá kết quả ýbóng đá kết quả ý、、。
ậnđịnhsoikèoJagielloniavsSlaskWroclawhngàyCửatrênđábóng đá kết quả ý Hư Vân - 22/11/2024 04:35 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Odisha vs NorthEast United, 21h00 ngày 3/2: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 03/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-02-06![](<p>Cà phê là thức uống giúp nhiều người vượt qua những ngày bận rộn trong tuần. Với lượng tiêu thụ vừa phải, cà phê đem lại nhiều lợi ích, trong đó có giảm cân.</p><p><strong>Không cho đường</strong></p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/28/14/5-thoi-quen-khi-uong-ca-phe-giup-giam-can.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Không cho đường vào cà phê là một trong những cách dễ nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.</p><p>Mỗi người sẽ được phép hấp thụ lượng đường tối đa nhất định. Với chế độ ăn 2.000 calorie một ngày, lượng đường không được quá 50g. Trong khi đó, một thìa đường cho vào cà phê khoảng 12,5g.</p><p>Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn vẫn muốn một chút gì đó ngọt ngào hãy thử đường ăn kiêng allulose hoặc quả la hán.</p><p><strong>Uống cà phê đen</strong></p><p>Cho đường vào cà phê có tác động tiêu cực đến mục tiêu giảm cân của bạn. Điều tương tự xảy ra khi bạn thêm quá nhiều kem. Đó là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cà phê đen nếu có thể.</p><p>“Thêm kem, sữa sẽ bổ sung một lượng calorie và chất béo”, tác giả chuyên viết sách về dinh dưỡng, Lauren Manaker, nhận định.</p><p>Tách cà phê đen chứa chưa tới 5 calorie nhưng những thứ bổ sung đóng góp một lượng đáng kể calorie và chất béo bão hòa không cần thiết vào chế độ ăn uống, đặc biệt với người dùng vài cốc trong một ngày.</p><p><strong>Không uống cà phê để bỏ bữa ăn</strong></p><p>Cà phê có thể là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nhưng các bác sĩ cảnh báo không bao giờ được sử dụng đồ uống này như một loại thực phẩm thay thế thức ăn.</p><p>Chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak cho biết: “Cà phê không thể coi là một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, tôi thường thấy khách hàng vẫn uống một tách cà phê lúc 15h để giảm calorie hấp thụ vì thức uống đó tạm thời ngăn chặn cơn thèm ăn”.</p><p>Thật không may, việc bỏ bữa không chỉ có hại cho quá trình trao đổi chất mà còn có khả năng dẫn đến ăn quá nhiều sau đó.</p><p><strong>Uống cà phê không caffeine vào buổi chiều</strong></p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/28/13/5-thoi-quen-khi-uong-ca-phe-giup-giam-can.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Bạn thường muốn uống một tách cà phê vào khoảng 15-16h khi bắt đầu thấy mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc. Nhưng đây không phải là điều tốt nhất cho sức khỏe của bạn.</p><p>Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và uống gần giờ đi ngủ có thể khiến một người mất đi khoảng thời gian nghỉ ngơi quan trọng. Thiếu ngủ liên quan đến tăng cân.</p><p>Bởi vậy, bạn hãy đảm bảo có giấc ngủ ngon bằng cách không uống cà phê vào buổi chiều hoặc chọn một tách không hoặc ít caffeine.</p><p><strong>Ngủ đủ giấc</strong></p><p>Nếu muốn cà phê giúp đạt được mục tiêu giảm cân, trước tiên bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu không, bạn có xu hướng ăn quá nhiều, gây tăng cân.</p><p>Caffeine trong cà phê đóng vai trò như một chất kích thích, tăng cường năng lượng tạm thời và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suốt cả ngày. Hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng và không sử dụng cà phê quá thường xuyên.</p><p><strong>An Yên</strong>(Theo <em>Eatthis</em>)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/12/24/17/thuc-don-an-kieng-1-thang-vua-giam-can-vua-co-loi-cho-suc-khoe.jpg?w=145&h=101" alt="Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe</h4><p class="summary d-table c-000">Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng. </p>)
5 thói quen khi uống cà phê giúp giảm cân
2025-02-06
Nhận định, soi kèo Sagaing United vs Yadanarbon FC, 16h30 ngày 3/2: Điểm tựa sân nhà
Hồng Quân - 02/02/2025 16:41 Nhận định bóng đ2025-02-06![](<p><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - <strong>Sở GD-ĐT tỉnh Kiên Giang vừa ban hành văn bản hướng dẫn về việc tổ chức hát Quốc ca trong các cơ sở giáo dục và đào tạo.</strong></p><p></p><strong>Sinh viên trường báo sẽ hát quốc ca đầu tuần</strong>)
Không phát băng hát Quốc ca trong lễ chào cờ
2025-02-06
![](<p style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" />-<strong>Dù sống ở chung cư trên những tầng cao, người dân chưa kịp vui với niềm vui về căn hộ mới đã lâm vào cảnh “dở khóc dở cười” khi gặp phải những sự cố về đường ống nước, hệ thống phòng cháy chữa cháy…</strong></p><p style="text-align: justify;">Mới đây ngày 11/3, tại một chung cư trên đường Phạm Hùng (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) đã xảy ra sự cố khiến nước ngập hành lang, tràn vào căn hộ.</p><p style="text-align: justify;">Sự cố xuất phát từ tầng số 23 đã khiến nước ngập hành lang và tràn căn hộ. Ngay lập tức, hình ảnh chủ các căn hộ lội bì bõm trên tầng cao chung cư, tay chổi tay, tay giẻ cùng nhân viên Ban quản lý tòa nhà dọn dẹp nhanh chóng được chia sẻ, lan truyền trên mạng xã hội trong nhiều diễn đàn chung cư.</p><p style="text-align: justify;">Về sự cố này, bộ phận truyền thông của chủ đầu tư chung cư này cho biết, sự cố xảy ra khi Ban quản lý tòa nhà kiểm tra hệ thống phòng cháy, chữa cháy dẫn tới rò rỉ nước.</p><p style="text-align: justify;">“Đây là một sự cố nhỏ và Ban quản lý tòa nhà cùng người dân đã khắc phục. Ban Quản lý tòa nhà có trách nhiệm hoàn toàn để khắc phục hết cho người dân, bộ phận này có biên bản ghi nhận thiệt hại để các hộ dân thống kê, đăng ký. Biên bản này được Ban quản lý ký với từng hộ dân và qua đó cam kết khắc phục, đưa về nguyên trạng” - bộ phận truyền thông chủ đầu tư cho hay.</p><p style="text-align: justify;">Theo nhiều thông tin quảng cáo, chung cư nằm trên đường Phạm Hùng được giới thiệu là chung cư cao cấp, các thiết bị điện nước cho hệ thống tòa nhà đều là hàng cao cấp tuy nhiên sự cố này khiến không ít người đặt ra lo lắng sự liệu hệ thống đã thực sự an toàn, ổn định, sự cố liệu có tái diễn? </p><p style="text-align: justify;">Sự cố bất ngờ về nước cũng từng xảy ra tại khu chung cư Kim Văn - Kim Lũ (Hà Nội), tại khu vực tầng 21 tòa nhà CT12B, nước bất ngờ phun mạnh từ thang máy ra ngoài sảnh khiến chỉ sau ít phút, nhiều căn hộ ngập trong nước. Người dân phải lấy xô, chậu múc nước ra cầu thang bộ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/03/14/16/20170314155900-ngap-nuoc-kim-van-kim-lu-vietnamnet-4.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Cư dân chung cư Kim Văn - Kim Lũ tát nước tại hành lang tầng 21.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Để tháo nước, cư dân đã phải tát ra khu vực cầu thang bộ để nước chảy xuống dưới. Do lượng nước khá nhiều nên phải hơn 1 giờ đồng hồ nước mới thoát hết. </p><p style="text-align: justify;">Về nguyên nhân dẫn đến sự việc hy hữu này, theo cư dân, hệ thống ống nước đã bị vỡ ra tại tầng 22, sau đó nước men theo thang máy chảy xuống tầng 21 khiến khu vực này ngập nặng nhất tòa nhà. Nước sau đó tiếp tục chảy xuống tận tầng 1 của tòa nhà này.</p><p style="text-align: justify;">Tại nhiều chung cư tại Hà Nội, ngay trong quá trình mới bàn giao đã xảy ra những sự cố về đường ống nước, hệ thống phòng cháy chữa cháy… gây ra những bất tiện ảnh hưởng đến cuộc sống của cư dân.</p><p style="text-align: justify;">Như tại dự án nhà ở xã hội Đại Kim (Đồng Mô, Hoàng Mai, Hà Nội) do Công ty cổ phần đầu tư phát triển nhà ở xã hội số 5 (Hadinco 5) làm chủ đầu tư, cư dân chuyển về nhận nhà, sinh sống tại dự án từ cuối năm 2016. Tuy nhiên, từ khi bắt đầu cuộc sống tại đây, người dân đã phản ánh về những bất cập liên quan áp lực nước. </p><p style="text-align: justify;">Khoảng tháng 2 vừa qua, theo phản ánh của cư dân tại đây, sau khi bị mất nước, khi có nước trở lại thì do áp lực nước mạnh quá nên một số hộ dân tại đây đã bị bật nút ống xả của bình nóng lạnh khiến nước chảy ồ ạt. Do xảy ra tình trạng trên đúng vào lúc nhà vắng người, không ai ở nhà nên “trở tay không kịp”. </p><p style="text-align: justify;">Theo quy định, công trình xây dựng hoàn thành chỉ được phép đưa vào sử dụng sau khi được chủ đầu tư nghiệm thu theo quy định về phòng chống cháy, nổ; an toàn môi trường; an toàn vận hành theo quy định và kết luận của cơ quan chuyên môn về xây dựng về việc kiểm tra công tác nghiệm thu đưa công trình vào sử dụng. Tuy nhiên, trên thực tế không ít công trình vẫn bàn giao đưa dân vào ở khi đang trong quá trình nghiệm thu các hạng mục. Vì vậy, có những sự cố bất ngờ xảy ra trong quá trình tiến hành kiểm tra nghiệm thu ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của cư dân gây ra những cảnh “dở khóc dở cười” tại những chung cư cao tầng giữa lưng chừng trời. </p><p style="text-align: justify;">Sau sự cố về áp lực nước lớn tại dự án nhà ở xã hội Đại Kim, nhiều hộ gia đình đã bảo nhau phòng xa bằng việc làm thêm bậc gờ cao tại cửa chính. “Phòng còn hơn chữa. Nếu xảy ra sự cố ban quan lý có hỗ trợ khắc phục thì trước hết chủ nhà vẫn bị ảnh hưởng đến cuộc sống trước tiên. Công sức làm nội thất đã rất vất vả, việc xử lý dọn dẹp những sự cố như thế còn vất vả hơn. Đây cũng là kinh nghiệm cho những dự án khác và tốt nhất cư dân cứ phòng xa cho đỡ vất vả” – một cư dân cho ý kiến. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Phong Vân</strong></p>){kind=logo}
![](<figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OJE" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/fashion-voyage-1-1678809553-1-218.jpeg" /><figcaption><p><em>Siêu mẫu Thanh Hằng diện váy ngắn gợi cảm, khoe đôi chân 1,12m. Cô đến chúc mừng đạo diễn Long Kan chuẩn bị tổ chức "Fashion Voyage" diễn ra tại Phú Quốc vào hai ngày 7-8/4.</em></p></figcaption></figure><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/4-thanh-hang-1-219.jpeg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/thanh-hang-4-220.jpeg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/thanh-hang-5-221.jpeg" /></td></tr></tbody></table><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OL1" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/5-thanh-hang-nsl-long-kan-2a-222.jpg" /><figcaption><em>Thanh Hằng đã gắn bó với "Fashion Voyage" được 5 năm. Cô nói rất vui khi đồng hành cùng nam đạo diễn, tiếp tục sứ mệnh quảng bá du lịch thông qua ngôn ngữ thời trang. Người đẹp xem Long Kan như tri kỷ, chỉ cần anh ngỏ lời, cô luôn tin tưởng.</em></figcaption></figure><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OJO" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/fashion-voyage-5-1678809585-1-223.jpeg" /><figcaption><em>Á hậu Phương Anh, hoa hậu Ngọc Châu, á hậu Thủy Tiên cũng góp mặt tại sự kiện.</em></figcaption></figure><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/thuy-tien-4-1-224.jpeg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/thuy-tien-3-225.jpeg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><em>Á hậu Thủy Tiên đẹp sang trọng với chiếc váy gấm phối màu xanh - tím độc đáo, điểm nhấn ở phần cổ yếm khiến trang phục mềm mại, đằm thắm.</em></p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OJD" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/ngoc-chau-4-226.jpeg" /><figcaption><em>Hoa hậu Ngọc Châu mặc váy ngắn ôm sát, đính kết lông vũ mềm mại, kết hợp găng tay tông trắng tạo vẻ cổ điển.</em></figcaption></figure><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OJF" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/phuong-anh-3-227.jpeg" /><figcaption><em>Á hậu Phương Anh xinh đẹp, ngọt ngào trong thiết kế đính lông vũ.</em></figcaption></figure><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="008OJH" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/3/15/thanh-thanh-huyen-3-1-228.jpeg" /><figcaption><em>Thanh Thanh Huyền mặc đầm đuôi cá màu đỏ, thiết kế ôm sát khoe khéo đường cong cơ thể, kết hợp phong cách trang điểm quyến rũ. Cô là MC của buổi công bố. </em></figcaption></figure><p><strong>Hậu trường sự kiện công bố show thời trang <em>Fashion Voyage</em>:</strong></p><p><strong>Diệu Thu</strong></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/21/003-thanh-hang-365.jpeg" alt="" />Thanh Hằng đeo kim cương, khoe dáng nuột với đầm hàng hiệuSiêu mẫu với đôi chân dài 1m12 quyến rũ, sang trọng với tư cách khách mời trong sự kiện tại TP.HCM.)
最新评论