Động tác 2: Nằm ép sát hông và bụng xuống sàn, chân trái và tay phải giơ lên rồi hạ xuống, đổi bên chân phải và tay trái, tập nhịp nhàng.

Động tác 3: Nằm sấp ép sát thân xuống sàn, tay duỗi thẳng hết cỡ về phía trước, từ từ co hai tay ép chặt vào hai bên sườn rồi lại duỗi ra, tập nhịp nhàng.

Động tác 4: Đứng thẳng, chân mở 60cm, hai tay giơ cao hết cỡ, lấy 2 chân làm trụ, hạ cơ thể xuống tấn, thân trên giữ thẳng. 

Động tác 5: Lấy chân trái làm trụ, chân phải nhấc gót chéo góc, hai tay nắm chặt giơ cao. Khuỵu chân trái về phía trước, cúi thân trên, hai tay nắm chặt hướng về mũi chân trái. 

Động tác 6: Đổi bên. Dùng chân phải làm trụ, làm tương tự động tác 5.

Động tác 7: Đứng thẳng, hai chân mở 60cm, hai tay giơ cao mở 60cm, lòng bàn tay hướng về nhau. Từ từ cúi người về phía trước, hai bàn tay áp mặt sàn. Nhấc tay lên đặt trên hai bên đùi rồi trở lại tư thế ban đầu.

Chú ý: Khi tập, cần lưu ý nhịp thở hít sâu, thở ra từ từ, đều đặn. Tuyệt đối khi tập đừng bao giờ để gù lưng, lưng phải thẳng và chuyển động vừa phải theo nhịp động tác.

3 động tác giúp giảm nhanh mỡ bụng

Một vài động tác vặn người và gập bụng sau sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt sau khi sinh.

Đi kèm với dòng tai nghe là hộp sạc không dây, có thể cho 16 tiếng trải nghiệm âm nhạc liên tục. Tai nghe có nút điều khiển được đặt tiện lợi ở mỗi bên tai, hỗ trợ truy cập Siri và Google Now.

“Với những người dùng lần đầu tiếp cận smartphone, Vsmart Bee Lite là lựa chọn tối ưu”, chuyên gia trong lĩnh vực viễn thông Phạm Nam Linh đánh giá.  

Theo các chuyên gia, smartphone là sản phẩm công nghệ cao, đòi hỏi những khoản đầu tư khổng lồ để xây dựng nhà máy, nghiên cứu, phát triển sản phẩm, thiết lập quy trình sản xuất, xây dựng chuỗi cung ứng, hệ thống phân phối… Đó là lí do, mặc dù tệp khách hàng của phân khúc điện thoại thông minh dưới 1 triệu đồng tại Việt Nam rất lớn, nhưng các hãng lớn lại không mấy mặn mà do biên độ lợi nhuận thấp, thậm chí càng làm càng lỗ. Chính vì vậy, các chuyên gia trong ngành đều có chung quan điểm, VinSmart ra mắt dòng smartphone 600.000 đồng là hoàn toàn đi ngược lại với xu thế chung của thị trường – một bước đi thực sự dũng cảm!

Đến thời điểm hiện tại, các dòng smartphone của VinSmart đã phủ kín các phân khúc, từ phổ thông, trung cấp - khốc liệt như chảo lửa, đến cận cao cấp và cao cấp - “cứ địa” của những “gã khổng lồ” thế giới và nay lại nhận lãnh sứ mệnh phổ cập điện thoại thông minh tại Việt Nam.

“Nhìn lại hành trình thần tốc chiếm lĩnh vị trí top 3 thị phần của VinSmart cùng những bước đi bài bản của hãng này, tôi tin rằng nếu không phải VinSmart, sẽ không có nhà sản xuất trong nước nào có đủ tiềm lực làm được việc này”, ông Linh nhận định. 

Ngọn cờ đầu trong “cuộc cách mạng” xây dựng quốc gia số

“Việc” mà ông Phạm Nam Linh nói ở đây không chỉ là năng lực sản xuất mẫu điện thoại thông minh 4G giá thấp nhất thị trường, mà còn biến sản phẩm này trở thành vũ khí chiến lược góp phần đưa chương trình chuyển đổi số quốc gia tới thành công.

Theo các chuyên gia, một rào cản lớn trong lộ trình phổ cập điện thoại thông minh và chuyển đối số tại Việt Nam hiện nay là giá thiết bị.

Trong “cuộc cách mạng” xây dựng Việt Nam thành một quốc gia số, những chiếc smartphone kết nối Internet chính là tiền đề, là phương tiện truy cập chủ yếu, là công cụ kết nối quan trọng người dân với tất cả các dịch vụ công cũng như dịch vụ thương mại. Việc phổ cập smartphone cũng giúp người dân bình đẳng về cơ hội tiếp cận dịch vụ, đào tạo, thông tin, tri thức, qua đó cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Gần 10 năm trước, Hàn Quốc vươn lên trở thành quốc gia đi đầu thế giới về phổ cập smartphone và được mệnh danh là “cường quốc IT”. “Chìa khóa” nằm ở những “người khổng lồ” điện tử của chính người Hàn - Samsung và LG.

Tại Việt Nam, với tổ hợp sản xuất hiện đại, không thua kém bất kỳ hãng công nghệ lớn nào trên thế giới, cùng hệ sinh thái sản phẩm smartphone từ phổ thông đến cao cấp, trong đó “miếng ghép” quan trọng cuối cùng là những chiếc Vsmart Bee Lite 4G giá 600.000 đồng, VinSmart được đánh giá là hội tụ đủ điều kiện để tiên phong gánh trên vai sứ mệnh như Samsung, LG đối với Hàn Quốc trước đây.

Người này cũng cho biết trong đợt hàng đầu tiên số lượng máy về còn khá ít vì thế giá bán sẽ liên tục thay đổi trong những ngày tới.

Theo đó, mức giá của iPhone 11 Pro Max 64 GB khóa mạng bằng với iPhone X chính hãng (ra mắt 2017) là 21,9 triệu đồng.

iPhone 11 Pro Max khóa mạng được rao bán ở một hội, nhóm trên Facebook.

Mức giá của iPhone 11 Pro Max khóa mạng thấp hơn 15-20 triệu đồng so với phiên bản quốc tế có cùng dung lượng bộ nhớ. Một cửa hàng trên đường Trần Quang Khải (quận 1, TP.HCM) đang chào bán iPhone 11 Pro Max xách tay bản 64 GB, 256 GB, 512 GB lần lượt là 36,9 triệu đồng, 38,9 triệu đồng và 45,5 triệu đồng.

Bên cạnh iPhone 11 Pro Max, cửa hàng tại Hà Nội cũng chào bán iPhone 11 khóa mạng với giá từ 16,2 triệu đồng cho bản 64 GB, 18,2 triệu đồng cho bản 128 GB và bản 256 GB có giá 19,2 triệu đồng.

Trong khi đó, đại diện một cửa hàng trên đường 3/2 (quận 10, TP.HCM) cho biết các mẫu iPhone 11 Pro Max khóa mạng sẽ có hàng vào tuần tới. Tuy nhiên, giá bán vẫn chưa được công bố.

iPhone 11 Pro Max khóa mạng có ngoại hình giống như bản quốc tế.

Các chủ cửa hàng cho biết iPhone 11 Pro Max bản khóa mạng chủ yếu được xách tay từ thị trường Mỹ, màu vàng. Trong thời gian tới, sẽ có máy Nhật và phiên bản màu xanh rêu. iPhone 11 Pro ít được người dùng quan tâm nên cửa hàng chưa nhập máy về bán.

Mặc dù có giá dễ chịu hơn so với phiên bản quốc tế, những mẫu iPhone khóa mạng đi kèm nhiều nhược điểm trong quá trình sử dụng.

“Điểm yếu của các model này đến từ độ ổn định thấp khi sử dụng. Trong tương lai Apple sẽ chặn những chiếc SIM ghép, người dùng có thể không sử dụng được máy. Người dùng nên cân nhắc khi mua”, ông Hoàng Xuân Mạnh, quản lý cửa hàng trên đường Hoàng Văn Thụ (quận Tân Bình, TP.HCM) cho biết.

iPhone 11, 11 Pro và 11 Pro Max xách tay đang được chào bán tại Việt Nam với giá từ 22,9 triệu đồng, 33,5 triệu đồng và 36,9 triệu đồng cho phiên bản bộ nhớ trong 64 GB.

Theo thông tin từ các nhà bán lẻ, iPhone mới chính hãng (mã VN/A) sẽ lên kệ vào cuối tháng 10, đầu tháng 11 với giá bán dự kiến từ 22 triệu đồng cho iPhone 11, 31 triệu đồng cho iPhone 11 Pro và iPhone 11 Pro Max giá 34 triệu đồng.