Theo các nghiên cứu hiện đại, cứ 100g rau đay có thể chứa: 3140mg sắt, 306mg leucine, 144mg threonine và lysine, 51mg methionine, 33mg vitamin C và một số vi chất khác như vitamin K, vitamin B6, vitamin A, đồng… Do đó, rau đay rất tốt cho trẻ em, phụ nữ mang thai và sau sinh, những bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt. 

Chất nhớt của rau đay là một dạng chất tự nhiên chống lại các triệu chứng táo bón, kích thích nhu động ruột và bôi trơn đường ruột để thức ăn dễ di chuyển xuống đại tràng. Do đó, rau đay giúp việc đại tiện đều đặn và dễ dàng hơn. 

Theo bác sĩ Thủy, rau đay có thể chế biến thành nhiều món ngon. Canh rau đay nấu cua đồng hoặc nấu tôm giúp trị nóng trong, táo bón, nhiệt miệng, giải nhiệt mùa hè. Khi nầu canh, có thể kết hợp với mướp, mồng tơi, củ khoai sọ… Ăn trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả. 

Phụ nữ sau sinh có thể ăn rau đay nhiều trong vài tuần đầu. Nhờ chứa nhiều nước, các vitamin và khoáng chất, rau đay giúp kích thích tuyến vú tiết ra nhiều sữa hơn. Có thể chế biến rau đay nấu với tôm, cua đồng hoặc luộc ăn cả nước lẫn cái, nên dùng khi còn ấm. 

Tuy nhiên, bác sĩ Thủy cũng lưu ý những người dễ bị tiêu chảy, dễ lạnh bụng không nên ăn rau này nhiều và liên tục. Khi rửa, không nên làm dập rau, hạn chế vò rửa quá kĩ làm mất chất nhầy.

Người khỏe mạnh khi ăn một lượng rau đay khoảng 2-5 lần/tuần sẽ tốt cho tiêu hóa và bài tiết nhưng ăn quá nhiều lại gây khó tiêu. 

Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi không ăn quá nhiều rau đay vì sẽ cản trở hấp thu canxi và kẽm trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển xương và trí não. 

Loại rau thường có trong mâm cơm mỗi nhà nhưng không phải ai cũng nên ăn

Nguồn này chỉ ra, Kobbie Mainoo hiện vẫn dùng bãi đậu xe chung ở đại bản doanh Carrington, chứ không để xe ở khu vực dành riêng cho đội 1 MU.

Bản thân sao trẻ Quỷ đỏ được cho muốn giữ đôi chân mình trên mặt đất, thay vì bị cuốn vào thành công ban đầu có được.

Kobbie Mainoo ra mắt Premier Leaguevào tháng 11 năm ngoái và nhanh chóng chiếm được một vị trí trong đội hình của Erik ten Hag, bởi sự chăm chỉ và nỗ lực không ngừng.

Vào tháng trước, chàng trai trẻ này khiến các fan Quỷ đỏ vỡ òa niềm cảm xúc vào những giây bù giờ cuối trận với bàn ấn định chiến thắng 4-3 cho MU trước Wolves.

Ở tuổi 18 nhưng Mainoo cho thấy sự chững chạc, điềm tĩnh đến kinh ngạc, có khả năng điều tiết bóng, xử lý trong không gian hẹn rất tốt.

Tuy rất vui với sự tiến bộ mạnh mẽ của Kobbie Mainoo nhưng Erik ten Hag vẫn nhắc học trò “vẫn còn những chỗ phải cải thiện”, chẳng hạn ông yêu cầu anh phải cầm bóng nhiều hơn,…

Phần thưởng rõ nhất cho nỗ lực thời gian qua của Koobie Mainoo chính là được HLV Gareth Southgate gọi vào đội tuyển Anh ở kỳ FIFA Days tháng 3 này.

Phía MU được cho cũng đang soạn thảo hợp đồng mới có thời hạn đến năm 2030, tăng lương cao gấp 3 lần cho Kobbie Mainoo từ 20.000 bảng/tuần lên thành 60.000 bảng/tuần.

MU tái thiết: Sir Ratcliffe và tham vọng vàng với Southgate

Anh nói: "Cần phải xây dựng đội bóng quanh Bruno. Anh ấy là cầu thủ chất lượng và có tính chiến đấu cao. Những cầu thủ khác nên loại bỏ."

Wayne Rooney là thành viên cuối cùng của MU vô địch Champions League năm 2008. Anh cảm nhận, đội bóng thân yêu phải mất 15 năm nữa mới chinh phục được đỉnh cao châu Âu.

Khi nhà báo hỏi Rooney liệu nên giữ Andre Onana, Diogo Dalot và Harry Maguire hay không, Rooney trả lời:

"Tôi nghĩ Onana đã khởi đầu thiếu ổn định nhưng bắt ngày càng tiến bộ theo thời gian. Riêng Dalot thì làm tốt nhiệm vụ của mình. Maguire có mùa giải phập phù.

Để đua vô địch ở Premier League và Champions League, MU cần những cầu thủ giỏi hơn. Đừng hiểu lầm ý tôi, các thành viên hiện tại đều là người giỏi.

Tuy nhiên, muốn cạnh tranh sòng phẳng với Man City, Liverpool và Arsenal, MU cần những cầu thủ xuất chúng hơn.

Các bạn hãy nhìn vào Man City khi chủ sở hữu mới của họ đến, CLB cũng phải mất 15 năm mới vô địch Champions League. Đó là cái đích mà MU phấn đấu và hy vọng tìm lại thành công."

Nếu là ngày thời tiết nóng bức, lại ẩm thấp, nước ngâm chân của Từ Hi Thái hậu là nước hoa cúc Hàng Châu đun sôi để ấm. Loại nước này khiến Từ Hi Thái hậu có được cảm giác mát mẻ, toàn thân sảng khoái, tránh bị cảm nắng.

Đối với thời tiết giá lạnh, nước ngâm chân của thái hậu là nước nấu với đu đủ. Nước đu đủ ấm có tác dụng hoạt huyết, giữ ấm tứ chi và khiến toàn thân trở nên dễ chịu, thư thái. Đương nhiên, người trong cung còn phải căn cứ vào sự thay đổi của thời tiết bốn mùa để tăng giảm các thành phần dược liệu trong nước, giúp thái hậu khỏe mạnh mà không cần nhờ tới thuốc thang. 

Khi ngâm chân, các cung nữ sẽ xoa bóp, day ấn huyệt lòng bàn chân của Từ Hi Thái hậu, điều này cũng giúp lưu thông mạch máu, thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ.

Theo Sina, một điểm nữa cũng cần phải kể đến đó là những dụng cụ ngâm chân của Từ Hi Thái hậu. Giống như bộ đồ ăn của hoàng gia, để đẹp mắt và ngăn người có ý đồ xấu hạ độc đồ dùng, bên trong bồn ngâm chân của Từ Hi Thái hậu được bọc một lớp bạc, bên ngoài là gỗ đặc để giữ ấm. 

Bồn ngâm chân của Từ Hi có đáy phẳng, hình cái xô, sâu hơn các chậu thông thường và chứa được nhiều nước hơn, mực nước ngập đến mắt cá chân để ngâm các huyệt đạo trên mắt cá chân.

Thói quen này có thể được xem là một bí quyết giữ gìn sức khỏecủa Từ Hi Thái hậu.

2. Mộc số tác dụng khác của việc ngâm chân đối với cơ thể

Ngâm chân bằng nước ấm giúp dưỡng sinh cho thận

Theo Đông y, dưới bàn chân có huyệt dũng tuyền là nơi chứa chân dương của thận. Ngâm chân và massage huyệt này sẽ giúp ích cho thận. Cách làm đơn giản này giúp thận khí, thận thủy luôn tràn đầy khiến tinh thần và thể lực đều tốt lên.

Tăng cường thể chất

Ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn. Ngoài ra, ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc. Đây có thể được coi là phương pháp điều trị hiệu quả một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức cơ thể, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy nhược chức năng khớp xương.

Chữa trị các bệnh mạn tính

Thường xuyên ngâm chân bằng nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mạn tính như tiểu đường, đau cơ xơ hóa… Ngoài ra, phương pháp trị liệu này còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư.

Trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân

Việc ngâm chân thường xuyên còn giúp chúng ta loại bỏ tế bào chết, giảm viêm ngứa và khử mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể kết hợp với một số thảo dược, tinh dầu để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho.

Hà Vũ 

Bí quyết sống thọ của Hoàng đế Càn Long đúc kết bằng 4 cách đơn giản

Công trình “Trang bị hệ thống camera giám sát an ninh trật tự tập trung” triển khai ở các huyện, thị xã, thành phố trên địa bàn tỉnh và được quản lý, lưu trữ tại Trung tâm tích hợp dữ liệu tỉnh, vận hành tại Trung tâm giám sát điều hành kinh tế, xã hội tập trung tỉnh thuộc Sở Thông tin và Truyền thông với 375 camera, gồm: 30 camera AI an ninh, 30 camera AI giao thông, 27 camera PTZ tầm xa, 75 camera PTZ và 213 camera an ninh thông thường, được lắp đặt tại 147 vị trí (ưu tiên lắp đặt tại tuyến giao thông trọng điểm, các tuyến đường cửa ngõ ra vào tỉnh, nơi dễ xảy ra tai nạn giao thông, điểm đen về tội phạm nhằm bảo đảm an ninh trong khu vực) đã hoàn thành đúng thời gian và tiến độ đề ra.

Việc đưa vào khai thác, sử dụng và vận hành hệ thống camera giám sát an ninh trật tự tập trung giúp các đơn vị thụ hưởng theo dõi, giám sát hoạt động giao thông, an ninh trật tự, phát hiện các trường hợp vi phạm trật tự an toàn giao thông và an ninh trật tự; từ đó nâng cao ý thức chấp hành luật giao thông; tăng mức độ bảo đảm an toàn cho người, phương tiện tham gia giao thông.

Việc kết nối, quản lý tập trung các hệ thống camera giám sát giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của từng hệ thống, thiết lập cơ sở dữ liệu dùng chung nhằm chia sẻ dữ liệu phục vụ công tác quản lý nhà nước trong một số lĩnh vực và giám sát, giữ gìn an ninh trật tự trên địa bàn tỉnh.

Hoà Thành

Ai Cập là quốc gia mà chị Trang mong ước được ghé thăm từ lâu để có thể tận mắt nhìn thấy những điều mà người cổ đại đã làm được từ hơn 2000 năm TCN.

Hành trình khám phá Ai Cập của chị Trang kéo dài 12 ngày. Dù tới đây vào tháng 2 nhưng chị thấy thời tiết vẫn còn hơi lạnh.

Thông thường trước mỗi chuyến đi, chị sẽ tìm hiểu một số kiến thức về lịch sử, địa lý để có cái nhìn tổng quát và sâu sắc hơn về nơi mình sắp đến, đồng thời tham khảo một số hình ảnh trên instagram về góc chụp hình.

Tại Ai Cập, chị Trang có cơ hội ghé thăm nhiều nơi như đền Philae thờ thần Isis; Đền Kom Ombo thờ thần Sobek và thần Horus; Đền Abu simbel; Đền Horus, đền Luxor, đền Karnak; Bảo tàng Egypt, Quần thể kim tự tháp Giza và tượng Nhân sư; Quần thể lăng mộ ở thung lũng các vị Vua, biển Đỏ, pháo đài Shila, chợ cổ Khan El,…

Ngoài ra, nữ du khách Việt còn được trải nghiệm khám phá làng cổ Shali, đền Amun và tắm hồ muối, núi của người chết Daktour, lái xe địa hình trên sa mạc Sahara để ngắm hoàng hôn và mặt trời mọc hay cắm trại ngắm bầu trời sao ở ốc đảo Siwa,... hay scuba diving (lặn với ống thở) ngắm san hô ở biển Hồng Hải, ngắm những ngôi đền kì vĩ, nguy nga,…

Tại Luxor, chị đến thăm đền Karnak & đền Luxor; trải nghiệm bay khinh khí cầu trên Thung lũng các vị Vua, Thung lũng các hoàng hậu, Đền thờ nữ hoàng Hatshepsut, đền thờ nữ thần Hathor, đền thờ thần Horus và đền thờ Kom Ombo.

Trong đó, điểm đến chị Trang ấn tượng nhất là đền Abu Simbel bởi vẻ đẹp và câu chuyện kỳ bí, thú vị đằng sau nó và thích nhất trải nghiệm cưỡi lạc đà ngắm Kim tự tháp, lặn biển ngắm san hô ở biển Đỏ và đi offroad bằng xe ô tô ở sa mạc Sahara.

Người phụ nữ 38 tuổi cho biết, bản thân may mắn không gặp sự cố hay khó khăn nào trong suốt chuyến đi. Tuy thấy mệt nhất khi di chuyển quãng đường bộ dài 800km, tốn khoảng nửa ngày để đến ốc đảo Siwa nhưng chị cảm nhận mệt mỏi như xua tan hết bởi những trải nghiệm và khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời ở nơi đây.

Chị Trang bày tỏ, những trải nghiệm ở Ai Cập khiến “kẻ du hành đã phải rơi nước mắt vì quá hạnh phúc và thực sự không thể nào quên”.

Về chỗ ở, nữ du khách Việt chọn book tour qua một công ty trong nước nên các khách sạn đều được đặt trước. Nếu ở Cairo, du khách có thể đặt phòng nghỉ ở gần quần thể Giza có tầm nhìn ra Kim tự tháp rất đẹp hoặc di chuyển xuống khu vực Luxor, Aswan và trải nghiệm dịch vụ du thuyền dọc sông Nile trong 3 đêm.

“Tuy nhiên, khách sạn ở Ai Cập đa phần đều hơi cũ. Nếu tự đi, bạn nên xem kỹ đánh giá từ các ứng dụng đặt phòng”, chị Trang kể.

Về ăn uống, chị nhận xét ẩm thực Ai Cập có mùi vị rất đặc trưng và mang hơi hướng kiểu Ả-rập với các món phổ biến là gà nướng, thịt cừu, hoàn toàn không có thịt lợn hay hải sản như mực, tôm,…

Nếu không quen các đồ ăn nặng mùi của Ả-rập và Ấn Độ, du khách sẽ thấy hơi khó ăn. Tuy nhiên, chị Trang thấy đồ ăn ở đây khá ngon, nhất là các bữa ăn ở khách sạn và buffet trên du thuyền vì được chế biến theo tiêu chuẩn quốc tế. Đặc biệt là trái cây Ai Cập rất tươi ngon, ví dụ như dâu tây, cam, chà là và lựu.

Nữ du khách Việt trải nghiệm lặn ngắm san hô ở biển Đỏ.

Tới Ai Cập, du khách cần lưu ý một số điều như: nên chuẩn bị tiền lẻ 20-50-100LE để tip cho người làm dịch vụ; mua đồ lưu niệm nên trả giá còn 1/4 vì họ nói thách gấp 4 lần; không sử dụng rượu và flycam;…

Chị Trang lưu ý, ở Ai Cập, từ tháng 10 đến tháng 4, thời tiết rất mát mẻ, dễ chịu, du khách nên đến đây thời điểm này. Còn từ tháng 4 tới tháng 9, trời nắng nóng gay gắt. Đặc biệt, nếu tới Ai Cập vào tháng Ramadan (từ ngày 22/3 đến 20/4), du khách sẽ không có nhiều lựa chọn về dịch vụ do đây là tháng ăn chay và cầu nguyện của người dân địa phương.

“Ở Ai Cập, vào mùa đông, thời tiết ban ngày có thể mát hoặc nóng khô nhưng ban đêm rất lạnh. Bạn nên mang theo cả quần áo mùa đông và mùa hè để tránh sốc nhiệt. Và càng di chuyển về phía nam, thời tiết càng ấm áp hơn”, chị nói thêm.

Ảnh: Trần Trang