Cuộc sống độc thân giàu có ít người biết của ca sĩ Quang Dũng
Là một trong những giọng ca nhạc nhẹ thành công với nhiều nhạc phẩm của cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn với hơn 2 thập kỉ hoạt động trong làng giải trí Việt. Thế nhưng trong khi nhiều ca sĩ khi đã bước qua thời hoàng kim thường cố gắng lấy lại độ hot của mình thì Quang Dũng chọn lối sống lặng lẽ và kín tiếng. Mặc dù vậy,ộcsốngđộcthângiàucóítngườibiếtcủacasĩQuangDũbảng xếp hạng vl cuộc sống riêng của anh ở thời điểm hiện tại vẫn luôn thu hút sự chú ý của nhiều người.
Quang Dũng và con trai Bảo Nam trong dịp Tết Kỷ Hợi vừa qua. Nam ca sĩ vẫn giữ được vẻ phong độ và điển trai dù đã 44 tuổi. |
Dù đã lui về “ở ẩn” và không còn xuất hiện trên truyền thông với tần số nhiều như trước, nhưng Quang Dũng vẫn là giọng ca góp mặt trong nhiều chương trình âm nhạc lớn ở trong và ngoài nước. Giá cát xê năm 2014 của anh từng được tình cũ là ca sĩ Thanh Thảo tiết lộ rằng dao động từ 8.000 – 10.000 USD (tương đương hơn 184 đến 230 triệu đồng mỗi show) trong khi lịch show của nam ca sĩ thì luôn dày đặc.
Quang Dũng sinh năm 1975, tại Bình Định, là ca sĩ gắn với các ca khúc có giai điệu nhẹ nhàng, trầm lắng và cũng là một trong số rất ít nam ca sĩ thành công với những nhạc phẩm của nhạc sĩ Trịnh Công Sơn như “Biền nghìn thu ở lại”, “Con đường có lá me bay”, “Bài thơ không đoạn kết”, “Vì đó là em”,… |
Do đó mà sau hơn 20 năm ca hát, giờ đây Quang Dũng sở hữu một khối tài sản kếch xù. Được biết, hiện anh đang sở hữu 2 căn nhà, một ở bên Mỹ và một ở Việt Nam. Được biết căn nhà sang trọng trong nước của Quang Dũng nằm trên đường Huỳnh Văn Bánh, quận Phú Nhuận, TP HCM. Ngoài ra, giọng ca “Biển nhớ” còn có sở thích với các dòng xế hộp cao cấp, hiện tại anh đang sử dụng chiếc BMW X3 có giá hơn 2 tỷ đồng. Trước đó, nam ca sĩ cũng từng đi chiếc Mercedes GLK có giá gần 2 tỷ đồng. Nhưng đó chỉ là "bề nổi".
Nhà ở Việt Nam của Quang Dũng. |
Tuy nhiên, nếu như sự nghiệp và tài sản của Quang Dũng luôn khiến người ta trầm trồ ngưỡng mộ thì đường tình duyên của anh lại làm một số khẽ thở dài khi nghĩ đến. Nam ca sĩ từng có thời gian hẹn hò với Thanh Thảo nhưng sau đó chia tay, rồi năm 2008 anh kết hôn với hoa hậu người Việt Jennifer Phạm và sinh được một cậu con trai. Tuy nhiên, dường như đường tình trắc trở nên cuộc hôn nhân này cũng tan vỡ sau khi bé Bảo Nam lên 3 tuổi.
Nhà ở Mỹ của Quang Dũng. |
Hiện tại, ở tuổi 44, trong khi tình cũ Thanh Thảo đã lấy chồng và hạ sinh công chúa đầu lòng còn vợ cũ đã tái hôn và sinh thêm được 2 người con thì Quang Dũng vẫn sống một mình. Tuy vậy, nam ca sĩ luôn được ngợi khen vì đối với những người phụ nữ từng bước qua cuộc đời mình, Quang Dũng vẫn luôn giữ mối quan hệ tốt đẹp, anh vẫn vui vẻ đến tham dự lễ chào mừng con gái sắp ra đời của Thanh Thảo cũng như cùng Jennifer Phạm chăm sóc và nuôi dưỡng bé Bảo Nam.
Quang Dũng khiến nhiều người thán phục bởi mối quan hệ tốt đẹp với những người cũ. |
(Theo Tiền Phong)
Hoa hậu Jennifer Phạm bất ngờ tái ngộ chồng cũ Quang Dũng
-Hoa hậu Jennifer Phạm tái ngộ chồng cũ Quang Dũng một trong sự kiện. Hai người thậm chí còn chụp ảnh bắn tim rất thân thiết.
(责任编辑:Giải trí)
- Nhận định, soi kèo Dhofar vs Al
Nhiều bậc bố mẹ chọn nghĩa trang online cho con.
Không riêng người mẹ trẻ trên, đa số những bậc sinh thành khi đến với nghĩa trang online đều để giãi bày những hối lỗi và mong cầu sự tha thứ. “Bố xin lỗi vì đã không bảo vệ được con, bố yêu con...” (Hakim2003sp), “Mẹ biết mẹ không xứng đáng làm mẹ của các con nhưng cũng mong các con cho mẹ gọi các con là con và xưng mẹ” (P3_nj), “Mẹ xin lỗi con nhiều lắm... Ba mẹ chưa đủ can đảm, chưa đủ chín chắn để đón nhận một sinh linh chào đời. Mẹ biết con đã đau đớn, đã gọi mẹ, đã hận mẹ nhiều lắm. Cả đời này mẹ không thể quên được hình ảnh trái tim bé nhỏ của con đang đập từng nhịp sống, và hình ảnh cuối cùng của con chỉ còn là một ống máu... Đau đớn... Ba mẹ xin lỗi, ngàn lần xin lỗi con... Ba mẹ yêu con nhiều lắm Hĩm ơi...” (nguoimenhantam)… Cùng với những lời sám hối từ trái tim thương tổn, những bà mẹ, ông bố trẻ còn thắp nhang, mua đồ chơi, hoa quả, quần áo, bánh kẹo…. cúng lễ cho đứa con chưa tượng hình.
Có những mộ phần thai nhi mang tên mỹ miều, có những mộ phần được gọi yêu bằng tên ở nhà; nhưng đa số những ngôi mộ thai nhi thường được những bậc cha mẹ đặt tên “vô danh”. Vô danh, bởi không biết em là trai hay gái. Vô danh, bởi em chưa từng một lần được nhìn thấy ánh mặt trời. Có những cái tên như một lời nuối tiếc: Huỳnh Xin - Huỳnh Lỗi, Lê Kí Ức, Lê Đình Nhớ - Lê Đình Thương... Đáng buồn, cũng có những ngôi mộ chỉ ghi sơ sài như "5 Sinh Linh Bé Nhỏ Chưa Kịp Chào Đời”…
Mặc dù được đặt cho những cái tên khác nhau, nhưng những mộ phần trong nghĩa trang thai nhi đều có điểm tương đồng là chỉ có ngày mất chứ không có ngày sinh. Thời gian "hưởng” (thay vì hưởng dương) ghi trên các bia mộ chỉ được tính bằng tuần tuổi. Có những thành viên lập từ 3 đến 5 ngôi mộ, tương đồng với mức độ phá thai. Có những ngôi mộ “anh em” liền kề nhau trong một khoảng thời gian ngắn. Có cả bà mẹ lập ba ngôi mộ chung cho con với hai người bố khác nhau…
“Tiếc nuối thở than”
"Có bông hoa chưa kịp nở đã vội tàn. Có trái non chưa kịp chín đã rụng rơi. Có khát khao được sống chưa kịp vào đời đã vội trở về linh thiêng. Có nỗi đau chia lìa lúc chưa hạnh ngộ. Có ước mơ giờ là tiếc nuối thở than"... Lời bài hát dặt dìu giữa hàng ngàn nén nhang điện tử càng làm cho nghĩa trang thêm hiu lạnh, mông mênh.
Trong không gian ấy, hiện lên giữa những dòng tâm sự day dứt là hình ảnh của những ông bố, bà mẹ với tuổi đời khá trẻ. Đa số họ đều là học sinh, sinh viên đang ở tuổi cắp sách đến trường. Những dòng tâm sự đầy xúc cảm nhưng vẫn không thể che đậy sự trẻ con: “Giờ mẹ phải đi ngủ để mai còn đi học sớm, sáng mai và trưa mai mẹ không vào thăm con được... Đi học buồn ngủ lắm, đã thế còn bị thầy gọi dậy làm bài…Chiều nay mẹ bỏ 3 tiết con à. Thầy biết mặt mẹ nhưng mẹ cũng bỏ, con phù hộ cho mẹ không có chuyện gì nha con…”
Những hình ảnh như thế này khiến biết bao người phải suy ngẫm.
Giữa nghĩa trang thai nhi lạnh lẽo, một người mẹ trẻ đã viết: “Có những tội ác mà ta sẽ không bao giờ tha thứ cho bản thân…Có những nỗi đau sẽ không bao giờ nguôi ngoai…Có những nuối tiếc… sẽ theo ta suốt cuộc đời...”. Bao nhiêu mộ phần là bấy nhiêu niềm hoài cảm, nỗi ân hận. Bà mẹ trẻ có nickname Phong lan tím đã thốt lên ai oán “Ai cũng có lí do của mình khi vứt bỏ đi đứa con…”. Và hàng ngàn lý do cướp đi sự sống của trẻ thơ của các bậc sinh thành trong nghĩa trang chính là “mẹ đang ôn thi tốt nghiệp”, “bố mẹ chưa sẵn sàng”, “mẹ không đủ dũng cảm”, “mẹ chỉ mới 14 tuổi, mẹ còn đang đi học”, “bố con không chịu nhận trách nhiệm”…
Không có tình yêu nào lớn lao như tình mẫu tử và không có nỗi đau nào nhiều như nỗi đau lìa xa con. Không thể phủ nhận tính nhân văn của trang web. Bởi đây là một trong những trị liệu tâm lý tốt nhất đối với những cô bé tuổi teen ám ảnh tâm lý lần đầu làm mẹ.
(Theo Khampha.vn)" alt="Những tâm sự đắng lòng ở nghĩa địa online" />Những tâm sự đắng lòng ở nghĩa địa online- Để đạt được mục đích, họ đã vượt qua hơn 500km với hàng trăm chiếc cầu bắc ngược xuôi dọc con đường.Ngắm nhà cực sang của Lý Nhã Kỳ" alt="Về miền Tây săn người tình" />Về miền Tây săn người tình
- Sáng 31/10, Bộ VHTT&DL đã công bố ông Greg Norman - huyền thoại golf là Đại sứ du lịch Việt Nam nhiệm kỳ 3 năm 2018 – 2021.
Cuộc sống trời Tây của Minh Thư sau chia tay chồng kém 6 tuổi
Gái quê bị ghét nhất 'Quỳnh búp bê' thả dáng sexy bên hồ bơi
Mạnh Quân: Tôi toát mồ hôi khi lên giường với My 'sói' trong phim Quỳnh búp bê
Bộ trưởng Bộ VHTT&DL Nguyễn Ngọc Thiện cho rằng, du lịch Việt Nam đang phát triển nhanh chóng trong 3 năm trở lại đây, khách du lịch quốc tế đến Việt Nam đã tăng gấp 2 lần so với mục tiêu; năm 2018 đón được khoảng 16 triệu lượt khách. Với nhiều tiềm năng phát triển ở Việt Nam, du lịch golf là loại hình du lịch tương đối mới.
Với vị trí địa lý thuận lợi và tài nguyên thiên nhiên cùng cảnh quan đa dạng, phong phú, Việt Nam đã có những sân golf tốt, được thế giới ghi nhận. Trong số đó, có sân golf do ông Greg Norman thiết kế, sẽ là cơ sở nền tảng thuận lợi để ông với uy tín và ảnh hưởng của mình góp phần đưa Việt Nam trở thành điểm đến du lịch golf có vị thế cao trên bản đồ golf thế giới.
Với những kinh nghiệm thành công trên trường quốc tế trong nhiều lĩnh vực như kinh doanh, từ thiện, giáo dục, môi trường, ông Greg Norman đã đến Việt Nam để thực hiện những dự án của mình với tâm huyết và lòng nhiệt thành, qua đó đã mang tên tuổi Việt Nam và sân golf Việt Nam đến với thế giới.
Chính vì vậy, đảm nhận vai trò Đại sứ Du lịch Việt Nam nhiệm kỳ 2018-2021, đó là một dấu ấn đặc biệt cho những nỗ lực đóng góp của ông đối với Việt Nam và cũng là cơ hội đóng góp cho ngành du lịch Việt Nam. Bộ VHTT&DL ghi nhận và đánh giá cao những tình cảm của ông với Việt Nam và hy vọng rằng với năng lực, phẩm chất đặc biệt của mình, ông sẽ thúc đẩy phát triển cho du lịch Việt Nam nói riêng và cho mục tiêu phát triển xã hội bền vững của Việt Nam nói chung.
“Tôi tin tưởng rằng, với tâm huyết, phẩm chất và tình cảm của ông dành cho Việt Nam, ông sẽ cống hiến vì một tương lai phát triển thịnh vượng của Việt Nam. Hy vọng chúng ta sẽ hợp tác thành công trong nhiệm kỳ 3 năm tới và nhiều năm sau nữa”, Bộ trưởng Nguyễn Ngọc Thiện phát biểu.
Bộ VHTT&DL đã công bố ông Greg Norman - huyền thoại golf là Đại sứ du lịch Việt Nam nhiệm kỳ 3 năm 2018 – 2021.
Ngay sau khi nhậm chức, ông Greg Norman đã đưa ra kế hoạch hành động trong 3 năm nhiệm kỳ.Về truyền thông, từng quý ông Greg Norman sẽ lên kế hoạch thực hiện bài viết và phóng sự, quảng cáo trong nước và quốc tế nhằm giới thiệu các sân golf Việt Nam đến thế giới, mục tiêu nhằm thu hút khách chơi golf, xây dựng thương hiệu Việt Nam là điểm đến của du lịch golf.
Lên kế hoạch đưa các giải golf và các sự kiện quốc tế đến Việt Nam
Thành lập các đoàn khảo sát quốc tế của những tổ chức uy tín, các nhà báo chuyên viết về du lịch và du lịch golf đến Việt Nam tình hiểu, nghiên cứu hợp tác, viết bài, đưa tin.
Quay video và phát hành ở phạm vi quốc tế cho 1-2 chủ đề quảng bá du lịch Việt Nam, nội dung video nói về 1 thành phố của Việt Nam và quảng bá cho điểm đến chơi golf tại Việt Nam; Thiết lập 1 trang web/mạng xã hội/ứng dụng điện thoại thông minh để quảng bá Việt Nam như một chuyên điểm đến chơi golf và du lịch phạm vi quốc tế.
Phối hợp với Bộ VHTT&DL thực hiện dự án/chương trình thông qua các chương trình giải trí và giảng dạy, truyền hình, truyền thông và sự kiện nhằm xây dựng môn thể thao golf như là một môn giải trí xã hộ sáng tạo và sự chọn lựa lối sống lành mạnh cho các công dân hiện tại về thế hệ tương lai của Việt Nam.
Phối hợp với Bộ VHTT&DL và các Bộ ngành liên quan nhằm thực hiện mục tieue quảng bá và phát triển các sân golf tại Việt Nam theo hướng bền vững, bảo vệ môi trường.
Về sức khoẻ và chăm sóc sức khoẻ toàn diện, ông Norman sẽ hỗ trợ và tư vấn phát triển các chương trình nhằm hướng đến cải thiện sức khoẻ, tinh thần, thể dục thể hình và dinh dưỡng cho người Việt Nam như những chương trình phát động tập thể dục rộng rãi trên toàn quốc.
Ngày mai, ông Greg Norman sẽ có chuyến thăm các di tích ở Hà Nội.
Tình Lê
Khán giả trẻ thích thú với triển lãm tranh 'Vũ điệu sắc màu'
Buổi khai mạc triển lãm tranh 'Vũ điệu sắc màu' chiều 28/10 đã thu hút rất đông những người yêu thích hội họa.
" alt="Huyền thoại golf Greg Norman làm Đại sứ Du lịch Việt Nam" />Huyền thoại golf Greg Norman làm Đại sứ Du lịch Việt Nam - Nhận định, soi kèo Gloria Buzau vs Botosani, 21h00 ngày 4/2: Chủ nhà thắng thế
- Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Cartagines, 08h00 ngày 3/2: Tiếp cận ngôi đầu
- Đề xuất bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động có hợp đồng ngắn hạn
- AMD ra chip AI cạnh tranh với Nvidia
- Bài học nhói lòng từ những ca hóc dị vật ở trẻ
- Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Genoa, 21h00 ngày 2/2: Khó tin The Viola
- Độc đáo lễ rước nước tại Lễ hội Tản viên Sơn thánh
- Rùng mình với bộ ảnh Dơi và Chuột của nhiếp ảnh gia Hà Nội
- Vượng Râu khóc, 'thề' kiếp sau không làm nghệ sĩ
-
Soi kèo góc Barcelona vs Alaves, 20h00 ngày 2/2
Hư Vân - 02/02/2025 04:35 Kèo phạt góc ...[详细] -
Tâm sự vợ sắp cưới hủy hôn sau khi xem túi đồ tôi lấy trong khách sạn 5 sao
Tôi không biết phải làm sao khi vợ sắp cưới đòi hủy hôn. Ảnh minh họa: Pexels. Bù lại, mỗi ngày, chúng tôi đều gọi video call trò chuyện. Cả hai rất thoải mái chia sẻ các chuyện vui buồn trong công việc, cuộc sống.
Tôi cũng về ra mắt nhà người yêu, đồng thời xin phép cho cả hai tìm hiểu. Gia đình bạn gái cũng rất hài lòng về tôi. Thế nên, mẹ tôi và bên nhà bạn gái đều hối thúc kết hôn.
Sau khi bàn bạc, tôi và người yêu dự kiến cuối năm sẽ tổ chức lễ cưới. Vốn sinh ra trong gia đình có điều kiện, vợ sắp cưới muốn đám cưới thật hoành tráng. Chiều lòng em, tôi chỉ biết cố gắng làm việc và tiết kiệm để đủ tiền lo chi phí cưới hỏi.
Không chỉ đến lúc sắp cưới mà trước đó, tôi cảm thấy rất áp lực mỗi lần đi chơi hoặc tặng quà cho cô ấy.
Một số món quà như túi xách, quần áo… của tôi tặng, cô ấy không bao giờ dùng đến. Tôi hỏi thì vợ sắp cưới giải thích đại khái muốn giữ làm kỷ niệm, không dám mặc sợ hỏng…
Chính cách hành xử của người yêu khiến tôi có chút gợn sóng trong lòng. Tôi nghĩ cô ấy chưa thực sự muốn kết hôn. Hoặc, điều kiện của tôi chưa đáp ứng tiêu chí có phần khắt khe của bạn gái.
Hoài nghi, lo lắng của tôi cuối cùng cũng được giải tỏa. Thế nhưng, mối quan hệ của chúng tôi lại trở nên căng thẳng, thậm chí cô ấy nhất quyết hủy hôn.
Lần đó, tôi dẫn đoàn du lịch ở Sapa và ở trong khách sạn 5 sao. Lúc trả phòng, tôi có lấy dầu gội, sữa tắm… của khách sạn mang về cho vợ sắp cưới sử dụng.
Thế nhưng, sau khi về nhà mở túi đồ tôi đưa, vợ sắp cưới gọi điện mắng tôi té tát. Cô ấy nói tôi coi thường, tặng cho vợ sắp cưới những thứ thừa thãi.
Tôi cố giải thích rằng đồ trong khách sạn 5 sao như dầu gội, sữa tắm… dùng rất tốt. Tôi dùng không hết, mới gom về cho cô ấy, chứ bỏ đi rất hoang phí.
Sau lời giải thích của tôi, cô ấy chốt hạ một câu: “Lương của tôi cao, gia đình lại khá giả thì chẳng có lý do gì phải dùng những thứ đó. Tôi muốn hủy hôn”.
Nghe cô ấy nói, tôi choáng váng, bối rối, không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Có phải cô ấy nghĩ tôi keo kiệt, bẩn tính nên mới chia tay tôi?
Tôi thực sự không biết mình đã sai ở chỗ nào. Tôi phải làm thế nào thì cô ấy mới tha thứ?
Độc giả Trần
Tấm vé tàu khiến gã trai ngã ngửa về người vợ sắp cưới
TRUNG QUỐC - Sau nhiều năm thất bại chuyện yêu đương, anh Đới cũng gặp được đối tượng hẹn hò. Thế nhưng đến gần ngày cưới, anh bàng hoàng phát hiện bí mật về vợ." alt="Tâm sự vợ sắp cưới hủy hôn sau khi xem túi đồ tôi lấy trong khách sạn 5 sao" /> ...[详细] -
Bữa sáng nên ăn bao nhiêu calo?
Trả lời:Việc ăn sáng tùy vào nhu cầu, sở thích của từng người, song đây được đánh giá là bữa quan trọng, giúp nạp năng lượng để duy trì một ngày mới. Một người trưởng thành trung bình cần nạp 1.600 - 2.000 Kcal/ ngày, tập trung vào ba bữa chính. Vì vậy, bữa sáng chiếm 30-40% tổng năng lượng cơ thể, cân đối sẽ khoảng 300-500 Kcal, số còn lại từ các nguồn khác như trái cây, bữa phụ, ăn vặt.
Với 500 Kcal, bạn có thể tham khảo một số món phổ biến như: bún bò huế, bún chả, phở bò, phở xốt vang. Món bún cá, bún bò, bún riêu khoảng 400 Kcal. Các món cháo lòng, cháo thịt băm, cháo chim, cháo gà... dao động 250 Kcal cho một bát tô đầy. Các món xôi thịt, xôi lạp xưởng... thường sẽ có lượng calo nhiều hơn (khoảng 600 Kcal).
Với trẻ nhỏ, một cốc sữa bột đảm bảo đủ 300-400 calo tương đương bát phở nhỏ, đủ năng lượng cho trẻ hoạt động, vì vậy nên cân đối giữa việc ăn và uống.
Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng bún, phở, xôi, bánh mì, mà thiếu rau xanh, vì vậy cần cân nhắc đưa rau vào các món ăn của mình để đa dạng dinh dưỡng, đủ 4 nhóm chất, gồm: bột đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tự chuẩn bị một bữa sáng cho gia đình là tốt nhất, giúp kiểm soát năng lượng đầu vào tốt hơn cho các thành viên trong gia đình, giảm nguy cơ béo phì. Lưu ý bạn nên hạn chế sử dụng lại thức ăn thừa.
Một gợi ý bạn có thể tham khảo cho bữa sáng là món bánh mì kẹp trứng, hoặc bánh mì lát kết hợp trứng ốp. Nhóm tinh bột từ bánh mì kết hợp cùng protein, chất béo trong trứng và dầu rán, vitamin và khoáng chất từ các loại rau gia vị như đu đủ, cà chua, dưa chuột, rau mùi, giúp bữa sáng đầy đủ, đa dạng và cân bằng. Các món phổ biến như xúc xích, bánh rán được xếp vào loại thực phẩm kém an toàn, lâu dài không tốt cho sức khỏe.
...[详细] -
4 lý do bất ngờ khiến nhiều người chăm tập luyện vẫn béo
Liz, một phụ nữ 50 tuổi, khỏe mạnh, nặng 70 kg với 30% mỡ trong cơ thể. Bà đến phòng tập hàng ngày và chạy bộ trên máy 35 phút với tốc độ 10 km/h. Dù vậy, Loz vẫn không thể giảm cân. Tình trạng của bà giống với nhiều người trên thế giới, khi bỏ nhiều tiền hoặc công sức vào việc tập gym, song cân nặng không đổi. Thậm chí, sau một thời gian tập luyện, họ có xu hướng tăng cân.Theo giáo sư Tim Olds, khoa Khoa học Sức khỏe, Đại học Nam Australia, về lý thuyết, cơ thể như một kho năng lượng, được chia thành hai phần: khối lượng mỡ và khối lượng không chứa mỡ (chủ yếu là nước, xương, protein cơ bắp). Mỡ có nhiều năng lượng hơn, do đó cần nhiều công sức để đốt cháy hơn.
Để giảm cân, Liz và nhiều người cần ở trong trạng thái thâm hụt calo (thâm hụt năng lượng), tức là calo tiêu hao lớn hơn calo nạp vào. Lượng cân giảm được phụ thuộc vào việc một người đang giảm mỡ hay khối lượng không chứa mỡ. Để giảm 1 kg mỡ, mọi người cần có mức thâm hụt calo lớn hơn so với việc giảm 1 kg khối lượng không chứa mỡ. Người thừa cân hoặc béo phì cũng cần lượng thâm hụt calo trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể cao hơn.
Muốn giảm 1 g trọng lượng cơ thể, một người phải thâm hụt khoảng 27 đến 32 kJ năng lượng. Nếu chạy trong 35 phút với tốc độ 10 km/h trên máy, Liz thâm hụt khoảng 1.500 kJ, tức là giảm khoảng 50 g trong một buổi tập. Về lý thuyết, duy trì tần suất và tốc độ này 5 lần một tuần, trong một năm, Loz sẽ giảm thành công 12 kg. Tuy nhiên, trên thực tế, Liz không làm được điều này dù chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Nguyên nhân nằm ở nhiều yếu tố.
Ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục
Theo giáo sư Olds, khả năng thứ nhất là Liz ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục. 35 phút chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ bị triệt tiêu hoàn toàn nếu uống một ly rưỡi rượu vang vào buổi tối hoặc ăn vài miếng bánh sinh nhật.
Nghiên cứu cho thấy mọi người thường "tự thưởng" cho mình những món ăn ưa thích sau một buổi tập chăm chỉ. Phân tích gần đây chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt dễ nạp thêm năng lượng khi tập thể dục xong. Vì vậy, Liz có thể đang vô thức ăn hoặc uống để bù lại lượng năng lượng thiếu hụt đó.
Ít vận động hơn ở những nơi khác
Khả năng thứ hai là Liz chỉ chú trọng tập thể dục tại phòng gym và ít vận động ở những nơi khác. Nhiều người có thói quen "lười biếng" ngay khi rời phòng tập", lựa chọn nằm dài xem TV hoặc bấm điện thoại thay vì làm việc nhà.
Đây được gọi là giả thuyết "điểm đặt hoạt động", theo đó, mọi người "đặt KPI" cho việc tiêu hao năng lượng. Nếu đã hoàn thành KPI đó ở một khoảng thời gian nhất định, với một dạng bài tập cụ thể, họ thường nghỉ bù trong những hoạt động khác.
Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm
Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm. Đây là tần suất sử dụng năng lượng khi ngồi không. Nghiên cứu gần đây về những người tham gia chương trình The Biggest Loser (Ai béo đi về) cho thấy, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ bị giảm sút 6 năm sau khi đã giảm cân. Hầu hết các ứng viên của chương trình trở lại cân nặng ban đầu.
Như vậy, về lý thuyết, Liz tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nhưng vẫn thất bại trong việc giảm cân vì tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Tuy nhiên, đến một thời điểm, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi được duy trì. Đây là lúc mọi người giảm cân ổn định.
Tăng khối lượng cơ bắp
Theo giáo sư Olds, giả thuyết "tươi sáng" nhất là Liz đã giảm thành công mỡ cơ thể. Lượng mỡ được thay thế bằng khối lượng không chứa mỡ (như cơ). 1 kg mỡ chiếm nhiều thể tích hơn (khoảng 1,1 l) so với 1 kg cơ (khoảng 0,9 l). Vì vậy, Liz và nhiều người như cô không giảm trọng lượng cơ thể, song vẫn săn chắc và thon gọn hơn. Nếu khối lượng mỡ được thay thế hoàn toàn bằng khối lượng không chứa mỡ, sau 12 tuần, Liz sẽ giảm được 2,6 kg mỡ cơ thể và tăng 2,6 kg khối lượng không chứa mỡ.
Để có hình thể lý tưởng, các chuyên gia khuyến nghị khoảng 75% trọng lượng giảm sẽ là mỡ, phần còn lại là khối lượng cơ. Họ đề xuất tập tạ và các bài kháng lực để đạt được tiêu chuẩn này.
Nghiên cứu trước đây cho thấy, nâng tạ hoặc tập bằng trong lượng cơ thể (body weight) làm tăng khoảng 2 kg khối lượng cơ ở nam giới thừa cân và 1 kg khối lượng cơ ở nữ giới thừa cân.
Cách để kiểm tra mức thâm hụt mỡ và cơ là đo vòng eo. Nếu eo nhỏ hơn, trong khi cân nặng vẫn ổn định, có thể bạn đã giảm mỡ và tăng khối lượng cơ.
Thục Linh (Theo Conversation)
" alt="4 lý do bất ngờ khiến nhiều người chăm tập luyện vẫn béo" /> ...[详细] -
Siêu máy tính dự đoán Arsenal vs Man City, 23h30 ngày 2/2
Phạm Xuân Hải - 02/02/2025 05:25 Máy tính dự ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Erbil vs Al Quwa Al Jawiya, 23h30 ngày 4/2: Khách rơi tự do
Nguyễn Quang Hải - 04/02/2025 08:26 Nhận định ...[详细] -
Anh l\u00e0 m\u1ed9t chi\u1ebfn binh d\u00e0y d\u1ea1n kinh nghi\u1ec7m, s\u1eed d\u1ee5ng v\u0169 kh\u00ed ki\u1ebfm v\u00e0 c\u00f3 kh\u1ea3 n\u0103ng \u0111i\u1ec1u khi\u1ec3n nguy\u00ean t\u1ed1 b\u00f3ng t\u1ed1i.<\/p>\n\t","\n\t
Dainsleif c\u00f3 t\u00ednh c\u00e1ch tr\u1ea7m l\u1eb7ng, \u0111\u1ea7y suy t\u01b0 v\u00e0 mang trong m\u00ecnh nhi\u1ec1u b\u00ed m\u1eadt.<\/p>\n\t","\n\t
Anh th\u01b0\u1eddng xu\u1ea5t hi\u1ec7n \u0111\u1ec3 cung c\u1ea5p th\u00f4ng tin v\u00e0 gi\u00fap \u0111\u1ee1 ng\u01b0\u1eddi ch\u01a1i trong h\u00e0nh tr\u00ecnh c\u1ee7a h\u1ecd.<\/p>\n\t","\n\t
Anh c\u00f3 m\u1ed1i li\u00ean k\u1ebft ch\u1eb7t ch\u1ebd v\u1edbi l\u1ecbch s\u1eed v\u00e0 c\u00e1c s\u1ef1 ki\u1ec7n l\u1edbn trong th\u1ebf gi\u1edbi Teyvat.<\/p>\n\t"]' data-component-value="">" alt="Dainsleif" />
...[详细]
Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2
NSƯT Hùng Minh nhập viện cấp cứu vì đột quỵ
- NSƯT Hùng Minh bị tai biến mạch máu não khi đang uống cafe vào sáng 10/11.Hát mãi ước mơ: Nghệ sĩ cải lương 86 tuổi đi bán vé số chăm vợ đau yếu
Đời đắng cay của soạn giả 76 tuổi bị ung thư giai đoạn 4
NSƯT Hùng Minh và vợ - nghệ sĩ Hoa Lan. Theo lời kể của vợ NSƯT Hùng Minh, nghệ sĩ Hoa Lan, thì ông bị tụt đường huyết và đột quỵ khi uống cafe ở một quán gần nhà cùng nghệ sĩ Quốc Nhĩ. Đang trò chuyện thì ông bị chảy máu mũi, mắt lờ đờ, miệng méo và tay chân co giật. Gia đình liền đưa ông vào bệnh viện Quân Y 175, TP. HCM cấp cứu.
Hiện tại, NSƯT Hùng Minh qua cơn nguy hiểm do cấp cứu kịp thời, sức khỏe đang tạm ổn.
Ở tuổi 80, nghệ sĩ cải lương gạo cội vẫn miệt mài với công việc. Ông đang theo ghi hình cho phim "Chuyện xưa tích cũ" của Đài THVL. Nếu tuần sau, sức khỏe ông hoàn toàn bình phục thì sẽ tiếp tục đi quay phim.
Vai Mã Tắc của NSƯT Hùng Minh trong vở Tiếng trống Mê Linh. NSƯT Hùng Minh là kép "độc" nổi tiếng của sân khấu thập niên 70 - 80 thế kỷ trước. Hơn 60 năm theo nghề, ông có hàng trăm vai diễn trong các vở như Bên cầu dệt lụa, Tiếng trống Mê Linh, Thái hậu Dương Vân Nga, Tấm lòng của biển... Sau khi cải lương lụi tàn, ông chuyển sang đóng phim truyền hình.
Gia Bảo
NSƯT Đức Long: Một show đi hát cát-xê vài triệu, nhiều lắm là chục triệu
Hơn 40 năm đi hát, NSƯT Đức Long - thầy giáo của Tùng Dương, Minh Thu, Hiền Anh - thú nhận anh không có show diễn trăm triệu như nhiều ca sĩ trẻ đình đám. Thù lao thường là vài triệu, nhiều nhất là chục triệu.
" alt="NSƯT Hùng Minh nhập viện cấp cứu vì đột quỵ" />
- Nhận định, soi kèo Chelsea vs West Ham, 3h00 ngày 4/2: Derby của Chelsea
- Siberian Wellness góp sức phủ xanh rừng Đồng Nai
- Lời tự tình âm nhạc của những nghệ sĩ tài hoa trên du thuyền
- Giới khoa học không đồng thuận nhiều phương án xây cầu vượt qua Đàn Xã Tắc
- Nhận định, soi kèo Girona vs Las Palmas, 3h00 ngày 4/2: Ngựa ô hết thời
- Thời điểm ăn trứng tốt nhất trong ngày
- Nhà máy xoay xở kiếm lao động làm đơn hàng cuối năm