Ngoại Hạng Anh

Nhận định, soi kèo Pafos FC vs AC Omonia, 00h00 ngày 03/12: Đẳng cấp áp đảo

字号+ 作者:NEWS 来源:Thể thao 2025-02-12 07:01:58 我要评论(0)

Pha lê - 02/12/2024 08:18 Nhận định bóng đá g kq bundesliga duckq bundesliga duc、、

ậnđịnhsoikèoPafosFCvsACOmoniahngàyĐẳngcấpápđảkq bundesliga duc   Pha lê - 02/12/2024 08:18  Nhận định bóng đá giải khác

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
{keywords} 

Động tác 2: Nằm ép sát hông và bụng xuống sàn, chân trái và tay phải giơ lên rồi hạ xuống, đổi bên chân phải và tay trái, tập nhịp nhàng.

{keywords}
 

Động tác 3: Nằm sấp ép sát thân xuống sàn, tay duỗi thẳng hết cỡ về phía trước, từ từ co hai tay ép chặt vào hai bên sườn rồi lại duỗi ra, tập nhịp nhàng.

Động tác 4: Đứng thẳng, chân mở 60cm, hai tay giơ cao hết cỡ, lấy 2 chân làm trụ, hạ cơ thể xuống tấn, thân trên giữ thẳng. 

{keywords}
 

Động tác 5: Lấy chân trái làm trụ, chân phải nhấc gót chéo góc, hai tay nắm chặt giơ cao. Khuỵu chân trái về phía trước, cúi thân trên, hai tay nắm chặt hướng về mũi chân trái. 

{keywords}
 

Động tác 6: Đổi bên. Dùng chân phải làm trụ, làm tương tự động tác 5.

Động tác 7: Đứng thẳng, hai chân mở 60cm, hai tay giơ cao mở 60cm, lòng bàn tay hướng về nhau. Từ từ cúi người về phía trước, hai bàn tay áp mặt sàn. Nhấc tay lên đặt trên hai bên đùi rồi trở lại tư thế ban đầu.

Chú ý: Khi tập, cần lưu ý nhịp thở hít sâu, thở ra từ từ, đều đặn. Tuyệt đối khi tập đừng bao giờ để gù lưng, lưng phải thẳng và chuyển động vừa phải theo nhịp động tác.

3 động tác giúp giảm nhanh mỡ bụng

3 động tác giúp giảm nhanh mỡ bụng

Một vài động tác vặn người và gập bụng sau sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt sau khi sinh.

" alt="7 bài tập thủ tiêu mỡ thừa vùng lưng" width="90" height="59"/>

7 bài tập thủ tiêu mỡ thừa vùng lưng

Căn hộ 120m2 ở quận Hà Đông (Hà Nội) gây ấn tượng bởi cách bố trí không gian và tủ lưu trữ đồ độc đáo. Đặc biệt, chúng được giấu một cách khéo léo đến mức khó ai có thể phát hiện ra.

{keywords}
 


Căn hộ 120m2 với lối thiết kế tối giản và tinh tế này thuộc sở hữu một cặp vợ chồng trẻ tại quận Hà Đông (Hà Nội).

{keywords}
 


Thiết kế độc đáo nhất trong căn hộ nằm ở kệ tủ âm tường khắp nơi. Chúng được nhóm kiến trúc sư AIF-Studio giấu khéo đến nỗi ai cũng nghĩ đó là mảng tường trơn.

{keywords}
 


Hệ tủ âm tường giúp không gian lưu trữ rộng hơn và cực kỳ gọn gàng, ngăn nắp.

{keywords}
 


Căn hộ chung cư sử dụng gam màu trung tính chủ đạo.

{keywords}
 


Nội thất, đồ trang trí gam màu hồng và xanh nhạt mang đến không khí lãng mạn.

{keywords}
 


Phòng ngủ thiết kế tinh tế và hài hòa.

{keywords}
 


Cửa sổ kính lớn cho không gian tràn ngập ánh sáng tự nhiên.

{keywords}
 


Phòng ngủ của trẻ thiết kế sinh động với tủ lưu trữ lớn.

{keywords}
 


Căn hộ hiện đại và ấm cúng. Nguồn ảnh: Vũ Hà/AIF-Studio.

Theo Kiến thức

Nội thất phòng ngủ: những lưu ý khi đặt phòng tắm trong phòng

Nội thất phòng ngủ: những lưu ý khi đặt phòng tắm trong phòng

Ngày nay trong nội thất phòng ngủ, nhiều gia đình thường bố trí phòng tắm trong phòng ngủ vì sự tiện lợi. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý một số điểm dưới đây nhé.

" alt="Căn hộ Hà Nội đẹp kinh ngạc với tủ đồ “tàng hình'" width="90" height="59"/>

Căn hộ Hà Nội đẹp kinh ngạc với tủ đồ “tàng hình'