您现在的位置是：Thời sự >>正文
Nhận định, soi kèo CA Belgrano vs Barracas Central, 07h00 ngày 17/3: Lại hòa chăng?
Thời sự21888人已围观
简介 Linh Lê - 16/03/2025 09:34 Argentina ...
Tags：
相关文章
Nhận định, soi kèo Lillestrom vs Raufoss, 20h00 ngày 18/3: Khác biệt trình độ
Thời sựHư Vân - 18/03/2025 04:30 Giao hữu ...
【Thời sự】
阅读更多Lịch thi đấu bóng đá V League 2022 vòng 8
Thời sự
Bảng xếp hạng V-League 2022 mới nhất: HAGL vào top 6Bảng xếp hạng bóng đá Night Wolf V-League 1 2022 - Cập nhật bảng xếp hạng bóng đá V-League mùa giải 2022, đầy đủ và chính xác.">...
【Thời sự】
阅读更多8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe
Thời sựTODAY.com. Cô cũng đạp xe đạp cố định ít nhất ba lần một tuần, tập luyện sức mạnh và pilates trên thảm. ' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe - 1")
Đi bộ nhanh tốt cho trái tim (Ảnh: AdobeStock).
Theo TS Eisenberg, mục tiêu của mọi người là đi bộ nhanh - hoặc tương đương, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội, sử dụng máy tập elip hoặc chạy bộ - trong khoảng 40 đến 50 phút, ít nhất năm ngày một tuần. Không nhất thiết phải liên tục nên bạn có thể chia nhỏ thành các lần đi bộ ngắn hơn hoặc tập luyện nhiều lần trong ngày.
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 17%.
Nếu không thực tế khi đi bộ đến nơi làm việc, bạn hãy đi bộ vào giờ nghỉ trưa hoặc đỗ xe xa siêu thị khi đi mua sắm. Bài tập tim mạch tốt hơn nhiều cho tim so với cử tạ, mặc dù tập luyện sức mạnh cũng có những lợi ích khác.
"Nhưng khi bạn đến phòng tập thể dục và không tập bất kỳ bài tập tim mạch nào, bạn thực sự không có nhiều lợi ích cho tim", TS Eisenberg nói.
Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải
Cả hai bác sĩ tim mạch đều không ăn chay - cả hai đều ăn thịt gà và cá, TS Eisenberg cũng ăn thịt đỏ - nhưng cả hai đều tập trung vào việc ăn nhiều trái cây và rau quả, sử dụng dầu ô liu làm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn Địa Trung Hải.
Một thực đơn mẫu trong ngày của TS Goldberg bao gồm yến mạch với quả mâm xôi, quả việt quất, quả óc chó cho bữa sáng; một đĩa salad với cá hồi nướng cho bữa trưa; và một loại protein nạc với rau cho bữa tối. Món tráng miệng bao gồm trái cây.
Cà phê có trong thực đơn, nhưng chất tạo ngọt thì không.
"Thái độ của tôi đối với đường là sử dụng nó một cách tiết kiệm. Chúng tôi không cho đường vào cà phê. Khi sinh nhật ai đó, chúng tôi sẽ ăn bánh sinh nhật, nhưng đó không phải là điều thường xuyên", TS Goldberg nói.
Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau khi ăn
Theo TS Eisenberg, hầu hết mọi người không cần ăn cả bữa sáng và bữa trưa, vì vậy ông kết hợp cả hai. Ông đợi đến 11 giờ sáng để ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein như sữa chua Hy Lạp, một muỗng cá ngừ hoặc một quả trứng luộc chín.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng gián đoạn như vậy có thể mang lại lợi ích cho tim.
Ông cũng giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhất có thể trong giờ làm việc từ thứ hai đến thứ sáu.
Tránh chất béo bão hòa
"Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, như trứng, thực sự không nhất thiết làm tăng mức cholesterol. Thực ra, đó là những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa", TS Eisenberg giải thích.
Các bác sĩ cho biết họ tránh thịt xông khói, bơ, thực phẩm chiên ngập dầu… vì lý do đó.
Ngủ đủ giấc
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "8 thói quen hàng ngày giúp trái tim khỏe - 2")
Mỗi đêm bạn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng (Ảnh Helpguide).
Các bác sĩ tim mạch ưu tiên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. TS Goldberg cho biết ngủ ít có liên quan đến huyết áp cao và tăng cân.
TS Eisenberg nói thêm rằng đó là do nồng độ cortisol - một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, quá trình trao đổi chất, huyết áp - cao hơn ở những người thiếu ngủ, dẫn đến tăng cân và nhiều mỡ bụng hơn.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Sau khi TS Eisenberg không bước lên cân trong 4 năm, ông đã rất sốc khi phát hiện ra mình đã tăng 4kg. Vì thế, giờ đây, ông cân một lần một tuần để đảm bảo không có bất ngờ nào xảy ra.
Bạn càng thừa nhiều cân, bạn càng có khả năng mắc bệnh tim.
Làm một việc gì đó mỗi ngày để giảm căng thẳng
"Căng thẳng và tim không hòa hợp với nhau", Tiến sĩ Sandeep Jauhar, bác sĩ tim, trước đây đã nói với TODAY.com.
Ông thích tập thể dục nhịp điệu và hòa mình vào thiên nhiên. Tất cả các bác sĩ đều nói rằng hoạt động thể chất là cách giải tỏa căng thẳng chính của họ. TS Goldberg cho biết thêm, đi bộ về nhà sau giờ làm việc vào cuối ngày và hít thở không khí trong lành rất thư giãn.
Luôn có cái nhìn tích cực
TS Goldberg nuôi dưỡng sự lạc quan, tích cực. Nghiên cứu cho thấy những người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người đồng trang lứa lạc quan hơn.
"Cuộc sống đến với bạn. Bạn phải coi mọi thứ đến với mình như một cơ hội", chuyên gia lưu ý.
">...
【Thời sự】
阅读更多
热门文章
- Kèo vàng bóng đá nữ Bayern Munich vs nữ Lyon, 03h00 ngày 19/3: Khách hoan ca
- Dàn mỹ nhân quốc tế hào hứng đến Việt Nam thi Miss Charm 2024
- Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 9/7
- Kết quả bốc thăm vòng loại World Cup 2022: Việt Nam đụng Thái Lan
- Nhận định, soi kèo Pachuca vs Tijuana, 09h00 ngày 17/3
- Cuộc sống của cậu bé có khuôn mặt giống tỷ phú Jack Ma giờ ra sao?
最新文章
-
Siêu máy tính dự đoán Atletico vs Barca, 03h00 ngày 17/3
-
Ban Kỷ luật VFF cho biết HLV Lê Văn Tú đã vi phạm khoản 1 điều 54 Dàn xếp trận đấu, tỷ số thuộc Quy định về kỷ luật VFF sửa đổi bổ sung năm 2018. Điều khoản này nêu rõ: “Người nào có hành vi nhằm làm sai lệch kết quả trận đấu thì bị đình chỉ thi đấu, đình chỉ làm nhiệm vụ tối thiểu 4 trận và bị phạt tiền tối thiểu 15 triệu đồng. Trường hợp nghiêm trọng có thể cấm thi đấu, cấm làm nhiệm vụ vĩnh viễn”.
Chiểu theo khoản 4 điều 12, Ban Kỷ luật VFF quyết định đình chỉ HLV Lê Văn Tú thời hạn 24 tháng, phạt tiền 6 triệu đồng. Ông Tú không được phép tham gia bất kỳ giải đấu nào do VFF quản lý, tổ chức trong thời gian nói trên.
HLV Lê Văn Tú. Ảnh T.N Ngoài ra cầu thủ Nguyễn Bảo Trung của Khánh Hòa cũng bị đình chỉ 3 trận, HLV phó đội Khánh Hòa Kiều Minh Văn bị cảnh cáo do lỗi phản ứng trọng tài ở trận đấu này.
Bên cạnh đó, Ban Kỷ luật VFF ra quyết định đình chỉ HLV Mai Văn Đức của Đà Nẵng 18 tháng và 4 triệu đồng do 3 lỗi: không cung cấp băng ghi âm gọi dàn xếp tỷ số của HLV Khánh Hòa cho ban tổ chức giải bóng đá bãi biển 2019; phản ứng trọng tài trong trận chung kết; không cho cầu thủ của đội lên nhận giải á quân và các danh hiệu cá nhân của giải.
Trước đó tại giải bóng đá bãi biển VĐQG 2019, sau khi giải đấu khép lại với chức vô địch thuộc về đội chủ nhà Khánh Hòa đã xuất hiện đoạn ghi âm là ghi lại cuộc trao đổi qua điện thoại giữa HLV của Lê Văn Tú của Khánh Hòa và HLV Đà Nẵng.
HLV của Khánh Hoà đã "đặt vấn đề" dàn xếp tỷ số nhưng hai bên không tìm được tiếng nói chung. Dù vậy, sau khi Đà Nẵng không giành được chức vô địch, đã cho rằng phía HLV Khánh Hoà "lật kèo", nên mới xuất hiện đoạn băng ghi âm gây xôn xao dư luận.
MỜI XEM VIDEO ĐƯỢC TẠO TỰ ĐỘNG CỦA BÀI VIẾT NÀY
Đ.N
" alt="HLV đội bóng đá bãi biển Khánh Hoà nhận án phạt nặng vì dàn xếp tỷ số">HLV đội bóng đá bãi biển Khánh Hoà nhận án phạt nặng vì dàn xếp tỷ số
-
- Nhận được khoản tiền lớn từ bạn đọc Báo VietNamNet giúp đỡ để cứu cô con gái Nguyễn Thị Thùy Dương, chị Trần Thị Hằng rưng rưng xúc động. Con gái chị đang phải đối mặt với muôn vàn khó khăn vì tình trạng viêm cơ tim cấp. Ngoài cuộc đua với tử thần, cha mẹ Dương đứng ngồi không yên vì mỗi ngày cần 30 triệu đồng để điều trị. Bà nội gạt nước mắt xin cứu cháu ung thư máu" alt="Bạn đọc ủng hộ gần 180 triệu đồng cứu được Thùy Dương">Bạn đọc ủng hộ gần 180 triệu đồng cứu được Thùy Dương
-
Theo "Kế hoạch chẩn đoán và điều trị viêm phổi lạ do virus corona mới” của Ủy ban Y tế Quốc gia và Cục Quản lý Y học Cổ truyền Trung Quốc công bố, việc lây lan virus corona mới qua nước bọt là cách lây truyền chính, bên cạnh đó lây truyền virus qua tiếp xúc cũng vô cùng nguy hiểm. Ngoài việc đeo khẩu trang để ngăn chặn virus trong nước bọt, chúng ta cũng cần thận trọng với nhiễm virus thông qua tiếp xúc ở tay, sau đó dùng tay dụi mắt, ngoáy mũi, chạm vào miệng,… gây nhiễm trùng và lây lan.
Nhiều người có thể nghĩ: Tôi không tiếp xúc với bệnh nhân và khẳng định cơ thể không có vấn đề gì. Thực tế, lộ trình tiếp xúc không thể lường trước được. Một chương trình khoa học phổ biến trên TBS TV tại Nhật Bản nói về "sức mạnh" truyền dẫn do tiếp xúc. Chương trình nói về virus cúm, nó cũng giống tương tự như virus corona mới, lây lan qua các giọt nước bọt từ miệng người bệnh và tiếp xúc.
Gia đình Kosaka gồm 7 người đã tham gia chương trình: Vợ chồng ông Kosaka, hai cô con gái, hai cậu con trai và người bà của những đứa trẻ.
Đội ngũ nhân viên trong chương trình đã phun thuốc nhuộm huỳnh quang đặc biệt lên tay ông Kosaka để mô phỏng cảnh bị nhiễm virus cúm.
Thuốc nhuộm huỳnh quang này vô hình với mắt thường, nhưng có thể phát ra ánh sáng trắng đáng chú ý dưới ánh đèn huỳnh quang.
Bằng cách này, để mô phỏng virus, có bao nhiêu người có thể lây lan qua tiếp xúc! Chương trình chính thức bắt đầu, vào thời điểm này các thành viên khác trong gia đình không phủ thuốc nhuộm huỳnh quang.
Trong cuộc sống gia đình kéo dài hai giờ, ông Kosaka chỉ tương tác với hai đứa con trai và những người khác không tiếp xúc với cha mình.
Sau đó, nhóm chương trình bắt đầu kiểm tra kết quả. Đầu tiên họ chiếu sáng đèn huỳnh quang vào 2 cậu con trai, đương nhiên tay của đứa trẻ cũng đã được phun thuốc nhuộm, trong quá trình dùng tay chạm lên mặt, thuốc nhuộm cũng bị vấy bẩn trên mặt.
Tại thời điểm này, nếu ông Kosaka mang virus, thì hai cậu con trai của ông đã bị nhiễm virus. Vậy những người khác chưa gặp ông Kosaka thì sao?
Đáng ngạc nhiên: Vợ và cô hai con gái cũng bị nhiễm virus!
Chuyện gì đang xảy ra ở đây vậy?
Đầu tiên hãy nhìn cách cô chị gái bị nhiễm virus. Hóa ra bố đã chạm tay vào tay nắm cửa khi ra ngoài, và sau một lúc, cô chị gái cũng chạm vào tay nắm cửa, nên virus đã truyền sang cho cô. Cô chị thường có thói quen nhổ tóc bằng tay, trong quá trình đó, virus lây sang tóc và mặt.
Người em gái bị nhiễm bệnh vì cô và em trai đang chơi trò chơi chuyền. Virus đã truyền sang người cô em gái qua trái bóng.
Người mẹ đang ôm cậu con trai, cậu con trai dùng tay lau mặt người mẹ, dẫn đến truyền virus sang mẹ.
Chỉ trong hai giờ, gia đình đều bị lây nhiễm, cho thấy sức mạnh của việc lan truyền virus thông qua tiếp xúc rất lớn. Nhóm chương trình cũng tìm thấy dấu hiệu của virus trên lan can cầu thang và túi đồ ăn vặt ở nhà. Nếu người ngoài tiếp xúc với những thứ này, họ cũng có thể bị nhiễm bệnh.
Đây là lan truyền qua tiếp xúc, và nó có thể được truyền gián tiếp ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp. Tuy nhiên có một người trong gia đình không bị nhiễm virus đó là người bà. Bà cũng dành hai giờ với gia đình, tại sao không có virus trên mặt?
Nhóm chương trình đã xem xét lại cuộc sống của người bà và cuối cùng đã tìm ra lý do. Hóa ra người bà đã làm việc nhà, bà rửa chén và rau bằng nước. Mặc dù virus cũng có cơ hội làm nhiễm bẩn tay bà, nhưng virus đã bị nước cuốn trôi và virus không có cơ hội lây lan sang mặt. Đó là "rửa tay" đã bảo vệ bà.
Khuyến cáo đầu tiên của Tổ chức Y tế Thế giới về bảo vệ chống lại các virus corona mới là rửa tay. Nó có hiệu quả ngăn ngừa virus và vi khuẩn, giảm 23 - 40% tiêu chảy và bảo vệ một phần năm trẻ em khỏi viêm phổi.
Khẩu trang không phải “bùa hộ mệnh” nếu không rửa tay
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, nguyên Trưởng khoa Nhiễm – Thần kinh, BV Nhi đồng 1 cho rằng, việc đeo khẩu trang phòng ngừa virus corona là tốt, song rửa tay bằng xà phòng còn quan trọng hơn. Đừng nhầm lẫn khẩu trang là mặt nạ chống lại mọi con virus nguy hiểm. Trong thời điểm này nếu những người trong vùng dịch phải song song thực hiện đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên mới đảm bảo an toàn.
Khẩu trang có tác dụng che mùi, che bụi và hàng tá con virus khác. Song, nếu bạn không rửa tay có thể virus bám vào tay và lây lan đường này. Khẩu trang có thể mang ở chốn đông người nghĩa là mặt đối mặt 2m và chưa biết đối phương có mầm bệnh hay không. Còn ở những nơi không khí trong lành, cách xa tâm dịch và không có bụi, mùi đeo khẩu trang rất bất tiện.
Vị bác sĩ nhấn mạnh việc rửa tay quan trọng hơn đeo khẩu trang và mong bà con đừng đổ xô đi mua khẩu trang về đeo, rồi quên cả chuyện rửa tay. Đặc biệt bác sĩ khuyến cáo các bậc phụ huynh chú ý vấn đề này đối với trẻ em.
Bác sĩ Khanh lạc quan rằng, người ông trải qua bao trận dịch bệnh, tiếp xúc bệnh nhân có mầm bệnh đặc biệt ông luôn đeo khẩu trang, rửa tay và tự tin mình có hàng trăm “mầm bệnh” cùng chung sống hòa bình với nhiều kháng thể.
Phan Nhơn
Hà Vũ (dịch theo Sohu)
4 người ở TP.HCM từng đi qua tâm dịch Vũ Hán đang được cách ly
4 bệnh nhân nghi nhiễm virus corona đang được cách ly và chờ kết quả xét nghiệm từ Viện Pasteur. Đáng nói cả 4 người đã từng đi qua tâm dịch Vũ Hán, Trung Quốc.
" alt="Không chỉ đeo khẩu trang, đây mới là cách phòng ngừa virus corona hiệu quả nhất">Không chỉ đeo khẩu trang, đây mới là cách phòng ngừa virus corona hiệu quả nhất
-
Nhận định, soi kèo Venezia vs Napoli, 18h30 ngày 16/3: Khó thắng cách biệt
-
Trận đấu giữa PSG vs Monaco diễn ra hấp dẫn 
Monaco suýt gây bất ngờ cho PSG ngay ở phút thứ 2 khi Sofiane Diop đặt lòng chân trái đưa bóng đi trúng cột khung thành thủ môn Donnarumma 
PSG gặp khá nhiều khó khăn trước Monaco ở trận này 
Phút 12, có bàn mở tỷ số từ chấm 11m. Sau khi Djibril Sidibe dẫm vào chân Di Maria trong vòng cấm, Kylian Mbappe sút phạt đền chính xác đưa PSG vượt lên dẫn trước 
Mbappe nhiều lần làm khổ hàng phòng ngự đội bóng cũ 
Monaco nỗ lực tìm bàn gỡ 
Di Maria trong một pha đi bóng trước sự theo kèm của hai cầu thủ đội khách 
Thủ thành Donnarumma thi đấu chắc chắn trận này 
Messi thi đấu nỗ lực nhưng không thể ghi bàn trước Monaco 
PSG dễ dàng bẻ gãy các đợt tấn công của Monaco 
Cuối hiệp một, sau khi Fofana chuyền bóng hỏng ở vòng tròn trung tâm, Messi dẫn thẳng về phía khung thành rồi kiến tạo để Mbappe cứa lòng chân phải ấn định chiến thắng sớm cho đội chủ nhà 
Cú đúp lập trong trận thắng Monaco 2-0 Mbappe chạm mốc ghi 100 bàn cho PSG tại Ligue 1. 
Phút 71, sau khi bật tường với Mbappe ,Messi dứt điểm chệch cột dọc Monaco. Phút 80, Mbappe lại kiến tạo cơ hội đối mặt, nhưng Messi bấm bóng thiếu chính xác trước mặt thủ môn Nuebel 
Trận thắng Monaco giúp PSG tạo cách biệt 13 điểm với đội xếp thứ 2 là Marseille Ghi bàn:Mbappe (12' pen, 45'+1)
Đội hình thi đấu:
PSG: Donnarumma - Hakimi, Marquinhos, Diallo, Bernat (Kehrer, 50) - Wijnaldum, Verratti, Gueye (Paredes, 81) - Di Maria (Herrera, 81), Messi, Mbappé (Icardi, 87).
Monaco: Nuebel - Sidibé, Disasi, Maripan, Caio Henrique (Jakobs, 46) - Tchouameni, Fofana (Jean Lucas, 54) - Diop (Matazo, 65), Golovin, Gelson Martins (Isidor, 85) - Ben Yedder (Boadu, 54).
" alt="Kết quả bóng đá PSG 2">Ligue 1 2021/2022Vòng 18 # Tên Đội ST T H B TG TH HS Đ 1 
PSG18 14 3 1 38 16 22 45 2 
Olympique Marseille17 9 5 3 25 14 11 32 3 
Stade Rennes18 9 4 5 33 16 17 31 4 
OGC Nice18 9 4 5 27 16 11 31 5 
Montpellier HSC18 8 4 6 29 23 6 28 6 
RC Lens18 7 6 5 32 26 6 27 7 
RC Strasbourg18 7 5 6 34 24 10 26 8 
AS Monaco18 7 5 6 27 22 5 26 9 
Angers SCO18 6 7 5 25 23 2 25 10 
FC Nantes18 7 4 7 24 23 1 25 11 
Lille OSC18 6 7 5 23 24 -1 25 12 
Olympique Lyon17 6 6 5 25 25 0 24 13 
Stade Brest18 6 6 6 25 27 -2 24 14 
Stade Reims18 5 7 6 21 21 0 22 15 
Girondins Bordeaux18 3 8 7 28 40 -12 17 16 
Clermont Foot18 4 5 9 20 32 -12 17 17 
ESTAC Troyes18 4 4 10 17 27 -10 16 18 
FC Metz18 3 6 9 22 38 -16 15 19 
FC Lorient18 3 6 9 14 30 -16 15 20 
AS Saint-Étienne18 2 6 10 17 39 -22 12 Kết quả bóng đá PSG 2